Ålder 31 - 90 dagar: Vad fungerade, vad fungerade inte

article-2296336-18CDB327000005DC-545_964x660.jpg

Det har länge kommit. Jag gjorde det inte för superkrafter. Jag gjorde det för att det var rätt att göra. Jag har kämpat med den här saken i över hälften av mitt liv, och den har sugit tid och uppmärksamhet bort från mina nära och kära, orsakat kaos på min självrespekt och skadat mitt liv och min utveckling som människa på sätt jag kan aldrig återhämta sig helt.

Porn + internet = en farlig kombination, och ett barn som snubblar in i det med lite sammanhang eller försvar kan bli allvarligt knullad.

Å andra sidan är jag en stark tro på att viljestyrka kan övervinna nästan vad som helst, kanske inte ensam, men med stöd, kreativitet och uthållighet.

Om du har problem med att komma dit, här är mina rekommendationer baserat på vad som fungerade för mig:

  1. Påminn dig själv dagligen varför du gör det här, vad du har att förlora och vad du har att vinna. Glöm inte: detta påverkar dig och alla omkring dig.
  2. Nyfikenhet dödade strimman: påminn dig själv dagligen (och när du får en uppmaning) att porr är porr är porr - oavsett vilken typ det är, skulle det hamna på samma plats: du, ensam, ryck och känner dig hemsk, eländig och beklagande.
  3. Ställ in konsekvenser för dig själv. Om du återfaller, ta bort något du tycker om i en vecka. Gör det ont (inte fysiskt, men du vet). Påminn dig om dessa konsekvenser varje dag och håll dig fast vid dem vid behov.
  4. Var medveten om dig själv och dina behov. Meditera, påminn dig själv om att leva i ögonblicket. Ta det en dag i taget. Det är det enda sättet att komma dit.
  5. Ge dig själv något att göra. Ställ in ett schema. Gå med i en klubb. Om återfall innebär att du drar nytta av dina planer har du den extra pressen att ha något annat du vill eller behöver göra. Det är mycket lättare att ge upp om du sitter och försöker lista ut vad du ska göra med din fritid.
  6. Det är som Truman Show där ute. Om någon vill ställa in och se allt du gör online kan de förmodligen ta reda på ett sätt att göra det. Antag inte att någon vet vad du gör, för chansen är att någon gör det. Din surfaktivitet kan komma tillbaka för att bita dig någon dag.
  7. Ge inte upp. Verkligen. Jag kan inte berätta för dig hur många gånger jag misslyckades och återfick och tog upp mig själv och kom så långt och misslyckades och återfick igen. Fortsätt försöka, och om något fungerar, håller du fast vid det som om ditt liv berodde på det. Det gör det.

Här är vad som inte fungerade för mig:

  1. Porrblockerare: Jag kom runt dem. Plus, vad står det om du inte kan lita på dig själv? Bättre att komma till roten till problemet, tror jag.
  2. Distraherande med andra beroende: det verkade aldrig fungera. Jag kanske kommer hem med en stark uppmaning och spelar videospel i timmar tills det försvann, men det verkade bara försena det oundvikliga. Bättre att hantera behovet direkt.
  3. Jag beklagar mig själv: det tar bara bort mer värdefull viljestyrka. Om du återfall, ta en titt på vad som hände, lära av det, inse att människor gör misstag, sätta en positiv snurr på det (hej, jag har bara återkommit x gånger de senaste dagarna, det är en förbättring!), Välj själv upp, och försök igen med hämnd!

Hur som helst, det tog cirka 15 år, men jag är här. Jag inser att det inte är över, men det känns som ett nytt kapitel. Jag får fortfarande uppmaningar, men jag är säker på att jag har verktygen för att komma igenom dem.

Kort sagt: det var svårt, det tog lång tid, men jag gjorde det 90 dagar, och det känns riktigt, riktigt bra på ett meningsfullt sätt.

Jag hoppas att ni alla kommer dit också.

LINK - 90 dagar: Vad fungerade, vad fungerade inte

by therestofourlives