Hej alla,
Idag är en viktig dag för mig eftersom jag nådde 30 dagar utan PMO (utmaning är PM men faktiskt har jag ingen flickvän och jag är inte intresserad av tillfällig sex så .. ingen PMO) så jag skriver det här inlägget till säg tack för att dela med mig av mina känslor och denna lilla (men betydelsefulla för mig) del av min historia.
Jag har haft några svåra stunder under de här 30 dagarna, särskilt halvvägs och under de senaste dagarna, men jag lyckades så jag tror att det är användbart att göra en rapport om hur jag känner mig efter en månad ren.
Jag känner inte att jag har ”superkrafter”, men jag känner mig mer kreativ, jag har fler idéer (till exempel om marknadsföring för mitt företag) och jag har en tydligare syn på verkligheten. Jag fann mig mer social (inte webb-social, verklig-social!), Jag lyssnade mer noggrant på andra och är mer intresserad av vänner och också mer tolerant. Jag märkte att min tid spenderades bättre (läsa, studera, spela musik, bo hos vänner) och detta lyfter upp mitt humör.
Min vilja är starkare: till en början verkade den här utmaningen riktigt svår, nästan omöjlig, och min ensamhet var en stor fråga för mig, men nu är de storleksändrade, mindre. Många saker ser fortfarande stora och oåtkomliga ut (jag ska förklara mer) men om jag hade fel om vissa saker kan jag ha fel även om andra saker!
En av de saker som jag tycker hjälper mig mest är att dela mina känslor om mitt problem med andra och att lyssna på hur andra känner, och det är en riktigt lindrande känsla när någon känner för dig. I januari pratade jag med en nyligen känd vän och hon berättade om hennes missbruk till heroin, så jag berättade för henne om min till porr. Det var första gången jag avslöjade denna hemlighet för någon. Vi pratade om våra problem, vi delade erfarenheter och känslor, vissa saker är verkligen annorlunda men andra saker är precis samma. Hon är ren från det senaste året och kämpade med krig med beslutsamhet. Jag hittade en vän i henne (ansåg henne aldrig för romantik eftersom hon är mycket yngre än jag), det här hjälper mig mycket. Och jag hittade många människor som slåss strider som min här på NoFap, några inlägg jag läste här har varit meningsfulla, så tack för att du är här.
Ensamhet är en stor vikt på mina axlar, det har varit en av de saker som det senaste året ofta pressade mig till PMO. Obsessivt tänkande hade blivit vanligt för mig, många gånger om dagen föreställde jag mig, dagdrömde om en flickvän, om situationer, romanser, särskilt när jag gick till sängtid, när min ensamhet tycks komma att knacka hårdare. Under den första veckan av min 30 dagars utmaning kände jag att dessa tankar var farliga eftersom de lätt kunde få mig att falla tillbaka till PM, så jag bestämde mig för att försöka stoppa dem också. Det är väldigt svårt att ändra på det, för det har blivit en vana, men varje gång jag kan undvika det känner jag mer energi tillgänglig för mig att göra andra saker, och jag ser tydligt att jag slösade bort dessa energier i tvångsmässigt tänkande . Jag trodde att dessa tankar lugnade min ensamhet men nu ser jag att de bara kostar mycket energi och ger mig inget annat än illusioner. Jag kämpar fortfarande med detta, jag tänker ofta men det händer mindre och mindre ofta, och när det händer kan jag alltmer stoppa det och fokusera på något annat. Som jag skriver tidigare ser många saker fortfarande stora och svåra att förändras, och det här är en av dem, men jag jobbar med det.
Två andra saker som jag vill lägga till som åtaganden för de kommande månaderna är att hålla min lägenhet ordnad och ren (jag är lite rörig, och dessutom finns det några mindre arbeten jag borde göra för att fixa mitt hus som jag fortsätter skjuta upp - jag borde gör dessa) och för att reglera min sportövning. Jag gör övningar ofta men jag är fortfarande diskontinuerlig och vill försöka bli mer disciplinerad i dessa två saker.
I januari gick jag med i en meditationsgrupp eftersom jag trodde att det kan hjälpa mig på något sätt och jag upptäckte att det kan hjälpa mig på många sätt. Jag antar att det inte är detsamma för alla, men för mig fungerar det riktigt bra. Det är fortfarande svårt att fokusera, att frigöra sinnet från tankar, men i denna typ av meditation (Sumarah) är det viktigaste att acceptera dig själv i det ögonblicket, inte tvinga ditt sinne att göra något utan att försiktigt vägleda ditt sinne och lyssna på den inre delen av dig själv. Och jag lär mig mycket av detta och utforskar min ensamhet, mina rädslor, mina önskningar och känner mig bättre. Och ju mer jag känner mig själv, desto mer gillar jag mig själv. Detta förvånade mig och jag undrar vad jag fortfarande måste upptäcka. Det är inte bara guld, det finns fortfarande mycket lera i mig som jag måste dyka igenom, men jag är redan van att känna mig frustrerad, du vet, så det gör mig inte skrämmande. Och skönheten jag hittade inuti är verkligen värt ansträngningen.
Meditation ledde mig också att återupptäcka min kontakt med naturen. När jag var barn, innan porr kom till mitt liv, älskade jag att vara i naturen, mina föräldrar förde mig ofta på berg, sjöar, stränder, de gav mig möjligheten att känna att jag är en del av denna skönhet. Sedan började jag stänga mig i PMO, tappade min kontakt med verkligheten, med livets gåva, med naturen. Under den senaste månaden gick jag till berget varje fri helg jag hade, med några vänner, och jag kände som när jag var barn, kände greppet av mina händer på klipporna, vinden i mitt ansikte, njuter av lugnet och tystnaden av platser långt ifrån skynda, uppskattar komplexiteten i träd och tittar på en höks flygning. Jag tror att vi är en del av denna skönhet, och att denna skönhet är en del av oss, den resonerar med något djupt inuti oss eftersom vi liknar.
En sista sak jag vill skriva är ett citat. Jag började läsa några böcker jag köpte för en tid sedan men jag läste aldrig, och en av dem (Healing Anger - Dalai Lama) har varit väldigt användbar för att förstå en del av mina bekymmer och ilska. I den här boken hittade jag en fras som hjälpte mig mycket, och jag vill dela den:
”Varför vara missnöjd med något om du kan ändra det? Och om du inte kan, hur kommer då olycklig att hjälpa? ”
Jag känner att den här frasen säger till mig: oroa dig inte, du kan ändra.
Och i dessa meditationer berättade något inom mig samma sak.
Och de stenarna under mina händer berättade för mig detsamma.
Och den vän, och NoFap, och de här 30 dagarna ... många vackra saker och fakta och personer säger till mig samma sak: du kan ändra.
Så, låt oss ändra.
Jag är på dag 31, vann en strid, redo för nästa: 90 dagar utan PM.
Tack för att du läste mina ord, håll din vaka upp och fortsätt!
Råd och kommentarer är alltid välkomna.
Ps engelska är inte mitt första språk, ledsen för alla skrivfel
LINK - 30 dagar ingen PM (O) vann en strid.
by italian82
;
