Jag har kämpat med denna missbruk under lång tid. Jag insåg om 4 år sedan att jag ville sluta. Jag har haft långa strimmor, korta strimmor, försökt allt, varit genom extremt smärtsamma uttag, du heter det. Jag träffade nyligen min drömkvinna och är nu i ett förhållande. Jag upplever också många mirakel i mitt liv som jag inte trodde var möjligt när jag var i min missbruk. Jag vill påpeka att detta förhållande kom efter att jag började njuta av livet igen, efter att jag hittade sätt att vara nykter, och efter att jag började älska och värdesätta mig själv (som kliché som det låter). Jag har inte tittat på hardcore porr på nästan 5 månader (jag använder dessa villkor eftersom det känns som lätta versioner av porr finns överallt och kan vara svårt att undvika: skyltar, fester, på väggarna inuti och utanför vanliga butiker / butiker ... ugh!), har inte PMO'd på ungefär 7 månader. Jag vill dela med dig några verktyg och saker som har hjälpt mig. Jag tycker att det är viktigt att säga om du är ny på detta, det tar lite tid att uppleva ett nytt liv. Ja, du kommer att känna dig bättre varje dag du inte använder, men det kommer dagar du känner dig som en skit också. Tänk dig att vända ett skepp, du kan inte göra det omedelbart, det tar lite tid. Det kan ta var som helst från 10 dagar-3 månader för att verkligen se miraklerna börja hända. Det är annorlunda för alla, men jag antar att min mening är att det kommer att kräva tålamod.
1. Ta reda på vad som hjälper dig att bli otriggerad och börja göra de sakerna regelbundet innan triggarna ens händer. Till exempel om du går till gymmet är något som gör att du mår bättre om du känner dig som skit, gör det innan du känner dig som skit!
2. Terapier / stödgrupper
Det finns många sorters: psykologiska, hypnos, 12-steg, meditationer, yoga, andliga program, energihälsa etc.
3. Meditation / Andlig övning
4. Hjälp andra, var vänliga mot andra
Av någon anledning när jag gör det här, känner jag mig som att porr är längre. Porr handlar egentligen om själviskhet, smärta, lidande, missbruk, aggression, straff etc. Så genom att vara snäll och älska mot andra, praktiserar du i princip motsatsen till porr.
5. Skapa ett helt liv
Ladda upp ditt liv så mycket du kan, så det finns knappast något rum eller plats för porrfilmen. Håll dig upptagen, hitta nya hobbies, hitta din passion och försök att undvika att spendera för mycket tid ensam.
6. blockerare
Blockers har verkligen hjälpt mig. Det fanns tider under de senaste månaderna där jag förmodligen skulle ha tittat på någonting under svaghetstimmar eller känner mig korta begärsbrott. På grund av blockerarna kunde jag inte komma åt det. Jag tror inte att blockerare är svaret, men det är bra att ha dem bara för de sällsynta tillfällen där du befinner dig om att falla ner i kaninhålet.
7. Ha en plan på plats för dagen. Ha en plan om du blir super utlösad och följ den planen om du inte känner dig orolig. (det här är verkligen viktigt)
Gör allt detta, men gör det själv. Jag tror att tricket känner dig väldigt bra, så du vet vad som kommer att hålla dig borta eller hindra dig från att engagera dig i giftiga beteenden. Vad som kan fungera för mig kanske inte fungerar för dig. Men om du får reda på vad som hjälper dig mest, gör det konsekvent. Du måste vara riktigt ärlig för dig själv. Denna sjukdom handlar om självbedrägeri och lögner så att vara ärlig är en stor anekdot mot den. Jag tror att det som verkligen hjälpt är att göra alla dessa saker innan jag kommer till en plats med intensivt begär. Att vara ett steg före missbruk är vad som har räddat mig. Jag är gärna att svara på fler frågor om det behövs.
LINK - Stor succéhistoria
by lekasenor
;