Nådde äntligen dag 45 och höll länge i sängen – känns som en och en halv resa, men lika säkert känns det som en prestation. PIED försvinner gradvis och lyckades under helgen ha intimsex med fasta erektioner. Nedan följer några tankar om PIED, vad som hjälpte, samt nuvarande tillstånd och framåt:
PIED – första gången jag har rätt sex sedan PIED började efter mitt senaste återfall för 6 veckor sedan. Första gången kom jag väldigt snabbt (talar om inom 2 minuter här!). Men kände mig inte så medveten om det. GF var väldigt stöttande och vi bara skrattade åt det. Men MYCKET SAMMA kväll gick vi på det igen – och det fick vi till den här gången 
solid erektion och långvarig kärlek. Gick på det igen nästa dag med självförtroende, och var verkligen tillbaka i mitt spel.
Vad hjälpte
- Försök att undvika någon form av fantiserande om PMO. Dessa tankar börjar dyka upp oftare ju längre du avstår, men nyckeln är att försöka undvika att gå ner i kaninhålet. Detta är viktigt för att omkoppla hjärnan för att inte gå tillbaka till PMO för release, utan snarare bygga om nya neurala nätverk för att få tillfredsställelsen från verkliga relationer
- Försök att få några hälsosamma distraktioner – som att läsa, gå ut med vänner, titta på TV av bra kvalitet (dokumentärer etc.). Detta kommer att hjälpa dem med tvångssyndrom som är besatta av skov, hur lång tid det tar att läka, varför går jag inte framåt etc. etc. Nyckeln är att slappna av och låta läkningsprocessen ta sin gång – men det är naturligtvis lättare sagt än gjort (särskilt för de som har försökt ett tag, ha tålamod och fortsätt med det).
- Avslappningsmetoder – detta hjälper verkligen till att läka PIED. Hitta tekniker för att VERKLIGEN slappna av och varva ner – allt som fungerar för dig (utan att ta till alkohol och droger alltså). Det som behöver göras är att verkligen slappna av i musklerna, sänka blodtrycket och ta bort spänningar i sinne och kropp. Saker som fungerade för mig inkluderar ett varmt avkopplande bad medan jag lyssnar på min favoritjazzmusik, tittar på avkopplande resedokumentärer medan jag njuter av min favoritmat, promenader och långa tupplurar i naturen (eller en park) etc. För att upprepa – hitta lätt att SLAPPA AV. Ju oftare du gör det, desto bättre läker PIED.
- Självklart – träning, hälsosam kost och regelbundet sömnmönster.
Går framåt
- Upplever fortfarande lite ångest, självföraktande tankar etc. – men tror att detta är en del av PAWS som kommer att ta lite tid att läka ordentligt (viss forskning tyder på att det kan vara upp till 6 månader eller mer). Men jag försöker bara vara mer medveten om detta för att undvika uppbyggnad av spänningar och ångest som kommer att driva mig att återfalla igen.
- Känner utmattning och viss sömnlöshet – tänk också relaterat till PAWS.
- Uppmaningar dyker fortfarande upp – speciellt när de utlöses av något på TV:n eller några PMO-minnen. Försöker undvika all alkohol och droger ett tag, eftersom jag känner att jag inte riktigt har kontroll över mitt sinne när jag är påverkad.
- Har försökt bygga ett mer konsekvent med meditera, eftersom det varit svårt att bygga ett mönster med heltidsarbete etc. men kommer att fortsätta med det eftersom många konton upprepade gånger förstärker dess betydelse.
Kommer att hålla er uppdaterade när jag förhoppningsvis når 60 dagar.
Fortsätt Fapstronauter – till oändligheten och bortom!
LINK - Dag 45 – PIED-läkning
Förbi - Warlockchieftan
För fler återhämtningsberättelser, se den här sidan: Återställa konton.
;