Kämpar

Jag har varit beroende sedan 15, börjat slåss sedan 18. Jag är nu 24 och här är en sammanfattning av vad som fungerade för mig:

• Vid 17 år, för första gången i mitt liv, var jag söt mot en tjej, jag kunde inte förråda henne med porr så i 1 dagar stannade jag borta från porr tills hon inte ville fortsätta med mig på grund av henne familj, jag återföll.

• På 18 yo, hittade jag howtostopmasturbation.com, En artikel på webbplatsen föreslog att gå på en vegansk diet, jag gjorde det, avstod från porr under 7 eller 8 dagar, sedan återupprepade jag mig.

• Vid 19 år läste jag en bok om sexuell fantasering och psykiska frågor, det hjälpte mig att bekämpa porr i ungefär åtta dagar, jag återkom igen, jag nämner inte bokens namn eftersom det kan göra mer skada än nytta, det hjälpte bara med att bekämpa porr men det skapar andra nya mentala problem för dig.

• På 20 yo såg jag en 2 min inspirerande video om hur pornografi gör dig till en slav och att du bara skulle släppa taget, det hjälpte mig i mer än 20 dagar, det var fantastiskt, sedan återupprepade jag mig.

• Vid 21 år lär jag mig hur strimmor kan hjälpa mycket, så här är vad jag gjorde:

Obs 1: Jag har en separat strecklogg för vart och ett av följande:

Anmärkning 2: Jag började inte allt på en dag, det var en mycket långsam framsteg, jag slutade saker procedurellt och började nya vanor också procedurellt, de säger att för att döda en dålig vana bör du ersätta den med en god vana. Jag tittar vanligtvis på porr eftersom jag hade mycket fritid, och om du inte upptar ditt sinne för att tänka och göra bra saker, kommer ditt sinne att uppta dig att göra dåliga saker som porr.

- Jag slutade spela, musik, titta på TV-serier / filmer.

- Jag tvingade mig själv att läsa böcker, lära mig ett nytt språk (tyska i mitt fall) med Duolingo dagligen.

- Jag slutade skräpmat, brydde mig om mitt utseende och välbefinnande, rakade mig varje vecka etc. för att öka mitt humör.

- Jag brukade studera för att lära mig en ny färdighet som jag kunde tjäna pengar på (i mitt fall lärde det sig att koda men hittills vet jag fortfarande inte hur man kodar och istället känner jag nu videoproduktionstekniker även om jag inte har ' t gjorde mer än 100 dollar från det).

- Jag brukade be (det hjälpte mycket).

- Jag brukade träna med träningsappar på min telefon och på två månader förlorade jag 15 kg, jag var 75 kg och i slutet av andra månaden var jag 60 kg. Men jag bör notera att apparna fick några kvinnor att göra instruktionsvideor, det frestade mig vanligtvis mycket, men jag kunde hålla mig från att ge efter.

- Jag var så deprimerad och självmord innan jag började med dessa ränder att jag inte ens brydde mig om att borsta tänderna, men med strimmorna var jag på ett så ljust humör att jag borstade tänderna två gånger om dagen!

- Vissa dagar skulle jag inte äta lunch för att stärka min vilja mot min kropps behov.

- Sömnschema är väldigt viktigt, jag brukade sova 11 och vakna klockan 7. Jag visste att jag brukade göra porr efter 11:XNUMX när alla gör sig redo för sängen, så det var fantastiskt att ha det här schemat.

- För att hjälpa till att stärka min viljestyrka skulle jag bara äta när jag var hungrig, och jag skulle sluta äta innan jag var full, det här är viktigt eftersom jag skulle ta in så mycket som behövs vid behov och inte äta med full mage av vana.

Nu gick det här väldigt bra tills ... tills det var sommaruppehåll och jag ville ge mig en gåva för att hålla mig borta från porr så jag installerade ett spel ... Det här jävla spelet förstörde min strimma och förstörde mitt liv ... Även om jag var väldigt försiktig med att välja vad jag ska titta på och vad jag ska göra, det här ... Jag såg inte detta komma, jag visste inte att det här spelet hade "följare", en kvinna som skulle följa dig runt, ja, jag vill inte gå längre in detalj, räcker med att säga att den här följare-saken tänkte på kvinnor och intimitet och sånt och det gjorde mig arg, jag insåg att det skulle förstöra min strimma och fresta mig tillbaka till porr så jag avinstallerade omedelbart men jag tycker att det var för sent det var sommar och jag behövde lite kul och frestelsen var för stark, jag höll mig i två dagar och den tredje dagen kunde jag bara inte ... jag började sakta söka efter kvinnliga saker på google .. Jag gick inte direkt till en porrwebbplats, nej, det var väldigt långsamt, frestade mig och dödade mig ...

• Två år senare, 23 år gammal, var jag trött på mig själv, jag hade bara ingen viljestyrka för att slå tillbaka porr, jag ville bara inte slå tillbaka det, inte efter det som hände, inte efter återfallet, jag började gå upp i vikt, Jag var 75 kg igen efter två år, jag misslyckades med universitetet igen, jag fortsatte att försämras i alla aspekter av mitt liv, mina hälsotillstånd var och är fortfarande hemska. Jag kommer ihåg att jag visste att en sträcka på 101 dagar var ett enda skott, och att om jag återkommer skulle jag tappa mitt liv för alltid men frestelsen var för stark och gick fel väg på grund av det spelet. Så för att börja om lovade jag mig själv att om jag återkommer igen skulle jag donera 300 $ till välgörenhet, jag återföll efter cirka 7 dagar och jag donerade pengarna.

• Några veckor senare tänkte jag att jag skulle göra samma sak igen, jag lovade att om jag återfaller den här gången skulle jag donera 500 $, som efter cirka 20 dagar återfick jag igen och jag donerade pengarna, mitt sinne är så svagt nu Jag klandrar alla för min förlust även om jag vet att jag är den enda som är ansvarig. Jag fortsätter att förbanna livet och alla i flera dagar, och ett ögonblick kommer jag till mig själv och kommer ihåg att det är jag som är ansvarig.

• På 24 yo åkte jag på en resa i 3 dagar, det hjälpte mig att avstå i 10 dagar och det var det, jag återupprepade mig.

Här är jag förlorad och ömtålig. Hittade NoFap, jag tror att det här kan vara en chans. Även om jag har slösat bort så många år av mitt liv kanske jag fortfarande har en chans, men jag har inte rätt sinnestillstånd, jag vill fortfarande inte * ändra *. Jag sover mer än 10 timmar om dagen, och på grund av det gör min rygg ont TON, jag är sömnberövad, när jag vaknar på morgonen vill jag bara inte gå upp, jag ligger i sängen till middagstid, ibland mer, Jag tappade bara allt hopp, jag har ingen motivation att åstadkomma någonting. Jag har tappat min personlighet, mitt sinne är svagt, mitt minne är så svagt just nu, jag kan inte komma ihåg det mesta. Jag är en dovend nu, det tar så mycket tid att göra mina enkla sysslor, för att inte tala om jag försöker göra något viktigt. Mina ögon har försvagats så mycket, jag kan inte hålla ögonen öppna när jag onanerar, de gör ont så mycket. Min syn är trasig. Min kropp misslyckas ...

Kom bara ihåg att omstart efter återfall kommer att bli svårare varje gång och klyftan mellan återfall och omstart kan bli bredare varje gång, så jag hoppas att min historia hjälper dig.

TL; DR: Gå inte tillbaka, om du gjorde det, slå inte dig själv över det, glöm och fortsätt.