Så innan Nofap var jag en eländig person och hade en beroendeförmåga till min fantasi. Först försökte jag bli av med det genom att försöka undvika varje möjlig pornografi men jag skulle ge efter för min fantasi. Jag hade inte mycket problem med pornografi men istället hade jag faktiskt problem med överdriven onani.
Jag lurade hit och där på denna sub reddit och försökte hitta en lösning. Så jag hittade äntligen min lösning och det är att jag helt enkelt utvecklade nya vanor. Från att vara onani beroende till att läsa böcker, att vara öppen för alla och hitta kärleken i mitt liv.
Så hur lyckades jag göra det. Det är enkelt, fokusera inte på att försöka aktivt undvika det, för på det sättet har du alltid något att tänka på när det gäller PMO, istället försök att utveckla nya vanor och försök hitta nya saker att göra i ditt dagliga liv.
Vad fungerade personligen för mig? träffa gymmet, läsa om näring och filosofi och experimentera nya saker på min kropp som vattenfasta, periodvis fasta och utmana mig själv dagligen.
Vad jag har lärt mig av erfarenheten är att våra hjärnor är hårda kopplade för framgång och orgasm är i grunden en form av framgång för vår hjärna som gör oss lata på grund av den överbelastning av dopamin som vi får från att fappa. Så för att göra det enkelt bör vi hålla oss engagerade i att utmana oss själva och på det sättet kan vi få en dopaminrus som vi får från att fappa.
;
