9 Tips till 90

Första gången startas om. Gick avståndet utan ett enda återfall. Ingen PMO, MO, toppning, kantning etc. Det som följer är min blueprint för framgång. Personlig historia i slutet.

9 Tips till 90

1) Forskning. Läs alla artiklar från Your Brain On Porn. Läs omstart av konton här. Läs framgångshistorier. Läs studier. När du frestas vet du exakt varför du startar om, vet exakt vad som kommer att hända om du väljer att återfalla och har fullständigt förtroende för processen. Tvivel, osäkerhet leder till misslyckande. Denna process fungerar! De första par veckorna är de svåraste, men när du bryter igenom och börjar se resultat blir det mycket lättare.

2) En kalender + räknare. Jag har räknaren här som håller mig ansvarig inför YBR-medlemmarna och en kalender bredvid min bärbara dator som stirrar mig rakt i ansiktet när uppmaningar träffar. Inget skämt, jag skulle rita en linje genom varje dag jag gjorde det utan PMO / onani. Några dagar, när jag var frestad, täckte jag den linjen genom dagen för varje timme jag gjorde det. Snart blir timmarna dagar och dagarna blir veckor och då botas du. Det är viktigt att hålla koll, men om du ser de 90 dagarna som helhet klarar du det aldrig. Jag rekommenderar att du ställer in din första räknare till 30, sedan när du kommer nära, förläng den till 60 och sedan 90. I efterhand är det dock verkligen inte så långt alls. 90 dagar för ett bättre liv är inte alls alls.

3) Bokning här. Det här är HUGE. När som helst jag blev frestad, skulle jag hoppa på den här sidan och läsa upp inlägg (även om de flesta killar rekommenderar att man kommer ut ur huset / kontoret när det är frestat). När som helst jag befann mig att förlora motivation fann jag det igen på den här sidan. Stöd är avgörande!

4) Träning. Rätt näring. Och kalla duschar. Alla tre ökar blodflödet, hälsan och mental klarhet. Behöver hålla O2 uppe och blodet pumpar. När du får den första morgonen / spontana erektionen på flera år kommer du att inse att du ALDRIG kommer att gå tillbaka till porr. Jag tror att jag har utvidgat det personligen till onani, men det är ditt val EFTER omstarten. Absolut INGEN beröring under omstart. Onani, även utan porr, gör dig tillbaka. Det finns några killar som har lyckats starta om med MO, men kom ihåg 1) det tar MYCKET, MYCKET längre och 2) De är undantaget. Du, troligen (ledsen att säga), är inte undantaget. Var ärlig mot dig själv i detta.

5) Var stark. Tänk på att PORN INTE ÄR LÄNGRE ETT ALTERNATIV. Tänk tillbaka på hur skit det har gjort ditt liv. Skriv ner det. Läs det varje dag. Vissa killar har varit här i flera år och försöker starta om. Var inte som dem. 90 dagar är (i allmänhet) allt som krävs. Sätt små mål och milstolpar för att göra resan enklare. Ju längre du kommer bort från dag 0, desto svårare blir det för PMO och lever med en återställning och med att misslyckas med dig själv. För det andra, var både din största anhängare OCH din tuffaste kritiker. Håll dig till en högre standard under omstart, men om du skulle återfalla, inte bash dig själv för mycket. Perfektionister tenderar att böja sig hårdast efter ett återfall och binging är SÄTT värre än ett kort återfall.

6) K9 webbskydd. Det finns flera åsikter på det här kontot. Vissa säger att du strängt använder din egen beslutsamhet. Andra säger att det är ett svagt sinnigt sätt att fuska omstart. Jag säger det är jävla dumt! Hämta den här skiten. Allvarligt. På dag ett. Nej verkligen. Sluta läsa just nu och börja installera det; du behöver all hjälp du kan få. Bortsett: KÖP INTE BLOCKEREN. Du behöver fortfarande självkontroll när bikini, kroppsfärg och booty bilder dyker upp. När du börjar öppna flikar eller söker "grå" områden, är du otrogen.

7) Rewire med en kvinna. Avsluta MO'ing under din omstart. Om ditt enda utlopp för frisläppande är en våt dröm eller ett verkligt möte med motsatt kön, blir du mer inspirerad att sätta arbetet in för att förbättra det området i ditt liv. Sluta gömma dig bakom din bärbara dator. Sluta göra ursäkter.

8) Använd omstart som ett springbräda till andra områden med självförbättring. Kondition. Bantning. Dating. Karriär. Fritidsintressen. Skola. Andlighet. Meditation. Återuppbyggnad handlar om att återta kontrollen över ditt liv och din manlighet. Omsmycka det och använd din tid klokt. Stick med det och du kommer att få din kuk tillbaka. Den tid du har slösat bort (och fortsätter att slösa) på porr och andra negativa vanor är borta för alltid. Alla förlorade möjligheter. Sluta upprepa cykeln.

9) Slutligen, låt inte sparka missbruk bli din beroende. Vänta, va? Ja, du hörde mig. Några killar här återkommer varannan vecka som klockarbete. "Lol, killar kom precis in i en vävnad. Skit, jag suger. Jag älskar det här samhället. Coddle mig. "Man fuck up! Så fantastiskt som ombalanserat har det varit ett tillfälligt stödsamfund. Gör jobbet och kasta ut i den verkliga världen och stå på dina egna jävla ben. För många killar saboterar sina ansträngningar eftersom de är rädda för vad som faktiskt kan hända om de måste gå ut och prata med en kvinna. Om det är dag 88 och du har chansen att kön, spårar du chicken dumt. Dölj INTE dina osäkerheter bakom en omstart.

Bo ödmjuk.

Få det att hända.


Statistik: 25. Började på bilder mycket unga. Hög hastighet sedan 15. Visa nyhet har så långt som verbal nedbrytning, fysisk övergrepp, maskiner och GBs med upp till 20 HD-flikar öppnas på en gång. Flickvänner och sexpartner över hela mina tonåren. Första PIED vid 20.

Vänd mer och mer till porr och mindre och mindre till riktiga kvinnor med varje ED-upplevelse. Till slut, inget svar utan ED-droger. Hittade YBOP direkt när jag började fördubbla dosen.

Inga PMO-resultat:

  • Drastiskt förbättrad hud. Min hela rygg, övre bröstkorg och axlar brukade vara täckta i akne. Även solarium och oral medicin kunde inte gömma alla fläckar. Nästan ingenting med minimala hudprodukter. Kalla duschar spelade också en roll i detta
  • förbättrade humör
  • Inget mer depression (jag brukade förlora veckor av produktivitet för att titta på film / videospel / porr / net surfing / dagdrömning)
  • Ingen mer ångest + ökad optimism
  • Massivt morgonträ varje dag. Började några veckor in. Nu, om jag bär boxare till sängs, kommer mina erektioner bokstavligen att vakna upp mig mitt på natten
  • Större slät hängning
  • Tungare bollar (mina nötter brukade krama axeln)
  • Mindre irritabilitet (efter omstart men tidigt kan det bli ganska dåligt)
  • Djupare röst
  • Tydligare tal
  • Vinster i gymnastiksalen (används för att lägga till 5-10lbs per månad på hissar, nu är det 15-20lbs på större hissar. Hade att hålla mig kvar på knäböj och dödar eftersom tyngden blev skrämmande för min 190lb-ram)
  • Mer fokus och körning
  • Mer rationella standarder - För ödmjukhetens skull säger jag bara att jag är en över genomsnittlig kille. Innan YBOP var mina standarder upprörande. Jag skulle stänga 2-3 villiga och attraktiva kvinnor i veckan eftersom de inte matchade mina pornstar kriterier. Så småningom var de enda kvinnorna som jag sov med dansare, strippare och nymphos med stora tuttar, åsnor och pappafrågor. Även då skulle jag behöva piller för att upprätthålla erektion. Nu utvecklar jag faktiska relationer med kvinnor, jag skulle inte ha något emot att föra hem till mamma och pappa.
  • Ingen mitt eftermiddag slöhet
  • Kräv mindre sömn (från 9-10 + timmar med tupplur till 6-7 en natt, inga tupplurar)
  • Bättre hår. Jag utvecklade en minskande hårlinje och den övergripande strukturen var grov och mörk i sken. Jag tror inte att du kan "regrow" hårlinjen utan produkter, men det är säkert slutat minska, ser friskare ut och känns bättre.
  • Realistisk kroppsbild. Används för att få "storlek" ångest trots att det nästan är 8 inches och "stage scare" när man urinerar runt andra män. Nu slår min ström ut på toaletten som en vild dam utsläpp.

Jag önskar bara att jag hade upptäckt YBOP i mina tonåren. Jag känner att jag har förlorat så mycket tid redan. Denna speciella känsla av skam är förmodligen varför jag kunde gå full 90 utan återfall. Jag ville lägga allt detta bakom mig och skulle inte slösa mer tid med PMO. Jag är 25 nu. Jag ville inte nå 30 och tänka "man, om jag bara hade slutat när jag var 25"

Bonus: Hade mitt första naturliga sexuella möte i 4 år förra veckan. Trekant. Kom snabbt de första par gånger, men återhämtade sig inom 10-15 minuter. Varade resten av natten tredje gången. Var mycket frestad att använda ED-piller, men gjorde det inte. Detta var den sista mentala hinderet för min omstart. Jag är min egen man igen.

länk till inlägg - 9 tips till 90

av CookieMonster