14-steg-programmet från NoFap.

Smakämnen 2014-steg-programmet från NoFap.

1. Det kommer en tid där du kommer att vilja kanten. Gör inte.

2. Om du tycker att det är enkelt, gör du antingen fel, eller du är i fel stadsdel. Låt inte någon lura dig - den här skiten är hård.

3. Lyssna inte på dig själv när du rationaliserar saker. Om det finns en sak som jag har lärt mig, är det att din hjärna är en två-timing bastard, och det kommer att göra någonting för att få sin fix.

4. De långa nätterna och tidiga morgnar blir svåra. Borra det i ditt huvud. Men om du kan komma igenom en minut kan du komma igenom nästa. Se. Du gör det just nu!

5. Gummi. Jag vet inte varför, men det hjälper. Överbelasta dina sinnen med andra saker - luktar, sevärdheter, ljud - allt som inte är erotiskt. Utsläppt ditt undermedvetna. Sätt den lilla rösten ut. Squish det med din viljestyrka.

6. Din erfarenhet kommer att vara så annorlunda. Du har nog hört det så många gånger från så många människor, men det är sant. Det är inte kliché. Du är så unika, Så dig, att det finns miljontals variabler där ute för att göra din tid att försöka Nofap helt annorlunda än någon annan. Dra nytta av det; omfamna det. Dela dina historier med andra.

7. Välj något som gör dig lycklig och fördjupa dig i det. Ritning, sport, sparkar över skräpkorgar på köpcentret; oberoendemänniska Jag bedömer inte. Vissa andra människor kan vara, men jag - och hela NoFap-samhället - är här för att hjälpa. Jag lovar.

8. "Men vad händer -" Nej. "Vad om" är din fiende här, och du ska hata det med en passion. Tänk om Jag bara kanten? Tänk om Jag tittar bara på porr? Tänk om? Tänk om? Upprepa stavelserna i ditt huvud och lyssna på det fula ljudet som det gör. Gör det. Allvarligt.

9. Det blir dåliga dagar. Det kommer att bli återfall. Det kommer att finnas tillfällen när du vill slå ett hål genom en vägg. Gör inte. Använd den kraften för att göra ett hundra push-ups. Gå för mer, om du kan. Bara gör inte ont på väggen. Det blir dyrt att bli fast.

10. Bär runt en penna och anteckningsbok var du än än går. När du känner en uppmaning, vrid upp din musik så högt att dina känslor smäller på fingertopparna och rita vad som gör ditt hjärta knäckt. Gör det i timmar i slutet. Stanna inte tills du är utmattad.

11. När du känner att du har uppnått allt du har kommit för, gå tillbaka ett ögonblick. Hur mår du? Om du verkligen är nöjd, finns det absolut ingenting och ingen hindrar dig från att gå bort från samhället. Kom ihåg det, och känner dig speciell för att kunna korsa Nofap Challenge utanför din hinklista. Om du har slagen din missbruk, korsa det också. Du har mycket att skryta om.

12. Ett återfall torkar inte bort alla dina framsteg. Förvirra dig inte med komplexiteten i vad som utgör en återställning och vad som inte gör det. Prova ditt hårdaste, och ljuga inte för dig själv. Så enkelt är det.

13. Dagarna kommer när du gör ont. Acceptera det nådigt. Lite smärta kan du veta att du lever, trots allt.

14. Distrahera dig inte från dina livfulla tankar. Det shoves dem djupare, in i ditt undermedvetna ögon och vridsar som är dedikerade till de tantaliserande tabustankarna. Porr är inte tabu nuförtiden. Det är inte heller avtagande. De håller bara tillbaka dig från din potential. Förverkliga detta, och låt frestningarna bli utspädda med verkligheten. Tryck bara inte på tankarna. Bekräfta dem först.

Och slå dem sedan ur ballparken med ett rostfritt stålfladdermus.

14-stegprogrammet för Nofap.(self.NoFap)

by visa mig din kärlek