Poraxo'rlikdan chiqish nimani anglatadi?

Bu erda "Pornografik qaramlikdan voz kechish nimaga o'xshaydi?" Degan savolga haqiqiy hayotiy javoblar. Bizda jarayonni boshlagan yigitlarning hissalari va Gabe Deemning ba'zi fikrlari bor.

• "Hisobotlari bilan PDFChiqib ketish belgilari"
• Sahifa bilan Pornografiya foydalanuvchilarida olib tashlash alomatlari haqida 17 ta tadqiqot.
• A tinglang porno-giyohvandlikka qarshi chiqish haqida radio-ko'rsatuv
• Nofap.com saytidagi mavzu - Qabul qilish belgilari ro'yxatini tuzamiz
• 2020 bo'yicha, 60 tadqiqotlari davomida pornografiyadan foydalanish (tolerantlik), pornografiyaga odatlanish va hatto olib tashlash belgilari (giyohvandlik bilan bog'liq barcha belgilar va alomatlar).

++++++++++++++++++++++++++++++++++

Ushbu qayta yuklash hikoyasidan parcha - 9 uchun 90 (9 kunlik ma'lumotlarga ega bo'lgan 90 qoidalari)

Boshlang'ich sog'ayish davrida mutlaq go'zallik, tushunish va tinchlik bo'lish vaqti bo'ladi. Bundan tashqari, zaif depressiya, tashvish, qo'rquv va lahzalar bo'ladi. Ushbu daqiqalar davomida uni amalga oshirishning kaliti, hamma narsa vaqtinchalik va bu his-tuyg'ular qanchalik qizg'in bo'lishidan qat'i nazar, o'zingizga eslatishdir.

Siz asosan baxt va muhabbatga loyiq yaxshi inson ekanligingizni unutmang. Ushbu his-tuyg'ularni his qilish yaxshi va bu bu jarayonning odatiy qismidir. Siz anchadan beri hech narsani "sezmagansiz". O'zingizga ushbu his-tuyg'ularni o'rganishga ijozat bering. Bostirmaslikka harakat qiling. Siz haqiqatan ham sevgi va baxtga loyiqsiz va ikkalasini ham topasiz.

Sizning boshingiz ichida uzoq vaqt qolmang. Uzoq vaqt davomida biron bir salbiy tuyg'uga to'xtalmang. Buni boshdan kechiring, to'liq his eting va keyin davom eting. Mumkin bo'lgan taqdirda hozircha diqqatni jamlang. O'tmish bilan ovora bo'lmang.

Porno foydalanuvchilarni qutqarish, ko'pincha pornodan foydalanishni to'xtatganda, ularni olib tashlash alomatlari zo'ravonligidan qo'rqadi. Bu, ehtimol, Internet pornografiyasining vijdonan yaxshilikka jismoniy qaramligi haqida keng tarqalgan ko'r nuqta bilan bog'liq. Alomatlar nafaqat jismoniy; ular sizning ongingizni va dunyo haqidagi tushunchangizni egallashi mumkin (u qorong'i ko'rinadi). Biroq, xuddi shu erkaklarning ko'plari xabar berishdi katta o'zgarishlar bir muddat porno holda.

Shuni yodda tutingki, miyaning mukofotlash tizimi va stress davrlari ko'proq tartibga solingan, pulni olib tashlash alomatlari yanada aniqroq bo'ladi. Shunday qilib, agar siz uzoq vaqtdan beri ekstremal pornodan foydalangan bo'lsangiz, yanada og'ir alomatlarni sezishingiz mumkin. Yaxshi yangilik shundaki, ular o'tishadi. Ammo agar siz o'zingizning miyangiz normal sezgirlikka qaytguniga qadar o'zingizni kuchli stimulyatsiya bilan "davolashni" davom ettirsangiz, natijada bir oz Groundhog kuni senariy.

Boshqalarning o'zlarini olib tashlash alomatlari haqida nima deyishlarini ko'rish tasalli baxsh etishi mumkin, shunda siz boshdan kechirayotgan narsalar normal ekanligini bilasiz. Ba'zi pornografik foydalanuvchilar kam sonli alomatlar haqida xabar berishadi, boshqalari juda og'ir alomatlar haqida xabar berishadi. Quyida ba'zi foydalanuvchi hisobotlari keltirilgan. Taqqoslash uchun ushbu sahifaning pastki qismida joylashgan alkogol, kokain va geroin iste'molchilarining alkogol alomatlari turlarini to'playdigan havolasini ko'ring.

Semptomlar o'xshashdir, chunki barcha giyohvandlik miyaning muayyan hududlariga ta'sir ko'rsatadigan ma'lum neyrokimyoviy va uyali o'zgarishlarga ega. Bu barcha qaramliklar aynan bir xil o'zgarishlarni keltirib chiqaradi degani emas. Spirtli ichimliklar yoki o'ziga qaram bo'lgan giyohvand moddalar zarar etkazishi yoki qo'shimcha messenjer tizimlarini o'zgartirishi mumkin (masalan, opiatdan foydalanish tanamizning opioid retseptorlarini kamaytiradi). Hozirgi ilm-fan, pulni olib tashlashni boshlashni boshlaydi Neyrokimyoviy o'zgarishlarning kaskadiquyidagilar bo'lishi mumkin:

• dopamin darajasining pasayishi
• opioidlar va endorfinlarning kamayishi
• GABA-da tashxis qo'yish, bu esa tashvishlantiruvchi nörotransmiterdir
• miya stress gormonlarini ko'tarish KSY va norepinefrin 
• dopamini inhibe qilgan va zaharli ta'sirni puchga chiqaradigan yuqori dinorfin
• bir hafta so'ng tark mukofot markazi o'sadi yangi nerv hujayra shoxlari ishlatish uchun intilishlari bilan bog'liq

Agar sizda og'riqni yo'qotish alomatlari bo'lsa, ehtimol sizda giyohvandlik bor (yoki uni rivojlantirmoqchi bo'lgansiz). Biroq, ba'zi yigitlar giyohvandlikdan voz kechish alomatlari bilan bog'liq holda juda ko'p narsalarga ega. Shuning uchun giyohvandlik bo'yicha mutaxassislar giyohvandlik testlarida olib tashlash alomatlarini ro'yxatga kiritmaydilar. Masalan, qarang Sizda giyohvandlik bormi?

Ko'tarilishning umumiy belgilariga quyidagilar kiradi:

• Uyqusizlik va boshqa uyqu qiyinchiliklari
• Anksiyete, stress va boshqa qo'rquv shakllari
• Mushaklarda, bo'g'imlarda, tishlarda, jag'da, jinsiy a'zolarda va tananing boshqa qismlarida bosh og'rig'i va og'rig'i va og'rig'i
• Charchoq va zaiflik
• Depressiya, umidsizlik va boshqa qayg'u
• Ajitatsiya
• Fokus etishmasligi / diqqat / konsentratsiyasi (miya tusi)
• Mood Swing
• G'azab, bezovtalanish, bezovtalik, kamsitilish va g'azabning boshqa shakllari
• Gripp, ko'ngil aynish, isitma va boshqa kasalliklar
• Kichik yoki yo'q libido, yassi liniya (ochiq kunlar va uzoq vaqtdan beri davom etmoqda)
• Pornografik ofatlar va jinsiy orzular
• Horniness, jinsiy xohish-istaklar, jinsiy fikrlar va pornolardan foydalanish va / yoki masturbatsiya
• Ijtimoiylashuvni oldini olish istagi

Internetda giyohvandlik tadqiqotlari Internetga qaram bo'lganlar, Internetdan foydalanishni to'xtatganda, xuddi giyohvand moddalardan chiqib ketayotgan odamlar singari, sovuq kurka bilan kasallanishi mumkinligi haqida xabar berishdi.

Suonsi va Milan universitetlari tomonidan olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, yoshlar tarmoqda bemalol yurishni to'xtatganda "salbiy kayfiyat" bo'lgan. … Narkomanlar deb ataladigan veb-saytlardan foydalanish har xil edi, lekin ular uchun qimor o'ynash va pornografiyani onlayn ko'rish odatiy hol edi. … Olimlarning ta'kidlashicha, bu ularni "yoqimsiz his-tuyg'ularni olib tashlash" uchun internetga kirishga undashi mumkin.

Ba'zi odamlar bu jarayonda keyinroq olib tashlangan semptomlarni yomonlashadi. Bitta odam:

Menga vaqt jadvalida asosan nima bo'lgan:

• Birinchi 12 kundan beri xudo xudosining xudosi kabi o'zimni his qildim
• Kunlar 16-25 juda yaxshi flatline, juda charchagan, qayg'uli va hk.
• 26-60 kunlar juda yaxshi edi, lekin men biron bir narsa to'g'ri emasligini his qildim, boshimning orqa qismida bir narsa o'zgarib ketdi.
• 61-76 kunlar MUQADDAS SHIT Men jiddiy siqilish va yassi simptomlarini boshdan kechirdim, shu bilan cheklanmasdan: depressiya, xavotir, yolg'izlik, umidsizlik, o'z joniga qasd qilish fikri, nol istak, uyqusizlik. Biroq, bu aslida menda noto'g'riligini his qilmadi, mening miyam o'zgarib ketganday tuyuldi.
• 80+ kunlari juda silliq suzib yurish, o'zimni hozir yaxshi nuqtada his qilyapman. 18 yosh - Ko'p yillar davomida buni yaxshi his qilmaganman. (Men oldin NoFap-ni sinab ko'rdim, lekin pornografiyani tomosha qildim va hech qanday foyda ko'rmadim)

Ba'zi bolalar bir necha oy davomida o'zlarini olib tashlash alomatlarini boshdan kechirishadi: Post-shoshilinch uzilish sindromi (PAWS) porno asabiylashuv bilan bog'liqmi?

Bizning asosiy videomuz, shuningdek, olib tashlash belgilari nima uchun paydo bo'lishini tushuntiradi: Sizning pornografiyadagi miyangiz: Internetdagi porno miyaga qanday ta'sir qiladi.

Bir nechta xabarlar:

Men ketishga qaror qildim. Avvaliga men qattiqqo'l pornografiyaga qaram emasman deb o'yladim. LEKIN voy

Chiqib olish belgisi:
1- Dastlabki uch kun davomida uxlamaslik. (qizil ko'zlar va kun bo'yi esayotgan holda, OMG).
2- Juda tajovuzkor va g'azablangan.
3- Depressiya va tashvish
4- tushkunlikka tushgan
5 - Yolg'iz qolishni istash.
6 - Kichkina shovqinlarga nisbatan murosasizlik.
7 - Gripp kabi alomatlar butun oy davom etdi (burun oqishi, burun tiqilishi, charchoq, titroq, sovuq qo'llar).
8 - Boshning xiralashishi
9 - Miyadagi g'alati tuyg'u (og'riq emas, lekin biror narsa juda sekin harakatlanayotgandek yoki kichrayib ketgandek) LINK

Mana nima bilan shug'ullanaman: asabiylashish, charchoq, uxlay olmaslik (hatto uxlab qolish yordami ham katta emas), titroq / titroq, diqqat etishmasligi, nafas qisilishi va tushkunlik.

Chiqib ketish belgilari

Sovuq kurdkani to'xtatganda biron bir odamni olib tashlash alomatlari bormi? Men to'xtaganimdan beri tashvish va ruhiy tushkunlik bilan shug'ullanmoqdaman. Men 11 kunlik porno-bepul edim va bu men 14-15 yoshimdan beri eng uzoq vaqt davomida u holda yurganman. Menda uni tomosha qilishga undaydigan narsalar yo'q, to'xtaganimdan beri o'zimni his qilmayapman.

Nima uchun hech kim pulni qaytarib olishning yomonligi haqida gapirmaydi?

Narkoman bo'lmagan hayot - teksturali va rangli hayot. Men hech qachon qaytib kelmayapman.

Birinchi bir necha kun dahshatli va hayajonli edi. Birinchi bir necha kun ichida men ajoyib his qildim. Mening jinsiy aloqaim butunlay iste'mol qilardi. Men kunning har bir sonida la'natlashni o'yladim. Mening fikrimcha, o'z istaklarini qondirish uchun hech qanday porno yo'q, shuning uchun u e'tiborni haqiqiy qizlarga qaratdi. Men ko'rgan har bir qizni aqlan zaiflashtiraman va boshimdagi porno sahnani qayta ishga tushiraman. Men stolimdan o'tirganda ma'lumotni tahlil qilishda rock qattiq erektsiyani oldim. Men yurish-yurish mashinasida edim.

3-4 kundan so'ng men qulab tushdim. Qattiq. Men ishda og'ir tashvishga tushishni boshladim. Vahima qo'zg'atdi. Men juda terlayman. Men o'tirganda ham boshimga tushib, zaiflashar edim. Muntazam ravishda shikastlanadigan bosh og'rig'ini olaman. Men bu yaqinlashib kelayotgan azobni his qildim. Mening jinsiy aloqam butunlay g'oyib bo'ldi. Buning pornolarni olib tashlash ekanligiga juda kam ishonar edim. Men o'lishni o'yladim.

Bu oylar davom etdi. Menga porno qilgan narsalarni tushunishga tushundim. Men miya neyrokimyosi haqida ko'proq o'qib chiqdim va sekin-asta menga qanday zarar yetganini ko'rdim. Men o'zimni yomon his qildim, ammo endi uni mahkam ushlashga qaror qildim.

Bu vaqt ichida men biron bir aniq bir voqeani esladim, uni aniq tasvirlab berishga arziydi. Men tiklanishning nisbatan erta bosqichlarida edim, o'zimni juda baxtsiz his qilardim, ammo ishlab. Men qahvaxonada bir necha hafta davomida tushuna olmagan kodlash muammosi ustida ishladim. Juda ko'p tafsilotlarni bilmasdan, bu muammoni hal qilish men uchun juda katta pul talab qildi. To'satdan, evrika lahzasida men buni tushundim. Men hayajonlanishni his qildim. Ammo keyin, darhol miyamda qandaydir noto'g'ri ish bor edi. Men bir zumda bezovtalanib ketdim va bu shiddatli vahima tuyg'usi paydo bo'ldi. Terlay boshladim, yuragim pirpiray boshladi.

Qoplamni to'ldirib, uyga yugurdim va kun bo'yi to'shagimda jingalak bo'ldim. Mening miyam endi ijobiy his-tuyg'ularga dosh berolmayotgandek edi. Xuddi dopaminga alerjisi bor edi. Keyinchalik sog'ayishimda og'ir mashg'ulotdan so'ng shunga o'xshash tajribani boshdan kechirdim. Neyrokimyoviy jihatdan aniq nima sodir bo'lganini bilmayman, lekin hech bo'lmaganda men uchun bu miyamning tabiiy mukofot tizimini qanchalik chalkashtirib yuborganimning isbotidir. Porno shunchalik kuchli, juda kuchli.

Bugun men deyarli 2 yil mobaynida pornodan ozod bo'ldim. Men ikkita nüksni boshdan kechirdim va shifo har doim og'ir. Yaxshiyamki, bu birinchi marta bo'lgani kabi yomon bo'lmaydi. Bundan tashqari, aqliy tasavvurlar bilan bir qatorda hech qanday porno yoki boshqa ogohlantirishlar bilan mast qilib qo'yishim mumkinligini aniqlab olaman va buning hech qanday salbiy ta'siri yo'q. 2 yillik porno bepul -

90 kun +

Men sizni nima o'tganimni bilib qo'yaman:

- Og'ir istaklar
- haddan tashqari tashvish va ijtimoiy tashvish
- Jiddiylashgan agorafobiya
- Hissiy karaxtlik
- Hech narsa uchun zavq yo'q
- Vujudimdagi taranglik va kramplar
- Kuchli depressiya, ba'zida libido yo'q
- Juda kam energiya va sustlik
- uyqusizlik

Nihoyat 90 kuniga, faqatgina bitta maslahat berish

Taxminan uchinchi yoki to'rtinchi hafta mobaynida men hech qachon sezmaganimdan ham yomonroq urinishlardan tinim bilmas edim. Men krakega qaram bo'lgan odam kabi titrab, terlab ketdim. Deyarli bir necha marta ishdan bo'shatilgan. Men faqat davom etdim, chunki men hech qachon bu kuchlilarga qarshi kurashishga majbur bo'lmasligim kerak edi va men haq edim.

90 kunlik chiziq birinchi marotaba nüks etmadi. Ammo!

Men hammasini boshdan kechirdim. Tushkunlik alomatlari, kayfiyat o'zgarishi, tashvish va yassi chiziq. Sayohatim davomida eng yaxshi yordam va motivatsiya men his qilgan narsalarni boshdan kechirgan va ular bilan suhbatlashadigan odamlardan ekanligini angladim. Mana, men .. mendan biron narsa so'rang.

Pul olish

Hey bolalar, bu mening birinchi postim, lekin sizning mehnatsevarligingiz meni ruhlantirdi. Men kichikligimdan porno va masterbation bilan kurashganman. Men yoqilgan va yopilganman. So'nggi paytlarda men o'ziga qaram bo'lib qolganman. Deyarli har qanday imkoniyatda men aniq tarkibni talab qilardim. Ayni paytda men pornosiz 2 hafta va masterbatingizsiz 1 hafta. So'nggi paytlarda o'zimni juda yaxshi kasal his qilyapman. Bosh og'rig'i, ko'ngil aynish, asabiylashish, kayfiyat o'zgarishi, tushkunlik, tushunarsiz tashvish. Men pornoga kimyoviy qaramlikni keltirib chiqarganini bilaman, boshqa biron bir kishi bu kabi alomatlarni boshdan kechirganmi. Buni qanday hal qilish bo'yicha har qanday echimlar. Men yaxshilanishni ko'rishni boshladim, lekin hali ham. Men bir-biriga bog'liq bo'lmagan alomatlar va muammolarni juda yaxshi bilar edim, lekin men nima deyishni xohlardim.

Aleks B612

Bu normal holat. 20-kunga kelib, u toqatliroq bo'lishni boshlashi kerak, ammo hali ham ko'plab to'siqlar mavjud, masalan, da'vatlar, o'z-o'zini sabotaj nutqlari va boshqalar. Menga aytilishicha, bu sizning tanangiz va ongingiz biz ishlatgan dopamin etishmasligini engishga harakat qilmoqda. porno tomosha qilish orqali juda ko'p narsaga ega bo'lish / haqorat qilish. O'zingizni ushbu "kayfiyat epizodlari" dan birida ko'rganingizda, bu ishlayotganini eslab qolishga harakat qiling va buni amalga oshirish oson, aytish qiyin, men jarayon davomida o'z his-tuyg'ularim va kechinmalarim uchun jurnal yaratdim va bu menga qarashga yordam beradi. har safar o'qiganimda "tashqi" nuqtai nazar.

Sizning his-tuyg'ularingiz tobora kuchayib boradi va men hatto bir necha marta yig'ladim, jahl, qayg'u va baxtning barchasini 10 kun ichida yig'ladim va kamdan-kam yig'layman. Siz yana his qila boshlaysiz. O'zingizni tinchlantirish uchun ishlarni bajaring, masalan, yurish, dush, jismoniy mashqlar, hatto uxlash ham menga yordam beradi. Kuchli bo'ling, bu o'tadi.

Oltin XudoBesh yulduzli odam

Birodar, men sizni olib qo'yishda his qilyapman. Faqat 3 kun ichida (2 hafta THC bepul, shuning uchun ham u ham yordam berishi mumkin), lekin xudo la'natlasin terlar, miya tusi, ko'ngilsizlik va bosh og'rig'i meni o'ldirmoqda. Kuchli bo'ling. Haqiqatan ham charchagan qismlardan o'tishga yordam berish uchun tushni topdim. Agar siz tinchgina tinchlanadigan joyni uxlab qololmasangiz va ba'zi bir aqldan ozguncha hech narsa qilmang. Bu charchoqni boshdan kechirganimda ham mashq qilishni boshlayman

52 yosh - 90 kundan keyin ko'plab imtiyozlar. Menda SAAga qarshi hech narsa yo'q, ammo bu men uchun ishlamadi

Menda qattiq tortishish bor edi: bosh og'rig'i, nafas qisilishi, miyaga tuman, asabiylashish va yomon xulq-atvor, kontsentratsiya yo'q, tirnoq tishlash, o'zimni o'layotgandek his qildim, haddan tashqari ovqatlanish, tushkunlik, umidsizlik va boshqalar. Dahshatli eshitiladi va bu faqat 90 kunlik odam edi va bunga arziydi. Ularni quchoqlang, ulardan qochmang. Ularning yo'q bo'lib ketishini bilish va buni bilish menga ham yordam berdi. Ilgari menga hech qachon aytmagan va bilmagan.

Yassi astar, hech qanday jinsiy aloqa yoki hech narsaga qiziqish yo'q. Men uchun bir hafta davom etgan, bu men uchun kruiz nazorat qilish vaqti edi.

Kun 12: Yo'q, PMO, 3 Himoyasiz kunlar

Endi siqilish belgilari uchun: Birinchi 12 kun ichida miyamga o'xshash his qildim, grippga o'xshash alomatlar bo'lib, yomon shovqinli bosh og'rig'ini boshdan kechiryapman. ba'zida zombi kabi, uyqusizlik, past energiya kabi his qildim. Bir necha marta aspiringa murojaat qildingiz, ko'pgina dam olishlari kerak edi. Ba'zi ijobiy: kun 10 va 11da sekinlashadi, kuchlanishdagi engil pasayish, bir oz ko'proq energiya, avvalroq uyg'onadi. Qanday qilib chiroyli bulutlar yana ko'rinishini bilib, biroz ko'proq o'qiy boshladi. Bilaman, mening miyam dopaminda kamroq. Faqat yaxshi his qilmoqchiman.

Chetga olib chiqish belgilari juda katta

90 kun! PIED davolandi! Men hozir toshga o'xshayman!

Libidam yo'qoldi. Ish joyimdagi ijodim sho'ng'idi. Men har qachongidan ham kamroq diqqatimni jamladim. Gap shundaki, miyam PMOni amalga oshirish uchun meni xafa qilishni xohlamoqda. Menda dahshatli bosh og'rig'i va miya tumanlari bor edi. Ba'zida tushkunlikka tushib, jahlim chiqardi.

Deyarli bir oy davomida porno to'xtadi. Alomatlar va natijalar

Hammaga salom. Umid qilamanki, hamma yaxshi ish qilmoqda. Shunday qilib, men 25 kun davomida to'xtadim va bu juda yomon bo'ldi. Menda pornografiyani tomosha qilish istagi yo'q, ammo alomatlar juda dahshatli. RLS, yomon uyqu, miya tusi, haddan tashqari stimulyatsiya, bosh og'rig'i, loyqa ko'rish, kayfiyat, jinsiy orzular. Yaxshiyamki, endi alomatlar ketayotganini asta ko'rib turibman. Umid qilamanki u shunday qoladi, chunki u juda yomon emdi. Hozir juda ko'p erektsiya olaman. Yaxshi xabar shundaki, men uchun onanizm bilan orgazm avvalgidan ham ko'proq hissiyotlarga ega. Bolalar alomatlari qancha vaqtgacha saqlanib qoldi?

110 kun!

Har qanday odatdagidek, uning manbasidan uzilgani kabi, men chindan ham ziddiyatli, zo'riqish va tajovuzkor bo'lib qoldim. Hech narsa chindan ham hurmatga sazovor ko'rinmagan, hissiy jihatdan tekis, bir bosqichdan o'tgandim. Menga yordam bergan ajoyib javobgarlik sherigiga ega bo'lganimdan baxtiyorman.

Kun 50, ajoyib his!

40 kun ichida men uyqusizlikni yo'qotib qo'ydim va nihoyat, it kabi uyquda yotardim !!!

Qo'rqinchli chekinishlar.

PMO 17 yil davomida har kuni bir soat davomida kuniga bir marta. Men PMOga ehtiyoj sezmayman. Bu tushkunlik, uyqusizlik va boshqalar. Dopamin etishmasligi haqiqatan ham so'riladi. Bilaman, bu yaxshi narsa, demak u ishlayapti. Bu shunchaki yutadi. O'z joniga qasd qilishning o'zi yo'q, lekin tuynukda emaklab o'lishni xohlagandek tuyuladi. Har qanday maslahat yoki yaxshi so'zlar minnatdor bo'ladi.

Chiqib ketish belgilari - munozarasi. Iltimos, baham ko'ring!

Qaytib ketishdan keyin boshdan kechirayotganimdan ajralib turadigan belgilarning qisqacha bayoni.
Chiqib ketish belgilari kuzatilganidan keyin nima sodir bo'lishini oldindan belgilashga yordam beradi, shuning uchun men uni tayyorlab, jarayonning bir qismi sifatida tushunaman.
Kun 0: o'z nafratini, g'azabini, umidsizlikni, ojizlikni, aybdorlikni, sharmandalikni, umidsizlikni, yolg'izlikni, o'z-o'zidan nafratni, yoqimsizligini. Miya tumanlari.
Kunlar 1-5: Agitation; sabrsizlik, anksiyete, paranoyiya, zerikish, yo'qlik, qarama-qarshilik, g'azab, nafrat, uyqusizlik, bosh og'rig'i, tish-tirnoqlar. Agressiya. Yelling. Qizilni ko'rish. Xobbilarda qiziqish yo'q. Izolyatsiya. Kabuslar.

Kunlar 5 +: alomatlar qaytadan boshlanadi va men o'zimni ancha g'ayratli his qila boshlayman. miya sisi tozalaydi. Tong yog'ochlari qaytib keladi. Osonlik bilan uyg'ondi. Kuchli his-tuyg'ular. Islom xayollari. Ijobiy his-tuyg'ular qaytib keladi. Kulgi, sevgi, qayg'u (yaxshi kayfiyat, aslida nimadir his qilish). Xobbi uchun qiziqish qaytib keladi.
Bu erda "yaxshiroq" va o'zimning giyohvandligimni "o'zimni" boshqarishim mumkinligini his qilaman. Ishonch, jinsiy aloqa va kayfiyat kuchayib borayotgani tufayli meni himoya qilishimga va qayta boshlashga yo'l qo'yaman.
Men boshqalarning tajribalariga qiziqaman.

wazpaz

0-kun: siz bilan umuman bir xil va ayb va sharmandalikka rozi bo'ling ... Men har doim shunaqa uyalamanki, buni ushlay olmayman ...

1-3 kun: men uchun bu kunlar mening eng og'ir kunlarim edi, men haddan tashqari qo'zg'algandek bo'ldim (porno uchun emas, balki sherigim uchun) va bu tom ma'noda mening xayolimdagi hamma narsa edi ...

Hozir 4-kun: libidoning yo'qolishi, tushkunlik / tashvish, boshqa odamlar bilan aloqada bo'lishni istamaslik va hokazolarni his qildim ... Men bu qism tez orada to'xtaydi deb umid qilaman!

Chiqib ketish belgisi nima edi?

• Birinchi hafta: Yuqori istaklari / fleshbacks. Yuqori sezuvchanlik, ayollarning ob'ektivligi, juda yuqori ishlatishga majbur. Anksiyete yuqori.
• 2-3 hafta: Kuchli tashvish va umidsizlik. Super salbiy fikrlar, cheklovchi e'tiqodlar, o'zlaridan o'ta nafrat. Qo'rquv yanada kuchaygan. O'z joniga qasd qilish haqidagi fikrlar. Quyosh ostidagi har qanday salbiy tuyg'u; uyat, ayb, depressiya, tashvish. Faqat ularni qaytarib olish va oxir-oqibat ular o'tib ketishini eslayman.
• 3-4 hafta: Anksiyete va depressiya keskin pasaygan. Meni ketma-ket uch kun charchatgan jinsiy orzularim bor edi. Katta bosh og'rig'i. Og'ir istaklar. Xotira yaxshilanadi. Ishonch asta-sekin o'sib bormoqda. Aqliy makon va kognitiv funktsiyalarni tozalash yanada aniqroq bo'ladi. Chuqurroq nuanslarni tushunish. Depressiya deyarli yo'qoldi. Alomatlar har kuni yaxshilanadi.

Mening 1 yillik hisobotimni tavsiya qilamiz

Keyingi narsa, men boshlaganimda his qilishni to'xtatish alomatlari edi. 1 dan 120 gacha bo'lgan kunlar men uchun eng yomon kunlar edi. O'sha vaqt ichida menda juda qisqa baxtli davrlar bo'lgan, lekin ularni his qilganimda, bu meni davom ettirishga undadi. Men his qilgan ba'zi alomatlar haddan tashqari asabiylashish, o'z joniga qasd qilish fikri bilan kuchli depressiya (hamma uchun ham sodir bo'lmaydi), xavotir, bezovtalik, nogironlik yolg'izlik, nimadir etishmayotganlik hissi, miya tumani (bu hanuzgacha shu kungacha ham sodir bo'ladi), ijtimoiy holat chekinish va shunchaki g'azab. Bu yomon tuyuladi, lekin nima qilsangiz, albatta, sinovga arziydi.

24 yosh - Kognitiv ta'sirlar hayratlanarli, endi tashvishlanish hujumlari yo'q, kontsentratsiya toza

Mening dastlabki pulni olib tashlash alomatlarim, hech bo'lmaganda, dahshatli edi. Stressdan dastlabki bir necha hafta ichida men kalli joylarni olishni boshladim va dermatologga murojaat qilishimga to'g'ri keldi, u menga alopesiya tashxisini qo'ydi. Yamalgan joylar atrofida og'riqli kortizol zarbalarini olishim kerak edi, ammo ular bir necha oy ichida o'sdi. O'sha davrda mening ijtimoiy hayotim uchun so'rilgan. Uning mendan oiladagi o'lim kabi qandaydir ruhiy jarohatlarni boshdan kechirganimni so'raganini eslayman. Menga buni birdaniga yuqori aniqlikdagi porno yo'qligi sababli aytishga yuragim yo'q edi. Men yana nimani boshdan kechirdim? Sovuq terlar, uyqusiz tunlar, bo'shliq hissi (porno yulduzlar uchun eng zo'r qizlar yo'q, oh yo'q!)

29 yoshi - Uylangan: Muvaffaqiyatli ravishda Pornografiya bilan bog'liq ED va kechiktirilgan bo'shatish

Chekish alomatlari menga qattiq ta'sir qildi. Tushkunlik, xavotirlik, ishtahani yo'qotish, charchash, sovuqqonlik - menda bir haftadan ko'proq vaqt davomida bu narsa og'ir edi. Nolinchi jinsiy aloqa va ta'tilga chiqqan libido haqida qancha gapirish mumkin emas, kim biladi qancha vaqt.

Chiqib ketish alomatlari kuchli edi. Men uxlashda juda ko'p muammolarga duch keldim. Aslida, men bezovta oyoq sindromi holatini ishlab chiqdim. Agar siz buni hech qachon boshdan kechirmagan bo'lsangiz, bu bema'ni narsaga o'xshaydi, ammo bu dahshatli. Men to'shakda yotar edim, uxlamoqchi edim, to'satdan oyoqlarim harakatlanishi kerak edi. Bu xuddi tanamni zappillagan elektr toki meni hushyor tortishga o'xshaydi. Keyin hamma narsa qayta-qayta takrorlanadi. Bu juda asabiylashdi! Miyamga doimiy zarar etkazganimdan qo'rqardim.

Yaxshiyamki, bezovta oyoqlar oxir-oqibat tinchlandi, ammo bu taxminan 2-3 oy davom etdi. Bundan tashqari, shu vaqt ichida men xotinim bilan jinsiy aloqani yana yoqimli bo'lishini topdim; albatta, juda yaxshi kabi. Men u bilan birga bo'lmasdan erektsiya qila oldim. Keyin men aksincha, orgazmga erishmaslik uchun kurashishim kerak edi! Men orzu qilgan barcha yaqinlik shu erda edi va men faqat shu erda bo'lishim kerak edi, xayolot dunyosida boshqa joyda emas ...

45 kun va hisoblash

Men juda xotirjam odamman, lekin taxminan 3 hafta o'tgach, mayda-chuyda narsalarga hayajonlana boshladim. Bu bir hafta davom etdi.

Birinchi yil NoFap hisobot

Faqatgina P miqdorini kamaytirish sentyabrdan bir necha oy oldin ishlamaganligi sababli, men sovuq kurkiyadan voz kechishga qaror qildim.
Buning dastlabki oylari juda qo'pol sayohat edi.

• Bir necha yomon bosh og'rig'i, deyarli migren kabi (bu aslida men uchun eng yomon alomat edi)
• qo'zg'alish va kuchaygan tajovuzkorlik, umidsizlik, asabiylashish, bezovtalanish, jahldorlik va boshqa g'azab shakllari va boshqalar.

Asosan butun ro'yxat tasodifiy ko'rinishda…

• Teshik og'rig'i ba'zan juda zerikarli edi [QAYD: Qarang "Moviy to'plar" yoki "sevuvchilar yong'oqlari" haqida nima deyish mumkin]
• Moodswingsni kuzatish juda kulgili edi

Pulni olib qo'yish shunchaki yoqimsiz. Uzayganim uchun juda yomon uyqusizlik bor edi, hatto qattiq kasal bo'lib qoldim. Ehtimol, bu pulni qaytarib olishdan, balki boshqa bir narsadan edi. Men hali ham bilmayman, lekin bu qat'iy nazar har tomondan shafqatsiz edi. Hissiy narsalar og'ir tarzda paydo bo'ladi: depressiya, g'alati tashvishlar, foydasizlik. Bu men kurashgan barcha narsalar - birdaniga. Bu kun juda yomon kunlarni o'tkazganga o'xshardi 10! Va, albatta, shoxlik. Siz haqiqatan ham xayollaringizni boshqarishni o'rganishni boshlaysiz, chunki bunday qilmasangiz, bezovtalikni his qilasiz. O'ylaymanki, har kim u bilan kurashish uchun aql va hissiy ehtiyojlariga xos bo'lgan usullarni ishlab chiqadi. Buning uchun yordam guruhlari katta yordam beradi.

chekishni tashlash ancha oson edi

men bir necha yil davomida kuniga bir qutiga qadar sigareta chekardim va bir kuni men sovuq kurkiyadan voz kechishga qaror qildim, endi bir yarim yildan beri sigareta chekmayapman. tashlab qo'yish, fapping va pornografiyani tashlashdan 10 baravar osonroq edi. bu katta vaqt bilan kurashayotgan har bir kishi uchun. sen yolg'iz emassan

Menda katta ishonch muammosi bo'lganiga va sichqonchani erkaklar kabi his qilishidan qattiq kasal ekanimga ishonib, men 2009 yilda (20 yoshimda) armiyaga qo'shildim va boshlang'ich o'qishga jo'natildim. 6 kundan keyin pastga tusha boshladi. Men, albatta, o'zimni qo'ygan muhitga o'rganmagan edim, ammo atrofimda hech kim bo'lmagan alomatlarni rivojlantira boshladim. Mening qo'llarim titray boshladi, men alomatlar singari grippga duchor bo'ldim va odatdagidan ancha oson charchay boshladim. (Men yaxshi formada edim.) Men uyqusizlikka duch keldim va miyam sekinlashib, yuqoriroq darajadan orqada qolganimni his qildim. Men ahmoqona, qo'pol narsalarni qila boshladim, keyin vahima qo'zg'atdi. Hammasidan ustun, mening dikim yillar davomida birinchi marta juda sezgir va juda zerikarli edi.

Men hech birini tushuntirolmadim va u erdagi shifokorlar ham tushuntirishga qodir emas edilar. (Men ularga o'zimning dikim haqida aytmadim) Afsuski, men pulni olib tashlash alomatlarini boshdan kechirdim va ehtimol ular uchun eng yomon joy. Qo'mondonlarim meni mushuk deb o'ylashdi va ichimdan eng yaxshisini chiqarish uchun meni qattiq itarishdi. Bu mumkin emas edi va men jismoniy va hissiy jihatdan buzila boshladim. Shifokorlar mening biron bir moddada emasligimni bilishdi, menga og'ir stress tashxisi qo'yishdi va muvaffaqiyatsizlikka uchradi.

Men oyning tepasida edim, qiz do'stim mendagi o'zgarishlarni ko'rdi. Ba'zi qismlari unga boshqa qismlari unchalik ham yoqmasdi, masalan, pulni tortib olish yarim tunda menga juda qattiq ta'sir qildi. Men titrab uyg'onardim va miyam menga qichqirar edi - "onanizm, onanizm hozir" Lekin men qilmadim, silkinish to'xtaguncha uni ushlab turdim. Men boshqa umumiy olib tashlash belgilarini ham boshdan kechirdim.

Qayta boshlanadigan hikoyam: 95 kunlik porloq bir hayot uchun bepul

Chiqib ketish oqibatlari:

1.) Dopamin uchun ehtiros (dastlabki haftalarda ba'zida p-bog'liq signallarni chaqiradi).

2.) Birinchi 60 kun ichida (asosan), ba'zan esa 60 kundan keyin bir necha hafta mobaynida moodswings.

3.) Tuyg'ulari ba'zan juda zich edi: ba'zi bir kichik narsalarni yig'lab, hatto nima uchun yig'layotganimni bilmasdan. Ba'zan haqiqiy sababsiz xursand bo'ldim.

4.) Arz tushlari / erotik orzular: Men faqat 1 haqiqiy "xom hayol" ni egallagan edi, keyin og'ir kundan keyin uni talab qiladi. Ko'plab erotik orzularim bor edi (ho'l bo'lmagan), bu miyani tozalashning bir qismi. Bu orzulardan keyin hech qanday haqiqiy qiyinchiliklar bo'lmagan (hech qanday dag'al emlov yo'q edi).

5.) Menda haqiqiy bosh og'riqlar yoki ko'k to'plar bor edi, hech qanday jismoniy bezovtalik yo'q edi. Balki men juda baxtliman, bilmayman.

24 yosh - Xavotir juda yomon, meni maktab maslahatchisiga yuborishdi. Juda ko'p narsa ketdi.

Ba'zi odamlar dastlabki bir necha haftadan juda xursand bo'lganliklari haqida xabar berishadi, lekin men sizga bu jahannamning pokligini aytay. Men to'satdan va kuchli sovuq va og'riqli his-tuyg'ularni bo'ynimdan, qo'llarimdan bilaklarimga qadar yugurish kabi boshdan kechirdim va o'zimni xuddi to'g'ri xayolga berolmayotgan xayol kabi his qildim, ammo deyarli ikki hafta davomida.

Faqat bir hafta toza uring. Olib tashlash alomatlari mening eshagimni tepib yubormoqda

816

Davom eting, bu normal holat. O'zingizga qandaydir ma'qul ekanligingizni aytmang va alomatlar siz uchun eng yomoni, shuning uchun siz taslim bo'lishingiz kerak. O'zingizga o'zingizni mahrum qilmasligingizni aytmang. Faqat buni qilmang. Bu normal holat. O'tadi, lekin siz to'lqinni minishingiz kerak bo'ladi. Semptomlarga e'tibor bering va etiketkalashga urinib ko'ring. Ya'ni men jek bolg'asining alomatlarini his qilyapman yoki .. umidsizlik alomatlarini his qilyapman. Siz buni qilishingiz mumkin. Yolg'iz qolmaslik uchun bo'sh vaqtni rejalashtiring

90 kun - Hozir mening so'zlarim va tabassumim juda oson. Men kimligim bilan qulayman

Agressiya: Ilk kunlarim qisqa chiziqlarda cheklanmagan tajovuzni boshdan kechirar edim, shu sababli narsalarni buzishga undagan edim. Hozir tajovuz yanada takomillashgan shaklga aylandi, lekin men har doim ham, keyin ham asosiy instinktni his qilaman. Xohlayman demayman, lekin agar xohlasam, kimningdir yuziga urishim va suyaklarni sindirishim mumkin deb o'ylayman. Agar kerak bo'lsa, o'zimning tajovuzkorligimdan foydalanishim mumkinligini his qilaman. Ilgari men o'zimni jangda topsam nima qilishimni o'ylardim, yaxshi zarba bera olishimga shubha qilardim.

Pul olish haqiqiydir

Avgust oyi davomida men 1-2 portlash kunlaridan 5-6 o'lchamli kuniga qadar chiziqlarimni olish imkoniyatiga ega bo'ldim. Kichik rivojlanish chaqalog'ining!

Shu kuni ertalab men qattiq tashlandim. Ikkita fikr bor edi:

1) Men hech qachon hech qanday qattiq giyohvand moddalarni iste'mol qilmaganman, lekin men ularni to'xtatish uchun shunday tuyuladi deb o'ylayman. Mening qo'llarim titrardi va men bu dürtüsel haydovchini va qattiqligimni ko'kragimda his qildim, qo'llarim jele kabi his qildim va tashlay olaman deb o'yladim. Bularning barchasi, men "sho'ng'in qilishga" va qayt qilishga qaror qilishimdan oldin sodir bo'ldi. Bu shunchaki juda ko'p tuyuldi, barchasi porno pornografiyasi tufayli. Mening tanam / miyam tom ma'noda ajralib chiqdi, chunki men uni PMO bilan oziqlantirmadim.

2) aldanganimni his qildim. PMO mening tanamni azob-uqubatlardan, titroq va impulsiv tuyg'ulardan xalos etishni va'da qildi. Bu noto'g'ri edi. Keyinchalik o'zimni yaxshi his qilmadim, aslida o'zimni yomon his qildim. Men yana shunday his qilishni xohlamayman.

Bir necha kundan keyin bu tortishish hissiyotlarini yana bir bor his qilishimni anglagan holda, keyingi safar tayyorlanaman va bu yaxshi, bu tanadan chiqib ketish zaiflik, va o'sha kuni nafas olishim va nima qilishim kerakligini davom ettirishim kerak. , u erda o'tirmang va PMO tushunchasini qiziqtirmang. Men yana yolg'onga tushishni istamayman.

15 yil fojia sodir bo'ldi

Yigirmanchi yoshimda, miyamning orqasida porno mening hayotimga xalaqit beradigan narsa ekanligini bilardim. Men buni qila oladigan hech narsa yo'q edi, chunki men eng yuqori kalibrga moyil edim. Men hali ham uyda ota-onam bilan yashardim va ishlamadim yoki biron bir ish qilmadim. Men gapirishga yaroqsiz bola bilan tenglashardim. Men kuniga 4-6 soatdan boshlab naycha joylarini supurib-sidirib, men topa oladigan eng gey va shemale videolariga shafqatsiz masturbatsiya qilardim.

O'tgan yili YBOP-ga duch kelganimda, ushbu veb-saytdagi barcha ma'lumotlarni yutib yuborgan edim va shunchaki "Fuck" deb aytdim. Men Toshiba noutbukimni olib, ota-onam yo'lida do'zaxni to'kib tashladim, keyin qoldiqlarni beysbol koptok bilan urdim. Ushbu lahza shubhasiz mening hayotimdagi eng katta burilish davri edi.

Men chekinish davri mutlaqo do'zax bo'lishini bilar edim, ammo shunchaki bo'ron va u orqali kuchga qarshi turishim kerakligini bilardim. Va men shunchaki qildim. Birinchi hafta men tasavvur qiladigan eng yomon uyqusizlik turi bor edi. Birinchi 6 kun ichida uxlab yotganini eslay olmayman. Mening fikrimcha, bu Jahannam Fors ko'rfaziga bag'ishlangan mashg'ulot mashg'ulotini osonlashtirdi. Ammo keyingi haftalar davomida narsalar biroz atrofga aylana boshladi, biroq 3 oydan keyin sezilarli darajada sezildi. Aslida energiya olishni boshladim.

So'ralganidek, mening olib tashlash belgilari (2 kunida tajribali):
- 13 yoshli homilador qiz kabi kayfiyat o'zgaradi.
–Qattiq, chidab bo'lmas yolg'izlik.
–Kuchlanish: bosh og'rig'i, mushaklarning engil og'rig'i, qattiqqo'llik, tishimga bosim kabi his qilish.
–Ijtimoiy falaj.
–Xususan hech narsadan tashvishlanish.
–Panik xurujlar (kamdan-kam hollarda, lekin shunday bo'ldi).
–Hatto kamin oldida hamisha sovuq his eting.
–Hech narsadan va hamma narsadan qattiq qo'rqish.
–Hamma narsa haqida yig'layapman ... Men chiroyli ko'rinadigan daraxtni ko'rib, keyin yig'layman.
- Odamlar bilan aloqa qilish uchun kuchli, to'ymas istak ... ammo buni olishdan dahshatli qo'rquv!
- Rad etishdan qo'rqish.
–Jinsiy aloqaga hojat yo'q ... Men yana pornografiyani ko'rgunimcha (yoki qaramasdan ancha vaqt kutib turguncha).
–To'qib bo'lmaydigan oziq-ovqat ishtiyoqi ... Deyarli 24 soat ichida butun bir piyola broyni iste'mol qildi.
–Men bastakorman ... va bastalay olmayman.
–Meni JUDA QISQA SIGITA bor, ahmoq! LOL Men o'zimni shunday his qilsam, odamlarga axlat kabi munosabatda bo'ling! Bu eng yomon alomat!

[Besh hafta] Erektil disfunktsiya tufayli ishdan ketdim. Yengil bosh og'rig'i va bezovta uyqudan tashqari, menda ko'pchilik aytadigan chekish alomatlari bo'lmagan. Buning o'rniga men hech narsani sezmayapman. Xuddi menda libido yo'q ekan. Ertalab o'tin yo'q. Ho'l tushlar yo'q. O'z-o'zidan erektsiya yo'q. Istak yo'q. Shoxli bo'lmaganman. Menda jinsiy aloqa qilish imkoniyatlari bo'lgan, ammo tanam bunga javob bermayapti. Men tango mashg'ulotlarini olib bormoqdaman, shuning uchun men oqilona ijtimoiyman, lekin hali ham libidomdan darak yo'q. Men chiroyli qiz bilan raqsga tushishim mumkin va hech qanday jismoniy munosabatim yo'q. Men miyani qizning jozibali ekanligidan xabardorman, lekin buni jismonan his qilmayman. Meni davom ettirib turadigan narsa, miyamni qayta ishga tushirib, normal holatga qaytishimga ishonishimdir. Ammo bu umidsizlikka uchraydi. [U bajardi.]

Chiqib ketish belgilari

Menimcha 3-4 kun bo'ldi, men odatdagidan ko'ra tezroq uyg'onishni boshladim, yuragim dam olish paytida kerak bo'lgandan ko'ra ko'proq urayotganini his qilyapman, ertalab ishtahasi yo'q, lekin shu bilan birga mening oshqozonim ham irillayapti aqldan ozgan kabi, (o'zini o'zi yeb qo'yganday tuyuladi). Og'ir ko'krak qafasi hissi / har doim ko'ngil aynish. Miya tumanlari / mo''tadil bosh og'rig'i abadiy davom etadi, Advil deyarli hech narsa qilmaydi. Buni boshdan kechirayotganlar bormi?

renato_port (Havola endi mavjud emas)

Chidang, umr yo'ldoshim. Bu kurash, ammo ... Sizning tanangiz ham, miyangiz ham moslashishi kerak bo'lgan ko'p narsalar mavjud.

BorisC91

Ha, aniq aytaman, men nimani boshdan kechirayotganim kabi. Bu zarba jiddiy. Fam davom eting. Agar siz yana qaytalansangiz, bu og'riqni yana boshdan kechirishingiz kerak. Qanday bo'lmasin, kuchli bo'lish uchun buni eslatma sifatida saqlang.

Men bu jarayon aslida marixuana tashlashga o'xshashligini angladim. Sizning kayfiyatingiz kun davomida haqiqatan ham juda o'zgarib turadi va siz ajoyib ertalabdan boshlashingiz va yomon kun o'tkazishingiz, yoki o'rtacha kunni o'tkazishingiz, yoki dahshatli kunni ko'rishingiz yoki dahshatli boshlashingiz, lekin keyin yaxshi tun qilishingiz mumkin ... Bu biroz kulgili va g'alati, chunki marixuana turini olib tashlash alomatlari mavjud, men hali ham chekayotganman.

Bir qatorni boshlagandan so'ng kasallikka chalinganmi?

To'rtinchi marta bu men 4 kunga yaqinlashdim va yana bir bor kasalman, shunchaki oddiy shamollash va bosh og'rig'i kabi oddiy narsalar. Buni boshqa kimdir boshdan kechirganmi? Bu pulni qaytarib olish samarasimi?

NoFap menga siqishdan ko'proq ta'sir qildi ...

8 - 12 kun juda oson bo'lmagan. O'shanda kasal bo'lib qoldim! Bu isitma yoki grippga o'xshardi. Men bunday emasligini bilardim. Buning sababi shundaki, alomatlar har bir necha soatda o'zgarib turardi. Mening tana haroratim tezlashib, gomeostazni saqlab qolish uchun kurashayotgan edi.

Sovuq qish bo'lgan o'sha vaqt ichida men o'zimni issiq his qilar edim, keyin muzlab yana qaytib ketardim. Ba'zan bo'yinim kuyar, yuzim sovuq edi. Eng g'alati tomoni, ko'kragimning o'ng yarmi sovuq, ikkinchisi issiq bo'lsa edi. Men yozuvchi bo'lsam ham, buni tuzay olmadim.

Men 9-1-1 raqamini terishga tayyor bo'lgan bir qo'limdagi hujayra orqali azob chekdim, ammo bunday qilmadim. Bu chekinishga juda arziydi.

Birinchi etti kun aqldan ozgan edi (2013 yil iyun). Bilamanki, buni o'qiganlarning aksariyati tushkunlik, cheksiz turtki va maniku baxtdan iborat g'alati tezlik to'pidan iborat dastlabki etti kunning kuchli jismoniy "haydashini" boshdan kechirishgan.

Keyin deyarli nuqta ustida ikki hafta kasal bo'lib qoldim. Shu nuqtada men onanizm, hatto o'ta darajada bo'lsa ham, past darajadagi grippga o'xshash alomatlarga olib kelishi mumkin degan fikrni anglay olmadim. Biroq, men o'zimni grippga chalingan kabi his qilmadim. Bu sezilarli darajada yumshoqroq edi (esda tutingki, ular hali ham gripp alomatlari - ko'tarilgan temp, letargiya, tomoq og'rig'i va boshqalar. Sovuq YO'Q - men ularni "yumshoq" deb ta'riflaganimga qaramay, e'tiborga olish juda muhim). Men 15-kunga kelib (22-kun atrofida fapsiz) jiddiy tashvishga tushgan edim, shuning uchun ohak kasalligi uchun sinovdan o'tishni o'ylardim.

Yaxshiyamki, jismoniy yo'qotishlar uchinchi haftada hech qanday fap yo'q edi. Shu nuqtada, hayotimdagi oxirgi uch yil ichida his qilgan eng katta hissiyotni his qildim. Men boshdan kechirganimdek, jismoniy va hissiy jihatdan o'zimning yangi yilimdagi o'rta maktabda bo'lgani kabi his qildim.

Kun 6 va shunga o'xshash alomatlar

• - bosh og'rig'i (bugun kuchaymoqda)
• - chindan ham keskin elkalar / bo'yin
• - charchoq
• - miya tumani
• - ortiqcha ovqatlanish istagi (garchi menda bu juda ko'p bo'lsa ham)
• - biroz jahldor
• - konsentratsiya qilish qiyin
• - juda ko'p shovqinga sezgir

Cheklovlar so'riladi. Biz ular haqida etarlicha gaplashmaymiz. Ular nima uchun biz muvaffaqiyatsiz. Ular bizning miyamizdagi dopamin bilan sug'orilgan kimyoviy mukofot markazi, bizni tahdid qilish, jazolash, bizdan iltimos qilish, nima uchun PMO qilishimiz kerakligini oqilona tushuntirish. Chekish og'riqli, ular jismoniy, ruhiy va hissiy og'riqdir. Ular g'alati joylar, titroqlar, terlar, g'alati joylardagi og'riq, biz tashlaganimizda sezadigan miya tumanimiz va miyamiz bizga noxushliklarning barini ozgina zararsiz tuzatish bilan aytib berish usulidir. Ketishdan o'tayotganda men o'zimni sinus bilan yuqtirganimni sezdim va aslida tishim og'riyapti. Menda sinus infektsiyasi yo'q edi va mening tishlarim yaxshi edi, lekin mening miyam, ma'lum darajada, pornografiya ta'sirida paydo bo'lgan dopaminni chiqarib yuborish orqali meni yomon his qilishi kerak edi.

Yaxshi tomoni shundaki, agar sizda pul mablag'larini olib qo'ysangiz, bu sizning miyangizdagi dofamin darajasi normal holatga qaytayotganini anglatadi. Oddiy holatga qaytganingizdan so'ng, bu narsalar to'xtaydi, ammo miyangiz muvozanatni tiklamaguncha normal holatga qaytolmaysiz va bu sizning gaplashishingizga qarab 11 dan 90 kungacha davom etadi. Men odatda 11 dan 40 gacha taxmin qilaman. Yangi boshlanuvchilarga aytish kerakki, bu oson bo'lmaydi, bu qiyin bo'ladi va ular bu og'riqni kutishlari, chidashlari, uni quchoqlashlari va hatto bizning vazifamizni bajarishini xohlashlari kerak, dofamin ishlab chiqarishni qaytarish uchun. normal.

Hech narsadan - 60 kun

Safar qanday bo'ldi? Mening safarim juda og'ir va qiyin edi, chunki men og'ir odatlanib qolgan edim ... Men 1 kunidan qattiq tortishuvlarga duch keldim, chunki taxminan bir yil davomida pul sarflash jarayonida zarba berdim ...

Chiqarishlarim juda yuqori edi ... Mening xavotirlarim va xavotirlarim har kuni 54 kunigacha chekinish kabi xavotirga tushib qoldim ... Tremorlar, bosh bosimi, bosh aylanishi, jel oyoqlari, kam energiya va hokazo kabi barcha tashvishlar bilan bog'liq alomatlarga duch keldim. va miyam hali ham stressni qanday hal qilishni bilmasligi sababli, bu shifo tufayli kelib chiqqanimdan juda aminman.

Yo'llangan: Bu safar davomida ikki marta tekis bo'ldim ... Birinchi 1 kunidan 14 kunigacha bo'lgan edi. Ikkinchisi juda shafqatsiz edi va u juda uzoq edi ... Mening ikkinchi yassi satr 24 kunida boshlandi va 54 kunigacha davom etdi.

Foydasi: Foydasi haqiqiydir va men hech kimga kafolat bera olmayman ... Mening ishonchim ulkan kuchaygan ... Mening ijtimoiy tashvishim deyarli mavjud emas ... Mening xavotirim va xavotirlarim 54 kunidan uzoqda boshlandi ... Mening uyqum yaxshilandi ... Energiya yaxshi, lekin men BP Muammo shunchaki stressli holatlardan keyin men kutilmaganda energiya sarflayapman ...

Men eng ko'p tush ko'rgan tushlarni ko'rganman, hech kimga aytishni istamayman. Men uning aql-idrokini pulni qaytarib olish yo'li bilan ishlashini tushunaman, ammo umid qilamanki, bu tez orada tugaydi, yana oxir-oqibat yaxshi uxlab qolishim mumkin edi.

Poraxo'rlikdan pul olish haqiqiymi haqiqiymi?

fakeposter2

Men ko'ngil aynish, ko'zlarimda suzuvchi narsalar, tushkunlik, motivatsiya etishmasligini boshdan kechirmoqdaman. Shuningdek, men Candida kasalligini boshdan kechirdim, bu umuman aloqasi yo'q bo'lishi mumkin, shuning uchun men haqiqatan ham chekinish alomatlarini aniqlashda qiyinchiliklarga duch kelmoqdaman.

Noyabr 2013. Men jinsiy aloqa va kundalik M haqida muttaham fikr yuritadigan barcha porno, hayoliy narsalardan voz kechdim, ammo uzoq yo'lni bosib o'tib, xotinim bilan jinsiy aloqada bo'lishni davom ettirdim. Dekabr va yanvar oylari qiyin bo'ldi va men qattiq deganim! Menda jiddiy depressiya bor edi ... hech qanday libido yo'q edi. Menda kechayu kunduz miyamda yuradigan va doim go'dak kabi yig'layotganimni ko'radigan fikrlarim bor edi. Mening pornografiyam va odatlarim kambag'al kichkina odamni tanaga befarq bo'lib, doimiy ravishda befoyda qo'shimchaga aylantirdi, bu shunchaki ayollarning haqiqiy e'tiborini xohlamagan yoki xohlamagan.

Pulni olib qo'yish dahshatli edi, men o'qishga diqqatni jamlay olmadim va Organik kimyo bo'yicha juda yomon o'qidim. Ushbu sinfda S ni deyarli yaratmagan. Men ham doim charchagan edim. Pulni olib qo'yish taxminan 30 dan 40 kungacha davom etdi va menda 70-84 kundan boshlab yana bir tekis chiziq bor edi.

[6 xaftadan so'ng] Men uyqusizlikdan juda ozib ketganga o'xshayman, garchi u qadar uxlamasam ham, o'zimni baquvvat va tetik his qilmayman. Bir vaqtning o'zida bir necha soat bedor yotishdan yaxshiroqdir. Bir haftadan beri boshim og'rimadi va o'zimni ikki hafta oldingi holatdan ancha yaxshi his qilyapman.

Alomatlar:

1. Haddan tashqari charchoq

2. Achinariz uyqu

3. Mushaklar, bo'g'imlarning og'rig'i va isitmasi (grippga o'xshash) - 154-kun.

4. Yumshoq desorientatsiya

5. Ko'krak qafasida kuchlanish / qattiq nafas olish

6. Tashvish

Har safar foydalanishni to'xtatganimda, keyingi kunlarda doimo shamollash arafasida ekanligimni his qilardim. (Menda mono bor deb o'ylardim.) Ba'zida o'zini juda past his qilsam ham, endi bunday tuyg'uga duch kelmayapman. Qayta tiklanishning dastlabki olti oyi davomida, qachonki qaytadan qaytgan bo'lsam, 4 soatdan keyin soat kabi, men jismonan toza do'zaxni boshdan kechirardim. Bu eng yomoni edi: bosh og'rig'i va depressiya. Bu jismonan pol edi.

Hozirgacha olib boradigan tajribam:

1. Juda letargikman.

2. Joylashtirilmadi.

3. Men juda chanqaganman, suv yo'q, chanqog'imni siqib qo'yaman.

4. Badanimda og'riq bor, u yerdan boshqa joyga ko'chib o'tadi.

5. Menda qusishning engil his-tuyg'ularini his qilyapman.

6. Mening og'zim yomon ta'mga ega.

7. Men avliyo kabi juda dono bo'laman. Men juda ko'p va'z qilaman. (Go'yo hech qachon pornografiya deb atalgan narsa haqida eshitmaganman)

8. Nima uchun jinsiy aloqa va pornografiya ajoyib ekanligi haqida o'ylayman. (Men ularni o'zimga qo'yaman)

9. Men har doim uyqusiz his qilaman.

3 kun - juda umidsiz. Achchiqlanish, bosh og'rig'i, uyqusizlik, ishtahani yo'qotish, juda chanqagan, tez-tez, lekin qisqa pirsing, sigaretaning ko'payishi.

Chiqqilgandan so'ng men 20 kuniga qadar kichkina kvartira his qilaman, keyin esa qattiq tortishish alomatlarini oldim. Ko'zlar va og'riqlar, tashvish, umidsizlik, uyqusizlik, ijtimoiy tashvish, chuqur depressiya, charchoq va hokazo. So'ngra 40 kunida 55 kuniga qadar o'zimni his qila boshlayman, bu erda hech qanday libido yo'q. 55 kundan so'ng o'zimni juda yaxshi his qila boshlayman. 2 haftalikda yaxshi kayfiyatda bo'lganimdan keyin yana mini-chekinish va yassi chiziq menga urildi. Endi miya tusiga o'xshash grippni boshdan kechirayotganimga o'xshaydi. Shundan keyin yana o'zimni yaxshi his qilaman. Men o'zimni baxtli, kuchliroq va g'ayratli his qila boshladim. Keyin yana bir mini pul olish / tekislash menga qayta urildi. Bu aylanish jarayonida shunday. Men 100% shifo topgan derazalari bor, keyin yana bir to'lqin tortishish meni yana urishadi. Har bir to'lqin to'lqinidan keyin eski o'zimga yana qaytib kelaman.

Fapni olib tashlash - bu mening hayotimdagi eng yoqimsiz narsalardan biri va men bir kundan sal ko'proq azob chekmoqdaman. Bu amfetamin, Xanax va hayotim davomida qabul qilgan turli antidepressant dorilarni sutdan ajratish bilan og'rigan odamdan keladi. Hozir men boshdan kechirayotgan narsalarni, hatto eng ashaddiy dushmanimga ham tilamas edim, bu mutlaqo jahannam.

Menda pornolarni olib tashlash alomatlari kuchli edi. Men hatto kasal bo'lib qoldim va qaytadan qaytardim, chunki hamma vaqtimni yotoqda o'tkazishim kerak edi. Urgular shu qadar kuchli ediki, men ularga bardosh berolmadim. Shuningdek, kayfiyatda dahshatli belanchak bor edi. https://www.yourbrainonporn.com/rebooting-accounts/rebooting-accounts-page-2/age-30-ed-extreme-fetishes-in-the-past-sex-is-now-great-with-my- qiz do'sti /

6-kun - Mening olatimga nisbatan xom, jismoniy kuzatuvlarga kelsak; Mening seriyam boshlanganidan beri menda bir marta ham to'liq erektsiya bo'lmagan, ertalabki o'tin yo'q va u kichikroq ko'rinadi (sovuq bo'lganda yoki dushdan chiqqanda).

Men hayotimda bir nechta giyohvandlik bilan kurashdim - nikotindan alkogol va boshqa moddalarga qadar. Men ularning barchasini yengib chiqdim va bu juda qiyin bo'lgan. Shiddat, aqldan ozgan fikrlar, uyqusizlik, umidsizlik hissi, umidsizlik, qadrsizlik va boshqa ko'plab salbiy narsalar bu P va M narsalar bilan boshdan kechirgan narsamning bir qismi edi. Bu yovuz dahshatli narsa, men hech qachon hayotimda hech qachon duch kelmayman - hech qachon.

Bugun men uchun 10-kun. "Achchiq koptoklar" susayib qoldi, bu xush kelibsiz, chunki u biroz bezovta edi.

Ushbu olib tashlash alomatlari har kuni yanada kuchaymoqda. 6 oydan beri menda "yaxshi" kun bo'lmagan. -Qattiq charchash -Qavotirlik -Uxlashda qiynalish -Tushkunlik -Ochish -Qaynab qizg'ish -Livida mutlaqo yo'q -Umidsizlik hissi -Hayotdan zavqlanmaslik / hamma narsaga mamnuniyat bilan javob berish -Qo'rquv -OCD -Mening boshimdagi porloq chaqmoqlarning tasvirlari -Umuman o'zingizni zombi kabi his qilasiz

Pul olish. Ey hudoyim. Qadimgi xatti-harakatlarimni (asabiylashmalarni), haddan tashqari g'azablanishni, uyqusizlikni, ajitatsiyani, jismoniy grippga o'xshash alomatlarni, ko'k to'plarni, jinsiy tushkunlik, tushkunlik, disfori, jinsiy aloqadan boshqa narsaga qiziqish yo'qotish, umidsizlik, lekin o'z joniga qasd qilmoqchi bo'lgan fikrlar Menda bor edi. Birinchi hafta jahannam edi. Ikkinchi hafta yomonlashdi, shuning uchun uchinchi haftadan boshlab narsalar boshqarilishi mumkin edi. Men faqat og'riqni yaxshi ko'raman.

Tozalikdan taxminan 2 hafta o'tgach, odatdagidan ko'ra ko'proq ishqalanayotganimni payqadim. Men odatdagidan ko'proq ichmaganman va kofeinni og'ir iste'mol qiladigan odam emasman. Bu meni chindan ham bezovta qila boshlaydi, chunki hojatxonaga borish zarurati meni tunda uyg'otib, uyqusizlikka hissa qo'shmoqda.

(22-kun) Taxminan bir hafta oldin siydikda jizzni ko'rdim. Men bu erda boshqalarning bu haqda aytganlarini ko'rganman, shuning uchun tashvishlanmadim.

Men PMO Free bo'lganimdan beri 4 hafta (28 kun) bo'ldi. Grippga o'xshash alomatlar yo'qolganidan xursandman. Hammomni siyish uchun hammomdan foydalanishim to'xtadi. Hozirda men bilan qiynalayotgan yagona narsa shundaki, men uxlab qolish va uxlay olmaydigan vaqtimni tortib olish uchun kurashish bilan bog'liq muammolarga duch kelmoqdaman.

(12-kun) Xuddi mening tanamdan chiqmoqchi bo'lgan ba'zi bir keskinliklar bor. Yelkalarim, bo'yinim va yuqori orqa tomonim juda qattiq og'riyapti. Bu shunchalik og'riqli ediki, men og'riq qoldiruvchi vositani qabul qildim, ammo u deyarli ishlamadi. Menimcha, bu og'riqning bir qismi mening miyamda. Men o'zimni qattiq his qilyapman va so'nggi 3 kun ichida shunday his qildim.

Dastlabki 50 kun xuddi boshlaganim bilan bir xil edi, hanuz eshakday tuyulardi, eshakka o'xshardi, o'zimga g'amxo'rlik qilmadi, to'g'ri ovqatlanmadi, dangasa, xavotirli, shunchaki halokat. Ammo 50-kuni hammasi o'zgardi. Hozirgi kunda ham kuchayib borayotgan hozirgi "alomatlarim" quyidagilardir: Yuqori energiya, Faqat 4 soatlik uxlash kerak (buni kecha deyarli uxlamaganim va keng uyg'oqligim sababli aytaman) - Tuyg'ular qaytmoqda - Qon tanani bosib o'tmoqda (Zo'r natijalar sport zalida) -Tinchlik paytida (endi jinsiy aloqa haqida ham o'ylamayman) -10 yoshga qarang (boshqalarning so'zlariga ko'ra) -Teri yumshoqroq va jonli, sochlar ko'proq perm va to'la -Soch tezroq o'sadi -Barmoq tirnoqlari / Oyoq tirnoqlari tezroq o'sib boradi -Ovoz ko'proq buyruqbozlik qiladi -Hatto oqsoqollar hazillari ham bu kunlarda meni kuldirmoqda -Hayot yaxshi va yaxshi bo'lmoqda.

Siz tekis chiziqni urdingizmi? Sizda chekinish alomatlari bo'lganmi? Ha, 58-87 kunlar orasida bu juda zo'ravon va qaytmaslik qiyin edi. Ushbu kunlar orasida pulni olib tashlash alomatlari: vahima qo'zg'atadigan hujumlar, kuchli tashvish va tushkunlik, uxlay olmaydigan, past ovozli, juda ijtimoiy va qo'rqib ketgan. Men Xanaxni qabul qildim, bu menga juda yordam berdi va men haftada bir marta terapevtga murojaat qilaman. Endi yaxshi. Men har qachongidan ham baxtliroqman, do'stona, chuqurroq ovozga ega, nekbin, yorqin nurli aura.

Anksiyete eng yomoni: yaqinlashib kelayotgan azobning qo'rqinchli tuyg'usi, diqqat etish va diqqat etish, o'ylar, uyqusizlik, zaif his qilish. Ba'zi depressiv turdagi narsalar: men PMO holda baxtli bo'lish uchun qanday qilib baxtli bo'laman, men foydalanadigan faoliyatdan zavqlanmaydigan, xastalikka asoslangan ekzis fikrlari, yig'lab yubordi, umidsiz his etaman.

Katta porno muammosiga duch kelmaganimdan, foyda juda kam bo'ladi deb o'yladim, ammo men bu erda bilib oldim; agar sizda qaramlik yo'q deb hisoblasangiz, harakatni to'xtatib ko'ring va nima bo'lishini ko'ring. Mening holatimda, pulni olib tashlash alomatlari juda jazolanadi. Qo'shadi moddadan sovuq kurka qanday tasavvur qilaman. Bu kamida bir oy davom etdi. Biror narsa menga neyrokimyoviy ta'sir ko'rsatdi, chunki 24 soat ichida men qandaydir jimirlab, xursand bo'lgan eyforiyani boshdan kechirishim mumkin, keyin esa depressiv qora rang. Aynan shu oyning boshida men o'zimni yaxshi his qila boshladim va narsalar osoyishta o'z joyiga tusha boshladi; odamlar menga nisbatan moyil bo'lib tuyuldi, mening tanam yaxshilandi, men ishda ko'proq hazillasha boshladim va umuman hayotning engil tomonlarini ko'rdim.

Bu odam turli xil traektoriyalarga ega bo'lgan ikkita jinsiy aloqa turiga qaram bo'lganlarga ishonadi

Nihoyat, va bu shaxsiy narsadir, men ikki turdagi giyohvandlar bo'lishi mumkinligini aniqladim. Oddiy chapaqay bor, u qiziqishdan pornografiyaga tushib, keyin unga bog'lanib qoldi. Ular uchun normal holatga kelish kamroq vaqt talab qilishi mumkin. Men ularning hikoyalarini o'qishni boshlaganimda, faqat ikki hafta ichida ular haqiqiy yutuqlarga erishayotgani meni juda xafa qildi. Sekin-asta narigi tomonga etib borishim uchun menga juda og'ir sinovlar, o'z joniga qasd qilish hissi va to'la depressiya kerak bo'ldi. Giyohvandlikning boshqa turi (va men o'zimni ushbu toifaga kiritgan bo'lardim) - bu birinchi navbatda muammolarga duch kelgan va odatdagi hissiy muhitga ega bo'lmagan va porno bilan kuchayib borayotgan tashvishlarini "o'z-o'zini davolashga" kirishgan.

Biz uchun "odatiy" holatga qaytish qiyinroq, chunki biz qaytib kelmayapmiz, biz buni hayotimizda birinchi marta kashf etmoqdamiz! Shunday qilib, bizning sayohatimizda nafaqat pornografiya va orgazmni tashlashimiz kerak, balki ular sabab bo'lishi kerak, balki chuqurroq to'qnashuvlar oqibatida biz ishlashimiz kerak. Ammo biz onanizm va orgazmni davom ettirsak, biz hech qachon tashvishimizdan xalos bo'lmaymiz va hissiyotlarimizni yangi va sog'lom tarzda yashashni boshlash uchun vositalarni hech qachon qo'llamaymiz.

Shunday qilib, u erdagi odamlarga bergan maslahatim, sizning yutuqlaringizni hech kimnikiga taqqoslamang va har kuni, hatto haftalik ravishda ham sizning yutuqlaringizni tekshirmang. Bir necha oy davom etishi mumkin. Pornolarni tashlash sizning barcha muammolaringizni hal qiladigan yagona sehrli o'q bo'ladi deb o'ylamang, do'konda siz dastlab o'ylagandan ko'ra ko'proq narsa bo'lishi mumkin. Onanizmdan yiroq bo'ling, hatto bu shunchaki hissiyot bo'lsa ham, bu sizning mudofaangizni pasaytirish va sizni pornografiyaga qaytarish uchun miyaning yana bir hiyla-nayrangidir. Va nihoyat, menga eng yaxshi yordam bergan narsa bu yangi yoqimli odamlar bilan tanishish va o'quvchilarimning mehri. Sevgi nafaqat munosabatlarda, shuning uchun do'stlaringizga, oilangizga va sizni sevadigan odamlarga ishoning, chunki sevgi faqat bitta odamda emas, hamma joyda mavjud.

Chiqib ketish belgilari REAL!

Men fappingni boshlamadim 2 kun oldin. Men bilan birga borishga qaror qildim PM-rejimi. Men masturbatsiya qilganimda pornografiya tomosha qilishni va hentai manga o'qishni yaxshi ko'raman. Hozir men ushbu "oddiy" deb nomlangan manga o'qiyapman "Kami-sama no Iuutori" va bu ismli qiz bor Shouko men uchun qiziq bo'lgan manga. Men uni yana bir bor ko'rdim va muqaddas axlat, hozirda mening tanamda bu g'alati hodisa ro'y beryapti. Mening oyoqlarim bezovtalikni his qilmoqda, men oyoqlarimni yerga tekkizaman, sochlarimdagi yaralarni tortib olaman va o'zimga: «Men buni qilmoqchiman. Men juda yomon onanizm qilmoqchiman! " Men odatda vazmin va sabrli odamman. Bu g'azablanish men uchun odatiy emas.

Men pornografiya va onanizmga qaram bo'lganimni hech qachon bilmas edim. Men bunga qadar o'zimga-o'zim takrorlab turardim: «Xo'sh, menda bu borada ixtiyor bor. Ishonchim komilki, men xohlagan vaqtda ishdan keta olaman ”. Ammo bu shunchaki buni isbotladi. Men pornografiyaga qaram bo'lib qoldim, bu 2D yoki 3D porno. Mening sevgilim yana 1 oyga qaytib kelmaydi va men hozir uni juda yomon his qilyapman.

Men boshdan kechirayotgan narsalar bilan bo'lishishni istadim.

PS Men ushbu url havolasida hozir "Enter" tugmachasini bosish arafasidaman. Men buni hali bosmaganman. Hozir buni istagan vaqtimda qilishim mumkin. Bu SOOO TEMPTING.

25 yosh - ED va boshqa ko'plab muammolar. Kuchli olib tashlash alomatlari

Pora yo'qolishi qanday edi

Men ushbu sayt uchun yangi. Mening maqsadim - pornodan voz kechish. Men o'zim va boshqa ko'plab odamlar bu erda pornografik noodatiyligini anglagan va chiqib ketmoqchi bo'lgan internet-porno foydalanuvchilarning birinchi avlodidan bo'lishi mumkinligini bilaman. Bundan tashqari, spirtli ichimliklar yoki tamaki mahsulotlaridan ko'ra pornodan chiqish qiyin bo'lishi mumkinligini tushunaman, chunki miyadagi va tanada buzilgan kimyoviy moddalar o'rniga bu tabiiy jinsiy kimyoviy moddalar buzilmoqda. Pornografiyadan voz kechish, tabiiy jinsiy instinktlar bilan jangga o'xshaydi.

Men porno bilan 17 yil shug'ullanganman. Men uni giyohvand moddalar va alkogolga nisbatan toza alternativa sifatida ko'rardim va agar xohlasam yoki unga qiziqishni yo'qotsam, darhol chiqib ketaman deb o'yladim. Men nohaq edim. So'nggi ikki yil ichida men porno odatlanib qolishidan shubhalanganimda, odamlar asta-sekin retsept bo'yicha dori-darmonlarni yoki chekishni tashlashga o'xshab, foydalanishni asta-sekin kamaytirdim. O'sha paytda porno bilan sovuq kurka bilan bir vaqtda sodir bo'ladigan hayotdagi boshqa muhim o'zgarishlar juda katta bo'lishi mumkinligini his qilgandim.

Bu pasayish to'g'ri chiziqda ketmadi, ammo so'nggi ikki yil ichida tendentsiya sezilarli darajada pasaydi. Men qisqartirishning uchta bosqichiga e'tibor qaratdim. Birinchidan, men asta-sekin Internetdagi ayollar bilan suhbatni to'xtatdim. Ikkinchidan, men asta-sekin porno videolar va ayollarning rasmlariga qarashni to'xtatdim. Men hozir uchinchi bosqichimdaman, bu mening onanizmni kamaytiradi. Mening asosiy maqsadim pornodan foydalanishni yo'q qilish yoki kamaytirish.

To'g'ri silkinish yo'q. Ko'tarish jarayonida vaqti-vaqti bilan relapslar bo'lgan. Haqiqatan ham, ish joyidagi ko'plab menedjerlar bilan ish olib bormaydigan omillar (hozirgi vaqtda men boshqa ish izlayapman), oziq-ovqat va ijara kabi moliyaviy masalalar men so'nggi paytlarda porno pic va videokamera uchun qisqacha qisqartirgan edim. Turmush o'zgaruvchan voqealar yoki shaxsiy fojialar kabi omillar tufayli hayotimning qolgan qismini har doim relapslarga olib kelish mumkinligiga ishonaman.

Men plyonkadan foydalanishni ancha kamaytirishga harakat qilaman. O'chirish davrida quyidagi alomatlar yuz berdi:

1. Kabuslar
2. Jinsiy tushlar
3. Mood o'zgaradi
4. Norasmiy fikrlar
5. OKBga o'xshash his-tuyg'ular va qo'rquv
6. Men chiroyli ayollarni do'konlarda yoki ishda ko'rganimda, jinsiy istaklarni
7. G'azab

Men ayollarga hurmat bilan munosabatda bo'lishga ishonaman. Plyonkada tasvirlangan narsa haqiqiy dunyoda qanday ishlashini bilmayman. Men shuni ham bilaman, pornografiya berish jarayoni har bir inson uchun farq qiladi. Ko'p jihatdan, pornografiya, spirtli, tamaki va ba'zi dorilarga o'xshash miya sohalariga ta'sir ko'rsatadi. Pornografiyadan voz kechishga urinayotganda bu alomatlarni boshdan kechirganmi?

antidarkfapper

Ro'yxatingizda 1 orqali har bir narsani belgilashingiz mumkin. Dahshatli qo'rquvda katta o'sish - eng qiyin vaziyat. Men bu yerda hamma joyda bo'lishi mumkinligidan shubhalanaman, lekin pornografiya va mastabalik bilan har doim uyg'onishimga to'g'ri keldi, shuning uchun men buni bilmasdim.

Chiqib ketish belgilaringiz qanday edi?

Men uyg'onib ketdim. Bosh og'rig'i. Uxlab bo'lmadi. Ishtahani yo'qotish. Tashvish. Juda diqqatni yo'qotish. 20-30 kun. Mening euphoric recall ko'p edi. Ko'pchilik qo'shiqlarni pornolarga qarashga qaratadi.

30-90 kundan kamroq alomat yo'q edi, ammo hali ham yomon euphoric eslatdi. 90 kundan so'ng, pul olish juda yaxshi bo'ldi.

Men 26 yoshda, eski geroin odatdagidekman. (Xabarga havola)

Men geroinni 15 yoshimda ishlata boshladim va 19 yoshimda toshning pastki qismiga urilib, reabilitatsiyaga bordim. 4 oylik ishdan so'ng, men toza deb hisoblandim va vaqti-vaqti bilan orzu qilgan bo'lsam ham, men hech qachon qaytib kelmadim.

Qarama-qarshilik: Internet pornografiyamning birinchi qismini 11 yoshimda ko'rganman, xuddi o'sha yoshda fapping qila boshlaganman va shu kungacha giyohvandlik bilan shug'ullanaman - garchi hozir men orzu qilgan ayolga uylangan bo'lsam ham! Pornografiya va Fap mening turmushimga katta ziyon keltirdi ... Men xotinim bilan jinsiy aloqada bo'lganimda hech qachon tugata olmaganman.

Mana, postning go'shti. Men 6 oydan beri NoFap-ga harakat qilmoqdaman va hech qachon 6-kunni o'tkazmaganman, ammo 2 kun oldin dahshatli narsa yuz berdi. Kompyuterimda jizzalar va pornografiya o'ynab o'tirganimni ko'rish uchun "qorayish" dan chiqdim. Menda pornografiyani izlash, fap-sessiya va orgazm haqida hech qanday esim yo'q.

Ushbu turdagi narsalar men pastki qismga geroin tushirishidan oldin sodir bo'lgan. Men foydalanishni to'xtatishni xohlardim, lekin miyam samarali ravishda yopilib, keyin ishlatilganimdan keyin yana "uyg'onadi".

Men hozir juda qo'rqaman. Men keng qamrovli bayonotlar berishni yomon ko'raman, lekin men hech qachon geroindan tashqari bunday narsalarni boshdan kechirganman, endi esa NoFap. Miya kimyosiga bo'lgan ushbu qaramlik geroin bilan bir xil darajada bo'lishi mumkinmi ?!

Xudoyim!

Hech qanday uyqusiz yotgan 4-kechadan keyin men butunlay quriganman. Men o'zimni tutun bilan tutayotganimni his qilyapman, doimiy ravishda boshim og'riyapti va juda charchaganim uchun hech narsa qila olmayman. Alomatlar aslida jismoniy, men hech qachon bunday narsalarni boshdan kechirmaganman !!! Men marixuanani tashlaganimda uxlash juda qiyin bo'lgan va, albatta, istaklarim juda ko'p edi, lekin bundan ham ko'pi yo'q. Chekish uchun men shunchaki ishtiyoq va asabiylikka qarshi turishim kerak edi. LEKIN PORNO !! Ushbu olib tashlash alomatlari men hech qachon tasavvur qila olmagan narsadir, bu men krakega qaram bo'lgan odamning tiklanishiga o'xshaydi. Bilaman, bu men uchun eng yaxshisi, lekin vujudim menga juda yomon ish qilayotgandek gapirayotganga o'xshaydi !!!

Chekish alomatlari mening ishimni ham buzib tashlashidan juda qo'rqaman. O'tgan hafta men allaqachon mijozlarga nisbatan deyarli sabr qilmasligimni va ularga g'azablanayotganimni payqadim. Qattiq asabiylashishni qanday boshqarishim mumkin? Iltimos yordam bering, bu qiyin bo'lishini bilmasdim !!!

http://www.rebootnation.org/forum/index.php?topic=16043.0

Jiddiy olib tashlash alomatlari, yordam bering ...

Hurmatli jamoa, men ba'zi jiddiy olib tashlash belgilariga guvoh bo'ldim.

Mening birinchi safarimning bir necha kunlari biroz salqin va hissiy edi. Ular baxtli edilar. Ammo hozir juda og'ir tashvish va depressiyani, paranoidni his qilyapman va boshimga tushdim. Men o'zimning barcha urinishlarimga qarshi kurashayapman, chunki men o'zimga PMO yo'lidan tushmaslik haqida va'da berganman.

Menda yana shunday narsalar borki, endi hech qachon yaxshi bo'lmaydi. O'tmishdagi xatolar meni bezovta qilmoqda va men ularni tashvishga solayotgan narsalar hech qachon amalga oshmasligini bilsam ham, ularni yana bir bor eslayman.

Bularning barchasini bir chetga surib, kunlik ishlarga diqqat qilaman va o'zimni bu his-tuyg'ular oxir-oqibat yo'qotilishiga ishontirishga qodirmoqchiman, lekin buni normal deb bilishni xohlayman, boshqa birov ham bunga duch keladimi va men uchun bir necha maslahatlar bormi .

40 yil Dopaminni suiiste'mol qilish .. .. pul olish haqiqiydir

Istaganimda tashlay olaman deb o'yladim .. bu kunning tanaffusi deb o'ylardim .. 40 yil davomida. Men 12 kunman va har kuni PMO pornografiyasini tomosha qilishda dopaminni suiiste'mol qilishdan kimyoviy olib tashlash haqiqiydir. Avvaliga mening prefrontal korteksim o'rtasida ozgina shovqin bor edi, keyin u mening burun yo'llarimgacha etib bordi. Shuningdek, u o'ngga va chapga siljiydi, ba'zida esa urishardi .. Hammasi miyamda. Agar siz hoziroq ishdan keta olsangiz, haqiqatan ham keyinchalik barcha yo'qotishlarni hissiy va tajribaviy ravishda boshdan kechirishni kutishni istamaysiz va bu alomatlarni olib tashlash alomatlari. Oh, men aniq miyani tumanidaman va diqqat qilishim kerak bo'lgan narsaga e'tibor qaratishim qiyin.

Buning hammasiga borish meni oldinga intilishga undaydi ... Men buni boshqa qilishni xohlamayman. 12-kun va oldinga siljish, yaxshi joyda.

TheDankTower

Bu erda 20-kun va bu juda qiyin. Mening qiziqishlarim bo'lsa-da, hech narsa mening tashlab qo'ygan narsalarim kabi mening dopaminimning ko'payishiga olib kelmaydi. Pornografiya bilan bir qatorda, men emotsional va ortiqcha ovqatlanishdan voz kechaman va ortiqcha Internetdan foydalanaman. Endi men o'zimning aniq bir ishim bo'lganida faqat kompyuterimni yoqaman va Reddit tugagandan so'ng uni tekshirib ko'raman, so'ngra butun kun davomida kompyuterimni o'chirib qo'yaman (hozir shu bilan shug'ullanaman).

Uzoq vaqt davomida uyqusirab kelgan og'riqni o'zim boshdan kechirishga imkon beryapman. Men zerikish, umidsizlik, xavotir, yolg'izlik, g'azab va boshqa hamma narsani boshdan kechiraman. Men bular haqida juda ko'p o'ylayman. Umuman olganda, bu his-tuyg'ularni oziq-ovqat, pornografiya va kun bo'yi Reddit-da o'tirgandan ko'ra his qilishni va unga dosh berishni o'rganish juda katta foyda keltiradi deb o'ylayman.

SAgoAway

Bu ba'zi bir pulni olib tashlashga o'xshaydi. 6-kunni aylanib chiqqanimdan keyin bu menga juda yomon ta'sir qiladi. Ammo, asosan, dopaminning muhim manbasini yo'qotib qo'ygandek, xayolimdagi bo'sh tuyg'ularni his qilaman. Va bu ham tushkunlikni his qiladi. Ammo davom ettirish qanday his etayotganiga amin emasman ... Chunki mening eng uzun seriyam 9 kun. Kinda halolroq yurishni xohladi, lekin men buni qilishim kerakligini bilaman