Giải mẫn cảm: Đáp ứng khoái cảm tê liệt

Mẫn cảm

Mẫn cảm

Giải mẫn cảm chỉ là một trong nhiều thay đổi não gây ra bởi nghiện. Một vài thay đổi lớn về não bao gồm;

  1. Nhạy cảm: Sự hình thành các mạch bộ nhớ Pavlovian liên quan đến nghiện
  2. Hypofrontality: Làm suy yếu các mạch điều khiển xung.
  3. Rối loạn chức năng mạch - Căng thẳng sẽ dễ gây tái phát
Dopamine

Chất dẫn truyền thần kinh dopamine là khí cung cấp năng lượng cho mạch thưởng của chúng ta, và nó đứng sau động lực, phần thưởng, ham muốn, cảm giác thèm ăn, và tất nhiên, libido và cương cứng. Mức độ tín hiệu dopamine tương quan với cảm giác khoái cảm trong các nghiên cứu của con người. Dopamine là người chơi chính trong phần thưởng và nghiện, và là chìa khóa để hiểu được giải mẫn cảm.

A đáp ứng niềm vui tê liệt, hoặc là khử mùi, là một trong nhiều thay đổi não do quá trình nghiện ngập gây ra. (Có một sự thay đổi não liên quan đến chứng nghiện khác được gọi là “sự nhạy cảm”. Đây là một giải thích tương phản giải mẫn cảm với mẫn cảm). Đặc tính sinh lý cốt lõi của giải mẫn cảm hệ thống được cho là sự suy giảm tín hiệu dopamine và opioid.

Nguyên nhân của quá trình khử lưu huỳnh

Giải mẫn cảm dường như được gây ra bởi một số yếu tố, bao gồm:

  1. Suy giảm các thụ thể dopamine. Hầu hết các nghiên cứu chỉ ra một suy giảm thụ thể dopamine D2, có nghĩa là ít nhạy cảm hơn với dopamine có sẵn, khiến người nghiện ít nhạy cảm hơn với những trải nghiệm bổ ích thông thường.
  2. Giảm nồng độ dopamine cơ bản (thuốc bổ). Mức dopamine thấp hơn khiến người nghiện “thèm khát” các hoạt động / chất gây nghiện dopamine thuộc mọi loại.
  3. Dopamine bị cùn trong phản ứng (phasic dopamine) với phần thưởng bình thường. Dopamine thường tăng để đáp ứng với các hoạt động bổ ích. Một khi cơn nghiện của bạn là nguồn dopamine đáng tin cậy nhất, cơn thèm thuốc sẽ xuất hiện thúc giục bạn sử dụng phim khiêu dâm.
  4. Suy giảm các thụ thể CRF-1, có chức năng làm tăng nồng độ dopamine trong striatum (chỉ nghiên cứu với cocaine).
  5. Mất mạch thưởng, có nghĩa là mất mát trong đuôi gai. Điều này chuyển thành các kết nối thần kinh hoặc khớp thần kinh ít hơn. Một Nghiên cứu 2014 trên người dùng khiêu dâm tương quan ít chất xám hơn với việc sử dụng khiêu dâm nhiều hơn.
  6. Từ chối trong opioid hoặc thụ thể opioid. Kết quả là cảm thấy ít niềm vui và ít niềm vui hơn từ những trải nghiệm bổ ích thông thường.

Cả # 2 và # 3 đều có thể liên quan đến việc tăng dynorphin ức chế dopamine, và làm suy yếu các con đường nhất định (glutamate) Truyền tải thông điệp đến mạch phần thưởng, Nói cách khác, giải mẫn cảm là khá phức tạp và còn rất nhiều điều tồi tệ để tìm hiểu.

Điều gì gây ra giải mẫn cảm?

Quá nhiều của một điều tốt.

Dopamine là nơi tất cả bắt đầu. Nếu dopamine quá cao trong thời gian quá lâu sẽ dẫn đến các tế bào thần kinh mất đi độ nhạy. Nếu ai đó tiếp tục la hét, bạn bịt tai lại. Khi các tế bào thần kinh gửi dopamine tiếp tục bơm ra dopamine, các tế bào thần kinh tiếp nhận sẽ che “tai” của chúng bằng cách giảm các thụ thể dopamine (D2). (Xem: ROLow có thể có câu trả lời chưa được khám phá cho câu đố nghiện.)

Quá trình giải mẫn cảm
  • Quá trình giải mẫn cảm có thể bắt đầu khá nhanh, ngay cả với phần thưởng tự nhiên chẳng hạn như đồ ăn vặt. Nó xảy ra nhanh như thế nào tùy thuộc vào cường độ sử dụng và tính dễ bị tổn thương của não.
  • Bao nhiêu quá nhiều được xác định bởi những thay đổi của não - không phải bởi những hành vi bên ngoài, chẳng hạn như lượng ma túy đã sử dụng, lượng calo tiêu thụ hoặc thời gian xem phim khiêu dâm. Không có hai người là như nhau.
  • Nồng độ dopamine cao bất thường là không cần thiết để gây mẫn cảm. Hút thuốc móc một tỷ lệ người dùng lớn hơn nhiều so với cocaine, mặc dù cocaine cung cấp một vụ nổ hóa học thần kinh lớn hơn. Nhiều cú đánh nhỏ của dopamine có thể rèn luyện bộ não kỹ lưỡng hơn là những cú đánh mạnh hơn, dữ dội hơn.
  • Nồng độ dopamine cũng không cần phải tăng liên tục để gây mẫn cảm. So sánh ăn quá nhiều và trở nên béo phì hút thuốc lá. Cả hai đều tạo ra sự điều hòa của các thụ thể dopamine, nhưng thời gian dành cho việc ăn uống ít hơn nhiều so với việc thở phào.
  • Việc ghi đè các cơ chế tạo cảm giác no tự nhiên có thể là yếu tố chính trong cách các chất tăng cường tự nhiên kích hoạt quá trình giải mẫn cảm. Người dùng khiêu dâm quá mức và ăn quá nhiều bỏ qua các tín hiệu 'dừng lại', hay chính xác hơn là bộ não nghiện ngập của họ không còn cảm nhận được sự "thỏa mãn", vì vậy họ tiếp tục tiêu thụ (xem - Đàn ông: Xuất tinh thường xuyên có gây ra nôn nao không?)
Giải mẫn cảm và khoan dung

Mẫn cảm là đằng sau khoan dung, đó là nhu cầu về sự kích thích ngày càng lớn hơn để trải nghiệm cùng một “mức cao”. Người dùng khiêu dâm thường chuyển sang các thể loại mới như một cách để tăng lượng dopamine đang tụt hậu của họ. Kỳ vọng mới lạ và vi phạm (bất ngờ) làm tăng dopamine.

Đây không phải là một cuộc thảo luận lý thuyết về giải mẫn cảm, vì ba nghiên cứu não bộ nghiện Internet gần đây đã đánh giá tín hiệu dopamine ở những người nghiện Internet. Mỗi người đo lường các khía cạnh khác nhau của giải mẫn cảm và nhận thấy sự khác biệt đáng kể giữa những người nghiện Internet và những người kiểm soát. Trong nghiên cứu số 2, nó nói rõ - “xem phim khiêu dâm trực tuyến hoặc phim người lớn".

  1. Giảm Receptor Dopamine D2 xuất hiện ở những người nghiện Internet (2011)
  2. Giảm vận chuyển Dopamine tiền đình ở những người bị rối loạn nghiện Internet (2012)
  3. Hình ảnh PET cho thấy những thay đổi chức năng não trong rối loạn chơi game trên internet (2014)
Giải mẫn cảm và khiêu dâm

Trong nghiên cứu này về người dùng khiêu dâm - Cấu trúc não và kết nối chức năng liên quan đến tiêu thụ nội dung khiêu dâm: Não trên khiêu dâm (2014) - các chuyên gia tại Viện Max Planck của Đức phát hiện ra rằng số giờ cao hơn mỗi tuần và nhiều năm xem phim khiêu dâm hơn có liên quan đến việc giảm chất xám trong các phần của mạch phần thưởng liên quan đến động lực và ra quyết định. Giảm chất xám ở vùng liên quan đến phần thưởng này có nghĩa là ít kết nối thần kinh hơn. Ít kết nối thần kinh hơn ở đây chuyển thành hoạt động khen thưởng chậm chạp hoặc phản ứng khoái cảm tê liệt. Các nhà nghiên cứu giải thích đây là một dấu hiệu về tác động của việc tiếp xúc với phim khiêu dâm lâu dài.

  • Tác giả chính Simone Kühn nói - "Điều đó có thể có nghĩa là việc tiêu thụ nội dung khiêu dâm thường xuyên ít nhiều làm hao mòn hệ thống phần thưởng của bạn".

Tổng kết: Khi các thụ thể dopamine hoặc opioid suy giảm sau khi bị kích thích quá nhiều, não không phản ứng nhiều và chúng ta cảm thấy ít được thưởng hơn từ niềm vui. Điều đó thúc đẩy chúng ta tìm kiếm cảm giác thỏa mãn hơn nữa - ví dụ, bằng cách tìm kiếm các kích thích tình dục cực đoan hơn, các buổi khiêu dâm dài hơn hoặc xem phim khiêu dâm thường xuyên hơn - do đó càng làm tê liệt bộ não.

Giải mẫn cảm so với thói quen:

Habituation là sự suy giảm tạm thời hoặc ngừng giải phóng dopamine để đáp ứng với một kích thích cụ thể. Đây là một quá trình bình thường và có thể thay đổi từng thời điểm. Mẫn cảm đề cập đến những thay đổi lâu dài liên quan đến sự suy giảm tín hiệu dopamine và các thụ thể D2. Đây là một quá trình nghiện và có thể mất vài tháng đến nhiều năm để phát triển và một thời gian dài để đảo ngược.

Mức dopamine tăng đột biến suốt cả ngày để phản ứng với bất cứ điều gì chúng ta thấy bổ ích, mới lạ, thú vị, thú vị, thậm chí đáng sợ hoặc căng thẳng. Thông điệp chính của dopamine là - “Điều này rất quan trọng, hãy chú ý và ghi nhớ nó."

Hãy lấy việc ăn uống làm ví dụ. Khi một người đói, dopamine tăng lên trong dự đoán sẽ ăn miếng bánh mì kẹp thịt đầu tiên. Khi bữa trưa tiếp tục, dopamine giảm và chúng ta trở nên quen thuộc. Các tín hiệu dopamine không tăng đột biến có nghĩa là, "Tôi đã ăn đủ rồi." Bạn có thể không muốn ăn bánh mì kẹp thịt nữa, nhưng nếu bạn được cung cấp một chiếc bánh hạnh nhân sô cô la, dopamine của bạn sẽ tăng đột biến, điều này thúc giục bạn vượt qua cơ chế cảm giác no bình thường và có một số.

Một ví dụ khác có thể bạn xem qua các bức ảnh về chuyến đi của bạn mình đến Grand Canyon. Bạn có thể nhận được một ít dopamine tăng đột biến với mỗi bức ảnh, nhưng bạn nhanh chóng làm quen và chuyển sang bức ảnh tiếp theo. Điều tương tự có thể xảy ra khi nhấp qua hình ảnh của Minh họa thể thao người mẫu áo tắm. Bạn nán lại trên một số hình ảnh nhất định (thói quen chậm), nhưng không phải như vậy với các hình ảnh khác (thói quen nhanh).

Nếu tôi bị mẫn cảm, tôi có cần phải tránh các hoạt động làm tăng dopamine không?

Đây là một câu hỏi hợp lý vì tất cả các phần thưởng đều có chung một số cấu trúc não chồng chéo. Ví dụ, nếu não của bạn bị giảm nhạy cảm do nghiện rượu hoặc nghiện cocaine, khả năng rối loạn cương dương của bạn tăng lên và ham muốn tình dục nói chung giảm. Điều đó cho chúng ta biết sự chồng chéo trong mạch não tồn tại. Tuy nhiên, kinh nghiệm cho chúng ta biết rằng uống rượu vang, ăn sô cô la và quan hệ tình dục là khác nhau, có nghĩa là mỗi kích thích liên quan đến những con đường độc đáo ngoài sự trùng lặp.

Nghiên cứu gần đây cho thấy quan hệ tình dục kích hoạt tập hợp các tế bào thần kinh mạch phần thưởng của chính nó. Đáng ngạc nhiên là cocaine & methamphetamine kích hoạt chính xác các tế bào thần kinh trong trung tâm phần thưởng cũng như phần thưởng tình dục. Ngược lại, chỉ có một tỷ lệ nhỏ kích hoạt tế bào thần kinh chồng chéo giữa meth và thức ăn hoặc nước (phần thưởng tự nhiên khác).

Nghiên cứu bổ sung cho thấy xuất tinh ở chuột đực có thể thu nhỏ các tế bào thần kinh mạch thưởng tạo ra dopamine. Sự kiện bình thường này bắt chước ảnh hưởng của việc nghiện heroin lên các tế bào thần kinh dopamine tương tự. Điều này không có nghĩa là tình dục là xấu. Nó chỉ đơn giản là thông báo cho chúng ta rằng các loại thuốc gây nghiện chiếm đoạt các cơ chế chính xác giống như thôi thúc chúng ta quay trở lại phòng ngủ để chơi.

Ma túy tấn công các mạch tình dục

Nói một cách đơn giản, các loại thuốc gây nghiện như meth và heroin rất hấp dẫn vì chúng chiếm quyền điều khiển tế bào thần kinh chính xác và các cơ chế phát triển để làm cho tình dục trở nên hấp dẫn. Hầu hết các thú vui khác thì không. Do đó, "điểm nói chuyện" quen thuộc rằng "Mọi thứ đều làm tăng dopamine. Chơi gôn hay cười chắc chắn không gây nghiện, và chúng có thể khác gì với phim khiêu dâm trên internet về mức độ tăng dopamine? ” sụp đổ

Bạn không thể tránh các hoạt động tăng dopamine, và bạn cũng không nên. Các hoạt động bình thường hàng ngày và thậm chí có thể là một ít rượu và nồi, không nên gây ra vấn đề. Chắc chắn, sẽ thật tuyệt nếu bạn có thể ngừng tất cả ma túy, hút thuốc, caffein và ăn uống thực sự lành mạnh, nhưng đàn ông đã hồi phục trong khi vẫn còn say mê.

Thật tuyệt khi tham gia vào các phần thưởng tự nhiên, chẳng hạn như hôn, âu yếm, âm nhạc, khiêu vũ, tập thể dục, thể thao, ăn ngon, giao lưu, v.v. Bên cạnh việc tăng cường dopamine, hầu hết các hoạt động này cũng làm tăng mức oxytocin. Oxytocin là duy nhất ở chỗ nó vừa kích hoạt mạch phần thưởng và giảm cảm giác thèm ăn. Điểm mấu chốt là đơn giản: Tránh những gì đã đưa bạn vào mớ hỗn độn này. Tôi thực sự khuyên bạn nên đọc Câu hỏi thường gặp này: Tôi phải tránh những kích thích nào trong quá trình khởi động lại?

Tôi có thể làm gì để tăng tốc độ phục hồi?

Một câu hỏi phổ biến là: "Thực phẩm hoặc chất bổ sung nào sẽ đẩy nhanh sự trở lại của các thụ thể dopamine?" Cơn nghiện của bạn không phải do thiếu hụt dinh dưỡng, vì vậy nó sẽ không được điều chỉnh bằng thực phẩm chức năng. Các thụ thể dopamine là các protein được tạo ra từ các axit amin giống nhau được tìm thấy trong mỗi tế bào của bạn. Giải mẫn cảm là do kích thích quá nhiều chứ không phải quá ít axit amin. Nếu họ muốn, các tế bào thần kinh của bạn có thể xây dựng lại các thụ thể dopamine trong vài phút.

Quan trọng hơn, giải mẫn cảm liên quan đến nhiều liên kết trong chuỗi phần thưởng bị thay đổi, dẫn đến tín hiệu dopamine thấp hơn (thụ thể dopamine & mức dopamine). Bạn có thể có nhiều xăng (dopamine) trong bình, nhưng bơm nhiên liệu của bạn bị hỏng và thiếu một nửa bugi. Nạp thêm xăng sẽ không giải quyết được vấn đề gì của bạn.

Các bài báo về việc ăn gì để tăng mức dopamine phần lớn là vô nghĩa. Đầu tiên, L-tyrosine (thường được khuyên dùng) là tiền chất của dopamine (và một số hormone quan trọng khác). Nó dễ dàng có được trong một chế độ ăn uống bình thường. Thứ hai, “thực phẩm chứa dopamine” không có giá trị gì vì dopamine không vượt qua hàng rào máu não. Điều này có nghĩa là những gì bạn đưa vào dạ dày sẽ không giúp ổn định mức dopamine trong não của bạn. Thứ ba, và quan trọng nhất, giải mẫn cảm chủ yếu gây ra bởi sự suy giảm các thụ thể dopamine (D2) và những thay đổi trong khớp thần kinh. (Để biết đề xuất của những người đang phục hồi, hãy xem Bổ sung.)

Phục hồi tự nhiên

Bạn là gì có thể làm là tập thể dục và suy nghĩ. Tập thể dục nhịp điệu là một điều làm tăng cả hai dopamine và thụ thể dopamine. Tập thể dục cũng giảm cảm giác thèm ăn và giảm bớt trầm cảm. Một nghiên cứu báo cáo rằng thiền làm tăng dopamine a khổng lồ 65%. Khác nghiên cứu tìm thấy nhiều chất xám vỏ não phía trước trong các thiền giả dài hạn. Nghiện gây ra sự suy giảm chất xám vỏ não phía trước, có liên quan đến giải mẫn cảm và ít dopamine làm cho nó thùy trước. Chất xám ít hơn được gọi là NULLvà tương quan với kiểm soát xung lực kém.

[27 ngày không có PMO] “Dưới đây là những thay đổi mang lại trong cuộc sống của tôi từ quá trình“ khởi động lại ”: Kết quả là 100% có thật và có thể sờ thấy được, và chúng thấm nhuần tất cả các khía cạnh của cuộc sống của tôi. Không có sự xuất thần của PMO, tôi đã cảm thấy thoải mái hơn với làn da của chính mình, và có vẻ như nó đã giúp ích rất nhiều trong việc tương tác với người khác giới. Tôi cũng rất phấn khích vì rất nhiều người khác cũng nhận thấy những tác dụng tương tự: tăng sức hấp dẫn tình dục đối với phụ nữ trong những tình huống tế nhị hơn, và tăng ham muốn đọc và đưa ra phản ứng với tín hiệu của họ. Cũng tăng ham muốn giao tiếp xã hội và tìm thấy sự tự tin mới. Đây không phải là hiệu ứng giả dược, và đối với bất kỳ người hoài nghi nào; cách duy nhất để bị thuyết phục là thử nó. Bạn sẽ thấy."