Là khiêu dâm làm cho sự lo lắng xã hội / sự tự tin / trầm cảm / lo lắng / OCD / lưỡng cực của tôi trở nên tồi tệ hơn?

Phim khiêu dâm có làm cho chứng lo âu / tự tin / trầm cảm / lo âu / OCD / lưỡng cực của tôi tồi tệ hơn không? Cuộn xuống để xem mẫu của nhiều câu chuyện mà chúng tôi đã nghe.

Kể từ 2021 hơn 90 nghiên cứu liên kết việc sử dụng phim khiêu dâm với sức khỏe tinh thần-tình cảm kém hơn và kết quả nhận thức kém hơn
Một bản PDF với nhiều tài khoản về sự lo lắng xã hội được cải thiện sau khi bỏ phim khiêu dâm
Thăm dò ý kiến 2016 về sự nhút nhát và thủ dâm
Kiểm tra mối tương quan giữa nghiện Internet và ám ảnh sợ xã hội ở thanh thiếu niên (Nghiên cứu năm 2016)
Nghiện điện thoại thông minh có thể khiến bạn chán nản, cảnh báo học tập

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

UPDATE:

Khoảng thời gian kiêng thủ dâm và nội dung khiêu dâm dẫn đến giảm mệt mỏi và nhiều lợi ích khác: Một nghiên cứu định lượng (2022)

[Ba tuần kiêng phim khiêu dâm và thủ dâm] giảm mệt mỏi về tinh thần và sinh lý. Hơn nữa, tác động trung bình được phát hiện trong các biện pháp tăng cường sự tỉnh táo, hoạt động, cảm hứng, tự chủ và giảm sự nhút nhát.

++++++++++++++++++++++++++++

Một người dùng khiêu dâm đang phục hồi cho biết:

Tôi biết tôi còn nhiều hơn những gì tôi tưởng tượng. Thông thái hơn, hài hước hơn, thông minh hơn về mặt xã hội. Tôi đã có tất cả những kỹ năng này, nhưng tôi không thể sử dụng chúng. Nó giống như lái một chiếc Ferrari và bị kẹt ở số 1.

Là quá nhiều khiêu dâm là nguyên nhân? Nó cũng có thể được. Vì chúng tôi đã viết bài viết đầu tiên nâng cao khả năng liên kết giữa lo lắng xã hội và sử dụng khiêu dâm trên Internet, phục hồi người dùng khiêu dâm tiếp tục báo cáo giảm lo âu xã hội là một trong những cải tiến phổ biến nhất khi họ ngừng sử dụng Internet khiêu dâm. Xem ví dụ: Tôi vẫn là chính mình nhưng tôi thoát khỏi xiềng xích mà chúng tôi gọi là ám ảnh xã hội.

Chúng tôi không nói rằng Internet khiêu dâm là nguyên nhân chính gây lo lắng xã hội hoặc trầm cảm ở nam giới trẻ tuổi. Không ai biết tỷ lệ những người mắc SAD sử dụng phim khiêu dâm là một yếu tố góp phần vì không có nhà nghiên cứu nào nghiên cứu điều gì xảy ra với sự lo lắng xã hội khi các chàng trai bỏ phim khiêu dâm trong vài tháng. Truyền trực tuyến khiêu dâm trên Internet là một hiện tượng khá mới, không có nhóm kiểm soát khiêu dâm nào có thể thực hiện được, và một số nghiên cứu thậm chí còn hỏi về lo lắng xã hội và sử dụng phim khiêu dâm. Dưới đây là một cặp đôi giải quyết sự nhút nhát và phát triển xã hội liên quan đến việc sử dụng phim khiêu dâm:

Trong bài nói chuyện TED phút của mình, "Sự sụp đổ của các chàng trai" nhà tâm lý học nổi tiếng Phillip Zimbardo lưu ý rằng “chứng nghiện kích thích” (phim khiêu dâm, trò chơi điện tử) là một yếu tố chính gây ra chứng lo âu xã hội. Cũng xem sách của Zimbardo: Người đàn ông, bị gián đoạn: Tại sao thanh niên đang đấu tranh ...

Nghe podcast về mối liên hệ giữa lo lắng xã hội và khiêu dâm

Dưới đây là ý kiến của một số kẻ:

Người đầu tiên: Khoảng một tháng trước, tôi đã quyết định từ bỏ PMO. Tôi đã kết thúc tổng cộng 14 ngày mà không thủ dâm. Trong thời gian này tâm trạng của tôi không bao giờ tốt hơn. Tôi đã đến gặp một nhà trị liệu để giải quyết các vấn đề về cảm xúc của mình nhưng tôi đã phải hủy các cuộc hẹn vì tôi cảm thấy tuyệt vời và chỉ muốn tiếp tục cảm thấy tuyệt vời. Ngày hôm sau, tôi rất thèm muốn / nghĩ về một nữ diễn viên khiêu dâm mà tôi thích và kết thúc là say sưa. Tôi chưa bao giờ nhận ra mình nghiện phim khiêu dâm như thế nào cho đến ngày đó. Đó là một sự vội vã của "trời ơi, tôi cần cái này ngay bây giờ" nhưng bản phát hành tôi cảm thấy vô cùng trống rỗng.
Tôi say sưa vào ngày hôm sau và địa ngục cảm xúc mà tôi đã trải qua trong nhiều năm quay trở lại. Tôi vô cùng ngạc nhiên khi nhận ra rằng rất nhiều vấn đề tình cảm của tôi có liên quan đến việc ngừng PMO nên tôi đã thử thêm một tuần nữa. Tôi đưa ra một lý do yếu ớt và say sưa. Lần này cảm giác tự tử và tuyệt vọng cũ lại quay trở lại. Đó là 3 ngày buồn ngủ nhưng tôi đã bắt đầu hồi phục sức khỏe trở lại. Đã 9 ngày kể từ PMO và tôi đã trở lại trạng thái cân bằng của mình. Tôi không có cảm giác lo lắng về xã hội, hay sợ rằng điều gì đó tồi tệ sẽ xảy ra với mình, như tôi đã từng. Bệnh trầm cảm của tôi đã biến mất và tôi không lo lắng về bất cứ điều gì. Những điều có thể khiến tôi tức giận giờ đã trở thành dĩ vãng. Gần đây tôi đang tham dự một buổi biểu diễn âm nhạc địa phương và ai đó đã xô tôi khi đi ngang qua. Cuối cùng tôi đã đẩy họ trở lại và không lo lắng gì về hậu quả. Sự tự tin mà tôi có được và chỉ có thể tốt hơn theo thời gian. Mục tiêu của tôi là đủ 8 tuần.
Người thứ hai: Tôi nhìn các cô gái và wow họ là những sinh vật kỳ diệu. Mái tóc dài, tiếng cười lộng lẫy và những đường cong tuyệt vời của họ. Tôi không nói thẳng nữa. Nó giống như các cô gái có một thiết bị để thu thập năng lượng tình dục dư thừa, và tôi đang ở trên radar của họ! Thật buồn cười khi cô lập chứng nghiện này. Một vài tuần kiêng cữ có thể cho thấy bạn dễ dàng tiếp xúc với mọi người. Chỉ cần mỉm cười và nói, "xin chào."
Người thứ ba: Đó là một cảm giác quen thuộc. Bạn chỉ chợt nhận ra rằng bạn không còn mắc chứng lo âu xã hội nữa.
Anh chàng thứ tư: Tôi nghỉ việc vào đầu năm 2012. Trước đó tôi đã không ngừng cố gắng chữa trị chứng lo âu của mình. Tôi đã trải qua 2 năm trị liệu và không ngừng cố gắng điều chỉnh lại suy nghĩ của mình, nhưng có những lúc, đặc biệt là xung quanh những cô gái mà tôi không biết, tôi sẽ gặp những cơn hoảng sợ này ở đâu. Nó thậm chí không phải là quá trình suy nghĩ của tôi; nó chỉ là một tự động. Kể từ khi bỏ thuốc, điều đó đã hoàn toàn biến mất. Tôi không còn lo lắng về xã hội nữa. Tôi không còn chán nản vì điều đó, và nhiều người, bao gồm cả gia đình tôi, đã nhận xét về việc tôi không quá khép kín và cáu kỉnh mọi lúc. Thiếu các cơn hoảng sợ này không thể là giả dược. Có những lúc tôi nghĩ rằng tôi sẽ có một cái nhưng tôi lại không. Đó không phải là một điều tự tin, đó là một sự thay đổi trong hóa học của não.
Nó mất thời gian. Tôi vẫn nhận được một số cuộc tấn công hoảng loạn trong ngày 64. Cũng có những lúc trong quá trình khởi động lại của tôi, nơi tôi cảm thấy như mình đã nhận được tệ hơn về mặt xã hội. Tôi cảm thấy tự tin hơn rất nhiều, nhưng đột nhiên là không biết gì về mặt xã hội. Điều gì xảy ra với tôi là tôi cảm thấy mọi thứ sẽ tự nhiên đến với mình, khi thay vào đó, bây giờ tôi nhận ra mình vẫn phải cố gắng và nỗ lực . Tôi đang ngồi ở đó và chỉ nghĩ rằng tôi sẽ bắt đầu vui vẻ và hòa đồng. Tôi nhận ra bây giờ điều này là sai.
Tôi cũng có thể nói chắc chắn rằng đó là khi tôi bắt đầu xem rất nhiều phim khiêu dâm ở độ tuổi 15, mọi thứ thực sự bắt đầu trở nên tồi tệ hơn. Tôi là một vận động viên đầy triển vọng có thể là một cầu thủ thực sự tuyệt vời, nhưng về cơ bản tôi đã mất đi nỗ lực cải thiện và ngừng luyện tập hàng ngày. Sau khi bỏ cuộc, tôi lấy lại được ổ đĩa và niềm đam mê để chơi. Tôi ghét thực tế rằng đã quá muộn để tạo ra một sự nghiệp đại học từ nó.
Chàng trai thứ năm: Thay đổi từ 'khiêu dâm' hoặc 'yêu thích' sang một số chứng nghiện khác, và có thể dễ dàng hơn để hiểu tại sao một số người lại cuồng nhiệt đến vậy. Nếu bạn không nghiện, bạn giống như một người uống rượu bình thường xem liệu anh ta có thể đi một tháng mà không uống rượu hay không. Vào cuối tháng, bạn nói 'hmmm, điều đó không tệ lắm, nhưng tôi nghĩ mình sẽ đi chơi với bạn bè và uống một ly'. Bạn có thể làm như vậy, bởi vì bạn có thể không phải là một người nghiện rượu.
Nhưng nhiều người ở đây nghiện thủ dâm và / hoặc khiêu dâm. Đối với họ, họ thấy một số lợi ích về cuộc sống / sức khỏe giống như những người nghiện rượu sẽ thấy sau một vài tháng tỉnh táo. Những tuần đầu tiên thật khó khăn… RẤT khó khăn. Và những lợi ích là khá rõ ràng.
Nhưng đối với nhiều người trong chúng ta, đó là bởi vì chúng ta không hoạt động đầy đủ trong xã hội. Mô tả của mọi người về siêu cường thực sự chỉ là những quyền lực bình thường. Hãy tưởng tượng nếu ai đó đến gặp bạn và nói "anh bạn, tôi đã phát triển siêu năng lực để có thể sống qua ngày mà không cần phải bực mình". Bạn có thể sẽ nghĩ rằng họ bị điên cho đến khi họ nói "ồ đúng, tôi là một người nghiện rượu". Nhiều siêu năng lực được các nofappers mô tả nghe có vẻ buồn cười như nhau đối với một người không bị ảnh hưởng bởi một số lo lắng xã hội và các vấn đề khác do nghiện Internet / khiêu dâm (ví dụ, nhiều nofappers nghi ngờ rằng nếu không có phim khiêu dâm thì họ sẽ thực sự nói chuyện phụ nữ, và phụ nữ sẽ nói lại… với họ, sự thiếu lo lắng về xã hội, khả năng cương cứng ở tuổi 20 và sự sẵn lòng của phụ nữ để nhận ra họ được coi là siêu năng lực).
Vấn đề về phim khiêu dâm là nó đã len lỏi vào xã hội như một vấn đề lớn. Nó dễ dàng che giấu, các tác dụng phụ ít rõ ràng hơn so với uống rượu / ma túy, và nó thường được thực hiện ngoài tầm nhìn của người khác. Thường rất dễ phát hiện ra một người nghiện rượu hạng nặng, nhưng bạn có thể phát hiện ra một người nghiện phim khiêu dâm hạng nặng không? Internet đã làm cho sự hài lòng tức thì trở nên vô cùng dễ dàng, và sự đổ xô mạnh mẽ đến mức không có gì lạ khi 20,000 + người đang cố gắng để thoát khỏi nó.
Chàng trai thứ sáu: Tôi đã hỏi bác sĩ trị liệu của mình về điều này và anh ấy đã hỏi một chuyên gia trị liệu khác về chứng nghiện. Anh ấy nói với tôi rằng đúng là phim khiêu dâm gây ra phản ứng trong não khiến bạn không hòa nhập với xã hội. Tôi rất khó xử trong xã hội và tôi mắc chứng lo âu xã hội. Tôi không thể tổ chức một cuộc trò chuyện nếu cuộc sống của tôi phụ thuộc vào nó. Tôi nghĩ tôi có thể đòi lại cuộc sống của mình bằng cách ngừng khiêu dâm. Tôi đã xem cái trò tồi tệ này từ khi tôi 8 tuổi, bây giờ là 21. Vì vậy, cảm ơn 4 bạn đã thực hiện bài thuyết trình này và cung cấp thông tin này.
Anh chàng thứ bảy: NoFap đã chữa khỏi chứng lo âu xã hội của tôi. Bỏ tay xuống. 125 ngày sau, tôi đi làm vì sợ sếp, chỉ nhận lệnh. Bây giờ, tôi là một nhà lãnh đạo hơn, tôi tự tin vào bản thân và tập trung hơn, không còn lo lắng về xã hội. Bây giờ có vẻ như sếp của tôi đang sợ tôi .. haha, không, nhưng nghiêm túc tôi nghĩ NoFap có thể giúp bạn vô cùng lo lắng. Tôi sẽ cho nó thử. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/28xiqx/i_have_anxiety_maybe_nofap_will_help/

Nếu bạn đã rất hòa đồng trước khi bạn bắt đầu sử dụng Internet khiêu dâm, rất có thể sự lo lắng xã hội của bạn sẽ tự đảo ngược khá nhanh. Bạn sẽ thấy sự cải thiện trong vòng hai tuần sau khi ngừng kích thích mạnh mẽ thông qua khiêu dâm / thủ dâm / tưởng tượng / cao trào.

Nếu bạn từng lo lắng về mặt xã hội trước khi tình cờ bắt gặp sự trần trụi của Internet, bạn vẫn có khả năng nhận thấy những cải thiện khi cho não bộ của bạn nghỉ ngơi khỏi sự kích thích cực độ. Tuy nhiên, bạn sẽ phải nỗ lực phối hợp để kết nối với những người khác. Có nhiều ý tưởng ở đây. và trong bài viết này: Các chuyên gia 44 tiết lộ cách khắc phục chứng lo âu xã hội (gợi ý: bạn không phải đối mặt với nỗi sợ hãi của mình).

Nhiều người mắc chứng lo âu xã hội, vì vậy có rất nhiều sự hỗ trợ. Duyệt web để tìm các diễn đàn tốt. Và bắt đầu kết nối với những người thực bằng những cách nhỏ. Đi bộ qua khu vực công cộng và thử giao tiếp bằng mắt với một vài người. Sau đó, hãy thử mỉm cười với một vài người. Sau đó, hãy thử gật đầu hoặc nói một lời chào. Hãy kiên nhẫn và ghi công cho bản thân vì sự tiến bộ của bạn, dù chậm đến đâu.

Để được giải thích toàn diện về nhiều lợi ích được báo cáo bởi người dùng khiêu dâm cũ, hãy xem: Khiêu dâm, Thủ dâm và Mojo: Một quan điểm khoa học thần kinh
Chương trình phát thanh YBOP bao gồm điều này: Khiêu dâm Internet: Lo lắng và tự tin xã hội (chương trình # 12)

Đảo ngược những thay đổi não liên quan đến nghiện có thể đóng một vai trò trong các lợi ích được báo cáo. Nghiện gây ra một suy giảm thụ thể dopamine (D2), đó là một khía cạnh chính của khử mùi. Gần đây Nghiên cứu não nghiện Internet tất cả cho thấy những thay đổi não giống như được tìm thấy ở những người nghiện chất, bao gồm giảm thụ thể dopamine D2 và vận chuyển dopamine. Cân bằng Dopamine rất quan trọng đối với chức năng xã hội đỉnh cao. Thật vậy, nghiên cứu cho thấy rằng lo lắng xã hội tương quan với thụ thể dopamine thấp (D2). Giống như ma túy triệu chứng cai nghiện người dùng phục hồi thường phải chịu đựng khi họ dừng lại là bằng chứng rõ ràng hơn về quá trình nghiện tại nơi làm việc.

Ngẫu nhiên, sử dụng khiêu dâm có để thay đổi nhiều hơn chỉ con đường nghiện cơ bản (trong một số bộ não). Thật ấn tượng về tần suất báo cáo của những người nghiện phim khiêu dâm rối loạn chức năng tình dục mãn tính, tự đảo ngược khi chúng phục hồi. Điều này không xảy ra với các chứng nghiện khác. Những tác động rộng hơn này có thể giúp giải thích việc mất mojo. Có thể nghiện khiêu dâm, vì nó chiếm đoạt tình dục, có khả năng can thiệp vào mạch não mà chi phối hành vi giao phối / tán tỉnh nam bình thường?

Động vật linh trưởng, thụ thể D2 và con đực thống trị:

Câu hỏi đầu tiên: Một sự khác biệt sinh học chính giữa động vật linh trưởng ưu thế và phục tùng là gì? Các loài linh trưởng thống trị có mức độ cao hơn của thụ thể dopamine D2. Họ không được sinh ra với mức độ cao hơn của các thụ thể D2, thay vì “trở thành” một người đàn ông thống trị đã gây ra sự gia tăng.
Gây nghiện ở những loài linh trưởng này dẫn đến cùng mức độ thụ thể D2 thấp ở tất cả các con đực.
Câu hỏi thứ hai: Trong quá trình khởi động lại, có báo cáo là tăng sự tự tin, hòa đồng và động lực liên quan đến việc lấy lại thụ thể dopamine D2 hoặc mức dopamine không?

Cuối cùng, tín hiệu dopamine thấp từ lâu đã bị nghi ngờ có liên quan đến trầm cảm. Gần đây, nghiên cứu xác nhận rằng dopamine thấp là người chơi chính trong trầm cảm và động lực thấp. Từ các nhà nghiên cứu;

“Mạch dopamine VTA mà chúng tôi nghiên cứu rất giống nhau ở cả loài gặm nhấm và con người. Và chúng tôi đã chỉ ra rằng các tế bào thần kinh trong mạch này đặc biệt gây ra, điều chỉnh và mã hóa các triệu chứng đa dạng của bệnh trầm cảm. Đây là một tiến bộ đáng kể trong sự hiểu biết của chúng tôi về nền tảng sinh học của bệnh trầm cảm và các hành vi liên quan, ”

Tin tốt là nhiều người dùng trước đây nở rộ xã hội khi họ cho phép tín hiệu dopamine của họ trở về đường cơ sở (bằng cách bỏ qua sự kích thích mạnh mẽ trong một thời gian). Nỗi sợ hãi và sự vụng về giảm đi, tâm trạng được cải thiện, khả năng đáp ứng tình dục tăng lên, màu sắc dường như sáng hơn và những thú vui tinh tế của cuộc sống được thỏa mãn hơn. Các kỹ năng xã hội thường nổi lên một cách tự nhiên, rất nhiều người ngạc nhiên khi người dùng phục hồi. Mặt khác, khi họ tái phát, các triệu chứng quen thuộc lại xuất hiện. Cuối cùng, họ tìm sự cân bằng hoạt động với họ, thường không có Internet khiêu dâm (vì nó quá kích thích ở mức độ hóa học não).

Giải trí tự thăm dò so sánh hiệu ứng Fap và NoFap đối với sự chú ý của phụ nữ
Khóa học miễn phí cho những người đau khổ với "tâm trạng khó chịu" (đau khổ về tinh thần và cảm xúc)

Dưới đây là ý kiến từ người dùng đang phục hồi:

CẬP NHẬT CỦA TÔI

Ngày 60: Những trải nghiệm của tôi cho đến nay - Hoàn toàn xứng đáng!
Tôi là 26 và đã nghiện PMO từ khi 14. Tôi bắt đầu với những bộ phim khiêu dâm bình thường, nhưng cuối cùng đã leo thang đến các thể loại cực đoan và tôn sùng. Trong nhiều năm, tôi đã tự hỏi tại sao tôi rất lo lắng và lúng túng xung quanh mọi người. Tại sao tôi chưa bao giờ có bạn gái? Những người khác dường như tự nhiên kết nối và có tình cảm với nhau, nhưng tôi luôn cảm thấy mình phải giả tạo nó, như thể tôi không phải là con người. Tôi cũng thiếu động lực. Tôi đã lãng phí hàng giờ liền để duyệt internet trong khi nhiều người bạn của tôi tiến lên phía trước với cuộc sống của họ. Tôi chưa bao giờ biết những gì mà người bình thường đã cảm thấy. Tôi cho rằng có điều gì đó không ổn với tôi so với những người khác.
Dù sao, 60 ngày và tôi đã cảm thấy như một người mới. Tôi đã trải nghiệm rất nhiều lợi ích mà tôi thậm chí không thể liệt kê tất cả chúng ở đây, nhưng dưới đây là tổng quan về các trải nghiệm từ những tuần 7 đầu tiên của tôi. Những lợi ích đầu tiên xuất hiện trong tuần 3-4 trong:
Tự tin hơn và ổn định cảm xúc. Một cảm giác mới của virility.
Ít mong muốn lãng phí thời gian quá nhiều để duyệt internet và chơi trò chơi video
Sức hút mạnh mẽ và khỏe mạnh hơn đối với phụ nữ (không chỉ nhìn vào các bộ phận cơ thể)
Giọng nói mạnh mẽ, phong phú hơn. Trở nên rõ ràng hơn.
Ít lúng túng xã hội. Mong muốn được ở gần mọi người hơn.
Sương mù dường như nhấc khỏi cuộc đời tôi. Cuộc sống hàng ngày bắt đầu có vẻ thú vị hơn.
Mong muốn tập thể dục mạnh mẽ hơn. Có khả năng tốt hơn để duy trì một thói quen tập thể dục. Cảm giác mạnh hơn, tăng sức chịu đựng.
Ít thu hút và nghiện đồ ăn vặt có đường.
Nhiều năng lượng nói chung cho cuộc sống hàng ngày. Mong muốn mạnh mẽ hơn để tận dụng tối đa thời gian rảnh và dành thời gian ngoài trời.
Tăng động lực rất lớn. Chần chừ công việc hàng ngày ít hơn nhiều. Trở nên gọn gàng và ngăn nắp hơn.
Tâm cảm thấy sắc nét và rõ ràng hơn. Có khả năng tốt hơn để tập trung vào các nhiệm vụ.

Tôi rất giận các nhà tâm lý học và bác sĩ tâm thần
những người này dường như có trình độ học vấn đại học rất nhiều nhưng họ không thể nói với tôi rằng sự lo lắng của tôi là do nghiện phim khiêu dâm? Tôi không thể nói cho bạn biết tôi đã đến gặp bao nhiêu bác sĩ khác nhau và họ đều cố gắng bắt tôi đi tư vấn, cho tôi uống thuốc, nhưng hãy đoán xem? Cuối cùng tôi đã có thể kết nối với mọi người và nhận ra rằng khi tôi trải qua 40 ngày không pmo, không mo, tôi đã bớt lo lắng hơn thì tôi mới có thể nhớ được. wtf là sai với bác sĩ ngày hôm nay?

Tuổi 16 - Nofap đã thay đổi cuộc đời tôi… Những lợi ích vô giá

Tuổi 20 - Tôi đã nghĩ rằng mình sẽ mãi mãi khó xử về mặt xã hội

NoFap và Asperger.

Là PornFree giúp cho sự SHYNESS VÀ ANXIETY XÃ HỘI - TẠI SAO LÀ ĐÂY
Hey fellas,
Tôi đã không tiếp xúc với phim khiêu dâm trong nhiều năm và khoảng thời gian dài nhất của tôi không thủ dâm là 440 ngày. Tôi nói về trải nghiệm của tôi với phim khiêu dâm và thủ dâm, và nó ảnh hưởng như thế nào đến chứng lo âu xã hội trong video này.
https://www.youtube.com/watch?v=CYY3gM8AIW8
Hi vọng điêu nay co ich! Hãy cho tôi biết nếu bạn có bất kỳ câu hỏi.

Kể từ khi [tôi bỏ học], tôi đã gặp một cô gái, đi chơi nhiều hơn và kết bạn mới. Điều này là rất lớn đối với tôi khi tôi nghĩ rằng suốt cuộc đời tôi, tôi đã mắc chứng lo âu xã hội và luôn hướng nội. Lần đầu tiên trong đời, tôi trở nên hòa đồng hơn nhiều và cảm giác thật khó tin. Từ ngữ không thể giải thích tôi hạnh phúc như thế nào.
Tuổi 18 - Lần đầu tiên trong đời, tôi trở nên hòa đồng hơn nhiều và cảm giác thật khó tin. Từ ngữ không thể giải thích tôi hạnh phúc như thế nào.

OCD cải thiện 80% chỉ sau 30 ngày - Tuổi 45 - Nhiều năng lượng hơn, Lo lắng giảm hẳn, Tự tin hơn, Giảm các triệu chứng OCD, Mờ não biến mất, Cảm xúc yêu thương hơn đối với người khác

Thành tích cá nhân bất ngờ: tắm chung. Điều gì đó tôi không mong đợi đã xảy ra ngày hôm nay và tôi khá chắc chắn rằng đó là nhờ NoFap. Nó có lẽ sẽ nghe ngớ ngẩn đối với bạn, nhưng đối với tôi nó rất lớn! Kể từ khi tôi học xong trung học, tôi không bao giờ có đủ can đảm để sử dụng vòi hoa sen chung tại phòng tập thể dục / hồ bơi / vv. Nó không liên quan gì đến cân nặng hay kích thước của tôi, tôi có một cơ thể hơi bình thường (ít nhất là bây giờ) và tinh ranh trên mức trung bình một chút. Chỉ là bất cứ khi nào tôi đến gần họ, cảm giác như mọi tế bào trong cơ thể tôi đang hét lên với tôi rằng tôi không thuộc về nơi đó với tất cả những người đàn ông thực sự khác. Vì vậy, tôi sẽ luôn sử dụng quầy hàng hoặc bỏ qua việc tắm rửa nếu không có.
Nhưng sớm hơn hôm nay sau khi tập xong, tôi đi bộ cạnh quầy hàng và tiếp tục đến khu vực mở. Đó thực sự không phải là một việc có ý thức, tôi chắc chắn không có ý định làm điều đó khi tôi đến phòng tập thể dục, nó chỉ đơn giản là cảm thấy tự nhiên. Ngay cả khi tôi biết đã có người đang tắm ở đó, tôi không sợ hay khó chịu theo bất kỳ cách nào. Nó khá chật chội và tôi phải sử dụng vòi hoa sen ngay giữa 2 anh chàng được đánh giá cao hơn tôi nhiều, nhưng tôi không quan tâm. Tôi chỉ tắm như những người khác mà không có bất kỳ lo lắng nào. Tôi thậm chí còn nói chuyện nhỏ với những người khác, điều đó cũng rất đáng chú ý, tôi thường thực sự xấu khi mặc quần áo đầy đủ nên việc khỏa thân được bao quanh bởi mọi người là điều không thể tin được.
Tôi mới chỉ ở ngày thứ 5, nhưng tôi đã cảm thấy tự tin và thoải mái hơn nhiều so với một tuần trước, hoặc bất kỳ thời điểm nào trong 6 năm qua cho vấn đề đó. Con cặc của tôi dường như cũng thích thú với sự nghỉ ngơi này, vì tôi nhận thấy rằng làn da trông ngậm nước hơn và phần đầu có màu sắc tươi tắn hơn. Tôi thường là một người trồng trọt, nhưng hôm nay trời mưa nhiều hơn, và mặc dù nhìn trực quan những quả bóng của tôi vẫn giống nhau, nhưng bằng cách nào đó, chúng cảm thấy đầy hơn. Tôi phải thừa nhận rằng tôi đã có một số nghi ngờ khi tôi bắt đầu việc này, nhưng tất cả chúng đã biến mất! Tôi không thể tin rằng tất cả điều này đang xảy ra là có thật, và tôi có cộng đồng tuyệt vời và hỗ trợ này để cảm ơn !!!

Hôm nay tôi đã rút khỏi 20 mg Adderall (tôi bị ADHD và uống theo quy định). Thông thường, vào những ngày tôi bỏ lỡ thuốc của mình, tôi gặp phải các triệu chứng cai nghiện dữ dội - thờ ơ, trầm cảm, v.v. Tuy nhiên, hôm nay tôi chưa gặp phải bất kỳ lần rút tiền nào. Tôi cho rằng đó là do toàn bộ điều "tăng độ nhạy cảm của thụ thể dopamine", nhưng tôi vẫn ngạc nhiên về điều này. Quan sát thú vị

Tôi nghĩ đó là do PMO. Khi tôi còn là một đứa trẻ, tôi không có bất kỳ vấn đề xã hội nào, bây giờ tôi mắc chứng lo âu / khó xử xã hội và sợ giao tiếp bằng mắt. Vì tôi đang làm NoFap nên tôi có thể giao tiếp bằng mắt dễ dàng hơn và cảm giác lo lắng / khó xử của tôi đã tốt hơn, Nó vẫn còn đó, nhưng bây giờ đã tốt hơn. liên kết

Tôi không quan tâm phần còn lại của reddit nói gì; sử dụng phim khiêu dâm chắc chắn gây ra (hoặc ít nhất là làm trầm trọng thêm) chứng trầm cảm và lo lắng.

Sự khác biệt là đêm và ngày đối với tôi, ngay cả khi chỉ ở mức “vừa phải”.
Tôi có nhiều năng lượng hơn. Tôi đang bắt đầu lấy lại cảm giác quay lại mọi thứ. Tôi cảm thấy thoải mái hơn nhiều với con người của mình, vì tôi không có gì phải cảm thấy xấu hổ.
Mặc dù tôi cảm thấy tất cả những điều này, nhưng thỉnh thoảng vẫn có sự thôi thúc đến với tôi. Thật đáng sợ khi phim khiêu dâm có sức ảnh hưởng lớn đến não bộ.
Nghiêm túc, vít khiêu dâm.

NoFap và Rối loạn Nhân cách Ranh giới của tôi
Tôi có bpd và tôi đã chơi nhạc từ những năm tuổi teen (bây giờ tôi 35 tuổi). Bây giờ tôi đã biết rằng nghiện Khiêu dâm và thủ dâm là lối thoát dễ dàng cho tôi. Trở thành bpd giống như một người đàn ông đi bộ mà không có cảm xúc. Ngay cả những tác nhân nhỏ nhất cũng có thể đốt cháy bạn và khiến tình cảm của bạn trở nên tồi tệ. Tôi đã từng xem phim khiêu dâm và thủ dâm trong hơn một thập kỷ của cuộc đời mình mà tôi sẽ không lấy lại được. Nó mang lại cho tôi sự hài lòng ngay lập tức, nó cung cấp cho tôi một luồng dopamine khi tôi xuống tinh thần hoặc bị căng thẳng, nhưng nó đánh mất tôi rất nhiều ... nó đánh mất niềm vui cuộc sống, niềm vui nếu tương tác với mọi người. Tôi trở thành một người hướng nội có cuộc sống chủ yếu ở trong nhà và không có cuộc sống xã hội. Tôi đợi thời gian trôi qua và về nhà vì tôi không muốn tiếp xúc với mọi người, tôi hài lòng với bản thân. Nhưng bây giờ tôi biết đó là một sự hài lòng giả tạo. Nó không được so sánh bằng bất kỳ phương tiện nào với tương tác thực của con người và với cảm xúc thực của con người .. nó là giả. Một thế giới giả tạo mà tôi giữ mình tránh xa niềm vui thực sự của cuộc sống và trải nghiệm trở thành Con người. Nó khiến tôi lo lắng hơn về mặt xã hội. Nó khiến tôi bị trầm cảm, tôi liên tục tìm kiếm nhiều dopamine hơn thông qua phim khiêu dâm vì não của tôi trở nên nhạy cảm với nó. Bộ não của tôi không thích giải phóng dopamine tự nhiên bởi vì nó hoàn toàn hỗn độn.
Bây giờ tôi đã đưa ra quyết định ngừng đánh bóng. Tôi có thể thấy sự tiến bộ. Tôi có thể cảm thấy trở lại là con người như tôi đã từng cảm thấy cách đây rất lâu. Đó không phải là một hành trình dễ dàng, tôi biết. Nhưng nó thực sự đáng để chiến đấu vì nó. Cuộc chiến để giành lại bản thân và con người của bạn… Mỗi khi tôi đối mặt với chế độ khủng hoảng, tôi đều truy cập trang phụ này và các bạn đã cho tôi sự thúc đẩy tôi cần bằng cách đọc những câu chuyện và trải nghiệm cuộc sống thực của bạn. Tôi cảm ơn bạn đã chia sẻ và ở đây tôi đang chia sẻ câu chuyện của mình với bạn.

Ngày 15 và hiệu quả rõ rệt / có lợi nhất chắc chắn là khả năng duy trì giao tiếp bằng mắt của tôi.
Làm tốt hơn việc tạo và duy trì giao tiếp bằng mắt là một vấn đề rất lớn đối với tôi trong một thời gian dài và tôi đang tích cực làm việc với nó. Khi tôi giao tiếp bằng mắt, đôi khi thôi thúc muốn phá vỡ nó quá mạnh mẽ, dường như không thể duy trì nó trong toàn bộ cuộc trò chuyện. Bây giờ tôi tham gia NoFap được hai tuần, và giao tiếp bằng mắt dễ dàng hơn. Tôi không cảm thấy xấu hổ khi nhìn chằm chằm vào mắt ai đó trong suốt cuộc trò chuyện, và tôi cảm thấy rằng tôi đang có những cuộc trò chuyện tốt hơn và kết nối tốt hơn vì điều đó.
Tôi đã từng phải thực sự chủ động khiến mình nhìn vào mắt mọi người, nhưng trong khoảng một tuần qua, tôi đã nhận thấy bản thân tự động thực hiện và giữ giao tiếp bằng mắt mà không cần nỗ lực nhiều.
Có ai khác nhận thấy / thích hiệu ứng này không? Tôi khá chắc rằng đó là lợi ích thực sự của NoFap chứ không phải giả dược nhưng ai biết được.

Nofap là vàng
Bây giờ tôi thấy giảm lo lắng xã hội của tôi. Tôi đã phải chịu đựng sự lo lắng trong hơn nhiều năm 4 và cuối cùng thì nó đã tuyệt chủng. Đối với tất cả các bạn nghĩ rằng nofap là giả, bạn là một thằng ngốc hoàn toàn.
Tôi đã thử tất cả các phương pháp để ngăn chặn sự lo lắng xã hội. Thuốc, thiền, cải thiện các kỹ năng xã hội, vv nhưng không ai trong số họ làm việc.
Tôi đã cố gắng huấn luyện cá nhân trong 2 năm và không thấy nhiều cải thiện. Tôi không biết làm thế nào nó trở nên tốt hơn với nofap nhưng tôi có thể đảm bảo với bạn rằng nó chắc chắn trở nên cực kỳ tốt hơn. Chỉ cần thử nofap và xem kết quả của bạn tăng vọt như thế nào.
Đây là nó Chỉ cần làm nofap và bạn sẽ thấy cuộc sống một lần nữa.

Tôi trở nên mỉa mai và tôi có một cái tôi mới
Từ ngày 1-30, tôi không thực sự nhận thấy một sự thay đổi mạnh mẽ. tôi đã có tất cả những thứ bình thường như mọc lông mặt, khối cơ, giọng nói trầm hơn. đau quá. Thật là tuyệt vời.
Bây giờ tôi vừa bước sang ngày thứ 40 và có điều gì đó đã thay đổi, giống như tôi thành thật KHÔNG CHO ĐIỂM VỀ những gì bất kỳ ai nghĩ hoặc những gì tôi làm. Tâm trí tôi không suy nghĩ quá nhiều về bất cứ điều gì rất đáng sợ đối với tôi vì tôi là một người trầm lặng và không thực sự có nhiều điều để nói. nhưng tôi yêu nó cho đến nay.
Sarcasm của tôi không thể sánh được với bạn bè và những người tôi biết. Không phải theo cách xấu, nhưng sự thông minh của tôi có và nhanh như thế nào mà không do dự, tôi thực sự hài hước
Vd: Đã đi dự tiệc Halloween vào cuối tuần này, thường không phải kiểu người lầy lội chỉ ngồi lại và xem mọi người. NHƯNG tôi đã kết thúc tại một bàn với phụ nữ 3 và một vài chàng trai, nói chuyện và tiếp tục trò chuyện như tôi thực sự phù hợp. Thật tuyệt vời.
Cũng tại bữa tiệc, câu hỏi này xuất hiện từ một trò chơi bài và tôi đã nắm lấy nó, Cho biết, phim khiêu dâm có bật cho bạn không và lần cuối cùng bạn xem nó là khi nào? nên tự nhiên cười ha hả nhìn mọi người nói thẳng 40 ngày đêm. Vẻ mặt của họ là vô giá và họ không tin tôi lol.

NoFap giết chết lo âu xã hội HOÀN TOÀN

Vấn đề chính trong cuộc sống của tôi luôn là lo lắng về xã hội, không có bất kỳ kỹ năng xã hội và khả năng nói chuyện nào. Ngay cả khi tôi 4-5 tuổi, tôi nhớ mình đã không thể nói lời chào với người bạn mẫu giáo của mình như thế nào, và khi cô ấy ôm tôi, tôi đã tê liệt và lo lắng. Việc bị bắt nạt ở trường trung học đã củng cố sự lo lắng của tôi, và mỗi khi tôi gặp những người mới, tôi lại có những suy nghĩ lo lắng về việc bị từ chối và họ sẽ chế giễu tôi như thế nào vì tôi quá nhút nhát và quá khó xử. Bây giờ tôi 17 tuổi. Trong suốt cuộc đời, tôi chỉ có 2-3 người bạn cùng một lúc, và hầu hết thời gian ngồi ở nhà sợ bất kỳ giao tiếp xã hội nào. Có lẽ nó nghe quen thuộc với một số bạn.
Một năm trước, bố mẹ tôi và tôi quyết định rằng tôi sẽ đi du học trong năm nay, điều gì đã thực sự xảy ra, và bây giờ tôi đang viết nó trong thư viện trường học ở một đất nước hoàn toàn khác. Tôi đến trường vào tháng Mười, trên một đất nước hoàn toàn khác, đầy rẫy những thanh thiếu niên đến từ các quốc gia khác nhau. Khoảng thời gian đó là một trong những giai đoạn tồi tệ nhất trong cuộc đời tôi. Không có bắt nạt ở đây, nhưng tôi bắt đầu cảm thấy cô đơn ở đây. Nếu ở đất nước của tôi, tôi có một vài người bạn và người bạn thân nhất của tôi là cùng lớp với tôi, thì ở đây tôi chẳng có ai cả. Tôi thực sự chán nản trong một thời gian dài trong khi mọi người đều vui vẻ. Tại một thời điểm, tôi đã quyết định rằng chứng lo âu xã hội là thứ mà tôi cần phải vượt qua bằng cách nào đó. Sau khi xem video và đọc các bài báo, tôi nhớ về NoFap. Thành thật mà nói, tôi không nhớ mình đã tìm thấy NoFap bằng cách nào, nó đã lâu rồi, và tôi đã không coi trọng nó. Và tôi cũng không biết rằng NoFap giúp bạn tự tin hơn trong xã hội. Nó chỉ xuất hiện trong đầu tôi, có lẽ là sau một lần thủ dâm khác. Tôi nhận thấy rằng tôi cảm thấy mệt mỏi sau khi tắt máy, điều này ảnh hưởng đến việc học của tôi. Tôi đã nghiên cứu sâu hơn về NoFap và khi tôi đang đọc một bài báo về lợi ích của NoFap, tôi thấy những từ quen thuộc này. Lo lắng xã hội. Nofap giúp chữa chứng lo âu xã hội. Tôi đã bị sốc. Không có cách nào nó có thể giúp tôi. Một nghiên cứu sâu hơn đã bắt đầu về NoFap về tình cảm của nó trên Chứng lo âu xã hội và phát hiện ra rằng nó không phải là một phương pháp chữa bệnh kỳ diệu cho nó và đôi khi nó không giúp ích gì. NoFap mang lại cho bạn sự tự tin nhưng nếu bạn mắc chứng lo âu xã hội nghiêm trọng, nó sẽ không thể cứu bạn khỏi nó.
Dù sao thì vào ngày đầu tiên của năm 2021, tôi bắt đầu cuộc hành trình của mình và kỷ lục lớn đầu tiên của tôi là 7 ngày. Trong 4 tháng, khoảng thời gian lớn nhất của tôi là 7-9 ngày nhưng tại một thời điểm, tôi đã đủ động lực để vượt qua những thúc giục và không lắng nghe bộ não của mình trong một khoảng thời gian ngắn và bây giờ tôi đang ở đây (bộ đếm ngày của tôi). Và nếu bạn đang tự hỏi nó có giúp tôi với chứng lo âu xã hội của tôi không. Không, nó không giúp ích gì cả. NÓ ĐIÊN ĐÂU. Hôm qua tôi đã nhảy với một chiếc loa trên tay trước mặt người mình thích và cô ấy đã cười. Sau đó, tôi đã nhờ cô ấy giúp tôi làm toán và nó kết thúc bằng một cuộc đối thoại rất sâu sắc kéo dài 2 giờ. Đó là một cô gái nóng bỏng và tôi phải lòng cô ấy. Tôi không lo lắng chút nào. Tôi đã cảm thấy như một alpha thực sự. Vì vậy, nếu bạn tự hỏi liệu nofap có thể chữa khỏi chứng lo âu và khó xử xã hội của bạn hay không, chỉ cần stfu và bắt đầu.

Nofap đã loại bỏ sự lo lắng xã hội của tôi

Tôi chỉ mới ở ngày 22 và tôi không còn cảm thấy ngại ngùng nữa, tôi có thể nói chuyện với những người ngẫu nhiên và thực sự vui vẻ mà không cảm thấy lo lắng, tôi mỉm cười với họ và họ cười đáp lại. mặc dù đó là một trong những điều khó khăn nhất mà tôi từng làm khi bắt đầu nofap có lẽ là quyết định tốt nhất mà tôi từng làm. “Mặt khác của đau khổ là sự vĩ đại” - David Goggins Hãy mạnh mẽ lên nhé các chàng trai, chúng tôi sẽ làm nên điều đó!

the_Shub

Tôi cũng nghĩ rằng tôi đã có lo lắng xã hội, nhưng sau một năm nofap và tái nghiện nhiều lần, tôi nhận ra rằng tôi không bao giờ có lo lắng xã hội.

Cuộc sống thành công lớn hàng tuần 7 trong WOW. Có kinh nghiệm chia sẻ
Triệu chứng OCD: Một sự thay đổi lớn trong cuộc sống mà tôi nhận thấy là tôi đã thoát khỏi ảo tưởng cầu toàn của mình, tôi không lập kế hoạch nữa, tôi không quá bận tâm về việc ngôi nhà của mình siêu sạch sẽ, tôi sống ngăn nắp và trưởng thành hơn rất nhiều cảm thấy lo lắng của tôi đã giảm bớt khi mọi thứ ổn định. Cuối cùng, khái niệm về sự hoàn hảo là điều không thể xảy ra với tôi.

Tôi mắc bệnh BPD và trên nofap tôi ít nhạy cảm hơn với việc từ chối.
Giống như người ta nói, tôi mắc chứng BPD, và do đó tôi rất nhạy cảm với những lời từ chối tưởng tượng. Tôi có cảm giác tồi tệ thực sự này khi tôi cảm thấy bị từ chối, và Nó dễ dàng hơn đáng kể để giải quyết vào 33 ngày nofap. Chứng trầm cảm của tôi không tệ như ether bình thường. Tôi luôn tìm kiếm cơ hội để có được khó khăn, hoặc quan hệ tình dục bây giờ ném. Bây giờ nó chỉ là một tiếng ồn ào liên tục.

Tôi yêu nofap !!! Tôi thực sự có thể nói chuyện với mọi người !!!
Chỉ mới 21 ngày thôi, và tôi đã nhận thấy sự khác biệt. Tôi không thể nói chuyện với cha mẹ mình mà không có thái độ phòng thủ và thù địch. Bây giờ tôi lạnh hơn nhiều

NoFap hoàn toàn xóa tan nỗi lo lắng của tôi. No mât rôi. Hoàn toàn biến mất.
Đó là một sự tương phản lớn đến mức đôi khi tôi lo lắng về việc mình luôn thoải mái như wtf. Tôi đột nhiên là một kẻ tâm thần lạnh lùng như đá hay gì đó? Tôi thực sự không quan tâm bất cứ ai nghĩ về tôi nữa.
Khốn kiếp.

Lo lắng xã hội hầu như không đáng chú ý
Tôi đã bắt đầu một công việc mới hôm nay và điều đó thật tuyệt vời. Thông thường, sự lo lắng về xã hội sẽ khiến tôi căng thẳng trong tháng đầu tiên bắt đầu ở một nơi ở mới. Hôm nay tôi hầu như không nhận thấy sự bất an xã hội của mình và có thể gặp gỡ những người mới và thoải mái là chính mình. Tất nhiên tôi đã và đang làm rất nhiều việc cho bản thân khác ngoài nofap nhưng tôi tin rằng nofap đang bắt đầu tạo ra sự khác biệt trong cuộc sống của tôi để tốt hơn. Tôi rất vui mừng để xem những gì sẽ xảy ra trong tương lai. Đối với những ai mắc chứng lo âu xã hội, tôi giới thiệu cuốn sách No More Mr. Nice Guy của Tiến sĩ Robert A. Glover. Cuốn sách này thật tuyệt vời cho bất cứ ai muốn trở thành một người đàn ông hơn và trở nên thoải mái với con người của họ

Điều gì đã thay đổi sau 5 tháng của NoPMO

Tôi tập thể dục tại phòng tập thể dục cho 40 min + 10 min của phòng tắm hơi mỗi ngày; siêu gần với một gói sáu. Testosterone của tôi có lẽ đã đi qua mái nhà.
Tôi đi ngủ lúc 9 chiều và thức dậy lúc 5-6 sáng.
Tôi tuân thủ chế độ ăn sạch và chăm sóc sức khỏe của mình.
Tôi có một nguồn năng lượng dồi dào.
Tôi đọc một cuốn sách mỗi tuần.
Tôi xuất sắc trong công việc.
Tôi xã hội hóa rất nhiều.
Sự nhút nhát và lo lắng xã hội của tôi không còn nữa.
Tôi đang làm hết sức mình để kiểm soát tài chính của mình và tiết kiệm.
Tôi đang lên kế hoạch khởi động một startup.

Nofap đã giúp tôi nói chuyện với mọi người bây giờ ..
Tôi đang ở ngày thứ 37 không bị giật mình và tôi từng sợ hãi khi nói chuyện với mọi người bởi vì, tôi nói ngọng rất tệ và mọi người sẽ chế giễu tôi trên mạng. Chà, tôi bắt đầu nói chuyện với những người ngẫu nhiên trên mạng và tôi không quan tâm nếu mọi người chế giễu tôi và tôi đã gặp một người bạn mới !! Nếu tôi vẫn còn giật mình, tôi sẽ còn chán nản và sợ hãi khi nói chuyện với mọi người! Cảm ơn Chúa vì NoFap! Tôi khuyên mọi người nên tham gia cùng chúng tôi !!

Sức khỏe khiêu dâm và tinh thần
Vì vậy, những gì tôi nhận thấy về việc tái phát của mình ngày hôm qua là tất cả các vấn đề về tinh thần của tôi (mà hoàn toàn không có trên nofap / no-porn) đã trở lại đầy đủ sau một lần tái phát nặng hôm qua. Quan sát thú vị. Sẽ tiếp tục một chuỗi khác bắt đầu từ hôm nay! Tôi có thể ngã xuống, nhưng tôi sẽ không ngừng đứng dậy.

Sức khỏe tinh thần đã tăng lên, nhưng trớ trêu thay, nó lại khiến thói quen khiêu dâm của tôi quay trở lại?
Vì vậy, gần đây, tôi bắt đầu làm việc toàn thời gian tại công việc mà tôi yêu thích, và đó là một trong những điều tuyệt vời nhất từng xảy ra với tôi trong suốt cuộc đời. Tôi thúc đẩy bản thân làm việc nhiều giờ, và có những mục tiêu nhất định để kiếm một số tiền nhất định mỗi tuần. Tôi hầu như không còn lo lắng và trầm cảm nữa, nhưng tôi căng thẳng hơn rất nhiều, nếu điều đó hợp lý.
Tôi có xu hướng nổi sừng khi căng thẳng. Căng thẳng thực sự không làm tôi kích thích chút nào, chỉ là nó khiến ham muốn tình dục của tôi tăng lên, theo cách rất giống với hầu hết mọi người trải nghiệm rơi vãi trong ham muốn tình dục khi họ gặp căng thẳng. Vì vậy, căng thẳng cao + lo lắng thấp + trầm cảm thấp = tăng ham muốn tình dục MEGA.
Một điều khác mà tôi đã bắt đầu làm là thiền định. Một lần nữa, điều đó thật tuyệt vời, nhưng nó đã khiến tôi có nhiều suy nghĩ về tình dục và lãng mạn hơn về phụ nữ. Tôi nghĩ những gì đang xảy ra là nó đã khiến cho rất nhiều ức chế tình dục của tôi được xóa bỏ.
Bây giờ, đừng hiểu sai ý tôi, tôi hạnh phúc hơn bất cứ thời điểm nào trong đời - nhưng điều này đã khiến ham muốn tình dục của tôi trở lại mạnh mẽ. Tôi đã xem phim khiêu dâm có lẽ sáu hoặc bảy lần trong 24 giờ qua.
Tôi không chắc mình hy vọng sẽ đạt được gì khi chia sẻ bài đăng này. Có lẽ chỉ để chia sẻ câu chuyện của tôi? Hoặc để xem có ai đã từng trải qua điều tương tự hoặc tương tự? Tôi đánh giá cao bất kỳ phản hồi nào. Cảm ơn bạn! 🙂

hiệu ứng chế độ cứng nofap dài hạn
Lo lắng xã hội đã biến mất hoàn toàn và sự hướng nội của tôi không còn nữa. Tôi bây giờ rất xã hội và phụ nữ dường như yêu tôi. Họ dường như bị thu hút bởi tôi và ở xung quanh thấy khó có thể ngừng nói chuyện với tôi ngay cả khi họ có thể bị trễ mọi thứ. Giọng tôi trầm hơn và tôi nhận được sự cương cứng ngẫu nhiên liên tục. Tôi cũng nhận được những thứ này vào những lúc khó xử. Khiêu dâm ghê tởm tôi bây giờ và tôi thích phụ nữ thực sự hơn khiêu dâm. Nó ghê tởm tôi vì những gì nó làm với những người liên quan đến ngành công nghiệp. Cảm ơn nofap đã hỗ trợ

Nhận thấy sự suy giảm lớn trong lo lắng xã hội
Thực sự đáng kinh ngạc khi thực sự nhận thức được sự khác biệt sau một khoảng thời gian ngắn như vậy..Tôi không cảm thấy cần phải rời mắt khỏi mọi người và có thể nhìn thẳng vào mắt họ và trò chuyện… Tôi chỉ sợ rằng liên tục lắc có thể gây ra những vấn đề này. Nhận thức này là một minh chứng để tiếp tục phát triển. Lưu ý: Tôi đang ở trong một ngày từ 12-18 nếu bạn không tính viền, nhưng tôi bắt đầu nghiêm khắc với nó nên tôi đã đặt lại bộ đếm của mình 6 ngày trước để chuyển sang trạng thái nofap đầy đủ. sửa: tôi cũng đang bắt đầu quá trình phỏng vấn cho một công việc mới mà tôi đang theo đuổi, điều mà tôi vừa chưa làm nhưng lẽ ra phải làm… có vẻ như năng lượng và sự tự tin của tôi đang dần trở lại.

Những lợi ích mà bạn cảm thấy trong 4 tuần sau….!
Những lợi ích mà tôi đã trải nghiệm:
XUẤT KHẨU. Rất nhiều năng lượng
XUẤT KHẨU. Sự thôi thúc ít hơn hai ba tuần đầu
XUẤT KHẨU. Kỷ luật lên một cấp độ hoàn toàn mới
XUẤT KHẨU. Lo lắng xã hội thấp
XUẤT KHẨU. Nhìn chung, bạn chỉ cảm thấy tuyệt vời và cảm thấy tinh thần rõ ràng và tập trung hơn

Tôi nhận thấy mình cũng trở nên lôi cuốn hơn rất nhiều trong thời gian hồi phục. Lần trước khi tôi đến trường, một trong số các cô gái đã nhìn tôi và nhận xét về mức độ thông minh của tôi dựa trên điểm thi của tôi và tôi trông giống như một trong những giáo sư đại học trông quá trẻ so với học đại học. Khi tôi nghe điều đó, tôi đã lấy ra một sự mạo danh một giáo sư đại học hài hước và nó đã xảy ra như sau:
Tôi: Được rồi cả lớp. Hôm nay chúng ta sẽ học những kiến thức cơ bản về Tế bào thần kinh, Dopamine và Kích thích.
Cô gái ngẫu nhiên: Tôi thậm chí không biết bất kỳ điều gì trong số này có nghĩa là lo lắng cười
Tôi: Nếu bạn im lặng, tôi có thể nói với bạn.
Chàng trai ngẫu nhiên: Này cô giáo. Tại sao chúng ta phải học tất cả những thứ này?
Tôi: Bởi vì đây là đại học và ở đại học, chúng tôi luôn dạy bạn những thứ vô dụng mà bạn sẽ không bao giờ sử dụng trong cuộc sống hàng ngày.
Mọi người bắt đầu cười khi tôi nói điều đó và tôi cảm thấy rất vui và thoải mái với mọi người. Đây là một trong những lợi ích yêu thích của tôi đối với NoFap. permalink

Đó là điều mà tôi cũng nhận thấy, tôi bình tĩnh và tự tin hơn rất nhiều trong các cuộc trò chuyện của mình và tôi không nghĩ kiểu “ôi trời, tôi phải tìm điều gì đó để nói” như bây giờ các cuộc trò chuyện diễn ra rất tự nhiên và tôi yêu nó, bất cứ khi nào tôi gần như tái phát, tôi chỉ nhớ những lợi ích và tôi nghĩ chúng vô giá như thế nào và nó tốt hơn PMO như thế nào. permalink

Khiêu dâm biến tôi thành một kẻ chậm phát triển xã hội và tôi ghét nó.

Tôi nhận thấy rằng nếu tôi kiêng cữ trong vài ngày, tôi sẽ thoải mái và thích trò chuyện hơn nhiều. Nhưng nếu tôi bắt đầu PMOing trong ngày của mình, tôi hoàn toàn tắt máy. Không thể đọc các tín hiệu xã hội. Ghét nói chuyện với mọi người. Làm cho ngày của tôi tồi tệ hơn 100%.
Tuy nhiên, vẫn đang đấu tranh. Tôi ước mình có thể ném điện thoại vào thùng rác, nhưng tôi quá phụ thuộc vào nó.

FunkeyMonkey405 [liên kết không còn khả dụng]

Tôi cũng vậy. Tôi cảm thấy đây là một tác dụng phụ của phim khiêu dâm mà không được nói đến nhiều

Cấp độ

Khá nhiều, và PIED

throwawayzibil

Tương tự ở đây

nơi

Luôn luôn xảy ra với tôi là tốt. Khiêu dâm có thể bị suy nhược theo nhiều cách

Xếp hạngPGTV

Điều này xảy ra với tôi cũng chính xác như bạn mô tả. nó đáng ghét

SamFam4life

Hoàn toàn đồng ý với bạn. Tôi cảm thấy như mọi khía cạnh của cuộc sống của tôi bị ảnh hưởng bởi pmo nhưng đặc biệt là về mặt xã hội. Tôi nghĩ rằng sự xấu hổ khi nghiện phim khiêu dâm khiến tôi cảm thấy ít hơn những người khác và tôi có xu hướng loại mình ra khỏi bầu không khí xã hội.

nắm giữ

Đúng vậy

Tâm thần

Tôi cảm thấy cùng một người anh em, không phải cực đoan này nhưng tôi có thể liên hệ. Tôi nghĩ điều này xuất phát từ “bí mật” và cảm giác tội lỗi khi xem phim khiêu dâm và đó là lý do lớn khiến tôi muốn bỏ

Mr_Self_Healer

Tôi biết chính xác những gì bạn có ý nghĩa và tôi không biết tại sao điều này là. Có ai có thể giải thích tại sao điều này xảy ra?

Ngày 160 bây giờ tôi có can đảm tiếp cận các cô gái
Vì vậy, hôm nay tôi ở trong trung tâm mua sắm, tôi nhìn thấy một cô gái rất xinh đẹp và tôi quyết định đến gặp cô ấy, tôi giới thiệu bản thân và hỏi tên cô ấy (Diana) và số của cô ấy thật không may, cô ấy nói với tôi rằng cô ấy đã có bạn trai nhưng điều này không có hại gì lần đầu tiên tôi có thể tiếp cận các cô gái mà không lo lắng
Nofap đã làm việc đáng kinh ngạc cho tôi day160 tôi có thêm bạn bè Tôi tập trung hơn vào xã hội hơn, tôi nhận thấy mọi người tôn trọng tôi đặc biệt là các đồng nghiệp nữ
Điều tiêu cực duy nhất về nofap đối với tôi là những giấc mơ ướt đôi khi tôi gặp 2-3 trong một tuần thật điên rồ

Nofap giết chết trầm cảm của tôi, TRONG MỘT TUẦN!
Tôi bị trầm cảm trong nhiều năm, tôi đã sử dụng thuốc lá và rượu cỏ dại, và tôi bỏ tất cả để cải thiện tâm trạng của mình. Và tôi vẫn chán nản af. Tôi đã ngừng bắn một tuần trước và cuộc sống của tôi đã được cải thiện NGAY LẬP TỨC. Cứ như vậy, không ở nhà cả ngày xem tv và đập thịt tôi. Tôi đã đi đến trường, trở lại xã hội và có một tuần bùng nổ! Hoàn toàn sẵn sàng để tiếp tục! Hạnh phúc tôi tìm thấy nofap!

Aspergers - Giao lưu với xã hội tốt hơn bao giờ hết, sự tôn sùng đang mờ dần

Lo lắng xã hội chữa khỏi?

Bất cứ ai ở đây đã được chữa khỏi hoặc ít nhất là giảm lo lắng xã hội của họ từ việc làm NoFap?

Seeking_Discipline

Có lớn về điều này.

a NewlifeReborn

Sau những ngày 60 tôi cảm thấy như tất cả sự lo lắng của tôi thực sự biến mất.
Tôi luôn luôn lo lắng, thậm chí đã thử các nhà tâm lý học và thuốc men và dường như không có gì giúp được cho đến khi tôi bắt đầu nofap. Khá ngạc nhiên khi các bác sĩ có trình độ đại học không thể hiểu đó là trò chơi khiêu dâm.
Nó sẽ thoát khỏi sự lo lắng của bạn. Tiếp tục và kiên nhẫn

ô liu

Vâng và đó là một trong những lý do lớn khiến tôi làm nofap

Revin3

Sau 70days cho tôi

Điều TUYỆT VỜI bạn có thể làm với sự lo lắng của mình là vỗ tay!
Vì vậy, trong 2 năm qua, tôi bị rối loạn lo âu xã hội nghiêm trọng, khi nói chuyện với ai đó, mặt tôi đỏ bừng, tôi mất lời và thực sự lo lắng. Cách đây 25 ngày, tôi đã dùng thử NoFap và tôi đã ở lại khoảng 3 tuần mà không bị lỗi hoặc chỉnh sửa, và trong 3 tuần này, tôi nhận thấy rằng chứng lo âu xã hội của mình đã giảm dần, nhưng tôi không chắc tại sao.
Hôm qua lúc 5:50 chiều .. tôi đã tái phát bệnh, nhưng tôi không nhận thấy bất cứ điều gì khác biệt cho đến hôm nay, khi tôi đến lớp học toán mà tôi đã từng cực kỳ tự tin và lạnh nhạt trong suốt thời gian đó (ít nhất là trong 2 tuần qua), thay vào đó. ớn lạnh, tất cả lo lắng của tôi quay trở lại, tôi cực kỳ lo lắng !!
Tôi ngay lập tức biết rằng đó là sự tái phát của tôi, tiếng vỗ tay là lý do tại sao mọi lo lắng của tôi trở lại và tôi chắc chắn 100% về điều đó !!
Vì vậy, nếu bạn muốn thoát khỏi SAD (Rối loạn Lo âu Xã hội), ĐỪNG BAO GIỜ ĐỪNG BAO GIỜ nghĩ đến việc đánh bóng.

Tôi được nói rằng tôi là người có khả năng xã hội cao nhất trong lớp của chúng tôi…
Khi tôi ở công ty và đến đó nhiều lần trong ngày, tôi thậm chí không thể trò chuyện cùng nhau. Tôi có hai người bạn thân và tôi chỉ không thể tham gia các cuộc tụ họp xã hội.
Tôi vừa mới tốt nghiệp và bắt đầu 'kế hoạch tốt nghiệp', về cơ bản đây là sự nghiệp đầu tiên của tôi trong suốt cuộc đời và tôi yêu nó. Hôm nay có người nói với tôi rằng họ xem tôi là “người có khả năng giao tiếp xã hội nhất trong lớp của chúng tôi”. Thật không may, đó là lần đầu tiên họ nói chuyện với e, nhưng đối với anh ấy, điều đó đã làm nên ngày của tôi, và anh ấy thậm chí còn không biết điều đó. Tôi đã đi từ một người bị xã hội ruồng bỏ, từ một người không thể trò chuyện cùng nhau, trở thành người mà ai đó coi tôi là cá nhân xã hội nhất trong chương trình tốt nghiệp của chúng tôi. Thực lòng tôi nghĩ điều đó thật sự đáng kinh ngạc…

Báo cáo ngày Nofap 35 - tôi có đạt được siêu năng lực không?
Tôi ở trong nofap nhiều hơn 35 ngày (Không sex, \, không khiêu dâm) nhiều hơn ngày 35 và Hôm nay tôi có quan hệ tình dục với một số hooker ở Colombia (Tôi là khách du lịch ở đây).
Tôi không coi đó là tái phát vì tôi có quan hệ tình dục bình thường.
Dù sao, lợi ích là:
Tự tin - Tăng sự tự tin trong các thiết lập xã hội và trong các thiết lập ngoài trời (như ngồi trên một địa điểm và ăn mà không phải lo lắng). Tôi đã từng bị OCD và lo lắng mọi lúc mọi người nghĩ gì về tôi. điều này gần như đã biến mất
Năng lượng- Nó đến và đi trong một số ngày nhưng một số ngày tôi có quá nhiều năng lượng và thậm chí bị hưng phấn một chút. tôi cũng trở nên coky
OCD - Sắp hết. Tôi đã từng nghĩ quá nhiều về điều này và bây giờ điều này biến mất.

Nội dung khiêu dâm dường như là một nguyên nhân rõ ràng của một số hình thức lo lắng mà tôi có
Tôi đã bắt đầu 2 từ nhiều năm trước và kể từ khi tôi gặp vấn đề khi nói chuyện với mọi người (đặc biệt là phái nữ). Tôi đã luôn bất cẩn và ratchet nhưng kể từ khi tôi bắt đầu, tôi đã trải qua một sự thay đổi lớn. Tôi cũng không thể hoàn thành bất kỳ công việc nào của mình và một nửa thời gian rảnh của tôi dành cho việc vỗ tay.

Tuổi 20 - Sự lo lắng và trầm cảm của tôi đã tốt hơn rất nhiều, Tự tin hơn rất nhiều, tôi thấy mọi thứ rõ ràng hơn rất nhiều. Tôi đã cải thiện mối quan hệ với một số người.

Bất kỳ câu chuyện thành công lo lắng xã hội?

stark_itern

Tôi có.
Tôi đã từng là kiểu chàng trai nhìn chằm chằm vào đôi giày của mình và nói trong hơi thở lẩm bẩm, không thể giữ được ánh mắt, v.v. Những ngày này tôi có thể khơi dậy một cuộc trò chuyện và nói chuyện nhỏ trong sải bước, thậm chí là cười và cười thầm thỉnh thoảng với một cô gái xinh đẹp.
Chỉ có một điều lưu ý là đây là sau nhiều tháng luyện tập, trải qua một loạt các lựa chọn có chủ ý mỗi ngày cho đến khi nó trở thành chủ yếu là bản chất thứ hai. Ngay cả sau đó, nếu tôi không có ý định trang bị cho nó, tôi sẽ trượt và ngã, đặc biệt là khi tôi đã căng thẳng.
Đây là những gì tôi đã làm: - Thực hành tính khách quan. Đôi khi, sự lo lắng xã hội đến từ việc gắn rất nhiều kỳ vọng mà một khi bạn lùi lại một bước là phi thực tế một cách vô lý. Nói lời chào với cô gái xinh đẹp đó sẽ không khiến bạn nằm ngay tại chỗ; ngay cả khi bạn là Henry Cavill. - Rèn luyện sự tự tin. Thực hiện các bước có chủ ý để có tư thế chỉ huy, dáng đi, giọng nói, cách ăn mặc, môi trường xung quanh, những thứ bạn sở hữu và tư duy tốt hơn. Hình dung bạn muốn trở thành ai, sau đó đứng nói chuyện và suy nghĩ, v.v. giống như tương lai bạn. Cuối cùng, bộ não của bạn phải vật lộn để phân biệt sự khác biệt. Đối với tôi, nó chỉ trở thành bản chất thứ hai, nhưng nó sẽ sớm trở thành mặc định của tôi.

Đại táCaretCapitalP

Tôi không khỏi bệnh nhưng tôi đang tiếp tục cải thiện. Nó giúp bạn thoát ra khỏi vùng an toàn và trò chuyện với những người ủng hộ.

soad1799

Hoàn toàn đồng ý. Đó là một trong nhiều yếu tố góp phần vào chứng lo âu xã hội trầm trọng của tôi (vẫn còn kéo dài ở mức độ nhỏ hơn nhiều) và mặc dù nofap / pornfree không phải là một số đơn thuốc cố định, tôi hoàn toàn nhận thấy những lợi ích tích cực từ nofap / noporn cụ thể là của lo lắng xã hội.
Bộ não của tôi chắc hẳn bị rối loạn một cách kỳ lạ (và có thể bị tổn thương sau nhiều năm sử dụng phim khiêu dâm thường xuyên) vì tôi vẫn cảm thấy hơi “hụt hẫng” ngay cả khi thường xuyên đánh máy mà không có phim khiêu dâm. Tôi biết phụ này rất nhị phân và rao giảng chủ nghĩa tuyệt đối về việc không được khiêu dâm, nhưng tôi thấy rằng việc sống rất kỷ luật và chìm đắm trong 1 tình huống (theo suy nghĩ của tôi, hoặc ảnh khỏa thân khiêu dâm / khiêu dâm rất vani) cứ 7-10 ngày là rất ít nếu có ảnh hưởng đến chứng lo âu xã hội và sức khỏe tinh thần tổng thể của tôi. Một khi tôi quay lại với việc vỗ tay hàng ngày, não của tôi sẽ tê liệt và cảm giác lo lắng sẽ nhanh chóng quay trở lại. Tôi hoàn toàn hiểu chứng nghiện này là “lên” xe hoặc “tắt”, nhưng đó chỉ là kinh nghiệm của tôi và nó có lẽ không phải là lý tưởng nhất cho những ai mắc chứng nghiện thực sự sâu.
Tôi cũng muốn nói thêm rằng nó đặc biệt làm giảm bớt lo lắng xã hội xung quanh phụ nữ (với tư cách là một chàng trai ở đây rõ ràng). Tôi thực sự tin rằng có một số điều khoa học ở chỗ khi bạn không lừa bộ não của mình vào một loại liên kết cặp nhân tạo nào đó (trong số nhiều tác động tâm lý khác của phim khiêu dâm), nó sẽ cho phép tiềm thức hoặc thậm chí buộc bạn phải tích cực hơn, phụ nữ điềm đạm, ấm áp, quyết đoán và thích giao du. YMMV về tất cả những điều này và trường hợp của tôi có thể chỉ là một sự bất thường, mặc dù tôi có thể sẽ không đồng ý khi đọc những câu chuyện của người khác ở đây.

Beastfromeast95

Tôi đang ở ngày thứ 55 trong cuộc hành trình của mình và tôi đang chuẩn bị hoàn thành 90 ngày hardmode để cho bộ não của tôi có cơ hội hoạt động lại hoàn toàn, đến nay tôi có thể nói rằng nó thực sự hữu ích rất nhiều, tôi có thể nói rằng sự lo lắng của tôi xung quanh mọi người giảm 60% và tôi cảm thấy thoải mái hơn khi ở gần những người tôi không quen biết, hơn nữa sương mù não của tôi biến mất và đầu óc tôi minh mẫn hơn so với khi tôi sử dụng pmo, vì vậy chắc chắn rằng không có fap nào rất hữu ích cho sức khỏe tâm thần của bạn

onhereimJim

Tôi đã giảm đáng kể việc sử dụng khiêu dâm của tôi. Tôi thực sự cố gắng để dừng lại, nó chứng tỏ khó khăn nhưng có thể. Tôi có lo lắng chung với các dạng vấn đề sức khỏe tâm thần khác. Tôi sống một cuộc sống tuyệt vời bình thường tuyệt vời. Khi tôi đang xem phim khiêu dâm 1-2-3-4 nhiều lần một ngày, tôi là một con quái vật biết suy nghĩ đi bộ tuyệt đối. Tôi đã xem một số shit lạ và nó làm phiền tôi! Vấn đề tình dục, tổng thể khó khăn đáng kinh ngạc để theo kịp. Tôi có một công việc tốt, tôi tiết kiệm tiền của mình, tôi theo đuổi các mục tiêu và làm việc tích cực và sức khỏe tinh thần mỗi ngày. Ít nhất tôi nghĩ vậy ngay bây giờ. Cái hố cảm thấy tối nhưng bạn chỉ bắt đầu làm mọi thứ khác đi và mọi thứ hoàn toàn thay đổi.

eire77

Vâng. Tôi có kỹ năng xã hội cao hơn rất nhiều, nhưng tôi cũng thấy bây giờ tôi đã để mọi người đến gần mình rằng rất nhiều người mà tôi ngưỡng mộ cũng lo lắng về mặt xã hội cho một số sự kiện nhất định, điều này đã giúp tôi thư giãn và chấp nhận sự lo lắng đôi khi như một lẽ tự nhiên vì vậy tôi đỡ vất vả hơn cho bản thân. Mặc dù vậy, tôi đã gặp cố vấn để giúp đỡ điều này và cũng tham gia nhóm phục hồi 12 bước. Nhóm rất tuyệt vì chúng tôi được khuyến khích gọi điện và nói về những gì đang xảy ra với chúng tôi, điều này giúp tôi đối phó.
Nếu bạn là một người dùng phim khiêu dâm cứng hay còn gọi là xem nhiều, tôi sẽ rất ngạc nhiên nếu điều này không thay đổi theo chiều hướng tốt hơn nếu bạn có thể để phim khiêu dâm ra mắt.

Lo lắng xã hội của tôi đã bị trừ tà!
Hôm nay tôi đến tiệm hớt tóc mà tôi đã đến trong hơn một năm khi làm PMO. Mỗi lần như vậy sẽ là một câu lầm bầm khó xử về việc tôi muốn tóc như thế nào và sau đó anh ấy sẽ cắt tóc cho tôi trong im lặng hoàn toàn vì tôi cứ đưa ra những câu trả lời vụng về không dẫn dắt được cuộc trò chuyện, vì vậy nó sẽ chết và trở nên khá lâu chúng tôi đã hoàn thành.
Không phải hôm nay!
Hôm nay tôi bước vào đó và ngay lập tức bắt đầu nói đùa với anh ấy, thảo luận về độ dài khác nhau mà anh ấy nên cắt tóc cho tôi, kiểu tóc, cho anh ấy xem ảnh, v.v. Khi chúng tôi đang trò chuyện, nó đập vào tôi như một bức tường gạch - cái này là sao? !
Tôi không căng thẳng, không cảm thấy khó xử và cuộc trò chuyện cứ trôi chảy một cách dễ dàng. Tôi đang rất hạnh phúc ngay bây giờ, tôi cảm thấy như có một tấn chữa lành đã xảy ra và tôi thậm chí không biết điều đó! Tôi thích phụ này, cảm ơn tất cả các thành viên hỗ trợ!

Video - Lợi ích của NoFap: Lợi ích của việc Bỏ Khiêu dâm và Thủ dâm trong 1 Năm! (giảm trầm cảm và lo lắng trong số những lợi ích khác)

Tuổi 24 - Lo lắng đến mức tôi được gửi đến một cố vấn học đường. Đã biến mất khá nhiều.
Nofap đã giúp tôi loại bỏ phần lớn sự lo lắng mà tôi đã trải qua, tệ đến nỗi một giảng viên đã giới thiệu tôi đến gặp cố vấn của trường. Nhưng bây giờ dấu hiệu duy nhất mà tôi nhận được [rằng] tôi đang nhìn chằm chằm vào các cô gái là tôi thấy họ đang nhìn chằm chằm lại; trước đây tôi không bao giờ nhìn các cô gái, hay bất cứ ai, tôi sẽ chỉ đợi về đến nhà sau đó bắt chuyện (bạn có tin là tôi chưa từng có bạn gái hay quan hệ tình dục không?). Bây giờ, tôi thấy một cô gái / phụ nữ dễ thương / nóng bỏng đang đi ngược chiều với tôi và không hề nghĩ ngợi về điều đó, duy trì giao tiếp bằng mắt cho đến khi cô ấy ở ngay bên cạnh tôi, điều đó khiến tôi giật mình trong vài lần đầu tiên điều này xảy ra và tôi sẽ phải dừng lại nơi tôi đang đứng trong một phút và nghĩ về những gì vừa xảy ra. Bây giờ tôi cảm thấy khá ổn nhưng tôi biết trước khi nofap tôi sẽ sống và ám ảnh về những thứ như thế này trong nhiều ngày, không hề lành mạnh. … Sau đó, tôi vô thức bắt đầu có cái nhìn giống như những cuộc tranh giành ánh mắt với mọi cô gái trong tầm mắt, không kiểm tra từng chút của họ và phản đối họ mà là nhìn trực tiếp. …
Bạn biết không khi bạn vô tình nhìn thấy một anh chàng thực sự cứng rắn, tôi không có ý nói là một kẻ ngốc trong phòng tập thể dục mà là những người có vẻ như họ đã trải qua những kinh nghiệm khó khăn, và bạn ngay lập tức chùn bước và quay đi và giả vờ như điều đó không xảy ra? Không phải tôi cố ý tìm kiếm những người như vậy và cố gắng nhìn chằm chằm vào họ, nhưng sau khi tắm nước lạnh kết hợp với nofap, tôi sẽ không chùn bước và thậm chí nhận được sự tôn trọng như một cái gật đầu nhẹ.

Tôi đã đánh đàn từ khi 13 tuổi, bây giờ tôi 20. Nhưng tôi được chẩn đoán mắc chứng OCD khi tôi 16 tuổi, và bây giờ nó đã biến mất. Hoàn toàn biến mất. Điều lớn nhất bây giờ là tôi không còn “trong đầu” lo lắng cả ngày lẫn đêm. Nó gần giống như tôi đang nhìn thấy thế giới lần đầu tiên. Tôi chưa bao giờ tốt với các cô gái, bây giờ đột nhiên tôi như vậy. Tôi chưa bao giờ tự tin, bây giờ tôi đã. Nhưng những điều nhỏ bé thậm chí còn điên rồ hơn. Bây giờ tôi có được niềm vui khi ngắm hoàng hôn hoặc nhìn thấy một tác phẩm nghệ thuật tuyệt đẹp. Tôi có cảm xúc bây giờ trong khi trước đây tôi luôn tê liệt. Tôi sẽ so sánh nó với lần đầu tiên được tiếp xúc với đôi mắt của mình. Khi tôi đưa các số liên lạc vào lần đầu tiên, tôi đã bị choáng ngợp trước sự khác biệt, bởi vì mọi thứ quá rõ ràng so với những gì tôi đã sống cả đời. Đó là cùng một khái niệm, nhưng nó giống như các liên hệ cho cảm xúc của tôi permalink

Tôi vừa phát hiện ra điều này ..
Này, anh chàng 17 tuổi đến từ Đức đây. Vì vậy, về cơ bản tôi đã bị trầm cảm lâm sàng trong khoảng 2 năm nay. Nó đã được điều trị bằng các loại liệu pháp khác nhau và thuốc sau đó. Không ai trong số đó dường như giúp ích hoặc chỉ giúp ích trong một khoảng thời gian ngắn. Tôi quyết định đi đến một nhà trị liệu khác vì người đầu tiên của tôi không giúp được gì cho tôi cả. Hôm qua tôi đã có buổi học đầu tiên với anh ấy và tôi đã kể cho anh ấy nghe câu chuyện của tôi và cảm giác của tôi. Tôi ngạc nhiên khi anh ấy hỏi tôi có thủ dâm thường xuyên không. Trên thực tế, tôi đã không bao giờ nói với ai rằng tôi làm chuyện đó ít nhất 2 lần một ngày kể từ khi tôi 12 tuổi. Anh ấy nhận thức rõ về chứng nghiện phim khiêu dâm và chứng trầm cảm mà nó có thể gây ra. Tôi đã "sạch sẽ" trong khoảng 24 giờ và điều đó không dễ dàng gì ... Tôi chắc chắn sẽ làm việc để duy trì động lực. 2 tháng cho đến khi bắt đầu học lại. Mục tiêu đầu tiên của tôi là không thủ dâm cho đến khi đó và xem tôi cảm thấy thế nào. Từ những gì tôi đã đọc cho đến nay, tôi khá tích cực.

Đóng cửa vào ngày 90! Nó hoạt động các bạn ạ!
Con người 83 ngày qua là một hành trình mà tôi rất vui vì tôi đã bắt đầu. Trong vòng 3 tháng, lòng tự tin về bản thân của tôi đã tăng lên theo cấp số nhân. Tôi hướng ngoại hơn và đã làm những việc mà tôi chưa bao giờ làm trước khi làm được. Tôi đã có bạn gái đầu tiên và thành thật mà nói cuộc sống không thể suôn sẻ hơn. Trong một năm rưỡi qua, tôi đã vật lộn để có được những vệt dài hơn 20 ngày, nhưng cuối cùng thì cũng có điều gì đó xảy ra. Theo cách tôi thấy, bạn sẽ không bao giờ bỏ cuộc trừ khi bạn hoàn toàn cam kết 100%. Ngay cả 99.99% cũng không đủ tốt. Đừng nhượng bộ những lời thúc giục, bạn sẽ trở nên mạnh mẽ hơn và hạnh phúc hơn ở phía bên kia.

Tôi đã bị trầm cảm từ trung bình đến nghiêm trọng kể từ lớp 7th. Tôi thực sự sẽ nghe thấy một giọng nói trong đầu nói với tôi rằng tôi là một con chó, và tôi sẽ thực sự coi thường bản thân vì đã phạm sai lầm. Chứng trầm cảm của tôi đôi lúc trở nên tồi tệ và những ý nghĩ tự tử nhẹ nhàng xuất hiện trong đầu tôi một hoặc hai lần.
Tôi đã cố gắng nhớ lại mùa hè giữa năm lớp 6 và lớp 7, để cố gắng nhớ lại một sự kiện dẫn đến chứng trầm cảm của tôi (chứng trầm cảm của tôi bắt đầu vào khoảng thời gian này). Nó đến mức tôi không còn năng lượng, ngay cả khi tôi đã nghỉ ngơi cả đêm. Tôi thường bị trêu chọc; được gọi với những cái tên như “đứa trẻ biểu cảm” hoặc “đứa trẻ buồn bã đó”. Tôi nghĩ cuối cùng tôi có thể nói rằng phim khiêu dâm là liều thuốc độc.
Tôi nhớ thiết bị đầu tiên mà tôi thường xuyên xem phim khiêu dâm là psp của tôi; mà tôi mới biết được phát hành vào tháng 2005 năm 7. Cách đây đúng 7 năm và khoảng thời gian mà tôi đang học lớp XNUMX. Tôi đã đánh lừa khá nhiều kể từ đó, và gần đây tôi phát hiện ra rằng sở thích của tôi đối với phim khiêu dâm đã bắt đầu thay đổi theo chiều hướng tệ hơn (tôi sẽ không đi vào chi tiết).
Tôi đã không gục ngã trong cả 5 ngày nay (tôi biết là không nhiều), và tôi đã cảm thấy hạnh phúc hơn, tràn đầy năng lượng hơn và mọi thứ xung quanh đều tốt hơn. Điều này cũng giải thích tại sao tất cả các kỳ nghỉ gia đình của tôi (không thể fap), là những kỷ niệm hạnh phúc nhất của tôi trong những năm qua.
Tôi thực sự thấy mình đã làm được đến ngày thứ 90, bởi vì tôi đã không cảm thấy điều này thuần khiết tự nhiên trong một thời gian. Tôi cảm thấy mình giống như con người ngốc nghếch cũ của mình một lần nữa, và đó là phước lành vô giá nhất mà tôi có thể mong ước. Cuối cùng tôi cảm thấy như thể tôi có thể tiến bộ với cuộc sống của mình thay vì luôn là đứa trẻ bị chế giễu vì trở thành một kẻ thất vọng như vậy. Tôi cảm thấy rất vui mừng / nhẹ nhõm vì cuối cùng đã nhận ra vấn đề của mình và bắt đầu nhiệm vụ trở thành người tốt nhất có thể. Tôi vẫn còn trẻ (19), và còn rất nhiều điều để sống. Tôi nóng lòng muốn được làm tình với một cô gái thực sự lần đầu tiên, điều mà tôi có thể cảm nhận được sẽ sớm thôi.

Ngày 90 không có P, M hoặc O.
Vì vậy, một trong những điều lớn nhất thay đổi đối với tôi là sự tự tin của tôi. Tôi tự tin hơn rất nhiều với cách tôi mang bản thân xung quanh không chỉ phụ nữ, mà tất cả mọi người. Tôi cảm thấy như thể, kể từ khi tôi phá bỏ được cơn nghiện đánh máy của mình, tôi có đủ ý chí để làm bất cứ điều gì tôi đặt tâm trí vào.

20 + ngày không có nội dung khiêu dâm. Lo lắng xã hội!
Tôi là một chàng trai khá hòa đồng, dễ nhìn, nhưng tôi luôn lo lắng trước các sự kiện xã hội và cuộc họp tại nơi làm việc.
Tôi đã từng PMO và vỗ tay ít nhất hai lần mỗi ngày để "giải tỏa căng thẳng". Tại nơi làm việc, ở nhà trốn tránh GF của mình, bất cứ nơi nào tôi có cơ hội… Tôi tin rằng mình là một kẻ lập dị, nhưng giờ tôi nhận ra mình chỉ là một kẻ cô độc đáng sợ.
Sau khi được pr0n miễn phí gần một tháng nay, tôi nhận ra rằng hầu hết sự lo lắng xã hội của tôi đến từ sự căng thẳng khi phải che giấu những bí mật đen tối của mình.
Đối với tôi, ít bí mật đen tối = không xấu hổ = ít căng thẳng = lo lắng xã hội biến mất!
Tôi cảm thấy như một phiên bản mới và cải tiến của tôi. Tự tin hơn, nói trước đám đông tốt hơn, kết nối dễ dàng hơn.
Cảm ơn noFap!

Thế giới nên biết
Tôi không nghĩ xã hội biết nội dung khiêu dâm trên internet thực sự ảnh hưởng gì đến đàn ông !! tất cả những gì họ thực sự liên tưởng đến phim khiêu dâm là ED. Khiêu dâm Biến một người đàn ông thành một cậu bé sợ hãi !! Bạn lúng túng trong xã hội, Chán nản, Không có động lực, Không thể tập trung, Rất bất an, mất trương lực cơ, khiến giọng nói của bạn yếu hơn, Hoàn toàn biết kiểm soát cuộc sống của bạn. Đàn ông sẽ đi khám bác sĩ Được kê đơn tất cả các loại thuốc chữa bệnh, khi thực sự tất cả đều chuyển sang mục đích khiêu dâm và nó ảnh hưởng gì đến não và cơ thể của bạn 🙁 Tôi đã nghỉ khiêu dâm một tuần và cảm thấy tốt hơn tôi cảm thấy trong 20 năm !!

WTF nó thực sự hoạt động !!!!
Tôi bắt đầu đi du lịch không ngừng và tôi đã cố gắng rất nhiều chỉ để đưa nó ra khỏi hệ thống của mình, tôi bị chứng lo âu xã hội và tôi thường tránh bất kỳ loại tương tác xã hội nào, đặc biệt là với các cô gái. Tôi đã bắt đầu hành trình nofap của mình cách đây 6 ngày và tôi đã thấy sự tiến bộ CHỦ YẾU! Các cô gái đang chú ý đến tôi ở khắp mọi nơi, tôi bắt đầu cuộc trò chuyện ngay bây giờ và Nó chỉ mới bắt đầu.
Tôi thường sẽ bị trầm cảm sau khi về nhà một mình rời khỏi câu lạc bộ (tôi nặng lòng tham gia tiệc tùng) nhưng tôi không còn đụ nữa! Haha.

Xin chào r / khiêu dâm! Báo cáo ngày 45 (hơi dài dòng) và bài viết đầu tiên ở đây!
Tôi vẫn còn một chặng đường dài để đi, nhưng giải phóng bản thân khỏi những chuỗi khiêu dâm và sự hài lòng tức thì khiến cuộc sống trở nên đáng sống. Tôi cười nhiều hơn, nói nhiều hơn, làm theo sở thích của mình và chăm sóc bản thân tốt hơn. Âm nhạc có ý nghĩa với tôi một lần nữa, tôi thích nhảy nhiều hơn, và tôi cảm thấy tốt hơn về mọi thứ. Để một lần trong đời, tôi có hy vọng. Hy vọng biến mình thành người mà tôi muốn trở thành và giúp người khác trở nên tốt hơn một khi tôi có thể đưa ra ví dụ.
Là một người đàn ông bị trầm cảm di truyền, việc khiêu dâm miễn phí đã làm cho tôi nhiều hơn bất kỳ loại thuốc nào tôi từng phải dùng. Như thể điều này làm cho tôi tỉnh táo hơn, chú ý hơn và hạnh phúc hơn Wellbutrin, Zoloft hoặc các loại thuốc khác mà tôi đã đạp xe qua.
Lời khuyên của tôi - Đừng từ bỏ hành trình trở thành không có phim khiêu dâm và cố gắng tìm kiếm điều gì đó có ý nghĩa với bạn - có thể là tập trung vào những lĩnh vực trong cuộc sống mà bạn muốn sửa chữa, giúp đỡ người khác và bạn bè những điều họ cần giúp đỡ hoặc chỉ tìm kiếm những điều mới mẻ khiến bạn hứng thú.

Những phản ánh và quan sát ngày của 90

Chà, lần đầu tiên tôi ở 90. Kỷ lục trước đây của tôi là 45 ngày. Tôi phải nói rằng, với bất kỳ ai chỉ bắt đầu thử thách, hoặc trong tuần đầu tiên, hoặc tháng đầu tiên, hoặc nghĩ đến việc bỏ cuộc, NÓ DỄ DÀNG.
Thành thật mà nói, sau một tháng (được đưa ra, tôi đã có những vệt tốt trước đó) tôi không có bất kỳ sự thôi thúc nào để fap. Chắc chắn, tôi cảm thấy và vẫn cảm thấy một năng lượng tình dục nhưng tôi biết rằng ứng dụng thích hợp của nó là hướng tới phụ nữ.
Nói về điều này, rất nhiều chàng trai nhận thấy sự cải thiện trong giao tiếp với phụ nữ sau một vài tuần. Mặc dù tôi không nhận thấy bất kỳ cải tiến đáng kể nào trong một thời gian, nhưng điều đó thực sự trở nên rõ ràng từ những ngày 60-90 (hãy kiên trì theo dõi!) Tôi thấy cuộc trò chuyện trôi chảy hơn, giao tiếp bằng mắt dễ dàng hơn và tôi thu nhận được nhiều tín hiệu tán tỉnh hơn .

Nói về lợi ích, đây là điều tôi nhận thấy cho đến nay: Tôi hạnh phúc hơn. Hạnh phúc hơn rất nhiều. Tôi thường bị SAD và được chẩn đoán mắc chứng trầm cảm nhẹ vài năm trước, nhưng mùa thu / đông này (vâng, nó đã bắt đầu rồi) tôi cảm thấy rất tuyệt. Tôi có nhiều năng lượng hơn - Tôi không thể gán điều đó hoàn toàn cho NoFap vì tôi cũng đã bắt đầu ăn uống lành mạnh hơn, bổ sung vitamin và tập thể dục, nhưng tôi chắc chắn NoFap là một đóng góp chính cho điều đó.
Tôi vẫn chưa tìm được bạn gái, nhưng có một cô gái trẻ mà tôi đã để mắt đến trong một thời gian, và tôi đã cố gắng thể hiện cảm xúc của mình với cô ấy một cách hiệu quả mà không gặp phải sự lo lắng khó xử đã khiến tôi trong quá khứ. Cô ấy ám chỉ rằng cô ấy chưa sẵn sàng cho một mối quan hệ hơn là không quan tâm đến tôi, và tôi nghĩ đó chỉ là vấn đề thời gian. Giờ đây, tôi xã hội hơn rất nhiều, đặc biệt là với phụ nữ và cảm thấy bắt đầu / thực hiện các cuộc trò chuyện dễ dàng hơn nhiều. Về phần lập trình lại bộ não, tôi nghĩ nó đang hoạt động…
[Thành công] 90 Ngày của Hardmode

Nửa đường đến 90 Ngày, mát mẻ.
Cũng như tiêu đề nói. Nó dễ dàng hơn rất nhiều, và tôi cảm thấy rất hạnh phúc. Mọi thứ đang diễn ra tốt hơn rất nhiều và tôi đã trở nên rất cởi mở. Tôi đã kết nối nhiều hơn với mọi người nói chung và cảm thấy mình có định hướng. Khá điên rồ khi nofap đã cho tôi sự thúc đẩy tôi cần để thực hiện những thay đổi mà tôi đang tìm kiếm.

NoFap là phương thuốc tốt nhất cho những suy nghĩ tự tử.
ít nhất cho tôi..

Một lợi ích tuyệt vời của NoFap
Tôi đã phát hiện ra rằng tôi hầu như không bao giờ nhìn xuống nữa. Khi tôi vỗ tay, tôi thường nhìn xuống đất khi tôi đi xuống phố. Nhưng khi tôi đang làm NoFap, tôi luôn luôn nhìn về phía trước. Cảm giác thật tuyệt. Không tái phạm nữa, Không còn PMO. Thời gian để giải phóng tâm trí của tôi.

Ngày hoàn thành 90. Bây giờ thì sao

Tôi vẫn độc thân và chưa gặp cô gái nào thực sự nên thỉnh thoảng vẫn thấy bực bội. Ngoài ra tôi đã có kết quả tích cực. Tôi cảm thấy mạnh mẽ hơn về mặt tinh thần, không còn ham muốn xem phim khiêu dâm và tôi tự tin hơn rất nhiều khi nói chuyện với mọi người. Tôi thực sự bắt đầu nắm bắt nhiều hơn về con người của tôi thay vì chạy trốn khỏi nó. Tôi đã có một tuổi thơ khá khó khăn và cuối cùng đã nói chuyện với mẹ về một số ký ức bị kìm nén đã quay trở lại với tôi. Trước đó tôi từng nghĩ mình hơi lãng phí không gian nhưng giờ tôi cảm thấy may mắn khi được trở thành một con người hoạt động bình thường. Tôi sẽ không nói rằng tôi hạnh phúc hơn rất nhiều nhưng tôi cảm thấy tốt hơn trước rất nhiều. Nó chắc chắn đã truyền cảm hứng cho tôi để cắt bỏ hoàn toàn các tệ nạn khác.

Lo lắng tê liệt có tất cả nhưng tan biến
Tôi hiện đang ở ngày 29, đây là thời gian dài nhất mà tôi không xem phim khiêu dâm / xem phim kể từ khi phát hiện ra nó cách đây mười bốn năm ở tuổi 10 (đó là thói quen 1-8 lần một ngày trong những năm này). Sau một loạt <2 tuần đặt lại, cuối cùng tôi cũng đang tiến về phía trước.
Trong suốt cuộc đời của mình (theo những gì tôi có thể nhớ), tôi đã bị chứng lo âu xã hội tê liệt kết hợp với sự tự tin và không có giá trị bản thân. Sự lo lắng mà tôi luôn có thật khủng khiếp .. Tôi chưa bao giờ có thể nhìn thẳng vào mắt mọi người, luôn cảm thấy bị đe dọa bởi mọi người, luôn cảm thấy ghê tởm và căm ghét bản thân và chưa bao giờ có thể thảo luận ngẫu nhiên với một người lạ.
Khoảng hai tuần trước… tất cả những điều này đã tan biến… và nó vẫn biến mất. Tôi đã sợ đăng về nó bởi vì tôi đã mong đợi nó hoạt động trở lại đầy đủ sau khi cho tôi thấy những đồng cỏ xanh tươi hơn .. nhưng nó vẫn biến mất.
Hai tuần qua không giống bất kỳ tuần nào tôi từng trải qua. Tôi thấy mình khao khát được bầu bạn với những người khác (điều mà tôi chưa bao giờ cảm thấy trước đây), và khi ở nơi công cộng, tôi có thể cởi mở với những người lạ ngẫu nhiên mà không gặp bất kỳ vấn đề gì. Tôi đã có những cuộc trò chuyện ngắn nhỏ tuyệt vời ở mọi nơi tôi đến và phần tốt nhất là ... không lo lắng. Tôi không còn vấn đề gì với giao tiếp bằng mắt nữa, tôi không nói lắp, tôi nói theo suy nghĩ của mình và không quan tâm đến những gì người khác nghĩ. Trên thực tế… tôi thậm chí có thể xem người khác làm những điều khó xử (điều này sẽ khiến tôi cảm thấy rất khó xử về bản thân) mà không vấn đề gì… thật không thể tin được.
Tôi đã đi bộ xung quanh với nụ cười trên môi và tâm trạng tích cực cả ngày và tôi sẽ nói với bạn .. mọi người đang chú ý. Tôi luôn bị các cô gái tiếp cận và tìm cách bắt chuyện chỉ vì mục đích nói chuyện với tôi… điều này tôi chưa từng nghe thấy.
Nhìn lại cách cư xử cũ của tôi có vẻ buồn cười .. người đó là ai? Tôi không biết nhưng tôi biết điều này- Tôi sẽ không bao giờ quay trở lại.
GUY 2)
Tuyệt vời, tôi thực sự hạnh phúc cho bạn. Tôi đã từng bị chứng lo âu xã hội nhẹ trước đây và mặc dù tôi đã thực hiện một số cải thiện ngay cả trước khi ngừng fap, bây giờ về cơ bản đã nghỉ 2 tháng (với một vài lần đặt lại), sự lo lắng đã thực sự biến mất. Tôi không có manh mối về lý do tại sao nofap giúp giảm bớt chứng lo âu xã hội, nhưng tôi tin rằng việc không phải trải qua cảm giác ghê tởm này sau khi bạn vừa đạt cực khoái với một số tài liệu khiêu dâm khó chịu thực sự giúp sửa đổi hình ảnh bản thân của bạn.

NoFap là một trong những thứ tốt nhất mà tôi từng tìm thấy.
Tôi đã gặp vấn đề với ED trong hơn một năm qua và sau khi bạn gái tôi liên kết với tôi ở đây và tôi xem TED Talks về nó, tôi phải nói rằng tôi đã cảm thấy tốt hơn gấp triệu lần. Vấn đề của tôi đã thực sự làm tổn hại đến mối quan hệ của chúng tôi và sau khi chuyển đến sống cùng nhau, một phần trong tôi đã rất sợ rằng đó sẽ là lý do khiến chúng tôi không giải quyết được vấn đề nhưng giờ tôi đã tự tin hơn và hầu như không gặp vấn đề gì kể từ khi nghỉ việc!

Ngày mười ba. Tôi cảm thấy rất tập trung và có thể tập trung tốt hơn bình thường. Tôi luôn giao tiếp bằng mắt khi nói chuyện với mọi người. Giọng của tôi trầm hơn và nghe ít bị “phiền” hoặc “khó xử” và rõ ràng hơn. Tôi cảm thấy tự tin hơn khi giao tiếp xã hội và thoải mái và vui vẻ hơn khi làm việc đó. Thật buồn cười là tôi chưa bao giờ trong cuộc đời trưởng thành của mình ở trạng thái này. Việc để thủ dâm thành khiêu dâm chắc chắn là không đáng.

Người bị OCD sạch trong một tháng
Này, tôi là một người bị rối loạn ám ảnh cưỡng chế, chủ yếu tập trung vào mối quan hệ. Thật khó để đối phó với nó nếu không có phim khiêu dâm, nhưng với phim khiêu dâm thì càng khó hơn. Tôi đã từng thất bại trong việc ngừng xem phim khiêu dâm nhưng cuối cùng tôi cũng thành công và tôi đã sạch sẽ trong khoảng tháng. Tôi ở với bạn gái được 3 năm và tôi chưa bao giờ cảm thấy kích thích tình dục giữa chúng tôi lớn hơn bây giờ vì tôi không xem phim khiêu dâm. Các triệu chứng OCD của tôi tốt hơn nhiều nếu không có phim khiêu dâm. Khiêu dâm là xấu xa và tôi không muốn quay lại với nó.
Xin lỗi vì tiếng Anh của tôi, tôi không phải là người bản xứ, chỉ có Netflix đang học: D. Chúc bạn ngày mới tốt lành.

Có ngày 90 của tôi dễ dàng ngày hôm qua. Danh sách các lợi ích và kế hoạch của tôi cho tương lai.
Ít lo lắng xã hội hơn (nhìn vào mắt các cô gái, v.v.) (Tôi nghĩ mọi người đều có thể liên quan đến điều này)
Thêm sức mạnh, đặc biệt là nhiều sức mạnh hơn. và bạn càng nhận được nhiều thì nó sẽ càng phát triển. nó đúng như một cơ bắp bạn có thể rèn luyện
Các cô gái trông khác hẳn. không đối tượng hóa nữa. bạn tìm kiếm những cô gái tự nhiên hơn. khuôn mặt của cô ấy, nụ cười của cô ấy, đôi mắt cô ấy. ngay cả khi bạn nhìn vào đôi chân của cô ấy, bạn sẽ nghĩ như: “Đôi chân này thực sự đẹp”. họ đánh bạn, bạn bị kích thích khi chỉ nhìn họ, nhưng theo một cách tích cực. theo cách nó nên và có nghĩa là.
Ổn định lòng tự trọng, tự tin, suy nghĩ tốt hơn, không có sự suy nghĩ (phong cách sương mù)
Bạn thực sự có thể CẢM NHẬN việc tua lại trong não của bạn. Khi tôi bị kích thích, tôi có một cảm giác mạnh mẽ về dopamine và những thứ nhảy xung quanh trong não của tôi
Khả năng tập trung tốt hơn. quy tắc của tôi là "đừng bắt đầu những gì bạn không thể hoàn thành" nhưng tôi không thể gắn bó với điều đó mọi lúc. vì vậy tôi có một số dự án nằm trong thời gian dài (những việc riêng tư và kinh doanh) Tôi có thể bắt đầu lại từ đầu và hoàn thành chúng cuối cùng vì tôi đã có ý chí

Rất nhiều điều có thể xảy ra trong tháng 2.
Tuổi 16. Đến với thử thách này, tôi hoàn toàn hoài nghi. Không chỉ vậy, nhưng tôi là một người hoài nghi cô đơn. Khi tôi đạt đến 30 ngày, tôi đã trải nghiệm tất cả những thứ thông thường: tăng sự tự tin, kỹ năng đàm thoại đáng kinh ngạc và khả năng tìm thấy niềm vui trong những điều đơn giản trong cuộc sống. Chưa bao giờ thực sự có vấn đề với bất kỳ điều nào trong số những điều đó trước đây, nhưng chắc chắn có một sự khác biệt đáng chú ý.
Trong khoảng tháng qua, một phụ nữ tuyệt vời bước vào đời tôi. Nếu tôi là người đăng bài NoFap của tôi, tôi thực sự nghi ngờ rằng tôi thậm chí có đủ can đảm / động lực để theo đuổi cô ấy. Thay vào đó, tôi chuẩn bị tinh thần, bắt đầu nói chuyện với cô ấy khá nhiều, và bắt đầu đi chơi với cô ấy. Chúng tôi đã có một số khoảng thời gian thực sự tuyệt vời trong khoảng tháng qua, và ngày hôm qua, cuối cùng, tôi đã quyết định đã đến lúc đưa ra yêu sách của mình và biến cô ấy trở thành bạn gái của tôi.
Thật khó để diễn tả thành công này lớn đến mức nào đối với tôi. Tôi thực sự chưa bao giờ thực sự quan tâm đến một cô gái mà tôi đã ở cùng cho đến bây giờ. Vẫn chưa biết liệu xuất tinh chậm của tôi có được chữa khỏi hay không vì tôi thực hiện lần quan hệ này chậm hơn những lần quan hệ trước. Quan hệ tình dục trong khoảng tuần đầu tiên thường là nguyên nhân dẫn đến thảm họa trong một mối quan hệ. Hy vọng rằng mối quan hệ này sẽ thành công hơn nhiều so với bất cứ điều gì tôi đã có trước đây. Nếu tôi tiếp tục nhìn thấy những lợi ích này, tôi có thể không bao giờ fap nữa!

Tại sao NoFap là thay đổi lớn nhất đối với cuộc sống của tôi cho đến nay.
Sự tương tác xã hội. Tôi hoàn toàn sợ nó và không có khả năng về nó 50 ngày trước. Trong khoảng một tuần trở lại đây, tôi đã tương tác vô cùng thuận lợi và dễ dàng với những người mà trước đây tôi không thể tiếp xúc. Tôi đã từng không thể nhìn vào mắt mọi người. Tôi thường cố tình giấu giếm những người tôi quen biết ở nơi công cộng để tránh những cuộc trò chuyện khó xử. Tôi đã từng không thể được đầu tư vào cuộc trò chuyện. Phụ nữ, ngay cả những người tôi quen biết, sẽ đe dọa tôi. Tôi đã mơ tưởng cả ngày về việc có thể tương tác như một con người bình thường… Tất cả những điều này giờ đây đang thay đổi trước mắt tôi theo cách mạnh mẽ nhất. Tôi có thể tương tác với sự tự tin; là chính tôi. Tôi có thể nhìn thẳng vào mắt người khác. Tôi thực sự là một phần của cuộc trò chuyện, trái ngược với việc xa cách khi nghĩ đến việc rời bỏ nó.
Tôi vui mừng vì sự cải thiện liên tục này. Tương tác xã hội là lĩnh vực khó khăn nhất trong suốt cuộc đời tôi cho đến nay, và cuối cùng tôi cũng đang cải thiện rõ rệt. Cảm ơn bạn rất nhiều, NoFap. Tôi không thể cho bạn biết điều này có ý nghĩa như thế nào đối với tôi. Thành thật mà nói, nó giống như một phép màu nào đó.
Cuối tuần này, tôi đã tự tin là con người thật của mình với những cô gái tôi gặp. Con người thật của tôi có khiếu hài hước, vì vậy trong một bữa tiệc mà tôi tham dự, tôi đã nói với một cô gái rằng tôi đã tán tỉnh cô ấy và cô ấy sẽ "ngất đi trong vòng một giờ hoặc lâu hơn." Bình thường, tôi rất ngại pha trò như vậy. Nhưng mẹ kiếp, sự hài hước này là con người thật của tôi và tôi thực sự đang cố gắng không quan tâm đến những gì mọi người nghĩ. Dù sao, cô ấy nghĩ tôi vui nhộn và cuối cùng tôi đã nói chuyện với cô ấy một lúc và nhận được số của cô ấy. Chúng ta sẽ gặp nhau vào bữa trưa ngày mai. Cuối cùng thì tôi cũng có được khả năng trở thành con người thật của mình và tôi biết nó sẽ cải thiện đời sống xã hội của tôi rất nhiều.

Kết thúc ngày 60: Một phản ánh.
Trước khi tôi bắt đầu NoFap, tôi là một người nghiện trò chơi điện tử, thiếu tự tin và có nhiều hơn một thói quen xấu. Tôi thoa một cái hàng ngày và đôi khi còn thường xuyên hơn thế. Giờ đây, sau sáu mươi ngày kiêng khem hoàn toàn, tôi đã vượt qua được chứng nghiện của mình. Tôi đã không chơi trò chơi điện tử trong hơn một tháng; đó là một thành tích lớn đối với tôi! Tôi thường về nhà mỗi ngày và ngồi trên mông của tôi hơn năm giờ đồng hồ một lần.
Bây giờ tôi đã có bạn gái, và cô ấy là cô gái tuyệt vời nhất mà tôi từng hẹn hò. Cô ấy xinh đẹp, thú vị và thông minh hơn tôi. Đó là một câu chuyện tuyệt vời, nếu bạn quan tâm.
Trường học là một thử thách thú vị đối với tôi bây giờ, trái ngược với cơn điên cuồng ác mộng mà tôi từng nghĩ về nó.
Tôi không coi trọng bất cứ ai nữa. Sự tự tin = BẬT
TL; DR: Bỏ đánh bài + bỏ trò chơi điện tử = Bạn gái + “Chết tiệt, có một chế độ dễ dàng ?!”

Ngừng xem phim khiêu dâm và ngừng thủ dâm, 100%. Kết quả đáng chú ý nhất là sau khoảng tuần 1-1.5 mà tôi hòa đồng với phụ nữ hơn tôi từng có trong đời. Tôi bắt đầu hành động ngay lập tức và mọi cơ hội tự thể hiện để tương tác và quan hệ tình dục với những người phụ nữ nói.

Trong khi điều đó có vẻ không nhiều đối với một số người, tôi luôn có tính ẩn dật cao và tương đối không quan tâm đến việc theo đuổi bất cứ điều gì xã hội, chứ đừng nói đến người khác giới.
Khoảng 5 tuần sau, tôi đã ngừng uống rượu / sử dụng ma túy hoàn toàn, trong khi tôi không biết liệu mình có thể quy kết điều đó hoàn toàn là không, nhưng điều đó chắc chắn đóng một vai trò quan trọng. Thời gian trôi qua, mọi thứ bắt đầu trở nên nổi như tuyết và mọi khía cạnh trong cuộc sống của tôi đã thay đổi và tôi ở đây ~ 6 tháng sau tự hỏi làm thế nào mà tôi đến đây được.

Sau đó, tôi ghé thăm QGL tối nay và có vẻ như phong trào đã tìm được đường đến đây. LIÊN KẾT ĐẾN THREAD

Tôi đã không xem phim khiêu dâm trong 26 ngày và ngừng xem phim khiêu dâm một tuần trước và nó đã thay đổi cuộc đời tôi OP. bớt lo lắng, nhiều năng lượng hơn, dễ nói chuyện với phụ nữ hơn, v.v.. LIÊN KẾT

Tôi là xã hội bây giờ!
A bây giờ xã hội hơn rất nhiều. Đi chơi với bạn bè hầu như mỗi ngày, chơi nhạc, nói về những điều thú vị, tìm hiểu về những người mới. Mọi người đang rủ tôi đi chơi, trước khi mọi chuyện diễn ra theo chiều ngược lại. Tôi phải từ chối mọi người ngay bây giờ vì có quá nhiều thứ đang diễn ra. Nó hơi choáng ngợp, nhưng cũng hay. Tôi cảm thấy phổ biến. Tôi cảm thấy những trao đổi tích cực đang bay khắp nơi. Thật là một điều tốt đẹp.

Rõ ràng của tâm trí? Ồ vâng!
Các anh em thân mến, có thể tôi không thể liệt kê cho các bạn rất nhiều lợi ích của No Fap nhưng tôi chắc chắn thấy rằng sự lo lắng đang giết chết tôi giảm đi đáng kể… Tôi có trí óc minh mẫn hơn trước rất nhiều… đây chắc chắn không phải là một nhà khoa học giả mạo. … Hãy mạnh mẽ và tiếp tục trở thành người chiến thắng!

90 ngày của NoFap và các nguyên lý tự kiểm soát
Đây là lúc tôi nhận thấy một điều gì đó khá đáng chú ý… chứng lo âu xã hội của tôi không thực sự tồn tại nữa. Hay đúng hơn, nó vẫn ở đó, nhưng có thể quản lý được ở một mức độ gần như không đáng kể. Tôi bắt đầu chú ý đến cách người khác phản ứng với tôi, và tôi phản ứng với phản ứng của họ. Tóm lại, tôi cảm thấy như mình đang thống trị hầu hết các cuộc trò chuyện mà tôi tham gia, mặc dù tôi hầu như không nói chuyện.
Ý tôi là, bạn không cần phải lớn tiếng và alpha để thu hút sự chú ý của mọi người. Có rất nhiều cách tinh vi mà bạn ảnh hưởng đến hành vi của mọi người hơn thế nữa, thành phần quan trọng mà tôi đã khám phá ra ở bản thân mình là tiếp nhận. Nếu bạn xây dựng một sự tự tin lớn bên trong, mọi người chỉ cần đón nhận nó, tôn trọng nó và phần lớn bị ảnh hưởng bởi nó. Mọi người sẽ thay đổi cách cư xử và cách họ nói chuyện với bạn và những gì họ nói về phần lớn cách họ cảm nhận về cách bạn phản ứng họ.
Đây có thể là kiến thức phổ biến đối với hầu hết mọi người, nhưng đây là một trải nghiệm rất thú vị đối với tôi, vì nó cho phép tôi thực sự tạo ra những kết nối có ý nghĩa với mọi người, vì một lần trong đời, các tương tác xã hội của tôi thực sự kích thích trí tuệ đối với tôi, tôi đã không làm thế ' Tôi không cảm thấy như mình bị đóng khung mỗi khi tôi ở trong môi trường xã hội. Thậm chí hơn tất cả những điều đó, bạn thực sự bắt đầu cảm nhận được mức độ bất an và lo lắng của người khác khi bạn nhận thấy những hành vi này, và những bất an của chính bạn dường như không còn quan trọng nữa khi sự đồng cảm bẩm sinh của bạn phát huy.

Tôi bỏ thủ dâm vào tháng 2 1st 2012, mục tiêu của tôi là đi tháng 1, bây giờ tôi đã gần hết tháng 3.
Trước khi tôi lo lắng, chán nản, luôn lười biếng, đó là một cuộc đấu tranh để thoát ra và đối mặt với một ngày. Tránh rất nhiều tình huống xã hội trừ khi tôi say. Sau đó, tôi tìm thấy chủ đề này. http://forum.bodybuilding.com/showth…&highlight=fap
Tôi có rất nhiều năng lượng, khi nhìn vào gương tôi cảm thấy như làn da của mình có một làn da sáng. Tôi tham gia một phòng tập thể dục và bắt đầu nâng tạ, thang máy của tôi đã tiến triển như điên. Tôi chạy ít nhất là 1 mỗi ngày ngay khi thức dậy. Tình huống xã hội là một làn gió. Khi đi bộ xung quanh nơi công cộng tôi cảm thấy rất mạnh mẽ, tôi cảm thấy mình có thể nói chuyện với bất cứ ai và làm bất cứ điều gì bất cứ lúc nào. Tôi đã nhận thấy các cô gái kiểm tra tôi ra.
Và hiệu suất tình dục của tôi là điên bây giờ.
Tôi là một người khá cuồng dâm / khiêu dâm trong nhiều năm trước đó, có lẽ là 8-9 nhiều năm xem phim khiêu dâm hàng ngày và thủ dâm ít nhất một lần mỗi ngày. Thật khó để từ bỏ thói quen, nhưng tôi đề nghị với bất cứ ai.
Tôi xa một số quái vật tôn giáo bảo thủ cánh hữu. Nhưng khiêu dâm và làm chủ trong thời đại ngày nay là rất rất xấu cho bạn.
vách đá: Tôi đã xem phim khiêu dâm / fap'd hàng ngày (giống như mọi anh chàng khác ở đây) trong 8-9 năm.
Tôi bỏ gà tây lạnh
Được 3 tháng.
Cảm thấy như tôi có thể chiếm lĩnh thế giới.
Cuối cùng cũng giải quyết được vấn đề lo lắng của tôi.
LIÊN KẾT ĐẾN THREAD

Ngày 90 (Bài đăng Reddit đầu tiên, Hãy nhẹ nhàng)
Vì vậy, 90 ngày trước, hôm nay, ngày 7 tháng XNUMX, tôi đã ngừng PMOing và tôi rất vui với kết quả. Tôi khỏe mạnh hơn, có trách nhiệm hơn, hiện tại hơn và hơn hết là hạnh phúc hơn. Đây đại khái là trải nghiệm của tôi: Những tuần đầu tiên thật không thể tin được, tất cả những lời cường điệu mà tôi đọc được ở đây đã trở nên tồi tệ, nó thực sự tuyệt vời, tôi có những giấc mơ mãnh liệt hơn, tôi có năng lượng để làm mọi thứ và không có gì có thể giữ tôi lại. Sau đó, tôi đi ngang, và nó đâm tôi như một chiếc xe tải. Đó là khoảng một tháng blah, hầu hết là khó ngủ, vì tôi không biết phải làm gì với bản thân trước khi đi ngủ. Sau đó, tôi đã có một xu hướng ổn định về chất lượng cuộc sống trong khoảng một tháng rưỡi qua, và đó thực sự là một hành trình đáng kinh ngạc.
Đối với bất kỳ ai phản đối tác dụng của nofap, tôi phải nói với bạn rằng bạn phải thử thì mới tin được. Vâng, mọi người sẽ có một trải nghiệm khác nhau, nhưng những điều tốt đẹp sẽ xảy ra. Tôi đang ngồi xuống và làm những việc tôi cần làm để họ không bị cản trở, bạn gái tôi thỉnh thoảng sẽ nói với tôi rằng “bằng cách nào đó [tôi] hấp dẫn hơn,” và hơn hết là tôi hạnh phúc (điều đáng kinh ngạc đến từ sáu năm trầm cảm liên tục).
Tôi có thể thành thật nói rằng nofap là một trong những điều tốt nhất từng xảy ra với tôi.

Tôi hoàn toàn nhận thấy mình hướng ngoại hơn khi rời xa PMO lâu hơn.

90 ngày bro, bạn thậm chí còn nâng?

Tôi chỉ muốn nói rằng nó hoàn toàn xứng đáng. Tôi đã có những thăng trầm, nhưng nhìn chung nó đã cải thiện đáng kể đời sống tình dục và quan hệ của tôi. Lần đầu tiên sau 21 năm, tôi đang ở trong một mối quan hệ, và tôi tin rằng việc chơi bời và khiêu dâm đã khiến tôi không có được những mối quan hệ lành mạnh. Tôi tự tin và thoải mái với bản thân hơn rất nhiều.

Không còn tự ý thức về kích thước dương vật
Kích thước vòng một của tôi khá trung bình / không lớn và tôi luôn ngại tắm rửa trong phòng tập thể dục, v.v ... Khi tôi còn trẻ, điều đó làm tôi khó chịu đến mức không muốn đi học vào những ngày tập thể dục.
Bây giờ tôi chơi thể thao với bạn bè và tắm sau đó, và hoàn toàn chấp nhận nó. Kiểu suy nghĩ của tôi đã chuyển từ “họ sẽ cười với con cặc nhỏ của tôi” thành “kích thước dương vật không phải là trở ngại cho một cuộc sống tốt đẹp” hoặc “Mẹ kiếp, tôi đang lấy cái này cho tất cả những đứa em trai nhỏ nhắn của mình”. Một bước dài khỏi nạn nhân!
Không phải xem phim sex rùng rợn không có tình yêu với những con quái vật khổng lồ, tôi tin rằng việc chấp nhận cơ thể của chúng ta có lợi. Và nó không giống như không ai ở đây tự ý thức về kích thước tinh ranh của họ, vì vậy đây có thể là một lý do để bạn có được với NOFAP.

Ngừng bắn, tôi không còn cảm thấy sừng. Tốt hay xấu?
Tôi bắt đầu bay sớm, có lẽ khi tôi ở quanh 13. Vào thời điểm đó, nó là một cái gì đó mới và hấp dẫn. Trong thời gian học đại học, nó là thứ để lấy đi sự nhàm chán của cuộc đời tôi. Càng nghiên cứu, tôi càng phát cuồng, và rồi tôi học nhiều hơn. Một vòng luẩn quẩn.
Quay trở lại ngày hôm nay, khi tôi tham gia noFap, tôi nghĩ rằng sẽ quá khó để kiểm soát cảm xúc và ham muốn tình dục của mình vì tôi đã chơi bài quá lâu. Nhưng tôi đã nhầm. Kể từ khi tôi ngừng gõ, có một số thay đổi trong tôi, nhưng những điều đó hoàn toàn không thể đoán trước được từ những gì tôi đọc ở đây. Tôi bắt đầu đi ra ngoài thường xuyên và giao tiếp xã hội nhiều hơn (điều này có thể đoán trước được) nhưng bây giờ suốt cả ngày tôi không có bất kỳ suy nghĩ sừng sỏ nào. Ngoài ra, hôm nay tôi nhận thấy rằng thay vì nhìn vào ngực và mông của các cô gái, bây giờ tôi nhìn vào khuôn mặt của họ. Đây không phải là điều tôi đã làm khi tôi chơi bời, khi đó tôi đã sừng sỏ hơn và xem xét tài sản của một cô gái không có vấn đề gì.
Tái bút: Để mọi người không nói rằng tôi đang chia rẽ cộng đồng này, tôi muốn nói thêm rằng tôi đã trở nên trò chuyện hơn rất nhiều và đã phát triển một gen hướng ngoại. Bây giờ tôi đi ra ngoài nhiều hơn và tôi thích gặp gỡ những người mới. Tôi đã tham gia một phòng tập thể dục và dự định thử các hoạt động mới để một lần nữa tôi có thể gặp gỡ những người mới. Đây là những thay đổi tích cực mà tôi cảm thấy mình đã có, nhưng cảm giác không có sừng là một điều khá mới mẻ và lạ lẫm đối với tôi.

Câu chuyện của tôi, 32yr cũ đã đủ để PMO cai trị cuộc đời tôi
Tôi đã kết hôn 8 năm, tôi 32 tuổi đã thích thú với những kích thích tình dục bằng hình ảnh (phụ nữ gợi cảm) kể từ khi tôi khám phá ra phim khiêu dâm lần đầu tiên vào khoảng 9 tuổi (Tôi nghĩ…. Tôi nhớ đã làm tốt điều đó trước khi tôi sản xuất những thứ cần thiết để sinh con! !) và đã trở thành PMO kể từ đó và trở nên tồi tệ hơn rất nhiều khi Internet tốc độ cao xuất hiện, tôi đã vật lộn trong cuộc sống của mình ở nhiều cường độ khác nhau và những lúc trầm cảm, thiếu tự tin (không chắc là một lời), thờ ơ, sự trì hoãn và lo lắng xã hội thực sự tồi tệ (đây là điều đau đớn nhất) Tôi sẽ để mọi thứ ở đó làm nền… lần này tôi đã 31 ngày kể từ ngày hồi phục của mình, tôi đã bắt đầu vào ngày 25 và có 2 lần tái phát tương đối ngắn ngày hôm qua và hôm nay. Tôi sẽ phải nói một khi tôi không bị rút tiền do tê liệt (thường kéo dài 10 ngày đầu tiên sau khi phục hồi quá khứ của tôi) Tôi CÁCH hạnh phúc hơn, tự tin hơn và cực kỳ ít lo lắng về mặt xã hội theo những cách hiện tượng… ..
Tất cả những gì tôi biết là kết quả thật đáng kinh ngạc khi tôi bỏ tay ra khỏi Dick của mình trong một khoảng thời gian dài và không xem phim khiêu dâm hay phim thay thế khiêu dâm (nội dung gợi cảm trên TV cũng khiến tôi phát điên lên mà tôi hy vọng sẽ thay đổi khi được khởi động lại đúng cách)… ấn tượng nhất là cảm giác hạnh phúc vô cớ (trước đây chưa từng có) và THIẾU lo âu xã hội và sương mù não (luôn lo lắng xã hội ngay cả với gia đình mình !!! wtf… và tôi chưa bao giờ biết điều gì khác biệt bởi vì đó là cách tôi luôn cảm thấy ……

Tôi rất vui khi nói rằng tôi đã không sử dụng PMO được 16 ngày và chưa bao giờ cảm thấy điều này tồn tại trong nhiều năm! Đột nhiên thế giới có màu sắc trở lại. Tôi có thể cười trở lại (Cả năm ngoái tôi chỉ có một số ít cười thật lòng). Sự lo lắng về xã hội đã gần như hoàn toàn biến mất và tôi cảm thấy mình có thể theo dõi các cuộc trò chuyện tốt hơn. Nghe có vẻ lạ nhưng tôi đã mất khả năng thực sự hiểu những gì mà mọi người đang diễn ra trong suốt một thời gian dài. Quan trọng nhất là ham muốn tình dục của tôi đã trở lại. Trong 2 tuần qua, tôi đã nói chuyện với rất nhiều cô gái và dường như tôi đã tạo ra một vài “cơ hội”.

NoFap đã không cung cấp cho TÔI những “quyền hạn” này; NoFap chỉ đơn giản là cho phép tôi lấy lại chúng. Một ví dụ là một hang động tối tăm. Lan tỏa xung quanh là sự tự tin, năng lượng, động lực, sức khỏe tinh thần của tôi. Trời tối đen như mực và nếu tôi đi bộ xung quanh thì thỉnh thoảng tôi có thể đụng phải những thứ này, điều này giải thích tại sao tôi là một người nghiện thủ dâm / khiêu dâm nhưng NoFap đã đưa cho tôi một chiếc đèn pin. Bây giờ tôi hoàn toàn có quyền truy cập vào chúng theo ý muốn. NoFap là một công cụ. Bạn có cái búa nhưng những chiếc đinh đó sẽ không tự vào được.
Tất cả lo lắng của tôi đã biến mất. Brainfog đã biến mất. Động lực cao ngất trời và vẫn đang tăng lên. Sự tự tin là tất cả các con đường đi lên. Năng lượng của tôi đã trở lại khi tôi còn như một đứa trẻ. Chán nản không còn nữa.
Trên hết, tôi thực sự là phụ nữ CẨN THẬN và TUYỆT VỜI và bị phát điên bởi mọi điều nhỏ nhặt về họ. Tôi có thể nói chuyện với một cô gái hàng giờ và tôi có thể nhận được những tín hiệu mà tôi chưa bao giờ có thể có trước đây, những điều nhỏ nhất.
Không cần phải nói rằng tôi là một điểm trong cuộc đời mà tôi chưa bao giờ nghĩ rằng mình sẽ đạt được trong những năm tháng tuổi teen. Tôi thực sự thích mọi thứ bây giờ; Tôi đã từng ghét phim vì một lý do nào đó, chỉ cần không thể ngồi xem qua chúng tôi đã thấy hầu hết chúng thật nhàm chán. Bây giờ tôi có thể tận hưởng những điều nhỏ nhặt trong cuộc sống và tận hưởng tất cả chúng với những người tôi thích ở bên. Tôi đang dần đi lên trong sự nghiệp và thành thật mà nói, mọi thứ thật tuyệt vời. 200 + Ngày [Người ẩn giấu thời gian dài, Kinh nghiệm của tôi, Suy nghĩ, Quan niệm sai lầm]

Tôi bắt đầu cắt giảm tiêu thụ khiêu dâm và thủ dâm năm tháng trước. Tôi trượt và di chuyển, trượt một lần nữa, cảm thấy thất vọng và chán nản, và như vậy. Nhưng tôi đã tiến bộ. Bộ não của tôi đã trải nghiệm những điều mới. Sau khi đi khoảng hai tuần mà không có phim khiêu dâm hay thủ dâm tôi cảm thấy những thay đổi lớn. Tôi cảm thấy thoải mái về mặt xã hội. Tôi nói chắc chắn, tự tin và bình tĩnh. Tôi cười và cười với cả khuôn mặt của tôi. Tôi trở nên quyến rũ và có thể tán tỉnh. Cảm giác thiếu hấp dẫn tình dục đã biến mất, và tôi thậm chí còn nhận thấy phản ứng và phản ứng tốt hơn từ những người xung quanh. Tôi có kết nối tốt hơn với bạn bè, gia đình, đồng nghiệp và tất nhiên là các cô gái. Cuối cùng tôi cũng biết cảm giác thế nào khi có một bộ não cân bằng.

Đã đến ngày 28 và tôi cảm thấy tự tin hơn bao giờ hết.
Được rồi, các bạn, tôi đã là một kẻ ẩn nấp lâu năm, nhưng tôi chỉ cần chia sẻ sự tiến bộ của mình. Dù sao thì khi tôi mới bắt đầu, tôi chỉ làm điều đó vì tôi nghĩ rằng tôi có quyền tự chủ… Bạn trai tôi sai rồi. Nhưng sau khi phân tích trong suốt cuộc đời trung học của mình, tôi đã luôn thất bại. Có lẽ đó là lý do tại sao tôi luôn không bao giờ tự tin và khi tôi nhìn vào một đối tượng ngẫu nhiên nào đó, tôi sẽ cảm thấy tội lỗi này nhưng tôi chưa bao giờ hiểu nó… cho đến tuần trước. Tôi bắt đầu nhận ra rằng tất cả những cô gái ngẫu nhiên này chỉ nhìn tôi và tôi thực sự giao tiếp bằng mắt mà không hề xấu hổ! Và chỉ mới thứ sáu tuần trước, cô gái này đã tán tỉnh tôi và cô ấy đã làm tôi mất cảnh giác và nắm lấy tay tôi, nhưng tôi đã không thực hiện một động thái… tôi ngốc. Nhưng tôi sẽ bỏ đi sau khi cô ấy cảm ơn cộng đồng này vì đã mở rộng tầm mắt và nhận ra rằng KHÔNG CÓ FAP LÀ CÁCH ĐỂ ĐI !!

Trước khi bỏ phim khiêu dâm, tôi chỉ muốn ở nhà một mình. Đêm qua tôi đã thử nghiệm với việc đi chơi một mình — và có một cuộc gặp gỡ tuyệt vời với những người mới, trò chuyện và đùa giỡn với nhau. Có vẻ như tôi thấy dễ dàng hơn nhiều khi chỉ hòa mình vào cuộc trò chuyện và vui vẻ, chứ không còn "trong đầu" như trước nữa. Tôi đã rất quen với việc bị cô lập, nhưng bây giờ cơ thể và tâm trí của tôi ngày càng nói nhiều hơn “Tránh ra, tránh ra! Ở xung quanh mọi người, nói chuyện với mọi người. Chúng ta là những sinh vật xã hội; bạn cần liên hệ xã hội. Đi ra ngoài và vui chơi! Hãy xã giao. ”

Bộ não và quá trình suy nghĩ của tôi, trong năm qua, đã trải qua rất nhiều giai đoạn khác nhau khi tôi chuyển từ khiêu dâm và thủ dâm thành nguồn vui chính của mình. Tôi trải nghiệm nhiều kinh nghiệm xã hội dễ chịu và sáng suốt hơn và sự rõ ràng của suy nghĩ. Biểu đồ tăng trưởng không tuyến tính. Nó bao gồm các đỉnh và thung lũng, nhưng nếu bạn thu nhỏ, nó sẽ đi lên. Khi tôi ngồi đây, sáu ngày không thủ dâm và sau một ngày tuyệt vời với một người bạn, tôi được truyền cảm hứng để viết bài đăng này, để khẳng định lại với bản thân mình rằng điều này thật đáng giá, và cũng để tăng sức mạnh cho người khác.

Vì vậy, sau khi bắt đầu và tái phát trong nhiều tháng .. Tôi đã có một vài vệt nhỏ mà lợi ích không lớn lắm, và những lần tái phát của tôi không để lại cho tôi cảm giác hoàn toàn khủng khiếp nữa .. Vì vậy, tôi nghĩ đó có thể là hiệu ứng giả dược .. Hôm nay, tôi đã có một nhận thức mới .. Đây hoàn toàn không phải là giả dược ..
Vì vậy, như tiêu đề đã nói .. Ban đầu khi tôi bắt đầu tôi cảm thấy siêu phàm .. Sau đó tôi tái nghiện .. Và sau đó bắt đầu một chuỗi dài bắt đầu và tái phát, tắt và mở. Cuối cùng khi tôi được 4-5 ngày sau đó, tôi không nhận thấy những lợi ích siêu phàm nữa, và tôi sẽ tái phát .. và tôi không còn lo lắng xã hội tê liệt vào ngày sau khi tái phát nữa .. Vì vậy, tôi bắt đầu nghĩ điều này thứ đó là giả dược, và thủ dâm / khiêu dâm không quá tệ như tôi nghĩ .. và lý do tôi nhận được lợi ích to lớn như vậy lúc đầu là vì tôi đơn giản tin vào nó ..
TÔI ĐÃ SAI. Đây KHÔNG phải là giả dược. Bây giờ tôi đang ở ngày thứ 5 và tôi nhận thấy rằng các đặc điểm alpha của tôi gần đây xuất hiện giống như ĐIÊN. Tư thế của tôi thật tuyệt, giao tiếp bằng mắt thật tuyệt, tôi đang nói nhiều hơn, nhiều chú gà con đang kiểm tra tôi, v.v. Cái thứ này KHÔNG phải giả dược. Nó chắc chắn khiến bạn trở nên nổi trội / nam tính hơn. Tôi đoán rằng tôi đã không chú ý đủ đến tính cách / hành động của mình trong vài lần gần đây nhất mà tôi lại lên tàu với nofap.
LÀM VIỆC NÀY và BẤM VÀO ĐÓ. Nếu bạn tiếp tục bắt đầu và tái phát, não của bạn sẽ điều chỉnh theo mô hình đó, và vì vậy bạn sẽ không nhận thấy những lợi ích thực sự lớn trong tuần đầu tiên hoặc lâu hơn như hầu hết mọi người đã làm khi họ mới bắt đầu. Ngừng tái nghiện, ra ngoài đó, phát triển các thụ thể dopamine, thật tuyệt vời.

ĐÁP LẠI:

Tôi nhận thấy rằng sau một vài vệt nhỏ hoặc tái phát bộ não nghiện ngập của tôi sẽ bắt đầu cho tôi biết làm thế nào toàn bộ công việc phục hồi này là ngu ngốc và tôi nên quay lại PMO. Tôi cố hết sức để không lắng nghe bộ não của tôi ngay bây giờ.
Vài tháng trở lại đây khi lần đầu tiên bắt đầu phục hồi, tôi bắt đầu nhận thấy những thay đổi mạnh mẽ trong hành vi của mình với việc giao tiếp xã hội, giao tiếp bằng mắt, tư thế, nói chuyện với các cô gái (không cố gắng tán tỉnh vì tôi đang trong một mối quan hệ cam kết, mà chỉ có thể nói chuyện), v.v. Tôi đã tự tin hơn và cảm thấy tốt hơn về bản thân. Tôi không mang nhiều mặc cảm hay xấu hổ và biết mình đang làm điều gì đó tốt cho cơ thể và sức khỏe của mình.
Sau một lần tái phát gần đây, tôi đã trải qua giai đoạn trầm cảm điển hình và sự căm ghét bản thân, sau đó rút mình ra khỏi nó. Tôi nhớ mình đã đi ra ngoài làm một số việc lặt vặt và thật ngạc nhiên là tôi vẫn tiếp tục giao tiếp bằng mắt, chào người lạ, tham gia vào các cuộc trò chuyện và nhìn chung là một người thân thiện và hòa đồng. Khi tôi về nhà, bộ não nghiện ngập của tôi nói với tôi rằng rõ ràng ngay cả khi sử dụng PMO tôi vẫn có thể có tất cả những lợi ích này, nhưng tôi không nghe lời tào lao đó. Tôi nhận ra rằng ngay cả sau khi tái phát, những lợi ích của việc phục hồi này không chỉ đơn giản bị cuốn trôi. Tôi đã học được con người mà tôi muốn trở thành và có thể trở thành. Sẽ dễ dàng hơn để tiến về phía trước ngay cả khi thỉnh thoảng trượt chân. Sự phục hồi không phải là tuyến tính đối với tôi, nó là một hình xoắn ốc từ từ di chuyển lên trên.

LIÊN KẾT -/ r / nofap Ý kiến của bạn về việc nói về nofap trong cuộc sống thực là gì? Phản ứng của họ là gì?
Tôi đã nói với mẹ về YBOP và chứng nghiện phim khiêu dâm của tôi vài tuần trước sau một lần tái nghiện tồi tệ. Tôi cần nghe giọng nói của chính mình nói những điều mà tâm trí tôi đã cảm nhận và biết từ lâu. Lúc đầu, phản ứng của cô ấy là “bạn đang đùa à ?, nội dung khiêu dâm hoàn toàn ổn!”. Tôi đã nói với cô ấy rằng tôi sẽ không nói chuyện với cô ấy cho đến khi cô ấy xem video TedX. Sau khi cô ấy nhìn thấy nó ... cô ấy đã hiểu. Cô ấy có thể ghép các mảnh lại với nhau, để hiểu rằng điều này đã thay đổi mạnh mẽ đến mức nào trong cuộc đời tôi. Và sau đó cô ấy nói với tôi rằng tôi thật tuyệt vời khi làm được điều gì đó như thế này… và rằng tôi đã đi đúng hướng.
Sau đó, chúng tôi tiếp tục nói về nó một số nữa trong khoảng một giờ. Tôi đã nói với cô ấy về ED, HOCD, cách tôi leo thang đến những thể loại khiêu dâm cực đoan nhất… nó đã ảnh hưởng gì đến sức khỏe tâm thần của tôi… vv. Tôi đã nói với cô ấy về những lợi ích tuyệt vời của nofap / noporn. Làm thế nào tôi đã chữa khỏi chứng lo âu xã hội của mình, làm thế nào tôi không còn bị hoảng sợ nữa, làm thế nào tôi cảm thấy tự tin hơn, và có nhiều năng lượng / ý chí để thực sự đi ra ngoài đó và giành lấy sự sống bằng sừng.
Đó là một trải nghiệm khá tuyệt vời, tôi nghĩ. Cô ấy vẫn không hiểu cuộc đấu tranh, rằng đây là một chứng nghiện. Nhưng việc cô ấy ủng hộ tôi mới là điều quan trọng.

Lo lắng xã hội
Tôi đã từng mắc chứng lo âu xã hội, và tôi sẽ rất lo lắng khi tiếp xúc với mọi người. Tôi không phải là kiểu người bắt đầu cuộc trò chuyện, và khi nói chuyện với ai đó, tôi cảm thấy rất lo lắng. Thần kinh này trở nên tồi tệ hơn khi tôi đang nói chuyện trong một nhóm trong các cuộc thảo luận.
Tuy nhiên, chứng lo âu xã hội của tôi phần nào được “chữa khỏi”, nhưng tôi không chắc liệu đó có phải là do NoFap hay tôi có tâm trạng tốt vào hầu hết những ngày hiện tại khi tôi không PMO. Tôi cảm thấy mình hòa đồng hơn với những người khác và khi tôi bắt đầu cuộc trò chuyện, nó sẽ đến một cách tự nhiên. Không còn lo lắng, hồi hộp như 1 tháng trước.
Ngoài ra, tôi nhận thấy mọi người cười với tôi nhiều hơn, và tôi chắc chắn đó là vì tôi đang có tâm trạng tốt và tôi đang cười với người khác nhiều hơn. Tôi thực sự không muốn quay lại phim khiêu dâm, bởi vì một số lý do, việc xem phim khiêu dâm làm hỏng tâm trạng của tôi khi tôi thường xuyên có cảm giác tội lỗi từ đâu đó.
Thoát khỏi cơn nghiện là một hành trình, và ngay cả khi tôi đạt được 90 ngày NoFap, tôi vẫn tiếp tục vì việc hoàn thành thiệt hại do nghiện của tôi là một quá trình đang diễn ra và tôi không bao giờ để mất cảnh giác vì những cám dỗ chỉ còn tròn trịa góc khuất, và tái phát là không thể tránh khỏi nếu tôi mất cảnh giác.
Tôi đang ở độ tuổi cần bắt đầu đầu tư vào bản thân và tìm ra bản sắc của mình thông qua sự phát triển cá nhân và tôi tin rằng NoFap là một nơi tuyệt vời để bắt đầu.

Hiện tại 67 cách xa khiêu dâm trên mạng của tôi. Quyết định chỉ thủ dâm một lần mỗi tuần. Tôi ngày càng tự tin hơn với phụ nữ, đó là một điểm cộng rất lớn !! Trong tháng vừa qua, tôi đã hôn phụ nữ 4. Chưa bao giờ làm điều đó trước đây. Vì vậy, yeah, mọi thứ là tốt.

Đối với những người có lo lắng xã hội
Từ bỏ phim khiêu dâm thực sự có thể hữu ích. Hôm nay tôi đi mua sắm và cảm thấy vô cùng bình tĩnh so với những gì tôi thường cảm thấy và tôi mới chỉ được xem phim khiêu dâm trong hơn ba tuần. Tất nhiên, điều này phần lớn có thể là một lần và tôi còn rất nhiều việc phải làm nhưng có vẻ như mức giảm này sẽ dễ quản lý hơn nhiều so với cảm giác của tôi trước đây.

28 ngày sau - cảm thấy rất tự tin
Xin chào, tôi đã bắt đầu no fap 28 ngày trước, vào ngày 21, tôi có giấc mơ ướt át đầu tiên trong đời. Bây giờ vào ngày 28, thái độ của tôi không phải là một cái quái gì, cảm ơn vì tôi có thể nói chuyện với các cô gái, trò chuyện với họ, mỉm cười bất cứ khi nào tôi muốn (sự lo lắng của tôi gần như biến mất). Tôi đã có một vài ngày trầm cảm, và vẫn muốn fap, nhưng mẹ kiếp, tôi sẽ đi trong 90 ngày - điều này đáng giá…

SocialAnxietyDepression?

Tôi đã không rời khỏi nhà trong nhiều năm… bây giờ tôi đi ra ngoài BAO GIỜ? HÔM NAY… chữa khỏi chứng lo âu của tôi? không, nhưng dù sao thì tôi cũng ra ngoài

Tôi là một động lực xã hội.
Ít nhất tôi nghĩ là tôi. Tôi là một kẻ ẩn nấp đang âm thầm thực hiện thử thách NoFap, và trong khi tôi chưa thiết lập bộ đếm, tôi vừa đạt được 21 ngày.

Sự thay đổi trong cuộc sống xã hội của tôi là đáng chú ý, không chỉ trong cuộc sống cá nhân của tôi mà còn cả cuộc sống nghề nghiệp của tôi. Sự thay đổi không chỉ là sự đa dạng về giới tính. Đồng nghiệp của cả hai giới phản ứng với tôi một cách nồng nhiệt và tích cực, trong khi trước NoFap, tôi có cảm giác như đang bơi ngược dòng điện, có thể nói như vậy.
Cuộc sống cá nhân của tôi cũng nở rộ. Về cơ bản, tôi là một chàng trai sống một mình đang hồi phục sau một mối quan hệ tồi tệ, người không ra khỏi nhà ngoại trừ đi làm. Kể từ NoFap, tôi đã kết nối lại với những người bạn cũ và đi chơi nhiều hơn và không còn lo lắng về xã hội. Mọi thứ đều cảm thấy thư thái và mọi thứ trôi chảy. Về cơ bản, tôi hầu tòa. Thật tuyệt vời.
Tôi chỉ muốn chia sẻ một chút hành trình cá nhân của tôi cho những người có thể ở vị trí của tôi để động viên. Tôi đã từng rất chán nản, thất vọng và cảm thấy rất đơn độc, nhưng tôi chắc chắn rằng bản thử nghiệm của tôi với NoFap cho đến nay đã thuyết phục tôi rằng phải có một triệu người như tôi. Tất cả chúng ta cùng nhau, anh em. 🙂

Tôi thực sự muốn nói về các quá trình vi mô đang diễn ra, vì tôi đã quan sát chúng chặt chẽ trong 8 tuần qua. Bằng cách hiểu các quy trình vi mô, có thể thấy rõ tại sao việc bỏ PMO thường xuyên lại dẫn đến kết quả tốt hơn với phụ nữ. Điểm khác biệt lớn nhất mà việc bỏ PMO tạo ra là nó mang lại cho bạn động lực để trở nên dũng cảm. Nếu bạn đang xem phim khiêu dâm mỗi ngày, và một người phụ nữ thực sự hầu như không đăng ký với bạn, tại sao bạn lại cố gắng đến và nói chuyện với cô ấy? Bạn phải đạt được gì? Không có gì. Bạn có gì để mất? Khả năng bị từ chối, bị sỉ nhục, thậm chí có thể là sự thù địch và tức giận từ cô ấy.
Nhưng hãy tưởng tượng rằng bạn nhìn thấy một người phụ nữ mà bạn thích, và tôi đã đề nghị bạn 1,000,000 đô la để đến và nói chuyện với cô ấy - nói gì thì nói, không quan trọng. Nếu bạn thực sự tin rằng tôi sẽ trả giá, bạn sẽ có đủ can đảm để nói chuyện với cô ấy, ngay cả khi bạn nghĩ rằng cô ấy có thể cười nhạo bạn. Có gì thay đổi? Cô ấy sẽ trả lời giống hệt như cách cô ấy đã làm nếu không có lời đề nghị 1 triệu đô la của tôi - chỉ là bây giờ bạn có một động lực.
Yêu thích và biết rằng phụ nữ là nguồn giải phóng duy nhất mang lại cho bạn động lực đó. Nó không đẹp. Nó không dễ. Nhưng đó là cuộc sống thực, cuộc sống thực mà tất cả chúng ta đã né tránh trong nhiều năm bằng cách đánh nó thay vì thất vọng. Chào mừng bạn trở lại với cuộc sống thực tại, theo một nghĩa nào đó, việc từ bỏ PMO sẽ tạo ra một cây gậy giúp bạn thăng hoa trong việc học cách gặp gỡ phụ nữ và ra ngoài và làm điều đó. Lúc đầu thì chắc chắn là đau, nhưng cảm giác sung sướng có được sau đó lớn hơn rất nhiều. Đó là một thách thức khác ngoài việc từ bỏ PMO, nhưng tôi đoán đó chỉ là một phần cái giá mà chúng ta phải trả vì đã rẽ nhầm.
Con đường đúng đắn đến sớm hơn bạn mong đợi và nó cũng có ảnh hưởng đến phụ nữ. Phụ nữ phản ứng với tinh thần tình dục mạnh mẽ [“mojo”]. Tinh thần tình dục của tôi thậm chí không bao giờ lên khỏi sàn khi tôi đánh nó mỗi ngày. Bây giờ là tất cả những gì tôi có thể làm để theo kịp nó.

36 ngày sau - Tận hưởng mọi thứ một lần nữa
Tôi đã phải vật lộn với chứng anhedonia (Không thể cảm thấy niềm vui vì bất cứ điều gì) trong hai năm qua. Tôi gần như đã thử mọi thứ, ví dụ: omega 3, choline, magie, tập thể dục. Không có gì có hiệu quả chống lại anhedonia.
Tôi chỉ mới 36 ngày nhưng tôi đã thấy rất nhiều tiến bộ. Hôm qua tôi đã xem một clip về diễn viên hài yêu thích của tôi và lần đầu tiên sau hai năm, tôi đã cười rất tươi khi xem anh ấy trên youtube, trước khi nofap tôi không thấy những trò đùa của anh ấy hài hước (hơn hai năm anhedonia). Đối với tôi, đây là một tiến bộ đáng kể và tôi lạc quan khi thấy nhiều lợi ích hơn.
20-25 ngày đầu tiên thực sự khó khăn và tôi trải qua rất nhiều triệu chứng phẳng, như trầm cảm, động lực rất thấp, v.v. Với những lợi ích mà tôi đã trải nghiệm, tôi sẽ trải qua giai đoạn phẳng.
Nếu bất cứ ai trải nghiệm anhedonia, tôi thực sự có thể khuyên bạn nên dùng thử NoFap trong ít nhất là ngày 90 và xem bạn có thấy tiến triển gì không.

Một chuyến đi đến takeaway địa phương nhắc nhở tôi tại sao tôi cần phải gắn bó với nofap
Trước đó đã đi ăn mì Singapore tại một địa điểm mang đi gần tôi. Đã trò chuyện với cô gái đứng sau quầy và khiến cô ấy cười thoải mái. Nhỏ nói chuyện thoải mái. Hiện tại 7 ngày vào nofap. Nếu tuần trước tôi đã đến cùng một địa điểm để giật tít nó để xem phim khiêu dâm, thì tôi đã đặt đồ ăn, ngồi nhìn chằm chằm vào điện thoại và không nói một lời nào với cô ấy vì ngượng ngùng và thiếu nhiệt tình.
Tôi cần phải gắn bó với điều này. Không có ham muốn nói chuyện với mọi người là hoàn toàn khốn kiếp. Có một cuộc trò chuyện mà không có nhiều lo lắng sẽ bổ ích hơn nhiều so với việc đưa nó vào phim khiêu dâm và dành phần còn lại của ngày / tuần của bạn như một mớ hỗn độn chống xã hội.

Tôi được chẩn đoán mắc chứng lưỡng cực cách đây 10 năm. Chẩn đoán thực sự rất kỳ lạ vì bác sĩ không thể đồng ý về vấn đề thực sự của tôi là gì nên ông ấy đề xuất một số vấn đề tạo cơ hội lớn nhất cho chứng lưỡng cực.
Lúc đó tôi là một người thủ dâm mãn tính và là một người nghiện phim khiêu dâm nặng và cũng làm các loại thuốc nhẹ khác. Tôi gần như mất nó khi quyết định bỏ lại cuộc sống của mình và làm một số công việc từ thiện và đi du lịch rất nhiều. Trong quá trình này, tôi bỏ mọi thứ và vấn đề của tôi đã biến mất.
Rồi mọi thứ lại ập đến với người hâm mộ và tôi lại bắt đầu thủ dâm và xem phim khiêu dâm. Vào thời điểm đó, tôi không biết PMO là vấn đề chính vì bạn biết họ nói gì… Tôi đã phải trải qua chu kỳ khốn khổ này 3 lần trong đời (và tất nhiên là tìm NoFap) để cuối cùng nhận ra vấn đề đã gây ra là gì. lo lắng và trầm cảm của tôi. Vì vậy, trong trường hợp của tôi, khiêu dâm là yếu tố đóng góp chính và nếu tôi đi khám bác sĩ hôm nay, anh ấy sẽ không phát hiện ra điều gì sai trái với tôi.
Đây là câu chuyện của tôi và cũng có thể là của bạn. Tôi không thể đi lâu hơn trong 7 ngày gần 6 tháng, nhưng đã có sự chuẩn bị và thành công nhất định với nó. Tôi có thể sai, nhưng có lẽ khiêu dâm gây ra Bipo của bạn nên tôi chắc chắn sẽ cố gắng hơn với nó. Tôi biết là rất vất vả khi bạn như vậy trong giai đoạn này, nhưng hãy cố gắng đi đến một nơi khác và thay đổi cuộc sống của bạn một chút. Hãy tin tôi, nó làm nên điều kỳ diệu. permalink

Này các bạn, tôi là nam 21 tuổi và tôi có cảm giác như mình đã chuyển từ một người cực kỳ lo lắng về xã hội thành một người cảm thấy tương đối bình thường và không còn lắng nghe những suy nghĩ đánh bại bản thân nữa. Tôi đã đi từ một người thường lo lắng khi đi bộ đến lớp, và cảm thấy như mọi người đang nhìn tôi khi tôi đang lái xe, và sẽ cảm thấy lo lắng khi các giáo sư sẽ gọi vai trò, đến một người có cuộc sống xã hội năng động và thậm chí rất nóng bạn gái. Tôi đã làm 2 điều thực sự giúp tôi thay đổi cuộc sống của mình. Chúng thực sự là những mẹo đơn giản nhưng không có nghĩa là dễ dàng.
Giống như hầu hết nam giới mắc chứng lo âu xã hội và không thực sự tự tin để tiếp cận các cô gái và hẹn hò, v.v., tôi đã chuyển sang phim khiêu dâm. Tôi thường xem nó gần như hàng ngày và thủ dâm hầu như hàng ngày. Tôi cảm thấy điều này khiến tôi luôn phải sống một mình. Tôi bỏ khiêu dâm và thủ dâm gà tây lạnh. Tôi bắt đầu cảm thấy bình thường, tự tin hơn và có nhiều động lực hơn để làm mọi việc. (học guitar, tập thể dục, học các lớp, trong quá trình khởi nghiệp) Bạn chỉ cảm thấy mình giống một người đàn ông hơn. Tôi nhìn thẳng vào mắt mọi người, luôn ngẩng cao đầu và có tư thế tốt hơn. Tôi thậm chí cảm thấy nó giúp tôi tốt hơn trong các tình huống xã hội. Tôi cảm thấy muốn ra ngoài và hoạt động xã hội sau một thời gian kiêng khem.
Dưới đây là một số thông tin về cách khiêu dâm ảnh hưởng đến não của bạn và có thể làm cho sự lo lắng xã hội tồi tệ hơn: https://www.yourbrainonporn.com/ask-us http://www.reddit.com/r/NoFap/

http://themodernsavage.com/2009/02/0…racting-women/
Điều thứ hai thực sự giúp ích cho tôi là đọc “Stop Say Your Fine” của Mel Robbins. Cuốn sách nói về cách mà cảm xúc và suy nghĩ của mọi người đang khiến họ say mê. Về cơ bản, nó nói lên một mục tiêu bạn muốn hoàn thành; quyết định những bước bạn phải thực hiện để đạt được mục tiêu đó và thực hiện nó bất kể bạn cảm thấy thế nào. Tôi quyết định có một cuộc sống xã hội tốt hơn, vì vậy tôi đã tham gia các câu lạc bộ của trường đại học khi tôi cảm thấy không thích. Tôi tham gia một số câu lạc bộ học thuật cho chuyên ngành của mình khi tôi cảm thấy không thích. Tôi sẽ bắt đầu trò chuyện với những người trong lớp khi tôi không cảm thấy thích. Tôi sẽ đến những bữa tiệc mà tôi biết về nó khi tôi cảm thấy không thích. Tôi sẽ đi đến các quán bar và câu lạc bộ với mọi người khi họ mời tôi khi tôi cảm thấy không thích. Tôi sẽ hỏi các cô gái về việc hẹn hò khi tôi thực sự lo lắng về điều đó.
Với tất cả những điều này, tôi đã phải đối mặt với sự lo lắng xã hội của mình và điều đó thực sự khó khăn. Đôi khi tôi sẽ rất lo lắng và điều đó sẽ hiển thị, nhưng cuối cùng tôi đã có được một nhóm bạn thực sự tuyệt vời. Cuối cùng tôi luôn làm gì đó với mọi người từ thứ năm đến chủ nhật. Biết rất nhiều bữa tiệc đang diễn ra ở trường đại học và thậm chí đã ném một số bữa tiệc tại căn hộ của tôi, điều này thật tuyệt vời. Tôi thậm chí đã có một bạn gái thực sự nóng.
Lời khuyên tuyệt vời nhất của cuốn sách là giọng nói của bạn ở đây trong đầu khi bạn bắt đầu lo lắng nói với bạn rằng trông bạn thật ngu ngốc, và rằng mọi người không ai thực sự thích bạn, đó không phải là thần đang nói! Tôi coi đó như kẻ thù. Bất cứ khi nào tôi cố gắng suy nghĩ để đọc những gì mọi người đang nghĩ hoặc đoán rằng mọi người nghĩ tiêu cực về tôi, tôi sẽ bảo bộ não của mình ngừng hoạt động và tập trung vào những thứ khác.
Đây là video Mel Robbins phát biểu: http://youtu.be/Lp7E973zozc

Từ Reddit - Ngày 58 - Tôi cảm thấy như mình đã xem xong phim khiêu dâm
Quá nhiều thứ đã thay đổi và bây giờ tôi cảm thấy phim khiêu dâm không còn là vấn đề nữa. Tôi là một chàng công tử 23yo chưa từng có bạn gái và nghiện phim khiêu dâm trong 8 năm. Một vài tuần sau khi bắt đầu thử thách, cuối cùng tôi cũng bắt đầu tán gái và tìm được bạn gái của mình ngay sau đó. Tôi cảm thấy vô cùng khó khăn và phức tạp khi phải tìm một người bạn gái trong nhiều năm và bây giờ khi tôi có một người bạn, điều đó thật bình thường. Có cảm giác như tôi chưa bao giờ gặp vấn đề với phim khiêu dâm và chưa bao giờ cảm thấy khó xử về mặt xã hội đối với phụ nữ… Nhưng tôi chắc chắn đã từng ít nhất 14 năm. Tôi không thể tin rằng vấn đề chính trong cuộc sống của tôi lại biến mất nhanh như thế nào như chưa từng có…
Vẫn còn những điều khác trong cuộc sống của tôi mà tôi cần phải thay đổi. Bây giờ tôi có thể tập trung vào những thứ khác và tiếp tục. Tôi thực sự phải cảm ơn người đã cho tôi xem subreddit này. Dù sao, mặc dù tôi cảm thấy như tôi đã hoàn thành thử thách, nó vẫn đang chạy và tôi sẽ tiếp tục báo cáo.

Tôi nhận thấy mình ít bị trầm cảm và cảm giác FAR vô dụng hơn. Tôi thấy mình có thể thức dậy dễ dàng hơn vào buổi sáng và tìm thấy động lực để làm các món rán thường xuyên hơn trước khi đi ngủ.

Thay đổi cuộc sống của tôi, hoàn toàn.

Đó là một danh hiệu lớn nhưng đó là cách tôi cảm thấy và nó rất mạnh mẽ. Tôi là một phiên bản khác của tôi, một phiên bản tốt hơn. Hoặc nói tốt hơn. Tôi đã trở nên tốt hơn bên dưới suốt thời gian qua.
Điều này đang thay đổi cuộc sống của tôi. Tôi có thể nhìn thấy rõ ràng, tôi có thể suy nghĩ rõ ràng, tôi hành động khác đi. Tôi tự tin và tôi cân bằng. Ngay cả khi tôi ngủ, năng lượng và thần thái của tôi cũng được cải thiện.
Nhưng điều thực sự khiến tất cả cảm thấy thật khó tin là cách mọi người bắt đầu cảm nhận về tôi. Chỉ là phản ứng và tương tác với tôi đã thay đổi hoàn toàn.
"Bạn đã giảm cân chưa, trông đẹp trai." “Bạn mua áo khoác này ở đâu. Có vẻ như nó được tạo ra để dành cho bạn ”. “Bạn đã thay đổi mái tóc của mình, trông rất đẹp. Tôi có thể chạm không?" "Vì vậy, bạn là một tia vui vẻ hôm nay, có gì?" “Đó là một bài thuyết trình tuyệt vời. Muốn ăn trưa không? ”
Một vài tháng trước, tôi thậm chí không thể mơ về những phản ứng đó. Mùa hè năm ngoái, đồng nghiệp hỏi tôi có phải tôi đang dùng ma túy không. Họ đã thực sự quan tâm! WTF?
Tôi đã làm một cô gái trong tuần trong đầu gối. Điều này là lớn đối với tôi. Chúng tôi đã nói chuyện trong 20 phút và cô ấy say mê tôi đến mức tôi cảm thấy như mình đang chiếu một thứ ma thuật nam nào đó và bẫy cô ấy. Và cô ấy rất nóng bỏng. Cô ấy cao ngất trời so với mức độ tự tin của tôi nhưng tất cả diễn ra siêu tự nhiên. Mọi chuyện không thành vì tôi chỉ mới chia tay bạn gái gần đây và cô gái này cảm thấy nó “quá phức tạp với cô ấy” và tôi đoán cô ấy đúng nhưng chúng tôi đã có một tuần cực kỳ tuyệt vời.
Ngay cả gia đình tôi chơi bóng cũng khác. Mẹ tôi, người thường không nghe thấy một lời tôi nói đã lắng nghe tôi và đồng ý. Các chị gái của tôi nghĩ rằng tôi đã đánh thuốc mê cô ấy. "Chúng tôi rất vui khi bạn đến thăm." Chúa ơi, năm ngoái họ luôn quên rằng tôi sẽ đến.
Những gì tôi đã thay đổi: Tất cả bắt đầu với Không có Fap. Chủ yếu là không thủ dâm và kích thích não bộ quá mức bằng hình ảnh khiêu dâm. Được 3 tháng rồi. Đó là một tháng đầy đủ mà không có dự phòng. Tôi đã dọn dẹp chế độ ăn uống của mình. "Chất lượng hơn số lượng. Chuẩn bị và bào ”. Khởi đầu khó khăn nhưng có thể làm được.

Thật tự tin!
Tôi đã 24 ngày và cảm thấy rất tuyệt! Tôi đã từng khá lo lắng khi nói chuyện với mọi người, nhưng gần đây tôi rất thoải mái và tự tin. Tôi đã tận dụng mọi cơ hội để ra ngoài và giao lưu. Tôi vừa trải qua một kỳ nghỉ cuối tuần ở Seattle với hai người Đức, một người Pháp và một người Ấn Độ, chỉ đi tham quan quanh đó và uống bia. Tôi cảm thấy mình có thể trò chuyện vui vẻ với bất kỳ ai vào thời điểm này. Sự biến dạng lo âu xã hội do PMO gây ra là có thật! Để máy tính, máy tính bảng và điện thoại thông minh của bạn ở nhà; ra ngoài thế giới, gặp gỡ những người mới và đi chơi bên ngoài!

Có gì sai khi thủ dâm mà không khiêu dâm?
Đối với tôi, đó là tất cả về việc giữ mức dopamine của tôi ổn định hơn. điều đó có nghĩa là không khiêu dâm VÀ không thủ dâm. Mỗi khi tôi thủ dâm và đạt cực khoái, điều đó giải phóng một lượng lớn dopamine và nó làm tăng cảm giác thèm ăn của tôi đối với tất cả các hoạt động khác giúp tôi khắc phục được dopamine. những thứ như cỏ dại và đường. Mỗi khi tôi có một vệt dài, sau đó thủ dâm mà không có phim khiêu dâm, tôi đã cảm thấy cáu kỉnh vào ngày hôm sau và nhận thấy mất năng lượng và động lực của mình.
năng lượng và nỗ lực gia tăng mà tôi phải hoàn thành, và tâm trạng ổn định và lạc quan hơn là những gì tôi thích nhất ở thử thách nofap. khi tôi không pmo, tôi ít nghiện những thứ khác hơn, tôi cảm thấy đi đúng hướng hơn với những gì tôi thực sự muốn làm trong cuộc sống của mình, và tôi chỉ cảm thấy tuyệt vời. tốt hơn nhiều so với việc tôi luôn bị ném đá hoặc bị ném đá.
tôi cũng đã nhận thấy sự giảm lo lắng xã hội của tôi. những người mới gặp tôi nói với tôi rằng họ thích sự tự tin của tôi và họ nghĩ tôi là một người diễn thuyết giỏi, những lời khen mà tôi chưa bao giờ mong đợi được nghe chỉ vài tháng trước.

Từ Bodybuilding.com - No-Fap đã thay đổi cuộc sống của tôi rất nhiều đến mức quá nhiều để xử lý. (Nghiêm trọng)
Chủ đề nghiêm túc. Điều này có vẻ như nhảm nhí nhưng tôi không nói dối. Đã beta, chán nản, đã từng lo lắng. Gần ba tuần trong, không có fap không khiêu dâm. Thay đổi quá nhiều mà tôi không thể điều chỉnh.
Tôi không biết cơ thể mình có mùi như testosterone thẳng hay không, nhưng có điều gì đó đang xảy ra. Tâm trí của tôi bị thổi bùng bởi sự chú ý ngày càng tăng của tôi từ phụ nữ. Những cô gái mà tôi đã quen, và hoàn toàn xa lạ. Tôi hiểu những cô gái mà tôi biết thể hiện sự quan tâm nhiều hơn, cho rằng tôi là người thích giao du và tán tỉnh hơn nhiều, nhưng những người hoàn toàn xa lạ đang tấn công tôi như fuk.
Các cô gái tranh giành tôi theo đúng nghĩa đen. Không phải chiến đấu, mà là loại "chính kịch".
Gây chú ý quá nhiều tại các quán bar và câu lạc bộ. Tôi cảm thấy choáng ngợp nhưng nó không hiển thị, họ chỉ tiếp tục đến. Các cô gái liên tục đưa cho tôi số của họ và thực sự yêu cầu tôi đánh lạc hướng họ, tôi thậm chí không biết phải làm gì. Bắt mắt cả ngày. Tôi có nhiều lựa chọn đến nỗi nó quá sức.
Tôi hầu như không có chút lo lắng nào nên tôi tán tỉnh mọi cô gái bất kể thế nào. Tôi phải uống thêm rất nhiều rượu mới có tác dụng. Đã phải trừ polo mới vì lợi nhuận. (Sức mạnh và kích thước tăng lên từ sự thèm ăn mới của tôi)
Những điều khác tôi nhận thấy:
Cách hoạt hình hơn, biểu cảm khuôn mặt và ngôn ngữ cơ thể.
Rất nhiều wittier, phản ứng nhanh hơn, xã hội tốt hơn rất nhiều.
Nhiều năng lượng hơn, tâm trạng tốt hơn, tầm nhìn tốt hơn.
Tất cả đều là những mặt tích cực, nhưng nó đến cùng một lúc và cứ thế chồng chất lên và hoàn toàn đưa tôi ra khỏi yếu tố của mình. Tôi sẽ tiếp tục và cố gắng điều chỉnh, nhưng tất cả đều cảm thấy kỳ lạ.
Chỉnh sửa: Vâng, đây là tất cả sự thật. "Vấn đề" là tất cả những thay đổi này xảy ra cùng một lúc và tôi đã quan hệ sâu sắc với rất nhiều cô gái, với ít kinh nghiệm phía sau. Tôi cảm thấy ổn, thực sự rất tốt, nhưng ở đó tôi cảm thấy rất nhiều áp lực. Đó chỉ là một cảm giác kỳ lạ.
Tôi không nói rằng các cô gái chỉ đi đến gần tôi, cho tôi số của họ, hoặc cưỡng hiếp tôi. Nhưng tôi đang nhận được tin nhắn từ các đồng nghiệp nữ yêu cầu tôi vui vẻ với họ. srs. Ở quán bar các cô gái tự giới thiệu, nhờ bạn bè giới thiệu. Khách hàng tại nơi làm việc để lại cho tôi số điện thoại của họ, tán tỉnh một cách rất thẳng thắn. Đó là một thay đổi đáng chú ý so với trước đây. Giả dược hay không, nó hoạt động.

Bất cứ ai quan tâm đến việc đọc bản cập nhật ngày 45 của tôi?
Hai tuần qua thật thú vị. Thật tuyệt vời! Nofap là nguồn động lực lớn nhất và giảm lo âu xã hội hiện có. Để cho bạn một ví dụ, một ngày nọ, tôi bắt gặp một cô gái thân thiện ở Dunkin 'Donuts và tôi cảm thấy bắt buộc phải nói chuyện với cô ấy hoặc xin số của cô ấy. Tôi có thể ít quan tâm đến việc làm bản thân xấu hổ. Sự tự tin là vua!

Ít lo lắng xã hội
Tôi không bao giờ thực sự biết hoặc chấp nhận rằng tôi rất tự giác. Tôi ghét trả lời điện thoại hoặc đi mua sắm.
Dù sao tôi cũng đã làm những việc đó nhưng tôi luôn muốn vượt qua.
Ngày thứ 32 và tôi chỉ gọi cho một nhóm người mà tôi không quen biết mà không chút do dự. Tôi nói chuyện trôi chảy và tự tin và tôi không thấy mình đang tìm kiếm những từ phù hợp mà họ vừa nói.
Giọng tôi cũng trầm hơn rất nhiều!

Một anh chàng mắc chứng AN CƯ XÃ HỘI nghiêm trọng giữ một HIỆN TẠI. Phản ứng? - "Bạn có lo lắng gì không ??!"
Sau bài thuyết trình của tôi, mọi người đến gặp tôi và hỏi tôi: “Bạn làm việc này như thế nào ??”. "Làm thế nào để bạn có thể giữ được bình tĩnh như thế này ??" Tôi bị sốc. Mọi người đang hỏi TÔI ??! O_O Tôi đoán đó là Nofap = D

LIÊN KẾT -Vậy hôm nay là ngày 90.
Cuộc sống của tôi đã hoàn toàn thay đổi kể từ ngày 1. Để bắt đầu, tôi đã có một người bạn gái, người đầu tiên của tôi. Đó là khoảng thời gian của cuộc đời tôi, và điều này không thể xảy ra nếu không có điểm nhấn. Tuy nhiên, cô ấy đã bỏ tôi (vì tôi không làm gì cả, cô ấy chưa sẵn sàng cho một mối quan hệ), và sau đó tôi tiếp tục hẹn hò đi dạ hội (một lần nữa, một lần nữa) trong vòng 2 tuần kể từ khi cô ấy tán đổ tôi, và một lần nữa, tôi phải liên hệ điều này với nofap.
Những điều tôi nhận thấy đã thay đổi:
Tôi là một xã hội nhiều hơn,
Có thể nói chuyện với phụ nữ rất nhiều RẤT NHIỀU dễ dàng hơn,
Tấn tự tin,
Tôi cảm thấy như tôi có thể kiểm soát cơ thể của tôi,
Tôi cảm thấy như tôi cũng có thể nói chuyện với bất kỳ ai dễ dàng hơn nói chung,
Nhìn vào mắt phụ nữ,
Ít khách quan hơn của phụ nữ,
Tôi đã nhận ra làm thế nào fucked lên faps,
Tôi cảm thấy sạch sẽ
Tôi cảm thấy alpha

LIÊN KẾT - NoFap đã chữa khỏi não, nhưng tôi có thể làm gì với cơ thể?
Để cắt ngắn một câu chuyện dài, giống như nhiều người trong số các bạn, tôi đã bắt đầu thủ dâm ở tuổi thiếu niên. Chính xác là XNUMX tuổi. Lý do của tôi để làm như vậy? Thực ra thì khá sáo rỗng: “Cảm giác thật tuyệt.” Vì vậy, đối với đầu óc còn non nớt và ngây thơ của tôi, vỗ tay dường như là giải pháp cuối cùng. Sau đó, tất nhiên, Internet Porn xuất hiện, và trong sáu hoặc bảy năm tiếp theo, tôi chẳng là gì ngoài một kẻ buông thả thảm hại, người không thể tìm thấy can đảm để rủ bất kỳ cô gái nào đi chơi, đồng thời, liên tục tự an ủi bản thân, “Ai cần những con chó cái f * gly đó khi tôi có những em bé xinh đẹp nhất thế giới theo ý mình? ” Chỉ có tôi là không. Cũng không ai nghĩ rằng các ngôi sao khiêu dâm, bất kể họ có thể xuất hiện 'khủng khiếp như thế nào' (ngay cả khi đó là điều đáng ngờ, điều gì xảy ra với sự gia tăng phổ biến của bộ ngực, đôi môi, khuôn mặt giả và ... à, khá nhiều thứ khác), là tốt hơn phụ nữ thực sự.
Dù sao. Một cái gì đó giống như ba hoặc bốn tháng trước đã đến 'Khoảnh khắc của sự rõ ràng' - như một số người đề cập đến nó - và tôi nhận ra rằng toàn bộ sự tồn tại của mình thật thảm hại như thế nào. Tôi đã đưa ra quyết định từ bỏ fapping một lần và mãi mãi vì tôi cảm thấy nó đã trở thành một thứ nghiện hơn là một nhu cầu, nhưng vẫn tiếp tục xem Internet Porn, bởi vì này, không có gì sai khi xem một số T&A, tôi nói đúng chứ? Sai lầm. Cho đến khi, một lần nữa, giống như nhiều người trong số các bạn, tôi phát hiện ra 'Your Brain on Porn' khi tôi nhận ra đâu là nguồn gốc của mọi vấn đề của mình.
Bây giờ chúng ta hãy đi nhanh đến ngày nay, bởi vì tôi cảm thấy như bạn có thể đoán được khá nhiều điều từ đó diễn ra như thế nào, phải không? Vì vậy, như tôi đã nói, tôi đã hoàn toàn sạch sẽ cả trò chơi điện tử và Internet Porn trong khoảng một tháng trở lại đây, bắt đầu cảm nhận được một số lợi ích phổ biến của NoFap (ví dụ: sự tự tin gia tăng đáng kể, một sự cải thiện đáng chú ý của kỹ năng xã hội, và cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, tôi đã bắt đầu hành động tự nhiên và dịu dàng hơn rất nhiều ngay cả khi ở gần phụ nữ), và đang tích cực tìm kiếm một người bạn tình ngoài đời thực. Đáng buồn thay, những mối quan hệ lâu dài, nghiêm túc lại nằm ngoài dự đoán ngay bây giờ vì lịch trình quá tải của tôi, nhưng sau khi tôi biết được rằng việc rủ một cô gái đi chơi hoặc thậm chí khiến cô ấy quan hệ tình dục với bạn không phức tạp như một nghĩ rằng, đó chắc chắn đã trở thành một mục tiêu mà tôi đang hướng tới. 😉

LIÊN KẾT - Không bao giờ thực sự đăng hoặc bất cứ điều gì, chỉ nói cảm ơn.
Đã thấy Subreddit này, không fap trong một tháng. Tăng 30 lbs (không còn thiếu cân) đã có được một nhóm bạn tuyệt vời. Gặp cô gái trong mộng của tôi (mối quan hệ của chúng tôi bây giờ có nghĩa là tôi không phải fap) và tôi đã học được cách yêu bản thân vì con người của tôi. Tôi không nhận ra rằng mình quá lạnh lùng với cuộc sống và làm thế nào mà một thứ đơn giản như việc không đánh lừa lại dẫn đến tất cả những điều đó. Vì vậy… .cảm ơn.

Các hiệu ứng vật lý rõ rệt nhất bạn đã nhận thấy khi bạn gắn bó với nofap là gì?

TRẢ LỜI)

Tôi đặt các tác động vật lý sau xuống nofap vì tôi không thay đổi gì khác trong tháng trước (ví dụ: chế độ ăn uống, tập thể dục, v.v.):
giọng nói đã sâu sắc
da rõ hơn và các đốm đã sạch
Tôi cảm thấy thể chất mạnh mẽ hơn + linh hoạt hơn
nhiều năng lượng hơn, cân bằng
Và, tất nhiên, có những tác động tâm lý. Đối với tôi, đó là sự tự tin / lòng tự trọng cao hơn, sự quyết tâm, nhận thức về người khác (và phản ứng tích cực của họ đối với tôi), cảm giác bình tĩnh + ít suy nghĩ kiểu OCD hơn nhiều. Đối với những khoảnh khắc căng thẳng ngắn, tôi đã cảm thấy hoàn toàn ngược lại với những hiệu ứng này, khi tôi có cảm giác muốn quay lại fap và nội dung khiêu dâm! Nhưng một thói quen mới chắc chắn đang hình thành và tôi đang tận hưởng thành quả.

TRẢ LỜI)

Trước khi bắt đầu NoFap, tôi đã đánh bài hàng ngày. Kể từ đó, tôi đã bị tái phát nhưng tôi không bỏ cuộc. Trước đây khi tôi đánh bài hàng ngày, tôi không nhận thấy điều đó nhưng bây giờ, khi tôi không vỗ tay, tôi nghĩ rõ ràng. Tôi bị tái phát vào tuần trước và cảm giác như có một đám mây cứ quẩn quanh trong suy nghĩ của tôi, tôi bị đau đầu, tôi cảm thấy lười biếng và không có động lực. Khi tôi kiêng, tôi nhận thấy khoảng ngày thứ 7 của nofap, đám mây đó chỉ biến mất và tôi suy nghĩ rõ ràng hơn, tập trung và năng lượng hơn.

TRẢ LỜI)

Nếu chúng ta đang có thể chất nghiêm ngặt, tôi nhận thấy rất nhiều năng lượng và giọng nói trầm hơn một chút, mặc dù điều đó có thể là sản phẩm của sự tự tin gia tăng.

Tôi không thực sự đi ra ngoài và giao tiếp xã hội nhiều như tôi muốn, nhưng mỗi lần như vậy, tôi nhận thấy việc gặp ít nhất một hoặc hai cô gái dễ dàng hơn và có những tương tác dễ chịu, thậm chí đôi khi nhận được số điện thoại . Nhưng điều này có thể liên quan đến thực tế là tôi có một tủ quần áo mới tuyệt vời, điều này chuyển thành sự tự tin.

Báo cáo 30 ngày - Cuộc sống vẫn tiếp diễn.

Mình đã chính thức tròn 1 tháng! (Tôi không có huy hiệu) Tôi phải nói rằng đây thực sự là 'phương thuốc' mà tôi đã tìm kiếm cho Chứng lo âu xã hội, lòng tự trọng thấp và vô tận 'điều gì sẽ xảy ra' trong đầu. Đúng vậy, nofap đã giúp tôi trở lại bình thường,
Tôi đã từng rất khó xử nên mọi người sẽ tránh tôi như một bệnh dịch. Tôi không suy nghĩ nhiều trước khi hành động và tôi trở nên mạnh dạn và thoải mái hơn. 'KHÔNG NGHĨ QUÁ NHIỀU' với tôi là một điều mà nofap đã thành công thấm nhuần trong tôi. Nó đã từng là một trách nhiệm nghiêm trọng đối với mọi thứ tôi làm.
Tôi chắc rằng một số bạn hiểu cảm giác suy nghĩ quá nhiều và cuối cùng làm rối tung mọi thứ, thật kinh khủng. HƯỚNG DẪN ĐẾN 90 NGÀY!

LINK - Thành công sau một thời gian dài khởi động lại
Khi tôi truy cập yourbrainonyh đó là sau khi đọc một bài viết liên quan trên trang web tâm lý học ngày hôm nay. Toàn bộ câu đố về việc cương cứng chủ yếu là cho phim khiêu dâm và kỳ vọng về kiểu quyến rũ khiêu dâm từ vợ tôi rơi vào trò chơi ghép hình rất dễ hiểu.
Câu hỏi đầu tiên của tôi là khởi động lại mất bao lâu. Tôi đã đi trong hai tháng. Quá trình thậm chí đã có một lợi ích đáng kể cho tính cách của tôi. Tôi ít ngại ngùng, tôi tự tin và năng động hơn. Tuy nhiên, cuối cùng tôi đã phải mất hàng tháng 3 thay vì các tháng 2 thông thường và tôi rất vui khi nói rằng đời sống tình dục đã kết hôn của tôi đã trở nên tuyệt vời.

LIÊN KẾT - Con sư tử hèn nhát đã tìm thấy lòng can đảm của mình (Ngày 115)
Việc sử dụng phim khiêu dâm ngày càng trở nên tồi tệ hơn trong suốt cuộc đời tôi và sẽ trở nên say sưa và sau đó tôi sẽ tự hỏi tại sao tôi không thể có bạn gái hoặc tại sao tôi lại nhút nhát như vậy hoặc tại sao tôi nghĩ rằng thế giới chống lại tôi và tại sao không ai thích tôi. Tôi đã nghiêm túc xem xét việc tự tử trong suốt cuộc đời mình vì những vấn đề này nhưng tôi đã có thể đối phó với nó cho đến khi tôi tìm thấy trang web YBOP sau khi tìm kiếm một số nội dung về việc là người đồng tính (tôi biết tôi không phải nhưng HOCD chết tiệt) và các vấn đề cương cứng (trong nhiều trường hợp với các cô gái làm tăng thêm HOCD). Tôi đi đến kết luận rằng đó là phim khiêu dâm và tôi đang thực hiện một nhiệm vụ mới là loại bỏ phim khiêu dâm. 115 ngày sau, tôi cuối cùng đã thoát khỏi chuỗi phim khiêu dâm mặc dù tôi sẽ không nói dối, suy nghĩ về việc tra cứu phim khiêu dâm là một vấn đề thường xuyên, nhưng tôi chỉ biết rằng nếu không, tôi sẽ không thể làm tình với bạn gái xinh đẹp ngày hôm sau
Trong khoảng thời gian 115 ngày tôi có:
Tìm được việc làm tại sân băng địa phương
Có một cô bạn gái xinh đẹp đang suy sụp và rất hiểu quá trình tôi trải qua
Tìm thấy nhiều ý nghĩa trong cuộc sống
Để tất cả những người vẫn còn vật lộn, chỉ cần gắn bó với nó. Thời gian chữa lành vết thương này và không bao giờ hang động. Cuộc sống là một thử thách và với tư cách là một người đàn ông, nhiệm vụ của bạn là biến nó thành con chó cái của bạn.

LIÊN KẾT - Tôi chắc chắn có thể nói giọng nói của tôi sâu hơn.
Tương tác của tôi với phái nữ hoàn toàn biến đổi. Dường như có một sự thừa nhận vô thức rằng bạn có nhiều sức mạnh hơn hoặc một cái gì đó, thật khó để giải thích. Nữ giới đang bổ sung cho tôi về ngoại hình và cơ thể của tôi. Nhận thức của tôi về các tình huống xã hội tốt hơn nhiều, tôi có thể đọc ngôn ngữ cơ thể của mọi người tốt hơn.
Mọi người không thể đe dọa tôi như trước. Tôi cảm thấy rằng sự tức giận của họ đã bật ra khỏi tôi, và tôi vẫn ở trong trạng thái thanh thản.
Khi tôi tập thiền rất nhiều, thiền của tôi đã biến mất khỏi bảng xếp hạng.
Tôi chắc chắn tin rằng việc tiết kiệm năng lượng tình dục của tôi khỏi xuất tinh, đã mang lại cho tôi một loại sức mạnh mà người khác cảm nhận được một cách vô thức. Nó chắc chắn đã làm cho tôi trở thành một người mạnh mẽ hơn.
Bạn sẽ chỉ hiểu khi bạn tự trải nghiệm nó. Cho đến nay những lợi thế của nofap / noejac vượt xa sự hồi hộp nhanh chóng của cực khoái. Tôi có thể cảm thấy sức mạnh của mình ngày càng nhiều hơn.
TL; DR - Không có fap nào xứng đáng với mọi nỗ lực bạn bỏ ra

LIÊN KẾT - Tôi chắc chắn có thể nói giọng nói của tôi sâu hơn.
Biệt phái. Tôi cảm thấy như tôi đã đi từ SAP đến Sean Connery trong 30 ngày. Những nơi phụ nữ từng tránh mặt tôi, giờ tôi bắt gặp họ đang kiểm tra tôi. Tôi đi xung quanh như thể tôi có thể ít quan tâm hơn và họ yêu thích điều đó. Nhận xét của bạn về quyền lực là hoàn toàn đúng - những nhân vật có thẩm quyền, đặc biệt là ở nơi làm việc, đã đi từ những lãnh chúa đáng sợ trở thành những kẻ gây hại không đáng kể.
Tôi nhận ra rằng tự cao tự đại nghe như thế nào. Ha ha.
Nhưng đó là sự thật. Điều này làm cho một cậu bé biến thành một người đàn ông.

Nhìn vào mắt mọi người.
Đó là một trong những hiệu ứng phổ biến nhất của nofap. Đối với tôi, nó bắt đầu sau 7 ngày và đã và chỉ phát triển mạnh mẽ hơn. Bây giờ tôi có thể nhìn chằm chằm vào mắt người khác theo ý muốn. Ánh mắt đột phá. Tôi muốn nghe lý thuyết về lý do tại sao. Nó thực sự kỳ lạ.

Trường học bắt đầu vào khoảng ngày 20, và mặc dù tôi chưa thấy nhiều thay đổi cho đến ngày hôm đó, nhưng tôi đã thấy những thay đổi rất lớn trong bản thân vào ngày đầu tiên. Mặc dù tôi chưa bao giờ coi mình là người nhút nhát hay khó xử về mặt xã hội, nhưng tôi vẫn chiếm ưu thế về mặt xã hội. Tôi bắt đầu trò chuyện với mọi người và kết bạn mới với những người mà tôi đã biết từ lâu nhưng chưa bao giờ thực sự trở thành bạn. Tôi cảm thấy khá ổn, và bạn chắc chắn có thể biết rằng sự tự tin của tôi đang tăng dần. Thời gian trôi qua, tôi ngày càng kết bạn nhiều hơn và tôi trở nên rất được kính trọng.

Tôi là một người đàn ông khác so với khi tôi bắt đầu thí nghiệm này.
Một người nào đó từ nofap đầu tiên đề nghị tôi xem xét việc hạn chế việc sử dụng phim khiêu dâm của mình và lúc đầu, tôi đã cười trừ. Sau đó, sau khi xem yourbainonporn và đọc thêm nhiều truyện trên nofap, tôi quyết định thử xem. Tôi đã mất không dưới một tuần để thực sự nhận ra rằng mình có vấn đề với phim khiêu dâm. Đó là một khái niệm có lẽ đã ở trong đầu tôi trước đây, nhưng tôi thực sự không giải quyết nó theo cách khác. MỌI NGƯỜI đã nhìn, phải không?
Tôi đã định đợi cho đến khi tôi được đặt, nhưng đó chỉ là một phần của câu đố ở đây. Trong vòng vài tháng qua, tôi có động lực hơn bao giờ hết để kiếm một số và ở bên phụ nữ. Tôi nhận thức rõ hơn về 'vẻ ngoài'. Nếu bạn vẫn chưa nhận ra sự thay đổi tinh tế đó của chuyển động mắt, nó khá dữ dội và hơi đáng lo ngại (mặc dù theo một cách tốt). Tôi hoàn toàn biết rằng tôi chưa biết cách xử lý sự chú ý.
Tôi đã tham gia OKcupid khoảng một tuần trước và mặc dù tôi có một số nghi ngờ cá nhân, nhưng tỷ lệ phản hồi của tôi khá tốt. Tôi đã gần đến ngày hẹn hò, nhưng cô ấy đã bỏ qua tôi. Tôi đã nhắn tin cho một người phụ nữ mới, xinh đẹp hơn. Thật kỳ lạ và tôi không nghĩ điều này sẽ xảy ra, tôi đang ở bên cạnh mình với tất cả các lựa chọn ngoài kia. Tôi không cần phải là người bạn đời hoàn hảo để có được một cô gái. Tôi chỉ cần phải nỗ lực.
Tôi cũng nên nói rằng tôi đã từng mắc chứng rối loạn lo âu xã hội. Về cơ bản, nó làm cho việc nói trở thành cực hình. Tôi đã trải qua rất nhiều liệu pháp và tôi đã quay trở lại với thuốc sau khi không sử dụng chúng trong một thời gian dài. Tuy nhiên, tôi chưa bao giờ cảm thấy có động lực để muốn ở bên một người phụ nữ và tôi cho rằng điều đó phần lớn là không có nội dung khiêu dâm. Tôi biết tôi có những chuyến đi ngắn hạn, nhưng tôi cũng có rất nhiều thứ để cung cấp.
TL; DR đây là một trong những 'thử nghiệm' tốt hơn mà tôi đã quyết định thực hiện. Tôi có động lực hơn và gần gũi hơn bao giờ hết để có được một cô gái.

LIÊN KẾT - Bất kỳ mối tương quan nào giữa Thiếu Fap và cách bạn tương tác với phụ nữ ngoài đời thực?
Tôi đã không quan hệ tình dục trong khoảng 3 tuần nay và tôi nhận thấy rằng tôi đã có những hành động tán tỉnh và quan hệ tình dục mạnh mẽ hơn với phụ nữ. Tôi tự hỏi tại sao lại như vậy .. Có ai khác nhận thấy sự thay đổi tương tự không?

LINK - Trong lần cuối cùng của tôi, ngày 11, tôi nhận thấy rằng tôi không còn đập quanh bụi rậm nữa khi tôi phải nói với ai đó rằng tôi không muốn làm điều gì đó, ví dụ như “Tôi không muốn đi xem phim tối nay”. Trò chuyện với phụ nữ diễn ra dễ dàng. Tôi cũng có thể giữ giao tiếp bằng mắt, nhưng tôi cũng đã làm điều đó trở lại khi tôi vẫn còn lúng túng. Chúc may mắn trên hành trình của bạn! 3 Tuần còn rất xa đối với tôi!

LINK - Vâng! Tôi cảm thấy dễ dàng hơn khi duy trì giao tiếp bằng mắt, nói chuyện với nhiều phụ nữ hơn vì tôi thấy dễ dàng hơn khi tiếp cận những người tôi không biết và cảm thấy như tôi có thể biết cuộc trò chuyện đi theo hướng nào trước khi nó xảy ra. Cảm thấy người đàn ông tốt.

Ngày 30 -Wish tôi biết về nó sớm hơn ..
Hôm nay tôi đã hoàn thành 30 những ngày nofap và đó là một trong những quyết định tốt nhất tôi đã đưa ra trong cuộc sống của mình..Tôi tự tin hơn, có thể giao tiếp bằng mắt dễ dàng với mọi người khi nói chuyện và đi lại tự tin hơn ..
Tôi cũng phát hiện ra rằng tôi bị nghiện internet, điều này đã thúc đẩy chứng nghiện khiêu dâm của tôi. Tôi hiện đang giảm thời gian internet của mình bằng cách cài đặt chrome nanny cho các trang web ..
Tôi mới đi hôm nay và tham gia một phòng tập thể dục địa phương và cũng đã bắt đầu thiền holosync. Đã tham gia / r / quyến rũ và tìm hiểu tất cả về cách tiếp cận các cô gái và những thứ ..
Trước khi nofap tôi luôn cảm thấy rằng có 2 của tôi. Người bên ngoài thì chán nản, ủ rũ và không tự tin..Những người khác (hiện tại) hoàn toàn ngược lại..Tôi còn một chặng đường dài để đi, tôi tôi rất vui vì tôi đã bắt đầu cuộc hành trình này và ước rằng tôi đã thực hiện nó sớm hơn (như ở tuổi thiếu niên của tôi) ..

Không có gì để làm với Siêu năng lực của tôi
Nofap sẽ rất tốt cho tôi. Tôi cảm thấy tuyệt vời hầu hết thời gian. Tôi tự tin hơn và tôi đang kiểm soát được nhiều khía cạnh của cuộc sống sau những hỗn loạn của một năm trước, nơi tôi bị trầm cảm và bị lo âu. Tôi đã đi rất xa.
Siêu năng lực chính của tôi là lòng tự trọng. Chỉ cần biết rằng tôi không còn fap và về mọi chàng trai vẫn làm tôi cảm thấy rằng tất cả đều đáng giá. Tất nhiên tôi có nhiều lý do hơn để làm điều đó nhưng vẫn còn. Tôi cũng tốt hơn rất nhiều về việc không khó xử với các cô gái. Tôi đặt mình ra ngoài để thân thiện bất cứ khi nào tôi có thể. Tôi đã gặp một số cô gái thực sự hấp dẫn và tuyệt vời tại một buổi hòa nhạc vào ngày khác và cảm thấy thật tuyệt vời.
Nhưng với tất cả những điều này, tôi thực sự không có cách nào để sử dụng những sức mạnh này. Tôi đang học trung học trong một chương trình cấp cao mà chỉ có 24 đứa trẻ đăng ký. Tôi chỉ có khoảng mỗi lớp với 24 đứa trẻ này. Tôi đã gặp tất cả các cô gái và một trong số họ từng là người yêu của tôi và đã trở thành nó một lần nữa. Nhưng đó là câu hỏi vì nhiều lý do. Và tôi bị mắc kẹt trong lớp học này, nơi tôi chỉ quan tâm đến một cô gái và hầu như không gặp bất kỳ người nào khác trong ngày. Tôi thực sự có động lực để gặp gỡ những người mới (thực tế là bất kỳ ai). Tôi chỉ thích gặp gỡ mọi người và tôi càng thích rằng tôi tự tin hơn. Nhưng không có cách nào để tôi làm điều đó.

Nó làm tôi ngạc nhiên vì tôi vẫn thấy những cải tiến mặc dù về cơ bản tôi đã bắt đầu điều này trở lại vào tháng Giêng. Tôi vẫn đang thoát ra khỏi vỏ bọc của mình và tính cách của tôi đang bắt đầu thực sự trở lại. Tôi cảm thấy mình là người mất nhiều thời gian hơn để hồi phục vì tôi đã có một số thói quen từ lâu có lẽ là kết quả của việc sử dụng phim khiêu dâm của tôi, nhưng không phải trực tiếp từ việc sử dụng phim khiêu dâm của tôi.
Tôi đã có mặt tại một buổi họp mặt gia đình trong 5 ngày qua. Thông thường tôi rất chống đối xã hội và khó xử với những điều này, nhưng lần này tôi rất sôi nổi và hòa đồng. Tôi đã vui vẻ trong suốt thời gian. Trong quá khứ, tôi có thể đã có thể xây dựng một mặt tiền trong một ngày hoặc lâu hơn nhưng tôi cảm thấy nó đã phải nỗ lực rất nhiều. Ngoài ra, thường thì tôi phải say để giải khuây như tôi đã làm, nhưng tôi đã không uống. Rượu có sẵn nhưng tôi chỉ truyền lại, tôi thường dùng rượu để giải khuây và giải khuây, nhưng giờ tôi không cần uống rượu nữa, tôi đã trở thành một người nghiện rượu rất nhẹ. Gần đây cảm thấy rất tự tin.
Đang chấp nhận nhiều rủi ro xã hội hơn như tôi đã đề cập trong bài viết trước của mình. Cảm giác tốt hơn rất nhiều so với lo lắng về việc luôn nói những điều hoàn hảo. Nó cũng thực sự được đền đáp.

(Ngày 63) quá trình khởi động lại diễn ra khá tốt. Tôi cảm thấy tốt hơn nhiều; lo lắng và trầm cảm đã giảm xuống mức thấp, và tôi bắt đầu có được tâm trạng rất tốt.

Chỉ cho các bạn biết là có hy vọng. Tôi đã làm tình với một người phụ nữ tuyệt đẹp đêm qua. Đây cũng không phải là một việc dễ dàng. Rất nhiều bạn bè của tôi có nhiều hành động hơn tôi đã cố gắng với cô gái này và tất cả đều thất bại nhưng tôi đã làm việc và bị thổi bay. Nếu bạn cảm thấy muốn vỗ tay, hãy ra ngoài và hòa nhập với xã hội. Đi gặp gỡ mọi người. Di chuyển và không nhìn lại. Tôi đang nói với bạn, chỉ một tuần trước, tôi cảm thấy chán nản và buồn bã và hôm nay tôi đã tự tin trở lại. Đã đặt đêm qua lần đầu tiên sau nhiều năm.

Tôi đã đi ra ngoài một mình lần đầu tiên.

Tôi đã mất liên lạc với tất cả bạn bè của tôi từ thời trung học. Vì vậy, những ngày cuối tuần của tôi trong những năm 6 vừa qua bao gồm ăn tối với mẹ và chị gái tôi, có thể xem một số trò chơi bóng rổ, và một số trò chơi video / poker và thường thì tôi sẽ thích xem phim khiêu dâm.
Đây là lần đầu tiên tôi không làm PMO trong đời và là cuối tuần đầu tiên của tôi không PMO. không cần phải nói… Trước đây, nếu tôi từng dự định đi chơi một mình đến quán bar hay câu lạc bộ, tôi sẽ tự cười một mình và kiểu như “không có gì quá khó xử, trông tôi giống như một kẻ thất bại không có bạn bè”.
Lần này tôi có cùng suy nghĩ nhưng thay vào đó tôi nói F ** K IT và đi ra ngoài. Tôi đã nghĩ ra… Tôi không có việc gì để làm, sẽ không fap, vì vậy tôi cũng có thể làm điều gì đó hữu ích cho cuộc sống của mình… Vì vậy, tôi đã đi ra ngoài, ăn tối tại quán bar một mình, sau đó nhảy vào quán bar và uống một chút đồ uống. Tôi đã nói chuyện với những cô gái nóng bỏng ngẫu nhiên hỏi họ chỉ đường và chết tiệt (obv có thể ít quan tâm đến chỉ đường mà tôi chỉ muốn nói chuyện với họ).
Chưa bao giờ lấy hết can đảm để rủ một cô gái đi chơi nhưng tôi đã nói chuyện với khá nhiều người. Điều mà tôi chưa từng làm trong quá khứ. Thậm chí, tôi đã thử một số câu thoại mà tôi đã thấy trong một video nhặt nhạnh chẳng hạn: bạn có đặt tên cho âm đạo của mình không, bạn sẽ làm gì nếu một anh chàng nào đó mà bạn thích có dương vật nhỏ? Tôi cũng đã nói thẳng với một vài cô gái rằng tôi ra ngoài một mình và tôi nói điều đó tốt hơn là ở nhà một mình phải không? Có lẽ không phải là điều tốt nhất để nói về nhưng tôi không đưa ra điểm F ** K.
Tôi đã là một người đàn ông mới tối nay. tự hào về bản thân. Tôi chắc chắn sẽ làm điều này thường xuyên hơn thay vì gõ nhẹ. Hy vọng rằng tôi sẽ có đủ tự tin để rủ một số cô gái đi chơi. Tôi cứ thấy mình không còn chuyện để nói nhưng đó là câu chuyện của thời gian khác, tôi đoán vậy. Dù sao đó là tất cả.

Sau này anh đăng:

Tôi sẽ đi ra ngoài một lần nữa tối nay. Tôi hứa tôi sẽ hành động bình thường trong khoảng thời gian này. chúc tôi may mắn!

28 tuổi - nghiện PMO 13 năm. Nofap tất cả trừ việc chữa khỏi chứng trầm cảm của tôi và tôi nói chung là một người hạnh phúc.
Tại sao tôi / tôi tiếp tục làm điều này? Lý do số một * là để giúp tôi điều trị chứng trầm cảm, vì tôi là một người trầm cảm hưng cảm và không dùng thuốc. Và để tôi nói cho bạn biết, nó đã hoạt động. Bây giờ bất cứ khi nào tôi cảm thấy chán nản, tôi nghĩ về lý do TẠI SAO tôi lại như vậy và vì lý do nào đó tôi bắt đầu cười và cảm thấy tốt hơn. Về cơ bản, tôi thậm chí không còn cảm thấy buồn và / hoặc chán nản hơn một ngày nào (tệ nhất là). Vậy tại sao lại dừng hành trình này? Nó sẽ không làm cho bất cứ điều gì để quay trở lại. Thuốc của tôi đã trở thành những cơn mưa rào sau khi tập thể dục, ít nhất 5 lần một tuần.
Lợi ích khác:
Bình tĩnh hơn nhiều và nói chung là một người hạnh phúc hơn
Cảm xúc của cảm xúc mãnh liệt và dễ chịu hơn nhiều
Bắt đầu yêu và tôn trọng bản thân mình ngày càng nhiều hơn với mỗi ngày trôi qua
Bây giờ tôi rất tức giận và / hoặc khó chịu. Về cơ bản, nếu đó là điều gì đó không nằm trong tầm kiểm soát của tôi, tôi không quan tâm.
Tâm trí không còn đi đến những nơi đó khi tôi thấy một người phụ nữ tôi thấy hấp dẫn. Bây giờ tôi đánh giá cao cô ấy không chỉ là cơ thể của cô ấy.
Không còn sương mù não. Dễ tập trung hơn nhiều.

LIÊN KẾT - Hôm nay tôi đã xóa hàng gigabyte nội dung khiêu dâm khỏi ổ cứng của mình. Toàn bộ bộ sưu tập của tôi. Tích lũy qua tháng này qua tháng nọ đêm khuya ... tan biến ngay lập tức.
Và tôi thậm chí còn không quan tâm.
Tôi đã nhìn thấy các hình thu nhỏ khi thanh tiến trình đã hoàn thành. Tôi đã từng bị ép buộc phải thủ dâm như thế nào trước những hình ảnh của những người phụ nữ mà tôi không biết là ngoài tôi. Tôi diễn giải Tiến sĩ Manhattan, một nhân vật mà tôi vô cùng xác định:
"Tôi chỉ đồng ý rằng phim khiêu dâm cũng thỏa mãn ham muốn tình dục như một bức ảnh chụp oxy cho một người đàn ông đang chết đuối."
Hôm nay, tại nơi làm việc, một cô gái tóc nâu tuyệt đẹp bước đến trước mặt tôi khi tôi thực hiện các vòng thi của mình. Cô ấy đi tới và xem xét một món đồ trên lối đi, giả vờ như không để ý đến tôi theo cách cực kỳ đáng chú ý. Cô ấy khoảng 5'4 ", 110 lbs. Vừa vặn và cong - sự kết hợp yêu thích của tôi.
Tôi đã không còn lo lắng, như tôi đã từng. Không cảm thấy ngay lập tức ra khỏi giải đấu của tôi. Tôi cảm thấy được khen ngợi và hài lòng bởi sự tâng bốc của cô ấy. Thật là một điều tuyệt vời khi nhận thấy một người mà bạn cảm thấy hấp dẫn cũng nhận thấy bạn giống như vậy. Một khi tôi cải thiện được đài của mình trong cuộc sống, tôi sẽ có phương tiện để theo đuổi những điệu nhảy như thế này hơn nữa.
Đêm qua là thứ bốn mươi lăm của tôi. Tôi cảm thấy tốt hơn và tốt hơn mỗi ngày. Tôi sẽ không bao giờ trở lại thói quen cũ của mình; câu chuyện ngụ ngôn về hai con sói đều quá đúng.

LIÊN KẾT - Ngày 14 và lần đầu tiên trong đời tôi đã rủ một cô gái ra ngoài!
Cảm ơn anh bạn. Nhưng bạn thấy đấy, tôi đã không tiến bộ với cô gái này chút nào. Tôi đã từng trách cô ấy vì điều đó. Nhưng hãy để tôi mô tả cách không có faps nào đã thay đổi tôi. Tôi bắt đầu hòa đồng hơn ở trường đại học. Tôi đã nhận lời đi chơi với họ, và đó là lúc tôi tình cờ gặp cô ấy. Cô ấy thấy tôi đi cùng các cô gái và tôi đoán tôi đã tự tin hơn rất nhiều. Điều này càng khiến tôi tự tin hơn khi nhắn tin cho cô ấy. Tôi đoán tôi vừa nhận ra rằng tôi phải di chuyển, nếu tôi muốn đi chơi với cô ấy. NoFaps về cơ bản đã giúp tôi ngừng nghĩ người khác sẽ nghĩ gì và làm theo bản năng của mình.

LIÊN KẾT - Thật tuyệt vời khi nó chạm vào bạn.
Chà. Thật không thể tin được điều này đã bắt đầu làm cho tôi. Sớm nay, tôi bắt đầu khóc. Tôi cảm thấy thật tồi tệ. Tôi cứ nghĩ về việc 3 năm rồi tôi chưa có bạn gái, tôi gần như không tốt nghiệp đại học đúng hạn, tất cả bạn bè của tôi thực ra chỉ là bạn nhậu, và tôi thủ dâm vì tôi quá ham thích một cô gái thực thụ. . Về cơ bản, mọi khía cạnh tiêu cực trong cuộc sống của tôi đều được phóng đại và tôi có cảm xúc. Nghe có vẻ hoàn toàn trái ngược với kết quả được cho là của NoFap.
Nhưng sau đó, khoảng một giờ trước, điều này khiến tôi kinh ngạc. Trong 14 ngày qua, tôi đã: xem phim khiêu dâm 0 lần, chỉ chạm vào bản thân một lần, đánh 3 phụ nữ, nảy sinh tình cảm với 1 phụ nữ, bắt đầu lên kế hoạch cho những gì tôi sẽ làm với bản thân sau đại học, bắt đầu đọc một cuốn sách Tôi đã muốn bắt đầu trong nhiều tháng, và giao lưu nhiều hơn với bạn bè và những người khách quen ngẫu nhiên của quán bar. Tôi cảm thấy (gần như) hài lòng và có một cái nhìn tích cực. Thay vì sống trong một làn sóng xấu hổ, bối rối và nghi ngờ, tôi đang hướng về phía trước với sự lạc quan.
Điều này không nhằm ám chỉ bất cứ điều gì về tình hình hiện tại của bất kỳ ai. Bất cứ ai xung quanh hoặc trong khoảng thời gian của tôi mà không cảm thấy như vậy, tôi có nghĩa là không nản lòng. Chỉ động viên thôi. Và tôi nên nói thêm rằng tôi không nghĩ NoFap là thứ duy nhất bạn phải làm để cải thiện cuộc sống của mình. Nhưng, tại thời điểm này, tôi chỉ có thể nghĩ NoFap đã thay đổi nghiêm trọng quá trình và trạng thái cuộc sống của tôi và sẽ tiếp tục như vậy. Vì vậy, tất cả mọi người hãy tích cực, siêng năng và ở cùng nhau ở đây. Chúng ta có thể phát triển. Chúng ta có thể chiến thắng. Chúng ta có thể thay đổi.
Chỉnh sửa: Có một cuộc hẹn với cô gái. 🙂

LIÊN KẾT - SỰ TỰ TIN
Tôi thấy rất nhiều bài đăng tuyệt vời về những người có sự tự tin được đổi mới hoặc cải thiện, nhưng tôi cũng biết rằng nhiều người có thể tự hỏi liệu đây có phải là một loại hiệu ứng giả dược / quan niệm sai lầm hay không. Tôi có thể nói với bạn, nó không phải.
Vài tháng trước, tôi là một chàng trai hòa đồng và tôi thích gặp gỡ những người mới, nhưng tôi thực sự không có hứng thú để bắt chuyện với những người phụ nữ mới. Hoặc họ phải đến gặp tôi, hoặc tôi phải dành một thời gian dài để bắt đầu những cuộc trò chuyện căng thẳng với họ (và khi tôi làm vậy, tôi liên tục tự đánh giá về những gì tôi đã nói và cách họ sẽ phản ứng). Sau 85 ngày, điều này đã thay đổi đáng kể.
Tôi hoàn toàn không thể giải thích tại sao - có lẽ đó là thực tế là tôi không còn phản đối phụ nữ, hoặc coi họ là xa lạ với tôi. Có lẽ thực tế là tôi không còn mang nặng nỗi xấu hổ về các hoạt động khiêu dâm của mình nữa. Nó thậm chí có thể là một số tái cân bằng hóa học, ai biết được? Nhưng nó chắc chắn ở đó.
Liên tục trong khoảng tháng gần đây, bất cứ khi nào tôi đi ra ngoài, tôi luôn bắt chuyện với những người phụ nữ mới, một số trong số họ hơn tôi vài tuổi (điều này có thể khiến tôi sợ hãi trước tất cả những điều này) và tất cả họ đều phản hồi tích cực. Tôi đã có những con số, đã mua đồ uống cho tôi, khiêu vũ với họ - tôi cố gắng tránh để mọi thứ trở nên quá thân mật sau đó, bởi vì tôi đang cố gắng đạt 120-150 ngày trước khi bắt đầu thử bất cứ điều gì, nhưng cơ hội đã có . Tôi tự tin hơn rất nhiều, và một vài người phụ nữ không quan tâm đến không làm tôi khó chịu - tôi chỉ tiếp tục cuộc trò chuyện tiếp theo.
TL; DR: sự tự tin được đổi mới không phải là tưởng tượng, đó là một sự thay đổi thực sự, hữu hình

Tôi thực sự bắt đầu cảm thấy giống như con người cũ của mình một lần nữa.
Trước khi nghiện phim khiêu dâm, tôi sẽ tiếp cận một người phụ nữ hấp dẫn khi đánh rơi chiếc mũ, đầy tự tin và trò chuyện. Tôi đã mất khả năng đó ở đâu đó dọc theo dòng. Tôi đã có ý thức và tiềm thức kinh hoàng rằng nếu mọi thứ tiến triển đến mức quan hệ tình dục thì tôi sẽ thất bại kinh khủng. Nỗi sợ hãi đó hoàn toàn làm tê liệt tôi có sự tự tin để tiếp cận phụ nữ.
Có một phụ nữ mà tôi đã nhìn thấy trong tòa nhà nơi tôi làm việc trong nhiều tháng và tôi chưa bao giờ nói một lời nhìn trộm nào với cô ấy. Lần cuối cùng tôi gặp cô ấy, tôi đã tự hứa với mình rằng tôi sẽ nói chuyện với cô ấy và ít nhất là biết tên cô ấy. Tôi nhìn thấy cô ấy sáng nay đi bộ từ bãi đậu xe và tôi cảm thấy Quái thú đang gầm rú. Tôi đã nói chuyện với cô ấy để tìm ra tên của cô ấy và nói với cô ấy là của tôi. Tôi đã bị tính phí cả buổi sáng. Tôi tình cờ gặp lại cô ấy vào giờ ăn trưa và nói với cô ấy rằng tôi muốn đưa cô ấy đi ăn trưa và cho cô ấy số của tôi.
Tôi cảm thấy thực sự tốt khi tôi thực sự ham chơi với nó.

Tôi có thể chạm vào phụ nữ
Tôi cũng có thể chạm vào chúng một cách dễ dàng mà không có chút khó xử nào. Tôi không biết làm thế nào nhưng tôi có thể vuốt lưng một người phụ nữ hoặc chạm vào vai cô ấy. Ngay cả những điều đơn giản như trao cho cô ấy một nụ hôn để chào hỏi. Tôi đã không thể làm điều này trước đây, và nó cảm thấy rất tuyệt, rất tự nhiên, khiến tôi cảm thấy rất kiểm soát, rất giống một người đàn ông.

Làm cho nó 30 ngày!
Trạng thái tinh thần: Tôi cảm thấy hạnh phúc hơn. Tôi thích mọi người hơn, và tôi cảm thấy như họ thích tôi hơn. Tôi đang kiểm soát chứng nghiện trước đây của mình. Tôi đang tham gia một chương trình sau đại học ngay bây giờ và mục tiêu của tôi khi đi ăn xin trong năm là, Get Get ripped. Đạt điểm cao. Quan hệ tình dục. Không có gì khác. Tôi đang tiến gần hơn đến mục tiêu đó.
Tự tin: Tôi đang nhìn vào mắt mọi người khi tôi nói chuyện với họ bây giờ. Tôi đang tận hưởng cuộc sống. Tôi đang nói chuyện với những người lạ ở cửa hàng tạp hóa - một số phụ nữ hấp dẫn, một số thì không, nhưng tôi cảm thấy như bây giờ tôi tuyệt vời hơn rất nhiều, và tôi cảm thấy như vẻ ngoài của mình bị lây nhiễm. Tôi ít gặp khó khăn hơn khi tiếp cận phụ nữ. Tôi đã hẹn hò với 3 các cô gái khác nhau tôi cảm thấy tôi đã bắt đầu, và gần đây nhất, tôi thực sự thích! Ngoài ra, tôi không cảm thấy lo lắng khi nói chuyện với nhiều nhóm người. Không còn bướm trong dạ dày.

Tôi ở ngay bên cạnh bạn. Tôi chưa bao giờ là một chàng trai “thể chất” (tôi là bậc thầy về cái ôm) vì tôi sợ tâm trí của mình sẽ gợi dục một điều gì đó thực ra là vô tội. Tôi biết tôi chỉ mới 17 ngày tuổi, nhưng tôi thấy rằng tôi thoải mái hơn nhiều khi ở bên phụ nữ và thấy mình ngày càng ít bị thu hút bởi bất kỳ ai ngoài vợ mình.
Tôi biết điều đó nghe có vẻ vô lý và tôi chắc rằng nó không giống nhau đối với tất cả mọi người, nhưng cảm giác như một công tắc đã được bật lên trong não tôi và mọi thứ giờ đây trở nên đơn giản và dễ thương hơn nhiều. Hãy mạnh mẽ và cảm ơn vì đã nói lên tác dụng phụ không mong muốn này của cuộc sống không có PMO!

77 ngày & Gần như được chữa khỏi! Sự động viên từ người bị ED nặng, kém tự tin và trầm cảm nhẹ
Trong những ngày 77 vừa qua, tôi đã không MO'd hoặc edged. Tôi đã xem hình ảnh của P trực tuyến, một hoặc hai lần nhưng ngay lập tức đóng trình duyệt. Tôi thậm chí đã ngừng sử dụng Facebook nhiều như tôi có trong quá khứ. Các bạn, hãy quên việc leo FB, nó không phục vụ mục đích nào. Khoảng một tháng rưỡi, nhiều phụ nữ trở nên hấp dẫn. Tôi đã từng cực kỳ kén chọn. Sự tự tin của tôi đã tăng lên và phụ nữ dường như chú ý đến tôi nhiều hơn.
Hôm nay tôi đạt đến ngày 77. Những ngày 19 cuối cùng, ham muốn tình dục của tôi đã cao, và dường như nó vẫn đang tăng lên. Sự tự tin của tôi ở mức cao mọi thời đại. Mặc dù điều này cảm thấy như địa ngục, để được bật trong suốt cả ngày trong khi cố gắng đánh lạc hướng tâm trí của bạn khỏi tình dục, tôi chưa bao giờ cảm thấy tốt hơn! Tôi không biết nếu tôi bị 100% chữa khỏi, nhưng tôi cảm thấy như thể tôi đang ở gần đó. Quan hệ tình dục thực sự với những cô gái thực sự, đây sẽ là một mùa hè tốt đẹp chết tiệt và hành trình này hoàn toàn xứng đáng với 100%! Tôi ước tôi bắt đầu nó sớm hơn.
Bây giờ tôi tiếp xúc bằng mắt trực tiếp với mọi phụ nữ hấp dẫn mà tôi tìm thấy, và có rất nhiều. Tôi giao tiếp bằng mắt và mỉm cười một cách tinh tế cho phép họ biết tôi thấy họ hấp dẫn. Tôi đang làm tình với họ bằng mắt. Và phản ứng của họ là gì? Họ cười! Họ đỏ mặt! Họ nhìn xuống đất / đi trong khi cười nhếch mép. Tôi đang đe dọa họ (một cách tốt).
Tôi luôn nghĩ rằng điều này rất đáng sợ và tôi luôn tránh làm điều đó. Ít nhất đó là những gì chúng ta đã được dạy để tin. Làm mất uy tín mọi thứ bạn đã nghe hoặc nhìn thấy trên phương tiện truyền thông. Phụ nữ thực sự rất đẹp và họ ở đây để thu hút chúng tôi. Họ muốn được mong muốn và họ thích được nhìn. Phần tốt nhất về hành trình NoFap này là nó từ từ loại bỏ tầm nhìn bị che khuất mà những chiếc kính khiêu dâm này đã đặt lên tất cả chúng ta. Thực tế của nó là phụ nữ đẹp ở khắp mọi nơi, và họ tốt hơn so với một màn hình vô dụng.

Báo cáo sau 5 tuần…

Ít nhất là 6 vài tháng trước (tôi đã ngừng đếm sau ngày 90), tôi đã ngừng xem phim khiêu dâm và ngừng thủ dâm, 100%. Kết quả đáng chú ý nhất là sau khoảng tuần 1-1.5. Tôi hòa đồng với phái nữ hơn tôi từng có trong đời. Tôi bắt đầu hành động ngay lập tức, và mọi cơ hội xuất hiện, để tương tác và quan hệ tình dục với những người phụ nữ nói. Trong khi điều đó có vẻ không nhiều đối với một số người, tôi luôn có tính ẩn dật cao và tương đối không quan tâm đến việc theo đuổi bất cứ điều gì xã hội, chứ đừng nói đến người khác giới.
Khoảng 5 tuần sau, tôi ngừng uống rượu / sử dụng ma túy hoàn toàn. Mặc dù tôi không biết liệu tôi có thể quy điều đó hoàn toàn cho quá trình khởi động lại hay không, nhưng nó chắc chắn đóng một vai trò quan trọng. Thời gian trôi qua, mọi thứ bắt đầu trở nên nổi như tuyết và mọi khía cạnh trong cuộc sống của tôi đã thay đổi. Tôi ở đây ~ 6 tháng sau tự hỏi làm thế nào mà tôi đến đây được. Tôi đã không có GF thường xuyên trong nhiều năm, vì vậy nếu mục tiêu cuối cùng là có được nhiều thành công hơn với phụ nữ và quan hệ tình dục nhiều hơn, nó chắc chắn đã làm tốt nhiệm vụ của mình. Tuy nhiên, đôi khi cũng hơi khó chịu vì nó đã thay đổi con người tôi ở nhiều khía cạnh. Không có gì liên quan trực tiếp đến nó ngoài một loạt các triệu chứng cai nghiện trong một hoặc hai tháng đầu tiên. Cuộc sống chỉ trở nên phức tạp hơn khi tôi chuyển ra khỏi vùng an toàn của mình. Tôi đã có thể sống trong cái kén đó suốt đời, không vấn đề gì… điều đó sẽ dễ dàng. Tôi vẫn chưa quen với tất cả những điều này và không chắc nó sẽ chính xác đi đâu, chỉ có thời gian mới trả lời được.

Đây là mảnh ghép cuối cùng của câu đố

Tôi đã bị trầm cảm từ năm thứ nhất của trường trung học. Trên hết, tôi đã có vấn đề mất ngủ, lo lắng xã hội cao và thờ ơ.
Nhưng khoảng ngày 35, một cái gì đó đã bắt đầu thay đổi:
1) Các vấn đề về giấc ngủ đã biến mất
Tôi thực sự có một vấn đề ngược lại bây giờ, về cơ bản tôi có thể ngủ ở bất cứ đâu. Tôi từng có thể bị đánh thức bởi một tia sáng nhỏ nhất từ dưới cửa hoặc tiếng vòi nhỏ giọt, nhưng bây giờ tôi có thể ngủ nhờ Clockwork Angels của Rush với âm lượng gần như toàn bộ trong xe nếu tôi muốn.
2) Cảm giác đang quay trở lại
Bây giờ đây là một điều quan trọng, như các bạn, tôi biết rằng chúng ta có thể bỏ qua điều này rất nhiều vì lý do cố gắng trông "nam nhi", nhưng cảm xúc là một phần lý do chính mà chúng ta có từ ngữ và logic. Nếu chúng ta không có cảm xúc thì đâu là logic và lý trí để không giết người khác ngoài sự tự diệt vong của chính bạn? Nếu chúng ta không có sự đồng cảm đối với con người, thì sẽ rất khó để quan tâm đến bất kỳ ai ngoài chính bản thân bạn.
Hãy xem, với sự chán nản, tôi đã có điều này diễn ra trong nhiều ngày đối với tôi hoạt động như thế này:
Ngày tốt lành = ngày xấu tiếp theo
Ngày tuyệt vời = Ngày khủng khiếp tiếp theo
Và không phải lúc nào cũng ngược lại.
Bây giờ trong tuần qua, một cái gì đó tuyệt vời đã xảy ra:
Thứ hai = Một trong những ngày tuyệt nhất trong đời tôi!
Thứ ba = Một trong những ngày tuyệt nhất trong đời tôi!
Thứ tư = Một trong những ngày tuyệt nhất trong đời tôi!
Tôi thậm chí đã cố gắng tự nói với bản thân, “Ngày hôm sau sẽ thật kinh khủng”, nhưng nó đã không xảy ra cho đến ngày thứ năm nhưng nó gần như không tồi tệ như trước đây. Những ngày tuyệt vời liên tiếp không bao giờ đã xảy ra trước đây. Thực sự không có lý do gì mà tôi cảm thấy tốt những ngày đó. tôi chỉ lôi thích nó, và nó làm cho tôi muốn làm nhiều thứ hơn.
4) Người mà tất cả các bạn đang chờ đợi: Các cô gái!
Tôi bắt đầu chú ý đến nó khoảng một tháng trước. Các cô gái cho tôi vẻ ngoài, các cô gái chạm vào tôi, các cô gái muốn nói chuyện với tôi, các cô gái nói về tôi, các cô gái đang cho tôi IOI của tôi bất cứ nơi nào tôi đi. Một số IOI có thể chỉ là tôi quá tự tin, nhưng tôi hoan nghênh điều đó! Tự tin thái quá sẽ khiến tôi tự ti hơn và do đó nhiều phụ nữ và mọi người nói chung quan tâm đến tôi hơn.

LINK - Nó thực sự đang hoạt động 🙂 đối với những người còn nghi ngờ, tôi cũng đã làm. Nhưng tôi đã tự mình thử nó và bây giờ từ ngày 35, tôi bắt đầu cảm thấy có lợi anxiety chứng lo âu xã hội của tôi đang dần loại bỏ, tôi có năng lượng rất lớn 🙂 nhưng 35 ngày đầu tiên tôi không cảm thấy gì cả chỉ là sự lười biếng… Bạn cần phải chịu đựng khoảng thời gian đó… Hãy kiên nhẫn nó sẽ hoạt động !!!! (Em 22 tuổi, không nghiện ma túy, rượu bia, không sử dụng thuốc). Nhưng tôi bắt đầu hạn chế sử dụng Internet khi tôi nhìn vào điều này. Vì vậy, đây là ba ngày cuối cùng của tôi thật tuyệt vời, với rất nhiều cảm xúc và trải nghiệm mới, bên cạnh đó tôi trở nên sừng sỏ như địa ngục 😀

Báo cáo ngày 90 của tôi (không nghiện)

Để bắt đầu, tôi 22 tuổi và không thực sự là một người nghiện phim khiêu dâm hay fap. Bây giờ tôi chưa bao giờ thực sự cảm thấy mình có một vấn đề nghiêm trọng, nó không chiếm lấy cuộc sống của tôi, nhưng tôi nhận ra cách đây vài tháng, tôi muốn thay đổi sau khi cảm thấy rất chán nản trong năm qua.
Vì vậy, đây là cảm giác của tôi ngày hôm nay.
Để bắt đầu, tôi gần như hoàn toàn không còn ham muốn thủ dâm để xem phim khiêu dâm. Khi tôi bị sừng, tôi chỉ muốn quan hệ tình dục. Một điều nữa là tôi đã trở nên tự tin hơn với chính mình. Tôi không chỉ cảm thấy mình tự tin mà còn nhìn nó và thể hiện điều đó với người khác, điều đó thật tuyệt. Tôi vẫn gặp khó khăn khi tiếp cận các cô gái, nhưng tôi đã khá hơn. Tôi đã tương tác nhiều hơn với các cô gái trong 90 ngày qua mà tôi gần như có cả cuộc đời mình. Tôi đã có sự tự tin để nói chuyện với hai cô gái thực sự dễ thương và kết nối với họ (mặc dù chưa có quan hệ tình dục!). Đây là một trong những phần hay nhất về nó. Đó là một sự thay đổi chậm và tinh tế và tôi đã không thực sự làm cho đến khi tôi hoàn thành nofap.
Tôi chỉ ở đây để nói rằng nó hoàn toàn xứng đáng cho bất kỳ ai. Tôi cảm thấy tự tin hơn, mạnh mẽ hơn và một con người tổng thể tốt hơn.

Trực giác và không có Fap
Tôi cũng tập trung hơn và thông minh hơn rất nhiều, tôi dường như biết phải nói gì thường xuyên hơn trước đây. Tôi đã trở nên quyến rũ hơn, điều mà tôi nghĩ là do thực tế là không có điều gì khiến tôi coi trọng công ty của người khác, nói chung. Tôi tin rằng điều này là do khi theo đuổi tình dục, chúng ta thường cố gắng kết bạn với những người có thể liên kết chúng ta với những người bạn đời khả dĩ.
Tôi cũng trở nên kiên cường hơn rất nhiều về mặt cảm xúc, điều mà tôi tin là phản trực giác, bởi vì thất vọng về tình dục sẽ khiến một người rất bất ổn và điều đó đã xảy ra đôi khi, nhưng sau đó nó trôi qua rất đột ngột, trước khi nó từng kéo dài cho một thời hạn không xác định.
Tôi cũng trở nên dễ tiếp xúc hơn với cảm xúc của mình và sẵn sàng làm cho bản thân dễ bị tổn thương hơn, điều này đã dẫn đến việc mọi người có mối liên hệ chặt chẽ với tôi mà tôi thường không nhận ra. Tôi tin rằng điều này phát triển, bởi vì sự thất vọng tình dục khiến người ta tìm kiếm một sự giảm nhẹ trong mối liên hệ với các cá nhân, nhân tiện, đó là một sự thay đổi LỚN đối với các cô gái.
Điểm mấu chốt là không có gì sai khiến tôi trở thành một con người thực tế hơn, một người coi trọng người khác, và cuối cùng lại đánh giá cao bản thân. Nó mang lại cho bạn sự tự tin hơn, bởi vì bạn không có lựa chọn nào khác ngoài tự tin nếu bạn không bị ngã, nếu không bạn sẽ không bao giờ bị sa thải, đó là một phản ứng mang tính tiến hóa cao. Tất cả những điều này thậm chí không nhất thiết phụ thuộc vào việc tăng cường testosterone, chúng phụ thuộc nhiều hơn vào ý tưởng cần tìm ra cách kiểm soát cuộc sống tình dục của một người một cách tự nhiên.

Nó chưa bao giờ là Asperger đã giữ tôi lại! Đó là PMO! (Nội dung khiêu dâm đã làm điều này với tôi!)
Ở trường cấp hai, tôi thực sự không nói chuyện với ai. Tôi có rất ít bạn bè và tôi không bao giờ đi hẹn hò. Tôi đã đi đến điểm mà tôi nghĩ rằng tôi không có khả năng nói chuyện với bất cứ ai ngoài gia đình của mình. Tôi giữ cho riêng mình.
Một điều khác đang diễn ra trong thời gian học cấp hai và cấp ba là tôi đã đánh nhau rất nhiều. Hầu như mỗi ngày, và tôi đã xoay sở để có được nội dung khiêu dâm bất cứ khi nào tôi có thể. Điều này thậm chí còn lấy đi ổ đĩa của tôi để nói chuyện với người khác. Thực tế, tôi thậm chí còn KHÔNG THÍCH nói chuyện với người khác! Đó không phải là niềm vui và không thỏa mãn, vì tôi không cần người khác hài lòng. Tất cả những gì tôi cần là phim khiêu dâm. …

NoFap có cung cấp cho bạn siêu năng lực không? Mọi lợi ích có thể mọi người báo cáo chỉ là hiệu ứng giả dược? Quan điểm của tôi…

Xin chào các bạn và các bạn!
Tôi chỉ muốn đưa ra ý kiến của mình về chủ đề này. Nó có vẻ như là một lời nói dối, nhưng thực sự không phải vậy. Chỉ là gần đây, chúng tôi đã có rất nhiều bài đăng trong đó mọi người đang tự hỏi tại sao họ không có được siêu năng lực “như những phi hành gia khác” sau XX ngày NoFap và hỏi liệu tất cả có phải là hiệu ứng giả dược hay không.
Đầu tiên, tôi muốn nói một chút về lý do tại sao NoFap lại trở nên phổ biến như vậy. Vấn đề là, một vài năm trước đây (khoảng 2008/2009), mọi người bắt đầu xuất hiện trên Internet và phát hoảng rằng họ bị rối loạn cương dương, nhưng đồng thời họ có thể cương cứng ở các mức độ khác nhau của phim khiêu dâm cực độ với sự giúp đỡ của một số lão tử tốt. Điều kỳ lạ là trong một số trường hợp, hàng nghìn người đã trả lời các bài đăng trên diễn đàn này, nói rằng họ có các triệu chứng giống hệt nhau.
Giờ đây, khi tính đến những triệu chứng đó, mọi người thấy rằng họ đã tự làm mất nhạy cảm với phụ nữ thực sự bằng cách leo thang lên nhiều thể loại khiêu dâm và thủ dâm cực độ theo cách mà không âm đạo của phụ nữ nào có thể sánh được với sự kích thích. Họ hy vọng / đoán rằng nếu họ ngừng xem phim khiêu dâm và thủ dâm trong một khoảng thời gian đáng kể, quá trình giải mẫn cảm này có thể bị đảo ngược.
Những người này, những người hồi đó không có YBOP, NoFap và hàng chục diễn đàn khác về chủ đề này đã nghĩ rằng họ chỉ có một mình. Những kẻ quái đản duy nhất trên hành tinh không thể tiếp cận với một phụ nữ thực thụ, nhưng lại tìm thấy những thể loại khiêu dâm ghê tởm. Rất nhiều người trong số họ là trinh nữ. Một số người trong số họ đã thất bại trong nhiều năm với những người phụ nữ thực sự, điều này đã tàn phá sự tự tin của họ. Họ nghĩ rằng họ sẽ không bao giờ có thể có một mối quan hệ viên mãn bình thường với một người phụ nữ, và coi họ là những kẻ quái dị, họ ẩn mình khỏi xã hội và trở thành những ẩn sĩ. Điều đó thực sự thú vị đối với tôi, có bao nhiêu người nghiện PMO nặng làm việc tại nhà và là những chuyên gia máy tính… Đôi khi tôi tự hỏi điều gì là đầu tiên - con gà hay quả trứng (nghiện phim khiêu dâm hay tách biệt khỏi xã hội)?
Dù sao, không có thứ PMO nào giúp đảo ngược ED do khiêu dâm của những người này, và bên cạnh ham muốn tình dục bình thường, họ cũng bắt đầu báo cáo những thay đổi tích cực khác. - Chứng trầm cảm và lo âu xã hội biến mất, tăng sự tự tin, cảm giác thỏa mãn và lên đỉnh của thế giới…
Tôi là một trong những người đó. Tôi đã gặp vài lần thất bại với phụ nữ, bắt đầu từ giữa tuổi dậy thì. Điều này đã trở thành điều tàn khốc nhất đối với tâm hồn tôi. Trong thế giới hiện đại này, nơi hiếm có một quảng cáo, một bộ phim, một chương trình truyền hình hay một cuộc trò chuyện nào mà không có những ẩn ý về tình dục… Tôi liên tục bị nhắc nhở về sự kỳ lạ của mình. Mỗi khi tôi nhìn thấy một cảnh tình dục trong phim, tôi lại tự nghĩ: “Chà, anh chàng đó thật dễ dàng làm sao, có phải như vậy không? Tôi không bao giờ có thể cương cứng dễ dàng như vậy, ngay cả với một phụ nữ xinh đẹp như vậy ”. Khi tôi nhìn thấy hình ảnh một phụ nữ xinh đẹp khỏa thân giữa một tờ tạp chí bình thường, tôi tự nghĩ “Mọi người thấy điều này thật nóng bỏng, nhưng tôi không thể kích thích nếu một phụ nữ xinh đẹp không làm những điều cực đoan trong một bộ phim khiêu dâm. Chắc tôi lạ quá ”. Tương tự như vậy với những trò đùa hoặc trò chuyện tình dục bình thường hàng ngày với bạn bè hoặc người lạ.
Vấn đề là tôi được nhắc nhở liên tục rằng tôi là một người đàn ông thất bại ở cấp độ rất cơ bản, và tôi dường như là người duy nhất.
Một năm trước khi tôi bắt đầu NoFap, tôi thậm chí đã đến gặp bác sĩ tâm thần và nhà tâm lý học, những người chẩn đoán tôi mắc chứng rối loạn lo âu xã hội và trầm cảm nghiêm trọng, và muốn đưa tôi vào thuốc chống trầm cảm mà tôi chưa bao giờ đồng ý.
Khi thông qua YBOP (đó chỉ là những gì Gary Wilson tìm thấy từ những người đó trên các diễn đàn khác nhau), tôi phát hiện ra rằng vấn đề trọng tâm của cuộc sống mà tôi luôn nghĩ đến 24/7 có thể bị đảo ngược, tảng đá nặng nề nhất đã được cất lên khỏi trái tim tôi . Khi tôi tiếp tục chuỗi NoFap đầu tiên của mình (khoảng 80 ngày), tôi bắt đầu nhận thấy những siêu năng lực tương tự như được báo cáo trong số những người khác. Điều đó thật kỳ lạ phải không? Điều trung tâm phá hủy sự tự tin của tôi và khiến tôi cảm thấy đơn độc trên hành tinh 7 tỷ người, đang bị đảo ngược và nó hóa ra rất phổ biến.
Hôm nay, vào ngày thứ 109 của NoFap, tôi cảm thấy hạnh phúc, tự tin, hòa đồng, thông minh, có khả năng vượt qua mọi thử thách, v.v., v.v.,…
TL; DR - Điểm mấu chốt là, Tôi hoàn toàn không ngạc nhiên về những thay đổi mà mọi người báo cáo. ED nghiêm trọng do khiêu dâm gây ra có thể là một điều tàn khốc đối với tâm lý của những người trong thế giới hiện đại. Tôi cũng không ngạc nhiên khi những người khác, những người có cuộc đời không được đánh dấu quá nhiều bởi PMO và / hoặc kiêng PMO chỉ như một thử thách, không thấy lợi ích này. Bạn cần hiểu loại nhân khẩu học nào đã báo cáo những kết quả đó ngay từ đầu. Chắc chắn, một số có thể gặp các tác dụng tương tự như hiệu ứng giả dược, nhưng trong trường hợp như của tôi, bạn không thể thực sự gọi là loại bỏ hiệu ứng giả dược có vấn đề - nó khá đơn giản là cách chữa bệnh.

GUY 2)

Tôi hoàn toàn đồng ý với bạn. Tôi thấy các bài đăng từ những người mà đối với tôi, có vẻ như họ không bị nghiện hoặc đang đối mặt với các vấn đề nghiêm trọng như ED và trầm cảm cho thấy Nofap hoàn toàn là giả dược. Có lẽ lúc đầu họ không phải là những người nghiện phim khiêu dâm! Là một người từng bị trầm cảm nặng và ED tồi tệ, tôi có thể khẳng định chắc chắn rằng đây là một trải nghiệm thay đổi hoàn toàn cuộc đời và tôi mới chỉ ở ngày 21 tuổi. Lần đầu tiên sau 2 năm, tôi cảm thấy mình như thật. . Ngoài ra, tôi nghĩ rằng cuối cùng tôi cũng nhìn thấy những chồi xanh mà ED đang trở nên tốt hơn - có chút hương gỗ buổi sáng nhẹ và theo như mọi thứ khác, tâm trạng và sự tự tin, chúng cao ngất trời!

GUY 3)

Nói hay lắm. Tôi chắc rằng không phải ngẫu nhiên mà tôi là một chuyên gia phần mềm và làm việc tại nhà rất nhiều.
Chỉ muốn nói thêm rằng NoFap hoạt động kỳ diệu ngay cả khi bạn không có vấn đề về cương dương. Tôi bị giảm mẫn cảm nhẹ, nhưng không nhiều (có thể vì sở thích của tôi trong phim khiêu dâm rất vani).
Mối tương quan với lo lắng xã hội là không thể phủ nhận (mặc dù khiêu dâm không phải là thủ phạm duy nhất, tất nhiên).
Sử dụng khiêu dâm là có hại. Tôi ước rằng nhiều người biết đến điều này

GUY 4)

Tôi bị chứng lo âu (không phải xã hội) và việc bỏ PMO đã hoàn toàn chữa khỏi nó - bây giờ đây không phải là giả dược vì tôi không biết điều đó sẽ xảy ra và không có kỳ vọng về những gì có thể xảy ra và chưa đọc bất cứ điều gì trên YBOP.
Tôi bắt đầu NoFap mà không hề biết NoFap là gì hoặc chuyện gì sẽ xảy ra.
Nhưng nếu ai đó lo lắng mà không phải do PMO gây ra thì NoFap có thể không giúp được gì cho họ, điều đó chắc chắn xảy ra vì lo lắng có liên quan đến rất nhiều loại rối loạn khác nhau

Chỉ cần ở quầy bar, gọi đồ uống, 2 chiếc Random bên cạnh tôi. Tôi liếc qua để kiểm tra chúng một chút… bình thường tôi sẽ quay lại đợi đồ uống của mình. Nhưng thay vào đó, tadaa lại phát ra một câu “Chào bạn” như không có gì, sau đó là một số cuộc trò chuyện và đùa cợt. Tôi biết bình thường tôi sẽ do dự. Công cụ này reall fo sho.

Cảm ơn anh chàng, bạn không biết điều này thay đổi cuộc sống của tôi như thế nào.
Đầu tiên, tôi đã tìm hiểu về NoFap khoảng một năm trước và cuối cùng cũng hiểu tác động của việc khởi động lại. Tôi đã đạt được kỳ thi NoFap tốt nhất của mình ngày hôm nay và rất nhiều điều tuyệt vời đã xảy ra với tôi. Tôi đã ngừng cô đơn và bắt đầu nói chuyện với các cô gái (tôi là đàn ông). Tôi chưa bao giờ làm điều gì đó giống như một cuộc hẹn hò hay bất cứ điều gì tương tự trước đây. Tôi đã hôn một cô gái lần đầu tiên trong đời vào ngày 19 và vẫn không thể tin được. Tôi biết đó không phải là vấn đề lớn đối với nhiều bạn nhưng hiện tại tôi rất hạnh phúc và tôi muốn cảm ơn tất cả những người đã ủng hộ tôi trong quá trình thử thách.

90 ngày! Và bây giờ thử thách thực sự bắt đầu… (+ vài suy nghĩ)
Hãy nghĩ xem có bao nhiêu người ngày nay đang chơi trò chơi điện tử và liên tục giật dây thay vì nói chuyện với phụ nữ. Tất cả những người này, những người ở các thế hệ trước sẽ không có vấn đề gì, không lo lắng về xã hội, không có gì cả. Họ sẽ làm điều đó. Nhưng thay vào đó, chủ nghĩa thoát ly đã đến mức không còn ai phải quan tâm đến nó nữa. Và một số lượng người vô lý điên rồ dường như cũng có vấn đề này. Tôi đã từng là loại người này. Nhưng giờ tôi nhận ra rằng nói chuyện với phụ nữ không phải là khoa học tên lửa. Nó có nghĩa là tự phát, khó xử, bất cứ điều gì. Đôi khi có nghĩa là thất bại. Đó là cuộc sống. Cứ làm đi.

Tôi đã trải nghiệm một số lợi ích tuyệt vời:
Đầu tiên, tôi cuối cùng đã có lại năng lượng! Tôi đã không cảm thấy điều này tốt kể từ khi học trung học. Nó không giống như tôi là Hulk hay bất cứ điều gì, nhưng cuối cùng tôi có thêm năng lượng để LÀM những việc. Tôi đã dành hầu hết những năm đầu 20 của mình trong tình trạng thiếu năng lượng và trầm cảm nhẹ. Tôi cho rằng 80% điều đó là do tôi PMOing hai lần một ngày. Bây giờ tôi đã dừng lại, tôi đang tập thể dục, hòa đồng hơn và nói chung là tận hưởng cuộc sống.
Thứ hai, tôi thực sự đào bới tất cả phụ nữ. Có phụ nữ ở khắp mọi nơi! Nhiều chiếc rất đẹp. Khi tôi PMOing liên tục, tôi sẽ chỉ trích phụ nữ trong đầu. Giống như, làm thế nào họ không hấp dẫn. Bây giờ cơ thể của tôi chỉ cho tôi biết tôi thấy ai hấp dẫn và một số điều đó làm tôi ngạc nhiên! Một lần nữa, tôi không phải là một cầu thủ lớn về mặt kỳ diệu. Nhưng phần tôi tốt với phụ nữ thì dễ tiếp cận hơn. Và tôi có rất nhiều can đảm. Tôi nghĩ nó đi xuống từ nỗi sợ hãi so với ham muốn - cái nào mạnh hơn? Nỗi sợ hãi vẫn chưa thay đổi nhiều. Nhưng mong muốn cuối cùng cũng làm mất đi sự cân bằng ... để hành động. Và đó là một cảm giác tuyệt vời.
Thứ ba, và quan trọng nhất, cuối cùng tôi đã có được cuộc sống của mình. Công việc của tôi đầy thách thức và bổ ích, và tôi đã có thể đáp ứng những thách thức của mình. Được cung cấp năng lượng của tôi, mọi thứ dường như… có thể hơn nhiều. Tôi đang nghĩ lớn hơn và lớn hơn!

Một cô gái vừa hỏi tôi.
Tôi làm việc trong một tòa nhà văn phòng có nhiều doanh nghiệp trên sàn của tôi. Vừa rồi, một cô gái mà tôi chỉ nói chuyện khi đi ngang qua, hỏi tôi có muốn ăn trưa một lúc nào đó không, mỉm cười khi tôi nói có và bước ngay ra ngoài.
Tôi không biết nó là gì, nhưng tôi thực sự không nghĩ rằng bất cứ điều gì như thế này sẽ xảy ra trước nofap. Có thể đó là sự tự tin của tôi tỏa sáng hoặc thực tế là khi tôi bắt chuyện với cô ấy trong một cuộc trò chuyện bình thường, tôi có thể giao tiếp bằng mắt mạnh mẽ và nói chuyện dễ dàng. Dù đó là gì, nó chắc chắn làm cho tôi cảm thấy tốt.

Tuổi 29 - Tôi đã bỏ tất cả. Bệnh trầm cảm nặng đã khỏi 80%.

Rất nhiều người làm điều này vì con gái, tôi đã làm điều đó bởi vì sự lo lắng của tôi vô cùng lớn và chứng trầm cảm khiến tôi bị cô lập vô cùng. Tôi 21 tuổi và đã sử dụng phim khiêu dâm được khoảng 7-8 năm. Tôi không biết bạn đang ở ngày nào nhưng sau khi bạn đạt được một đường thẳng nghiêm trọng (của tôi là ngày 43), mọi thứ sẽ mở ra một cách trung thực. Không lo lắng, không trầm cảm. Có, bạn có những ngày thất bại nhưng chúng sẽ trôi qua sau một hoặc hai ngày. permalink

Giảm lo lắng mà không cần thủ dâm !!!
Chào thế giới! Tôi là Khurana, đến từ Ấn Độ, 19 tuổi. Tôi mắc chứng lo âu xã hội từ 2 năm qua. Ngoài ra, tôi thủ dâm khá thường xuyên từ 5 năm trước. Bây giờ tôi đã ngừng thủ dâm và phim khiêu dâm được 2 tuần, và tôi nhận thấy sự lo lắng của mình giảm hẳn? Vậy lo lắng có liên quan đến thủ dâm không .. có phải em thủ dâm nhiều nên bị bệnh xã hội không ???

“Con trai, đây là niềm hạnh phúc nhất mà mẹ được gặp con trong hai năm qua” - Cha tôi
Tôi đã bắt đầu nofap hai năm trước và đã thực hiện nó một cách nghiêm túc kể từ đó. Sự trùng hợp? Tôi nghĩ là không. Nofap hoạt động.

Nói chuyện với các cô gái dễ dàng hơn rất nhiều và tôi cảm thấy mình hấp dẫn và mạnh mẽ hơn. Một điều khác mà tôi nhận thấy là tôi có thể nhìn thẳng vào mắt mọi người dễ dàng hơn, và kết quả là tôi không còn liên tục nghĩ về những gì họ đang nghĩ về tôi. Ngoài tất cả những điều này, tôi vẫn là tôi. Tôi đã quan hệ tình dục trong lần khởi động lại và đó là lý do tôi làm điều này: quan hệ tình dục nhiều hơn với phụ nữ thực sự 🙂

Nofap - giải pháp chữa khỏi Chứng lo âu xã hội?
Hiện giờ tôi đang đi nghỉ và tôi đã không tán tỉnh bất kỳ cô gái nào trong một thời gian nhưng NoFap chắc chắn đã làm tăng thêm sự tự tin và động lực cho tôi. Tôi mắc chứng lo âu xã hội nhẹ và NoFap thực sự có ích.

Mối liên hệ giữa sự lo lắng xã hội và sự xì hơi

Tôi đã quyết định chấm dứt chứng nghiện PMO của mình vì một số lý do, nhưng việc chữa khỏi chứng lo âu xã hội của tôi không phải là một trong số đó. Thành thật mà nói, tôi thậm chí còn không biết có mối liên hệ giữa việc lắc đầu và chứng lo âu xã hội của tôi. Tôi chỉ coi mình là một người sống nội tâm và tôi thấy ổn với điều đó. Tuy nhiên, ẩn mình trên bảng này, tôi nhận thấy nhiều bài đăng về sự tăng cường sự tự tin mà những người không mặc định có được sau một vài ngày kiêng khem.
Cuối tuần này tôi đã đi trượt tuyết. Khi đang ở trên đường tàu điện trên không, tôi để ý thấy một cô gái xinh đẹp. Khi đang trượt tuyết xuống dốc, tôi thấy cô ấy dừng lại và tôi chỉ dừng lại gần cô ấy và nói Hi! Đã hỏi tên cô ấy, và có một cuộc trò chuyện kéo dài 5 phút. Tôi chưa bao giờ, bao giờ, BAO GIỜ làm điều gì đó như thế này trước đây. Nói chuyện với một cô gái ngẫu nhiên là điều không thể đối với tôi cho đến bây giờ. Điều buồn cười là tôi không cảm thấy lo lắng chút nào, cuộc trò chuyện thậm chí có một vài khoảnh khắc im lặng và tôi không cảm thấy thôi thúc phải nghĩ ra điều gì đó thông minh để nói. Tôi không cảm thấy áp lực, không khó xử. Tôi vẫn không thể tin được những gì vừa xảy ra. Nó thực sự cảm thấy như một siêu năng lực. Phải có một siêu năng lực tuyệt vời như vậy, giờ tôi sợ rằng mình có thể đánh mất nó 🙂
Hãy đảm bảo với tôi rằng miễn là tôi không nghiện PMO trở lại, tôi sẽ giữ được siêu năng lực này.

GUY 2)

Một điều mà tôi biết chắc chắn, đó là mỗi lần tôi đến PMO vào 2 và 3 ngày sau khi làm việc đó, tôi không thể nói chuyện với ai. Tôi không biết chuyện gì xảy ra, nó giống như một lời nguyền. Tôi luôn cảm thấy lo lắng và khó xử, tôi không nói bất cứ điều gì thú vị, tôi thực sự hành động như shit. Vì vậy, như bạn có thể thấy trong trường hợp của tôi, lo lắng rất liên quan đến PMO, cũng là lo âu xã hội! Nhưng có với thời gian và tiết chế xã hội có xu hướng Chỉ giữ cho sự cải thiện. Vì vậy, hãy tiếp tục với động lực đó !!! Bạn đang làm tốt đấy. Hãy chiến đấu mạnh mẽ lên bạn của tôi.

GUY 3)

Tôi nghĩ rằng mức độ tự tin của tôi tăng lên là một sự trùng hợp ngẫu nhiên cho đến khi tôi đọc bài đăng của bạn nhưng có vẻ như những người khác cũng đang trải qua điều đó. Thật tuyệt vời! Và chỉ sau 2/3 ngày!

GUY 4)

Dude hãy giữ nó và đừng phá vỡ .. mỗi khi tôi cảm thấy cần thiết, tôi đến đây và tự đảm bảo rằng tôi không phải là người duy nhất. thật khó để gắn bó với nó vì tất cả chúng ta đã quen với PMO trong nhiều năm .. bạn có thực sự muốn trở lại vị trí cũ của mình không? PMO làm giảm testosterone của bạn, điều đã giúp bạn trong cuộc trò chuyện đó, nếu bạn duy trì sức khỏe trong 2 ngày nữa (tổng cộng 7 ngày) mức testosterone của bạn sẽ tăng lên như điên và điều đó sẽ tăng “siêu năng lực” đó lên một cấp độ hoàn toàn mới ..

GUY 5)

Chỉ hơn 2 tuần sau, không thể nói rằng tôi đã nhận thấy sự khác biệt rất lớn về chứng lo âu xã hội, mặc dù khi tôi mới bắt đầu; Sau một vài ngày, tôi chắc chắn đã nói nhiều hơn với mọi người, có vẻ như bây giờ đã trở lại trước đây, nhưng khi tôi nghe nói có rất nhiều thăng trầm trong quá trình này, tôi hy vọng rằng sau một thời gian, nó sẽ quay lại!

GUY 6)

Vâng, nó thực sự trở nên tốt hơn. Tốt hơn nhiều. Tôi cảm thấy như nếu tôi bị "lo lắng bình thường" mà tôi tin rằng hầu hết các bạn đang mô tả ở đây, không phải là tôi có (đọc còn tệ hơn nhiều), tôi sẽ đập một cô gái nào đó ngay bây giờ. Nhưng vì tôi không có cảm giác lo lắng bình thường nên tôi cần phải thực sự xoa dịu để bình thường trở lại. Rất may trong vài tháng nữa tôi có thể báo cáo điều tương tự như bạn đã làm bây giờ.

GUY 7)

Khi còn học cấp 23, tôi là Chủ tịch của nhiều tổ chức, một nhà lãnh đạo, rất thích đảm nhiệm vai trò quản lý, v.v ... nhưng sau nhiều năm học đại học, tôi rất lo lắng về xã hội, sống nội tâm và trầm cảm. Bây giờ tôi XNUMX tuổi, thất nghiệp, không có bạn gái, thật tệ.
Tôi có thể nghe theo lời khuyên của bạn và ngừng PMO-ing… hy vọng tôi có thể lấy lại sự tự tin của mình!

GUY 8)

Tôi giống như một cái gì đó vào ngày 60 và tôi cảm thấy mình thật tuyệt. Nói chuyện với gà con, nói chung chỉ ppl mà không có bất kỳ áp lực nào, và chỉ có những trò đùa vui vẻ. Đừng quá coi trọng cuộc sống - đó chỉ là một chuyến đi. (chuyến đi tuyệt vời nhất mọi thời đại!) 🙂

Tôi chưa bao giờ nhận ra lý do tôi nhút nhát và ít nói là vì PM. Tôi chưa bao giờ nghĩ mình đủ tốt với bất kỳ ai. Tôi đã nghĩ rằng tôi quá xấu xí, hoặc quá nhàm chán. Tôi cảm thấy như thể tôi sẽ không bao giờ được yêu. Vì vậy, tôi nói “Hãy vặn nó đi. Những ngày PMO của tôi đã qua ”. Và bỏ cuộc.
Tôi đã gần tái phát một vài lần, nhưng tôi cũng biết điều gì đang xảy ra và đã khắc phục nó. Hôm nay một tuần trước, tôi đã may mắn có được người bạn gái thứ hai của mình. Tuy nhiên, lần này, chúng tôi chỉ nhấp vào. Nó thực sự tốt và, là một trinh nữ, điều này thực sự thú vị. Tôi đã trở thành một người hoàn toàn khác. Tôi to hơn, nhiều năng lượng hơn, rõ ràng hơn. Tôi không khó xử về mặt xã hội. Tôi có thể xác nhận rằng khởi động lại có lẽ là một trong những quyết định tốt nhất trong suốt cuộc đời tôi.

Ngày 90 hoàn thành!
Vậy điều gì đã thay đổi? Tôi có nhiều thời gian rảnh hơn. Tôi cảm thấy như gần như không còn thay đổi tâm trạng nữa. Sự lo lắng trong các tương tác xã hội đã trở nên tốt hơn, mặc dù nó không thực sự là một vấn đề ngay cả trước khi bắt đầu nofap. Đáng buồn là vẫn chưa có bạn gái, nhưng đó có lẽ là do thực tế là tôi không thực sự thích đến vũ trường hay câu lạc bộ.

Ngày 56, 36 năm tuổi, Giấc mơ ướt đầu tiên của đời tôi!
Tôi muốn nói rằng đây là một lần khởi động lại. Cuối cùng tôi đã cho phép cơ thể của mình ổn định với những gì nó sẽ làm một cách tự nhiên. Để trục xuất khi nó cần trục xuất, không bị ép buộc. Giống như Old Faithful ... chỉ theo nhịp điệu của tự nhiên.
Một lưu ý khác, như những người đàn ông khác đã báo cáo ở đây, tôi đã cảm thấy một sự thay đổi đáng kinh ngạc trong tâm trạng chung của tôi trong những ngày 56 vừa qua. Một cảm giác tự tin mới. Một cảm giác toàn vẹn quan trọng. Một ý thức của đức hạnh. Giống như tôi có thể nhìn vào mắt mọi người bây giờ (không có hình ảnh khiêu dâm bơi qua đầu tôi). Thật thú vị, mặc dù đôi khi tôi có những cảm giác kích thích thực sự mãnh liệt này, trớ trêu thay tôi cũng cảm thấy ít tập trung hơn vào tình dục, nhưng tập trung hơn vào việc chăm sóc tâm trí và trái tim của tôi, và gặp gỡ người phụ nữ phù hợp.
Điều này đã thực sự thay đổi cuộc sống!

LIÊN KẾT- Chỉ 11 ngày
Tôi luôn nhận thấy rằng khi tôi ngừng thủ dâm, chất lượng cuộc sống của tôi sẽ tăng lên. Bởi vì điều này LUÔN xảy ra khi tôi dừng lại, đây là những điều đã thay đổi trong cuộc đời tôi (không phải hiệu ứng giả dược).
1) Các phiên ngủ của tôi đã trở lại bình thường. Trước đây, tôi thường fap và sau đó đi ngủ tại 4 vào buổi sáng, thức dậy xung quanh 1 hoặc 2 chiều mệt mỏi và bỏ cuộc trong ngày. Bây giờ tôi thức dậy xung quanh 9 tràn đầy năng lượng (tốt hơn trước nhưng vẫn không ở mức tôi muốn).
2) Cảm xúc của tôi bị kiểm soát nhiều hơn. Trước khi tôi nổi giận rất nhanh với các thành viên trong gia đình hoặc thất vọng vì những điều nhỏ nhặt. Bây giờ tôi cảm thấy hormone của tôi đang bắt đầu bình tĩnh lại. Tôi ít nói nhiều về những điều tiêu cực và tích cực hơn.
3) Tôi có thể xác nhận rằng nội tiết tố của tôi bắt đầu chững lại vì tôi đã bị mụn trứng cá khủng khiếp trong 5 năm qua, và trong vòng 10 ngày, nó gần như đã ngừng hoàn toàn !!! KHÔNG THỂ TIN ĐƯỢC vì tôi đã đến bác sĩ da liễu không biết bao nhiêu lần và được kê 4 loại kháng sinh khác nhau. Da của tôi rõ ràng hơn bao giờ hết.
4) Sự tự tin và khả năng giao tiếp với mọi người của tôi đã trở lại như trước khi tôi bước vào “những năm thiếu niên”. Hiện tại tôi 19 tuổi nhưng khi còn trẻ trước khi nghiện fap, tôi từng đứng đầu lớp và thường dễ kết bạn. Tôi cũng có thể làm cho mọi người cười khá nhiều. Bất cứ khi nào tôi vỗ tay, ngay ngày hôm sau, tôi rất GHÉT ra ngoài và giao lưu và thường "tán tỉnh" bạn bè của mình. Tôi thích không tương tác với mọi người. Căn bệnh trầm cảm của tôi (dao động hàng ngày) mà tôi nhận thấy ngày càng tồi tệ hơn trong những năm qua, cuối cùng cũng bắt đầu biến mất (trong 10 ngày nữa! Tôi không thể tin được).
5) Lần đầu tiên sau nhiều năm, tôi đến trung tâm mua sắm và được một cô gái từ trường trung học, người mà tôi đã không gặp trong một năm đụng mặt. Cô ấy tán tỉnh khá nhiều nhưng tôi không thích cô ấy nói thật.
6) Mức testosterone của tôi đang tăng lên và giọng nói của tôi bắt đầu trầm hơn một chút. Tôi chỉ không hiểu làm thế nào mà tất cả những điều này lại xảy ra trong vòng 10 ngày. Tôi luôn trông trẻ so với tuổi của mình nhưng bây giờ tôi nghĩ rằng tất cả những gì quá mức đã làm rối loạn mức testosterone của tôi.
7) Chứng nghiện ăn của tôi (vấn đề chính đáng đối với tôi) đang bắt đầu biến mất. Tôi không còn thường xuyên thèm ăn đồ ăn không ngon và ăn quá nhiều. Tôi thường đến phòng tập thể dục để cân bằng lại việc ăn uống khủng khiếp của mình trước đây nhưng nó vẫn đang tàn phá cơ thể tôi. Trong 10 ngày qua, tôi đã mất 10 POUNDS! Tôi đã ép trái cây và rau quả và cơ thể của tôi đang thay đổi NHANH CHÓNG!
8) Bởi vì tôi chủ động hơn và ít lười biếng hơn, tôi đã hoàn thành công việc ĐẦU TIÊN của mình vào ngày thứ 8! Tôi đã tìm việc được 2 năm và có lẽ đó chỉ là một sự trùng hợp ngẫu nhiên, nhưng tôi nghĩ phần lớn là sự tự tin và chủ động của tôi đã thay đổi không hề nhẹ đã giúp tôi có được công việc.
Tôi biết chỉ mới có 10 ngày nên có lẽ sẽ khó để một số bạn tin tôi, nhưng tin hay không thì tôi không quan tâm! Điều này đã thực sự thay đổi cuộc sống của tôi và điều khiến tôi phấn khích là tôi sẽ ở cấp độ nào trong 30 ngày, sau đó là 90 ngày, và sau đó là 1 năm. Ai biết! Tôi KHÔNG BAO GIỜ quay lại phim khiêu dâm.

Vì vậy, 4 tuần của nofap, phá vỡ một câu thần chú ngày 3 dài tháng?
Cuối cùng tôi đã thoát ra khỏi vòng tròn 3 ngày mà tôi đã tham gia! Bây giờ tôi đã có đủ kinh nghiệm để đơn giản xác nhận rằng việc vỗ tay khiến kỹ năng của bạn với phụ nữ kém đi, và theo lẽ tự nhiên, không vỗ tay sẽ khiến họ tốt hơn nếu bạn đánh đàn ngay từ đầu. Nó làm tắc nghẽn tâm trí của bạn theo nhiều cách không cần thiết. Nhưng tôi đã trải qua 46 ngày, ở đó mọi thứ đều tuyệt vời, nhưng sau đó tôi rơi vào khuôn mẫu trong vài tháng, và tôi thực sự không nhận ra điều đó, kỹ năng tán gái của tôi dần giảm sút.
Bây giờ tôi đã nói chuyện với một số cô gái trong những tuần qua, và đột nhiên giữa chúng tôi có một tia lửa, ít nhiều dữ dội. Đây là thứ mà tôi đang mặc định cho con người! Ngoài ra, tôi đã trở nên năng động sáng tạo hơn rất nhiều và tôi đang sáng tạo lại âm nhạc. Tôi thậm chí nghĩ rằng giọng nói của tôi có thể tốt hơn trước đây! 😀 Nói những gì bạn muốn, nhưng đối với tôi, điều này thật hiệu quả. Tôi đã từng trải nghiệm nó, cảm thấy có sự khác biệt rất lớn giữa lối sống không ổn định và thất bại. Hãy mạnh mẽ lên, vì chiến thắng đang ở trong tầm mắt!

Báo cáo quá hạn 60-ngày

Thay đổi đáng chú ý nhất mà tôi nhận thấy trong chuỗi noFap hiện tại của mình là tôi không còn đặt bản thân xuống nữa! Bây giờ tôi đã tự tin hơn nhiều so với trước khi có Nofap. Tôi nhận thấy rằng kể từ khi tôi bắt đầu NoFap, tôi liên tục soi mình trong gương và tôi ngạc nhiên về vẻ ngoài của mình. Tôi luôn tự nhủ: “Chết tiệt! Tôi quyến rũ hơn chết tiệt! Tôi không thể tin rằng tôi thậm chí còn độc thân! Làm sao các cô gái có thể chống lại tôi ?! ” Tôi biết nó hơi kỳ lạ nhưng đó là những gì tôi nhận thấy, trong suốt thời gian nofap của tôi, tôi chỉ có sự tự tin này, tôi thích những gì tôi nhìn thấy trong gương, tôi cảm thấy thoải mái với làn da của chính mình,
Tôi có thể nói rằng những điều nhỏ nhặt về bản thân tôi cũng không khiến tôi bận tâm như họ đã từng sử dụng (hình ảnh cơ thể, quá gầy gò, quá này, quá vậy BS)
Trước Nofap, tôi chải chuốt và thực hành vệ sinh tốt nhưng bây giờ tôi chăm sóc ngoại hình của mình như FUUUCK! Tôi mua sau cạo râu ngay bây giờ, tôi được cắt tóc chuyên nghiệp để trông đẹp hơn, tôi chải chuốt khuôn mặt của mình để trông giống như tôi muốn, tôi ăn mặc thật mới mẻ và sạch sẽ, tôi đội mũ vừa vặn vì bây giờ tôi đang cảm thấy là chính mình, RẤT TỰ TIN!

http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/yf9r0/90_days_reporting_in_brutally_honest/
Bây giờ, sau 90 ngày không có khiêu dâm / thủ dâm, tôi sẽ không nói rằng tôi không lo lắng. Nhưng nó đã giảm đi 80% so với trước đây. Với tốc độ này, tôi sẽ sớm hết lo lắng. Vì vậy, hãy để tôi lập một danh sách nhỏ để làm cho điều này dễ dàng hơn.
Ít lo lắng hơn
Boner bất cứ lúc nào
SỰ TỰ TIN
Mong muốn gặp gỡ mọi người và đi chơi (Tôi không SAP như một số bạn, nhưng nếu bạn cực kỳ SAP và ba tháng không cắt được nó, hãy cố gắng ở đó)
100% tăng độ nhạy
Radar phát hiện phụ nữ (mọi cô gái trong bán kính ba mươi yard sẽ được chú ý ngay lập tức)
100% tăng trọng tâm (không còn ADHD như các triệu chứng, bây giờ tôi có thể hoàn thành những thứ tôi bắt đầu)

Ngày 49-Cuộc sống trở nên tốt hơn
Hey guys, mọi thứ đang diễn ra tốt đẹp. Tôi cảm thấy tuyệt vời. thoải mái, tự tin, một sự hiểu biết tối cao rằng mọi thứ sẽ diễn ra… thậm chí còn tốt hơn mong đợi của tôi. Làn da của tôi trông thật tuyệt vời, tôi sáng lên rõ rệt, tôi tự nhiên đứng cao hơn, giọng nói của tôi nghe tuyệt vời, tôi cảm thấy như một thiên tài, kỹ năng nói chuyện của tôi đã được cải thiện nhờ một cú sút xa, mọi người đẹp hơn tôi hàng triệu lần, tôi xử lý cảm xúc của mình tốt hơn gấp nhiều lần.
thực sự không có từ nào để diễn tả cảm giác của tôi VÀ TÔI CHỈ TRÊN NGÀY 49 !!!!! Nó trở nên tốt hơn thế này? !! ??!?!?!
Tôi sẽ không thay đổi trải nghiệm này vì bất cứ điều gì
phụ nữ đang đè bẹp tôi. họ chỉ sợ sự tồn tại của tôi lol. Mỗi khi tôi ở quanh phụ nữ, họ lo lắng, họ vặn vẹo, họ liếc nhìn, họ nhìn đi chỗ khác, họ để họ cảnh giác, họ thư giãn, họ cho tôi cái nhìn của con nai trong ánh đèn pha, hay cái nhìn giống như con chó cổ điển . tôi hứa với bạn, tôi không đẹp trai như vậy (có lẽ tôi là vậy?). Tuy nhiên, tôi cảm thấy như mình là người nóng bỏng nhất xung quanh. đắm mình trong thế giới tuyệt vời của tôi lol. Nắm bắt 22 về điều này: mặc dù tôi đang có được rất nhiều sự tự tin, tôi CẢM THẤY NHƯ VẬY. tôi cảm thấy vô cùng nhu mì.
đoán đó là những gì sẽ xảy ra khi bạn đang giữ một tháng rưỡi tinh trùng trong tinh hoàn của bạn lol.
phần tốt nhất là tôi không muốn bất kỳ ai trong số họ. mục tiêu khởi động lại đầu tiên của tôi = có được phụ nữ. Mục tiêu khởi động lại lần 2 = tìm phụ nữ chất lượng hơn.
họ đều là những người phụ nữ tuyệt vời, đừng hiểu lầm tôi.
trước đây, tôi sẽ lấy bất cứ thứ gì được trao cho tôi. Bây giờ, tôi rất kén chọn hơn. tôi muốn có một nữ hoàng tôi muốn một người phụ nữ xinh đẹp, tự tin, mạnh mẽ nhưng khiêm tốn.

Đã đánh cắp 20 và 30 của tôi
Kể từ đó, trong nhiều năm qua, tôi đã có thể tập trung năng lượng cho vài vòng NoFap (dĩ nhiên không gọi đó là điều đó). Thật không may, thành công của tôi đã bị hạn chế. Tôi đã từng kiêng khiêu dâm trong một tháng, trong khi tiếp tục thủ dâm như một sự giải tỏa căng thẳng. Đó là những năm trước đây, nhưng nó nổi bật trong tâm trí tôi như một điểm sáng. Cuối cùng, đó là điểm mà tôi hiểu rằng có một mối liên hệ rất mạnh mẽ giữa trầm cảm và hành vi PMO của tôi. Tôi biết điều này bởi vì sau vài tuần không có phim khiêu dâm, tôi thực sự bắt đầu CẢM NHẬN một sự thay đổi trong cuộc sống của mình. Nhưng nó trở nên quá khó khăn với tôi, và tôi tái nghiện, và quay trở lại vào bóng tối thêm vài năm nữa. Cuộc đấu tranh của tôi đã được thực hiện kể từ đó. Bây giờ tôi chỉ có thể vượt qua một tuần mà không cần bất kỳ PMO nào. Nhưng tôi cứ tái nghiện.

Báo cáo 90 ngày - Chán nản, và Mở đầu cho một cuộc sống mới.
Tôi 16 tuổi. Tôi đã có một cuộc sống tốt. Nhưng năm vừa qua là năm khó khăn nhất từ trước đến nay. 2 người bạn bị trầm cảm nặng (người mà tôi đã cố gắng hết sức giúp đỡ để được giúp đỡ) và tôi cũng bị trầm cảm kèm theo những cơn lo âu thường xuyên. Tôi bắt đầu chán nản nofap. Đây là 90 ngày trước.
Tôi không bao giờ thích đánh bóng hoặc khiêu dâm. Tôi chỉ ghét nó. Cái gọi là "lợi ích" không bao giờ lớn hơn cảm giác của tôi sau này. Vì vậy, nofap là vị cứu tinh của tôi. Một cách thoát khỏi tình trạng trầm cảm này. Hoặc tôi nghĩ vậy.
Nofap đã giúp tôi đối mặt với các vấn đề trong cuộc sống của tôi. Cho dù họ là xã hội hay tình cảm. Tôi không còn vỗ tay để giải phóng cảm xúc, buộc tôi phải đối mặt với những vấn đề của mình. Trầm cảm là một căn bệnh đúng đắn, nhưng tôi nghĩ rằng trầm cảm của tôi bắt nguồn từ sự lo lắng và nofap đã giúp tôi cắt giảm điều đó nói chung.
Tôi cảm thấy mình là một người tốt hơn. Tôi có thể nói chuyện với mọi người bây giờ. Tôi sẽ dùng tiếng vỗ tay như một cái nạng để giải thích tại sao tôi lại khó xử như vậy. Không có nó, tôi đã học được cách đối phó với sự khó xử. Tôi quan tâm nhiều hơn đến đam mê của mình (âm nhạc, chạy bộ).
Nhưng nofap một mình không phải là câu trả lời. Tôi vẫn còn chán nản. Nhưng tôi cảm thấy tốt hơn vô cùng. Nofap đang giúp tôi cải thiện các lĩnh vực khác trong cuộc sống của mình. Tôi đã cố gắng sửa chữa những mối quan hệ không tốt với bạn bè và gia đình, cũng như cố gắng làm việc chăm chỉ hơn ở trường để tránh căng thẳng (tôi đang học các lớp rất cao ở trường).
Đừng hiểu lầm tôi. Điều này không thay thế cho sự trợ giúp chuyên nghiệp. Nhưng nó không thể đau. Nếu bất cứ điều gì nó sẽ thêm một mục tiêu cho cuộc sống của bạn.
Tl; Dr: Hành trình của tôi qua vùng đất huyền bí Nofap đang giúp tôi tìm đường thoát khỏi sương mù của Trầm cảm

TRẢ LỜI)

Trầm cảm cũng đã dịu đi ở đây! 17 ở đây, và tôi đã cố gắng đạt 90 trong 3 tháng qua và kỷ lục xa nhất của tôi là 37 ngày đã kết thúc cách đây vài ngày. Mặc dù tôi đã từng tái phát ở đây và ở đó, tôi chắc chắn có thể nói đây là trải nghiệm thay đổi cuộc sống tốt nhất từ trước đến nay, cuối cùng tôi cũng có động lực để làm những điều tôi yêu thích và hứng thú. Nofap chắc chắn không phải là một phương pháp chữa khỏi , nhưng nó chắc chắn đưa bạn đi đúng hướng.

TRẢ LỜI)

Tôi đã được bác sĩ tâm lý chẩn đoán mắc chứng Trầm cảm nặng (căn bệnh này xảy ra trong gia đình tôi, bố tôi và mẹ anh ấy cũng phải vật lộn với nó) và bạn nói đúng, chỉ riêng nofap sẽ không chữa khỏi được, nhưng chắc chắn nó sẽ giúp được. Chữa bệnh trầm cảm là đa phương thức - không có viên đạn thần kỳ. Nó cần tập thể dục, thiền định, các mối quan hệ lành mạnh với gia đình và bạn bè, chế độ dinh dưỡng hợp lý, và cho tất cả những người đàn ông trẻ tuổi (và những người đàn ông lớn tuổi!), Tất nhiên tôi muốn giới thiệu nofap.
Tôi rất vui vì bạn đã tìm thấy những ý tưởng đằng sau nofap ở độ tuổi trẻ như vậy, đó là hy vọng cho thế hệ trẻ! Mới hôm nọ, tôi đọc được một câu chuyện của một thanh niên 20 tuổi nói rằng ở trường trung học, anh ta sẽ vào nhà vệ sinh và xem các video khiêu dâm trên iPhone của mình. Tôi 34 tuổi và tôi biết nếu công nghệ như vậy xuất hiện khi tôi còn học trung học cơ sở thì tôi sẽ ở trong tình trạng tồi tệ hơn nhiều so với bây giờ.

LINK
Hy, tôi chỉ muốn nói vài điều về tôi. Tôi 17 tuổi và tôi đã chơi khiêu dâm, tôi đoán khoảng 3-4 năm hoặc ít hơn, tôi không biết đã có lúc tôi đánh bài như vậy 2-3 lần một ngày và tôi không biết điều đó ảnh hưởng đến tôi. Tôi không biết thế nào là lòng tự trọng, sự tự tin trong một người đàn ông.
Tôi bắt đầu học trung học, tôi có cảm xúc rất cao khi tôi cố gắng nói chuyện với một cô gái, tôi đã không giao tiếp bằng mắt với cô gái mà tôi luôn nhìn trên tường, vào ngực của cô ấy và cô ấy nhận thấy điều đó nhưng cô ấy thì không. không nói gì và tôi cũng thực sự kích động khi bạn có thể thấy điều đó. Tôi bị mụn trứng cá nặng và vì vậy tôi không thực sự thích nói chuyện với bất kỳ ai dù theo cách tôi đang nhìn.
Chỉ một năm trước hoặc tương tự như vậy, tôi đã xem video này trên reddit Your Brain on Porn và đó là lúc tôi nhận ra rằng thủ dâm là nguyên nhân cho tôi. Tất cả các triệu chứng ở đó, không có lòng tự trọng, không tự tin, kích động, quá sợ hãi để nói bất cứ điều gì, luôn quan tâm đến những gì ppl nghĩ về tôi. Tôi đã tìm hiểu về subreddit này, / nofap.
Tôi đã thực sự cố gắng nhưng tôi không thể nhận được nhiều hơn, sau đó 2-3 ngày là không thể di chuyển được và sau đó tôi thấy một bài đăng trên reddit từ / Gowild và điều đó khiến tôi thất vọng một lần nữa, tôi đã xem nó mỗi ngày ở các bức ảnh với các cô gái và thôi thúc lớn hơn để fap ngay lập tức. Sau đó tôi nhìn thấy những bức ảnh có nam và nữ ở đó làm tình và sau đó tôi nghĩ về việc tôi đang làm cái quái gì thế này là cuộc sống tình dục của tôi và từ đó tất cả bắt đầu với tôi. Tôi vẫn xem gowild nhưng tôi không muốn thủ dâm thực sự tôi có thể kiểm soát được.
Tôi đã không thủ dâm trong 12 ngày và tôi cảm thấy rất tốt về bản thân, một vài ngày trước tôi đã cùng anh trai của mình ở trung tâm mua sắm để kiểm tra những thứ về quần áo và những gì tôi muốn lấy cho bản thân và tôi thấy cô gái tóc vàng này đang tiến về phía tôi. và tôi đang nói với chính mình rằng tôi phải nói chuyện với cô gái này tim tôi đập rất nhanh và sau khi cô ấy đi qua tôi, tôi chạy theo cô ấy và nói chuyện với cô ấy khoảng 10 phút sau đó tôi mời cô ấy đi uống nước và cô ấy chấp nhận, chúng tôi thay đổi sắc thái và bây giờ cô ấy nhắn tin cho tôi mỗi ngày và cô ấy muốn ra ngoài thường xuyên hơn. Tôi vẫn không thể tin vào điều này nhưng tôi thực sự nghĩ Đã đến lúc tôi mất trinh.
Tôi thực sự chúc bạn may mắn với hành trình của mình và không bao giờ mất niềm tin ngay cả khi bạn đã phá vỡ theo thời gian.

LINK - Tôi đang ở 8 ngày và hai điều đã xảy ra mà tôi tin rằng không có trong đầu. Giọng nói của tôi đã ngừng vỡ vụn và trở nên trầm hơn và có uy quyền hơn. Tôi cảm thấy lời nói của tôi có tác động bây giờ. Ý tôi là, điều đó thật tinh tế, không phải bây giờ tôi có thể kiếm được một công việc trên đài phát thanh, nhưng tôi tin đó là sự thật.

Tuổi 18 - Lo lắng xã hội / Các cuộc tấn công hoảng sợ đã biến mất khá nhiều. Tự tin hơn, Điểm được cải thiện

Ngày báo cáo 90
Một lý do khác mà tôi có thể làm được là vì tôi từng không phải là một người rất thích xã giao. Tôi chủ yếu giữ cho riêng mình và ghét mọi người khác, đôi khi cũng ghét chính bản thân mình bởi vì tôi sẽ chán ghét cách tôi lười biếng và chống đối xã hội. Kể từ khi bắt đầu thử thách này, tôi đã hòa đồng hơn nhiều và thậm chí sau một tuần kể từ khi bắt đầu thử thách này, mẹ tôi đã nói với tôi rằng bà thích quy chuẩn mới. Tôi có thể vẫn còn là một trinh nữ và chưa hôn một cô gái nào nhưng tôi cảm thấy rằng miễn là tôi giữ điều này thì cuối cùng tôi sẽ gặp được ai đó bởi vì tôi không còn giữ cho riêng mình nhiều nữa.

LINK - Bây giờ là ngày 12, tiến gần đến tuổi 14 tốt nhất trước đây của tôi và cảm thấy thật tuyệt. Tôi đang nhìn thấy các cô gái trong một ánh sáng khác, đó là điều chắc chắn. Tôi nghĩ về họ là đẹp hoặc xinh, không nóng. Họ dường như cũng không đe dọa tôi nhiều. Tôi nghĩ điều này phụ thuộc vào giao tiếp bằng mắt.
Trước khi có nofap, tôi rất kinh khủng khi giao tiếp bằng mắt do sự bất an của bản thân mà tôi đoán. Tôi luôn nhìn xuống hoặc thậm chí nhìn vào miệng mọi người khi họ nói. Giờ đây, tôi thường xuyên giao tiếp bằng mắt với nhau và tôi thấy vẻ đẹp của phụ nữ rõ ràng hơn nhiều. Tốt hơn là tôi nên duy trì những cuộc trò chuyện chân thành.
Đêm qua, tôi đã tự mình đến một bữa tiệc mà tôi thực sự chỉ biết một người và những người khác đều biết nhau - điều mà tôi thường không nghĩ đến. Tôi đã nói chuyện và tán tỉnh rất nhiều cô gái, có cả số điện thoại. Mọi thứ đang diễn ra tốt đẹp!

cuối cùng bắt đầu có được siêu năng lực thông qua.
Chỉ cần dành tuần cuối cùng ở trong một nhà nghỉ ba lô, chia sẻ phòng ngủ 12, gặp gỡ, nói chuyện với những người mới mỗi ngày. đó là một nơi tốt để tăng cường sự tự tin, tiêu diệt sự lo lắng xã hội và trở nên hòa đồng hơn với xã hội.
Trước đó, tôi đã không làm fap kể từ khoảng tháng chín, nhưng chưa bao giờ thực sự nhận thấy bất kỳ sức mạnh siêu nhiên nào, bởi vì tôi sống trong một ngôi làng biệt lập ở giữa không biết.
cảm ơn vì không có fap vì đã đẩy tôi ra khỏi vùng nông thôn và vào thành phố, tôi sẽ không có những quả bóng và dopamine (động lực) nếu không

Ngày 44: Khôi phục niềm tin.
Gần đây tôi đã làm một việc mà tôi chưa từng làm trước đây: hẹn hò tốc độ. Tôi đã nghe những câu chuyện kinh dị nhưng nghĩ rằng tôi sẽ thử. Tôi phải nói với bạn, tôi nghĩ rằng tôi đã làm khá tốt. Nhìn lại, điều làm tôi ấn tượng nhất là tôi tự tin hơn trước rất nhiều. Khi tôi gặp phụ nữ, xã giao hoặc tại quán bar / câu lạc bộ / v.v., tôi là người tím tái - nhút nhát, mắt cụp xuống, khoanh tay, tư thế kém. Bây giờ tôi nhìn lại và tôi nhận ra, lý do tại sao phụ nữ trước đây không quan tâm đến tôi như vậy là vì tôi đã gửi đi tất cả những tín hiệu sai. Bây giờ, một phần vì nofap, và một phần vì đã học về trò chơi quyến rũ (về cơ bản là làm thế nào để hành động tự tin trong khi bạn đang trên đường trở nên thực sự tự tin, tức là giả tạo cho đến khi bạn làm được), tôi nhận ra rằng giới hạn duy nhất của bạn là chính bạn.
So với những người khác ở đó, tôi hơi thừa cân (chỉ là bụng bia), rõ ràng là tôi không đi tập gym thường xuyên (bắp tay không bị phồng). Nhưng tôi đã bù đắp điều đó bằng cách ăn mặc đẹp và có tính cách rất sắc sảo, pha trò dí dỏm với từng cô gái tôi gặp.
Nofap không phải là ma thuật, nhưng tôi cảm thấy mọi thứ thực sự thay đổi đối với tôi trong 44 ngày qua. Giống như bất cứ điều gì trong cuộc sống, bạn thoát khỏi nó những gì bạn đặt vào nó. Nếu bạn chỉ nofap và không có gì khác, đừng mong đợi các siêu mẫu sẽ thưởng ngay cho lựa chọn của bạn. Nhưng nếu bạn làm việc chăm chỉ để cải thiện bản thân, liên tục, hàng ngày, bạn sẽ bắt đầu khám phá ra những tài năng mà bạn đã có bấy lâu nay. Khi tôi phát hiện ra trong sự kiện hẹn hò tốc độ và khi tôi đi đến các quán bar / nhà hàng / vv ngày nay, tôi bắt đầu nhận thấy ở những người đàn ông có tư thế kém và tính cách nhút nhát mà tôi từng có. Tôi ước mình có thể gạt chúng sang một bên và chia sẻ một số thông tin khôn ngoan trên nofap, v.v. Tôi nghĩ rằng việc truyền bá thông tin về nofap, một cách rời rạc, sẽ thực sự cải thiện cuộc sống của rất nhiều người đàn ông.

Ngày 8: Tôi có thể nói chuyện với phụ nữ tốt hơn
Vài ngày gần đây, tôi nhận thấy rằng tôi có thể nói chuyện với những người phụ nữ mà tôi quan tâm. Tôi không nhút nhát như tôi, tôi không sợ là chính mình, tôi thực sự hài hước họ (tôi thường hài hước nhưng không phải ở xung quanh những người phụ nữ tôi quan tâm). Vì vậy, tôi đoán đây là một động lực tốt để phần còn lại của / r / nofap tiếp tục với nó. Thực sự có những lý do chính đáng để dừng lại! 🙂
Tôi biết có thể nói chuyện với phụ nữ dễ dàng hơn là một điều thực sự tuyệt vời nhưng động lực lớn nhất đối với tôi là tâm trí của tôi. Khi tôi xem phim khiêu dâm và tán tỉnh bất kỳ phụ nữ nào mà tôi nhìn thấy ngoài đời sẽ tự động biến thành những thứ tình dục trong tâm trí tôi và tất cả những gì tôi có thể nghĩ đến là tình dục với họ. Đó không phải là một cách tốt để sống. Tôi càng ngày càng nhận thấy rằng tôi càng rời xa trò chơi khăm và khiêu dâm thì tâm trí của tôi càng sạch sẽ hơn. Nó cảm thấy tuyệt vời. Quả thật.

IdiotInAJeep 39 ngày
Tôi đã trở nên lạnh nhạt với việc đánh đàn và khiêu dâm trong một thời gian và cách nhìn của tôi về cuộc sống đã thay đổi hoàn toàn. Lần đầu tiên trong đời tôi cảm thấy tự tin khi nói chuyện với mọi người và tôi có thể tổ chức một cuộc trò chuyện tử tế mà không lo lắng và sợ hãi. Tôi không có cách nào chữa khỏi nhưng gà tây lạnh có thể làm việc cho bất cứ ai, chỉ cần tìm một cái gì đó khác để làm với thời gian của bạn mang tính xây dựng và làm điều đó.

Căn bệnh trầm cảm đã kìm hãm tôi trong nhiều năm, nhưng giờ tôi nghĩ nó đã biến mất và thay vào đó là năng lượng và động lực

Ngày 80 + và nhận thấy một số thay đổi thần kinh tuyệt vời
Tôi muốn chia sẻ kinh nghiệm của mình trong vài ngày qua, bởi vì đối với cá nhân tôi, nó không có gì đáng kinh ngạc. Để bắt đầu, tôi đã bị chứng lo âu xã hội lớn mà tôi không thể nhớ được. Tôi luôn chiến đấu với nó, nhưng về cơ bản thì tôi luôn làm giả nó.
Điều tôi nhận thấy bây giờ là một sự thay đổi lớn trong khả năng tương tác với mọi người của tôi. Giao tiếp bằng mắt đáng chú ý nhất… Tôi đã đọc điều này trên yourbrainonporn, nhưng nó giống như đêm và ngày. Bắt đầu từ vài ngày trước, tôi bắt đầu giao tiếp bằng mắt với hầu hết mọi người và cảm giác đó rất tự nhiên. Tôi muốn, thay vì những gì tôi đã làm trong suốt cuộc đời trưởng thành của mình là ép buộc nó, hoặc bắt đầu nó và ngoảnh mặt đi nếu cho rằng tôi đang làm điều gì đó đáng xấu hổ hoặc sai trái. Bây giờ tôi đột nhiên chỉ không cho một shit.
Tuy nhiên, nó không hoàn hảo, tôi vẫn có thể cảm thấy các khối trong đầu tôi đập sau một giây hoặc lâu hơn, nhưng thường xuyên hơn không, tôi chỉ tự nhiên nói “không, tôi sẽ không dừng lại” và tiếp tục cho đến khi kết luận tự nhiên của nó. Điều này với các chàng trai và cô gái chỉ là tương tác bình thường của con người
Ngoài ra, khi tôi đang đạp xe ngày hôm qua, tôi đã đi ngang qua mọi người và nói xin chào. Tôi vẫn không thể mỉm cười một cách tự nhiên / dễ dàng nhưng tôi cảm thấy mình gần như muốn vậy. Tôi đã mỉm cười với những thứ mà tôi mãi mãi không thể mỉm cười, như một anh chàng đang chơi với con chó của anh ấy, hay một đứa bé hạnh phúc trong xe của cô ấy. Đó chỉ là một cảm giác… gần như hưng phấn.
Và hơn thế nữa, tôi đang nhìn những cô gái đi ngang qua mình mà không hề sợ hãi ... giao tiếp bằng mắt và giữ lấy nó gần như đủ dài. Thậm chí còn tán tỉnh một cô gái ở quầy tính tiền và khiến cô ấy nở nụ cười thích thú.
Nó không có gì ngắn gọn không đáng tin.
Ý tôi là tôi vẫn chưa ở đó… Tôi có gỗ buổi sáng vài ngày một lần (vẫn là một cải tiến lớn) và nó không tốt như tôi nhớ, nhưng điều đó chỉ có nghĩa là tôi cần thêm thời gian.
Vì vậy, đối với những người khác đang nghi ngờ bản thân… việc tua lại không phải là tuyến tính, nó có thể xảy ra theo từng giai đoạn, có thể mất hơn 90 ngày, bạn không thể biết được. Nhưng thực sự của nó, tôi khuyến khích mọi người hãy gắn bó với nó.
Ngoài ra, nếu bất kỳ ai khác có những thay đổi mạnh mẽ tương tự mà họ muốn nói đến, vui lòng trả lời. Tôi muốn nghe họ để xem điều này sẽ tiến xa hơn thế nào.
Lý tưởng nhất là mặc dù có lẽ tôi sẽ luôn là một người hướng nội, nhưng tôi có thể thấy mình bây giờ thoải mái hơn trong một nhóm lớn. Điều duy nhất tôi vẫn cần tìm ra cách sửa chữa là tôi không thể nói chuyện nhỏ… Tôi chỉ không nghĩ đến loại chuyện đó.

Từ chủ đề trên -

Có, tôi có kinh nghiệm về mắt mặc dù sớm hơn nhiều. Trước nofap, tôi đã đọc về việc mọi người không thể nhìn thẳng vào mắt mọi người vì một sự xấu hổ bí mật nào đó và nghĩ rằng đây là BS, và thậm chí không nhận ra rằng tôi đã không làm điều đó.
Nhưng vài tuần sau, tôi chợt nhận ra mình đang nhìn vào mắt mọi người. Thời khắc tuyệt vời.
Và ngay sau đó - cuộc trò chuyện tự phát. Khi trước đó tôi sẽ không bận tâm. Ngôn ngữ cơ thể là một điều tuyệt vời và tôi tin rằng nếu bạn thể hiện sự tự tin một cách tự nhiên, mọi người có nhiều khả năng sẽ phản ứng tích cực với bạn và bạn sẽ kết thúc cuộc nói chuyện.
Lời khuyên của tôi? Nói chuyện với tất cả những người bạn gặp, những người bạn chưa biết. Không chỉ những người bạn muốn điều gì đó, hoặc những người bạn muốn “nhắm mục tiêu”, ví dụ như phụ nữ.
Chỉ cần nói một vài điều nhiều hơn bình thường khi tương tác. Ví dụ: Trong hàng đợi, khi gọi món gì đó trong quán cà phê. Nói lời chào một cách rõ ràng với những người bạn nhìn thấy (khi trước đây bạn không nghĩ điều đó là cần thiết). Một cái gì đó cuối cùng sẽ phát triển. Nếu không, nó có vấn đề gì - bạn luôn làm điều đó.

Cùng một chủ đề -

Chào! Chúc mừng bạn đã làm được điều này. Tôi chắc chắn có thể liên quan đến việc cảm thấy tự tin hơn và sự phục hồi diễn ra theo từng giai đoạn. 90 ngày chỉ là một hướng dẫn, tôi sẽ mất nhiều thời gian hơn để trở lại bình thường - bất kể đó là gì.
Sau vài tháng như 2 tôi nhận thấy rằng thức dậy không còn là vấn đề nữa. Trước khi tôi cần nhấn báo lại hoặc buộc mình phải ra khỏi giường, bây giờ tôi gần như báo động trước. Không cà phê, không đường nữa. 5k tại 6 sáng và một vòi hoa sen lạnh hoạt động tốt hơn nhiều cũng thường khiến tôi mất nửa tiếng để ngủ nhưng bây giờ tôi làm điều đó gần như ngay lập tức.

Cùng một chủ đề -

Vâng, tôi hoàn toàn cảm thấy thoải mái hơn khi nhìn mọi người bằng mắt. Thật kỳ lạ khi tâm trí tôi tốt hơn. Bây giờ tôi đang ở ngày thứ 11, nhưng tôi đã trải qua 2 tháng không mệt mỏi khi bắt đầu năm 2012 và tôi chỉ cảm thấy đầu óc mình hoàn toàn minh mẫn, suy nghĩ của tôi là một điều gì đó đẹp đẽ.

Cùng một chủ đề -

Vâng đối với tôi, việc giao tiếp bằng mắt trở nên trực tiếp hơn trong khoảng một hoặc hai tuần không hẹn giờ, tương quan với kích thích tố và ham muốn của tôi. Tôi cũng đã thực hiện một số “thử thách” giao tiếp bằng mắt cụ thể cách đây nhiều năm, điều này đã giúp tôi cảm thấy tự nhiên hơn nhiều. Là một người hướng nội, tôi có thể nói với bạn rằng nói nhỏ về cơ bản là suy nghĩ thành tiếng. Pha lừa bóng nông, không quan trọng của nó mà mọi người thích đánh lạc hướng bản thân. Rất nhiều nội dung mang tính chất quan sát: “hôm nay nóng quá”, “Tôi thích chiếc áo sơ mi màu tím của bạn”, một số là “hãy chia sẻ sự tồn tại trần tục của chúng ta với nhau”: “Tối qua ăn pizza, thật tuyệt!” Nếu bạn muốn có những ý tưởng nói chuyện nhỏ, chỉ cần truy cập Twitter! Xin chúc mừng thành công của bạn và cảm ơn vì đã chia sẻ với chúng tôi.

Hơn nửa đường, suy nghĩ cho đến nay.
Đúng như huy hiệu đã nói, tôi là 53 trong hành trình và cho đến nay nó là một trải nghiệm tuyệt vời. Hai tuần đầu tiên là khó khăn nhất, nhưng một khi bạn đã vượt qua thì nó sẽ biến mất. Sau hai tuần đầu tiên tôi rơi vào trầm cảm khoảng một tuần và nhận ra tôi cần một sự thay đổi trong lối sống và tôi cần phải rời khỏi máy tính. Tôi cũng vậy.
Thật tuyệt vời, tôi chưa bao giờ hòa đồng như vậy trước đây và mặc dù tôi có thời gian tốt và thời gian tồi tệ, tôi đã thay đổi rất nhiều kể từ khi tôi mới bắt đầu.
Theo như tác dụng phụ của nofap, tôi sẽ nói với bạn rằng mức cao mà bạn cảm thấy sau tuần đầu tiên sẽ giảm và bạn có thể có một khoảng thời gian trầm cảm / cơn thịnh nộ ngắn ngủi nhưng nó vượt qua và giảm dần và bạn bắt đầu cảm thấy tốt hơn.
Tôi cảm thấy xúc động! Tôi rất vui vì điều này phải trung thực. Trước đây tôi thường duyệt 4chan và nói ít nhất là nó làm tôi khó chịu. Tôi trở nên mẫn cảm và những điều đáng lẽ làm tôi buồn làm tôi cười và những điều đáng lẽ phải vui, tôi nhún vai.

ngày 40 đã là một trận chiến (bài đầu tiên)
Vỗ tay đã trở thành một cái nạng đối với tôi, làm suy giảm khả năng hòa nhập xã hội của tôi và khiến ngay cả khi làm việc với người khác cũng rất căng thẳng do tôi không thể cảm thấy thoải mái khi ở bên người khác. Đặc biệt, tôi mất khả năng nhìn vào mắt người khác và tự tin vào bản thân. Nhìn chung, mọi người có thể nói tôi là một người tốt, nhưng tôi đã khiến mọi người cảm thấy hơi khó chịu và điều đó thực sự khiến tôi thất vọng. Vì vậy, tôi đang đứng vững và lấy lại cuộc sống của mình. Tôi rất biết ơn vì tôi hiểu được nguồn gốc vấn đề của mình. Tôi đã đến gặp một bác sĩ trị liệu cách đây vài năm và nghĩ rằng tôi chỉ bị làm khó để trở nên chống đối xã hội. Bác sĩ trị liệu đã không cung cấp cho tôi bất kỳ thông tin chi tiết nào và cuối cùng tôi đã bỏ việc. Tôi biết có rất nhiều người mê phim khiêu dâm và có vẻ sống bình thường đến nỗi tôi chưa bao giờ liên quan đến vấn đề của mình với nó. Bây giờ tôi biết rằng phim khiêu dâm đã làm não tôi rối tung lên. Tôi tình cờ xem được video của yourbrainonporn và đèn tắt.
Vì vậy, phần khó đang thực hiện trong kế hoạch khởi động lại của tôi. Tôi đã làm khá tốt kế hoạch của mình. Tôi đã sống sót sau một thời gian mất ngủ, đau đầu, ham muốn tình dục thấp và hay cáu gắt. Tôi đã nhận thấy nhiều thay đổi tích cực. Giọng tôi to và rõ hơn rất nhiều. Điều này khá đáng chú ý đối với tôi. Khả năng đứng đối diện với mọi người và nhìn thẳng vào mắt họ ngày càng trở nên dễ dàng hơn. Nói chung, nỗi sợ gặp gỡ xã hội của tôi đang giảm dần. Tôi vẫn nghĩ về việc tránh các tình huống, nhưng từ từ nhưng chắc chắn, tôi cảm thấy mình có khả năng tương tác với người khác nhiều hơn.
Hôm nay, ngày thứ 40, tôi có rất nhiều thời gian cho bản thân. Tôi thấy mình đang duyệt TV để tìm những bộ phim có cảnh nóng bỏng. Sau đó, tôi bắt đầu tìm kiếm trên google về những cô gái có cơ bụng đẹp. Đó là lúc cuối cùng tôi quyết định rằng mình cần phải ra khỏi nhà. Tôi đã đi chơi bi-a tại một quán bar địa phương trong giải đấu thứ bảy của họ. Tôi sẽ tồn tại đến ngày hôm nay và tiếp tục với lối sống nofap của mình. Tôi biết phần thưởng trong tương lai sẽ khiến những hy sinh có vẻ tầm thường.

LIÊN KẾT - ThisOneHasReadIt
Là một người hướng nội thì không sao, và thậm chí đó có thể là một điều tốt. Hướng nội không ngang bằng với xã hội hoặc chống lại xã hội. Chúng đến từ chứng nghiện PMO.
Tôi vừa đạt 3 tuần, đó là thời gian dài nhất mà tôi đã trải qua kể từ thời trung học và tôi đã nhận thấy những thay đổi tương tự. Tôi vẫn sống nội tâm. Tôi thích dành thời gian một mình và chỉ nghĩ về bất cứ điều gì (và mọi thứ). Tuy nhiên, khi nói đến giao tiếp xã hội chẳng hạn như khi tôi đang làm việc hoặc chỉ làm việc vặt, nó có vẻ không phải là một việc vặt. Tôi thậm chí còn làm bản thân ngạc nhiên bằng cách nói chuyện nhỏ với những người lạ, điều mà dường như rất tẻ nhạt.
Tôi đã đọc ở đâu đó rằng người hướng nội vẫn có tính xã hội, chỉ là hoạt động xã hội (bên ngoài các nhóm nhỏ) làm cạn kiệt pin cảm xúc của chúng ta, trong khi đối với người hướng ngoại, tương tác xã hội lại sạc pin của họ. Vì vậy, sau một bữa tiệc hoặc tụ tập xã hội, chúng ta chỉ cần "chúng ta" một chút thời gian để nạp năng lượng.
Đó là đủ lan man cho tôi. Chúc mừng và chúc may mắn. Hãy nhớ tự hào là người hướng nội VÀ thích tương tác với người khác

Tôi bỏ nofap và mỗi khi tôi làm tôi luôn quay trở lại
Nhiều năm trước, khi tôi bắt đầu đánh bài, tôi là một mớ hỗn độn đạo đức giả. Tôi tìm kiếm mọi triệu chứng và mọi thứ tôi thấy trên cơ thể mình. Bất cứ khi nào tôi có một phong độ tốt, tôi thậm chí không lo lắng về sức khỏe của mình. Trong vài tuần qua, tôi không hề lo lắng nhưng ngày hôm qua, khi tôi bỏ thuốc lá, tôi ngay lập tức quay trở lại thói quen phân tích tổng thể mọi điểm trên cơ thể mặc dù logic nói với tôi rằng tôi ổn. Vì vậy, tôi nhớ lý do tại sao tôi bắt đầu ngay từ đầu. Nó không phải để có được các cô gái, sự tự tin hay bất cứ thứ gì tương tự. Nó chỉ để làm cho tôi hạnh phúc và không lo lắng. Hypochondria dở tệ và tôi sẵn sàng làm việc đó cho tốt. Vì vậy, tôi nghĩ bây giờ có thể an toàn khi nói rằng tôi nhớ lý do tôi bắt đầu thử thách này ngay từ đầu là tôi sẽ không quay lại nữa.

Tuổi 23 - Biến đổi từ kẻ cô đơn kỳ lạ thành chàng trai quyến rũ

Kính gửi sự lo lắng và chán nản xã hội, Vĩnh biệt.
Lâu nhất không có PMO kể từ khi phát hiện ra phim khiêu dâm cách đây 9 năm (bây giờ tôi 23 tuổi). Lo lắng và chán nản, không đâu vào đâu. Tôi đang sống cuộc sống tốt nhất của mình.
NÓ HOẠT ĐỘNG THỰC SỰ, GUYS!

LINK - 57 Ngày, lợi ích
Vì vậy, bây giờ sau khi tôi viết bài này, tôi nên đặt một tuyên bố từ chối trách nhiệm trước nó. Không có lỗi không phải là lý do duy nhất của lợi ích. Tôi đã từng thiền hàng ngày trong một thời gian khá lâu, có thể là tuần 5-6. Tôi cũng bắt đầu làm yoga vài lần mỗi tuần Tôi thêm nữa ăn có ý thức hiện nay. Tôi nhận được nhiều vitamin, khoáng chất, axit béo thiết yếu và chất xơ từ thức ăn của mình. Tôi không ăn quá nhiều, tôi ngừng ăn đồ ăn vặt, như bánh mì kẹp, bánh quy, bánh bao, tôi không ăn kẹo và sôcôla nữa. Mặc dù tôi tiêu thụ rất nhiều trái cây sấy khô, chúng thực sự giống với kẹo. Từ những thứ đó, bạn có thể dễ bị hôn mê nếu ăn quá nhiều, nhưng tôi đã cố gắng cảm nhận được khá rõ thời điểm và lượng mình có thể ăn chúng để luôn minh mẫn và tràn đầy năng lượng.
Vài tuần trước, tôi đã bắt đầu nghiên cứu triết lý khách quan và bây giờ tôi đang trong quá trình hình thành quy tắc nguyên tắc của mình, điều này sẽ giúp tôi định hướng các lựa chọn của mình cho cuộc sống tối ưu. Tôi rất vui mừng về nó và mong đợi những điều tốt đẹp trong cuộc sống của tôi.
Ngoài ra một điều đáng nói khác. So với rất nhiều người trong độ tuổi của tôi (tôi 23), tôi đang ở trong một tình huống tồi tệ. Tôi đã bỏ học đại học, tôi không có tiền thuê nhà và không có việc làm hiện tại. Không có bằng cấp hoặc tài năng rõ ràng. Mặc dù vậy tôi cảm thấy ổn với cuộc sống của mình. Kiêng khiêu dâm và thủ dâm đã giúp tôi vô cùng cảm thấy như vậy.
LỢI ÍCH
Tôi không cảm thấy xấu hổ hay bối rối nếu tôi làm tình công khai. Đã kiểm tra nhiều lần trước các nhóm lớn tới 45 người. Một số ví dụ về việc chết tiệt: làm lộn xộn bánh mì nướng trong đám cưới, thức ăn rơi vãi khắp quần áo của tôi, không thể thực hiện điều gì đó đòi hỏi khả năng phối hợp dưới mức cơ bản. Haha Nó thực sự rất buồn cười đối với tôi, thậm chí bây giờ tôi vẫn nhớ những điều đó như một mặt tích cực.
Tôi cảm thấy thoải mái hơn rất nhiều trong các cuộc 'đối đầu nhỏ' trên mạng xã hội nếu ai đó nói một câu chuyện cười với giá đắt của tôi, tôi có cơ hội cao hơn để trả lời một cách điềm tĩnh và Nếu không có gì xảy ra, tôi không bị ảnh hưởng về mặt cảm xúc hoặc bị ảnh hưởng ít hơn nhiều . Bây giờ tôi có xu hướng giữ ít ác cảm hơn và để mọi thứ diễn ra dễ dàng hơn nhiều.
Bắt đầu cuộc trò chuyện vui vẻ với người lạ dễ dàng và tự nhiên hơn. Đối với việc tiếp cận các cô gái một cách cụ thể, thay vì trống rỗng trong đầu, tôi sẽ có những ý tưởng sáng tạo về những gì cần nói, mặc dù tôi không tận dụng nó thường xuyên. Ngoài ra, tôi cảm thấy rằng tôi thoải mái hơn khi bị từ chối và bộc trực. Tôi không tiếp cận trái phải, nhưng tôi có cái nhìn tích cực hơn và lòng tự trọng cao hơn, bởi vì tiêu chuẩn của tôi về những gì có thể được mở rộng.
Tôi có thể để ý và phân tích cảm xúc của mình. Nó có lợi cho tôi ít nhất theo 2 cách: Tôi không phản ứng ngay lập tức bằng một phản ứng không mang tính xây dựng, khi có một cuộc trò chuyện đầy cảm xúc và khó khăn với những người quan trọng đối với tôi. Lợi ích thứ hai là, ngay cả khi tôi vẫn trải qua trầm cảm, buồn bã, xấu hổ, tội lỗi, nó có một yếu tố quan sát hơn đối với họ và thay vì xé nát tôi từ bên trong, nó thúc đẩy tôi theo cách bán thân thiện. Cách thức đó là “đây là CÁI GÌ bạn đang cảm thấy, đây là LÝ DO bạn đang cảm thấy nó và đây là những gì bạn phải LÀM để biến nó đi”. Đó là một lời kêu gọi hành động.
Cô đơn, nỗi nhớ, nỗi buồn giảm đáng kể trong cuộc sống của tôi, mặc dù những thay đổi xảy ra cho phần chi phối trong tôi, không phải ở thế giới bên ngoài
Tôi bắt đầu ghét sự thiếu quyết đoán, chân ướt chân ráo và cách cư xử với âm hộ. Đúng mẹ kiếp “Tôi có phải là người duy nhất nghĩ rằng…” GUY và “THÍCH NHƯ THÍCH THÍCH” GUY và “Là tôi hay….” CHÀNG. Có nó cũng có tích cực. Tỷ lệ trì hoãn của tôi giảm xuống, tôi đưa ra quyết định nhanh hơn và tôi gắn bó với chúng với tỷ lệ thành công cao hơn trước. Khi nói đến các quyết định theo thói quen, tôi nhận được cảm giác hàng ngày, chỉ vì biết rằng tôi bế tắc với quyết định của mình. Tôi yêu bản thân vì điều đó và tôi tôn trọng bản thân.
Khi nhìn vào gương, tôi thường nghĩ rằng mình đẹp trai. So với trước đây, tôi thường nghĩ rằng tôi trông như một kẻ thất bại. Bây giờ tôi thực sự cảm thấy trông đẹp hơn một chút mặc dù trông giống nhau lol. Ngoại trừ việc có thể giảm mỡ từ các bài tập, nhưng bạn đã vén áo tôi lên để thấy rằng, khuôn mặt cũng vậy, tôi nghĩ vậy.
Ồ đúng rồi và giọng tôi trầm hơn. Tôi bắt đầu cảm thấy nó khoảng 8-9 ngày trước. Nó vẫn chưa biến mất

Sự tự tin đang tăng lên.
Thành thật mà nói, tôi chưa bao giờ cảm thấy tự tin như thế này và điều đó thật đáng sợ. Bởi vì tôi chưa bao giờ có thể đàn ông như vậy. Nofap đã cho tôi sức mạnh để nói chuyện, mỉm cười và tự tin bước đi. Tôi thậm chí còn can đảm nói với một cô gái rằng tôi yêu cô ấy cho đến thứ bảy và tôi đã hủy hoại tình bạn 3 năm và vâng ngay bây giờ tôi đang cố gắng hết sức để sửa chữa mọi thứ, nhưng tôi đang mong chờ cuộc sống. Tôi đang lãng phí ít thời gian hơn vào việc chạm vào weewee của mình và tôi đang sử dụng nó để trở thành một người tốt hơn! Chúng tôi đang làm nhiệm vụ! KHÔNG THẨM DU. Chúng tôi rút kinh nghiệm.

Cùng chủ đề –

Tôi cùng thuyền với các bạn. Tôi có thể nói chuyện dễ dàng hơn với người khác mà không cần nhanh chóng nhìn đi chỗ khác. Giao tiếp bằng mắt không khiến tôi bận tâm nhiều và tôi không còn lo lắng như trước. Tôi hy vọng xu hướng tiếp tục và chúng tôi thậm chí còn tự tin hơn!

Cùng chủ đề –

Nó thực sự tuyệt vời phải không?
Tôi chỉ ở ngày THỨ BA và tôi chỉ nhìn vào gương và tự tin vào cơ thể của mình. Tôi đã tự cân nặng và không hề giảm cân hay tăng cơ. Về mặt thể chất, tôi giống hệt anh chàng mà tôi đã gặp cách đây ba ngày, nhưng về mặt tinh thần thì đó là một trận bóng hoàn toàn khác

Tự tin = Thắng
Tôi thấy rằng với sự tự tin hơn của mình, tôi đã trở thành những người bạn tốt hơn với những người xung quanh, điều này khiến tôi mất tập trung khỏi những cám dỗ của chiếc máy tính trong phòng. Tôi thực sự thấy mình ở ngày thứ 10. Ra ngoài, tìm bạn bè và làm những điều điên rồ. Lạc vào những gì thực sự quan trọng trên thế giới này.

GUY 2)

Đồng ý, nó giúp tôi như điên. Lo lắng xã hội (ở mức độ tương tự như trước đây) đã là dĩ vãng! Có lẽ vì tôi đã kết hợp thử thách này với việc bỏ cần sa, tôi không biết nhưng nó đang hoạt động.

GUY 3)

Tôi cảm thấy như vậy. Một trong những quyết định tốt nhất mà tôi từng đưa ra

Ngày 90! Tôi có nên đi 180?
Nhìn chung, tôi thực sự đã tận hưởng năng lượng và sự tự tin mà tôi có được thông qua nofap. Nó thực sự làm việc kỳ diệu, bạn chỉ cần sẵn sàng để có tinh thần mạnh mẽ và chống lại những cám dỗ.

Tăng cường sự tự tin và ảnh hưởng của nó đến tôi
Tôi nghe rất nhiều về cách mọi người bắt đầu nofap vì lý do lấy lại sự tự tin. Đây là những quan sát của riêng tôi…
Tôi nhận thấy rằng sự tự tin cũng ảnh hưởng đến cách tôi nhìn nhận bản thân. Lòng tự trọng tốt hơn khiến tôi đánh giá lại bản thân và cách người khác đối xử với tôi trong các cuộc trò chuyện và các tương tác khác. Tôi đã gắn bó với bản thân hơn rất nhiều và nhận thấy rằng một số bạn bè của tôi không nhiều như bạn bè của tôi như tôi nghĩ (không nói về bạn John: P). Tôi phải nói rằng rất tuyệt khi hòa hợp hơn và tôi đang đưa ra những quyết định tốt hơn trong cuộc sống. Tôi đưa ra quyết định tốt hơn vì tôi có lòng tự trọng tốt hơn. Đây là điều tuyệt vời.

chỉ hai ngày kể từ khi đạt đến 200 ngày, thiết lập lại!
Vì tôi là một học sinh trung học bận rộn (và lười biếng), tôi đã không tìm thấy thời gian để đăng một bài phân tích dài và chi tiết về thử nghiệm liên tục của tôi với việc kiêng thủ dâm / khiêu dâm nhưng bây giờ tôi nghĩ tốt hơn là tôi nên đăng một cái gì đó ngay bây giờ trước khi tôi quên nó.
Tôi đoán vì những lý do này mà làm nofap không phải là một thách thức quá lớn đối với tôi, không giống như bạn tôi, người chỉ có thể làm điều đó trong một tuần (tôi đã giới thiệu / r / nofap cho bạn bè, teehee).
2 tuần nofap đầu tiên là những tuần cảm giác tuyệt vời nhất trong cuộc đời tôi! Tôi thực sự có động lực để làm những gì tôi luôn muốn làm: viết bài hát, chơi các bài hát, làm thơ, xuất bản thơ. Tôi cảm thấy mình như một tác giả kỳ lạ từng đoạt giải Pulitzer trong nửa tháng. Tôi không thể ngủ được vì tôi có năng lượng nhiều hơn bình thường gấp 100000 lần. Quá liều testosterone, có ai không? Tôi đã bị thúc đẩy bởi người yêu của mình.
Sau 2 tuần, cuộc sống khá nhiều trở lại bình thường với một số ngoại lệ: * Trở thành một phi hành gia thành công đã mang lại cho tôi một lợi thế về mặt tinh thần so với những người khác. Khi đối mặt với một người đàn ông alpha hơn, tôi có thể nói trong tâm trí mình “tuyệt vời, tôi cá là bạn ngồi ở nhà trong bóng tối và thủ dâm trong góc mỗi ngày. Đoán xem ai không làm điều đó? TÔI ”* Tôi rõ ràng đã có nhiều thời gian hơn trong tay, tôi đã dành một số cho trò chơi điện tử, một số để viết / chơi nhạc, trong khi trước đó tôi chỉ chơi trò chơi điện tử. * nofap hoạt động như một chất tăng cường sự tự tin khi tôi cố gắng cải thiện trò chơi bên trong và hình ảnh bản thân bằng một số mẹo từ / r / seduction.
Hôm nay tôi đã xem một lượng lớn phim khiêu dâm lố bịch. Tôi quên rằng cái thứ đó có thể gây nghiện khủng khiếp như thế nào. Tôi hy vọng sẽ dừng PMO trong thời gian học đại học mặc dù tôi thực sự không muốn bây giờ. Tuy nhiên, đây vẫn chưa phải là kết thúc, tôi đã học được TON về việc trở thành một người tuyệt vời hơn, hấp dẫn hơn trong nửa năm. Tôi đã hoàn thành rất nhiều với sự tự tin và động lực dường như đã xuất hiện từ hư không khi tôi bắt đầu hành trình vượt bậc của mình.

LINK - Tôi đã thử bắt đầu việc này khoảng 4 tháng trước. Tôi là một người nghiện rượu mãn tính, thủ dâm 2-3 lần một ngày. Khi mới bắt đầu tôi chỉ đi được 3 ngày rồi lại tái phát. Sau đó tôi đã đi cả tuần và thực sự bắt đầu cảm nhận được những lợi ích, nhưng khi tôi bắt đầu có nhiều năng lượng tình dục thì tôi lại tái phát, và vì vậy tôi bị mắc kẹt trong chu kỳ tái phát này sau 1-2 tuần trong khoảng 4 tháng.
Rồi cuối cùng tôi cũng tự nhủ rằng mình phải dừng lại cho tốt, nhưng lần này động lực đã khác. Nó không chỉ cho bản thân tôi, nó không chỉ để tôi có thể lấy lại ham muốn tình dục của mình và có thể nói chuyện với các cô gái và bớt lúng túng trong xã hội. Đó là cho những người xung quanh tôi. Nó dành cho bạn bè và gia đình của tôi. Nó cũng dành cho những người phụ nữ xung quanh tôi. Tôi bắt đầu nghĩ về tất cả những cô gái có hứng thú với tôi, nhưng tôi không thể đủ tình dục để giữ sự quan tâm của họ. Con gái cũng thích tình dục, nhưng họ không thích một chàng trai không thể tình dục và không tự tin vào bản thân.
Vì vậy, lần này tôi đã đi gần 4 tuần và cảm thấy như tôi thực sự gặt hái được những lợi ích. Vào tuần thứ tư khi ham muốn tình dục của tôi thực sự cao, tôi thực sự tự tin. Trước đây, tôi sẽ không giao tiếp bằng mắt vì sợ những khoảnh khắc khó xử xã giao hoặc chỉ là rùng rợn, nhưng lần này tôi không ngượng ngùng về mặt xã hội và không cảm thấy rùng mình khi giao tiếp bằng mắt mà không nói gì. Tôi đã kiên nhẫn hơn và ổn định về mặt cảm xúc, tôi không bị trầm cảm hay tức giận nhiều như trước nữa và thực sự có tâm trạng tốt 90% thời gian. Người phụ nữ xung quanh tôi có thể cảm nhận được sự tự tin, cảm giác hạnh phúc và tình dục tỏa ra. từ tôi. Tôi truyền đạt những cảm giác này thông qua giao tiếp bằng mắt và nhìn chằm chằm vào mọi cô gái mà tôi nói chuyện. Tôi cảm thấy mình là một người hấp dẫn hơn nhiều. Tôi đã đưa ra những nhận xét thông minh và tôi thực sự muốn làm quen với mọi người hơn nhiều. Tôi rất buồn cười và đôi khi không hề cho rằng mình đã nói gì, bởi vì tôi tự tin vào mọi hành động của mình và nếu tôi làm sai điều gì đó hoặc nói điều gì đó kỳ lạ thì tôi đã học được từ nó, nơi mà trước đây khi tôi nói điều gì đó kỳ lạ trong môi trường xã hội, tôi sẽ chán nản và sau đó không nói nhiều nữa.
Chìa khóa để không tái nghiện là chuyển năng lượng từ không đập sang chỉ bận rộn và ra ngoài và làm việc. Tôi bắt đầu hẹn hò lần đầu tiên trong đời, làm việc, đi chơi với bạn bè, đi dự tiệc, đi club, đi du lịch. Tôi đã nhảy vào mọi cơ hội để giao tiếp, và tôi yêu nó vì tôi là một người xã hội. Tôi đã dừng lại như một học viên không gian và ở lại hiện tại. Tôi chú ý đến chi tiết và những gì đang diễn ra xung quanh tôi. Tôi đã có thể phản ứng tốt hơn trong một số tình huống, như trước đây tôi sẽ bối rối.
Tôi thể hiện ý tưởng trở thành một người đàn ông. Tôi đã trở thành một người đàn ông theo cách của riêng mình, tôi không cố gắng trở thành một người khác, tôi chỉ không quan tâm đến những gì mọi người nghĩ. Tôi đã nghĩ đến ý tưởng rằng một người đàn ông đích thực sẽ theo đuổi những gì anh ta muốn và không nên xấu hổ khi làm như vậy và vì vậy tôi trở thành một người tự tin, tràn đầy năng lượng và không xấu hổ về những ham muốn của mình. Tôi đã làm và nói mọi thứ như thể tôi đúng cho đến khi được chứng minh là sai.
Xin lỗi, đây là loại ở khắp mọi nơi và thực sự lâu, nhưng tôi chỉ cần lấy nó ra và tôi muốn cảm ơn cộng đồng nofap vì đã giúp tôi nhận ra rằng có những người khác như tôi đã trải qua những gì tôi đã trải qua.

Chỉ cần bị từ chối ngày hôm nay. Lần đầu tiên tôi hỏi cô gái sau sáu năm và tôi rất tự hào
Cô gái được hỏi là cô ấy muốn gặp hiệp sĩ bóng đêm tại nơi làm việc. Tôi đã nói passivley nếu bạn muốn xem bộ phim Tôi có thể lái xe cho bạn. Lần sau tôi sẽ thẳng thắn hơn khi rủ một cô gái đi chơi. Tôi không sợ hãi chút nào khi tôi hỏi cô ấy đi chơi hoặc kích động hoặc xấu hổ khi cô ấy không trả lời và nói không sao. Đó không phải là vấn đề lớn, và tôi nhận ra rằng tất cả chúng tôi đều là con người, những người khác đang hẹn hò và tôi không xuất hiện như một kẻ thất bại tuyệt vọng nếu tôi rủ ai đó đi chơi. Cô ấy dường như không bận tâm, mà còn tự hào hơn bất cứ điều gì. Bây giờ tôi có thể đóng cuốn sách của mình về cô ấy và nói vào cuốn tiếp theo, không phải băn khoăn về tất cả những gì nếu xảy ra. 15 ngày cuối cùng tôi cũng quan tâm đến những người phụ nữ thực sự và muốn tham gia thế giới hẹn hò lần đầu tiên với tư cách là một chàng trai 20 tuổi.

Tôi đang trong ngày 100somethin. Tâm trạng thất thường (lo lắng) từng kéo dài tôi 2-3 ngày. Nó đã đi xuống một ngày. Sau đó 1/2 ngày. Bây giờ nó giống như một hoặc hai giờ và nó biến mất. Chúng cách nhau nhiều hơn.

Đột phá nói trước công chúng
Tôi thích nhiều fapstronauts và non fapstronauts đều có nỗi sợ lớn khi nói trước công chúng. Hôm nay tôi đã nói trước một đối tượng có kích thước trung bình (người 30-40) với sự tự tin tuyệt đối không bị hạn chế và tôi đang tự hào. Các thiết lập là một bảng điều khiển với mỗi người nói về một chức năng riêng biệt và chức năng của tôi, trong khi không thú vị nhất vốn có, đã thu hút được sự quan tâm nhiều nhất từ khán giả. Tôi đã trả lời các câu hỏi một cách kỹ lưỡng và nhiệt tình và thậm chí có một vài tiếng cười. Điều này chắc chắn được ghi có vào hành trình NoFap của tôi (30 ngày mạnh mẽ).

126 ngày là chính mình
Mọi chuyện đang diễn ra tốt đẹp, tôi không còn chán nản nữa là điều tôi rất vui và tự hào. Trầm cảm là một trong những điều khó khăn nhất trong cuộc đời tôi và thật buồn khi nghĩ rằng nó là do thủ dâm. Kể từ khi chứng trầm cảm của tôi biến mất, tôi ngày càng có lòng tự trọng hơn, tôi cảm thấy đôi chân của mình đứng vững trên mặt đất.
Kể từ khi trầm cảm không còn nữa, tôi không còn gặp vấn đề nghiêm trọng nào trong cuộc sống nữa, nhưng chết tiệt, sự kinh tởm chết tiệt đó. Nó đến trong sóng. Đôi khi tôi không có chút sừng nào và tôi nghĩ mình vô tính, nhưng sau đó nó giống như một cơn sóng thần thổi bay mọi suy nghĩ rõ ràng của tôi đi và khiến tôi nghĩ về phụ nữ. Sau đó, tất cả sự kinh tởm này dẫn đến những giấc mơ thực sự tồi tệ: Tôi cứ mơ về phim khiêu dâm và đôi khi giấc mơ của tôi cảm thấy như thực tế. Khi tôi thức dậy, tôi đang trong tâm trạng tồi tệ trong phần còn lại của ngày, tôi tự trách mình đã tái nghiện, ngay cả khi tôi biết đó chỉ là một giấc mơ.
Điều đó nói lên rằng, ước mơ của tôi là thứ duy nhất không ổn định trong cuộc đời tôi. Tâm trạng của tôi hoàn toàn được kiểm soát, sự thúc giục của tôi hoàn toàn được kiểm soát. Tôi muốn cảm ơn rằng một phi hành gia đã đề xuất một phương pháp tốt để chống lại sự thôi thúc. Tên của nó là gì? Phương pháp Phật giáo? Tôi không biết nữa, nhưng được giải thích một cách đơn giản là khi bạn thấy thôi thúc điều gì đó, bất kể là gì - đó là phim khiêu dâm, thủ dâm hay đồ ăn vặt hay một miếng sô cô la, hãy nghĩ về điều ngược lại. Vì vậy, chẳng hạn khi bạn nghĩ về phim khiêu dâm, hãy hướng suy nghĩ của bạn đến việc ở bên một cô gái, âu yếm, yêu đương…

Tuổi 17 - Nofap đã chữa khỏi chứng trầm cảm và lo âu xã hội của tôi. Lợi ích khác

Gần 6 tháng và siêu năng lực của tôi là tôi không dùng thuốc chống trầm cảm nặng trong tháng tồi tệ nhất của mùa đông.

Chúng tôi ở đây Ngày 90.
Trước khi tôi bắt đầu NoFap, tôi đã trải qua một đợt khô hạn kéo dài một năm. Kể từ khi tôi chia tay bạn gái, tôi chỉ có một lần quan hệ tình dục, nơi tôi nhận được, vâng bạn đặt tên cho nó: ED. ED ở tuổi 19 ?! Đó là điều không tự nhiên. Vào thời điểm đó, tôi rõ ràng đổ lỗi cho cô ấy trong tâm trí, điều đó không đúng chút nào, cô ấy xinh đẹp và gợi cảm, và tôi thấy điều đó bây giờ. Dù thế nào đi nữa, tôi đã có nhiều lần quan hệ tình dục hơn trong 3 tháng qua so với năm trước đó. ED không phải là một vấn đề nữa.
Tôi đoán điều tôi đang nói là NoFap không thay đổi con người của bạn. Nhưng nó nâng cao bạn. Bạn trở nên tự tin, lôi cuốn, tràn đầy năng lượng hơn. Đó là điều mà tôi muốn giới thiệu cho mọi người và tôi cảm ơn cộng đồng ở đây rất nhiều.

Tôi bắt đầu xem các mags khiêu dâm từ thời 14, khi tôi gặp phải một vết xe đổ. Đó là chuyện mỗi đêm trong một thời gian, cho đến tuổi 18, khi tôi rời đi cho uni.
Tôi đã có một mối quan hệ cách đây 5 năm và mối quan hệ đó đã rung chuyển trong XNUMX năm đầu tiên - các vấn đề bắt đầu sau đó. Chúng tôi xa cách, vì công việc của cô ấy, và sự cô lập và thiếu gần gũi đã khiến tôi trở lại với PMO một thời gian dài. Tôi cũng phát hiện ra rằng trò chuyện video tương tác là một mức cao. Vì vậy, nó đã đi trong một năm hoặc lâu hơn.
Sau đó, khi chúng tôi quay lại chỗ cũ một lần nữa, tôi nhận ra rằng tôi đã làm hỏng bộ não của mình. Tôi đã mất hết tự tin và sức hút cá nhân của tôi giảm đi đáng kể. Tôi có thể cảm nhận được điều đó bởi vì trước đây tôi là một người thực sự tự tin và hòa đồng, và tất cả đã bắt đầu biến mất. Không cần phải nói, nó cũng ảnh hưởng đến mối quan hệ của chúng tôi (mặc dù cô ấy đã bắt đầu phàn nàn về việc giảm mức độ thân mật ngay cả trước khi vấn đề bắt đầu). Tôi không còn bị kích thích bởi bất cứ điều gì nữa. Mà đã hút thời gian lớn.
Rồi một ngày, tôi phát hiện ra YBP và diễn đàn này - Trong vài tháng qua, tôi đã hoàn toàn thay đổi cuộc sống xung quanh - Tôi tập thể dục rất thường xuyên, tập trung vào một số nỗ lực sáng tạo và tôi đã đi du lịch thường xuyên. Tuy nhiên, cái thứ chết tiệt này cứ lâu lâu lại quay trở lại. Tôi cũng nghĩ rằng việc giải mẫn cảm của não không chỉ liên quan đến phim khiêu dâm mà còn là việc lạm dụng công nghệ nói chung - nó khiến chúng ta xa rời tự nhiên và loại bỏ chúng ta khỏi bản thân sáng tạo (trừ khi chúng ta đang sử dụng nó như một công cụ để nỗ lực sáng tạo).

Có ai khác cảm thấy như một đứa trẻ một lần nữa kể từ khi bắt đầu không có fap?
Khi tôi ở trong một chuỗi không fap (đây là lần thứ hai của tôi, lần cuối cùng của tôi là khoảng 60 ngày), tôi trở nên hạnh phúc hơn và hài lòng hơn. Tôi có cảm giác rằng tôi cảm thấy mình vô tội trong tâm trí và điều này được phản ánh trong hành vi của tôi.
Các cô gái và phụ nữ dường như bị thu hút bởi tôi hơn trước. Về cơ bản, khi tôi không thích, tôi sẽ chuyển từ “rùng mình” sang “dễ thương”. Nghiêm túc mà nói, tôi không thể đếm được số lần mình được các thành viên khác giới gọi là "dễ thương" trong vài tháng qua. Và phần lớn, chỉ có lời khen này.
Cảm giác như tôi đang phát ra những rung cảm như trước khi bắt đầu hoạt động tình dục (với chính mình). Dường như phụ nữ bằng cách nào đó có thể phân biệt được đâu là thanh niên ngây thơ, thanh niên trụy lạc và đâu là người đàn ông mãn dục. Nó có thể là tất cả trong đầu tôi, nhưng rõ ràng suy nghĩ của tôi được phản ánh trong hành vi của tôi.

Não hoạt động nhiều hơn và tốt hơn nhiều trên nofap: hãy chia sẻ kinh nghiệm của bạn! 🙂
Bam - Bây giờ tôi giống như một siêu thiên tài châu Á. Tôi phóng đại, nhưng ya, tôi có thể nghĩ rõ ràng; ADD của tôi được kiểm soát nhiều hơn; Tôi tò mò hơn rất nhiều về nguyên nhân và kết quả của mọi thứ - nó giống như dopamine được giải phóng khi tôi sử dụng não của mình để đạt được bất cứ điều gì tôi muốn. Yum!

Tôi đã làm điều đó, tôi đã vượt qua sự lo lắng xã hội
30 phút trở lại, tôi đang có cảm giác thèm ăn tồi tệ nhất trong 9 ngày liên tiếp cho đến nay, họ đang đẩy tôi tới chỗ tái phát và tôi cảm thấy như mình sẽ bỏ cuộc trong giây lát. Nhưng rồi một thứ gì đó nhấp nháy trong đầu tôi và nó bảo tôi phải chiến đấu với nó, chiến đấu với nó như một chiến binh. Tôi đã cố gắng mua sắm thực phẩm trong một thời gian vì tôi trải qua rất nhiều lo lắng về xã hội nhưng hôm nay tôi đã sử dụng sự thôi thúc để tiếp thêm sức mạnh cho tôi, và tôi tiếp tục tự nhủ mình là một kẻ thất bại và tồi tệ vì đã không đi, tôi tiếp tục nói bản thân tôi tại sao tôi không làm điều gì đó quá tự nhiên và điều mà mọi người đều làm trong cuộc đời của họ. Vì vậy, tôi đã nhảy lên chiếc xe đạp của mình và tôi đã chiến thắng sự lo lắng như một kẻ xấu xa, tôi đi mua đồ ăn và trở về nhà với một túi thức ăn. Điều này có vẻ thật ngu ngốc và không phải là vấn đề lớn đối với tất cả các bạn nhưng đối với tôi là như vậy và tôi rất vui vì đã làm được.

lo lắng xã hội sắp hết
Tôi không biết bí mật là gì !! Nhưng không cần vỗ tay .. Tự tin tăng cường và không còn lo lắng xã hội nữa .. Nếu bạn có SA chỉ cần làm điều đó .. nó thực sự có ích

Nofap đã chữa khỏi OCD của tôi? Này các bạn, tôi chỉ muốn quan sát. Tôi không nói rằng điều này là 100% nhưng tôi không bao giờ nhận ra nó cho đến ngày hôm nay. Tôi đã đối phó với hành vi cưỡng chế hoặc OCD suốt cuộc đời do một số sự kiện kịch tính. Tuy nhiên, bây giờ khi tôi đang ở trên nofap, nó gần như biến mất như không có gì. Kinda điên cuồng. Tôi đã từng khóa cửa 5 lần vì sợ kẻ gian đột nhập (và sẽ ở trên đó) nhưng giờ tôi cảm thấy bình yên.

PMO và Impediment
Vì vậy, cái này tôi chỉ ném ra ngoài đó như một sự tò mò.
Một trong những lợi ích khác nhau của PMO không có cùng với sự tự tin của tôi là khả năng nói rõ ràng. Tôi luôn có những gì tôi chỉ có thể mô tả như một trở ngại trong lời nói… về cơ bản, tôi sẽ lo lắng đến mức tôi liên tục phải lặp lại lời nói của mình khi nghĩ về những điều cần nói. Điều này thường dẫn đến việc tôi phải nói phần đầu của điều gì đó, và sau đó tự lặp lại khoảng nửa giây sau đó hoặc lâu hơn khi tôi chắc chắn về những gì mình muốn nói. Nó giống như việc bộ não của tôi liên tục lọc mọi thứ phát ra trong trường hợp tôi có thể nói sai trong một tình huống xã hội. Rõ ràng là tệ hơn khi nói chuyện với người lạ, nhưng nó thậm chí còn ở đó nói chuyện với các thành viên trong gia đình.
Dù sao thì bây giờ nó vẫn chưa tốt hơn 100 lần. Tôi hiếm khi bắt gặp mình làm điều đó, và khi tôi nhận thấy nó, và khi tôi sửa chữa bản thân, tôi làm điều đó một cách tự tin. Tôi thấy mình sử dụng từ vựng tốt hơn, nơi mà trước đây tôi sẽ tránh sử dụng những từ khó phát âm, vì tôi không bao giờ làm được. Theo đúng nghĩa đen, sẽ rất khó cho tôi để làm cho lưỡi của tôi phát ra âm thanh đúng. Giống như ngày hôm nay, tôi đã sử dụng từ thừa một cách tự nhiên trong một cuộc trò chuyện… Tôi có thể cảm thấy não của mình khi tôi đang nói nó, hãy nói “KHÔNG, bạn không thể làm thế là bạn sẽ chết tiệt”, nhưng sau đó từ này xuất hiện.
Bất cứ ai khác nhận được điều này hoặc một cái gì đó tương tự? Nó có tiếp tục cải thiện không? Ý tôi là tôi sẽ nói rằng nó đã biến mất 85% nhưng tôi muốn giống như 99% hơn 😀

GUY 2:

Sắp xếp giống nhau ở đây. Tôi thường nói lắp đôi khi, đặc biệt là khi tôi đang nói chuyện trong khi tâm trí của tôi đang ở nơi khác. Không có gì nghiêm trọng hoặc thường xuyên, nhưng đủ để gây khó chịu. Tuy nhiên, khi tôi đang giữ một danh hiệu nofap tốt, nó sẽ biến mất.

GUY 3:

Vâng, tôi cũng nhận thấy sự thay đổi trong các cuộc trò chuyện của mình. Bây giờ giọng tôi đã chắc hơn một chút. Cũng có thể nói tốt hơn .. Ý tôi không phải là có một sự thay đổi mạnh mẽ. Tôi có thể nói rằng có 10% sự ứng biến trong cách tôi nói.

GUY 4:

Tôi đã thực sự nhận thấy những cải thiện trong giao tiếp của mình trong thời gian khởi động lại nofap, bao gồm
Từ điển tốt hơn - không vấp ngã trong các từ -crisper, từ vựng đàm thoại biểu cảm hơn - và tất nhiên, dễ dàng hơn trong việc bắt đầu các cuộc trò chuyện vui vẻ, giản dị.
Thật tuyệt khi nghe về những lợi ích của bạn! Tiếp tục và cập nhật cho chúng tôi về những cải tiến hơn nữa!

GUY 5:

chắc chắn đã được cải thiện đặc biệt là khi tôi tập trung nói to

GUY 6:

đầu tiên là chúc mừng ngày 89! Tôi cũng đã nhận thấy sự thay đổi này trong cuộc trò chuyện của mình, mặc dù hiệu quả không đáng kể, nhưng vẫn còn một chút nói lắp.

GUY 7:

Đôi khi tôi nói lắp, Nofap chắc chắn có thể giúp với điều đó. Nó làm tôi tự tin hơn, tôi nói lắp ít hơn nhiều sau một tuần nofap.

GUY 8:

Khỉ thật, tôi đang trải qua điều tương tự. Nó giống như tôi đã viết bài này ban đầu. Tôi đã nhận thấy bài phát biểu của mình trở nên tốt hơn rất nhiều khi ở trên noFap trong hơn 7 ngày. Cảm ơn vì đã đăng bài này và cho tôi thêm động lực để cuối cùng làm noFap hơn 30 ngày (tôi đã quay trở lại MO vào khoảng ngày thứ 7-20 để thích 10 lần rồi).

21 ngày sau - Một trong những điều tốt nhất về NoFap là…
Kể từ khi bắt đầu NoFap, tôi đã cảm thấy cả hai hấp dẫn hơn, và bị thu hút hơn với những người khác giới. Tôi cảm thấy giao tiếp tốt hơn với những người thuộc cả hai giới, giao tiếp bằng mắt mạnh mẽ hơn và tự tin hơn vào bản thân. Tôi thậm chí còn kết giao với một cô gái mà tôi đã quen từ lâu, điều này đã dẫn đến một số Fun Times (TM). Cảm giác như một mảnh ghép còn thiếu đã được tìm thấy, và tôi không quá 'khác biệt' với những người đàn ông khác như tôi từng nghĩ

Holy crap, làm việc này!

Tôi chỉ muốn nói với các bạn rằng tôi hạnh phúc như thế nào khi bắt đầu NoFap. Tôi đã sẵn sàng vào ngày thứ 5, nhưng tôi cảm thấy như một người hoàn toàn khác. Tôi chưa bao giờ cảm thấy đàn ông và xã hội như vậy. Tối qua đi tiệc tùng và nói chuyện với nhiều người như vậy, tôi không thể tin được. Tôi đang nói chuyện với những người trong hàng đợi, đùa giỡn với những người tung tăng, nói chuyện với nhiều phụ nữ đáng yêu! Bữa tiệc kết thúc lúc 3 giờ, (hơi sớm đối với cá nhân tôi), nhưng tôi đã đi chơi với hai người phụ nữ đáng yêu cho đến đầu giờ. tất nhiên là rượu có tác dụng, nhưng tôi nghĩ NoFap liên quan nhiều đến cách tôi cư xử.
Tôi cảm thấy tự tin và nam tính hơn khi đi dạo phố hay đi siêu thị. Thông thường ở siêu thị tôi thường rất lo lắng khi kiểm tra, đặc biệt là khi một phụ nữ xinh đẹp đang làm việc. Bây giờ mọi thứ diễn ra rất suôn sẻ và họ dường như mỉm cười với tôi nhiều hơn.
Đó là một sự mở mang tầm mắt thực sự để trải nghiệm rằng đó thực sự là tất cả về sự tự tin. Tôi đã phải chiến đấu với một số cảm giác thèm ăn trong 4 ngày qua, nhưng tôi đã không thể tưởng tượng được mình sẽ cảm thấy tồi tệ như thế nào sau khi tái phát.
Tôi không cố tỏ ra tự phụ, tôi chỉ muốn chia sẻ cảm giác tuyệt vời này với các phi hành gia đồng nghiệp. Ngoài ra, tôi có cảm giác rằng khi tôi chia sẻ những thứ này, cảm giác muốn tái nghiện sẽ giảm đi.
Tôi rất tò mò không biết tương lai sẽ ra sao!

NoFap đang làm điều này với tôi?
Tại sao tôi không còn lo lắng nữa? Tôi đã ở trên NoFap được một tuần rồi. Ngày thứ hai tôi nhận thấy những thay đổi. Thay vì lo lắng, tôi nhìn vào mắt mọi người và mỉm cười với họ. Điều này đã từng là khó khăn đối với tôi, bây giờ không còn nữa. Tôi cũng tập trung hơn nhiều. Khi có một nhiệm vụ trong tầm tay, tôi không còn suy nghĩ quá nhiều nữa. Ngoài ra, tôi cảm thấy thoải mái hơn với tình dục của mình, trong đó, tôi không ngại ngùng để cho người khác giới biết những ý định của mình. Những giấc mơ của tôi rất sống động, và tôi ngủ như một đứa trẻ. Khi thức dậy, tôi có thể nhớ lại hầu hết các giấc mơ của mình.
Giấc ngủ của tôi tốt hơn, tôi cảm thấy thoải mái hơn với những người lạ, với chính mình và cuộc sống thực sự trở nên thú vị hơn. Đây có phải là những gì tôi đã bị thiếu? Chúa ơi, NoFap như cái tên thật nực cười, là loại thuốc không phải vậy. Cảm ơn các bạn.

Siêu năng lực thực
Này các bạn, tôi đang ở ngày 21, và trước đó, thời gian dài nhất tôi đi là 8 ngày. Tôi đã làm PMO được 8 năm rồi, gần nửa đời người, nhưng những lợi ích mà tôi cảm thấy thật điên rồ và thật tuyệt vời.
Sự tự tin đáng kinh ngạc. Tôi thức dậy vào buổi sáng với ý nghĩa, và lái xe các bạn. Tôi cảm thấy thích đến trường và học tập, gặp gỡ và nói chuyện với mọi người. Tôi không giải thích được. Nó giống như bạn muốn làm tất cả một mình. Điều tương tự với các cô gái. Tôi chỉ trò chuyện với em. Tôi đã từng thực sự rất nhút nhát. Lúng túng một cách kỳ lạ. Xem tất cả những thứ khiêu dâm đó cũng không giúp được gì. Tôi đã có một hình ảnh phụ nữ bị cong vênh, vặn vẹo khiến tôi có tâm lý thích âm hộ. Tôi thậm chí không thể ép mình nhìn vào chúng. Hôm nay tôi có chút sợ hãi, nhưng tôi nhìn thẳng vào mắt em và mỉm cười và hỏi 'yo, thế nào rồi?' và thì đấy, cuộc trò chuyện tức thì. Không cần những dòng cầu kỳ.
Mức độ lấy nét: 9000. Không đùa đâu. Đầu của bạn mờ đi rất nhiều và trí nhớ của bạn được cải thiện đáng kể. Tôi có thể nhớ lại cái quái gì mà tôi đã học trong vài ngày qua một cách dễ dàng (tất nhiên là khi bạn nghỉ ngơi / ngủ đủ). Sức mạnh thực sự tốt và tiện dụng để có khi bạn cần buộc bản thân thực hiện thêm lần nữa.
Không còn 'lo lắng xã hội'. Tôi đã ngừng quan tâm đến những gì người khác nghĩ về tôi và để tâm đến công việc của riêng tôi. Tôi đã từng dành hàng giờ và hàng ngày để quan tâm đến vẻ ngoài của tôi và ppl đánh giá tôi. Tôi chỉ tự động ngừng quan tâm. Bạn cảm thấy bình tĩnh hơn, sáng suốt hơn rất nhiều và bạn dần yêu và quý trọng bản thân và những người mà bạn thực sự quan tâm (như cha mẹ bạn) nhiều hơn nữa.
Thời gian chữa lành mọi vết thương kẻ. Có thật không. Tôi không bao giờ tin rằng tôi có thể vượt qua nỗi kinh hoàng của thế kỷ 21st này cho đến khi tôi thúc đẩy bản thân để chống lại sự cám dỗ.

Tôi nhận được thị hiếu của sự rõ ràng, thiếu lo lắng xã hội, thói quen suy nghĩ tốt hơn, phản ứng tốt hơn từ phụ nữ. Tôi cảm thấy mình trở thành người mà tôi đang / muốn trở thành khi chạm vào cảm giác này. Đó là những gì tôi muốn tiếp tục. Đám mây trầm cảm này mất nhiều năm để hạ xuống tôi. Nó dần chiếm lấy suy nghĩ và cảm giác của tôi mà tôi không nhận ra chuyện gì đang xảy ra. Để thấy hiệu ứng này bắt đầu đảo ngược chính nó phải là một trong những điều tuyệt vời nhất tôi từng trải nghiệm. Để thấy sự xấu hổ đi xuống và sự tự tin tăng lên là mê hoặc. Tôi thích xem rác rơi xuống tôi, và trọng lượng chết.

Việc từ bỏ phim khiêu dâm đã giảm bớt lo lắng về xã hội của tôi. Bỏ MO đã khiến tôi trở thành một người có định hướng. Bây giờ tôi có một sở thích vô lý đối với phụ nữ, tôi muốn làm quen với họ, ôm họ, bảo vệ họ. Tôi đã không có BẤT CỨ điều đó khi tôi PMOing hàng ngày, tôi thậm chí không nhìn vào mắt một con gà mẹ chết tiệt… oh, và vâng, giao tiếp bằng mắt đã tăng lên rất nhiều. Tôi giống như một người đàn ông, tôi không còn giống như một con chó cái nữa mỗi khi tôi nói. Trả lời #27

100, tôi đến đây!
Tôi đã bắt đầu gần 100 ngày trước. Trong thời gian đó, tôi đã có được sự tập trung, quyết tâm, khả năng xã hội và lòng tự trọng. Trước đây tôi là vỏ bọc của một người đàn ông vì tôi đã đầu hàng những thú vui đơn giản nhất.
Tôi không muốn chiến đấu vì bất cứ điều gì. Tôi không muốn làm việc chăm chỉ cho bất cứ điều gì. Bây giờ tôi nhận ra rằng bất cứ điều gì đáng giá trong cuộc sống này sẽ cần một số công việc khó khăn. Một phần thưởng lớn có nghĩa là rất nhiều công việc. Đưa thứ này lên đi các bạn. Nó chưa bao giờ mang lại cho bạn bất cứ thứ gì đáng giá.
Phải chạy. Bạn thấy đấy, tôi có một cô gái trẻ rất hấp dẫn đang chờ tôi đưa cô ấy đi chơi. Cô ấy là lợi ích mới nhất của việc đi xuống một con đường tốt hơn. Nắm bắt ngày, các bạn!

Tôi đã trở thành một người hướng ngoại?
Có một buổi giao lưu ăn kem dành cho tình huynh đệ mà tôi dự định tham gia và thời điểm tôi đến đó cho đến khi rời đi, tôi đã hỏi tên mọi người, họ đang học gì và họ tham gia như thế nào.
Tôi không biết chuyện gì đã xảy ra nhưng tôi hoàn toàn không cảm thấy sợ hãi khi ở đó, tôi đến gần các nhóm người đang nói chuyện và tôi tự giới thiệu bản thân và hỏi tên của họ, tôi có thể duy trì giao tiếp bằng mắt và giữ cuộc trò chuyện trôi chảy suốt thời gian. . Không bao giờ có một giây phút im lặng khó xử nào trong hai giờ mà tôi ở đó.
Để so sánh, một năm trước, tôi thậm chí không thể duy trì giao tiếp bằng mắt với người mình đang nói chuyện, tôi sẽ bắt đầu đỏ mặt, ngoáy mũi và nhìn sang bên cạnh và ước rằng họ đừng nói nữa. Không… một năm trước, tôi sẽ không đi, tôi sẽ kiếm cớ cho bản thân như “Tôi cần phải học” hoặc điều gì đó ngu ngốc.

Challanged đã qua, 60 ngày không có phim khiêu dâm, và faps, tôi nhận được gì? Không có gì thực sự chỉ là:
Mối quan hệ lành mạnh đầu tiên, đã yêu
Tự tin
Cảm giác tràn đầy năng lượng
Quay trở lại cuộc sống, tôi biết tôi muốn gì và tôi sẽ làm gì
Nó không đáng, chỉ là lãng phí thời gian, bỏ nó đi các bạn, yêu thích khiêu dâm trong khi lãng phí mọi cơ hội mà cuộc sống mang lại là cách thỏa mãn hơn - nhưng tôi sẽ không quay lại với khiêu dâm, ít nhất là bây giờ
LIÊN KẾT ĐẾN THREAD

LIÊN KẾT - FireOnCampus
Ngày cuối cùng cũng đến, và tôi thì không. (Ít nhất là trong những ngày 90) Đó là một hành trình khó khăn, nhưng tôi đã học được nhiều điều trên đường đi.
Giống như nhiều người trong số các bạn đã phát hiện ra, không vỗ tay có những lợi ích của nó. Sau một vài tuần, tôi nhận thấy rằng tôi có nhiều năng lượng hơn và tôi có một mong muốn rõ ràng là trở nên năng động. Tôi đã trở lại tập luyện và tôi đã làm một thói quen này và đã theo dõi sự tiến bộ của tôi trong tháng trước. Tôi thực sự cũng đã giảm được 10 cân và trông tôi khỏe mạnh hơn.
Đối với các quý cô, bạn gái của tôi đã nhận thấy rằng tôi tự tin và năng động hơn khi ở bên cô ấy, đó là một điểm cộng. Tôi đã có một vài bản phát hành trong suốt hành trình noFap của mình khi ở cùng cô ấy, nhưng tôi nghĩ rằng những điều đó có thể chấp nhận được. Nhìn chung, việc bỏ thủ dâm không nhất thiết cải thiện đáng kể cuộc sống của tôi và biến tôi thành một siêu nhân nào đó. Tuy nhiên, nó chắc chắn đã mang lại cho tôi nhiều năng lượng hơn và sự tự tin tăng đáng kể.

Thực tế có thể tổ chức một cuộc trò chuyện bây giờ
Vào ngày 11 bây giờ, đó là chuỗi dài thứ hai của tôi mọi thời đại (dài nhất là ngày 12, mà tôi là 100% sẽ phá vỡ) Một người bạn cũ của tôi đã nói với tôi rằng tôi không bao giờ đánh cô ấy lên Điều mà tôi chưa bao giờ làm vì tôi nghĩ cô ấy không thích tôi một cách nghiêm túc) Cô ấy hỏi tôi làm thế nào và tôi đã trả lời cô ấy rất nhiều về cách tôi bắt đầu đọc sách, làm việc, và dĩ nhiên là tôi đã phá vỡ một số thói quen xấu như PMO. Tôi thực sự tự tin khi nói chuyện với cô ấy không giống như tôi trong quá khứ và chúng tôi đã nói chuyện trong một khoảng thời gian tốt, khi mà trước đây tôi thường không thể tiếp tục cuộc trò chuyện kéo dài hơn một phút. Thật không thể tin được, tôi không thể tin được khoảng thời gian ngắn ngủi này đã thay đổi tôi như thế nào. Tôi cảm thấy như mình đã trở thành một alpha và tôi yêu nó. Nếu bạn đang nghĩ đến việc từ bỏ tôi không thể nhấn mạnh với bạn đủ bao nhiêu bạn nên hoàn toàn gắn bó với con đường này, thì đó là cách tốt nhất cho bạn. tôi hứa

Này các bạn và các cô gái,
Tôi cảm thấy cần phải viết câu chuyện của mình và giận dữ một chút vì tôi Oed hôm nay với một đoạn phim sex trong khi ngủ.
Tôi là một trinh nữ 25 tuổi với chứng lo âu xã hội. Tôi đánh đàn từ năm 12 tuổi. Vỗ tay là một thói quen hàng ngày cho đến khi tôi khoảng 23 tuổi. Ở giai đoạn này, tôi tự nhủ rằng không được vỗ tay mỗi ngày vì nó trở nên rất mệt mỏi và tôi sẽ mệt mỏi vào ngày hôm sau. Vì vậy, tôi chỉ gõ nhẹ vào cuối tuần khoảng 2-5 lần. Kể từ khi tôi khoảng 20 tuổi, tôi nghiện ma túy. Trong những năm đầu tiên tôi chỉ hút cỏ hàng ngày và sử dụng shroom khoảng vài tháng một lần. Tôi ngày càng khám phá ra nhiều loại thuốc mà tôi thích. Tôi dùng ma túy với mục đích duy nhất là làm cho việc đánh bóng tuyệt vời hơn. Điều đó hoạt động khá tốt… Sở thích của tôi về pornos trở nên kỳ lạ và kỳ lạ hơn. Bộ sưu tập của tôi ngày một lớn hơn.
Đừng đọc đoạn tiếp theo nếu bạn không muốn những ý tưởng tồi hoặc dễ tái phát.
Sau đó tôi phát hiện ra chất kích thích. Nếu bạn biết amphetamines làm gì thì chúng là thuốc co mạch và làm co mạch máu của bạn. Bạn cũng trở nên cực kỳ sừng và chúng có tác động rất lớn đến sự cân bằng dopamine của bạn. Chà, tôi phát hiện ra rằng tôi có thể fap trong 10 hàng giờ liền và làm hỏng số lần 5 mà không gặp vấn đề gì. Các cực khoái là tuyệt vời đáng kinh ngạc và tôi nhận được sừng khi tôi nghĩ về nó. Bạn kiêm hàng giờ và bạn cực kỳ khó khăn. Tôi đã làm điều này về 10 một lần mỗi cuối tuần liên tiếp.
Kết thúc
Tôi nhận thấy điều này có ảnh hưởng rất lớn đến tôi. Tôi trở nên trầm lặng hơn và ít nói hơn, không nói chuyện với bất kỳ ai tại nơi làm việc và không làm gì đó vào cuối tuần. Ngoài việc vỗ tay. Tôi đã phát hiện ra subreddit này và buổi nói chuyện TED vào ngày đầu tiên của tháng XNUMX năm nay.
Kể từ đó, tôi đã thử noFap và có các chuỗi 16, 22, 4 và 6.
Mỗi lần tái phát tôi cảm thấy khá xuống. Ít nhất thì tôi không tái nghiện phim khiêu dâm nên cảm giác không tệ như lần tái phát đầu tiên của tôi.
Vì vậy, những gì đã có NoFap cho tôi cho đến bây giờ:
ít lo lắng xã hội. Tôi đã có những người bạn mới mà tôi làm công việc và đi đến các quốc gia khác hoặc vào kỳ nghỉ. Chưa bao giờ làm điều gì đó như thế trong những năm 10 vừa qua vì lo lắng và không quan tâm.
Tôi thấy mình nói chuyện ngày càng nhiều với các cô gái trong công việc. Chỉ cần đào tạo những điều cơ bản của cuộc trò chuyện. Tôi biết điều này nghe có vẻ ngu ngốc nhưng tôi chưa bao giờ làm điều gì đó như thế này cả đời.
Bạn dương vật trở nên to hơn. Đây không phải là trò đùa. Tôi gần như đã đạt được một inch cho đến bây giờ.
Tôi có thể nhìn mọi người lâu hơn vào mắt họ. Khá tuyệt vời nếu bạn làm điều này với các cô gái và họ là những người phá vỡ mắt.
Có vẻ như các cô gái để ý khi bạn không fap. Hầu hết mọi cô gái tôi đi qua trên đường đều nhìn vào mắt tôi. Các cô gái ở nơi làm việc kiểm tra tôi. Ngay cả khi họ có bạn trai.
Tôi có thêm tự tin để nói những gì tôi muốn nói. Có vẻ như những người khác thích điều này và tôi buồn cười hơn tôi nghĩ. Tôi chỉ không bao giờ lên tiếng vì tôi sợ những gì người khác nghĩ về tôi.
Khả năng không làm cho một người khốn kiếp về những gì người khác nghĩ về tôi ngày càng tốt hơn.
Tôi có thêm động lực để làm công cụ. Hai tuần trước tôi đã đi leo núi lần đầu tiên trong đời.
Nếu bạn tái phát bạn không mất tất cả sự tiến bộ của bạn !!! Lần thứ hai tôi tái phát tôi chỉ có cảm giác tồi tệ 1 hoặc 2 ngày nhưng sau đó thì như trước khi tái phát.
Vì vậy, cảm ơn tất cả các bạn vì phụ tuyệt vời này và giúp tôi giết SA của tôi mà không cần thuốc.

Ngày 22… chà, đây là một sự thay đổi của những cuốn sách!
Vậy, những tác dụng phụ có đúng không? Chúa Trời. Đúng. Sự tự tin của tôi đã tăng vọt. Tôi còn biết tưởng tượng mình giống như một con lính đang khom lưng trên bàn, nhưng là một người trưởng thành đáng kính và hoạt bát. Và nó đã cọ xát (không có ý định chơi chữ) vào đời sống xã hội của tôi. Bây giờ tôi có một hoặc hai người trong đời, những người có vẻ tích cực quan tâm đến tôi, và tôi giảm bớt điều đó để tỏ ra tự tin và hài lòng với bản thân hơn. Tôi chắc chắn sẽ hy sinh vài phút trên các trang web mỗi đêm để cảm thấy điều này thật tuyệt vời. Vì vậy, thông điệp của tôi cho những ai đang nghĩ đến việc bắt đầu: đừng suy nghĩ kỹ. Làm đi. Bạn sẽ ngạc nhiên về kết quả, ngay cả trong một khoảng thời gian ngắn như vậy.
Nó sẽ không làm cho bạn thoải mái. Nó sẽ không giúp bạn có bạn gái. Bạn sẽ. Bởi vì bạn cảm thấy rằng. Chỉ trích. Tốt.

Tôi đã đi nghỉ ở Châu Âu trong hai tháng hè này, (LINK) Tôi không thể fap bởi vì tôi khá gần gũi với cha mẹ của mình hầu hết thời gian (nhân tiện, tôi 18 tuổi). Dù sao thì tôi cũng không có quyền truy cập vào tài liệu khiêu dâm hoặc gợi cảm NHƯNG chúng tôi chủ yếu ở tại các khu cắm trại khỏa thân, và ở Tây Ban Nha thì điều đó khá… hoang tưởng. Không phải là một từ, bây giờ là. Dù sao đây là biểu đồ tôi đã lập cho số ngày không bị lỗi và tôi cảm thấy thế nào về nó:
ngày 1 = ngày bình thường 5 = wow Tôi trông thật tuyệt vời ngày tốt lành 10 = là tôi hay phụ nữ lúc nào cũng nhìn tôi? day 20 = Holy shit Tôi có thể nói chuyện với bất kỳ cô gái nào ngày 30 = shit thánh Tôi có thể nói chuyện với bất kỳ người nào hoặc nhóm ngày 40 = shit thánh Tôi là người đáng ghét nhất hành tinh
Xin lưu ý, điều này đã xảy ra với tôi ở những nơi xã hội căng thẳng. Sẽ không như thế này trước PC một cách đáng buồn.

Báo cáo ngày 90.
Sau khoảng một tuần, tôi cảm thấy chống đạn. Đôi khi rất khó tập trung nhưng khi tập trung, tôi đã hoàn thành được nhiều việc hơn. Tôi trở nên quyết đoán và có tổ chức hơn và thường cảm thấy tự hào về bản thân mình. Mọi người cũng chú ý, thật ngạc nhiên khi thấy tôi nhanh nhạy trong các tình huống xã hội và nói chung là sắc sảo hơn. Tôi nói to hơn và thường xuyên hơn ở nơi công cộng. Nó giống như hầu như luôn luôn ở trạng thái "trên hình thức", tôi đã trải qua một giai đoạn quá mẫn cảm và vẫn có thể làm cho bản thân trở nên điên cuồng. Hầu hết tất cả các cô gái hấp dẫn đã (& vẫn đang) say.

Trong suốt những năm đó, tôi đã nghĩ rằng phim khiêu dâm hoặc đặc biệt là PMO là một nơi nghỉ ngơi giải tỏa căng thẳng / trầm cảm của tôi. Bây giờ qua một tháng NoFap, tôi có thể nói chắc chắn rằng điều đó hoàn toàn ngược lại. Hãy mạnh mẽ lên! (LIÊN KẾT)

Kể từ tháng 12 31st, tôi là một trinh nữ tuổi 20, không có tự tin, không có công việc và không có hứng thú với phụ nữ.
Tôi đã phát hiện ra NoFap thông qua người bạn thân nhất của mình, và cả hai chúng tôi đều đồng ý rằng có lẽ là một ý kiến hay nếu ít nhất hãy thử nó vì những lời chứng thực rất đáng khích lệ. Trong vài ngày, nó không quá tệ, tôi nhận thấy tất cả những điều bình thường; tăng năng lượng, sự tập trung và chỉ là một niềm đam mê lớn hơn cho cuộc sống. Tuy nhiên, như chúng ta đã biết, thời kỳ mật ong không kéo dài lâu. Khoảng một tuần, nó ngày càng trở nên khó khăn hơn và tôi bắt đầu ám ảnh, một lần nữa, về thủ dâm. Tôi bắt đầu hợp lý hóa rằng nó là “bình thường” và nó “lành mạnh” và tôi không cần phải ngừng vận động. Do đó, tôi nứt ra, ngay lập tức cảm thấy xấu hổ và phẫn nộ rằng tôi không thể làm một việc đơn giản như vậy - dường như.
Sau đó, tôi thực sự bắt đầu coi trọng nofap một cách nghiêm túc khi nhận ra mình đã trở lại bình thường, nó cũng nhấn mạnh rằng tôi đã phản đối phụ nữ đến mức nào. Tôi đã vượt qua từng ngày bằng cách tự nhủ rằng tôi không cần nó và tâm trí tôi đang chơi khăm tôi. Sau khoảng một tháng, tôi nhận thấy những cải thiện lớn về trí thông minh nói chung, phong thái (nhiều hơn nữa..alpha), sự tự tin và tôn trọng phụ nữ. Tôi bắt đầu ra ngoài nhiều hơn, tập thể dục thể thao và có một nhiệt huyết rất lớn đối với cuộc sống. Tất cả bạn bè và gia đình của tôi đều nhận thấy sự khác biệt nhưng tôi rõ ràng không nói với mẹ tôi rằng đó là do không lạm dụng bản thân 5 lần một ngày ..

Sau 2 tháng, ZERO lo lắng xã hội. Năng lượng cũng cao hơn, Không có sương mù não, Giao tiếp với phụ nữ mà không phản đối họ

Một số suy tư tôi đã có tối nay.
Tôi sẽ cố gắng làm cho nó ngắn gọn và ngọt ngào!
Những ngày cuối đời tôi đã mở mắt. Cho dù điều đó có rõ ràng với bạn hay không, việc xì hơi có thể gián tiếp ảnh hưởng đến những người xung quanh bạn. Trong tuần qua tôi đã có cả sự tự tin và hạnh phúc. Hạnh phúc đã giúp cả gia đình tôi hạnh phúc và thân thiện với nhau hơn. Tôi đã liên tục sống trên một ngọn đồi khiêu dâm ảnh hưởng đến những người tôi yêu thương. Sự tự tin của tôi cũng rất tuyệt vời, lần cuối cùng tôi ở tuổi hai mươi lăm ngày tôi đã phát biểu tại đám cưới của chị em tôi. Bây giờ hầu hết các bạn có thể liên quan đến tôi. Tôi ghét những bài phát biểu! Tôi đã tham gia một lớp học về nó và có một thời gian khó khăn để nói trước những người 20. Nhưng trong bài phát biểu này và bản thu âm của tôi mọi lúc, tôi đã tiến hành cả sự quyến rũ và hài hước của đám đông hơn một trăm người.
Đạo lý của câu chuyện là, cho dù vấn đề của bạn là lớn (như của tôi) hay nhỏ, hãy giải quyết nó không chỉ cho chính bạn mà cho những người xung quanh bạn. Tôi đã thấy nhiều bài đăng trên đây nói rằng nofap không hoạt động hoặc không mang lại cho bạn kết quả như bạn mong muốn. Nhưng tôi nghĩ rằng việc loại bỏ phần kinh tởm này trong cuộc sống của bạn là giải phóng và đóng góp cho bạn mọi người theo những cách riêng. Một số độ phân giải rõ ràng hơn những độ phân giải khác, nhưng hãy duy trì nó và bạn sẽ thấy sự khác biệt tốt hơn.

Ngày 120 và vẫn sẽ đi!
Vì vậy, hôm nay là ngày 120 đối với tôi, và ngày đó là 120, làm nofap là một trong những quyết định lớn nhất tôi từng đưa ra, tôi không còn là người khi tôi sử dụng PMO, hãy để tôi nhắc lại, tôi Tôi là một người rất khác ngày hôm nay so với tôi là 120 ngày trước, nofap hoạt động, nó thay đổi bạn, thay vào đó nó mang bạn đến gần hơn với con người thật của bạn
Hãy để tôi nói rằng tôi đã không biến thành một casanova, nhưng cái quái gì quan tâm chứ ?! Tôi cảm thấy rất thoải mái với bản thân của mình, đôi khi tôi cảm thấy rằng tôi là một kẻ xấu mà không có lý do! Tôi cảm thấy rất bị thu hút bởi những cô gái nóng bỏng, nhiều hơn trước, nhưng bây giờ tôi biết họ chỉ là phụ nữ, họ không phải thiên thần hay sinh vật từ chiều không gian khác, họ chỉ là con người.
Hầu hết sự lo lắng xã hội của tôi đã biến mất, Tôi không quan tâm mọi người nghĩ gì về tôi, hay một cô gái có thích tôi hay không, tôi có thể chạm mắt với bất kỳ ai, không ai tốt hơn tôi, họ có thể giàu hơn hoặc đẹp hơn hoặc thông minh hơn, nhưng không ai tốt hơn tôi, tôi là tôi, tôi mà tôi phải trở thành, tôi phải cảm thấy như thế nào ở tuổi 16 hay 17 nếu không có PMO.
Tôi đang sống cuộc sống nhiều hơn bây giờ, tôi hiếm khi ngồi ở nhà, tôi có thể nói chuyện với bất cứ ai, Tôi tự làm mình ngạc nhiên mỗi ngày. Tôi vẫn chưa có GF, nhưng tôi không chú tâm vào nó, tôi biết thời điểm của mình sẽ đến khi tôi gặp được cô gái hoàn hảo đó và tôi sẽ sẵn sàng cho cô ấy. Tôi cảm thấy tốt hơn rất nhiều, khi tôi thức dậy vào buổi sáng, khi tôi nói chuyện với ai đó, khi tôi đi ngủ, tôi cảm thấy tốt hơn rất nhiều trong mọi khía cạnh của cuộc sống.
Nofap hoạt động, nó thực sự có hiệu quả, hãy kiên trì với nó và bạn sẽ được đền đáp, đừng dừng lại ở 90 hay 120, hãy tiếp tục tiến xa nhất có thể, hãy tin tưởng ở tôi, bạn sẽ không hối tiếc đâu.

NGÀY 68 PMO MIỄN PHÍ
KHÔNG CÒN ĐƯỜNG QUAY LẠI! LÀ CHỦ ĐỀ CỦA NGÀY. cảm ơn HadEnough và RCfergie5.
Đó là một phương châm sống tốt. Lợi ích của việc không sử dụng PMO vượt trội hơn rất nhiều so với việc sửa chữa dopamine ngắn hạn mà PMO gây ra trong não. Tôi cảm thấy như bộ não của tôi đang được chữa lành. Khi tôi bắt đầu khởi động lại này, tôi đã liệt kê các triệu chứng sau mà tôi cảm thấy như gánh nặng trên vai:
1) thiếu động lực
2) khó chịu
3) sương mù não
4) không có khả năng tập trung
5) thay đổi tâm trạng
6) lo lắng xã hội
Hôm nay, tôi tự hào tuyên bố rằng tôi không còn bị bất kỳ triệu chứng nào trong số này nữa. Tâm trạng của tôi "ổn định" hơn nhiều. Mọi người đang bắt đầu chú ý. Sự lo lắng là XONG… sự tập trung của tôi rất rõ ràng, động lực cho cuộc sống của tôi rất cao. Tôi cũng ăn uống tốt hơn và thậm chí thích ra khỏi nhà, tránh xa máy tính. Câu cá, đi bộ đường dài và chỉ đi dạo với chú chó đã thực sự giúp tôi tham gia sâu vào lần tái khởi động này mà không bị tái phát. Đây là những sở thích tôi THỰC SỰ THƯỞNG THỨC nhưng đã bị bỏ quên trong ít nhất một thập kỷ qua kể từ lần đầu tiên tôi có Internet tốc độ cao. Tôi đã trở thành một nhà lãnh đạo trong số những người bạn lâu năm của tôi. Những con đực vui vẻ gắn kết với họ trong những chuyến đánh bắt “xa bờ” trên chiếc tàu lượn chạy bằng dầu diesel. Skiff là lần mua tốt nhất mà tôi từng thực hiện.
TẠI SAO TÔI MUỐN NÓI LẠI?

Ngày 30! Chắc chắn giá trị nó.
Tôi chưa bao giờ gặp rắc rối với ED nhưng lo lắng xã hội và các vấn đề về tập trung là đặc điểm nổi bật của tôi, và trong nhiều năm, tôi nghĩ đó chỉ là một phần tính cách của mình. Tôi đã nghỉ việc cách đây 30 ngày, chỉ để thử và 2 tuần trong tôi đã nghĩ “Tôi cũng cảm thấy như vậy” nhưng tôi bắt đầu năm đại học này với một niềm tin và động lực mới.
Tôi không cảm thấy sự thay đổi đang xảy ra nhưng bây giờ tôi nhìn lại và thử so sánh “con người cũ” của mình và bây giờ, tôi chắc chắn thấy một sự cải thiện rất lớn. Giao tiếp bằng mắt là thứ mà tôi luôn đấu tranh. Tôi luôn cố gắng giữ giao tiếp bằng mắt, nhưng điều đó rất tốn công sức. Đó không phải là điều mà tôi tự nhiên làm. Trực tuyến, tôi có thể pha trò và vui vẻ, nhưng khi ở bên mọi người, tôi như trống rỗng. Nhưng tâm trí này giờ đã biến mất, tôi cảm thấy thoải mái khi cười thành tiếng và cười nhiều hơn, nơi mà ngày thường tôi chỉ cười ngượng ngùng và nín cười.
Tôi cũng vừa có mối tình đầu trong nhiều năm. Lần gần đây nhất tôi phải lòng một cô gái và cảm thấy muốn có một mối quan hệ, không chỉ tình dục và những thứ là cách đây nhiều năm. Nghiêm túc. Bây giờ tôi không nói rằng tôi có bất kỳ loại cơ hội nào, nhưng nó vẫn tốt. Tôi gần như quên mất cảm giác chỉ muốn ở bên một cô gái và cảm giác tôi có được nếu tôi làm cho cô ấy cười hoặc nếu cô ấy vui khi gặp tôi.
Bây giờ tôi không thể hoàn toàn tin tưởng, tôi đang ở một đất nước mới, với nền văn hóa khác biệt tại một trong những trường đại học tốt nhất xung quanh và tất cả điều này đóng một vai trò quan trọng. Tôi không muốn cho bạn ý tưởng giống như tôi đã có khi tôi mới đến đây. “Tôi đã ngừng trò và bây giờ các cô gái bị thu hút bởi tôi lúc nào không hay !! Ngoài ra, tôi luôn có radar cô gái và boners vụng về !! ” Bởi vì đó không phải là kinh nghiệm của tôi. Ngoài ra, các cô gái không nhảy vào cơ hội được ở bên cạnh tôi. Nhưng tôi cảm thấy tự tin hơn rất nhiều, có động lực hơn, tập trung hơn và có thể thú vị hơn một chút và có thể tổ chức nhiều cuộc trò chuyện thú vị hơn. Và hy vọng đi đúng hướng để có được một tôi tốt hơn.

Ngày 91 - Không chết tiệt, bây giờ tôi là một con người hoàn toàn khác. Ngoài ra, AMA!
Đây là câu chuyện của tôi:
Tôi là một con chó cái tự hấp thụ chỉ một năm trước đây. Tôi đã lo lắng / buồn 90% thời gian của tôi. Có một số tin đồn nghiêm trọng và các vấn đề lật đổ. Lo lắng xã hội. Liên tục cảm thấy sợ hãi / nghi ngờ về tương lai. Cần và tìm kiếm xác nhận. Thường nghĩ về cuộc sống không công bằng với tôi. Tức giận và hối hận. Bực bội đối với phụ nữ.
Kể từ khi tôi cống hiến hết mình cho nofap và những thứ cải thiện cuộc sống khác, cuối cùng tôi đã là một NGƯỜI ĐÀN ÔNG đúng đắn, không phải là đứa trẻ hay khóc như tôi từng là. Tôi cảm thấy mình đang phụ trách 100% cuộc sống của chính mình. 90% thời gian hạnh phúc, tự tin về tương lai. Bây giờ tôi thích giao tiếp xã hội và học cách đối xử với bạn bè và phụ nữ. Có rất nhiều bạn mới, từ bỏ các mối quan hệ độc hại. Tôi cảm thấy một cảm giác hạnh phúc tổng thể như tôi chưa bao giờ cảm thấy trước đây.
Như bạn đã nói, có nhiều hành động khác đã dẫn tôi đến những cải tiến tuyệt vời mà tôi đang trải nghiệm. Nhưng nếu bạn hỏi tôi lý do số 1 cho sức khỏe tinh thần của tôi là gì, tôi sẽ nói rằng không nghi ngờ gì cả.
Vì vậy, yeah anh em, tiếp tục chiến đấu, và mạnh mẽ. Điều này là hoàn toàn xứng đáng. Nếu bạn có được những thói quen tốt khác (trải nghiệm cuộc sống, giao tiếp xã hội, ăn uống lành mạnh, chơi một số môn thể thao), bạn sẽ cảm thấy như một người hoàn toàn khác, được cải thiện giống như chúng ta đã làm.

Ngày đầu ở trường đại học! Cảm ơn bạn NoFap.
Chà, trong trường hợp của tôi, phần lớn Chứng lo âu về xã hội của tôi bắt nguồn từ giao tiếp bằng mắt, và chỉ vì tôi hoàn toàn là một kẻ ngu ngốc mà không nhận ra điều đó… NoFap đã dạy tôi đánh giá cao phụ nữ về mái tóc, đôi mắt, màu sắc quần áo, v.v. mông, chân của cô ấy, v.v. Tôi cảm thấy như phụ nữ tôn trọng tôi hơn và thực sự muốn nói chuyện với tôi, tôi vẫn đang cố gắng giảm phần đó xuống. Nhưng nhìn chung tôi cảm thấy thực sự tốt.
Vì vậy, đây không phải là cách mọi người được hưởng lợi từ nofap mà là nó có tác dụng với tôi .. Tôi đang bắt đầu lấy lại các kỹ năng xã hội của mình chỉ bằng cách không sợ hãi. Tôi không cần phải ở nơi công cộng và nhìn chằm chằm vào những người phụ nữ này một cách tình dục. Tôi biết rằng nếu tôi thể hiện đủ sự tôn trọng của cô ấy thay vì nghĩ đến việc tôi muốn mặc quần cô ấy xấu như thế nào, rất có thể tôi sẽ ghi được một số. Và khi đến thời điểm thích hợp, tôi có thể tự tin và an toàn để được kích thích bởi cô ấy. Không ra ngoài nơi công cộng!
Hãy tôn trọng phụ nữ, đừng tạo khoảng cách trong nội tâm mỗi khi bạn nhìn thấy một phụ nữ xinh đẹp, hãy tôn trọng cô ấy và lấy số của cô ấy một cách không rùng rợn. Nếu cô ấy thích bạn, sẽ có rất nhiều điều viển vông xảy đến, nhưng vào đúng thời điểm.

Ngày 10, và những thay đổi đáng chú ý nhất của tôi là sự lo lắng xã hội của tôi.
Ngày thứ 10, quãng thời gian dài nhất duy nhất mà tôi đã trải qua mà không bị gãy kể từ khi tôi 12 tuổi. Tôi không thể nói rằng những ngày vừa qua là đặc biệt khó khăn đối với tôi vì tôi đã ít nhiều làm phẳng toàn bộ thời gian, và cũng vô cùng bận rộn khi bắt đầu học kỳ hai đại học. Tôi không còn nhiều thời gian hoặc mong muốn để fap. Vì vậy, tôi biết tôi đã làm điều đó dễ dàng so với một số bạn, và tôi vô cùng tôn trọng các bạn vì đã có thể mạnh mẽ trong tuần đầu tiên của điều mà hẳn là một cuộc tra tấn thuần túy.
Bất kể những gì tôi đã trải qua, tôi đã nhận thấy khá nhiều thay đổi trong vài ngày qua.
Nỗi lo lắng xã hội tê liệt mà tôi đã trải qua trong những năm 5 vừa qua đã cơ bản xóa bỏ nó khỏi cuộc sống hàng ngày của tôi. Trong học kỳ đầu tiên của tôi vào đại học vào mùa xuân năm ngoái, thói quen thường ngày của tôi là đi bộ vào lớp, ngồi vào bàn làm việc và bồn chồn và run rẩy vì lượng adrenaline chảy trong huyết quản do lo lắng mà tôi gặp phải.
Bất cứ khi nào giáo viên thông báo về công việc nhóm, tôi sẽ ngay lập tức bị choáng ngợp bởi một làn sóng lo lắng lạ thường chảy khắp cơ thể. Mặt tôi đỏ bừng, mạch đập nhanh hơn, nhịp thở không đều. Và rồi cuối cùng khi đã vào nhóm, tôi thậm chí còn tệ hơn - hầu như không thể diễn đạt một ý nghĩ mạch lạc nào trong suốt thời gian vì quá lo lắng. Đó là một trải nghiệm rất khó chịu và một trải nghiệm mà tôi rất biết ơn vì cuối cùng đã thoát khỏi.
Những ngày vừa qua ở trường thật tuyệt vời, và tôi không tin rằng nó có thể xảy ra nếu không có nofap.
Bây giờ tôi bước vào lớp với cái đầu ngẩng cao và một nụ cười nhẹ trên khuôn mặt chỉ vì tôi rất phấn khích để xem những gì mới mà tôi có được để trải nghiệm ngày hôm nay. Vai tôi được thư giãn và khuôn mặt của tôi rất thân thiện, thay vì nhăn nhó vì sợ hãi.
Khi người hướng dẫn của tôi thông báo về công việc nhóm (mà họ dường như nghiện), tôi vẫn cảm thấy sự lo lắng ban đầu ập đến với tôi. Nhưng tôi biết đó vẫn chỉ là phản ứng ban đầu và não của tôi sẽ mất một thời gian để thích nghi với những hành vi mới và sự tự tin của tôi. Bất kể, bất cứ điều gì lo lắng nhỏ tôi cảm thấy sẽ không kéo dài quá lâu. Ngay khi vào nhóm, tôi hoàn toàn tập trung, tự tin và thoải mái. Tôi trao đổi rõ ràng với đối tác của mình và trong tâm trí tôi hình dung chúng tôi như những đồng minh thân thiện chiến đấu hướng tới cùng một mục tiêu là cùng nhau hoàn thành dự án.
Điều đáng tiếc duy nhất về niềm tin xã hội mới tìm thấy của tôi là hầu hết thời gian tôi và đối tác của mình sẽ dành thời gian để nói chuyện và tìm hiểu nhau hơn là thực sự làm việc trong dự án của chúng tôi và chúng tôi có thể lãng phí một chút thời gian theo cách đó . Tôi cảm thấy như mọi người thoải mái hơn rất nhiều xung quanh tôi. Tôi thực sự mong đợi tất cả các nhóm làm việc bây giờ.
Tôi đã bắt đầu nói chuyện nhiều hơn với mọi người, và bày tỏ suy nghĩ của mình với sự rõ ràng và chính xác đáng kinh ngạc. Và đối với bất cứ ai đã từng có lo lắng xã hội mãn tính, bạn sẽ biết hành vi đó có thể như thế nào.
Tôi cảm thấy như một người đàn ông hoàn toàn mới. Tôi tự tin, sáng suốt và tràn đầy năng lượng. Và tôi phải gán cho những phát triển mới này để không phát tán vì tôi đã hoàn toàn không có thay đổi nào khác trong tuần qua ngoại trừ điều đó.

FULL POST- 24 Days: Tôi chưa bao giờ nghĩ nó sẽ tốt thế này !! (Đọc này để tạo động lực / cảm hứng)
Cải thiện cuộc sống nói chung Quá dài để liệt kê, nhưng đây là một số: Năng suất cao hơn bao giờ hết trong cuộc đời tôi, đây là một sự thật tuyệt đối. Gia đình và bạn bè đang nhận thấy những thay đổi. Sức hút cao hơn bao giờ hết. Động lực là lâu dài. Không thay đổi tâm trạng. Quyết tâm hơn bao giờ hết. Đã thoát ra để định hình cuộc sống của tôi theo những gì tôi muốn.
Tôi có thể tiếp tục cả ngày với những…
Bây giờ những gì bạn đang chờ đợi
Đời sống xã hội / GIRLS GIRLS GIRLS !!! Trong tất cả các lợi ích của NoFap, đây có lẽ là EVER tuyệt vời nhất! Được rồi cho phép làm điều này!
1) Tôi luôn được gia đình, bạn bè, các cô gái (không phải GF) cho rằng tôi là một chàng trai rất đẹp trai, v.v.người mà hồi ức không hấp dẫn tôi chút nào, những cô gái THỰC SỰ thì nóng bỏng hơn nhiều!–Và sự tự tin của tôi luôn ở mức thấp trong phần lớn cuộc đời tôi. HIỆN NAY!! Tôi tâm sự hơn BAO GIỜ! Tự tin vào ngoại hình, thần thái và tính cách của mình.
2) Tôi không vấp ngã như một tên ngu ngốc như tôi đã làm khi tôi PMO'ed: Uhh, uhhhmmm… .mmmm..well… ah… ..vậy… uh..tên của bạn…. (Rút điện thoại ra và nhìn chằm chằm ở màn hình đen, tránh giao tiếp bằng mắt) Bây giờ tôi chết tiệt nhìn thẳng vào mắt những cô gái nóng bỏng và nở một nụ cười tự tin, cởi mở và quyến rũ.
3) Các cô gái đang chú ý đến tôi. HƠN RẤT NHIỀU! Những cô gái nóng bỏng tại phòng tập thể dục mà tôi đã rời khỏi giải đấu của mình (giải đấu BTW chết tiệt ở đó tạo nên sự nhảm nhí) giờ đang cho tôi những nụ cười, nhìn chằm chằm và tán tỉnh tôi.
4) Trước PMO tôi sẽ không bao giờ đoán được rằng họ đang tán tỉnh. Bây giờ tôi nhận thấy sự đỏ mặt, ngứa ran của mái tóc, tư thế quyến rũ, ánh mắt khốn kiếp, tất cả đều như vậy !!
5) Tôi không thể tin rằng tôi đã xem những người phụ nữ trong phim khiêu dâm, nhìn chung họ trông thật giả tạo và đáng sợ. tôi làm không hiểu làm thế nào tôi tìm thấy CÁCH để trang điểm, làn da rám nắng và mái tóc giả màu, vóc dáng giả quyến rũ. Những cô gái thực sự là người thực sự, họ là những người tôi bị thu hút.
6) Lo lắng xã hội đã biến mất khá nhiều. Tôi bước vào một căn phòng như một ông chủ khốn kiếp với nụ cười trên khuôn mặt và tự tin như điên. Không sợ làm việc nhóm ở trường đại học, không sợ phỏng vấn xin việc. Những người đàn ông khác trông có vẻ sợ tôi, có lẽ là do họ PMO. Mụn trứng cá của tôi đã đi! Tôi không thể tin được! Khuôn mặt của tôi trở nên tốt hơn!
7) Tôi nghe điều này quá nhiều, "Trời ơi nó giống như một người khác của bạn. Tôi chưa bao giờ mặc dù bạn giỏi như vậy, v.v., v.v. ”
8) MỘT BUNCH LỢI ÍCH KHÁC MÀ TÔI CÓ THỂ GỬI GIỜ

Truyền thông và siêu năng lực
Trước khi mọi người nói chuyện với tôi, tôi sẽ nhìn vào mắt họ và nhìn thấy họ ngay trước mắt họ. Các từ sẽ ra khỏi miệng của họ và tôi sẽ điều chỉnh chúng ra. Sau khi không có fap, tôi thực sự thích nói chuyện với mọi người lần đầu tiên trong đời. Sau khi có một cuộc trò chuyện nhỏ, tôi cảm thấy tốt hơn về bản thân mình. Nó cảm thấy như một siêu năng lực nhưng bạn không bao giờ biết. Không có fap nào giúp tôi giao tiếp với mọi người tốt hơn trước.

Điều này có vẻ lặp đi lặp lại, bởi vì nó hoạt động. Tôi sẽ không trở lại faps bao giờ. (Ngày 43)
Lo lắng luôn là một vấn đề đối với tôi. Bây giờ là một thế giới hoàn toàn khác. ADHD của tôi đang được kiểm soát. Lần đầu tiên sau một thập kỷ, tôi cảm thấy bình thường và SỐNG. Tôi có thể trò chuyện như một người bình thường. Tôi cảm thấy tuyệt vời khi được bình thường… một người trưởng thành .. Một người chịu trách nhiệm về cuộc sống của mình, hành động, làm điều gì đó, thử mọi thứ. Sẽ bắt đầu các bài học về Salsa và bachata vào ngày 31 tháng này. Sẽ thấy như thế nào mà đi.
Nếu bây giờ tôi bắt gặp phim khiêu dâm, tôi nói và cảm thấy: “Nó không có gì đặc biệt” với âm thanh cường điệu và hành động… không bình thường… .. Tôi chỉ muốn tương tác với mọi người, thư giãn với những cuốn sách của mình và có một giấc ngủ ngon như một anh chàng bình thường.

Chúc mừng, nofappers! -57 Ngày
Đầu giờ tối nay tôi đã qua căn hộ của một người bạn. Tôi ở đó với bạn cùng phòng và một số người tôi không biết, nhưng ít nhất tôi đã quen với hầu hết những người ở đó ở một mức độ nào đó nên tôi cảm thấy khá thoải mái. Dù sao thì, tôi đang đứng trong một vòng tròn có lẽ là 6 người khác, tất cả đều là người quen, và chúng tôi chỉ đang nói nhảm nhí và thảo luận về những chủ đề ngẫu nhiên. Khi điều này đang diễn ra, tôi quay lại chào tạm biệt một người nào đó khi họ rời đi và cô gái da đen này đến gần tôi và nói "Xin lỗi, bạn tên gì?" Tôi nói với cô ấy, và sau đó cô ấy giới thiệu bản thân và một vài người bạn của cô ấy. Điều tiếp theo cô ấy nói khiến tôi hoàn toàn mất cảnh giác: “Tôi chỉ muốn nói rằng bạn có làn da đẹp nhất! Đôi má của bạn chỉ có vẻ hồng hào tự nhiên này. ”
Tôi sẽ nói rằng tôi đã sửng sốt, nhưng đó sẽ là một cách nói nhẹ nhàng. Là một người mắc chứng tự tin thấp và lo lắng xã hội nhẹ, lời khen này là một trong những niềm tin lớn nhất trong cả cuộc đời tôi.
Tôi chưa bao giờ được khen ngợi về làn da của mình trước đây. Không có gì ngoạn mục về nó - trên thực tế, tôi có làn da tương đối khô. Tôi chưa bao giờ được tiếp cận theo cách đó trước đây. Những gì đã xảy ra đêm nay theo nghĩa đen không có bất kỳ điều gì xảy ra trong cuộc đời tôi. Tất cả những gì tôi có thể gán cho điều này là nofap.
Nofap thực sự là một trong những điều tốt nhất tôi từng làm cho bản thân. Tôi cảm thấy khỏe mạnh hơn bao giờ hết. Tôi cần ngủ ít hơn và giấc ngủ của tôi sâu hơn và trọn vẹn hơn. Những giấc mơ của tôi mãnh liệt hơn. Cảm giác thèm ăn của tôi lớn hơn, nhưng tôi thèm những món ăn lành mạnh hơn. Giọng của tôi cảm thấy mạnh mẽ hơn. Cơ của tôi săn chắc hơn, mặc dù tôi hiếm khi nâng. Lông mặt thưa thớt của tôi ngày càng dày và đen hơn. Tôi không còn cảm thấy tâm trạng của mình bị kiểm soát nữa mà thay vào đó cảm thấy cần phải chủ động điều chỉnh trạng thái tinh thần và cảm xúc của mình. Quan trọng nhất, sự tự tin của tôi (hiện tại) đang ở mức cao nhất mọi thời đại.
Các bạn, đây đều là những lợi ích rất thực tế. Nofap + tắm nước lạnh là thay đổi lớn duy nhất mà tôi đã thực hiện gần đây trong đời. Tôi biết một số người muốn đặt câu hỏi về tính hợp lệ của một số tuyên bố của các phi hành gia, và tôi nghĩ đó là một điều tốt; không có gì sai với một chút hoài nghi lành mạnh. Tuy nhiên, đây là cuộc sống của bạn chúng ta đang nói về những chàng trai. Nếu bạn đang ở trong rào cản về việc thử điều này, hãy làm điều đó. Bạn có gì để mất? Tại sao lại lừa dối bản thân để có một cuộc sống tốt đẹp hơn?
Gửi đến tất cả các bạn những phi hành gia đang chiến đấu trong một cuộc chiến tốt đẹp, tôi chúc các bạn gặp nhiều may mắn và quyết tâm để đánh bại những con quỷ bên trong của mình. Bạn có thể làm được việc này. Và tôi hứa rằng nó sẽ dễ dàng hơn. Bạn càng có nhiều thành công về mặt xã hội và cá nhân, bạn càng nhận ra rằng bạn không bao giờ muốn quay trở lại như cũ. Khi bạn nhận được lời khen đó, hoặc nụ cười đó từ cô gái bạn đi qua trên vỉa hè, thật kỳ diệu: Bạn quá lớn để có thể ngồi vừa vào chiếc ghế máy tính đó.

Tôi là NGƯỜI ĐÀN ÔNG và tôi đã luôn như vậy .. Sự khác biệt là bây giờ tôi thực sự tin vào điều đó =)
Một thế giới hoàn toàn mới hiện đang được khám phá khi tôi tiếp tục hành trình vươn tới thành công và phát triển. Con gái đến dễ dàng hơn, bây giờ tôi cuối cùng đã khám phá ra rằng cuộc sống có thể viên mãn đến mức nào, một khi bạn đã chấp nhận con người của mình.

Tôi bắt đầu quên cuộc sống của mình mà không có NoFap. (130 ngày sau)
Trước khi tôi tìm thấy phụ này và yourbrainonyh, tôi đã bỏ lỡ rất nhiều phần của cuộc sống mà tôi không thể tin rằng tôi vẫn còn ở đây ngày hôm nay. Tôi bắt đầu khiêu dâm khoảng tuổi 11 từ lâu trước cuộc gặp gỡ tình dục thực sự đầu tiên của tôi. Điều này dẫn đến nhiều vấn đề đối với tôi như ED gây ra ED / xuất tinh chậm, trầm cảm ngẫu nhiên với mức độ lo lắng xã hội cao và giải mẫn cảm với nhiều điều mà tôi yêu thích khi lớn lên. Tôi liên tục xuống dốc trong nhiều năm vì chứng nghiện khiêu dâm của tôi trở nên tồi tệ hơn. Tôi đã mất tất cả các kết nối thực sự với gia đình và bạn bè của mình vì theo thời gian, tôi đã thay thế bất kỳ mối quan tâm nào với họ bằng phim khiêu dâm. Tôi ghét cuộc sống, ghét sống, ghét tất cả mọi thứ về bản thân mình cho đến một ngày tôi đủ may mắn để vấp ngã phụ này và mọi thứ thay đổi sau đó.
Sau khi bắt đầu khởi động lại với NoFap, lần đầu tiên trong đời tôi phát hiện ra mình thực sự là ai. Tôi đã nghĩ rằng tôi là một người hướng nội không có hứng thú thực sự với việc theo đuổi phụ nữ hay cải thiện bản thân. Tôi đã nghĩ rằng tôi sẽ dành phần đời còn lại của mình mà không có bất kỳ định hướng nào hoặc bất kỳ mối liên hệ thực sự nào với những người xung quanh. Tôi đã nghĩ rằng mình thực sự vô dụng đến mức không thành vấn đề với một người nếu tôi ra đi. Nhưng tôi đã sai về tất cả những điều này và sau khi tôi nhận ra điều đó, tôi quyết định bắt đầu khởi động lại. Tôi kết hợp NoFap với tập thể dục, ăn kiêng, tắm nước lạnh, quay lại trường đại học và thiền. Tôi thậm chí còn không nghĩ đến tình dục hay phim khiêu dâm.
Bây giờ tôi đã thay đổi nhiều đến mức tôi thậm chí không thể nhớ được mình đã từng như thế nào trước đây. Chứng trầm cảm của tôi không còn nữa và tôi thích làm lại mọi thứ như off-road và bóng rổ; những hoạt động mà tôi yêu thích lớn lên nhưng mối quan tâm của tôi dần dần bị nghiện. Lo lắng của tôi cũng biến mất, và tôi thậm chí có thể đứng dậy trước một nhóm mà không có bất kỳ vấn đề nào cả. Tất cả mọi thứ về tình dục thay đổi cho tốt hơn. Tôi có thể kéo dài vài phút 30 và cảm giác thật tuyệt vời. NoFap là không thể tin được để cải thiện bản thân và nhiều người đang bỏ lỡ nó. Hãy nhớ rằng NoFap cũng chỉ là bước đầu tiên.

Các vấn đề cá nhân với nghiện phim ảnh khiêu dâm / Thủ dâm mãn tính
Nói một cách đơn giản, “khoảng thời gian khoan dung” với nội dung khiêu dâm, cùng với việc kiêng hoặc hạn chế thủ dâm có thể giúp não bộ của bạn thiết lập lại kỳ vọng về sự thỏa mãn tình dục và các mối quan hệ, cũng như tăng cường sự tự tin, năng lượng và hiệu suất tình dục.
Cá nhân tôi đã “tốt nghiệp” phương pháp này, đã thực hiện thành công 56 ngày kiêng hoàn toàn phim khiêu dâm và thủ dâm vào năm ngoái. Mục tiêu ban đầu của tôi là 60 ngày, nhưng cuối cùng tôi đã “tan vỡ” vào ngày thứ 56 khi quan hệ tình dục với một phụ nữ xinh đẹp, người hiện là bạn tuyệt vời của tôi. Trước đó, tôi đã không quan hệ tình dục trong gần hai năm, và thủ dâm để xem phim khiêu dâm “cực đoan / cực đoan” nhiều lần trong ngày. Tôi hiện không quan hệ nhưng nhu cầu tình dục của tôi đang được đáp ứng. Kết quả là quan trọng hơn đối với tôi là năng lượng và sự tự tin ngày càng tăng. Tôi đã chuyển từ một công việc bán thời gian với mức lương tối thiểu sang một vị trí toàn thời gian, nơi thực sự mang lại bằng cấp và kiến thức của tôi cho công việc. Điều này đòi hỏi một bước nhảy vọt lớn trong mọi khía cạnh của cuộc sống của tôi (động lực, tính cách, lòng tự trọng, nói trước đám đông, v.v.) và tôi hoàn toàn tin rằng hành trình không khiêu dâm đã giúp tôi xây dựng sự tự tin cần thiết để thành công. Rốt cuộc, nếu bạn có thể làm cho cơ thể và tâm trí của bạn uốn cong theo ý muốn của bạn, thì có rất ít điều bạn không thể đạt được.

9 tuần - Chứng trầm cảm được cải thiện đáng kể, Porn đã đánh mất ý chí của tôi

Được xã hội hơn?
Tôi đang ở ngày thứ tư của nofap, chuỗi dài nhất của tôi là 34 ngày và tôi nhận thấy mình đã hòa đồng hơn. Không chỉ tại nơi làm việc, mà ngay cả khi ở nơi công cộng. Tôi chào hỏi một vài người bên ngoài, những đồng nghiệp gắn bó dẫn đến những cuộc trò chuyện thú vị hơn và có nhiều năng lượng hơn.

Ngày 31 - qu bài đánh giá ick
Sau ngày thứ 7, tôi bắt đầu lấy gỗ buổi sáng khá thường xuyên, điều này rất mới đối với tôi. Tôi nhớ mình đã lấy củi buổi sáng khi còn là một thiếu niên, nhưng tôi không nghĩ rằng mình đã nhận được nó từ năm 17 tuổi. Trong vài tuần qua, tần suất này giảm xuống có thể là 1 trong 3 đêm một lần.
Tôi đang giao tiếp bằng mắt tốt hơn nhiều và chứng lo âu xã hội của tôi đã giảm đi khá nhiều. Tôi cũng bình tĩnh hơn rất nhiều. Tôi đã chạy trong vài tuần qua nên điều đó cũng diễn ra tốt đẹp, nhưng tôi không quan sát thấy bất kỳ tác động nào từ nofap đối với bất kỳ loại hiệu suất thể thao nào. Tôi không ngạc nhiên về điều này vì tôi không mong đợi bất kỳ lợi ích nào trong lĩnh vực này, và tôi cũng không làm được gì nhiều. Tôi dự định tăng cường hoạt động của mình một cách từ từ và trở lại tập luyện một cách bền vững, 4-6 lần một tuần.
Tôi đang hoàn thành nhiều việc hơn, đó là điều lớn nhất đối với tôi. Tôi vẫn lãng phí rất nhiều thời gian để duyệt reddit, đọc tin tức và kiểm tra nguồn cấp dữ liệu RSS của mình, v.v. Tôi hy vọng sẽ sớm giải quyết được những vấn đề đó, nhưng từng việc một.
Trong 3 tuần đầu tiên, tôi khá chán nản. Tôi gặp khó khăn trong việc thúc đẩy bản thân ra khỏi giường và cảm thấy mệt mỏi và không có động lực để hoàn thành bất kỳ công việc nào khi tôi thức dậy và làm việc. Nhưng bắt đầu từ ngày 25, tôi bắt đầu cảm thấy tốt hơn và bắt đầu hoàn thành nhiều công việc hơn.

Ngày 96 và tôi chỉ mới bắt đầu.
Mặc dù nhiều người sẽ giảm giá và làm mất uy tín những gì chúng tôi làm ở đây, tôi có thể nói rằng mọi lợi ích tích cực tôi cảm thấy trong những tháng 3 vừa qua đều liên quan trực tiếp đến việc tôi không còn bị đánh bại.
Niềm tin của tôi không bao giờ dao động. Không phải một lần, mà là 9 tháng trước, tôi đã chìm trong trầm cảm. Đáng lẽ tôi phải theo học đại học toàn thời gian, nhưng nếu tôi có thể nỗ lực, thì thật quái nếu tôi có thể tìm thấy động lực mà tôi chỉ có thể đạt được trong một ngày mỗi ba tuần. Mối quan hệ của tôi với phụ nữ…. Chà, tôi không có chút gì không phải là không có gì về các mối quan hệ trong sáu năm qua. Nó đã gây ra thiệt hại như tất cả các bạn có thể tưởng tượng.
Bây giờ ... bây giờ tốt. Mặc dù trượt đại học và tất cả những ước mơ và hoài bão liên quan bị cuốn trôi, tôi chưa bao giờ cảm thấy tốt hơn. Tôi có mối quan hệ thực sự đầu tiên của tôi với một người phụ nữ. Tôi bắt đầu làm việc sớm, và mặc dù thất bại trong học tập, tôi có một kế hoạch khá vững chắc để đi đúng hướng với tương lai của mình.
Tôi chưa bao giờ cảm thấy tốt hơn.

Trải nghiệm của tôi với NoFap cho đến nay (cần lưu ý rằng tôi đã thử và thất bại trong thử thách ngày 90 về lần 30 nhưng lần này tôi đã phá vỡ kỷ lục của mình trong hơn tuần 2);
Tôi không còn thấy khó thức dậy vào buổi sáng
Đã có lần tôi từng nghĩ nếu chỉ có mình tôi sẽ vui vẻ mỗi ngày thì tôi sẽ hạnh phúc, điều đó đã xảy ra bây giờ và tôi. Tôi chắc chắn một khi tôi đạt được 90 ngày, cảm giác này sẽ qua đi, nhưng đối với tạm thời thì cảm giác thật tuyệt!
Tăng sự tự tin, giao tiếp với mọi người và biết rằng tôi hoàn toàn kiểm soát cơ thể của mình đang tái bảo đảm. Tôi không còn nghi ngờ gì nữa, vì tôi biết rằng vào những thời điểm nhất định trong ngày tôi không còn nhường chỗ cho con vật trong tôi và PMO
Thiết lập mục tiêu, từ từ cải thiện các lĩnh vực khác trong cuộc sống của tôi. NoFap là một cột mốc quan trọng, và sau đó hoàn thành nó cho phép tôi chuyển sang các lĩnh vực khác trong cuộc sống của mình với sự cải thiện

Ngày 50: Học kỳ mới ở trường đại học, những thay đổi rất đáng chú ý
Tôi vừa bắt đầu một học kỳ mới tại trường Đại học của tôi (sinh viên chưa tốt nghiệp). Tôi thực sự vui mừng vì điều này! Tôi bắt đầu NoFap khoảng nửa mùa hè, trong khi tôi đã ở ngoài thị trấn trong bốn tuần. Tôi ít được các cô gái chú ý đến và tôi càng ngày càng cảm thấy sâu sắc hơn cho đến khi cuối cùng tôi quyết định từ bỏ vào mùa hè vừa qua. Đây là một số điều mà tôi đã quan sát được.
Tôi tự tin hơn khi ở bên các cô gái. Tôi chắc chắn hơn nhiều về bản thân khi nói về điều đó và cảm thấy thoải mái hơn nhiều.
Tôi vừa cho vừa nhận được ánh mắt thường xuyên hơn, và nhận thấy mọi người chụp cho tôi những nụ cười, đặc biệt là từ các cô gái.
Một sinh viên năm thứ hai tôi gặp trong tuần trước tình cờ gặp lại tôi hôm nay, rất vui mừng khi gặp tôi, và cho tôi số điện thoại của cô ấy. Cái đó không bao giờ đã xảy ra trước đây.
Tôi đi bộ với tư thế tốt hơn, và luôn tràn đầy năng lượng. Mọi người đang chú ý.
Tôi cảm thấy đã sẵn sàng và có động lực để bắt đầu sử dụng phòng tập thể dục ở trung tâm giải trí của trường thường xuyên.
Tôi thực sự hài lòng với cách điều này diễn ra! Đây là lần đầu tiên tôi gặp nhiều người mới kể từ khi học kỳ trước kết thúc, và thật điên rồ khi thấy tất cả những thay đổi cùng một lúc sau 50 ngày thay đổi thói quen của tôi. Tôi thực sự vui mừng vì cuối cùng tôi đã quyết định thực hiện No Fap một cách nghiêm túc.

Tuổi 20 - Tôi là một người hướng nội nhút nhát. Bây giờ: Tự tin! Có thể nói mãi mãi. Gặp gỡ các cô gái và giao lưu thật dễ dàng

Phần bằng chứng thuyết phục nhất của bạn cho nofap là gì?
Đối với tôi, đó là sự cải thiện đáng kể trong chứng lo âu xã hội của tôi. Tôi là một kỹ sư phần mềm, trong đầu tôi có rất nhiều thứ. Tôi đã từng rất hướng ngoại khi còn rất trẻ, nhưng trong suốt nhiều năm ngồi trước máy tính và cuối cùng kiếm sống bằng công việc thực sự đã thay đổi điều đó. Đến mức tôi sợ phải nói bất cứ điều gì với bất cứ ai xung quanh mình, tôi lo lắng về việc mọi cuộc trao đổi nhỏ sẽ kết thúc như thế nào, giống như tôi đang chuẩn bị một điều gì đó thực sự quan trọng mỗi lần. Khi tôi đi ngang qua mọi người, tôi thường cảm thấy mình nhỏ bé và theo một cách nào đó không thể xác định được là nhỏ hơn. Điều này mặc dù thực tế là tôi là một chàng trai khá to lớn về cơ bắp, đã tập thể dục và thường xuyên nâng tạ trong hơn một thập kỷ.
Đôi khi điều đó khiến tôi trở nên hung hăng quá mức, thường thì tôi sẽ cam chịu cảm giác như vậy và đau khổ. Tôi luôn cảm thấy mình không được xã hội mong muốn, mặc dù tôi đã học được từ những kinh nghiệm khác nhau trong quá khứ mà thường chính tôi là người bị thuyết phục là không quan tâm đến họ.
Tôi sẽ nói dối nếu tôi nói gần đây mọi thứ hoàn toàn trái ngược với điều đó, nhưng chúng tốt hơn nhiều theo một số cách chính. Tôi từng nghĩ có điều gì đó tôi cần làm mà tôi không hoặc không thể làm. Bây giờ có năng lượng này trong tôi… nếu tôi ở một mình, nó có thể chuyển thành mong muốn làm một điều gì đó vui vẻ hoặc hiệu quả, hoặc chỉ là sự thất vọng chung chung.
Khi tôi ở gần mọi người, cảm giác như thể nó đang tiếp cận với họ, khiến tôi muốn nhìn họ hoặc nói chuyện với họ ngay cả khi có vẻ như họ không đặc biệt qua lại. Tôi bắt đầu nhận ra rằng bao nhiêu trong số vô số những trải nghiệm tồi tệ nhỏ mà tôi đã trải qua với những người lạ ngẫu nhiên chỉ là những người phản ứng với một tình huống giống hệt như tôi.
Khi tôi ngồi ở đâu đó như quán cà phê, tôi sẽ cảm thấy lo lắng khi mọi người nhìn tôi khi tôi bước vào, như thể họ đang đánh giá tôi. Bây giờ tôi chỉ thấy rằng họ tò mò, hoặc bản thân cảm thấy không an toàn, hoặc nếu họ có vẻ phán xét, họ dường như đang bù đắp cho điều gì đó.
Đây là tất cả những điều tôi luôn nghi ngờ theo vô số cách nhỏ nhặt, nhưng nó giống như cách UG Krishnamurti đặt nó một lần, tôi chỉ thấy đường, và bây giờ tôi đang nếm nó. Toàn bộ sự việc như được mở ra trước mắt tôi.

Nụ hôn đầu. Cảm ơn bạn r / NoFap
Tôi chỉ mới hai tuần và tôi đã là một người đàn ông mới. Tôi thậm chí không thể tin rằng nó đã thay đổi tôi như thế nào. Tôi thực sự nhận thức được môi trường xung quanh mình và tôi đang tận hưởng cuộc sống. Tôi là sinh viên năm hai đại học và 20 tuổi và tôi chưa bao giờ có bạn gái. Tôi chưa bao giờ có nụ hôn đầu tiên. Tôi thực sự là một cá nhân thảm hại.
Bây giờ các quý cô liên tục đến thăm phòng ký túc xá của tôi. Và đúng hôm qua tôi đã có nụ hôn đầu tiên và lần đầu tiên làm tình với một cô gái. Phần buồn cười là tôi đã rất kinh khủng với nó và tôi nhận ra rằng tôi đang cần thực hành ... may mắn là cô ấy đã dạy tôi. Tôi tin rằng PMO đã ngăn tôi trải qua điều này trong quá khứ. Tôi rất cảm ơn vì nofap. KHÔNG TẶNG KÈM FAPSTRONAUTS

Ngày 92 / tâm thần phân liệt vs Nofap.
(Ngày 92) Nó sẽ ngắn. Tôi bị tâm thần phân liệt và vì vô số loại thuốc tôi uống, tôi cảm thấy rằng bằng cách nào đó tôi không thể thử nghiệm toàn bộ lợi ích của nofap và không có PMOing. Dù sao đi nữa, tôi đang ở tuổi 92 và một điều kỳ diệu bắt đầu xảy ra… KỸ NĂNG CHUYỂN ĐỔI thực sự được cải thiện. Tôi không tin !! Mọi người cười vì những trò đùa ngớ ngẩn của tôi, tôi dẫn dắt một cuộc trò chuyện hầu hết các lần tôi chọn chủ đề. Tôi không còn cảm giác phải “hòa nhập” vào các cuộc trò chuyện. Tôi chưa bao giờ cảm thấy điều này trước đây chủ yếu là do tôi mắc chứng tâm thần phân liệt lâu năm. Đó là lý do tại sao tôi ẤN TƯỢNG.

liên kết - Bản kê khai siêu năng lực!
Tôi đang ở ngày 25 của lần khởi động lại đầu tiên. Đường phẳng là khá thô. Gần đây, không có động lực để tham gia xã hội. Thực sự đã và đang cảm thấy cô đơn và vô hình đối với phụ nữ. Rất nhiều chàng trai viết về cách họ bắt đầu khởi động lại và "đột nhiên", các cô gái đang ném mình vào họ. Tôi đã rất nghi ngờ về loại câu chuyện này và nhanh chóng nhẩm tính gọi 'BS'. Chà… ..
Hôm nay tôi đã học ở Starbucks. Đoán xem ai đã ở đó. Yup, nhân viên pha chế dễ thương từ thứ Năm. Chúng tôi cứ nhìn nhau - vui quá đi mất!
Tôi sẽ quan sát cô ấy từ khóe mắt của mình và thỉnh thoảng tôi sẽ bắt gặp cô nhìn me. GẦM!!!! Đôi khi tôi nhìn đi chỗ khác như thể mắt tôi vừa chạm đất ở đó; những lần khác tôi nhắm mắt với cô ấy và cả hai chúng tôi đều mỉm cười LỚN.
Và vâng, tôi đã nói chuyện với cô ấy. Hai lần. Lần đầu tiên là khi tôi lấy đồ uống của mình. Tôi nói chuyện với cô ấy một lần nữa trong vài phút trước khi rời đi. Tôi khá chắc rằng đồng nghiệp của cô ấy đã cho cô ấy cái tai nghe này vì lẽ ra cô ấy đang làm việc vì chúng tôi đột nhiên phải cắt ngắn cuộc trò chuyện của mình. Tôi có thể nói 100% đây là lần đầu tiên tôi bao giờ khiến một cô gái gặp rắc rối vì tôi đang tán tỉnh cô ấy. DEFINITELY là người đầu tiên đối với tôi - tôi là người đã từng PMO sẽ không bao giờ có khả năng này. Tôi không nhảy vào bất cứ điều gì, nhưng tôi am mong lần sau khi tôi gặp cô ấy. Cô ấy cũng đang học đại học, vì vậy tôi nghĩ chúng ta sẽ có một số điểm chung để nói chuyện.
Mặc dù tôi đã từng ~~phần nào~~cao hoài nghi về những siêu năng lực tiềm ẩn được cho là khởi động lại có thể thức tỉnh, hôm nay tôi đã biết đến những siêu năng lực đó. Không cần phải nói, tôi rất biết ơn việc khởi động lại của tôi đã buộc tôi thoát khỏi trạng thái tự dùng thuốc, tự hủy hoại bản thân và cho tôi động lực để hòa nhập xã hội đồng thời đưa tôi đến một mức độ cảm xúc, nơi có thể đánh giá cao và tận hưởng một điều gì đó đơn giản như mỉm cười và được một cô gái cười.
ĐÂY LÀ RẤT NHIỀU TỐT HƠN !!!
Và không đời nào tôi quay trở lại.

Lợi ích của No-Fap: tiếp cận các cô gái trở nên dễ dàng hơn nhiều.
Truyện ngắn: Fapper khoảng 7 năm. Luôn luôn lo lắng và căng thẳng xung quanh các cô gái. Tôi không thể tin được những lợi ích mà những người dùng khác đã tuyên bố về NoFap. Quyết định cung cấp NoFap như một thử nghiệm. Cũng đọc Seddit trong thời gian này. Khoảng 1 tuần sau, tôi có thể tiếp cận các cô gái và nói chuyện với họ khá dễ dàng. Xin lưu ý, tôi không hấp dẫn lắm và là một chàng trai nhút nhát. Có thể khiến họ cười và họ cảm thấy thoải mái khi ở bên tôi. Không hỏi số mặc dù… chỉ nói chuyện nhỏ và xây dựng kỹ năng “dụ dỗ” của tôi. Kể lại ngày hôm qua, và hôm nay, tôi thấy hai cô gái mà tôi muốn tiếp cận, nhưng không thể tìm thấy từ hoặc sơ hở để sử dụng. Không-fap-tôi có thể vừa bước lên đó và trở thành một ông chủ. Cái chết tiệt này hoạt động. Tư thế tốt hơn, nhiều năng lượng hơn, tự tin hơn và bình an nội tâm hơn. Mặc dù… không phải không có một số vấn đề lo lắng, đau đầu và những trận chiến nghiêm trọng. Từ bây giờ không còn gõ nhẹ nữa! Tôi sẽ là một kẻ xấu.

Được! Ngày 90
Không xem phim khiêu dâm. Đã 3-4 lần xuất tinh vào tháng trước. Không thủ dâm, họ đến từ những giấc mơ ướt át và một người chỉ đến từ những tưởng tượng. Vâng, tôi đã rất cứng và cứng, và có thể đạt được cực khoái mà không cần chạm vào gần như khiến tôi khóc trong hạnh phúc! Chiến thắng lớn nhất của tôi cho đến nay là tôi thực sự không có bất kỳ ham muốn nào để xem phim khiêu dâm.
Tôi có nhiều thời gian hơn để quyết định cuộc sống của mình sẽ đi về đâu và năng lượng sẽ được hẹn hò với các cô gái (nhiều cô gái trong những ngày 90 hơn cả cuộc đời tôi!). Tôi thấy các cô gái thực sự hấp dẫn hơn (thay vì được bật bởi hình ảnh 2D). Bây giờ tôi biết rằng sự cương cứng của tôi sẽ phụ thuộc vào các vấn đề xã hội, sự lo lắng, v.v. và tôi đã cố gắng làm việc, ăn uống, tập thể dục và ngủ đúng cách. Ngày 90 là xứng đáng, và tôi sẽ tiếp tục điều này. Nhận được cái nhìn sâu sắc hơn rằng điều này là hoàn toàn có thể sửa chữa, và tôi cảm thấy ít nhất là một nửa.

Bất cứ ai bị trầm cảm để bình luận về điều này?

Nofap đã giúp bạn với trầm cảm của bạn? Hoặc là làm giảm bớt nó hoặc (tôi không thể biết) nâng nó hoàn toàn? Nói chung, bạn có nhận thấy nếu nofap ảnh hưởng đến trầm cảm của bạn theo bất kỳ cách nào, nhưng đặc biệt là tích cực?

schmonday

Tôi đã bị trầm cảm khủng khiếp kể từ khi tôi khoảng 14 tuổi. Bây giờ tôi 25. Tôi đã dành hàng giờ trên giường, không có động lực và tự tử. Tôi đã cố gắng nhiều lần, nhưng rõ ràng là không thành công. Tôi cũng thất bại trong các lớp học. Tôi bỏ học trung học và thi vào đại học cộng đồng khi bố mẹ tôi dọa đuổi tôi ra ngoài. Tôi đã trải qua nhiều tháng trong khu điều trị tâm thần. Tệ nhất là thuốc chưa bao giờ giúp ích cho tôi, ngoại trừ một lần. Nó cho tôi thấy hạnh phúc là như thế nào; Tôi cảm thấy tuyệt vời. Khoảng thời gian đó đã cho tôi động lực để tiếp tục tìm kiếm hạnh phúc đó và hoàn thiện bản thân hơn. Nhưng cuối cùng nó chững lại và tôi không cảm thấy gì. Vì vậy, tôi đã dừng thuốc và quay lại thói quen cũ.
Bây giờ, sau gần hai tuần nofap, tôi đang nhận lại niềm hạnh phúc đó. Điểm chung duy nhất giữa hai lần là tôi thiếu PMO: thuốc đã giết chết ham muốn tình dục của tôi và sự quan tâm đến PMO. Thật kỳ lạ khi nghĩ rằng thủ dâm hàng giờ một ngày, nhìn mọi thứ không có gì lạ và guro / snuff sẽ là nguyên nhân dẫn đến chứng trầm cảm của tôi, nhưng có vẻ đúng như vậy. Bây giờ, nhận ra rằng tôi có thể là một trường hợp hiếm hoi. Trầm cảm là một vấn đề nghiêm trọng và nguyên nhân của nó không phải lúc nào cũng rõ ràng. Nofap có lẽ sẽ không phải là vấn đề bạn cần giải quyết. Nhưng hãy biết rằng nofap có thể giúp bạn - vẫn có hy vọng. Khiêu dâm thực sự chỉ giúp những người kiếm tiền từ nó, và không có hại gì khi cắt nó ra khỏi cuộc sống của bạn. Tôi hy vọng nỗ lực nofap của bạn sẽ giúp bạn nhiều như của tôi.

có ý thức

Vâng, một ngàn lần, vâng. Vào thời điểm thấp nhất của tôi, tôi đã ở một nơi khủng khiếp và cơ thể của tôi không chịu rời khỏi giường trong nhiều tuần liền. Nhập nofap và một chút meds và đó là một bước leo lên mạnh mẽ. 6 tháng sau, tôi hiếm khi thấy bất kỳ ngày nào thực sự tồi tệ. Tôi đang làm việc theo cách của mình để vượt qua lớp 'phẳng không cảm giác' đã bắt đầu vài năm trước, và hy vọng sẽ vượt qua những cảm giác tốt đẹp đó một lần nữa trong vài tháng nữa.

Hãy kiên nhẫn, tử tế với chính mình. Ăn sạch, tập thể dục và ở xung quanh những người có thái độ tích cực.

khám phá

Sự phục hồi tổng thể đã giúp tôi giảm bớt chứng trầm cảm. Và chứng nghiện PMO chỉ là một khía cạnh trong quá trình hồi phục của tôi. Nhưng từ bỏ cơn nghiện này là chưa đủ đối với tôi. Tôi phải thay đổi toàn bộ lối sống của mình. Tôi cần phải giao lưu, ăn uống đầy đủ, vận động trí não và chăm sóc bản thân. Tôi cần có lòng yêu thương bản thân, sự chấp nhận và buông bỏ những lo lắng. Tôi cần làm rất nhiều việc khác ngoài việc bỏ PMO. Nhưng tôi làm như vậy vì giờ tôi biết cảm giác trải qua những khoảng thời gian dài, nơi tôi không chán nản mà thực sự hạnh phúc và có thể coi những đau đớn và khổ sở trong bước đi chỉ là sự cân bằng của cuộc sống.

im lặng

Không có fap là một trợ giúp lớn; xóa đầu của tôi và cho tôi tập trung hơn và lái xe.
Chạy bộ hơn ba dặm, ba lần một tuần giúp tôi. Học một lớp buổi tối đã giúp tôi hòa nhập với xã hội. Tham gia bánh mì nướng đã giúp tôi nói trước công chúng Việc nâng tạ có ích, nhưng khiến tôi tức giận hơn. Ăn tốt hơn và giảm cân đã giúp ích, nhưng không phải là một sự khác biệt lớn. Mặc đẹp hơn là tốt. Ngừng nghe nhạc tức giận / buồn phiền là một ơn trời. Thiền chánh niệm là một trợ giúp lớn. Hầu hết các cuốn sách về self-help đều không giúp ích được gì, mặc dù tôi thích những cuốn sách về nâng cao lòng tự trọng… Cuốn sách mà tôi nghĩ đã bị hư hỏng do đánh rơi.
Tuy nhiên nofap là bước đầu tiên, và thậm chí bây giờ, bất cứ khi nào tôi lướt qua, cảm giác tiêu cực lại quay trở lại. Tôi thực sự đi bộ về suy nghĩ, "Tôi đã từng cảm thấy như thế này tất cả các thời gian".

Thay đổi giao dịch91 ngày

Hoàn toàn, và tôi đã có nó tồi tệ như bạn. Bộ não là một điều buồn cười và cần phải xử lý các nút thắt. Những gì làm việc cho tôi là KEEP GOING. Tôi cũng giữ một tạp chí mơ ước cho những ngày 90, để bạn có thể thấy các vấn đề của bạn.
Hãy nhìn xem, khi bạn không nhận đủ serotonin hoặc norepinephrine, bạn SẼ cảm thấy như chết tiệt ... và đôi khi nó cứ tiếp diễn. Đây là lý do tại sao tôi nhận ra TÔI ĐÃ BẮT ĐẦU tập trung vào sự tiến bộ và tiến bộ hơn.
Thêm vào đó, bất cứ điều gì liên quan đến sự tỉnh táo đối với những thứ làm thay đổi hóa chất trong não sẽ là một công cụ. Công cụ khi bạn đi trên con đường chữa bệnh.
Thực sự rất bực bội khi không có sự cân bằng hóa học phù hợp. Kinh khủng. Nhưng đừng bao giờ bỏ cuộc, hãy tiến bộ bạn thân nhất của bạn, và bạn sẽ tạo được cơ sở.
Tôi biết nó không dễ dàng khi bạn dường như không thể giải tỏa. Thay đổi nofap có lẽ đã cải thiện khả năng hóa học trong não của tôi lên 50% hoặc hơn. Nhưng đối với tôi nó đã được chậm. Tôi cảm thấy mình cần phải hiểu rõ hơn về vấn đề lương thực và thậm chí còn có ranh giới tốt hơn với những người tiêu cực.

NoFap đã thay đổi cuộc đời tôi như thế nào: Nếu bạn vẫn còn nghi ngờ, hãy đọc nó.
Tôi là ai? Cho đến một tháng trước, tôi là Joe trung bình điển hình về Porn and Fap: Bị nghiện nội dung khiêu dâm trên internet, tôi đã tiêu thụ nó ít nhất một lần mỗi ngày và tất nhiên, mỗi ngày. Anh chàng đẹp trai trung bình, độc thân, 30 tuổi, công việc tốt. Khi tôi có động lực, tôi có thể thành công rực rỡ với phụ nữ. Từ khóa ở đây là: “khi tôi có động lực”.
Thành thật mà nói, tôi không có ý tưởng về tác động của khiêu dâm đại chúng đối với tôi. Sau đó, tôi tìm thấy nofap trên reddit. Đọc tất cả Đọc lại lần nữa. Và bắt đầu một tháng nofap / noporn. Sau ngày 30, hậu quả rất lớn đến nỗi tôi phải chia sẻ chúng với bạn.
Sau 5 hoặc 6 ngày, tôi nhận ra rằng áp lực mà tôi cảm thấy không phải là điều gì đó tồi tệ: Đó là năng lượng. Đó là động lực - không chỉ là tình dục, hãy đặt động lực sống hàng ngày thuần túy chân chính. Tôi tin rằng mọi cô gái xinh đẹp mà tôi nhìn thấy đều nằm trong tầm ngắm của tôi. Ánh mắt của tôi với các cô gái rất sắc nét. Mỉm cười với họ đã trở thành bình thường. Ngày hôm sau trên tàu điện ngầm, tôi mỉm cười với một cô gái tóc đen cao ráo xinh đẹp. Cô ấy đến gặp tôi, hỏi tôi đã học ở đâu. Cô ấy đã nhìn thấy tôi ở trường Đại học vài năm trước. Đoán xem: Số điện thoại.
Bây giờ đã 30 ngày không có fap / khiêu dâm và tôi chưa bao giờ cảm thấy tự tin hơn trong cuộc sống của mình. Và kết quả là có. Tất cả điều này không phải là lý thuyết. Tôi đã gặp nhiều cô gái hơn vào tháng trước đó trong năm ngoái và bạn biết tại sao không? Bởi vì nó là lựa chọn duy nhất. Bởi vì bây giờ tôi biết tôi không có gì để mất.
Điểm mấu chốt: Các bạn: Hãy ngừng lãng phí năng lượng tình dục của bạn vào nội dung khiêu dâm và fap. Bạn chỉ không thể tưởng tượng những gì ẩn đằng sau nó. Hầu hết các cô gái sẽ khẳng định nguyên tắc sau: họ thích sự tự tin và hài hước hơn là ngoại hình. Bạn nghĩ rằng bạn không đủ sexy để trải nghiệm những gì tôi vừa làm? Bạn sai rồi. Thử nó. Nó ở trong bạn. Bây giờ tôi biết nó.
Vì vậy, thay vì dành cả đêm cho tình yêu của bạn, bạn đi ra ngoài và trải nghiệm những điều bạn không nghĩ là có thể. Từ một chàng trai cảm ơn trang reddit nofap đến mức anh ấy đã phải chia sẻ tin vui.

LIÊN KẾT ĐẾN THREAD -
Tôi nghĩ tôi biết bạn cảm thấy thế nào. Hai tuần đầu tiên thật tuyệt vời, tôi cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn rất nhiều, chứng OCD và chứng lo âu xã hội của tôi đã tốt hơn rất nhiều, sau đó nó ổn định. Mọi thứ đã không trở lại như cũ, chúng chỉ ngừng trở nên tốt hơn. Tuy nhiên, tôi không quan tâm, sau nhiều năm chiến đấu với lo lắng, tôi có thể nghĩ rằng đây là điều duy nhất tạo ra sự khác biệt thực sự. Giọng tôi to hơn, tôi có thể nói chuyện với mọi người ngay cả khi tôi căng thẳng thay vì bị liệt hoàn toàn.
Nó cũng giúp tôi đánh giá lại vị trí của mình trong cuộc sống, một điều không hề dễ dàng. Trong thập kỷ qua, tôi đã có một mối quan hệ với một người ... giống như chúng tôi luôn là bạn thân của nhau, nhưng tình dục luôn rất phức tạp đối với cô ấy, hãy cứ nói đi. Nó khiến tôi nhận ra rằng tôi đã phụ thuộc vào phim khiêu dâm và thủ dâm nhiều như thế nào để làm cho mọi thứ hoạt động, điều này khiến tôi rất tức giận và chán nản khi nhận ra điều đó.
Kể từ khi tôi bắt đầu nofap, chúng tôi đã quan hệ tình dục một lần. Nó khiến tôi nhận ra đời sống tình dục ngoài phim khiêu dâm mà tôi từng thực sự có ít ỏi như thế nào. Vì vậy, bây giờ tôi đang thực hiện chế độ chăm chỉ. Mọi chuyện diễn ra tốt đẹp cho đến nay và tôi hy vọng nó sẽ ổn. Cô ấy biết tôi đang làm điều này, và càng lâu chúng tôi không quan hệ tình dục và tôi không thủ dâm thì càng ngày càng rõ ràng rằng cuộc sống tình dục của chúng tôi chưa bao giờ thực sự hiệu quả đến mức nào.

permalink
Đây là một sự trợ giúp tốt, cảm ơn bạn. Lợi ích là tôi thực sự đang trong hành trình phát triển toàn diện cá nhân và tôi khao khát nhiều hơn bây giờ chứ không chỉ là một cuộc sống bình thường, ban đầu tôi chỉ định làm NoFap và tập thể dục một số công cụ giúp ích cho bản thân, nhưng nó đã được biến đổi hơn và xa hơn. Sự tự tin và các kỹ năng xã hội của tôi đã tốt hơn rất nhiều, sự lo lắng của tôi là không có. Nghiêm túc là NoFap hoạt động.

Chào anh em. Bây giờ đã gần 3 tháng (với 3 lần tái phát). LIÊN KẾT ĐẾN BÀI VIẾT ĐẦY ĐỦ – kinh nghiệm của tôi với faps và lo lắng
Tôi tin rằng vỗ tay và lo lắng có mối liên hệ chặt chẽ với nhau. Tại sao? 20 năm vỗ tay đã chứng minh cho tôi thấy rằng vỗ tay bằng bộ não của bạn để bạn trở thành một con nghiện thây ma cả đời. Vì vậy, đây là câu chuyện: kể từ khi tôi đá văng khỏi cuộc đời mình, tôi đã có cảm giác khỏe mạnh, tự tin và hạnh phúc tràn ngập.
Tôi đã ăn uống lành mạnh, tập thể thao và cải thiện các kỹ năng chuyên nghiệp của mình. Công bằng mà nói, đó là những lý do chính khiến tôi cảm thấy như vậy. Chà, tôi 100% khẳng định rằng họ đóng một vai trò nhỏ trong câu chuyện này.
Để chứng minh điều đó, tôi phải quay lại 6 năm trong đời. Tôi đã ngoài 20 tuổi. Tôi đã có một cô gái nóng bỏng nhất quả đất, thành công trong công việc và rất phù hợp. Sự tự tin của tôi đã lên đến đỉnh điểm trong cuộc đời tôi. Tất nhiên tôi không biết gì về nofap.
Hồi đó, tôi nghiện PMO. Và mặc dù đôi khi tôi cảm thấy rất tuyệt, nhưng nó giống như một trò tàu lượn hơn là một cảm giác ổn định. Hiện giờ, tôi đang yên ổn với cuộc sống. Tôi cảm thấy cân bằng. Hồi đó, tôi hạnh phúc hoặc vô cùng buồn bã. Và đó là bởi vì việc đánh máy đã khiến tâm trí tôi rối bời và đảm bảo rằng tôi sẽ nuôi dưỡng cơn nghiện trong nhiều năm tới.
Một vài năm sau giai đoạn cao, bạn sẽ thấy tôi cô đơn và đau khổ. Không có bạn gái, một số vấn đề đang diễn ra và rất nghiện PMO. Cuộc sống của tôi sẽ bao gồm một chu kỳ làm việc-ăn-ngủ-trống rỗng khiến tôi chìm sâu vào hố sâu của sự khốn khổ của con người.
Trong thời kỳ này, tôi là một chàng trai thực sự gặp rắc rối. Bằng cách nào đó PMO đã chiếm được thời gian ngắn ngủi của tôi để thay đổi nhận thức của tôi về cuộc sống. Tôi đã từng nhìn thấy tất cả những sai trái của mình với tư cách là một con người chứ không phải một quyền nào cả. Chán nản và đau khổ, chứng nghiện ngập của tôi khiến tôi rơi vào vực sâu đen tối của hành vi tình dục cực đoan (tôi sẽ không đưa ra chi tiết nhưng hãy nói rằng đó là những thứ vượt ra khỏi phạm vi bình thường).
Trong thời gian đó, tôi đã có cảm giác lo lắng bao trùm. Luôn lo lắng về tương lai. Tôi đã từng suy nghĩ quá nhiều vấn đề và nghiền ngẫm hàng giờ. Lo lắng xã hội. Rối loạn cương dương. Không thể chia sẻ sự thân mật với bất kỳ ai. Tôi cảm thấy bất lực, đau khổ và buồn bã… có lẽ là chàng trai buồn nhất trên trái đất. Một nạn nhân của một thế giới không công bằng.
May mắn thay, sống vài năm trong tình trạng khủng khiếp đó đã cho tôi sức mạnh để tìm ra giải pháp sửa chữa bản thân. Giải pháp đó xuất hiện dưới dạng các vật liệu tự lực. Lòng tự trọng, kỹ năng xã hội, thủ thuật tinh thần để vượt qua lo lắng… Vật chất đó hữu ích nhưng vẫn còn thiếu một thứ gì đó. Có thứ gì đó đang ngăn cản tôi nhìn thấy ánh sáng cuối đường hầm. Đó là tiếng vỗ tay.
Vâng bros thân yêu của tôi. Faps là trở ngại lớn chết tiệt này ở giữa con đường hạnh phúc của tôi. Kể từ khi tôi dừng nó lại, tất cả những nỗi buồn, lo lắng, nghi ngờ và sợ hãi về bản thân và tương lai đều biến mất.
Như tôi đã nói lúc đầu, tôi không muốn kết luận quá nhanh. Tôi không muốn trở thành người đàn ông chết lặng trong 2 ngày và đăng "OMG tôi có thể bay bây giờ!". Tôi nghĩ rằng 3 tháng là thời gian đủ để khẳng định rằng nofapping đã chữa khỏi chứng lo âu xã hội, lòng tự ti kinh niên của tôi cũng như những lo lắng và sợ hãi về tương lai của tôi. Hãy nhớ rằng tôi đã nghiện 20 năm.
Tôi chắc chắn là nó đang gõ nhẹ. Trong lúc say sưa, tôi sẽ đi làm vì nghĩ rằng không ai thích mình, sợ hãi khi bày tỏ ý kiến của mình và trì hoãn như một con chó cái. Bây giờ tôi là bạn với hầu hết mọi người, công khai ranh giới cá nhân và chuyên nghiệp của mình và biểu diễn như một ngôi sao.
Bằng cách nào đó khi bạn quá nghiện (tôi đã 20 năm), não của bạn kích hoạt mức độ lo lắng của bạn, vì vậy cả đời bạn chỉ tập trung vào nhà vào ban đêm và nghẹt cổ vịt hàng giờ. Vỗ tay khiến bạn cảm thấy căng thẳng, vì vậy bạn không còn cảm thấy đau đớn khi vỗ tay.
Đây là hai tiết lộ lớn nhất của tôi học được từ nofap cho đến nay:
1) Faps cung cấp cho bạn thêm căng thẳng và lo lắng vì vậy bạn cần phải làm giảm nó (chu kỳ căng thẳng-fap).
2) Fapping ăn một lượng lớn thời gian chết tiệt trong đời bạn. Nghiêm túc đấy anh bạn. Về tiền bạc, tôi muốn nói rằng việc đánh bóng bàn là một khoản thuế 60% đối với tiền lương của tôi. Số lượng việc mà tôi có thể làm bây giờ với thời gian rảnh thật đáng kinh ngạc.
Xin lỗi cho bức tường văn bản và cảm ơn bạn đã làm cho tôi tốt hơn. Các bạn chết tiệt đá.
TL; DL: Faps cho bạn một địa ngục của sự lo lắng khi bạn nghiện nó. Nó cũng ăn rất nhiều thời gian. Ngừng nghiện của bạn bây giờ!

GUY 2:

Những thứ tuyệt vời ở đây. Tôi chỉ có một chút cách và có thể bắt đầu cảm nhận được chính xác những gì bạn đã mô tả.

GUY 3:

Tôi cũng sẽ giải thích tình huống của mình với sự lo lắng và đánh bại một khi tôi đạt được 90 ngày.
Tôi đang làm điều này bởi vì tôi đã nghi ngờ rằng thủ dâm quá mức có liên quan đến cách bộ não của tôi đang hoạt động (không hoạt động).
Tôi gần như chắc chắn rằng thủ dâm dẫn đến lo lắng / lo lắng mãn tính đối với những người dễ mắc phải nó. Giống như một người nghiện, bạn đang thay đổi chất hóa học trong não của mình sau khi thủ dâm.

GUY 4:

Mức độ lo lắng của tôi đã giảm như hoàn toàn không có, gần như ngay lập tức.

GUY 5:

Bạn thực sự không nhận ra điều này thực sự và bất lợi như thế nào cho đến khi bạn thoát khỏi nó.

GUY 6:

Người đàn ông đây chính xác là câu chuyện của tôi! Tôi mới ngoài 30 tuổi, nghiện ngập 20 năm và luôn cảm thấy mình như một con chó cái sợ hãi thấp kém. Tôi đã cố gắng vượt qua sự lo lắng trong nhiều năm, tập thể dục như một người điên, trở nên to lớn, đọc hàng tấn sách self-help, nhưng tôi vẫn không có sức lực. Tôi biết lý thuyết đằng sau sự tự tin, nhưng không bao giờ có thể thực hiện được vì tôi đã đánh máy hàng giờ mỗi đêm trước khi đi ngủ. Không bao giờ biết đây là nguyên nhân gốc rễ. Tôi không đi xa bằng bạn, nhưng chết tiệt tôi đã cảm thấy một số lợi ích. Không thể chờ đợi cho đến khi tôi đá điều này cho tốt!

GUY 7:

Tôi cảm thấy hiệu ứng chống lo lắng này, trong thời điểm này. Tôi hơi sợ rằng nó có thể biến mất nếu tôi đã quen với nó, bởi vì nó thực sự cảm thấy tuyệt vời vào lúc này. Nó có ở lại với bạn liên tục không, hay nó đến và đi (tùy thuộc vào độ sừng)?
Khi faps tôi có sự thay đổi tâm trạng lớn, đôi khi tôi cảm thấy khá tốt, đôi khi tôi cảm thấy chán nản và lo lắng. Điều này cũng xảy ra với bạn và nó đã giảm với nofap?

GUY 8:

Sự lo lắng không thể đúng hơn, đó là một trong những điều tồi tệ nhất tôi ghét ở PMO. Tôi sẽ cảm thấy lo lắng không có lý do ngay cả khi tôi không cảm thấy muốn vỗ tay. Bắt đầu cảm thấy tốt hơn nhiều.

GUY 9:

Cảm ơn bạn rất nhiều vì đã gửi bài này. Mối tương quan giữa fap PMO và lo lắng là rõ ràng một khi bạn đạt được một vệt nofap vững chắc.

90 ngày và cuộc sống thứ hai.
Có gì thay đổi? Chà, rất nhiều. Trước đây, tôi đang sống cuộc sống tồi tệ nhất mà tôi có thể hình dung. Không tắm, bởi vì tôi đã dành cả ngày để chơi trò chơi máy tính, và bỏ bữa hoặc chỉ ăn đồ ăn vặt. Tôi thậm chí không muốn có ánh sáng mặt trời trong phòng của mình, vì vậy tôi có thể thủ dâm bất cứ khi nào tôi muốn. Mặc dù tôi có một số bạn bè, nhưng tôi không tham gia vào các bữa tiệc, v.v. Chỉ dành cả ngày trong phòng để làm những việc không hiệu quả. Sau vài tuần mọi thứ thay đổi, tôi bắt đầu quan tâm đến việc ăn mặc đẹp, vệ sinh cá nhân, dọn dẹp phòng của mình. Điều này đã chứng minh cho tôi thấy rằng no-fap đang hoạt động, vì vậy tôi có động lực hơn để tránh xa PMO. Cải thiện sự tự tin? Fuck yeah, nó đã được cải thiện rất nhiều. Bắt đầu đi tập gym và thay đổi thói quen ăn uống. Hãy ngừng chơi trò chơi điện tử để tôi có thể làm những việc hữu ích khi sử dụng máy tính. Tôi thấy tình cảm ổn định hơn, không còn tính khí thất thường như trước. Bây giờ tôi có thể tập trung dễ dàng hơn rất nhiều và trí nhớ của tôi đã được cải thiện.
Tuy nhiên, nó không giống như một ngày nào đó tôi thức dậy và bắt đầu làm những việc này. Tôi đôi khi vẫn trì hoãn trước máy tính, có những ngày tồi tệ và không muốn làm bất cứ điều gì. Nhưng điều khác biệt là bây giờ tôi có thể ép mình làm bất cứ điều gì, bởi vì năng lượng đó là trong tôi. Tôi vẫn còn rất nhiều việc phải hoàn thành. Nó chỉ là một sự khởi đầu cho một cuộc sống tốt đẹp hơn.

Tôi đã không làm pmo trong tháng vừa qua và cuộc sống của tôi đã được cải thiện rất nhiều. Lo lắng của tôi đã được chữa khỏi, tôi hòa đồng hơn rất nhiều, tôi đã tán tỉnh các cô gái. và cuộc sống của tôi đã được tất cả các vòng tuyệt vời. Link

Pmo và trầm cảm / sa
Tôi đã từng mắc chứng trầm cảm muốn tự tử và chứng lo âu xã hội khủng khiếp, thậm chí tôi không thể ra khỏi nhà. Sau hai năm nofap, tôi có thể 100% nói rằng pmo là không. 1 lý do cho điều này trong trường hợp của tôi ít nhất. Đó là một chuyến đi địa ngục cho đến nay. Trong suốt những năm qua, nơi tôi tự hỏi rằng tôi có bị sao không, uống thuốc mà không đỡ. Thật tốt khi tôi biết điều đó ngay bây giờ và tôi không định quay lại.

41 ngày trôi qua và tôi đang dần bắt đầu nắm bắt được cuộc sống và bản thân
Tôi cảm thấy khinh miệt hơn với cuộc sống, tôi không ở đâu gần chán nản và tràn đầy tự thương hại như tôi tháng trước. Tôi có thể nói chuyện với các cô gái giống như cách tôi nói chuyện với những người khác và khả năng giao tiếp xã hội và đối mặt với nỗi sợ hãi của tôi đã tăng lên đáng kể.
Tôi nghĩ rằng nofap đã cho phép tôi sống hết mình một lần nữa, tôi tin rằng vẫn còn một con đường dài phía trước nhưng tôi đang làm rất tốt và tất cả những cải tiến này cho tôi thức dậy vào buổi sáng tràn ngập niềm vui và năng lượng để đối mặt với một ngày mới.
Một số lưu trữ của tôi cho đến nay:
Xây dựng lòng can đảm để yêu cầu một cô gái ra ngoài và hẹn hò hai lần (ngày đầu tiên trong 5 năm).
Đã có những cô gái chào đón tôi trên đường phố vì tôi có thể giữ ánh mắt và mỉm cười mà không phải lo lắng xây dựng.
Vì một số lý do, tôi tỉnh táo hơn nhiều trong lớp và có thể làm theo tất cả các tài liệu
Tôi không cảm thấy cần phải uống thuốc cao, uống thuốc hay say xỉn vì tôi không còn chán nản nữa
Tôi thoải mái hơn nhiều với thất bại và thất bại
Tôi rất tự tin, mới hôm qua tôi đã có thể ngồi xuống cạnh một cô gái trong xe buýt mà tôi biết từ trường cũ của tôi và có thể nói chuyện với cô ấy trong gần phút 30 trước khi tôi phải xuống xe. Sự tự tin của tôi đôi khi thực sự khiến tôi muốn nói to (wow).

Báo cáo ngày 90
Tôi không biến thành Siêu nhân, nhưng tôi chắc chắn cảm thấy giống như anh ấy vào một số ngày thực sự hưng phấn, bạn cảm thấy một nguồn năng lượng và sự tự tin đáng kinh ngạc như bạn vừa lên cấp.
Một số lợi ích tôi đã nhận thấy:
Tự tin hơn, xã hội, và hướng ngoại. Nhiều hơn tôi đã có trong PMO. Lòng tự trọng cao hơn. Gặp nhiều bạn bè. Tổ chức cuộc trò chuyện tốt hơn.
Tập trung / tập trung / ghi nhớ tốt hơn. Cũng năng suất hơn. Hãy nhớ lại khi bạn còn là một đứa trẻ và mọi thứ đã trở nên dễ dàng hơn nhiều? Điều đó đang trở lại, ít nhất là đối với tôi.
Trạng thái cảm xúc cơ bản cao hơn. Tôi hạnh phúc hơn rất nhiều, và những điều khiến tôi không hài lòng tôi có thể kể ra chỉ là tạm thời và không làm tôi thất vọng quá nhiều. Không còn lo lắng hoặc trầm cảm.
Nhiều năng lượng hơn. Tôi không mệt mỏi trước khi kết thúc một ngày. Tôi không còn phụ thuộc vào caffeine nữa. Tôi hăng hái hơn để tập thể dục và ăn uống đúng cách.
Thu hút hơn nhiều đối với nhiều phụ nữ

Ngày 90 và O phải nói gì?
Tôi đã đi đến kết luận rằng tôi đã sử dụng thủ dâm như một công cụ để đối phó với chứng trầm cảm. Rằng bây giờ tôi hạnh phúc hơn nhiều so với 3 tháng trước. Ngoài ra, tôi không có bất cứ điều gì để nói mà chưa được nói trước đây. Tôi chỉ muốn cảm ơn tất cả các bạn và bạn gái vì đã trở thành một cộng đồng tuyệt vời

Tôi thực sự bắt đầu thực sự chán nản gần đây, tôi không liên kết nó với fapping nhưng bây giờ tôi nhận ra rằng chúng được liên kết trực tiếp - liên kết

1 NĂM CỦA UPS VÀ XUỐNG PHẦN 2
Điều buồn cười là mặc dù tôi đã không thực hiện một tháng hoặc thậm chí 90 ngày hoặc năm liên tục mà không có hành vi cũ, những lợi ích mà tôi cảm thấy có thể là sự thay đổi lớn nhất mà tôi đã thực hiện trong đời.
tập trung - sau khoảng 2 ngày sau mỗi lần tái phát, sự tập trung của tôi trở nên rõ ràng hơn và dễ dàng hơn rất nhiều để không bị mơ mộng. Trong cuộc trò chuyện, tôi có thể tập trung vào những gì mọi người đang nói và bây giờ tôi thực sự có thể đọc nhiều hơn một câu mà không bị phân tâm. Điều này giúp ích cho công việc, học tập, các mối quan hệ, giao tiếp xã hội và bất cứ điều gì có mục đích của tôi.
Sự tự tin - đây thực sự là lợi ích quan trọng nhất đối với tôi vì tương tác của tôi với phụ nữ rất kém. Bây giờ tôi có thể trò chuyện dí dỏm với những người phụ nữ ngẫu nhiên trên phố. Hãy đặt điều này vào quan điểm. Vào tháng 2011 năm 10, tôi phải mất rất nhiều thời gian để hỏi đường một cô gái đẹp trai trong “trung tâm mua sắm” như một cách để giảm bớt sự nhạy cảm của bản thân khi tiếp cận phụ nữ. Bây giờ, đó là một tương tác buồn cười sẽ không thay đổi nhịp tim của tôi một chút nào. Ngay cả XNUMX ngày kể từ lần thử đầu tiên, tôi đã bắt đầu trò chuyện với phụ nữ (không phải để đưa đón, mà chỉ để cho vui). Tôi nhớ rất rõ rằng tôi đã tự hào về bản thân mình như thế nào. Đây là một trong những thay đổi yêu thích của tôi.
Tự ti - không chàng trai nào thích cảm thấy thấp kém hơn những người khác và tôi nhận thấy lợi ích này nhiều hơn bởi cảm giác tự ti trở lại sau khi tái nghiện. Điều này không cần giải thích nhiều và cũng khó giải thích hơn. Sau một sai sót, tôi cảm thấy bất cần, tình cảm, nhạy cảm hơn v.v. và sau một tuần kiêng khem bắt đầu cảm thấy ngược lại. Giống như một người đàn ông. Thuật ngữ này có thể mang tính chủ quan và các hiệu ứng ít định lượng hơn nhưng bạn nhận thấy nó thay đổi các cách tự động mà tâm trí nhận thức được mọi thứ. Ví dụ, khi bạn ngồi đối diện với một cô gái dễ thương trên tàu và một chàng trai kiểu alpha đến ngồi cạnh bạn. Cảm giác tự ti ít hơn đáng kể và tôi cảm thấy bớt sợ hãi.
Tăng ham muốn giao tiếp xã hội - có lẽ vì tôi không nhận được oxytocin của mình từ khi xuất tinh thành phim khiêu dâm, tôi bắt đầu mong muốn được giao lưu và đoán xem… khi bạn muốn nói chuyện với mọi người, họ thực sự thích điều đó (yeh, xem nào). Số lần tôi nhận được một cuộc điện thoại hoặc txt chắc chắn có thể tương quan với việc tôi đánh máy nếu tôi ghi âm lại. Bất cứ khi nào tôi say xỉn, tôi sẽ không quan tâm đến bất kỳ ai trên thế giới trong vài ngày. Điều buồn cười là trong thời gian PMO và sau khi tái nghiện, tôi cảm thấy cô đơn vô cùng, đồng thời không muốn biết hay quan tâm đến ai. Tôi sẽ ngồi làm việc hoặc bữa tối gia đình và chỉ nhìn thấy những người không liên quan đến nỗi khóc trong phòng của tôi vì cảm thấy quá cô đơn. Trong thời gian kiêng cữ điều ngược lại xảy ra; mặc dù tôi muốn kết nối nhiều hơn nhưng tôi không cảm thấy cô đơn. Điều này rất lạ, rất đẹp và rất đáng chú ý từ trong ra ngoài.

Kể từ khi tôi cai nghiện công nghệ trong những ngày 51 cuối cùng (bao gồm cả không có PMO), sự lo lắng của tôi và OCD, và THÊM như các triệu chứng đã biến mất. Mỗi tuần trôi qua đều có những thăng trầm (chán nản và buồn chán) nhưng nhìn chung nó chỉ là TỐT HƠN
Tôi đang nắm bắt được việc trở thành một người đàn ông dành ít thời gian hơn sau màn hình, đến phòng tập thể dục, nói chuyện với tất cả những người tôi thấy. Tôi có thể làm điều này và tôi EXUDE năng lượng nam tính.

90 ngày rồi, tôi sẽ không sớm bước ra khỏi chuyến tàu này!
Cuộc sống của tôi đã thay đổi từ sự trì hoãn sang một cấu trúc tốt của ý chí, nó còn lâu mới hoàn hảo nhưng ít nhất tôi đã đánh bại các vấn đề về sự lo lắng xã hội và sự tự tin.
Tôi không thể nhớ ai đã giới thiệu tôi ở đây, nhưng xin hãy tiếp tục vì thủ dâm để xem phim khiêu dâm vẫn được coi là vấn đề không phải đối với nhiều người.

Tất cả những gì tôi có thể nói là tránh đối với PMO (bản thân MO cũng vậy) đã dẫn đến rất nhiều lợi ích không kiếm được thông qua thực hành nhiệm vụ cụ thể. Trí nhớ (lúc nào cũng tốt) nhưng Kiêng bỏ qua mái nhà: có thể vào phòng 15 người và học + nhớ lại cụ thể tất cả số điện thoại của họ trong vòng dưới 5 phút. Điểm trung bình 4. Lo lắng xã hội và suy nghĩ tiêu cực của bs —-> bỏ rác.
Sự nhạy cảm và động lực tăng lên như mặt trời mà không giảm xuống như mặt trăng. Cương cứng với các cô gái….-Khối lượng lớn (thậm chí có thể tự tạo ra khi nghĩ về các cô gái mặc quần áo mùa đông). Động lực làm việc, đi chơi, khả năng lo vệ sinh ký túc xá, tiếng cười, nụ cười, sự tích cực là kết quả của quá trình rèn luyện ngoài việc kiêng khem, không. Khả năng ngủ như một đứa trẻ và tỉnh táo mà không có sự kích thích của caffeine (mặc dù tôi rất thích cà phê do hương vị có lợi có được).
Thật khó để bỏ qua mối tương quan giữa tất cả những lợi ích hài hòa này và việc kiêng khem nghiêm ngặt PMO. Trả lời #23

Báo cáo ngày 100 của tôi
Về các mối quan hệ, và có thể giao tiếp với mọi người, tôi tự tin hơn rất nhiều, thật nực cười.
Vấn đề của tôi bây giờ không liên quan đến việc tiếp cận mọi người, hoặc thực sự thân mật với họ. Vấn đề duy nhất là đưa họ vào giường. Đó là bởi vì tôi là một trinh nữ. Không phải tôi có ý thức sợ lên giường với ai đó, chỉ là khi chúng tôi đang ở trong thời điểm này, tôi cảm thấy lo lắng. Hoặc tôi quên những gì đang xảy ra và thoát khỏi trạng thái tôi đang ở.
Về sương mù não, lo lắng và trầm cảm; Tôi thực sự không thể nhớ người tôi từng là.

Tính cách của tôi do điều này đã được .. tuyệt vời. Tôi yêu sự tự tin của mình, cách tôi hành động, mọi thứ về bản thân tôi thực sự. Khía cạnh yêu thích của tôi là tôi không thực sự quan tâm mọi người nghĩ gì về mình. Tôi có một công việc tuyệt vời, tôi đã mất trinh khoảng 200 ngày trong.

Mức độ lo âu xã hội khác nhau.

3 ngày - Có vẻ như bạn ổn, nhưng không thực sự cảm thấy muốn ở xung quanh nhiều nhóm người.
7 ngày - Có vẻ như bạn có thể đi lại ở nơi công cộng, ít hoặc không lo lắng.
11 ngày - Có thể ở bên mọi người, thoải mái không lo lắng. Tôi để ý thấy tôi bước đến gần một người phụ nữ và pha trò, gần cù lao trái cây trong cửa hàng. Vì vậy, tôi cảm thấy tự tin hơn một chút.
14 ngày - Có thể ở xung quanh mọi người, không có bất kỳ lo lắng nào, làn da của bạn thoải mái. Nhận thức, và hạnh phúc.
21 ngày - ??
28 ngày - ??
Tôi muốn đi đến điểm, nơi tôi có thể đến với phụ nữ và trò chuyện thoải mái với họ. Tôi đã làm điều này trước đây, vào khoảng ngày 14, nhưng tôi vẫn khá lo lắng.
Tôi đã ở quanh mốc ngày 7 và tôi đã đi vào một quán bar. nhưng tôi đã có rất nhiều lo lắng vì thực tế là tôi đã đi một mình và tôi rất run. Tôi nhận ra rằng một lần tôi đi vào quán bar, tôi tin khoảng 17 vài ngày và tôi hoàn toàn không lo lắng điều gì xảy ra. Trong thực tế, tôi cảm thấy khá alpha.
Vì vậy, những mức độ lo lắng và buồn bã khác nhau này thường không xuất hiện cho đến khoảng 2-3 tuần. Có ai đồng tình không? Cảm ơn vì đã đọc. Tôi đang làm điều này bởi vì tôi đang cố gắng vượt qua SA một lần nữa .. và tôi tin rằng những lần tôi phạm lỗi và không được giao tiếp xã hội đã đưa tôi trở lại lỗ hổng một chút.
Gần đây, tôi cảm thấy khá thoải mái khi ở nơi công cộng. Tôi chỉ nhận thấy khi tôi fap, tôi không cảm thấy thích ở xung quanh mọi người.

Tự tin bước đi
Bây giờ tôi đang bắt đầu tuần thứ hai với sự tự tin hơn là một niềm vui. Cuối tuần này, có một vài trường hợp mà tôi khiến bản thân ngạc nhiên với những phản ứng tự tin trong các tình huống xã hội. Sương mù đang được dỡ bỏ!

Cuộc sống của tôi đã thay đổi và tôi yêu nó.
Thay vì đánh lừa và dành tất cả thời gian rảnh trên Netflix và PlayStation, tôi bắt đầu tập thể dục 2-3 giờ mỗi ngày và ăn uống lành mạnh. Tôi thậm chí còn có kế hoạch bắt đầu một kênh thể dục trên YouTube và đăng một video chuyển đổi trong 30 ngày ở đó!
Tôi cũng từng bị trầm cảm, lo âu và hoảng loạn xã hội, tự làm hại bản thân, có ý định tự tử và những thứ khác trước đây. Tôi thậm chí không thể đến một cửa hàng vì tôi rất sợ mọi người. Tôi không thể nói chuyện với mọi người, con gái, thậm chí con trai, thậm chí không bằng kỹ thuật số (cuộc gọi, trò chuyện thoại).
Tôi đã hoàn toàn ngừng tự làm hại bản thân, lạc quan hơn về cuộc sống và tương lai của mình, và cảm thấy tương đối tự tin. Tôi đã tham gia nhiều cuộc trò chuyện thoại với 5 người hoàn toàn xa lạ, và trong khi tôi vẫn còn rất lúng túng, TÔI ĐÃ LÀM RỒI !! Tôi thậm chí còn mỉm cười với một cô gái trong phòng tập thể dục. Tôi có lẽ trông giống như một đứa trẻ chậm phát triển nhưng tôi thậm chí không quan tâm. Tôi cảm thấy tự tin và nói chung là tốt hơn bao giờ hết, và tất cả điều này vào ngày thứ 10. Tôi rất nóng lòng được nhìn thấy ngày thứ 100.

Kinh nghiệm của tôi là một người hướng nội chán nản

Hôm qua tôi đã đi đến một bữa tiệc mà tôi chỉ biết người 1. Một số tình huống ngẫu nhiên đã xảy ra đưa vào văn bản:

Có thể thêm nhận xét vào giữa cuộc trò chuyện với 10 người lạ đang trực tiếp nhìn tôi và nhìn thẳng vào mắt họ khi tôi đang kể câu chuyện của mình. Tôi có thể cảm thấy họ rất thích cách tôi nói chuyện và họ không rời mắt khỏi tôi (tôi nhận thấy 1 cô gái thậm chí còn nhìn chằm chằm vào tôi như đang mơ màng sau khi tôi nói xong). Thông thường, tôi sẽ im lặng và cố gắng nói chuyện với người bên cạnh tôi nếu có bất cứ điều gì, “để không bị phát hiện là tôi lập dị”.
Có thể nói chuyện với một cô gái như tôi đang nói chuyện với một trong những người bạn của tôi. Thông thường tôi sẽ cảm thấy áp lực khi quan hệ tình dục hoặc được mọi phụ nữ tôi gặp trong đời thích. Họ chỉ là những người mà tôi có thể kết nối dựa trên sở thích và hóa học, giống như tôi làm với những người đàn ông khác.
Không còn suy nghĩ về việc “Tôi có đang phá hỏng bữa tiệc của mọi người không? Tôi nghĩ họ không thích tôi. Tôi chắc rằng tất cả họ đều nghĩ tôi kỳ quặc. Tôi nên rời đi ”khi có một khoảng lặng trong cuộc trò chuyện hoặc khi mọi người ngừng cười trong vài phút hoặc tương tự như thế này.
Cách ít tự giác về ngoại hình của tôi. Tôi chăm sóc bản thân và cố gắng cải thiện bản thân mỗi ngày nhưng tôi ít quan tâm đến cái mỡ bụng nhỏ bé ngu ngốc đó rất khó để thoát khỏi. Thông thường suy nghĩ của ai đó nghĩ rằng tôi không phù hợp sẽ ở trong đầu tôi hàng giờ, làm tăng sự lo lắng của tôi.
Tôi nghĩ một vài cô gái thực sự đẹp trai và thú vị. Tôi phát hiện ra sau đó những người bạn trai đã ở đó. Tâm trạng tốt của tôi không thay đổi. Thông thường, tôi sẽ ngay lập tức so sánh mình với bạn trai của họ, thường là để làm tổn hại tôi, dẫn đến suy nghĩ trầm cảm hơn. Hoặc tôi sẽ nghĩ rằng tôi giỏi hơn họ và sau đó cảm giác sẽ là tức giận ("tại sao cô ấy ở với anh ta mà không phải với tôi?")

Đây chỉ là một số tình huống trong đêm hôm qua đáng nói đối với một người đang vật lộn với lo âu, trầm cảm, ... Nhưng điều lớn nhất của tôi và điều tôi thích nhất là có thể chia sẻ hạnh phúc của những người xung quanh tôi, những người bạn cũ và những kết nối mới. Tôi chưa tìm được tình yêu nhưng tôi hạnh phúc khi gặp những cặp đôi hạnh phúc, tôi không giàu có nhưng tôi hạnh phúc khi gặp người có tiền, không có nhiều bạn nhưng tôi mừng cho người có nhiều, điều này có thể Kéo dài mãi mãi.

NoFap là có thật, bạn sẽ là một người khỏe mạnh hơn về tinh thần và thể chất. Và con người vốn dĩ có xu hướng thích những người khỏe mạnh nhất ngay cả khi họ không hiểu tại sao họ lại thích bạn trong vòng 5 phút đầu tiên quen nhau. Hãy duy trì nó và bạn sẽ tìm thấy những người bạn, tình yêu và tất cả những điều tốt đẹp đến từ sự hợp tác chân thành với đồng loại của bạn.

Bắt đầu từ Nofap cho đến bây giờ, nhận ra hầu hết các vấn đề trong cuộc sống của tôi là do ảnh hưởng của PMO

Cập nhật và tư vấn ngày 85
Vì vậy, sau 85 ngày không chơi fap sau khi là một người nghiện nhiều fap mỗi ngày trong nhiều năm… Tôi có thể nói tham gia vào nofap là quyết định tốt nhất mà tôi đã thực hiện trong đời
Cải thiện: Chứng lo âu xã hội được cải thiện MỘT CÁCH KHỎE MẠNH – bao gồm sự tự tin, giao tiếp bằng mắt, tương tác thoải mái, sự mượt mà, v.v.
-Nhiều năng lượng nói chung
-Clearer, tâm trí sắc nét hơn, tập trung hơn
-Nhiều khuôn mặt rực rỡ
-Depression giảm bớt
-Desire để tương tác với phụ nữ
-Boners đã trở lại !!
Tôi quyết định làm nofap vì trầm cảm, sương mù não, lo lắng xã hội, năng lượng thấp và ED gây ra khiêu dâm. Tôi đã đi sâu vào nó với những kỳ vọng cao, và những kỳ vọng đó đã bị vượt qua. Tôi đang tiếp tục đạt được tiến bộ sâu sắc trong tất cả các lĩnh vực này, đặc biệt là lo lắng xã hội.
Hôm nay, ở tuổi 22, là lần đầu tiên trong đời tôi nhắn tin cho một cô gái và rủ cô ấy đi chơi với tôi từng người một. Các cô gái luôn thể hiện sự quan tâm đến tôi trong quá khứ, nhưng tôi luôn không hòa đồng với xã hội để đi chơi hoặc hẹn hò. Tôi chỉ không bao giờ cảm thấy đủ thoải mái để làm điều đó. Tôi nghĩ rằng tôi sẽ không bao giờ. Hôm nay tôi gặp cô gái dễ thương này, người đã quan tâm đến tôi và chúng tôi đã đi ống nóng.

Ngày 60, có một thời gian tuyệt vời, cảm ơn các bạn.
Không có lý do gì để từ bỏ. Sau một khoảng thời gian tràn đầy năng lượng và sự tự tin đáng kinh ngạc trong tháng đầu tiên và ngay sau đó, phần lớn những siêu năng lực đó mờ đi, mặc dù cảm giác hài lòng và bình tĩnh mà tôi vẫn giữ được, cũng như những kỹ năng tôi đã học được theo thời gian để đối phó với tất cả những thay đổi cảm xúc .
Giả thuyết của tôi là khi bạn đi theo con đường hồi phục, cảm xúc của bạn sẽ đạt mức cao khó tin và mức thấp đáng kinh ngạc trong khi cơ thể bạn cố gắng tìm lại trạng thái ổn định. Tôi nghĩ rằng sẽ mất từ 3 đến 5 tháng để tìm thấy trạng thái ổn định đó và tôi sẵn sàng cho thử nghiệm này 6 tháng với hy vọng cải thiện. Điều đó đang được nói, tôi đã thấy những cải tiến.
Các kỹ năng xã hội của tôi đã trở lại, tôi có nhiều bạn hơn và tôi có khả năng thuyết phục và điềm tĩnh hơn trong các tình huống xã hội. Kỳ vọng của tôi về những gì sẽ xảy ra trong bất kỳ kịch bản nhất định nào phù hợp với thực tế hơn và sự mơ mộng tràn lan trước đây của tôi đã giảm bớt.
Có một số lượng đáng kể các bài đăng liên quan đến việc nghỉ việc, sự kém hiệu quả của chương trình hoặc các bài đăng đầy đau buồn và xấu hổ. Tôi nghi ngờ những điều này (những thứ không phải do troll tạo ra) là kết quả của sự suy giảm cảm xúc. Không cần phải nổi giận với những thành viên cộng đồng này, họ không kiểm soát nhiều hơn bạn. Họ đang tiến hành thử nghiệm của riêng họ, không cần chúng ta cảm thấy bị bắt buộc phải xúc phạm hoặc noi theo gương của họ.

Nó thật sự có hiệu quả.
Tôi đã ngừng bắn chỉ hơn một tháng trước và cuộc sống của tôi đã thay đổi mạnh mẽ. Tôi đã cố gắng bỏ thuốc trong nhiều năm nhưng không bao giờ bị mắc kẹt vì vậy một ngày tôi quyết định tôi cũng có thể thử một cách hợp pháp và xem điều gì sẽ xảy ra.
Trong khoảng hơn một năm qua, tôi đã phải chịu đựng những gì tôi nghĩ là lo âu xã hội nhưng giờ tôi đã nhận ra rằng đó thực sự là sự thất vọng. Nó tiêu tốn tâm trí của bạn và ngay cả khi bạn không nghĩ rằng nó ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn, nó thực sự có. Điều này dẫn tôi đến tình trạng hiện tại của tôi. Khi tôi bắt đầu đi học năm nay, tôi đã rất thích cô gái này nhưng một tháng trôi qua tôi chưa bao giờ nói chuyện với cô ấy.
Khi tôi bỏ dở, bốn ngày sau, tôi nói chuyện với cô ấy lần đầu tiên vì tôi không còn sợ hãi nữa. Bây giờ hơn một tháng sau, chúng tôi bên nhau và mọi thứ thật tuyệt vời. Tôi không còn sợ hãi mọi thứ và nhanh chóng kết bạn. Nếu bạn đang đứng trước rào cản về việc bỏ thuốc, tôi khuyên bạn nên làm và tin tưởng tôi nếu bạn kiên trì, bạn sẽ có được sức mạnh ý chí. Phần khó nhất là vài tuần đầu tiên nhưng hãy thành thật nghĩ về nó, mọi thứ chỉ có thể trở nên tốt hơn.

Tôi cảm thấy như một con thú nhờ nofap! (Câu chuyện) Không chắc tôi có nên đăng lên / r / Prorevenge không
Tôi vừa hoàn thành một tháng của nofap. Sự hỗ trợ trên trang web này là tuyệt vời. Tôi cảm thấy thực sự tuyệt vời bây giờ. Đây là một số kết quả mà tôi cảm thấy đến từ nofap.
• Các cô gái ngày càng thu hút tôi • Tôi đã tập luyện nhiều cơ bắp hơn • Tôi đã tăng cường liên kết với bạn bè • Giọng nói của tôi đã trở nên sâu sắc hơn rất nhiều
Dù sao ở đây là câu chuyện:
Trong thời gian đi học trước khi tôi bắt đầu nofap, tôi là một đứa trẻ bán giàu luôn được chọn vì được như vậy. Tôi đã quen với nó nhưng có ba anh chàng luôn cố gắng làm tổn thương tôi bằng mọi cách có thể mà tôi cực kỳ ghét. Họ sẽ bôi bùn lên giày của tôi, Cố làm tôi bẽ mặt bằng cách tung tin đồn, v.v. Tôi phát ốm vì vậy tôi bắt đầu nofap vì tôi nghĩ đó là một việc tốt cho bản thân mình nhưng tôi không biết mình đã đúng như thế nào. (Các bạn đọc những thứ ở trên) Dù sao thì chiều nay tôi đã gặp ba shitbag ở bãi biển. Họ bắt đầu làm chuyện bình thường của mình .. Được rồi. Nhưng trong thời điểm này. Tôi nhận ra mình đã thay đổi đến mức nào. Tôi không cảm thấy như đứa trẻ nhỏ bị bắt nạt nữa. Tôi cảm thấy như một con thú chết tiệt. Họ lấy xích đu về phía tôi, tôi lấy xích đu về phía họ. Đó là một trong ba. Dù sao, chuyến đi đến bãi biển của họ đã kết thúc với những chấn thương nghiêm trọng và chuyến đi của tôi kết thúc với ít chấn thương hơn, tăng cường sự tự tin và nhận ra rằng tôi có thể chiến đấu tốt như thế nào.
Chỉnh sửa: Tôi mười bốn ngay bây giờ. Và bạn tôi thực sự bắt được mọi thứ trên băng. Nhưng xin lỗi vì cách viết kỳ lạ, tôi thực sự rất phấn khích! Cảm ơn.

Tôi đang đá vào mông của Social Anxiety
Thời điểm này năm ngoái, tôi đã gặp khó khăn rất lớn trong việc tổ chức một cuộc trò chuyện với bất kỳ ai; đặc biệt là những người xa lạ, thời điểm này năm ngoái tôi đã bắt đầu trở thành một công nhân xây dựng hoặc người lao động trong suốt phần đời còn lại của mình vì tôi không thể đối phó với sự lo lắng xã hội. Tôi đến gặp bác sĩ trị liệu ở trường đại học của mình và gục ngã trong văn phòng của cô ấy, khóc vì chứng lo âu xã hội của tôi. Tôi là một mớ hỗn độn tuyệt đối! Sau khoảng 9 tháng nofap, một loạt các vệt bao gồm một vệt 250 ngày; Tôi có thể nói rằng cuối cùng tôi đã chiến thắng trong cuộc chiến chống lại chứng lo âu xã hội của mình. Sự lo lắng của tôi vẫn chưa biến mất 100%, nhưng nó sẽ đến đó. Bây giờ tôi có đủ can đảm để trở lại trường học vào mùa thu. Tôi vừa bắt đầu công việc tại một phòng tập thể dục với tư cách là một nhà tiếp thị / cộng tác viên bán hàng, không có gì khác ngoài việc nói chuyện với mọi người và trình bày những gì phòng tập thể dục của chúng tôi làm với mọi người cả ngày.
Năm ngoái, tôi không đủ khả năng thể chất để làm công việc mà tôi đang làm. Nó vẫn không dễ dàng nhưng tôi có thể làm điều đó một cách đầy đủ. Điều mà tôi rất tự hào. Lý do chính khiến tôi muốn công việc này tồi tệ như vậy là bởi vì tôi biết làm công việc này một thời gian sẽ hoàn toàn thoát khỏi chút lo lắng cuối cùng mà tôi còn lại.

Ngày 40, Nofap đã biến tôi thành một người đàn ông thay đổi
Thông tin cơ bản ít ỏi, tôi 20 tuổi và là sinh viên đại học. Trong thời gian dài nhất tôi phải vật lộn với chứng lo âu xã hội. Tôi luôn cảm thấy rất khó xử với mọi người (đặc biệt là các cô gái). Nhưng tuần qua, sự tự tin của tôi tăng vọt nên tôi quyết định đi nói chuyện với một số cô gái trong khuôn viên trường mà tôi thấy hấp dẫn. Trong vài ngày, tôi đã có được 7 số cô gái khác nhau. Tôi thậm chí còn mời một cô gái đến căn hộ của mình và lúc đầu chúng tôi chỉ nói chuyện trong vài giờ và sau đó chúng tôi tiếp tục làm quen trong một thời gian; cô ấy thực sự bắt đầu nó tin hay không. Nhưng khi chúng tôi nói chuyện, những lời nói đến với tôi quá nhanh chưa từng thấy. Tôi đã 0% khó xử và tôi đã có một khoảng thời gian tuyệt vời. Lần đầu tiên trong đời, tôi cảm thấy mình đang thực sự sống cuộc sống của mình thay vì nhìn nó trôi qua. Tôi hy vọng bài đăng này thúc đẩy người khác như nhiều bài viết của bạn đã thúc đẩy tôi. Cảm ơn toàn thể cộng đồng này, tôi không bao giờ có thể tiến xa đến mức này nếu không có các bạn.

Mọi người đều nghe thấy lợi ích NoFap này, nhưng tôi vẫn muốn đánh giá nó. .
Nó giúp bạn dễ dàng kết nối, giao tiếp và dành thời gian vui vẻ với các cô gái mà không phải lo lắng, học cách thực sự THƯỞNG THỨC cuộc trò chuyện, không cố gắng NẮM GIỮ nó, nó diễn ra thật dễ dàng và cảm giác thật tuyệt, ngay cả buổi hẹn đầu tiên cũng diễn ra dễ dàng. . . NoFap là thứ tốt nhất mà tôi tìm thấy cho đến nay, cảm ơn các bạn và tôi rất vui vì ngày càng có nhiều chàng trai trẻ tuổi như tôi mở mắt và tắt tính năng khiêu dâm, chúc mọi người may mắn và luôn mạnh mẽ! ! ! :)))

Có ai khác cảm thấy… nam tính hơn không?
Tôi đã tham gia NoFap được hơn một tháng. Tôi đã xóa tất cả pr0n và tôi giữ một cuốn nhật ký, nơi tôi thu thập một số ghi chú.
Một trong những điều mà tôi nhận thấy, và tôi muốn hỏi các bạn Phi hành gia về điều đó… là tôi cảm thấy giống một Người đàn ông hơn, và từ “Người đàn ông”, ý tôi là thô bạo hơn, sẵn sàng chiến đấu hơn, đôi khi tôi cảm thấy giống như tuyến sinh dục của mình đã ra khỏi nơi ẩn náu của mình và bước ngay vào chỗ chết tiệt khi họ phải làm vậy. Bây giờ tôi sẵn sàng đối đầu với bất kỳ ai hay bất cứ thứ gì hơn, trong khi con người trước đây của tôi (kẻ nghiện PMO đó) cứ mỗi lần như vậy lại trở nên dày đặc.
Bạn có cảm thấy như vậy, Fapstronauts đồng bào?
GUY 2)
Tôi có! Các cấp độ đàn ông của tôi gần đây đã bắn xuyên qua các mái nhà. Tôi biết chính xác bạn cảm thấy thế nào. Trước đây, nads của tôi chỉ đơn giản là sẽ tránh xa mọi cuộc đối đầu xã hội nếu tôi có thể giúp được. Bây giờ chúng ra ngoài và có một khoảng thời gian vui vẻ trở thành khủng long xã hội. Thật tuyệt khi bạn cảm thấy như vậy. Thanh danh!

nhìn lại sự lo lắng xã hội
Hành trình của tôi đến ngày thứ 50 đối với tôi khá tốt vì rất nhiều bài viết tôi đã đọc ở đây cho thấy nó đã dành cho những người khác, và tôi đã đọc rất nhiều bài viết ở đây trong 50 ngày đó! Tôi bắt đầu nofap sau khi xem video TEDx. Tôi đã có những ngày tuyệt vời (thậm chí vài tuần), nơi tôi cảm thấy như mình có thể gánh vác cả thế giới, tôi đã có một tuần mà tôi cảm thấy phẳng lặng và trống rỗng, tôi đã có một tuần với cảm giác chờ đợi lo lắng không không đặc biệt tốt đẹp. Nhìn chung, nó đã mang lại sự tích cực đáng kinh ngạc trong mọi khía cạnh của cuộc sống của tôi cả trong công việc, học tập và trong các tương tác cá nhân.
Tuy nhiên, có một điều là tất cả những thay đổi tốt đẹp diễn ra dần dần (sau khi thay đổi vội vàng trong một hoặc hai tuần đầu tiên) nên thật khó để thấy rằng tôi vẫn đang thay đổi liên tục. Nhưng hôm nay tôi đã có một kỷ niệm khiến tôi nhận thức được sự thay đổi lớn như thế nào.
Đọc một bài viết khác, tôi chợt nhớ rằng một vài ngày cuối tuần, tôi đã từng buộc mình phải ra khỏi nhà chỉ để có thể ở một nơi nào đó với mọi người, mặc dù tôi sẽ không phải nói chuyện với họ nữa ngoài việc đi mua một thứ gì đó ở cửa hàng hoặc ngồi. gần những người trong thư viện. Điều này tôi luôn coi là một thành tích lớn vì mức độ sợ hãi mà tôi phải chiến đấu. Tôi khá biết nỗi sợ đến từ đâu nhưng cảm thấy chưa sẵn sàng chia sẻ điều đó, ngoài ra nó có từ lâu rồi và việc cố gắng tìm hiểu mọi thứ trong cuộc sống có thực sự hữu ích không, chẳng phải tốt hơn là đôi khi buông bỏ và tiến lên. chuyển tiếp nếu bạn có thể?
Bây giờ nhìn lại, tôi không thể tin rằng tôi đã trở nên tách biệt với xã hội như thế nào, bao nhiêu lo lắng xã hội hoàn toàn kiểm soát và xác định tôi là ai. Mặc dù tôi vẫn không thoát ra được nhiều vào cuối tuần nhưng mức độ lo lắng xã hội cực độ đã hoàn toàn biến mất (mặc dù viết về nó bây giờ tôi mang lại cảm giác hơi kỳ lạ).
Đối với tôi lo lắng xã hội chủ yếu hiện diện trong các tình huống không có cấu trúc hoặc không có tổ chức. Tôi không có vấn đề gì trong công việc hoặc trong tình huống câu lạc bộ chẳng hạn, khi tôi có việc phải làm trong khi tôi đang tương tác, nhưng hãy đưa tôi ra khỏi bối cảnh đó và tôi đang thay đổi, nhưng điều đó đang thay đổi, từ từ,

Luxdin

Ở đây cũng vậy. Ở đây hoàn toàn giống nhau. Tôi đã thấy chứng lo âu xã hội biến mất gần như hoàn toàn. Thành trì cuối cùng là sự tập hợp xã hội hoàn toàn phi cấu trúc đó. Một khi chúng ta vượt qua điều đó, tất cả chúng ta sẽ tốt

zxczxc1

Tôi khá biết nỗi sợ hãi đến từ đâu nhưng tôi chưa sẵn sàng chia sẻ điều đó, ngoài ra nó còn từ lâu tôi cũng có một số đoạn hồi tưởng về cội nguồn của sự lo lắng của tôi và giờ tất cả lại kết hợp với nhau như những mảnh ghép… Mẹ kiếp tôi có / đã có rất nhiều điều tồi tệ xảy ra trong cuộc sống của tôi

Aieaieouille

Thật tuyệt vời! Và tôi đã nhận thấy điều tương tự. Ngoài ra, tôi thích những gì bạn nói về những tình huống không có cấu trúc, đây hoàn toàn là tôi…
Tôi nghĩ rằng không có fap nào giúp tôi rất nhiều với SA, sự lo lắng của tôi đang giảm dần trong một số tình huống ngay cả khi nó chưa hoàn hảo.
Ví dụ, tuần này thật khó khăn và tôi đang phải đối mặt với sự mệt mỏi và lo lắng kỳ lạ. Chắc chắn có liên quan đến flatine. Nhưng ngay cả trong thời điểm khó khăn này, tôi có thể thấy những tiến bộ lớn mà tôi đã đạt được.
Tối hôm qua tôi đã ở trong một câu lạc bộ và tôi thường không mát tay trong tình huống này. Thêm vào đó, các triệu chứng phẳng ở đây và tôi cảm thấy một tuần. Nhưng ngay cả với tâm trạng này, tôi không hề lo lắng khi ở đây và đó ít nhiều là một bữa tiệc tốt đẹp.
Vì vậy, quan điểm của tôi là đối với những người đối mặt với SA, nếu bạn thấy một số lo lắng tăng đột biến trong PMO. Đừng sợ, tôi nghĩ điều đó là bình thường và nó không nên che giấu những tiến bộ đạt được trên một số lĩnh vực khác trong cuộc sống của bạn!
ps: sry cho tiếng anh của tôi

NoFap có tất cả, trừ chứng trầm cảm / lo âu xã hội của tôi, tôi sẽ sớm tải lên video đánh giá 6 tháng.

Tôi cũng đang ở giai đoạn mà tôi có thể ra ngoài và làm mọi việc mà không gặp rắc rối (cơn hoảng loạn), tôi cảm thấy ổn khi đi ngang qua mọi người (nhìn thẳng vào mắt họ), tôi vẫn hơi lo lắng khi nói chuyện - Tôi rất muốn có thể nói "này, bạn khỏe không" hoặc thậm chí chỉ cần mỉm cười.

NoFap mang tất cả các cô gái đến sân!
Được rồi! Tôi chưa bao giờ thấy khó chịu khi ở cạnh phụ nữ nhưng chưa bao giờ tôi tự tin đến thế!
Tôi đang ở một địa điểm và dọn bàn bán hàng cho các nhạc sĩ thì một cô gái bước đến quầy bar nằm cạnh tôi. Cô ấy thực sự rất dễ thương nên tôi nhìn cô ấy và cô ấy bắt gặp ánh mắt của tôi. Thông thường, đây là lúc tôi hơi ngại ngùng và quay đi… thay vào đó tôi nhìn thẳng vào mắt cô ấy và mỉm cười và cô ấy cũng cười đáp lại. Tóm lại, tôi nhận được số của một cô gái mà không cần di chuyển quá 3 bước chân theo bất kỳ hướng nào.
Tôi đã đọc về một số bạn nói rằng bạn tự tin hơn và phụ nữ thấy bạn hấp dẫn hơn sau khi bắt đầu nofap… thành thật mà nói, tôi nghĩ đó là tổng số BS! Tôi xin lỗi vì tôi đã từng nghi ngờ bạn, nofap phải là một trong những quyết định tốt hơn của tôi!

SỰ TỰ TIN!!!!

Tôi đã giết chết nó đêm nay với sự tự tin! Tôi đã đi đến một quán bar với một số người bạn và được mọi người hòa đồng, cười và có một khoảng thời gian vui vẻ không ngại ngùng chút nào. Tôi nhổ một số trò chơi tại cô gái 1 nhưng tôi quên lấy số của cô ấy, nhưng tôi đã có thể tìm thấy facebook của cô ấy và thêm cô ấy để mọi thứ có thể hoặc không hoạt động. Nó không có gì khác biệt đối với tôi, vì tôi có nhiều triển vọng và đang đánh vào mọi cô gái mà tôi có cơ hội.
Ngoài ra, tôi chỉ không quan tâm. Theo một cách thực sự tuyệt vời. Tôi đã là một nhà lãnh đạo. Alpha. Tôi có thể lấy nó hoặc bỏ nó. Tôi thường kể chuyện cười (hài) và tôi đã không còn đủ tự tin để làm lại điều đó trong nhiều năm. Nhưng tôi đã cảm thấy nó đêm nay. Ai biết được, tôi có thể đi đứng lên. Cuộc sống của tôi đang thay đổi. Cảm ơn nofap. Nhân tiện, sau 7 tháng tham gia, đây là chuỗi dài nhất của tôi.

Liệu bắt tay vào hành trình NoFap có giúp tôi lo lắng / sương mù não không? Bất cứ ai khác có thể liên quan?
Tôi là kẻ sợ hãi lo lắng lớn nhất mà bạn từng gặp. Ý tôi là nghiêm túc đấy, tôi đã bị nôn mửa trước khi đến nha sĩ vì lo lắng, trước ngày đầu tiên đi học, v.v. một vài năm tho, và tôi rất vui).
Tất cả điều này không được sửa chữa bởi nofap, trên thực tế không có gì từ nó, NHƯNG bây giờ trên nofap tôi cảm thấy như thế: tôi đã trải qua 5 tháng không có phim khiêu dâm và thủ dâm, điều dường như là không thể với 99% dân số trái đất và bạn nghĩ rằng tôi không. có thể làm điều này? Tôi vừa mới ngừng givin a F. Tôi đã làm một số điều không thể tưởng tượng được đối với tôi vài tháng trước: Tôi đã tìm được VIỆC LÀM (bây giờ bạn có thể cười, nhưng đối với tôi dường như không thể do lo lắng, như điều khó thứ hai sau gettign a bạn gái, vậy là xong .. tôi đoán là 50%), tôi ngẫu nhiên nói chuyện với các cô gái trong trường học / xe buýt / phòng tập thể dục hoặc bất cứ điều gì, một điều không thể khác từ những ngày trước khi nofap của tôi, v.v. Bạn biết khi nào bạn ở với bạn bè và bạn phải làm điều mà mọi người trong số các bạn đều sợ hãi? Và bạn chơi oẳn tù tì để quyết định xem ai sẽ phù hợp với nó? Hãy đoán xem - tôi chỉ vào trước khi nghĩ về việc cắn răng chịu đựng và làm điều đó. Tôi không biết sương mù não là gì, vì có lẽ cả đời tôi vẫn chưa thoát ra khỏi nó
TLDR; Vâng

ngày 40 đã là một trận chiến (bài đầu tiên)
Vỗ tay đã trở thành một cái nạng đối với tôi, làm suy giảm khả năng hòa nhập xã hội của tôi và khiến ngay cả khi làm việc với người khác cũng rất căng thẳng do tôi không thể cảm thấy thoải mái khi ở bên người khác. Đặc biệt, tôi mất khả năng nhìn vào mắt người khác và tự tin vào bản thân. Nhìn chung, mọi người có thể nói tôi là một người tốt, nhưng tôi đã khiến mọi người cảm thấy hơi khó chịu và điều đó thực sự khiến tôi thất vọng. Vì vậy, tôi đang đứng vững và lấy lại cuộc sống của mình. Tôi rất biết ơn vì tôi hiểu được nguồn gốc vấn đề của mình. Tôi đã đến gặp một bác sĩ trị liệu cách đây vài năm và nghĩ rằng tôi chỉ bị làm khó để trở nên chống đối xã hội. Bác sĩ trị liệu đã không cung cấp cho tôi bất kỳ thông tin chi tiết nào và cuối cùng tôi đã bỏ việc. Tôi biết có rất nhiều người mê phim khiêu dâm và có vẻ sống bình thường đến nỗi tôi chưa bao giờ liên quan đến vấn đề của mình với nó. Bây giờ tôi biết rằng phim khiêu dâm đã làm não tôi rối tung lên. Tôi tình cờ xem được video của yourbrainonporn và đèn tắt.
Vì vậy, phần khó đang thực hiện trong kế hoạch khởi động lại của tôi. Tôi đã làm khá tốt kế hoạch của mình. Tôi đã sống sót sau một thời gian mất ngủ, đau đầu, ham muốn tình dục thấp và hay cáu gắt. Tôi đã nhận thấy nhiều thay đổi tích cực. Giọng tôi to và rõ hơn rất nhiều. Điều này khá đáng chú ý đối với tôi. Khả năng đứng đối diện với mọi người và nhìn thẳng vào mắt họ ngày càng trở nên dễ dàng hơn. Nói chung, nỗi sợ gặp gỡ xã hội của tôi đang giảm dần. Tôi vẫn nghĩ về việc tránh các tình huống, nhưng từ từ nhưng chắc chắn, tôi cảm thấy mình có khả năng tương tác với người khác nhiều hơn.
Hôm nay, ngày thứ 40, tôi có rất nhiều thời gian cho bản thân. Tôi thấy mình đang duyệt TV để tìm những bộ phim có cảnh nóng bỏng. Sau đó, tôi bắt đầu tìm kiếm trên google về những cô gái có cơ bụng đẹp. Đó là lúc cuối cùng tôi quyết định rằng mình cần phải ra khỏi nhà. Tôi đã đi chơi bi-a tại một quán bar địa phương trong giải đấu thứ bảy của họ. Tôi sẽ tồn tại đến ngày hôm nay và tiếp tục với lối sống nofap của mình. Tôi biết phần thưởng trong tương lai sẽ khiến những hy sinh có vẻ tầm thường.

Nofap có lẽ đã chữa khỏi chứng trầm cảm của tôi
Tính đến hôm nay đã 25 ngày kể từ khi tôi xem phim khiêu dâm hoặc thủ dâm. Trong 6-10 tháng qua, tôi đã bị trầm cảm nhẹ với cảm giác bệnh hoạn với mọi thứ trong cuộc sống. Bây giờ tôi cảm thấy như đang ở trên thiên đường, mọi thứ cảm thấy tốt hơn rất nhiều. Tôi thực sự cảm thấy như chạy qua một ngọn đồi đầy hoa và nằm ở giữa. Mọi thứ đều có một cảm giác tuyệt vời đối với nó bây giờ trong cuộc sống. Tôi đoán đây là sự vô cảm của tôi với những thú vui bình thường hàng ngày đang bị xóa bỏ. Tôi thích điều này.

Một vài quan sát từ một người chạy
Tôi muốn giới hạn bản thân chỉ một lần một tuần để tôi có thể tăng mức testosterone của mình cho các cuộc đua vào thứ Bảy. Tôi sẽ chạy một cuộc đua, về nhà và fap, và tiếp tục cho đến cuộc đua tiếp theo. Và anh bạn, nó đã hoạt động. Tôi đã chuyển từ mức 17:12 5k xuống 16:03 5k trong mùa giải này. Tôi đã có nhiều động lực hơn để tập luyện trong suốt cả tuần, tôi tự tin hơn khi đua và tôi không bị căng thẳng trong các cuộc đua.
Ngoài thời gian chạy bộ, tôi đã trở nên hòa đồng hơn với con người. Tôi không bao giờ nói không với việc đi chơi với bạn bè, có thể khiến các cuộc trò chuyện diễn ra liên tục và tôi được biết rằng giờ đây tôi trở nên thực sự hài hước. Ngoài ra, tôi có thể nhìn thẳng vào mắt một cô gái mà không phản đối cô ấy, và không bao giờ nhìn đi chỗ khác. Khỉ thật, chỉ riêng cảm giác về sức mạnh đó thôi cũng đáng giá rồi.
Tôi không chắc liệu đó có phải là cái đầu đã đưa tôi đến đây hay không, nhưng tôi có thể nói rằng trong suốt thời gian trải qua (các) thử thách, cuộc sống của tôi đã trở nên tốt đẹp hơn rất nhiều. Những suy nghĩ chán nản và thiếu lòng tự trọng đã gây ra cho tôi năm ngoái đã biến mất.

Không có siêu năng lực.
by phục kích40 ngày

Tôi luôn là một người chán nản. Tôi đã bị trầm cảm kể từ khi tôi còn là một đứa trẻ. Tôi cũng từng mắc chứng lo âu xã hội chừng nào còn nhớ. Và tôi khá chắc chắn rằng tôi có THÊM. Tôi đã hoạt động kém mọi mặt trong cuộc sống kể từ khi tôi có thể nhớ được. Tôi luôn có điểm dưới trung bình. Chưa hoàn thành đại học. Chưa từng giữ một công việc nào quá 6 tháng. Chưa từng có bạn gái; Hoặc thậm chí nói chuyện hơn 5 phút với một cô gái. Tôi cá một vài người bạn. Nhưng, tôi không cảm thấy đủ thân thiết với bất kỳ ai để cởi mở và nói chuyện thẳng thắn về cuộc sống của mình. Mối quan hệ của tôi với bạn bè luôn là những trò đùa và uống rượu. Tôi không kết nối ở mức độ tình cảm với bất kỳ ai. Và tất nhiên, tôi đã sùng bái tôn giáo trong một thời gian dài; 2 năm qua với nội dung khiêu dâm trên internet.
Tôi không bao giờ tưởng tượng khiêu dâm hoặc faps đến gốc rễ của vấn đề của tôi. Họ đã ở đó ngay cả trước khi tôi bắt đầu bay. Vì vậy, tôi không bao giờ mong đợi bất kỳ siêu năng lực nào hoặc sẽ được giải quyết hoàn toàn khỏi các vấn đề của tôi nếu tôi ngừng bắn. Tuy nhiên, tôi muốn dừng lại vì nó trông ngày càng giống như một cơn nghiện và tôi đang leo thang về nội dung khiêu dâm tôi đang sử dụng.
Tôi tình cờ gặp YBOP và tôi đã dừng lại vào ngày hôm sau. Bây giờ là 40.
Tiến bộ của tôi trong 40 ngày này không điển hình so với những gì tôi đọc về kinh nghiệm của những người khác. Có điều, tôi chưa bao giờ cảm thấy khó kiểm soát bản thân. Tôi không cảm thấy cần thiết phải fap hoặc xem phim khiêu dâm. Tôi thỉnh thoảng nhận được hồi tưởng từ một cảnh khiêu dâm mà tôi thích và điều đó khiến tôi cương cứng nhẹ. Tôi sẽ mô tả trạng thái của mình kể từ ngày thứ 2 như một đường bán phẳng. Tôi không bị mất hoàn toàn ham muốn tình dục như một số người đã mô tả. Nó hơi ít hơn so với trạng thái nghỉ ngơi trước đây của tôi. Tôi vẫn bị kích thích khi nhìn thấy những cô gái hấp dẫn. Tôi không hoạt động tình dục và tôi không mong đợi sớm được. Vì vậy, đó là điều tích cực đối với tôi.
Sự khác biệt lớn mà tôi đã thấy là ở cách tôi nhìn mọi thứ. Tôi dường như có thể nhìn mọi thứ rõ ràng hơn mà không cần đến mindfog (tôi cũng đã thiền định trong khoảng thời gian đó. Vì vậy, điều đó cũng có thể có tác dụng). Tôi đã nghe những câu thần chú động lực như “suy nghĩ tích cực” và “coi đó là một thử thách”, từ nhiều năm nay. Nhưng bây giờ những điều này đã bắt đầu có ý nghĩa. Những thái độ này có ở đâu đó bên trong tôi lần đầu tiên chạm đến một hợp âm; giống như tôi CẢM THẤY ý nghĩa của nó. Tôi nhận ra rằng tôi không cần phải tìm kiếm sự đồng tình của người khác để tìm kiếm sự tự trọng. Trước đó, tôi thường tự đánh mình xuống mỗi khi có một bộ phim truyền hình nào đó trong đời. Khi tôi bị bất cứ ai chỉ trích, tôi sẽ lau nó trong nhiều ngày. Bây giờ, tôi cố gắng coi nó như một thử thách.
Phiên bản ngắn: Nofap giúp tôi vượt qua những suy nghĩ tiêu cực một cách dễ dàng và nó cho phép tôi suy nghĩ rõ ràng hơn.

Tôi cảm thấy như một thiếu niên một lần nữa.
Tôi đã đăng ở đây trước đây và nghĩ rằng tôi sẽ cập nhật câu chuyện của mình vì tôi hiện đang trên đường đến thời điểm một năm. Đối với những người đang gặp khó khăn, tôi chỉ có thể nói rằng cuộc sống sẽ ngày càng tốt hơn nếu bạn có thể gắn bó với nó.
Tôi là một người đàn ông 30 tuổi mà bây giờ cảm thấy giống như một thiếu niên sừng sỏ một lần nữa. Tôi đã quên cảm giác này như thế nào và nó tuyệt vời như thế nào. Tôi cũng có nhiều tự tin hơn và tôi có thể nhớ mình đã từng có. Những ngày này, tôi rất vui khi nhìn chằm chằm vào mọi người, nơi mà như trước đây tôi thường nhìn đi chỗ khác bằng ánh mắt ngắn ngủi nhất. Tôi đã thành công với một số cô gái ở nơi công cộng, bao gồm cả bạn gái hiện tại của tôi, người mà tôi có được chỉ bằng cách nắm lấy tay cô ấy và khiêu vũ với cô ấy tại một câu lạc bộ. Nếu bạn nói với tôi từ 5 năm trước rằng tôi sẽ thử điều đó với một cô gái như thế này, anh ta sẽ cười vào mặt bạn.

Ngày 90

Trong khi những ngày vừa qua là một cuộc đấu tranh do phải sống ở nhà một chút, cuối cùng tôi cũng đã đạt được 90 ngày. Thực sự vui mừng tôi đã làm điều này.
-Những suy nghĩ rõ ràng
- Giảm thiểu tưởng tượng / suy nghĩ liên quan đến tình dục trong cuộc sống hàng ngày
-BIG tăng tại phòng tập thể dục. Tôi cảm thấy như nofap chắc chắn phải làm với điều này
-Tự tin hơn nói chung. Tôi đã không kết nối quá nhiều phụ nữ do hoàn cảnh của tôi trong ba tháng qua nhưng tôi đã cảm thấy ít do dự hơn
-Cảm giác như tôi đang chinh phục thứ gì đó đã chinh phục tôi trong nhiều năm là một cảm giác rất tự do. Tôi thực sự muốn tiếp tục điều này khi tôi cố gắng thay đổi lối sống của mình vĩnh viễn. Tôi đã vật lộn với việc chỉnh sửa trong vài ngày qua do cách ít bận rộn hơn, nhưng đây là điều mà tôi đang cố gắng thực hiện

Tôi thật là NGAY BÂY GIỜ
Lol .. Điều này thật tuyệt vời. Giọng tôi bây giờ rất trầm khi tôi nói chuyện. Tôi rất tự tin. Tôi nói chuyện từ bụng của tôi thường xuyên. Tôi không phải nói nhiều! nhưng mọi người nghe thấy tôi khi tôi nói chuyện! Một ngày khác, tôi đến quán bar để trả một hóa đơn .. Tất cả đều im lặng xung quanh 10 người đàn ông khác khi tôi bước đi trong việc xây dựng hình thức. Không ai nói một lời và sau đó tôi rời đi. Phụ nữ luôn để ý đến tôi. Và tôi thậm chí không quan tâm nữa! haha. Điều NoFap này là tốt nhất !!!!!!!
Tôi có Zero Desire để thủ dâm ngay bây giờ! Ngay cả khi tôi say. Thật là đáng kinh khi làm điều đó. Tôi muốn hướng năng lượng của mình vào những thứ khác! Hơn cả niềm vui.

Khiêu dâm + Trầm cảm

Vì vậy, tôi 18 tuổi, mắc chứng bệnh này từ năm 11 tuổi, nghiện ngập khi tôi 12 tuổi, và khoảng thời gian dài nhất mà tôi trải qua kể từ đó là 99 ngày khi tôi 16 tuổi. Trước đó, nó là hàng ngày, đôi khi nhiều lần. . Bên cạnh tất cả những điều đó mặc dù tôi đã đối mặt với chứng trầm cảm nặng kể từ đó (rất nhiều vấn đề, bố vắng mặt, chuyển nhà, v.v.) Tuy nhiên, tôi mới chuyển đến cách đây khoảng 7 hoặc 8 tháng, và tôi đã bị trầm cảm nặng kể từ đó sau đó, và khiêu dâm đã là lối thoát của tôi quá lâu, nhưng sâu trong tâm trí tôi, tôi biết nó là nhà tù. Tôi cực kỳ hướng ngoại, mọi người đều yêu quý tôi, nhưng tôi không thể tin vào điều đó vì tôi ghét bản thân mình. Vì vậy, tuần trước tôi quyết định đủ là đủ. Tôi sẽ không chán nản và xấu hổ về bản thân, đặc biệt là khi tôi có khả năng thay đổi nó. Vì vậy, bây giờ tôi đã được 8 ngày và tôi có thể thành thật nói rằng tôi không cảm thấy tốt hay tự tin này kể từ 99 ngày đó. Tôi bị thay đổi tâm trạng nghiêm trọng trong 6 tháng liên tục mỗi ngày cho đến 3 ngày trước. Họ đã hoàn toàn dừng lại. Tôi không đi từ hạnh phúc đến chán nản chỉ trong vài giây. Tôi chắc chắn rằng điều này là rất dài, nhưng tôi rất vui mừng cho tương lai và tôi muốn giúp đỡ bất kỳ ai khác cần được khuyến khích rằng điều đó hoàn toàn xứng đáng. Cảm ơn vì bất cứ ai đã đọc nó 🙂

Ngày bé 60!

Hôm nay tôi đã bước qua ngày thứ 60. Bây giờ tôi đã không bị khiêu dâm trong suốt hai tháng! Tôi chưa bao giờ tưởng tượng rằng mình sẽ thực sự đi được xa đến thế! Về hiệu ứng… Tôi tự tin và thoải mái hơn với làn da của chính mình so với trước đây. Ny sự tự tin của foumd mới đã rất rõ ràng đối với những người đã nhận xét về nó. Hoàn toàn xứng đáng. Tôi vẫn có những ngày bị cám dỗ nhưng 30 ngày tiếp theo sẽ dễ dàng hơn nhiều so với 30 ngày đầu tiên.
Cảm ơn mọi người về phụ này! Bạn là nguồn cảm hứng của tôi để tiếp tục!

Bartender NoFap
Tôi đã làm NoFap từ tháng 3 năm nay, hiện tại tôi đang có một vài tuần làm việc tốt. Dù sao, gần đây tôi đã có sự tự tin để hoàn toàn ra khỏi vùng an toàn của mình và đi bar tại Nhà hàng của mẹ tôi. Tôi đã làm 200 ca và đã kiếm được gần 6 đô la chỉ bằng tiền boa. Nó không phải là quá nhiều về tiền, nhiều hơn về giao lưu và học hỏi. NoFap cho cuộc sống người anh em, không bao giờ quay trở lại. Tôi của XNUMX tháng trước sẽ không bao giờ làm điều này. Tôi cảm thấy tuyệt vời, lo lắng thấp và tự tin cao, cũng cao hơn haha.

Tôi không nhận được NoFap.

GUY 1)

bởi vì nó thúc đẩy bạn làm việc hiệu quả hơn với cuộc sống của mình thay vì ở nhà và chơi bời và trở thành một ẩn sĩ. trước khi không có fap, tôi sẽ KHÔNG BAO GIỜ đi ra ngoài, tôi sẽ chỉ ở trong và fap và chơi poker hay gì đó. một khi tôi bắt đầu không có fap, tôi ngẫu nhiên bị thôi thúc đi ra ngoài quán bar và giao lưu, có cuộc gặp gỡ đầu tiên… bớt lo lắng về xã hội… tự tin hơn để tổ chức một cuộc trò chuyện với người lạ… v.v.

GUY 2)

Thành thật mà nói, tôi có thể fap dễ dàng dù có hoặc không có phim khiêu dâm nhưng khi tôi không fap chút nào, tôi có được sự tự tin rất nhiều, giống như trở thành một người hoàn toàn khác. Bạn nên thử nó

Từ bất an đến tự tin. NoFap là giải pháp

2 tuần trước, tôi đã được mời đến buổi tụ họp này có rất nhiều người mà tôi không biết. Tôi muốn để lại một ấn tượng cuối cùng và không bịp bợm như mọi lần. Tôi nhận ra rằng tôi luôn gặp khó khăn vì hoàn toàn thiếu tự tin và quyết định thay đổi điều đó. Tôi đã luyện tập tư thế, giao tiếp bằng mắt và kỹ năng trò chuyện. Nhưng quan trọng nhất, tôi đã NGỪNG chơi bài. Tôi đã đến buổi tụ tập đó sau NoFap chưa đầy một tuần, và tôi đã rất ngạc nhiên. Đó là một trải nghiệm khác. Tôi thực sự tự tin rằng tôi nghĩ rằng tôi gần như đã trở nên quá tự mãn. Tôi đã ở đây, đang ngồi với một nhóm người mà tôi hầu như không biết, đùa giỡn ở đây và ở đó, đảm bảo mọi người sẽ có một khoảng thời gian vui vẻ. Tôi cảm thấy mình như một tay chơi thực thụ.
Thông thường trong những cuộc tụ họp như thế này, tôi để lại những ấn tượng đáng thương nhàm chán nhất từ trước đến nay. Tuy nhiên, lần này thật kỳ lạ. Rất nhiều người đã thêm tôi trên facebook và bắt đầu muốn làm quen với tôi. Cảm giác như cuối cùng tôi cũng có đủ can đảm để đối mặt với điểm yếu của mình. Tôi nhận ra rằng sự tự tin là điểm yếu của tôi, và tôi đã cưỡng hiếp nó.
NoFap chắc chắn đã giúp tôi vượt qua các vấn đề về sự tự tin của mình cho đến nay. Khi tôi tái phát sau đó, tôi cảm thấy như tất cả bản ngã của tôi đã bị phá hủy. Nó có thể thấy tôi biến thành một con gollum hèn hạ yếu ớt này, nhưng thay vì bị ám ảnh bởi một chiếc nhẫn, tôi lại cảm thấy bị ám ảnh bởi những trò khiêu dâm và thủ dâm vô bổ. Tôi sẽ không cho phép mình rơi vào hố sâu lần nữa. Tôi đã thấy kết quả của nó có thể thay đổi đáng kể cuộc đời của một người như thế nào. Vì vậy, đối với bất cứ ai cảm thấy như họ có thể sử dụng tự tin hơn một chút, xin đừng tái nghiện!
TLDR; Vấn đề tự tin? Không thẩm du!

Chỉ sau 6 ngày của NoFap.

Chỉ là danh sách một số điều tôi nhận thấy sau 6 ngày. Tôi nghĩ rằng chia sẻ có thể mang tính xây dựng.
- rõ ràng nhất là tôi không thường xuyên cáu kỉnh và còi cọc.
- tương tác với con cái đã thay đổi. Để tốt hơn? Sự đồng thuận - vẫn chưa được nhìn thấy, nhưng tôi muốn nói CÓ.
-Tôi không gặp nhiều vấn đề (Nếu có) về việc duy trì giao tiếp bằng mắt với những người thuộc cả hai giới trong khi tương tác. Điều này hơi kỳ quặc, nhưng thành thật mà nói thì đó là một vấn đề lớn.
-vì tôi không còn quan tâm đến việc 'đi tắt', tôi đã làm việc rất hiệu quả; đã có một vài bài tập tốt; đã dành 3 trong số 6 ngày qua ở thư viện để học mặc dù tôi đang nghỉ đông ở trường. Tôi cảm thấy rằng điều rất quan trọng là phải ra khỏi nhà để làm việc hiệu quả, coi nhà là nơi tôi quá thoải mái và có thể có nguy cơ tái phát. Ít nhất tôi nghĩ đó là một chiến lược tốt cho những ngày đầu.
-tất cả những điều này thực sự chuyển thành sự tự tin. Sự tự tin là điều lớn nhất tôi nghĩ rằng tất cả chúng ta đều đạt được từ nó.

Báo cáo 90 ngày: Đã hoàn thành thử thách
Hai tuần đầu tiên là hai tuần khó khăn nhất. Sau đó, mọi thứ dần trở nên tốt hơn, và tôi có được sự tự tin và quyết đoán mà tôi hằng mong muốn. Những lý do tôi bắt đầu NoFap được giải thích ở đây, vì vậy đây là một mô tả về tháng đầu tiên của tôi như thế nào. Đó là thời kỳ tôi làm tình với một người phụ nữ lần đầu tiên sau hơn ba năm (vào khoảng ngày 5 hoặc ngày 6). Cô ấy gần như nói với tôi “Bạn có một luồng khí tích cực! Tôi nghĩ… Tôi nghĩ rằng tôi đang yêu bạn! ” Cho dù đó chỉ là may mắn ngu ngốc, hay mức độ testosterone tăng lên của tôi, vẫn còn mở để giải thích. Bất kể nguyên nhân là gì, đó là một trải nghiệm mạnh mẽ nhất, và chỉ có thực tế là cô ấy say xỉn và gục xuống trong quán bar đã ngăn chúng tôi quan hệ tình dục đêm đó. Cuộc sống nghề nghiệp của tôi cũng được cải thiện. Do một sự trùng hợp kỳ lạ, tôi đột nhiên có một công việc mới, một công việc tôi mong muốn trong nhiều năm.

Nofap thực sự đã xoay chuyển cuộc đời tôi. Tôi là một chàng trai vụng về vẫn còn là một trinh nữ trước khi tôi đến đây. Tôi nhận thấy sau một tuần không có phim khiêu dâm, tôi đang giao tiếp bằng mắt với từng cô gái tôi đi ngang qua, tôi không muốn nhưng có điều gì đó buộc tôi phải xem. Một tuần nữa trôi qua và tôi muốn nói chuyện với những cô gái ngẫu nhiên. Tôi cảm thấy mình chưa sẵn sàng, vì vậy tôi đã thực hiện một số nghiên cứu về cách nói chuyện với các cô gái trên / quyến rũ và đơn giản trên youtube, nó cho tôi cái nhìn sâu sắc như vậy về cách những cuộc trò chuyện này diễn ra và những gì các cô gái muốn nghe.
Tôi đang ở thư viện đi dạo xung quanh vì tôi biết luôn có những cô gái bằng tuổi tôi đi dạo xung quanh, vì vậy tôi tìm thấy 1 người nhìn tôi và tôi mỉm cười, cô ấy cười đáp lại và tôi đi về phía cô ấy ngay lập tức, đưa tay ra, cô ấy bắt tay tôi. Tôi nói với cô ấy tên bạn là gì và chúng tôi bắt đầu nói về những thứ ngẫu nhiên trong khoảng một giờ. Cô ấy cho tôi số điện thoại của cô ấy và phải đi. Khoảnh khắc cô ấy rời đi, tôi như thể “Tôi đã thực sự nói chuyện với một cô gái, dài một tiếng đồng hồ mà không cảm thấy khó xử ..” Tôi rất tự hào về bản thân và ngạc nhiên rằng nofap đang hoạt động. Vào buổi tối, tôi gọi cô ấy dậy và hỏi cô ấy có muốn ăn trưa vào ngày mai không, cô ấy nói: vâng, tôi rất thích.

Tôi có phát hiện ra điều gì không ổn với mình hay đó chỉ là giả dược hay tôi đang bị tống tiền?

Để rõ ràng, các lần fap thường xuyên của tôi là 1 lần một ngày / ngày thứ hai, hãy cho hoặc uống một ít. Kể từ khi tôi bước vào tuổi dậy thì, tôi đã luôn cảm thấy mình thật tồi tệ. Bây giờ tôi 23 tuổi và sự tồi tệ từ tuổi dậy thì vẫn luôn ở đó. Tôi đã thử tập thể dục, thuốc chống trầm cảm và liệu pháp và rất nhiều thứ khác, nhưng chỉ có một số thứ có ích và không có thứ nào tiếp tục tồn tại và tôi tái nghiện lối suy nghĩ tồi tệ mà tôi luôn mắc phải. Tôi không đủ tốt -> tôi sẽ không bao giờ tìm thấy ai để ở cùng -> tôi tệ bạc -> tôi ghét bản thân và v.v. Nhưng tôi luôn đi học, làm việc và đảm bảo rằng tôi ăn uống đúng cách và nói chung là tốt với bản thân nhưng tôi chưa bao giờ cảm thấy tốt VỀ（ABOUT） bản thân mình.
Điều này được thấy rõ trong cách tôi hành động / nói chuyện / cư xử mặc dù tôi cố gắng không thể hiện điều đó.
Và điều này đã làm cho tôi khó chú ý và tập trung hoặc nhận được niềm vui trong các hoạt động hàng ngày của tôi. Thật là bực bội và đến mức tôi phải tự kiểm tra ADD (liệu pháp được đề xuất) trong vài ngày nữa. Tôi đã gần đến ngày thứ 7 (lần cuối cùng tôi mắc bệnh là ngày đầu năm mới). Tôi đã đi vài ngày trước đó nhưng tôi chưa bao giờ thực sự chú ý xem nó có giúp được gì cho cái gọi là “tình trạng” của tôi hay không.
Ý tôi là nó có ý nghĩa phải không? Nếu tôi thường xuyên làm rỗng túi đựng bóng của mình, liệu tôi có tiếp xúc lâu với sự hối hận của người chủ không? Và đó là một trong số ít các biến tôi chưa bao giờ thử thay đổi.
Tôi hoàn toàn không muốn đánh bại tất cả nếu sự cải thiện lớn về tâm trạng của tôi là kết quả của việc này. Tôi vẫn sẽ được kiểm tra THÊM chỉ để chắc chắn.
Tôi không biết đây là một chủ đề thành công hay nó là gì. Nhưng tôi chỉ muốn viết nó xuống một nơi nào đó cho mọi người xem.

blamehoffman2501

Tôi cũng cảm thấy như vậy khi bắt đầu NoFap; Tôi 23 m đã làm việc chăm chỉ trong suốt thời gian đi học, có 2 công việc, đọc sách, tập thể dục và mọi thứ nhưng kể từ khi tôi 14 tuổi, tôi đã cảm thấy như tệ về bản thân kể từ thời điểm đó. Những kỷ niệm hạnh phúc nhất mà tôi có được là về chính mình thời thơ ấu. Kể từ khi bắt đầu nofap, tôi đã nhận thấy 3 điều chính đã được cải thiện; tâm trạng của tôi, mức năng lượng và sự tập trung / rõ ràng của tôi. Tôi không phải là một nhà khoa học và tất cả đây có thể là một hiệu ứng giả dược, nhưng tôi không thể giúp gì ngoài việc nhận thấy mối tương quan giữa tâm trạng và xu hướng thủ dâm của tôi. Bất cứ ai, chỉ cần nói rằng bạn về cơ bản là nhân đôi của tôi và vâng, đây hoàn toàn là một chuỗi thành công, cũng như một chuỗi hỗ trợ và thông tin theo như tôi đã thấy.

Tự tin hơn
Đã được nofap cho 4 ngày nay (huy hiệu hơi bị lệch do múi giờ tôi nghi ngờ) Trong khi tôi sẽ không nói dối và nói rằng cuộc sống của tôi đã thay đổi hoặc cơ thể tôi không thể nhận ra và không có gì, tôi đã nhận thấy sự cải thiện về sự tự tin. Tôi đến Uni, và hôm nay tôi đã nói chuyện với ba cô gái trong lớp hội thảo của tôi. Ý tôi là, tôi nói chuyện với các cô gái mọi lúc, nhưng không phải với sự tự tin nhiều như vậy. Tôi cảm thấy đó là sự tự tin của tôi cũng đã cọ xát với họ, bởi vì tôi cũng làm cho họ cười!

Siêu năng lực đang đá

Tôi vừa bước qua tuần thứ 3 của mình vào nofap và nhận thấy một số siêu năng lực đang tham gia. Tôi đã có thể tham gia vào một cuộc trò chuyện ngẫu nhiên với một nhóm 3 phụ nữ gần đây mà không hề lo lắng. Tôi thậm chí còn không nghĩ về việc có nên đến nói chuyện với họ hay không. Tôi chỉ làm điều đó mà không cần suy nghĩ.
Trước đây, việc bắt đầu đối thoại với những phụ nữ mà tôi không biết là rất khó khăn đối với tôi trước khi bắt đầu noFap. Rõ ràng, không còn nữa!
Tôi đã có thể bắt đầu cuộc trò chuyện khi tôi thấy một trong những cô gái có một chai nước có logo của một phòng tập thể dục mà tôi tập luyện. Đó là một cuộc trò chuyện bắt đầu ngay lập tức.
Cuộc trò chuyện diễn ra như sau:
Tôi hỏi mỗi cô gái tên của họ.
Đề cập đến chai nước.
Nghe họ nói về phòng tập thể dục mà họ tập luyện.
Mỉm cười với từng người và gật đầu.
Đã dành khoảng 5-10 giây nhìn vào mắt mỗi người khi tôi nói về những trải nghiệm của mình.
Lắng nghe họ nhiều hơn.
Hai trong số ba phụ nữ có vẻ quan tâm đến tôi, ngoại trừ cô gái với chai nước. Nó không làm phiền tôi vì 2 trong số 3 không tệ chút nào! Hãy mạnh mẽ lên!

Bất kỳ người hướng nội nào có thể làm sáng tỏ lợi ích từ NoFap? Tại điểm nào bạn đã thấy những thay đổi trong hành vi xã hội của bạn?
Chà, tôi cho rằng không có sự sai trái nào dẫn đến các hoạt động khác (ít nhất là trong trường hợp của tôi) liên quan đến nhiều hơn “ở hiện tại”, tương tác với thế giới bên ngoài VÀ cuối cùng cảm thấy buộc phải chịu trách nhiệm trong môi trường của bạn. Khoảng thời gian dài nhất của tôi là 28 và 29 số ngày tương ứng kể từ khi tôi bắt đầu vào tháng 7 năm ngoái, thường thì tôi sẽ PMO hoặc MO 10-XNUMX ngày một lần, và giữa những ngày đó, tôi thỉnh thoảng xem phim khiêu dâm. (Nó luôn dẫn đến tái phát sớm hay muộn). Vì vậy, một số sự kiện về hành vi xã hội trong trường hợp của tôi:
- dáng đi của tôi nhanh hơn và tự tin hơn, cảm giác hồi hộp ở những nơi công cộng bị giảm hoặc không có.
-Tôi cảm thấy gần gũi hơn với cả nam và nữ. Giao tiếp xã hội nhẹ nhàng với các bạn cùng lớp không làm tôi lo lắng nữa: bây giờ, những điều tôi cho là không thể trước nofap lại là những điều khiến tôi lo lắng, ví dụ như nói chuyện với một sinh viên nước ngoài cực kỳ nóng bỏng ở trường của tôi, tôi cảm thấy hơi giật mình khi bắt đầu. , nhưng mọi thứ đều suôn sẻ và dễ dàng sau đó. Vì vậy, tôi đã “nâng cấp” các kỹ năng xã hội của mình.
-Tương tác với bạn bè đầy đủ hơn: bây giờ, tôi không còn cảm thấy mình là gánh nặng nữa: bạn có biết những lúc bạn đang ở trong tâm trạng cực kỳ tốt và mọi thứ trôi chảy, khi bạn có thể sống ngày / đêm / bất cứ lúc nào đầy đủ của nó? Tạo niềm vui cho bạn và những người đang ở bên bạn? Nofap làm cho việc này trở nên dễ dàng hơn ... khoan đã, tôi thậm chí đã coi đây có thể là điều BÌNH THƯỜNG và tự nhiên.
-Nhận xét phụ nữ: Tôi đã để ý đến họ nhiều hơn và họ dường như bị thu hút bởi tôi. Tán tỉnh bây giờ lành mạnh hơn nhiều, giống như dựa trên cơ sở vật chất hơn và tôi ít nói những điều kỳ lạ để thu hút sự chú ý của họ. Nói chuyện với họ dễ dàng hơn, xác thực hơn và khá bổ ích.
Tận hưởng công ty của gia đình tôi nhiều hơn nữa: Đánh giá cao những nỗ lực của họ. Khen họ. Nói lời cảm ơn nhiều hơn nữa. Trong bàn ăn, Có những cuộc trò chuyện với anh trai tôi về rất nhiều điều trong khi bố mẹ chúng tôi tận hưởng sự hóm hỉnh của chúng tôi.
- Tính quyết đoán và chịu trách nhiệm: Tôi cảm thấy mình giống một người đàn ông hơn, về mặt xã hội. Tôi thực sự quan tâm đến mọi thứ và chăm sóc mọi người nhiều hơn. Tôi giơ tay, đặt câu hỏi, sửa chữa mọi thứ, khiển trách mọi người nếu tôi phải. Tôi chỉ đường, an ủi người khác, tôi đảm bảo mọi người đều cảm thấy thoải mái. Tôi cứng rắn hơn và ấm áp hơn, mọi người nhận thấy điều đó và tôi yêu nó.
Đây có thể được mô tả như những lợi ích đỉnh cao của tôi: hãy nhớ rằng mọi thứ đều có sắc thái của nó. Một số ngày thật tuyệt vời, những ngày khác thì không quá nhiều. Có cả cám dỗ và những ngày khó khăn nữa. Nếu bạn giống tôi, bạn sẽ bắt đầu phẳng lặng vào khoảng ngày thứ 10 và sẽ cảm thấy mới mẻ và tràn đầy năng lượng vào ngày 20-22.
Bây giờ, tôi biết bạn đang bắt đầu thành tích hiện tại của mình và bạn có thể là người mới hoặc tương đối mới để không có fap, phải không? Bạn đang kinh doanh nội dung khiêu dâm thân yêu của mình, thói quen thủ dâm của bạn cho điều mới mẻ này và bạn muốn có được những lợi ích của mình ngay bây giờ, (sự hài lòng tức thì) và bạn muốn nghe về chúng. Rõ ràng, đó là lý do tại sao bạn hỏi. Và bạn nói rằng bạn muốn đi trong 2 tuần và "xem điều gì sẽ xảy ra".
Tôi sẽ nói với bạn rằng sẽ xảy ra: Tôi đã ở nơi bạn ở, giống như 6 tháng trước. Tôi đã đi từ hoài nghi đến tin tưởng, để trải nghiệm những lợi ích cho bản thân. Sau đó tôi hoàn toàn tin tưởng, tôi đã thoải mái và tái phát khá nhiều lần. Ngày nay, không chỉ tôi thấy sự tiện lợi của việc làm nofap, mà tôi còn tin rằng một sự thật phổ biến rằng thủ dâm và đặc biệt là PMO chỉ dẫn đến những điều khủng khiếp, trở thành một con người thấp kém hơn. Huy hiệu của tôi cho biết 17 ngày và trong thời gian hai tháng rưỡi, bạn sẽ thấy 100, điều đó, tôi biết.

Ngày xuất hiện, cảm thấy tuyệt vời
Howdy folks. Chỉ cần thực hiện nó đến 30 ngày! Tôi bắt đầu điều này vào đầu tháng XNUMX, có một vài lần tái phát MO, nhưng đã khỏi P từ cuối tháng XNUMX. Tôi khuyên tất cả những ai chưa làm điều này: mở tài khoản tại OpenDNS và chặn các trang web người lớn. Sẽ dễ dàng hơn rất nhiều để không bị cám dỗ bất cứ khi nào các trang web đó bị chặn.
Tôi nhận thấy rằng tôi đang có tâm trạng tốt hơn. Những điều nhỏ nhặt không làm tôi bực mình nhiều, và tôi đã giỏi hơn khi tiếp nhận mọi thứ một cách sải bước. Tôi đã có một sự bùng nổ sáng tạo đáng kinh ngạc vào cuối tháng XNUMX và thu âm một số bài hát mới (tôi là một nhạc sĩ.) Tôi tập trung hơn vào công việc. Tôi chưa bao giờ lo lắng về mặt xã hội một cách khủng khiếp, nhưng dường như tôi ít nói về những gì mọi người nghĩ hơn. Đó chỉ có thể là những thay đổi khác đang diễn ra. Cuối cùng, có nhiều sự quan tâm hơn đến việc cố gắng ra ngoài gặp gỡ phụ nữ và cố gắng làm cho mọi việc diễn ra. Và, thử thách đang thực sự bắt đầu có vẻ hấp dẫn hơn là một số nhiệm vụ không thể vượt qua.
Tuy nhiên, trong số tất cả những điều đó, tôi muốn nói rằng hai thay đổi tích cực nhất mà tôi nhận thấy cho đến nay là chuyến bay và tầm nhìn X quang. (-_-) ————– [] —– 😉
Mong được tham gia vào những ngày 30 tiếp theo! Hãy mạnh mẽ lên, anh em và anh chị em.

OMG Điều này thật tuyệt vời. Tôi đã trở lại!
Tôi đã bị trầm cảm và lo âu xã hội nghiêm trọng trong 8 năm. Tôi bắt đầu khởi động lại khoảng 5 tuần trước. Trong vài ngày gần đây, chứng lo âu xã hội của tôi đã hoàn toàn biến mất. Tôi đã cảm thấy hưng phấn. Tôi thực sự đang tận hưởng những điều hàng ngày trong cuộc sống một lần nữa. Tôi đang mong đợi những điều lần đầu tiên trong thời gian tôi có thể nhớ được. Tôi vẫn bị ED nhưng tôi thậm chí không quan tâm. Tôi cảm thấy không thể tin được

Gần đây tôi đã thấy rất nhiều người loại bỏ ảnh hưởng của việc khởi động lại. Những cải tiến đáng chú ý, dễ thấy mà tôi đã thấy là:
Tăng sự tự tin
Một mong muốn thực sự để theo đuổi các cô gái
CẦN gia tăng xã hội
Phục hồi nhanh hơn từ phòng tập thể dục.
Tăng sức chịu đựng và tôi có thể thực hiện nhiều hiệp hơn những gì tôi có thể làm trong khi PMO'ing. Nói một cách tổng thể, tôi đã từng tập 12-15 set và bây giờ tôi tập ít nhất 21 set, trung bình 4 lần một tuần.
Bộ nhớ ngắn hạn tăng (chưa kiểm tra điều này nhưng tôi có bài kiểm tra vào tuần tới vì vậy sẽ ghi chú xem tôi có thấy sự cải thiện nào trước đó không)
Ngay cả khi tôi thiếu ngủ, tôi không còn cảm giác mệt mỏi đó nữa, tôi có thể thức dậy và tiếp tục ngày của mình. Nếu tôi không ngủ được trong hơn một tuần mặc dù nó bắt đầu có tác dụng. trong khi trước khi tôi có cảm giác mệt mỏi thường trực này.
Tuy nhiên, điều làm tôi khó khăn nhất là khi ở bên một cô gái, tôi muốn thân mật với họ. Trước khi tôi nghĩ, khi tôi thường đi ra ngoài, nó dựa trên cái tôi khá nhiều. Tôi muốn có được các cô gái vì nó "tuyệt". Nhưng bây giờ, tôi không quan tâm nếu không ai biết. Tôi chỉ muốn được thân mật. Hãy lưu ý sự khác biệt giữa mong muốn và thiếu thốn của họ.
^ điều này đã cải thiện khá nhiều trò chơi của tôi hơn bất kỳ thói quen / kỹ thuật PUA nào có thể, nó thúc đẩy bạn hành động, đó là một trong những khía cạnh quan trọng nhất của cuộc sống mà tôi cảm thấy.
Mặc dù vậy, tôi đã trải qua một thời kỳ lười biếng dữ dội và có một đường thẳng lớn từ khoảng ngày 9 cho đến ngày 37. Ngay cả sau đó, ham muốn tình dục của tôi vẫn còn khá nhiều tuần cho đến ngày 50ish.

Cô gái sẽ chú ý đến bạn và nói chuyện với bạn.

Tôi đã luôn được biết đến như một "mọt sách" hoặc "geek" kể từ năm lớp 4 và ngoại hình của tôi không phải là tốt nhất. Bạn bè của tôi coi tôi là người vụng về về mặt xã hội và họ có lý, đúng. Khi tôi bắt đầu Nofap, tôi nhận thấy hai điều: mọi người sẽ cư xử khác với bạn và các cô gái dường như chú ý đến bạn và họ đã cố gắng bắt chuyện với tôi. Tôi thấy điều này thật tuyệt vời. Tôi nhanh chóng tái phát và tiếp tục mắc bệnh. Loại hành vi này của các đồng nghiệp đã dừng lại.
Tôi đã nhận thấy hầu như mỗi khi tôi bắt đầu một đợt Nofapping, các cô gái sẽ nhận thấy mong muốn tìm bạn đời của cơ thể bạn, cho dù đó là pheremones hay bất cứ thứ gì, điều đó rất đáng chú ý. Mức độ tự tin của tôi đã tăng lên và tôi chú ý đến ngoại hình của mình hơn. Tôi thực sự có thể nói chuyện với các cô gái bây giờ.

Bros, câu chuyện thành công nào với phụ nữ?
tôi từng không bao giờ tấn công các cuộc trò chuyện với người lạ, nói gì đến những cô gái hấp dẫn. Nhưng điều này đã bị đảo lộn mà không có PMO.
Gần đây, tôi đang đợi xe buýt và tôi nhìn thấy một cô gái hấp dẫn đang đọc một cuốn sách của cùng tác giả mà tôi đang đọc. Tôi chỉ ra điều này và bắt đầu trò chuyện với cô ấy và vài phút sau xe buýt đến. Chúng tôi lên xe buýt và tôi ngồi xuống ngay cạnh cô ấy cảm thấy tự nhiên và tự tin và chúng tôi tiếp tục trò chuyện trong 15 phút đi xe buýt. Cả hai chúng tôi đều xuống bến cuối cùng. Tôi đang về nhà và cô ấy đang hướng đến đại dương chỉ cách chỗ tôi vài dãy nhà. Vì vậy, tôi hỏi "bạn có muốn một đối tác đọc không?" và cô ấy hoàn toàn thích nó, vì vậy chúng tôi tìm thấy địa điểm tuyệt đẹp này nhìn ra đại dương và cùng nhau đọc sách trong khi trò chuyện và đùa giỡn. Sau đó chúng tôi đi bộ dọc theo bãi biển và qua công viên lân cận vừa trò chuyện vừa kể cho nhau nghe về cuộc sống của mình.
Tôi có lẽ đã có thể đưa mọi thứ đi xa hơn, nhưng tôi đã trải qua một chút khó khăn vào thời điểm đó nên chúng tôi chỉ giao dịch các con số. Cô ấy hiện đang ở ngoài thành phố nhưng chúng tôi đã nhắn tin và có vẻ như chúng tôi sẽ hẹn nhau uống cà phê / trà khi cô ấy quay lại.
Điều đáng kinh ngạc là toàn bộ trải nghiệm đã tự nhiên như thế nào. Không có bất kỳ điểm nào mà tôi cảm thấy rụt rè hoặc khi tôi buộc phải bắt đầu. Và nếu tôi có thể đến được thời điểm này, thì có hy vọng cho bất kỳ chàng trai nào…

Nofap chữa chứng trầm cảm của tôi
Tôi vẫn còn bị ảnh hưởng bởi cuộc chia tay từ vài tháng trước, tuy nhiên tôi đã nhận thấy sự khác biệt rất lớn trong tâm trạng của mình khi đánh bài so với khi đi chơi. Khi tôi vừa mới gặp rắc rối thì những làn sóng trầm cảm ập đến với tôi, tôi tiếp tục nghĩ về người yêu cũ và hồi tưởng về những gì đã xảy ra trong mối quan hệ trước đây của mình và cảm thấy rút lui. Tôi đã tái phát vài lần và đi từ hạnh phúc đến tuyệt vọng và tự tử cùng ngày hôm đó. Mặt khác, khi tôi đang ở trên một vệt, đám mây tan biến và tôi cảm thấy lạc quan và hầu như không bị ảnh hưởng bởi nó, chỉ cảm thấy tràn đầy năng lượng và sẵn sàng ra ngoài gặp gỡ một số người mới. Nofap hoạt động như một chất tăng cường tâm trạng.

60 ngày một báo cáo
Vì vậy, hôm nay là ngày tôi chạm mốc 60 ngày và mức độ tiến bộ mà tôi thấy thật đáng kinh ngạc như sự tự tin của tôi đã tăng vọt. Tôi không lo lắng quá nhiều về những gì mọi người nghĩ về tôi, chứng trầm cảm của tôi đã được giải tỏa / có thể kiểm soát được và lo lắng cũng giảm bớt Tôi cảm thấy như tôi
Trở thành như tôi khi tôi còn là một đứa trẻ như tham vọng và động lực và động lực đang trỗi dậy, cảm giác tuyệt vời này cuối cùng đã khiến tôi theo đuổi giấc mơ
Trong thời gian này, tôi đã tiếp tục học tiếng Thụy Điển và bây giờ dự định chuyển đến Thụy Điển vào một thời điểm nào đó trong tương lai Tôi có thể thành thật nói rằng hành trình này là một hành trình tôi sẽ làm trong suốt phần đời còn lại của mình. là để libido quay trở lại và tôi sẽ rất vui vì có thể gặp lại tất cả các bạn trong một ngày 30 khác cho một báo cáo rộng rãi hơn

Thay đổi cuộc sống
Tôi đã làm NoFap kể từ ngày 16 tháng 5 và tôi cảm thấy tốt hơn bất cứ lúc nào trong cuộc đời trưởng thành của mình. Tôi thường bị lo lắng và trầm cảm có thể gây ra bởi lượng căng thẳng tối thiểu. Hiện giờ tôi cảm thấy mình không thể bị lật xuống núi. Tuần trước em có quan hệ với vợ 5 lần và lần nào cũng lên đỉnh bằng bao cao su. Khi chúng tôi từng quan hệ tình dục, cứ khoảng XNUMX tháng một lần (không nói dối) chúng tôi gọi đó là “thử” quan hệ tình dục. Tôi sẽ đổ lỗi cho sự bất lực của tôi do căng thẳng hoặc trầm cảm hoặc thuốc của tôi. Tôi cảm thấy rất tuyệt vời bây giờ. Đây là điều mà bất kỳ người đàn ông nào cũng có thể làm được. Không có mẹo nào cho nó, chỉ cần kỷ luật. Ở trong một mối quan hệ sẽ giúp ích. Tôi ghét làm điều này như một người duy nhất

Quyết định thử nghiệm với / pornfree và tôi đã có một số kết quả bất ngờ (tốt).
Có vẻ như ý định ẩn nấp ban đầu của tôi đã bị hủy hoại, vì tôi muốn chia sẻ thử nghiệm cá nhân của mình về việc bỏ phim khiêu dâm.

Nó có thể là một chút TL; DR, nhưng đây là một số điều tôi đã trải nghiệm trong thời gian ngắn tôi đã tham gia.
Tôi cũng đã nhận thấy một số lợi ích ngay lập tức bên ngoài tình dục. Trong một thời gian dài, tôi đã phải đối phó với một số vấn đề, bao gồm thiếu năng lượng nghiêm trọng, thiếu khoảng chú ý và đôi khi được gọi là sương mù não. Tôi đã được điều trị trong một thời gian và thuốc đã thực sự giúp tôi ở mức bình thường. Sau khi bỏ phim khiêu dâm, nó giống như thường lệ trong khoảng một tuần, sau đó tôi bắt đầu cảm thấy một nguồn năng lượng tuyệt vời. Cảm giác như tôi đột nhiên lái xe qua. Kể từ đó, mức năng lượng của tôi đã cao hơn rất nhiều, sự tập trung của tôi tốt hơn một chút và đặc biệt hơn là tâm trạng của tôi tốt hơn rất nhiều. Tôi cũng đã nhận thấy một sự khác biệt trong cách người lạ hoàn toàn phản ứng với tôi. Tôi luôn quen với một số sự chú ý vì tôi là một sinh viên đại học khá cao và lực lưỡng, nhưng tuần vừa qua tôi đã nhận thấy rất nhiều người ngẫu nhiên hơn cho tôi cái nhìn. Một ngày là đủ để một trong những người bạn nữ của tôi nhận xét về nó. Tôi không có gì khác để gán cho điều này ngoài việc bỏ đi những thứ khiêu dâm đã thay đổi trong tâm trí tôi, bởi vì tôi thực sự không thay đổi gì khác trong cuộc sống của tôi.
Xin lỗi vì bài viết quá lớn, tôi chỉ muốn chia sẻ kinh nghiệm của tôi cho đến nay. TL; DR Tôi không cảm thấy nhiều tác dụng phụ, đời sống tình dục của tôi tốt hơn và nó đã giúp giải quyết một số vấn đề về thuốc. Tại thời điểm này, tôi không có mong muốn quay lại phim khiêu dâm.

Ngày 19.. Suy nghĩ tự tử .. !!!… (Cảm thấy muốn sống nhiều hơn) 🙂

19 ngày chỉ 19 ngày trước, tôi đang chìm trong một đống bùn gọi là PMO khiến cuộc sống của tôi trở nên khốn khổ với sự kém tự tin, lo lắng về xã hội và tệ nhất là .. ý nghĩ tự tử đã từng nảy mầm trong tâm trí tôi bây giờ và sau đó, những ý nghĩ đó thực sự đã khiến tôi không thoải mái với bản thân và với gia đình của tôi .. tin tôi hay không, tôi luôn nghĩ rằng tôi là kẻ thất bại lớn trong khi so sánh với những người khác và có một công việc tốt (fyi tôi có bằng Thạc sĩ Luật (llm) .. vẫn PMO này đã làm cho tôi cảm thấy như một sự lãng phí chết tiệt… nhưng chỉ sau 19 ngày này, tôi cảm ơn GOOGLE bệ hạ đã cho tôi biết trang web tuyệt vời này với những người tuyệt vời xung quanh, những người muốn thay đổi và yêu cuộc sống ở đó… hôm nay tôi viết đoạn này vì lần đầu tiên trong đời tôi CẢM GIÁC ĐƯỢC SỐNG NHIỀU HƠN 🙂

Đăng ký ngày bắt buộc 90, hoàn thành trong lần thử đầu tiên!
Theo như "siêu năng lực" đi, tôi chắc chắn có rất nhiều tự tin và động lực để có được các cô gái và tôi không thể nói chắc chắn rằng đó hoàn toàn là từ thử thách này, nhưng có một điều gần đây tôi nhận ra rằng điều đó mang lại chúng tôi siêu năng lực của chúng tôi là chúng tôi thực sự có mục tiêu để thỏa mãn bây giờ. Khi chúng ta fap, nó thỏa mãn ham muốn quan hệ tình dục của chúng ta, để lại cho chúng ta một cảm giác trống rỗng, tương tự như cảm giác khi bạn đọc xong một cuốn sách. Không có dự đoán nào nữa, bạn không có gì để mong đợi và bạn không biết phải làm gì tiếp theo. Việc chống lại sự thôi thúc fap mang lại cho chúng ta những mục tiêu, nhu cầu và mong muốn thúc đẩy và thúc đẩy chúng ta làm những việc mà bình thường chúng ta sẽ không làm vì chúng ta không có cách nào khác để thỏa mãn sự thôi thúc ngoài việc có được con gái! Nếu bạn thực sự yêu thích thứ siêu năng lực này và tự tin hơn, tôi thực sự khuyên bạn nên xem điều này video về cách tư thế có thể cải thiện sự tự tin của bạn, tôi nghĩ rằng nó đã đưa siêu năng lực nofap của tôi lên một cấp độ hoàn toàn mới!

40 ngày - Trầm cảm BẮT ĐẦU, Lo lắng xã hội BẮT ĐẦU, Động lực TRỞ LẠI
Tôi thực sự đã từng ở trên chuyến tàu NoFap trước khi tôi biết về NoFap. Tôi đã trải qua khoảng 300 ngày, 300 ngày trong những ngày năng suất và động lực nhất trong cuộc đời tôi. Sau đó, tôi từ từ rơi vào PMO nhiều lần mỗi ngày, điều này từ từ trở nên tồi tệ hơn cũng như chứng lo âu xã hội, động lực của tôi. Tôi đã khá chán nản trong năm qua, điều đó thật khó khăn đối với tôi vì trước đây mọi người đều biết tôi là một chàng trai siêu năng động và tuyệt vời. Toi coi mình là người khá hấp dẫn, tôi nghe nói về rất nhiều người có cảm tình với tôi thông qua cây nho của bạn bè. Tuy nhiên, mặt trái của nhiều cô gái mà tôi biết nói rằng họ rất bị thu hút bởi tôi nhưng không thể nhìn thấy họ đang hẹn hò với tôi vì sự thiếu cởi mở của tôi. Năm ngoái, tôi đã có cơ hội hẹn hò với một trong những cô gái nóng bỏng nhất trường - nhưng PMO đã biến tôi thành một kẻ không có động lực với vô số lo lắng xã hội và thiếu tự tin. Điều này dẫn đến một chu kỳ PMO luẩn quẩn hơn. Bất chấp tất cả những điều tôi đã trải qua trong cuộc sống, điểm trung bình hoàn hảo, nhiều học bổng, thành công trong thể thao và một gia đình yêu thương đang giúp tôi thoát khỏi nợ đại học - tôi chỉ không có động lực để làm bất cứ điều gì trong cuộc sống và tôi đã chán nản vì con gái và cảm thấy có lỗi với bản thân. Nó thực sự đáng kinh ngạc về sức mạnh của tâm trí - nó thực sự là như vậy. Tôi đã có nhiều nỗ lực có ý thức để vượt qua cơn trầm cảm trong giai đoạn này. Tuy nhiên, tất cả đều không thành công. Đó là cho đến khi tôi nhen nhóm NoFap thông qua phụ này. Chỉ mới 40 ngày và tôi thậm chí không thể đếm được số lần mà tôi đã nghe các cô gái nói với tôi rằng tôi đã hành động khác biệt như thế nào. Tôi đã nhận được rất nhiều cái nhìn xung quanh khuôn viên trường hơn tôi có thể tưởng tượng. Tôi lại có động lực trong cuộc sống. Những điều đáng lẽ đã khiến tôi rơi vào trạng thái trầm cảm thậm chí không còn khiến tôi suy sụp nữa. Tôi có thể ít quan tâm đến những gì người khác nghĩ về mình và cuối cùng tôi cảm thấy tự tin vào bản thân. Tôi là người xã hội hơn nhiều đến mức nó thậm chí không phải là một so sánh.
Đối với những người nghĩ rằng trầm cảm là lỗi của họ - không phải - nhưng nó nằm trong tầm kiểm soát của bạn. Hãy nắm lấy thứ đẹp đẽ được gọi là cuộc sống này và bắt đầu hành trình vì nó vô song với bất cứ thứ gì mà fapping có thể mang lại

22 ngày… Trước và sau
Chết tiệt này thực sự làm việc
Tôi trước ngày 22:
Cảm thấy vô cùng ngại ngùng khi nói chuyện với những người lạ ngẫu nhiên rời khỏi một mình bắt đầu một cuộc trò chuyện, đặc biệt là với những người phụ nữ nóng bỏng xương cứng.SA no SA I dunno
Được sử dụng để thuyết phục bản thân mình nói Oh no Im không ngại: Tôi vừa có một cái tôi lớn hoặc tôi tốt hơn họ, v.v.
Sau hai mươi ngày, tôi bắt đầu một cuộc trò chuyện với bất kỳ ai và mọi người bất kể họ trông nóng bỏng đến mức nào.
Kết quả —- Họ trở nên ngoan ngoãn và nhút nhát khi nói chuyện với tôi theo đúng nghĩa đen, đến mức họ cúi đầu xuống và không nhìn thẳng vào mắt tôi nhưng tôi đã nhận được một vài nụ cười và tiến bộ nên tôi đoán đó không phải là do miễn cưỡng mà thay vào đó họ rất giống. ngạc nhiên vì sự tự tin. Ví dụ như một ngày nọ, tôi bắt đầu một cuộc trò chuyện ngẫu nhiên với người phụ nữ đã kết hôn nhưng thực sự nóng bỏng này ở bãi đậu xe, ngay sau đó chồng cô ấy vừa đi qua, tôi thậm chí không nói lời chào với anh ấy và tiếp tục nói chuyện với người phụ nữ này trong 10 phút.
Tóm lại, trước nofap tôi đã từng sợ hãi chạy trốn khỏi lũ gà con… Nhưng bây giờ chúng đang né tránh tôi, Đoán quá nhiều sự kinh khủng chuyển thành sự tự tin là trải nghiệm tốt nhất cho đến bây giờ

Cập nhật ngày 67

Vì vậy, đây là 67 ngày, đây là lần thử thứ hai của tôi, thành thật mà nói, tôi chưa bao giờ nghĩ rằng mình sẽ làm được đến mức này. Đối với những bạn mới bắt đầu 2 ngày đầu tiên thì khó nhất là ngày 10 là khi tôi thực sự đạt được bước tiến của mình, tôi hầu như không còn nghĩ đến phim khiêu dâm nữa. Tôi cũng vui hơn rất nhiều và vui vẻ hơn nói chung về cuộc sống, chứng trầm cảm của tôi hầu như không tồn tại. Cho đến nay tôi vẫn chưa trải qua “Siêu năng lực” nhưng tôi đã nhận thấy sự khác biệt trong các tương tác xã hội, đặc biệt là với phụ nữ. Tôi sẵn sàng tán tỉnh những cô gái ngẫu nhiên hơn. NoFap đưa các tương tác của bạn với phụ nữ trở lại như cũ. Nói chuyện với các cô gái vui vẻ và thú vị hơn rất nhiều vì không có fap. Là một nam thanh niên 30 tuổi ngồi trên xe lăn chưa bao giờ có GF hoặc thậm chí hôn một cô gái Đây là một vấn đề lớn. r / NoFap và r / seduction đã giúp kỹ năng của tôi với phụ nữ rất nhiều. Vẫn không có GF nhưng lần đầu tiên sau một thời gian dài, tôi cảm thấy mình đang tiến bộ. Vì vậy, cảm ơn NoFap vì tất cả sự hỗ trợ của bạn! Đối với những người bạn nghĩ rằng 22 ngày nghe có vẻ khó khăn, hãy tiếp tục thúc đẩy mặc dù những lời thúc giục, nó rất đáng giá! Giữ nó lên các chàng trai! 🙂 Ngày thứ 90 tôi đến đây!

Cuộc sống của tôi đã không chuẩn bị cho tôi cho điều đó
Tôi không biết tại sao, nhưng bây giờ tôi là trung tâm của mọi công ty. Tôi hầu như không nói chuyện với bất kỳ ai trước NoFap nhưng bây giờ tôi có hai hoặc ba người đang cố gắng nói chuyện với tôi cùng một lúc! Thật điên rồ! Tôi chưa sẵn sàng cho chuyện này nhưng tôi đang tận hưởng cái chết tiệt của nó. Tiếp tục chiến đấu anh em! Nó rất đáng giá.

Tôi nghĩ tất cả các vấn đề của tôi là do cảm xúc và chấn thương bị kìm nén. Sau một vài tháng không ngủ, tôi nhận ra nó từ các thụ thể dopamine yếu. Không trầm cảm, không lo lắng, và háo hức hơn để ra ngoài và tận hưởng cuộc sống.

Ngày của NUMap

Xin chào tất cả mọi người, Tôi chỉ cần thực sự nhanh chóng để cập nhật trải nghiệm nofap của tôi trong 60 ngày qua. Sự tự tin. Tôi cảm thấy mình bắt đầu hiểu được một phần con người mình đã bị kìm nén. Tôi cảm thấy rằng mọi người đang thích công ty của tôi hơn. Điều kỳ lạ là tôi không biết điều gì đã thay đổi ở tôi hoặc những gì tôi đang làm khác đi nhưng cảm giác tôi cảm thấy khi giao tiếp với mọi người là gắn kết hơn. Ngoài ra, đôi khi tôi cảm thấy có từ tính, nơi tôi cảm thấy mọi người bị thu hút bởi tôi mà không có lý do rõ ràng, có thể điều này luôn ở đó nhưng tôi chưa bao giờ nhận thấy trước noFap.
Tôi đã từng bị chứng lo âu xã hội và đến một thời điểm nào đó vẫn bị như vậy, nhưng tôi cảm thấy nó đã giảm đi một cách RẤT LẠNH. Suy nghĩ về việc phải làm trong các tình huống xã hội được giảm bớt, tôi hành động theo cảm xúc của thời điểm đó nhiều hơn và tôi có thể tập trung hoặc hiểu ý định / thông điệp của người kia. Nhìn chung, tôi hài lòng với kết quả của mình cho đến nay, tôi đã có những ngày rơi vào trạng thái chán nản, nhưng tôi đã đọc một bài đăng trên YBOP nói rằng “mỗi khi bạn cảm thấy chán nản, bộ não của bạn đang khiến bạn trở thành một người tốt hơn”. Vì vậy, mọi người hãy gắn bó với nó, lợi ích tinh tế của nó ở chỗ này và chỗ khác, nhưng bạn gắn bó với nó càng lâu, bạn sẽ càng giỏi, tôi tin vậy. Cảm ơn đã đọc, sẽ đăng lại vào ngày 90!

90 + ngày
Tích cực lớn nhất? Chắc chắn là về mặt xã hội. Tôi khao khát giao tiếp xã hội bây giờ. Cho dù đó là cô gái dễ thương ở quán bar (có cô ấy #). Nhân viên bán hàng sau quầy. Thủ thư. Người phụ nữ trung niên với hai đứa trẻ cư xử tốt trong phòng chờ (cô ấy đã lấy số # của tôi sau khi biết tôi là một nhà thiết kế web). Đó là một sự thay đổi tốt đẹp, không có sự lo lắng hay do dự. Tôi thích nói chuyện với mọi người bây giờ.
Tôi không tin có siêu năng lực. Tôi tin rằng những thay đổi nhỏ quan trọng sẽ cộng lại và có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong tương tác của bạn với những người khác. Đầu của bạn ngẩng cao hơn, ngôn ngữ cơ thể cho biết bạn cởi mở và dễ gần, bạn đang giao tiếp bằng mắt, bạn đang chú ý đến người khác và đổi lại họ bắt đầu chú ý đến bạn. Nó đơn giản như vậy.

ĐÂY LÀ NHỮNG ĐIỀU NÀO LÀ MỘT NGƯỜI CẢM XÚC NHƯ VẬY?
Tôi là một cựu sinh viên 19 tuổi khá lập dị / vụng về xã hội và đã cố gắng điều này được khoảng một năm nay. Bây giờ tôi đang ở trong chuỗi 10 ngày dài nhất của mình và chết tiệt làm được việc này.
Tôi đã bắt đầu có một mùa xuân cho bước đi của mình khi tôi đi bộ, không còn nhìn xuống khi đi ngang qua mọi người và không có cảm giác lo lắng trong bụng khi đi bộ / đứng cạnh các cô gái nóng bỏng.
Dưới đây là một vài điều đã xảy ra với tôi vào những ngày 8 -10.
Tại siêu thị, tôi được phục vụ bởi một cô gái nóng bỏng tầm tuổi tôi, khi cô ấy làm xong cô ấy gọi tôi là 'cục cưng' và nói 'chúc một ngày tốt lành', điều mà không ai thực sự nói ở đây ở Anh. Ngoài ra, cô gái tuổi teen này tiếp tục đi lên và đi xuống lối đi nơi tôi đang ở và nhìn tôi.
Sau đó, khi tôi đang đi bộ qua thị trấn vào một ngày thứ bảy đông đúc, tôi cứ nhìn thẳng về phía trước và đi chậm chạp và nó giống như mọi người kỳ diệu di chuyển ra khỏi đường cho tôi. Người phụ nữ này bước đến trước mặt tôi rồi quay lại và mỉm cười khi nhìn tôi.
Rồi hôm nay cách đây vài giờ tôi đi ngang qua hai cô gái này, chắc như 14 tuổi. Họ đang đi ngang qua thì một người trong số họ như muốn lấy hết nước đái ra khỏi tôi và nói "Tôi thật sexy và tôi biết điều đó, một cái gì đó vênh váo" và tôi cứ như thể 'đây là đời thực sao?' sau đó bảo đảm cho cả hai.
Tôi thực sự thề rằng đây là một thứ ma thuật đen đủi nào đó và con gái có thể cảm nhận được rằng bằng cách nào đó bạn không chạm vào mình.
Bên cạnh đó, tôi đã có giấc mơ sáng suốt đầu tiên của mình đêm qua và nó thật sự rất tuyệt vời. Có vẻ như mọi thứ đều giống như bình thường nhưng chất lượng siêu HD.

Tôi 26 tuổi. Tôi được chẩn đoán mắc chứng trầm cảm khi tôi 19 tuổi. Tôi cũng mắc chứng lo âu xã hội nghiêm trọng, ngày càng trầm trọng hơn. Tôi đã điều trị chứng trầm cảm và lo lắng từ khi tôi 21 tuổi, nhưng tôi đã không xác định được mối liên hệ giữa các vấn đề sức khỏe tâm thần của mình và PMO cho đến cuối tháng XNUMX năm ngoái. Tôi chưa bao giờ có tâm trạng thất thường như thế này cho đến khi tôi bỏ PMO - tôi chỉ bị trầm cảm. Ngoài ra, chứng lo âu xã hội của tôi giờ đã biến mất.

Một lợi ích rất đáng chú ý

Trò chuyện với mọi người dường như rất tự nhiên. Trước khi nofap tôi sẽ rất ngắn với mọi người và không cung cấp một sự rung cảm thân thiện. Bây giờ bài phát biểu của tôi làm cho cuộc trò chuyện thú vị hơn. Điều này tương tự như sự tăng cường sự tự tin mà bạn cảm thấy.

Có một chút tự mãn? Hay đây chỉ là sự tự tin tăng lên? Nghe bạn bè nói: "Tôi nghĩ anh ấy đang trải qua một giai đoạn"

Trước hết, xin lỗi điều này thực sự dài, nhưng tôi sẽ đánh giá cao bất kỳ kinh nghiệm nào, v.v.
Tự hỏi liệu có ai cảm thấy cảm giác tự tin khổng lồ này không? Tôi chưa bao giờ là một nam alpha. Tôi luôn chỉ là một trong những đứa trẻ học rất nhiều… vẫn là một con bướm xã hội nhưng trường học là một ưu tiên rất lớn. Luôn lo lắng về những gì mọi người nghĩ. Tôi không thực sự tập trung vào cuộc sống cá nhân của mình bởi vì tôi nghĩ vào được một trường hàng đầu và chương trình sau đại học hàng đầu là ưu tiên hàng đầu của tôi. Tôi đã có một gf trong ít hơn 6 tháng, nhưng nó hoàn toàn không nghiêm trọng.
Bây giờ tôi đã tốt nghiệp đại học. Tôi đã thực sự đánh giá lại cuộc đời mình. Tôi gặp một người bạn thời đại học, và tôi không thể chối bỏ sự thật rằng anh ấy luôn nghĩ rằng anh ấy giỏi hơn tôi.
Tôi đang lên kế hoạch học trung cấp, và tôi không thích MCAT lắm nên tôi đang thử lại. Nhưng, anh ấy nói với tôi, "anh bạn, từ bỏ ... chỉ cần đến một trường DO, v.v.". Anh ấy học tại một trường DO, điều đó hoàn toàn đáng nể.
Ruột của tôi cứ như “anh ta nghĩ anh ta là cái quái gì vậy?”. Nếu tôi muốn vào một trường MD, tôi sẽ làm cho nó. Không ai ngăn cản tôi. Tôi chỉ nhận ra rằng anh ấy luôn nghĩ rằng anh ấy giỏi hơn tôi, và vì anh ấy ở trong thị trấn tuần này… Tôi nghĩ rằng tôi sẽ đi chơi với anh ấy. Bây giờ, tôi thậm chí không muốn nói chuyện với anh ấy.
Ngoài ra, mọi người đã nhận thấy mức độ tự tin của tôi và nói chung là không cho phép. Tôi rất quan tâm đến bạn bè của mình, nhưng tôi cảm thấy rằng đôi khi tôi trở nên mạnh mẽ. Bạn tôi nói, “vâng, derpymoose đã thay đổi; bản ngã của anh ấy đã ra khỏi mái nhà! ”. Anh ta đang đùa, nhưng có một số sự thật trong sự mỉa mai.
Ngoài ra, bây giờ tôi có một nỗi ám ảnh kỳ lạ với nhạc house và điện tử. Tôi thích tập thể dục (có thể là quá nhiều). Một người bạn tốt khác của tôi nói với tôi rằng anh ấy thích sự thay đổi này ở tôi. Anh ấy thích việc tôi không quan tâm và chỉ đang tận hưởng cuộc sống. Anh ấy nói sự tự tin và hạnh phúc của tôi khiến anh ấy hạnh phúc.
Tôi đang phân tích quá mức shit ngay bây giờ? các bạn nghĩ sao?
tl; dr: gặp một người bạn thời đại học… có một cảm giác chung là anh ấy luôn nghĩ rằng anh ấy giỏi hơn tôi; không cảm thấy muốn đi chơi với anh ta; cảm thấy hài lòng về bản thân nhưng có phải bây giờ tôi không kiểm soát được cái tôi của mình không?

Ngày 90, một lần nữa
Mạng xã hội của tôi trở nên tốt hơn, mọi người liên tục liên lạc với tôi và tôi nghĩ rằng tôi đã cải thiện rất nhiều về kỹ năng xã hội của mình, tôi thực sự nghĩ rằng mình đang trở nên ngông cuồng hơn.
Tôi đã có bạn gái, vì vậy không còn là 'chế độ khó' như một số bạn đang mô tả nữa, đối với tôi. Tôi nghĩ nó tốt, nhưng nó không có gì đặc biệt. Tôi thích cô ấy, nhưng vẫn còn rất nhiều điều phải cải thiện ở bản thân.
Tôi cố gắng trở thành người đi đầu trong mọi việc tôi làm, tôi nghĩ rằng tôi được tạo ra để trở thành một nhà lãnh đạo và một giáo viên cho những người khác, và điều đó đã chứng tỏ bản thân của mình nhiều lần. Tôi muốn cho mọi người thấy mọi thứ được thực hiện đúng như thế nào và dạy họ về những điều họ chưa biết.

Báo cáo 30 ngày - Ưu và nhược điểm đáng chú ý
Này các cậu. Hôm qua, tôi đã đạt được ngày 30th của lần đầu tiên. Tôi tóm tắt lý do tại sao tôi bắt đầu và tất cả những thứ tốt có thể được tìm thấy tại: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/19lgtr/day_2/ nhưng nếu phải tóm tắt lại, tôi đang làm điều này vì trong 2-3 năm qua, tôi đã phải chịu đựng tình trạng thiếu năng lượng, ít động lực, trầm cảm, lo âu xã hội, DE, gặp khó khăn khi nói chuyện với con gái… khá nhiều việc. Tôi không phải là một người viết nhiều về số lượng, vì vậy tôi hãy giữ nó ngắn gọn, đơn giản và ngọt ngào.
Ưu điểm - Tự tin hơn / bớt lo lắng - nói chung, tôi thấy dễ dàng hơn khi nói chuyện với những người lạ ngẫu nhiên trên đường phố và nhân viên thu ngân, v.v. Khi tôi còn làm PMO, đi ra ngoài nơi công cộng có nghĩa là bí ẩn thú vị về cách bộ não của tôi sẽ phản ứng với người lạ. Một số ngày tôi sẽ lo lắng tột độ khi chỉ nói chuyện với người làm bánh burrito khoai tây chiên của tôi và một số ngày tôi sẽ bình tĩnh và mát mẻ. Vấn đề là tôi không biết phải mong đợi điều gì. Nó giống như một tàu lượn siêu tốc của địa ngục. Nhưng trong 30 ngày qua, sự tự tin của tôi đã ổn định hơn nhiều. Nỗi sợ hãi khi nói chuyện với ppl mà tôi không biết đã dần biến mất.

Lo lắng 100% -> 20%, không đùa!

Vì vậy, tôi sẽ không nói rằng tôi là một chàng trai thực sự lo lắng, nhưng tôi chắc chắn đã chia sẻ công bằng về chứng lo âu xã hội trong quá khứ. Bây giờ, tôi thấy ở mọi nơi tôi đến, tôi tự tin hơn, chế độ tự động dgaf và cá mập, cho realz. lulz.
Thật là độc ác khi có thể thoải mái bay khắp nơi, cảm giác mạnh mẽ và vững vàng. Đã 9 ngày trôi qua, sự cám dỗ thật khó khăn, nhưng nó dễ dàng phai nhạt khi tôi nhìn vào tất cả những điều tiêu cực đi kèm với 5 phút vui vẻ giả tạo này.
Tôi thấy mình cũng đang tìm thấy niềm vui vô lý trong các hoạt động nhỏ, tôi nhớ điều kỳ diệu khi được sống và là một đứa trẻ. Trước khi mọi thứ trở nên tê liệt và thiếu sức sống.
Ở lại, fapstronaughts. Chết tiệt này hoạt động, thực sự.
Tôi cũng RẤT NHIỀU NGƯỜI XẢY RA HƠN THẾ NỮA, từ nhỏ đến không. Giống như gần như cả ngày. Tôi chỉ có một nụ cười trên khuôn mặt của tôi và mọi thứ thật buồn cười.
Tôi đoán điều này là "bình thường", lol
Chết tiệt, tôi sẽ không bao giờ đập nữa !!!
PS Đối với phụ nữ, bây giờ RẤT NHIỀU cô gái dễ thương đi ra khỏi đó để tán tỉnh tôi, và giống như tôi không siêu mịn và vẫn còn thô ráp xung quanh các cạnh [đọc: khó xử] nhưng họ vẫn siêu tha thứ và VẪN bị thu hút bởi tôi sau đó, tôi vẫn không tin điều đó. Một cô gái thậm chí còn theo tôi vào nhà tôi để chơi bời và chết tiệt, thật là hoang dã.

Báo cáo 100 ngày của Bossrun

Không nghi ngờ gì nữa, đây là cảm giác thoải mái nhất mà tôi từng có trong làn da của chính mình.
TLDR- Chết tiệt này là thật.

Ngày 33, và cảm thấy không thể tin được.

Sự tự tin của tôi đã tăng lên đáng kinh ngạc, và cho đến nay, cuộc sống và học tập của tôi đã được cải thiện. Tôi cảm thấy tự hào về bản thân và cách nhìn của tôi về cuộc sống đã thay đổi. 🙂

Lúc đầu, tôi đã hoài nghi…

Nhưng sau một tháng nofap, rõ ràng tôi đã tự tin hơn rất nhiều! không chỉ trong các tình huống xã hội, mà còn xung quanh các cô gái. Tôi đã từng gặp vấn đề ngay cả khi giao tiếp bằng mắt với các cô gái, nhưng đêm qua tôi đã tổ chức một cuộc trò chuyện 1-1 với một cô gái trong một giờ (điều đó chưa bao giờ xảy ra với tôi).
Vì vậy, đối với tất cả mọi người ngoài kia chỉ mới bắt đầu, Điều đó thực sự đáng để hy sinh vì một cuộc sống chất lượng hơn.

Một siêu cường tôi thực sự chú ý.
GaryTheSnaill17 ngày

Giao tiếp bằng mắt.
Thành thật mà nói, không có gì tăng nhiều hơn giao tiếp bằng mắt. Khi tôi đi bộ, giống như qua đường, tôi không nhìn xuống nữa. Tôi từ chối thực sự. Thay vào đó, tôi nhìn vào mắt mọi người và tôi thấy gì? Họ nhìn vào mắt tôi trong 0,5 giây và sau đó nhìn xuống đất.
Điều này khiến tôi cảm thấy mình là một ông chủ hoàn toàn và bạn biết không? Tôi đã quyết định không bao giờ nhìn xuống đất nữa khi đi bộ qua đường. Nhìn vào mắt mọi người và thấy họ nhìn xuống đất khi họ đi ngang qua.
CẢM THẤY GIỐNG NHƯ MỘT ÔNG CHỦ.
Tăng cường niềm tin + rất nhiều

Ngày 26; BOOYA
Một số nền tảng; Tôi là một fapper mãn tính, 3-4 mỗi ngày mỗi loại công cụ đồi trụy mà bạn có thể nghĩ ra. Nhận thấy tôi có nỗi lo lắng xã hội khủng khiếp và nói chung là sợ hãi khi nói chuyện với mọi người, không biết phải nói gì. Đỉnh điểm là không tự tin vào bản thân, cô đơn như kẻ thù, chán nản, cảm giác đen tối mọi lúc.
Đã cố gắng khắc phục nó bằng thiền định và trị liệu, nhưng tất cả đều không có gì hiệu quả .. bắt đầu bị OCD và chứng hoang tưởng nhẹ cũng rất tệ.
Tua đi nhanh đến bây giờ, tôi đã bỏ fapping 26 ngày trước; đây là khoảng thời gian dài nhất tôi chưa từng bị ngã trong đời kể từ năm 12 tuổi (bây giờ tôi 21 tuổi) và tôi cảm thấy mình là một người đàn ông. Nỗi sợ hãi của tôi về mọi thứ đã giảm đi rất nhiều (không phải là biến mất một cách vô cớ), tôi tích cực hơn rất nhiều về mọi thứ và bây giờ tôi thấy mọi thứ vui vẻ hơn rất nhiều trong khi trước đó tôi nghĩ; "Vấn đề ở đây là gì?". Về mặt xã hội, tôi không còn sợ hãi nữa và có thể nhìn thẳng vào mắt mọi người và thậm chí có cuộc trò chuyện dí dỏm (mặc dù tôi vẫn bị lo lắng nhưng tôi muốn nói điều đó chắc chắn có ích).
vâng. ĐI KHÔNG PHẢI! Tôi chưa bao giờ nghĩ PMO có thể có ảnh hưởng lớn đến cuộc sống của tôi như vậy, nhưng bạn hiểu rồi đấy. Nó gần như thể não của tôi bây giờ có thể thở và đang được phép chữa lành (nghe lạ: P)

NoFap là điều tốt nhất EVER, tôi rất tự tin!

TÔI CÓ RẤT NHIỀU NĂNG LƯỢNG! Tôi vui vẻ hơn với mọi người và ra ngoài và tôi nói nhiều hơn, tôi không biết nó hoạt động như thế nào, nhưng mỗi người trong số các bạn đọc bài này trong cộng đồng NoFap, tôi yêu bạn, và nếu bạn một kẻ ẩn nấp, đừng kháng cự, hãy làm điều đó, bạn sẽ không hối tiếc một giây!

Tôi nghĩ rằng các kỹ năng xã hội của tôi đã được cải thiện bằng như 1000%
Tôi không phóng đại, tôi cũng nhút nhát như phụ nữ và tôi bắt đầu tin rằng điều đó sẽ không bao giờ thay đổi. Hôm nay là lần đầu tiên tôi đi ra ngoài vào ban đêm sau khi dự án no pmo mà tôi bắt đầu. Tôi đã hơn 100 ngày ngay bây giờ tôi không đếm chính xác không có lý do gì để tôi đoán. Tôi đã làm cho ppl cười bằng những câu chuyện cười của mình Tôi rất hóm hỉnh, tôi nói rất trôi chảy, chắc chắn rằng sự lo lắng của tôi không hoàn toàn biến mất, điều đó là không thể nhưng tôi đã tổ chức một cuộc trò chuyện với một phụ nữ không quen biết trong khoảng 40 phút đó là lần đầu tiên đối với tôi. Một cô gái mà tôi hầu như không biết đã nắm lấy tay tôi và giới thiệu tôi vào
nhóm bạn của họ (3 nữ), lúc đầu mình cũng thấy lo lắng nhưng sau 1-2 phút thì hết hẳn. Đó là một cải tiến rất lớn đối với tôi, trước hết là điều CHƯA BAO GIỜ xảy ra trước đây. Tôi cần phải nói với bạn rằng tôi 100% đây là nguyên nhân không có pmo. Sau khi tôi rời khỏi nhóm phụ nữ, một phụ nữ thực sự xinh đẹp khác nhìn tôi và mỉm cười với tôi khi tôi đi qua. Điều đó đã mang lại cho tôi rất nhiều tự tin ngày hôm nay và bây giờ tôi nghĩ về điều đó, đáng lẽ ra tôi nên thực hiện một động thái với cô ấy vì cô ấy rất HOT. Chỉ có suy nghĩ rằng tôi có khả năng mới khiến tôi mạnh mẽ hơn, lần sau tôi cần phải nhẫn tâm. Đây không phải là một trò lừa đảo hay một trò ngu ngốc, bạn cần phải thuyết phục bản thân và cam kết 100% để bạn có thể mạnh mẽ hơn, hạnh phúc hơn, tôi còn một chặng đường dài phía trước nhưng tôi đang dần trở thành con người mình muốn.

SỰ TỰ TIN
Tôi vừa đạt mốc dài nhất của mình cho nofap. Tôi biết không lâu lắm và còn một hành trình dài hơn ở phía trước, nhưng với điều đó và nhiều thay đổi trong cuộc sống của tôi trong vài tháng qua và đây là bước tiếp theo, tôi cảm thấy như sự tự tin của mình vừa mới qua mái nhà. Tôi cảm thấy, theo một cách kỳ lạ, hoàn thành. Giống như những gì tôi trình bày với mọi người hàng ngày thực sự là tôi và tôi không giấu giếm điều gì, và tôi không xấu hổ về bản thân. Thậm chí vài tuần trước, tôi còn sợ hãi khi nói lời chào với mọi người. Hôm nay tôi đã dành cả ngày để nói chuyện với mọi người, và tận hưởng nó; thậm chí đến mức nói chuyện và rủ một cô gái đi dạ hội một cách dễ dàng trong khi trước khi tôi bị bỏ rơi để chạy trốn. Tôi chắc chắn cảm thấy rằng đây là một động lực tinh thần rất lớn, và tôi cảm thấy muốn chia sẻ. Bắn nó xuống nếu đây không phải là nơi dành cho nó.

Nhìn vào Khiêu dâm lấy đi ổ đĩa của tôi để đi ra ngoài và hòa đồng

Im 8 ngày ngay bây giờ. Lần đầu tiên sau một thời gian dài, tôi nhắn tin cho một cô gái mà tôi không biết rõ, không sợ bị từ chối. Tất cả thời gian tôi xem phim khiêu dâm, tôi sẽ không bao giờ làm điều này, bởi vì tại sao đi ra ngoài khi tôi có thể ngồi trong phòng và nhận được sự hài lòng của mình theo cách đó? (cách giả vờ)
suy nghĩ của bạn? có ai cảm thấy như vậy không?

4 tháng… 3 phát triển mới

Tommorrow, tôi sẽ đạt được bốn tháng. Đây là những thay đổi mới mà tôi đã thấy ở bản thân mình gần đây.
Nó giống như tôi có những giác quan mới. Thay vì nhìn thấy thế giới giảm thiểu tình dục, giống như lần đầu tiên tôi nhìn thấy thế giới thực. Sự tương tác của tôi với phụ nữ đã thay đổi nhiều nhất. Tôi thấy những cấp độ mới trong tính cách của họ.
Tôi có thể nói chuyện với bất cứ ai. Nghiêm túc mà nói, tôi không thể tin rằng mình đã từng sống một cuộc sống đầy lo lắng về xã hội. Tôi có thể bắt đầu cuộc trò chuyện với bất kỳ ai.

Tôi đã đi đến kết luận rằng faps là tác nhân * chính * cho các tập phim trầm cảm chính của tôi (bài viết hơi dài)

Tôi bị trầm cảm mãn tính cũng như chứng lo âu xã hội tê liệt và chứng đạo đức giả. Trong 2 tháng qua, các cơn trầm cảm của tôi ngày càng gia tăng về tần suất và mức độ nghiêm trọng, đến mức tôi không thể chịu đựng thêm được nữa và bắt đầu tự điều trị bằng cách đánh hơi quá nhiều (hơn 6 lần một ngày), uống rượu và hút thuốc (chuyển từ thói quen 10 gói một ngày lên 2 gói mỗi ngày).
Gần như may mắn, tôi bị ngã và gãy xương 2 trong cột sống và vô tình làm một fapstronaut.
Bây giờ tôi đã được 10 ngày (bị tái phát ngay sau khi tôi ra viện sau 11 ngày, nhưng không phải là bệnh nặng, không bị tái phát kể từ đó), vì vậy trong 21 ngày tôi bị tái phát một lần. Về cơ bản, những gì tôi nhận thấy là khi sự phụ thuộc của tôi vào việc vỗ tay như một phương tiện tự điều trị cho bệnh trầm cảm ngày càng tồi tệ, các đợt của tôi cũng theo đó. Điều này dẫn đến việc tôi không còn năng lượng để đến lớp, do đó điểm số của tôi bị tụt xuống nghiêm trọng, điều này làm trầm trọng thêm vấn đề lo âu xã hội của tôi (hãy tưởng tượng co rúm người trong mọi khoảnh khắc tồn tại của bạn, với giọng nói bẩm sinh này liên tục nói với bạn rằng bạn là một kẻ khốn nạn vì mọi thứ mà bạn 'đã thực hiện). Giá trị bản thân của tôi giảm xuống XNUMX và tôi xa lánh bạn bè.
Dần dần, sau khi tôi không thể chạy lại được, mức năng lượng của tôi tăng vọt, tôi có thể ngủ lại, tôi có thể học bài, có thể ra khỏi giường vào buổi sáng và đến lớp, hồi phục về điểm số và xây dựng lại một số cây cầu tôi bị cháy với bạn bè. Bây giờ tôi cảm thấy tốt hơn rất nhiều, với chứng trầm cảm của tôi trở lại mức có thể kiểm soát đủ để giải quyết thoải mái mà không cần dùng thuốc và các vấn đề lo lắng của tôi gần như đã biến mất hoàn toàn.
Tôi kết luận rằng những giai đoạn trầm cảm chính của tôi bắt nguồn từ một phản ứng dây chuyền bắt đầu bằng cách sử dụng động tác vỗ tay như một lối thoát. Cuộc sống của tôi sụp đổ và bây giờ tôi đã không còn vấp phải hoàn cảnh của mình và giá trị bản thân đã được cải thiện theo cấp số nhân mỗi ngày tôi không nhượng bộ.
TL; DR: Có vấn đề về trầm cảm / lo lắng không? ĐỪNG FAP! Nghiêm túc mà nói, vỗ tay rất nguy hiểm!

Sự phát triển thú vị - loại đáng kinh ngạc
Vì vậy, gần đây tôi đã thực sự nghiêm túc với việc khởi động lại của mình (cuối cùng), nhưng tôi cũng đã thực hiện một số bài đăng trên đây về mức độ nhạy cảm đáng kinh ngạc của tôi với caffeine kể từ khi các vấn đề của tôi bắt đầu, thậm chí tin rằng dùng quá liều nước tăng lực trước khi tập luyện khiến tôi bị dị ứng caffeine và là những gì bắt đầu các vấn đề của tôi ngay từ đầu. Điều này đã diễn ra trong sáu năm qua… Tuần trước, Marnia đã đăng một bài báo cực kỳ thú vị trong mục nghiện nội dung khiêu dâm (không tìm thấy liên kết, xin lỗi). Những gì nó nói, về cơ bản, là những con chuột bị kích thích tình dục quá mức và kiệt sức về tình dục có các triệu chứng cực kỳ nhạy cảm với các loại thuốc mà chúng được cho - có những phản ứng rất lớn. Gần đây, tôi đã nhận thấy rất nhiều cải thiện trong các triệu chứng lo âu của mình và không dùng bất kỳ chất caffeine nào trong 2 tháng - tôi cũng hầu như không có PMO. Vậy sáng nay tôi nghĩ cái quái gì vậy? Tôi đã uống Monster Energy Drink, đối với tôi là một lượng lớn caffein và chỉ ít nhất là hai tháng trước, tôi đã bị hoảng loạn và mất ngủ nghiêm trọng. Tôi ổn! Thậm chí đã đi xa đến mức có nhiều hơn sau đó và tôi cảm thấy ổn. Ý tôi là tôi thực sự không nói nên lời, tôi sẽ nhận được những cơn hoảng loạn thậm chí từ cà phê decaf cách đây một chút - tôi đoán điều đó có nghĩa là một loại tiến bộ nào đó - hiện tại tôi không có ham muốn tình dục nhưng các kỹ năng xã hội của tôi thực sự phát triển - thực sự đã biến mất khỏi xã hội hướng nội để có thể nói chuyện với bất kỳ ai trong ít nhất một thời gian.

Bố tôi ghét điều này
Buồn cười. Chứng ADD và lo lắng trầm trọng của tôi ngay lập tức biến mất sau khi tôi bỏ phim khiêu dâm. Và tôi không phải là một con nghiện lớn. Có thể một lần mỗi ngày trong 15 phút hoặc lâu hơn trước khi đi ngủ.

Làm thế nào PMO phá hủy mong muốn của bạn để xã hội hóa
Tuần khác, tôi tái phát, tôi say sưa trong vài giờ và sau đó xấu hổ bỏ cuộc và thất bại. Và sau đó ngày hôm sau một lần nữa, và một lần nữa. Một vài giờ say sưa, nó không thể tồi tệ như vậy, phải không? Chà, đó là kỳ nghỉ hè và thay vì có cuộc sống, tôi đã không giao lưu trong 2 tuần! Đã 2 tuần rồi tôi không nói chuyện với bất kỳ người bạn nào của mình. Thật khốn nạn. May mắn thay, tôi vẫn làm những gì tôi yêu thích, nâng tạ, đọc nhiều sách, xem phim nhưng mong muốn được hòa nhập với xã hội LÀ BẤT NGỜ. CHỈ TRÍCH. Tôi chỉ muốn cho bạn thấy nó có thể trở nên tồi tệ như thế nào và tôi đoán tôi chỉ cần giải tỏa hay gì đó. Bộ phim khiêu dâm chết tiệt này đang hủy hoại cuộc đời tôi một lần nữa, tôi cần phải hòa mình lại với nhau.

Không có PMO là cứu cánh cho trầm cảm / lo lắng

Tôi tin rằng PMO dư thừa thực sự có liên quan đến các triệu chứng lo âu và trầm cảm không cần thiết ở con người ngày nay. Tôi thực sự cảm nhận được niềm hạnh phúc của thời thơ ấu đang quay trở lại và cho phép tận hưởng nhiều hơn những thứ như ánh nắng, tiếng cười và con người nói chung. Hãy nhớ niềm vui mà bạn đã cảm thấy trong các mùa lễ của nền văn hóa của bạn? Chà, không có PMO nào cho phép bạn cảm nhận điều đó nhiều hơn trong suốt cả năm và thực sự cảm nhận được cảm giác thực sự của điều đó vào những khoảng thời gian đó nữa. Nó rất zen và xây dựng sự đánh giá cao hơn cho những điều đơn giản hơn.

Có lẽ một số triệu chứng tồi tệ nhất mà tôi gặp phải từ PMO là lo lắng, trầm cảm và cảm thấy mệt mỏi mãn tính - LUÔN Mệt mỏi… Chỉ riêng sự mệt mỏi và trầm cảm đã tệ đến mức tôi thực sự không quan tâm lắm đến việc sống lại vào giữa những năm 2000. Ý tôi là, tôi không tự tử, nhưng thực lòng tôi không bận tâm đến ý tưởng có thể chết sớm vào một ngày nào đó. Mức độ thấp như vậy là khá nguy hiểm, ngay cả khi bạn không chủ động tự tử - ý chí sống sót của bạn sẽ không bảo vệ bạn nhiều. Điều này phải dừng lại, tôi có một phần nhỏ bé của mình đã bám trụ… trong khoảng thời gian tăm tối và đánh mất bản thân đáng kinh ngạc. Trong thời điểm suy giảm tính cách tồi tệ đến mức tôi thậm chí không còn nhận ra âm thanh của chính giọng nói của mình nữa. Có lẽ PMO không chịu trách nhiệm trực tiếp, nhưng nó đã giúp tôi hồi phục rất nhiều. Giữ lại năng lượng của tôi từ con người thật của tôi. Để sống cần có năng lượng - nhiều thời gian hơn để tỉnh táo và hồi sinh, ít thời gian hơn để ngủ quên cuộc sống của bạn.

Than ôi… cuối cùng tôi đã tìm ra giải pháp của mình và đó là mục đích và sự hiểu biết về con người thật. Những ngày tôi mở mang đầu óc bằng triết học và đánh giá lại cuộc sống một cách nghiêm túc cũng là những ngày tôi bắt đầu thực sự sống. Là một người tìm kiếm sự thật, sống theo quy tắc của đạo đức thực nghiệm thực sự bắt đầu định hình những điều tồi tệ và giải quyết những trầm cảm đau đớn của sự nghi ngờ. Tôi đã học được rất nhiều sự thật trong hầu hết mọi thứ từ tôi là ai đến vị trí của tôi. Từ đó, nó đã khá vững chắc trong 5 năm qua. Đôi khi cũng có lo lắng, nhưng thực sự thì hầu như không. Hiện tại, trầm cảm thực tế đã biến mất, chỉ có những khoảnh khắc bình thường của nỗi buồn thực sự đến và đi và khiến bạn trân trọng cuộc sống. Trầm cảm không phải là nỗi buồn, trầm cảm là một khoảng trống lớn trong việc biết bạn thực sự là ai và bạn thực sự nên sống và phát triển như thế nào. Một khi bạn mất liên lạc với mục đích, mục tiêu và ước mơ… tinh thần của bạn đang chết dần… Bạn không thể để những thứ đó rời xa bạn trong cuộc sống.
Nếu bạn đang đối mặt với chứng trầm cảm bây giờ, tôi có thể đảm bảo với bạn - thật chết tiệt là có cách chữa trị và giải tỏa. Bạn không bị mắc kẹt. Những trải nghiệm dần dần của bạn có thể dần thay đổi bạn trở lại. Theo nghĩa đen, thay đổi cấu trúc vật lý và hóa học của bộ não gây ra chứng trầm cảm thiếu suy nghĩ. không có PMO là một đóng góp tuyệt vời cho điều này, nhưng bạn cũng phải tìm hiểu thêm nhiều điều về con người thật của bạn cũng như những mục tiêu và ước mơ mà bạn thực sự phải đạt được. Bạn phải giống như dòng nước suối trong lành, thu hút những sở thích mang tính xây dựng (không phải khiêu dâm) thực sự kích thích tinh thần của bạn (nghệ thuật, âm nhạc, xây dựng, bất cứ điều gì có thể xảy ra), chứ không phải đọng nước độc hại xung quanh. Đơn giản là chúng ta bao gồm chủ yếu là nước và THUS, nước ngọt sinh ra sự sống ~ nước tù đọng sinh ra cái chết. Làm sạch nước của bạn bằng cách tập thể dục phù hợp, kích thích tinh thần có mục đích và không có PMO kìm hãm năng lượng của bạn để làm như vậy.

Thoải mái nói chuyện với người khác. Thoải mái giao tiếp bằng mắt. Tôi cảm thấy tham gia nhiều hơn vào các cuộc trò chuyện.
Tôi đã cảm thấy một sự thoải mái hơn khi nói chuyện với người khác. Thông thường, tôi cảm thấy hơi bất an và lo lắng khi nói chuyện với người lạ hoặc người lớn tuổi, nhưng bây giờ tôi rất thoải mái với làn da của mình. Tôi có thể giữ giao tiếp bằng mắt tốt và cảm thấy tham gia nhiều hơn vào các cuộc trò chuyện. Tôi nhận thấy rằng cuộc sống của tôi đang tìm cách tươi sáng hơn và cảm thấy tốt hơn hoàn toàn với hoàn cảnh của tôi về vị trí của tôi trong cuộc đời.
Mục tiêu của tôi: Tôi cần phải đi đúng hướng với chế độ chăm chỉ, không nhìn vào bất kỳ hình ảnh gw nào. Chúng không đáng. 5 giây nhìn vào một bức tranh thực sự sẽ làm gì cho tôi? Không có gì. Nó sẽ không làm gì cả. Tôi thà sử dụng năng lượng của mình vào những việc chủ động hơn là làm cạn kiệt nó bằng cách lãng phí thời gian nhìn chằm chằm và cơ thể. Nó sẽ không làm bất cứ điều gì cho tôi.

Báo cáo hơn 50 ngày - Cảm giác đánh thức lại xã hội
Vì vậy, cuối cùng tôi đã vượt qua được 50 ngày của NoFap / Porn. Tôi phải nói rằng, về tổng thể thì khoảng thời gian đó rất dễ đạt được, và trong khi tâm trạng của tôi có những lúc lên xuống cực độ thì nó không tệ đến thế.
Đó là cho đến khoảng ngày 40, đột nhiên tôi chỉ cảm thấy như chết tiệt… cảm giác kéo dài khoảng 10 ngày, tôi chỉ muốn ở một mình và không làm gì cả, trong công việc tôi đã cố gắng hết sức để tránh xa đồng nghiệp của tôi, bạn biết tôi là một chàng trai vui vẻ nói nhiều, và ở nhà tôi không làm gì ngoài việc nằm trên giường trong khi thỉnh thoảng đi chơi với bạn bè mà tôi vẫn không có gì để nói. Điều này dẫn đến rất nhiều câu "Bạn có ổn không?" đến từ mọi người, điều này khiến tôi càng tức giận hơn.
Bây giờ trong suốt khoảng thời gian này, tôi không bao giờ thực sự cho rằng tôi đang cảm thấy như thế nào là do thiếu pmo mà tôi đang trải qua, nhưng vào đêm cuối cùng của cảm giác như thế này, tôi đã có một giấc mơ rất sống động..Tôi đang nằm trên giường của mình với máy tính xách tay, như tôi thường làm khi tôi pmo'd, và đang xem phim khiêu dâm ... đột nhiên tôi ý thức được hành động của mình trong giấc mơ này và đóng máy tính xách tay của tôi và ném nó xuống sàn. Khi tôi thức dậy vào buổi sáng, tôi không chắc đó có phải là thật hay không.
Vì vậy, tôi đã đi về công việc hàng ngày của mình và tôi cảm thấy tâm trạng của mình chậm chạp trong suốt cả ngày. Đột nhiên, tôi cảm thấy toàn bộ cơ thể của mình bắt đầu ngứa ran và tâm trí tôi cảm thấy vô cùng tập trung .. đột nhiên tôi bắt đầu cảm nhận các tương tác xã hội khác nhau, tôi bắt đầu nhận thấy tất cả những rắc rối nhỏ khi tương tác với mọi người gần như vô thức; Ngôn ngữ cơ thể, giọng nói, trật tự xã hội trong một nhóm, tất cả mọi thứ đột nhiên chỉ bắt đầu được xử lý trong tâm trí của tôi, và điều này đã xảy ra trong các tương tác với nam giới và phụ nữ.
Bây giờ rõ ràng sự thay đổi này nổi bật hơn trong các tương tác của tôi với phụ nữ và cảm giác giống như bất kỳ chuyển động tinh tế nào, cho dù đó là một sự thay đổi chỗ ngồi của họ, hoặc chạm vào cổ của họ có ý nghĩa..và đã dẫn đến cảm giác căng thẳng tình dục trong tôi tương tác với phụ nữ ở độ tuổi của tôi hoặc thậm chí là những người vợ trung niên mà tôi tương tác hàng ngày tại nơi làm việc.
Bây giờ câu hỏi tôi tự đặt ra…. Những điều này xảy ra trước khi tôi bỏ pmo 50 ngày trước và tôi chỉ thấy nhớ chúng, hay sự thay đổi đối với NoFap đã thay đổi cách phụ nữ nhìn nhận về tôi? Dù thế nào đi nữa, tôi đang thực sự đào sâu cuộc sống.
Vì vậy, đối với những người trong số các bạn muốn nhượng bộ để giảm bớt lo lắng, buồn chán hoặc bất cứ cách nào khác mà bạn cố gắng xác nhận pmo của mình hoặc thậm chí chỉ là đơn giản, tôi sẽ khuyên bạn chỉ nên nói không. Cách tôi cảm nhận về bản thân và về sự tương tác của tôi với những người khác đã thay đổi đáng kể trong 50 ngày qua. Tôi có một nguồn năng lượng tình dục cực độ mà tôi cảm thấy có thể nói với phụ nữ là quan tâm đến tôi, nhưng cảm giác thảm hại mà tôi cảm thấy rằng tôi CẦN được thoải mái TẤT CẢ thời gian đã biến mất. Tôi không còn cảm thấy cần phải chứng thực bản thân với người khác, hoặc thậm chí với bản thân thông qua quan hệ tình dục, tôi có thể chấp nhận hoặc bỏ nó.
Để kết thúc câu chuyện của mình, tôi từng tin rằng có một loại "công tắc quyến rũ" nào đó mà tôi có thể bật và tắt khi tôi cảm thấy tự tin vào bản thân, và nó hoạt động tốt..khi tôi tự tin- cái nào không thường xuyên lắm. Bây giờ, công tắc đó bị hỏng, nó bị kẹt và tôi thực sự phải cẩn thận trong cách tương tác với phụ nữ vì sự tự tin của tôi đã dẫn đến một số tình huống khó xử với các ông chồng sau khi dành 15 phút tán tỉnh vợ của họ…
Vì vậy, đây là 50 ngày nữa ... thực sự bạn biết những gì? Chết tiệt 50 ngày rồi, đây là đừng bao giờ thủ dâm nữa. Chúc mừng các bạn

Báo cáo 41 ngày - Đã có nhiều thay đổi!
Đây là vệt thứ tư của tôi, lớn nhất cho đến nay. Chỉ cần nói rằng tôi nghĩ rằng năng lượng của tôi đã biến mất, tôi cảm thấy bình thường. Ngừng faps trong 41 ngày và đây là những thay đổi:
Tôi cảm thấy tự tin hơn về bản thân - các cô gái liên tục đánh vào tôi (ngoại hình trung bình). Có một trong những cô gái xinh đẹp nhất từ thời trung học. Bắt đầu tập thể dục ít nhất 3 đến 5 lần một tuần, khi tôi thậm chí không thể đăng ký tại phòng tập thể dục trước đây. Thành lập và phát triển thành công một phong trào xã hội, hoạt động như một nhà lãnh đạo. Đã nói chuyện với 4k người để phản đối. Trước khi tôi thậm chí không thể nói chuyện với các cô gái, thậm chí không với toàn bộ vòng kết bạn của tôi. Học đại học ở mức trung bình khá, không thay đổi nhiều.
Kết luận của tôi là NoFap đã giải phóng nhiên liệu cần thiết cho những thay đổi tôi đã muốn trong cuộc sống của mình. Hiện giờ tôi cảm thấy bình thường, nhưng tốt hơn bình thường. Tôi liên tục vui vẻ và chán nản / nỗi buồn không phải là thứ kéo tôi xuống như trước đây, bây giờ tôi hiểu rằng đó là một chu kỳ và tôi sẽ buồn, vì vậy về cơ bản tôi tận hưởng nỗi buồn rồi nó sẽ qua đi. Tôi rất tò mò không biết điều gì sẽ đến tiếp theo, liệu tôi có được tiếp thêm năng lượng từ bản thân hay đây là một ngõ cụt? Tôi muốn phát triển mạnh mẽ hơn!

TL; DR: Phát hiện ra rằng NoFap đã mang lại cho tôi năng lượng để làm tất cả những điều tôi không thể làm trước đây và mang lại cho tôi một trạng thái bình yên bên trong tốt hơn.

Hành trình noFap của tôi đã thay đổi tôi như thế nào
Tôi đang đăng bài ngay trước khi đi ngủ và cảm thấy mệt mỏi nên tôi sẽ lười biếng liệt kê một số điểm thay vì cấu trúc một cách mạch lạc cho một bài viết.
Tăng sự tự tin khi nói chuyện với bất kỳ ai (đặc biệt là các cô gái), ví dụ như những cuộc trò chuyện tốt hơn và có ý nghĩa hơn, giao tiếp bằng mắt mạnh mẽ hơn
Không còn xem các cô gái là đối tượng tình dục hoàn chỉnh và vì vậy đừng cảm thấy tội lỗi hay xấu hổ
Thêm năng lượng và động lực để học các kỹ năng mới (Tôi đã bắt đầu học guitar và sẽ sớm bắt đầu tập luyện với một người bạn!)
Nói chung là cảm thấy hạnh phúc hơn trong cuộc sống.
Cảm giác giống như một ông chủ khi tôi đi lại với tư thế tốt, thẳng lưng, ngẩng cao đầu. Theo nghĩa đen, cảm giác không thể ngăn cản rằng tôi có một bí mật thành công mà không nhiều người đã khám phá ra. Đó là bí quyết trở thành Phi hành gia với vũ khí được nạp.

Một bản hùng ca từ việc làm Nofap: Sự thật về sự tự tin
Tự tin là không logic. Nó không phải là một phương trình toán học. Nó không phải là một cái gì đó bạn có thể chia nhỏ từng dòng để đạt được. Nó không liên quan nhiều đến điểm tín dụng của bạn, bạn có bao nhiêu cô gái, chiếc xe bạn lái hay những người khốn kiếp ngẫu nhiên nghĩ gì về bạn. Sự tự tin đến từ bên trong.
Tôi chưa bao giờ cảm thấy tự tin thực sự trước nofap. KHÔNG BAO GIỜ. Lần duy nhất tôi từng làm là khi tôi say rượu, và nó vẫn không phải lúc nào cũng xảy ra. Nó không bao giờ có ý nghĩa đối với tôi. Tôi có ngoại hình trên mức trung bình, có một công việc tốt, khiếu hài hước, học vấn, v.v. Tại sao tôi không tự tin? Khi tôi phá vỡ nó trong đầu, tôi biết mình có đủ các yếu tố cần thiết để trở thành một người tự tin. Vấn đề? Tôi chỉ chưa bao giờ cảm thấy nó.
23 ngày sau Thử thách Nofap, và cuối cùng tôi đã nhìn ra sự thật. Mọi người có thể cảm nhận được sự tự tin từ tôi, và họ có thể nghe thấy điều đó trong giọng nói của tôi. Không có gì “thay đổi” trong cuộc đời tôi. Tôi không có một công việc tốt hơn. Điểm tín dụng của tôi không thay đổi. Tôi đã không thức dậy với năm người phụ nữ xinh đẹp trên giường của mình. Tôi chỉ cảm thấy nó. Nó đến từ bên trong tôi, và tôi cảm thấy như không ai có thể lấy đi nó. Cho dù điều gì xảy ra đi chăng nữa, tôi vẫn cảm nhận được điều đó (lưu ý: Thật là khó khăn vào khoảng ngày 13 nếu bạn đọc các mục trước đây của tôi, nhưng tôi cảm thấy như bây giờ tôi đang “chững lại”). Tôi thực sự cảm thấy mình là một con người, lần đầu tiên.
Đây là sự tự tin của tôi. Tôi không phải là một nhà tâm lý học. Đây chỉ đơn giản là cách tôi nhìn thấy nó… và tôi có thể nói điều đó một cách tự tin.

Báo cáo ngắn gọn trong 30 ngày (Không có PMO… một chút P)
Xin chào, fapstronauts đồng bào! Ngày 30 lần thứ ba, một vài quan sát:
RẤT NHIỀU hơn: Tôi lên tiếng, nói tất cả thời gian là một sự thay đổi đáng hoan nghênh.
Giao tiếp bằng mắt, không bao giờ ngại ngùng với bất cứ ai.
Giọng nói trầm hơn
Tâm trí rõ ràng hơn, suy nghĩ nhanh, thể hiện những ý tưởng phức tạp một cách rõ ràng và hùng hồn.
Trí nhớ tốt hơn, tôi đang nhớ các cuộc hội thoại, giai điệu, trích đoạn sách / phim, v.v.
Thức ăn ngon hơn, âm nhạc nghe ngọt ngào hơn, tôi không thể không nhảy theo nhạc mp3 của mình khi đang đi dạo trên phố như thể tôi không thèm lấy một cái

Báo cáo 90 ngày - Cuối cùng trưởng thành
Đã gần một năm kể từ khi tôi bắt đầu NoFap. Nó đã rất khó khăn, và ban đầu tôi thậm chí không thể tưởng tượng là có thể đạt được một tuần, nhưng tôi đã ở đây! Đây là một vài điều tôi muốn chia sẻ. Tôi hy vọng tôi có thể trả lại một cái gì đó cho cộng đồng tuyệt vời này theo cách này. Tôi chia nó thành hai phần: 'lợi ích' và 'hữu ích.'
Lợi ích:
Lớn lên; Tôi cảm thấy như cuối cùng tôi cũng đã trưởng thành; Tôi đã từng trốn tránh thế giới, giống như một đứa trẻ nhỏ trốn sau váy mẹ. Bây giờ tôi không trốn nữa, không đứng sau PMO hay bất cứ điều gì khác. Tôi không che giấu bản thân, mong muốn của mình hay người khác.
Tôi đồng thời thoải mái hơn và có nhiều năng lượng hơn. Tôi nghĩ điều này là tự nhiên, vì bây giờ tôi đang lái ô tô dọc theo đường cao tốc với một bình xăng đầy, thay vì phóng nhanh vào những giọt cuối cùng. Tôi hiểu bản thân mình hơn bây giờ, lo lắng xã hội không còn nữa, bởi vì tôi cảm thấy toàn vẹn và tôi không cần sự chấp thuận của bất kỳ ai nữa. Tôi không còn cảm thấy sợ hãi hay e ngại khi ra ngoài đó và làm mọi việc; Tôi thành lập một ban nhạc, tôi rủ một cô gái đi chơi, tôi cảm nhận cảm xúc, tôi tạo ra mọi thứ. Cuộc sống của tôi đã ngừng tan rã, và bây giờ tôi đang bắt đầu xây dựng tương lai của mình. Cuối cùng thì tôi đã trở lại tay lái, sau chín năm vắng bóng.

Tất cả những gì tôi có thể nói là WOW! (Sinh viên đại học)
Vì vậy, hôm nay là ngày học thứ hai của tôi ở trường đại học của tôi và sau khi lớp học kết thúc, tôi đi dạo quanh khuôn viên trường chỉ vì cái quái quỷ đó. Chà, tôi thực sự ngạc nhiên. Tôi đã giao tiếp bằng mắt với tất cả những người đi ngang qua tôi (nam hay nữ) chết tiệt, tôi bắt chuyện với một chàng trai mà tôi nghe thấy đang nghe một bản nhạc tôi thích, có số điện thoại của hai cô gái VÀ thậm chí đi ăn trưa với một trong số họ! Tôi có thể có hoặc không thành công với bất kỳ cô gái nào sau khi đạt được điều đó nhưng ít nhất hãy thử cảm thấy tốt hơn là không làm gì về điều đó. Chỉ một chút thông tin… Tôi đang ở ngày thứ 123 không xem phim và gần một tháng không có phim khiêu dâm. Tôi có thể thành thật nói rằng tôi sẽ không có suy nghĩ hiện tại nếu không có No Fap!

NoFap đã thay đổi toàn bộ suy nghĩ của tôi…
Kể từ khi bắt đầu nofap, tôi bắt đầu đánh giá cao phụ nữ hơn và không chỉ nhìn họ để quan hệ tình dục hay tưởng tượng về việc quan hệ tình dục với họ. Tôi không còn thôi thúc xem phim khiêu dâm hay thậm chí là tự chạm vào mình. Tôi đã tự tin hơn bao giờ hết về việc gặp gỡ mọi người và hòa đồng. Giao tiếp bằng mắt với các cô gái là một làn gió và nói chuyện với họ không còn khiến tôi lo lắng nữa. Trong tương lai tôi hy vọng sẽ loại bỏ hoàn toàn thủ dâm và sử dụng năng lượng đó cho các hoạt động hiệu quả hơn. Cảm ơn mọi người!

63 ngày
Chỉ muốn nói rằng cảm thấy DAMN thật tuyệt khi được ra khỏi fap! Tôi thực sự cảm thấy như mình đã bỏ được một thói quen ma túy khủng khiếp và cuối cùng đã kiểm soát được cuộc đời mình. Tôi tự tin và tỉnh táo hơn nhiều mỗi ngày cho dù đó là ở lớp học, nơi làm việc hay đi chơi với bạn bè.
Ồ, và phụ nữ. nhìn. KINH NGẠC. Theo đúng nghĩa đen, cảm giác như tôi đang đến một trường đại học hoàn toàn khác, có 10/10 phụ nữ MỌI NƠI.

Tôi không nghiện phim khiêu dâm, nhưng thủ dâm là cuộc đấu tranh của tôi. Kể từ khi từ bỏ, tôi nhận thấy rằng chứng trầm cảm của tôi gần như biến mất hoàn toàn, và sự tự tin của tôi đã tăng vọt! Tôi cảm thấy thoải mái hơn trên làn da của mình và nhận thấy rằng tôi có nhiều năng lượng hơn. permalink

Làm thế nào nofap làm cho tôi một người hướng ngoại
Lý thuyết của tôi như thế này: kể từ khi tôi bắt đầu nofap, tôi đã tăng độ nhạy cảm của mình với cảm xúc. Quan trọng hơn, tôi đang bày tỏ và chia sẻ cảm xúc với cha mẹ và bạn bè của mình. Tôi nghĩ điều tương tự sẽ xảy ra khi tôi ở xung quanh những người mà tôi thích (bạn của bạn bè hoặc chỉ là những người xa lạ). Tôi thích thú với cảm giác của mình và bởi vì cảm xúc của tôi mạnh mẽ hơn nên bây giờ tôi có thể thể hiện chúng mà không sợ bị phán xét.
Ví dụ: Tôi giữ giao tiếp bằng mắt lâu hơn và mỉm cười với phụ nữ vì tôi thích họ. Trước khi nhanh chóng quay đi, tôi nghĩ "chết tiệt, cô ấy có thấy tôi để ý cô ấy không?" Bây giờ suy nghĩ của tôi đi, "Tôi muốn cô ấy nhìn thấy và biết rằng tôi để ý đến cô ấy vì tôi thấy cô ấy hấp dẫn".
Một ví dụ khác đang diễn ra trên một thị trấn. Trong quán bar hoặc dạo quanh thị trấn, nhìn thấy phụ nữ, tôi sẽ nói "xin chào" hoặc bổ sung cho họ.
Trong cả hai ví dụ, cảm xúc của tôi tràn đầy và đạt đến đỉnh điểm khi tôi chỉ cần thể hiện chúng. Tôi không tìm kiếm sự chấp thuận hoặc hy vọng rằng tôi có thể chọn chúng. Tôi chỉ muốn họ biết cảm giác của tôi. Tôi làm điều đó cho bản thân, bởi vì nó cảm thấy được giải phóng khi thể hiện bản thân và không giữ cảm xúc của mình trong lòng.
tl; dr extrovert = nofap vì: tăng trạng thái cảm xúc + lái xe để thể hiện cảm xúc của tôi

Đó là cách cuộc sống được cho là?
Tôi bắt đầu đánh bài thường xuyên khi tôi 14 tuổi và kể từ thời điểm này cuộc đời tôi bắt đầu đi xuống. Tất nhiên tôi không nhận thấy nó. (Bạn biết đấy, con ếch trong thau nước nóng) Tôi luôn cảm thấy cuộc sống chẳng thú vị chút nào và tuổi thơ của tôi (cụ thể là trước khi tôi có được chiếc Máy tính của riêng mình vào năm 14 tuổi) thú vị hơn. Và thực sự là như vậy. Không ai đã từng nói với chúng tôi rằng, vỗ tay mỗi ngày sẽ gây ra trầm cảm nhẹ trong cuộc sống hàng ngày của bạn do sự thay đổi Dopamin.
Bây giờ tôi dừng lại. Trong lần đầu tiên của tôi, tôi có 11 ngày và bây giờ tôi đang ở ngày thứ 8. Tôi cảm thấy mình sống động hơn rất nhiều, mọi thứ vẫn vậy .. tôi không biết chính xác. Cảm giác như cuối cùng tôi đã đến thời điểm mà cuộc đời tôi đáng sống trở lại. Mọi thứ đều dễ dàng và đáng làm! Khi tôi bị hỏng, tôi hầu như không thể tạo động lực cho bản thân và mọi hoạt động hàng ngày, nơi vô cùng mệt mỏi.

Không phải siêu năng lực, nhưng các kỹ năng xã hội được cải thiện rất nhiều.
Tôi không phải là một trong những người sẽ nói rằng bây giờ tôi có siêu năng lực, nhưng tôi chắc chắn nhận thấy sự thay đổi trong bộ kỹ năng xã hội của mình. Nói chuyện với mọi người, đặc biệt là phụ nữ dễ dàng hơn nhiều. Không phải giết những con chó cái nhưng có những cuộc trò chuyện dễ dàng, nơi tay tôi không còn run nữa. Ngoài ra, rất nhiều cô gái khác trông hoàn toàn xinh đẹp. Điều này là giá trị nó một mình. Tôi nhận thấy 3 hoặc 4 người bạn của mình, những người đẹp tuyệt vời mà trước đây tôi chưa từng nhận ra. Định đặt lại vào 2 tuần với mục đích không có nội dung khiêu dâm, nhưng mẹ kiếp rằng tôi đang tận hưởng điều này.

Ngày 10 và lo lắng xã hội giảm mạnh
Đi 10 ngày mà không cần faps đã làm giảm sự nghi ngờ xã hội. Nó đã khó, vì vậy tất cả các từ khuyến khích được đánh giá cao. Ngoài ra một câu hỏi, liệu edging có làm mất đi các tác dụng phụ tuyệt vời của việc không faps.

Nó hoạt động!
Tôi sắp được 90 ngày và trong khi điều này có lẽ không khó đối với tôi như đối với những người khác (tôi không phải là một người quá sừng sỏ), sự tự tin của tôi đã tăng lên rất nhiều.
Mới tuần trước tôi đã ở SF để thăm một người bạn và với vài phút xuất hiện trên BART, tôi đã cho cô gái dễ thương này số của tôi và cô ấy nhắn tin lại. Chúng tôi có một ngày xếp hàng vào tuần tới. Tôi chắc chắn rằng điều này sẽ không xảy ra nếu tôi vẫn còn PMO.
Tất nhiên đây không phải là lợi ích duy nhất - chỉ là một trong những lợi ích rõ rệt hơn. Tiếp tục đi lính!

Cảm giác alpha như địa ngục (Ngày 30)
16 y / o Nam nhận ra một tháng trước cách PMO chiếm lĩnh cuộc sống của tôi.
-Rocking râu.
-Been nâng nặng hơn bao giờ hết.
-Rocking abs.
-Been đi ra ngoài để chạy ít nhất 4 một tuần. (4 Kilômét mỗi cái)
- Chưa học ở Trường Kinh doanh.
-Began để có được sự cân bằng hơn với bản thân của tôi (Spirusaly và tinh thần)
-Began làm thủ thuật trong bóng đá một lần nữa.
-Ban thiền Thiền.
-Cải thiện đáng kể giấc ngủ của tôi (Mất 5 phút để đi vào giấc ngủ> Từ 30 phút (CỘNG))
-Ban vẽ.
-Began tắm lạnh (Không phải là một cơn nóng duy nhất, trong khoảng thời gian 2 tháng nay)
-Less lo lắng nói chung.
- Mong muốn được cải thiện nhiều "Sẵn sàng làm những việc".
-Way hạnh phúc hơn khi đạt được điều gì đó (Hoặc chỉ là những điều đơn giản như khi mẹ tôi nói rằng chúng tôi sẽ có nachos cho bữa tối tối nay, ví dụ vui nhộn, nhưng đó là sự thật)
Ức chế -Less, biểu hiện THÊM.

3 tuần và cảm thấy tuyệt vời! Lợi ích ở khắp mọi nơi!
Tuần đầu tiên khá khó khăn, nhưng tôi đã xoay sở đúng với nguyên nhân bằng cách duyệt Nofap thay vì đi PMO. Đọc tất cả các từ động lực và bài viết truyền cảm hứng ở đây đã giúp đỡ rất nhiều trong ba tuần. Tôi cảm thấy một số sự thôi thúc khá mạnh mẽ nhưng đã chiến đấu với chúng mà không cần phải đập.
Số tuần 2 đã tiếp cận và trôi qua khá nhanh so với tuần đầu tiên. Tất cả sự tự tin thêm của tôi, tôi đã đạt được trong tuần đầu tiên thực sự giúp tôi rất nhiều, và tôi bắt đầu sử dụng năng lượng bổ sung của mình cho những thứ hữu ích hơn thay vì PMO.
Tuần 3 vừa trôi qua và phải nói là rất tuyệt. Vào ngày 20, tôi có giấc mơ ướt át đầu tiên (như bao giờ hết) và tôi thực sự phấn khích. Nó không chỉ có ý nghĩa đối với tôi rằng Nofap đang có những tác động thực tế (như những hiệu ứng có thể chứng minh được về mặt khoa học, không chỉ những thay đổi liên quan đến việc thay đổi tư duy của tôi), nó còn có ý nghĩa hơn đối với tôi. Tôi luôn làm phiền tôi rằng tôi chưa bao giờ có một giấc mơ 'hợp pháp' thực sự, mặc dù không phải tất cả mọi người đều có nó. Tôi nghi ngờ PMO của mình có liên quan gì đó với việc tôi không nhận được, nhưng tôi chưa bao giờ thực sự hành động. Sau giấc mơ ướt át, tôi cảm thấy tuyệt vời và tràn đầy năng lượng và tôi đã tiêu diệt hoàn toàn mọi người trong buổi tập đấu kiếm của mình (dài 2 tiếng btw) và tôi thực sự đến mức mà tôi hét lên “Tiếp theo!” trong khi đối thủ trước đây của tôi vẫn đang thu dọn đồ đạc của mình. Tôi chỉ không thể cảm thấy mệt mỏi vào ngày hôm đó và tôi đã thực hiện một số tư thế ngồi và chống đẩy lúc 11 giờ tối trước khi đi ngủ vì tôi vẫn còn nhiều năng lượng.
Tôi nhận thấy sự tự tin tăng lên tổng thể và các kỹ năng xã hội của tôi đã được cải thiện rất nhiều (thậm chí đến mức tôi thực sự nói chuyện với một cô gái dễ thương, vẫn chờ đợi phản hồi của cô ấy khi tôi hỏi cô ấy hai ngón tay đan chéo vào nhau) và tôi cảm thấy nhiều hơn thế thoải mái khi nói chuyện với mọi người nói chung, dù họ là bạn hay chỉ là người lạ.
Như đã nói trước khi tôi có nhiều năng lượng hơn và mặc dù học đại học có nghĩa là những ngày dài và bận rộn đối với tôi, tôi có thể theo kịp nó, trong khi tôi đã gần như chết sau những ngày học cấp ba dễ dàng.

Ít nhút nhát, THÂN THIỆN, Bình tĩnh hơn và tôi nhận ra điều mình muốn

Tôi đã thử điều NoFap kể từ tháng sáu và tôi đã xoay sở để tiếp tục chuỗi ngày 38 cho đến khi tôi kết thúc nó 2 vài tuần trước. Tôi cảm thấy một số lợi ích, nhưng vẫn cảm thấy bị giam cầm bởi sương mù não. Khi tôi tái nghiện, cuối cùng tôi nhận ra rằng tôi đang nhìn vào những thứ nhẹ nhàng gần như hàng ngày. Tôi vẫn vặn vẹo đầu, chỉ không vỗ, mà một số người có thể nói, còn tệ hơn. Tôi đã bắt đầu PornFree 13 ngày trước, sau đó 2 ngày trước, tôi
Đêm qua, tôi không có lo lắng xã hội và tôi cảm thấy thoải mái trong câu lạc bộ (thường thì tôi nhìn xung quanh luôn cảm thấy khó xử
Tôi nói chuyện bình tĩnh hơn và không cảm thấy cần phải vội vàng nói hết lời
Một điều tôi cũng nhận ra. HẠNH PHÚC:
Khi tôi làm điều nofap trong 38 ngày, tôi không cảm thấy có nhiều lợi ích vì tôi đã nhận được lượng dopamine cao trong nhiều giờ mỗi ngày. Tôi cảm thấy mình có nhiều năng lượng hơn và tôi cũng cảm thấy cô đơn. Tôi chỉ muốn một chút tình dục. Khi tôi đến câu lạc bộ đêm qua, tôi đã nhìn xung quanh. Tôi đã thấy những cô gái hoặc rất "ở ngoài" hoặc đã sử dụng ma túy. Tôi nhận ra rằng tôi không muốn điều này. Tôi muốn có một mối quan hệ thực sự. Đó là một phần lý do tại sao tôi 19 tuổi và vẫn còn là một trinh nữ. Bây giờ tôi đánh giá cao sự bầu bạn của một cô gái hơn là chỉ trải nghiệm tình dục.

Đã kiểm tra: thủ dâm có ảnh hưởng tiêu cực đến bạn
Khoảng một tháng trước, tôi bắt đầu thử thách 90 ngày và nó kéo dài 3 tuần cho đến khi tôi gặp sự cố. Trong ba tuần đó, tôi nhận ra những thay đổi này trong cuộc sống của mình: 1. Tôi hòa đồng hơn 2. Tôi vui vẻ hơn 3. Tôi tập trung hơn trong các bài giảng 4. Tôi năng động / năng động hơn 5. Tôi không nhìn các cô gái trong phim khiêu dâm 6. Quan trọng nhất: Tôi hài lòng về bản thân, rằng tôi có thể làm được. 7. Tăng cường sự tự tin nhỏ
Sau ba tuần này, tôi đã bị rơi ... Trong khi tắm. Tôi hy vọng rằng tôi sẽ không quay lại các tài liệu khiêu dâm, nhưng tôi đã làm vậy, và sau một vài tuần nữa, tôi đã làm điều đó vào mỗi buổi tối với nội dung khiêu dâm. Những thay đổi mà tôi phát hiện ra trong thời gian này: 1. Tôi không còn vui vẻ như vậy nữa (tôi đoán là khó chịu hơn…) 2. Rất khó để giữ tập trung trong giờ giảng (đây là điểm trừ rất lớn) 3. Tất cả thời gian tôi nghĩ về quan hệ tình dục (nếu tôi đã không làm điều đó trong vài ngày) 4. Tôi nhìn các cô gái một cách tồi tệ… 5. Sự tự tin của tôi không còn nữa, giống như nó chưa từng tồn tại 6. Cuộc sống nhìn chung tồi tệ hơn nhiều (có một rất nhiều thứ, mang tính cá nhân).
Vì vậy, tôi đang viết bài đăng này để chỉ ra rằng, thủ dâm đã ảnh hưởng rất lớn đến con người theo cách tiêu cực (đặc biệt là khi nói đến việc mạnh mẽ hơn, năng động hơn).
Tôi hiểu rằng tôi nên làm lại. Tôi sợ rằng tôi sẽ bắt đầu nói dối bản thân: mọi người đều làm điều đó, nó khỏe mạnh, v.v. Chúc tôi may mắn. Đã đến lúc phải thay đổi cuộc đời tôi. 🙂

NoFap đã truyền cảm hứng cho tôi để thử những điều mới và bước ra ngoài ranh giới xã hội của tôi.
Tôi là nam giới 16 tuổi và tôi khám phá ra phim khiêu dâm lần đầu tiên vào năm 7 hoặc 8 tuổi. Tôi đã nghiện từ đó đến nay, lãng phí hàng giờ liền dán mắt vào màn hình máy tính. Trong thời gian dài nhất, tôi tin rằng phim khiêu dâm không khiến tôi thiếu tôn trọng phụ nữ nữa. Rằng tôi không phản đối chúng do phim khiêu dâm. Và tôi đã hoàn toàn sai lầm. Trong thời gian hiện tại của tôi, tôi thực sự đã có thể thúc đẩy bản thân bắt đầu nói chuyện với một cô gái mà tôi quan tâm. Tôi có thể trò chuyện với cô ấy và theo đuổi cô ấy mà không phải liên tục nghĩ về, à, chết tiệt cô ấy.
Tôi có đủ tự tin để rủ cô ấy về quê. Cô ấy nói không, và vâng, đó là một ngày tồi tệ đối với tôi. Nhưng nó cũng rất tuyệt vì đã một lần, tôi đã thử. Tôi đã không ngưỡng mộ cô ấy từ xa trong nhiều tháng, nghĩ về những gì có thể trở thành của chúng tôi. Tôi ngồi với cô ấy, và thực sự nói chuyện với cô ấy. Tôi đã đối phó với chứng lo âu xã hội nghiêm trọng trong vài năm nay, vì vậy đây là một cột mốc thực sự lớn đối với tôi.
Tuần trước, tôi cũng đã nấu ăn và làm bánh. Đó là một sự phân tâm tuyệt vời, thật vui và tôi sẽ nhận được phần thưởng khi hoàn thành! Tôi đã làm bánh hạnh nhân và bánh quy và nước thịt và tất cả các loại phân. Tôi cũng là một nhạc sĩ và một kỹ sư âm thanh. Hôm nay, tôi đã tiến bộ rất nhiều trong một bài hát. Tôi sử dụng máy tính chủ yếu để ghi âm và Reddit. Và tôi sử dụng Reddit chủ yếu cho NoFap. Tôi đã có thể hạn chế bản thân nhấp vào các liên kết từ NSFW đăng ký. Tôi biết quá rõ rằng nhấp vào một liên kết là khởi đầu cho một con dốc trơn trượt.

Báo cáo ngày 90
Lo lắng về xã hội là lý do chính của tôi khi thử NoFap, và điều đó đã giảm đi đáng kể, tôi vẫn cần phải làm việc với nó nhiều hơn nhưng có những điều tôi có thể làm bây giờ mà trước đây không thể. Giống như khi tôi tham dự một sự kiện xã hội, tôi sẽ tìm mọi người để nói chuyện và sau đó vui vẻ bước đến gần họ và chào - tôi thậm chí không căng thẳng về điều đó. Có thể một số bạn sẽ không hiểu vấn đề lớn đó là gì! Nhưng hãy tin tôi đối với tôi, cuộc sống thực sự đang thay đổi. Có thể đó là hiệu ứng giả dược, nhưng nó không quan trọng!
Nội dung khiêu dâm trên Internet đã khiến tôi bị mắc kẹt trong khoảng mười năm qua, và khiêu dâm tuổi học sinh trong nhiều năm trước đó. Bây giờ nhìn lại giống như tôi đã từng ở trong một giấc mơ bấy lâu nay. Tôi không thể tin rằng tôi đã không nhìn thấy nó nông đến mức nào, nó chỉ là một cơn nghiện không có chất gì, thực sự chỉ là những pixel trống rỗng trên màn hình, giống như tôi đang đập vào một đống vụn bánh mì.
Bây giờ tôi đang rảnh rỗi. Tôi không phải lúc nào cũng hạnh phúc, tôi không phải là siêu anh hùng, nhưng tôi cảm thấy mình đưa ra quyết định tốt hơn, tôi cảm thấy như mình đã trưởng thành và dễ mến hơn một chút. Tôi kiên cường hơn một chút, tôi không dễ dàng bỏ cuộc như vậy.

21M - điểm tới hạn đã qua cho chứng lo âu xã hội
Tôi chưa bao giờ nói chuyện với nhiều người ngẫu nhiên như vậy trước đây. Tôi gặp một anh chàng nào đó trên đường phố trong quân đội đi xuyên nước Mỹ mang theo một con ngựa piñata, nói đùa với một anh chàng nhắn tin ở đầu cầu thang rằng "đó là một nơi tồi tệ để đứng", và nói chuyện với một vài cô gái hấp dẫn trong 2 các lớp học của tôi. Tôi đã đến giờ hành chính cho một lớp học khác và giáo viên nói với tôi rằng cô ấy đánh giá cao sự tham gia giọng hát của tôi trong lớp vì mọi người khác thường ngủ lúc 9 giờ sáng.
PHÁT TRIỂN!

Chỉ muốn khuyến khích các bạn tiếp tục thúc đẩy bằng cách nói với bạn về những lợi ích tôi đã nhận thấy trên chuỗi của tôi cho đến nay.
Sự khác biệt đáng chú ý nhất là khả năng phục hồi cảm xúc mà tôi đã cảm nhận được. Tôi đã phải chịu đựng chứng trầm cảm 10 năm nay và mặc dù tôi không nói rằng tôi đã hoàn toàn khỏi bệnh nhưng tôi muốn nói rằng tôi đã đi được ít nhất 75% chặng đường. Vậy là tốt rồi.
Điều thứ hai tôi nhận thấy là tôi ít suy nghĩ hơn trong các tương tác xã hội nhỏ hơn. Một lần nữa, tôi sẽ không nói rằng tôi hoàn toàn mất trí, chẳng hạn như khi tôi nói chuyện với một nhóm nữ ở câu lạc bộ, tôi sẽ vẫn cảm thấy lo lắng và trong đầu, nhưng khi tôi đi chơi với bạn bè mà tôi hoàn toàn hiện diện trong cuộc trò chuyện và bên ngoài đầu tôi. Đây là một lợi ích mà nhiều người coi là đương nhiên.
Da tôi đang phát sáng.
Tôi bị sương mù não ít hơn đáng kể so với 21 ngày trước. Một lần nữa, tôi sẽ không nói rằng nó đã biến mất hoàn toàn nhưng tôi chắc chắn cảm thấy có một sự thay đổi.
Tôi nghĩ rằng điều chính mà cả bạn và tôi phải nhận ra là lợi ích của NoFap phải mất một thời gian dài mới có kết quả. Thực tế này sẽ là một động lực lớn cho bạn và tôi bởi vì chúng ta cần bắt đầu càng sớm càng tốt và không lãng phí ngày. Báo cáo tuần 3

Tôi đã nghi ngờ về những 'siêu năng lực' đó nhưng ... wow!
Tôi đã giảm PMO của mình kể từ tháng 2012 năm 1 nhưng tôi chưa bao giờ hoàn thành việc khởi động lại toàn bộ. Tôi giảm xuống còn 2-XNUMX lần một tuần và tôi thấy ổn với điều đó.
Gần đây, tôi gặp rất nhiều căng thẳng và tôi đã sử dụng hành vi cũ của mình là PMO mỗi ngày trong hai tuần. Tôi cảm thấy rất chán nản, lo lắng và tồi tệ về bản thân sau hai tuần đó và tôi quyết định cắt bỏ tất cả PMO. Tôi đã xóa nội dung khiêu dâm của mình (tôi vẫn còn một bản sao lưu, có lẽ tôi nên xóa nội dung đó…), chặn nội dung khiêu dâm và để tay tôi ra khỏi quần.
Tôi đã có thành công đầu tiên vào thứ Bảy vừa qua (6 ngày kể từ PMO cuối cùng). Một người bạn của tôi đã mời tôi đến một bữa tiệc mà tôi không hề quen biết ai, tất cả những người này đều lớn tuổi hơn và thông minh hơn / có học thức hơn tôi rất nhiều. Tôi đã giữ được bình tĩnh của mình, có một số cuộc trò chuyện tuyệt vời và kết nối khá tốt với những người đó! Tôi chưa bao giờ là một con chim cánh cụt vụng về trong xã hội nhưng chết tiệt, tôi chưa bao giờ mong mình là một trong những người có thể làm được điều như vậy.
Khi 90 phần trăm lo lắng xã hội của tôi biến mất, tôi có thể nhận ra tín hiệu xã hội của người khác tốt hơn rất nhiều. Có một lần tôi đang nói chuyện với một anh chàng và tôi nhận ra rằng anh ta thực sự đang cố gắng gây ấn tượng với tôi.
Tôi cảm thấy như chết tiệt ngày hôm qua nhưng tôi vẫn đi chơi với bạn bè vì tôi thực sự rất thích công ty của họ vào lúc đó (điều mà tôi luôn làm nhưng vì lý do nào đó nó làm mất năng lượng).
Chúng tôi đã có một vụ nổ và tôi đã tiếp cận một số cô gái, tôi thực sự không biết phải nói gì sau khi mở đầu nhưng chết tiệt, tôi đã làm được! Vào cuối buổi tối, tôi tiếp cận với hai cô gái khác và tôi đã có một cuộc trò chuyện tuyệt vời, bạn bè của tôi lúc đó đã say xỉn nhưng tôi cảm thấy hoàn toàn mát mẻ, thoải mái và không có bất kỳ lo lắng nào mà tôi có thể tiếp nhận mọi tín hiệu xã hội. Tôi có tên Facebook của một trong những cô gái.
Không có bạn bè say rượu của tôi trong nền, điều này có thể đã rất thành công.
Một lợi ích khác mà tôi nhận thấy rằng rượu không còn thú vị ngoài một số điểm nhất định.
Cho đến nay, tôi thực sự thích những cải tiến mà tôi đang thấy và tôi thực sự có động lực để tiếp tục khởi động lại lần này!

Tôi tham gia nofap một cách mỉa mai, chuyện gì đã xảy ra với tôi!?
Tôi là một chàng trai 17 tuổi đến từ Na Uy, đã có bạn gái từ năm lớp 9 và hiện đang là học sinh trung học phổ thông.
Thật là một điều buồn cười khi mọi chuyện bắt đầu, một người bạn đã nói với tôi về Reddit và sau đó là về Nofap. đây là 6 ngày trước. Tôi đã cười khi anh ấy kể cho tôi nghe về những câu chuyện khác nhau khi nói đến trang reddit phụ này. Anh ấy đã nói với tôi tất cả về cách mọi người nhìn nhận bản thân theo nhiều cách khác nhau và thậm chí không hề phản cảm khiến họ kết nối nhiều hơn với con gái (và con trai về vấn đề đó). Tôi nói với anh ấy rằng tôi sẽ thử chỉ để chứng minh điều này sai, thẳng thắn chứng minh anh ấy sai. . tôi muốn làm cho anh ấy hiểu rằng nó hoàn toàn không ảnh hưởng gì.
như đã nói ở trên, tôi đã có một cô gái trong một thời gian dài và thậm chí không cảm thấy cần phải làm điều này theo nhu cầu của riêng mình. Tôi không gặp cô gái của mình mỗi ngày và tôi cảm thấy mình có một nỗi ám ảnh về việc sợ hãi khi phải ở một mình, mỗi khi tôi ở một mình, ngay cả sau khi ở với bạn gái và quan hệ tình dục trước đó, tôi có thể cảm thấy máu tuôn trào trong huyết quản khi tôi bắt đầu nghĩ đến màn hình máy tính chết tiệt chứa đầy phụ nữ khỏa thân này. cười lớn.
4 ngày trong và tôi cảm thấy cảm giác kỳ lạ nhất, tôi muốn nói dối bản thân vì những gì bạn tôi nói với tôi sẽ xảy ra, và nó đã xảy ra. Tôi cảm thấy khiêm tốn hơn rất nhiều, cảm thấy như tôi đã mất nhiều năm đi lại với suy nghĩ như một câu đố trong đầu khi cố gắng thu thập toàn bộ bức tranh của mọi thứ, cho đến khi mọi thứ trở nên rõ ràng hơn rất nhiều, tôi cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn và tôi cũng bắt đầu cười hơn. Tôi có thể nói chuyện với các cô gái theo cách mà tôi chưa từng làm trước đây, tôi luôn xem (nghĩ / nhìn) các cô gái như một thứ gì đó mà sau này sẽ dẫn đến một mối quan hệ mà nó luôn có, nhưng đột nhiên họ trở thành bạn của tôi và đó là điều tôi muốn. Tôi cũng đi bộ xung quanh với cảm giác ngứa ran khi đi xuống "cầu thang" khiến tôi đôi khi tự cười một mình và cảm thấy vui hơn.

Ngày 34. Mức độ khó: EXTREME
Lợi ích có rất nhiều, lớn và nhỏ. Lợi ích mà tôi trân quý nhất là sự sáng suốt, nhạy bén và nhanh nhạy. Bây giờ tôi đủ nhanh để nhận biết khi nào các cô gái đang kiểm tra mình, đủ nhanh và dí dỏm để bắt kịp những cuộc trò chuyện tốt với họ, và tôi toát ra sự tự tin dường như thu hút người khác đến với mình.
Một vài tuần sau chuỗi trận đầu tiên của mình, tôi đã "phát triển một số bóng" và yêu cầu tăng lương tại nơi làm việc và đưa ra một lý do rất rõ ràng tại sao tôi xứng đáng được nhận. Mặc dù các quy tắc của công ty ngăn cản tôi thực hiện vào thời điểm này, nhưng cấp trên của tôi vẫn để ý đến tôi. Giờ đây, tôi nhận thấy sự tôn trọng của cấp trên và đồng nghiệp đã tăng lên đáng kể, đồng thời tôi được trao nhiều quyền tự do và quyền lực hơn để hoàn thành công việc theo cách mà tôi cho là đúng đắn. Đây là điều chưa từng có đối với tôi và tôi sẽ không bao giờ làm được điều này nếu không có nofap. (một lưu ý nhỏ - khi tôi nhận công việc, tôi đã thất bại vào đêm trước khi đàm phán tiền lương và chỉ đơn giản là lăn xả và chấp nhận lời đề nghị ban đầu của họ thay vì thương lượng bởi vì việc thất bại làm mất đi sức mạnh chiến đấu vì lợi ích của chính tôi)
Chăm sóc doanh nghiệp bây giờ dễ dàng. Những việc như hóa đơn, gia hạn giấy phép lái xe, thanh toán khoản vay, quản lý 401k, tất cả những thứ nhàm chán đó giờ đã được thực hiện trước thời hạn. Không còn các khoản thanh toán trễ, thời hạn bị bỏ lỡ, v.v ... Tôi đang đứng đầu trong tất cả các shit của tôi ngày nay

Báo cáo 104 ngày: Nó không dễ như vẻ ngoài của nó
Nhưng, tôi phải nói rằng, tôi tốt hơn rất nhiều về mặt xã hội. Tôi không nói rằng trước khi tôi hoàn toàn khó xử về mặt xã hội, tôi đã bị coi là buồn cười, nhưng tôi sẽ gặp khó khăn khi nói chuyện nếu chỉ có tôi và một người khác. Nhưng đó không phải là trường hợp nữa, tôi cảm thấy cởi mở hơn với mọi người và tôi có thể đùa với mọi người nhiều hơn.
Trên thực tế, tôi muốn đăng một số phát hiện, vì vậy hai ngày qua tôi đã xem xét P và tôi thấy mình sau đó không được "tinh thần rõ ràng", điều này có nghĩa là tôi đã bị động trong việc trò chuyện. Trước đây, cứ như thể kết nối với mọi người và nói chuyện với họ là cơn sốt dopamine của tôi, nhưng bây giờ dường như tôi không còn quan tâm đến điều đó nữa bởi vì tôi có thể bị nhiễm dopamine khi xem P.
Vì vậy, hãy chống lại sự thôi thúc. Mất 21 ngày để tiêu diệt cơn nghiện, nhưng chưa đầy một phút để bắt đầu lại. Tôi đã không thất bại trong 104 ngày đếm và những lợi ích đó đang giúp tôi tiếp tục phát triển, nhưng tôi sẽ là phiên bản hoàn chỉnh (lý tưởng / tốt nhất) của bản thân sau khi phá bỏ chứng nghiện P này.
Btw, Xem báo cáo 60 ngày của tôi để biết thêm thông tin, nó khá tốt. Tôi sẽ tiếp tục đăng bài theo định kỳ.

Ồ Nó hoạt động!

Vì vậy, tôi đã làm được 39 ngày và tôi không muốn tái phát. Trước khi bắt đầu việc này, tôi đã rất chán nản và buồn bã. Tôi không có động lực để làm bất cứ điều gì. Khi tôi phát hiện ra NoFap, tôi đã nghĩ “Tại sao không thử nó. Nó không thể kiếm được bất kỳ thứ gì tồi tệ hơn ”. Và để tôi nói cho bạn biết, tôi đã thay đổi. Tôi không biết làm thế nào, nhưng tất cả mọi thứ đột nhiên tốt hơn rất nhiều. Tôi không biết phải nói chuyện với con gái như thế nào, tôi không thể tập trung vào bài vở ở trường, và phần quan trọng nhất, tôi cảm thấy như chết tiệt.
Bây giờ mọi thứ chỉ "chảy". Nói chuyện với con gái bây giờ không còn là vấn đề nữa, trường học đang diễn ra rất tốt, và cảm giác chán nản này mà tôi từng có trong nhiều năm dường như không còn nữa. Cuộc sống là tốt, anh bạn! Tôi muốn cảm ơn rất nhiều người ở đây đã chia sẻ câu chuyện của họ với chúng tôi. Đó là động lực tuyệt vời để tiếp tục. Chúc mọi người có một ngày tốt lành!

tôi đã thực sự chán nản và bây giờ tôi không
trước cả khi đọc nội dung này: cài đặt bộ lọc k9 trên máy tính của bạn và có một địa chỉ email mà bạn không có quyền truy cập để làm email trên tài khoản k9 (tôi đã sử dụng trình tạo mật khẩu trực tuyến cho cả bộ lọc và sau đó cho địa chỉ email). điều này ngay bây giờ nếu bạn chưa. Tôi đã ở trong một chu kỳ tái phát liên tục cho đến khi tôi đọc một câu chuyện thành công bắt đầu với cùng một hướng dẫn.

Về cơ bản, tôi đã đấu tranh với điều này trong 9 tháng qua. Tôi đã có một số điểm thấp nghiêm trọng, tôi đã khóc, và tôi nghi ngờ liệu cuộc đời mình có bao giờ quay đầu lại không. Thật khó để tôi có thể diễn đạt tất cả những điều này thành lời. Tôi có lại cuộc sống của tôi. Giống như tất cả chúng tôi trên diễn đàn này, tôi rất dễ bị ảnh hưởng bởi nội dung khiêu dâm đến mức nó kiểm soát tâm trí của tôi. Cuối cùng thì nó cũng kiểm soát được con cặc của tôi. Tôi sẽ xem nó khi tôi cảm thấy buồn và thậm chí tôi còn cảm thấy tồi tệ hơn sau đó. Không có nó cuộc sống của tôi đã thay đổi theo đúng nghĩa đen. Tôi xin lỗi vì tôi không thể đi vào chi tiết hơn nhưng nó thực sự không thể.
Tôi cảm thấy còn sống. Con cặc của tôi vẫn ổn. Chinh phục bản thân là trở ngại lớn nhất mà tôi đã vượt qua và tôi đã đấu tranh với nó trong suốt cuộc đời mình. Tôi đã hoàn thành một cuộc thi thể chất nghiêm túc, mệt mỏi, buộc tôi phải có những trận chiến tinh thần căng thẳng nhất với bản thân và làm điều đó khiến tôi cảm thấy bất khả chiến bại. Bỏ phim khiêu dâm (một chứng nghiện thực sự đối với tôi) đã đưa tôi lên cao hơn. Mọi thứ cuối cùng cũng đến với nhau. Các cô gái bị thu hút bởi tôi nhiều hơn và tôi cũng bị thu hút bởi họ. Đó không phải là mốc thời gian hay 30 ngày hoặc 90, mà là đánh bại cơn nghiện và lấy lại cuộc sống của bạn.
Thành thật mà nói, tôi đang khóc khi viết cái này. Tôi không biết liệu mình có thể đến được điểm này hay không, nhưng tôi đã ở đây. Tôi sẵn sàng giúp đỡ nhiều bạn nhất có thể. Tôi đã ở đó và không ai biết nó như thế nào ngoài chúng tôi. Chúng ta có thể làm được. Cuối cùng thì tôi cũng thoát khỏi chứng trầm cảm này và tôi muốn tất cả các bạn cùng tham gia với tôi. Đó là điều đáng kinh ngạc nhất trên thế giới.

Khám phá khiêu dâm gây ra ED
Một yếu tố khác khiến tôi tin rằng mình sẽ không quay lại phim khiêu dâm, đó là trong ba tuần kể từ khi ngừng thủ dâm, tôi đã phát triển khả năng kết nối với phụ nữ theo cách mà trước đây tôi không thể. Trong ba tuần gần đây, sự tự tin của tôi với phụ nữ đã tăng lên đáng kể. Không phải là kết quả của một quá trình lâu dài, mà ngay lập tức, giống như một công tắc được bật lên kể từ ngày tôi ngừng xem phim khiêu dâm.
Tôi đã phát triển một mối quan hệ tuyệt vời với một cô gái thực sự hấp dẫn tại nơi làm việc. Cô ấy đã có bạn trai, nhưng tôi có thể nói rằng cô ấy thích tôi. Tôi cũng đã có nhiều tương tác tuyệt vời với những người phụ nữ khác trong công việc và trong cuộc sống xã hội của mình. Nhiều cuộc trò chuyện trong số này là với những người phụ nữ mà tôi không ưa thích, nhưng tôi đã có thể xây dựng một mối quan hệ tuyệt vời với họ. Trước đây khi xem phim khiêu dâm, tôi cảm thấy rất khó để xây dựng tình bạn và các mối quan hệ. Bây giờ tôi thấy kỹ năng này thật dễ dàng. Hơn hết, khi tôi sử dụng phim khiêu dâm, rất nhiều phụ nữ tôi biết đã thờ ơ với tôi, một số coi tôi là thảm hại, những người khác thậm chí còn ghét tôi. Tôi nghĩ điều này là do tôi không có hứng thú vì thực tế là tôi đã lãng phí hạt giống của mình cho các cô gái trên màn hình máy tính.

Hoàn toàn là lợi ích tốt nhất của NoFap đối với tôi ..!
Tuy nhiên, khi ở trong một tình huống căng thẳng hoặc ở một nơi có nhiều người, tôi cảm thấy căng thẳng hoặc lo lắng để nói hoặc hành động, tuy nhiên, khi tôi đang ở trong trạng thái tốt, tập trung và cống hiến thì hoàn toàn khác. Cảm giác lo lắng hoặc căng thẳng theo đúng nghĩa đen sẽ tắt ngay lập tức khi nó xuất hiện !! Tôi không biết làm thế nào điều này có thể xảy ra, nhưng tôi chắc chắn rằng nó phải làm với tất cả năng lượng tôi có vì NoFap. Tôi có thể cảm thấy lo lắng đang ập đến, nhưng sự tự tin và / hoặc năng lượng chỉ nuốt chửng cảm giác căng thẳng. Tôi đã trải nghiệm nó rất nhiều. Tôi rất bình tĩnh và được thu thập trong một nhóm hoặc môi trường xã hội ngay bây giờ .. Tự tin vào bản thân và tài năng của mình. Tôi cũng rất quan sát và nhìn thẳng vào mắt mọi người! Năng lượng này thực sự làm cho tôi cảm thấy rất tuyệt vời!

Cô gái WTF
Tôi thật không nói nên lời ngay bây giờ… Tôi đã không nói gì khoảng 30 ngày nay và hiện tại tôi đang có chuỗi 17 ngày. Dù sao thì tôi cũng đã đọc ai biết bao nhiêu bài đăng về những chàng trai có tất cả những cô gái này để ý đến họ và tất cả những thứ siêu năng lực này. Dù sao thì tôi nghĩ có lẽ điều đó xảy ra với họ chứ không phải tôi, có lẽ đó chỉ là vì những người này bắt đầu hấp dẫn nhưng tôi không phải là người mẫu. Dù sao thì tối nay tôi đã đi chơi với một người bạn của tôi, người có cô gái dễ thương nhất mà tôi đã nói chuyện trong một thời gian. Tôi đã rất tự tin và không có thái độ quan tâm. Bởi vì tôi thực sự không quan tâm bất kỳ ai trong số họ nghĩ gì về tôi, tôi chỉ là chính mình và không phải là "người tốt" như tôi đã từng.
Vì vậy, sau khi tôi rời khỏi người bạn của tôi, Chúa Giêsu đã nhắn tin cho tôi và nói với bạn của anh ấy rằng tôi thực sự dễ thương và hấp dẫn. Tôi đã nhận được số của cô ấy từ anh ấy và chúng tôi đã nói chuyện điện thoại đến gần ba giờ sáng và chúng tôi đã định ngày cho Chủ nhật này! Tôi giống như cái quái gì bây giờ điều này không thể xảy ra. Tôi đoán Nofap thực sự khiến bạn trở thành một thỏi nam châm không chỉ với phụ nữ mà còn khiến bạn trở nên hấp dẫn hơn với tư cách là một người đối với bạn bè, gia đình và phụ nữ!

Tôi là một con thú!
Những điều tôi nhận thấy là sự lo lắng giảm đi đáng kể, tôi cảm thấy thoải mái hơn khi nói chuyện với mọi người. Tôi thấy mình đang đi đến gần những người lạ và hàng xóm mà tôi chưa bao giờ nói chuyện và chỉ có những cuộc trò chuyện bình thường dài với họ và điều đó thật tuyệt vời. Ngoài sự lo lắng thấp hơn này, cảm giác như cuộc trò chuyện chỉ trôi qua, tôi tự tin hơn vào bản thân và có vẻ như các cô gái thực sự nhận thấy điều này. Ngoài ra, tôi thấy rằng tập thể dục chăm chỉ thực sự giúp kiểm soát mức độ căng thẳng của tôi và điều này cùng với việc tập luyện đã tạo ra sự khác biệt lớn trong cách tôi cảm thấy và ngoại hình cùng với những thay đổi rất đáng chú ý về sức khỏe và sức khỏe. Sự kết hợp của những điều này đã mang lại cho tôi một năng lượng mà trước đây tôi chưa từng có.

Đã được xác nhận! PMO là nguyên nhân gây ra vấn đề lo lắng của tôi!
Tôi đã đi vài ngày (tôi thực sự đã mất số ngày) mà không tiếp xúc với PMO.
Tôi đã hạnh phúc, tràn đầy năng lượng, đạt được thành tích tốt trong phòng tập thể dục, đạt được nhiều thứ, tốt nghiệp đại học, bắt đầu học lái xe cho tôi.
Sau đó, tôi đã thử PMO một lần nữa. Thật là một động thái ngu ngốc! Tôi thậm chí không sừng!
Sau đó, tất cả trở lại! Tôi không ngủ được. Cơ thể tôi mệt mỏi. Tâm trạng thật tệ. Lo lắng là xuyên qua mái nhà.
Đó là nó. Tôi sẽ khởi động lại toàn bộ ngay bây giờ. 30 ngày không đạt cực khoái. Tôi cũng sẽ thiền hàng ngày.
Tôi dự định không bao giờ PMOing nữa. Đó là tình dục thực sự hoặc độc thân. Thật không đáng khi chứng mất ngủ được kích hoạt trong 10 giây của niềm vui.

tôi tiếp tục nói chuyện với mọi người và chết tiệt
Tôi đã từng không bao giờ có thể nói chuyện với mọi người. Bây giờ tôi đi lên để hoàn thành những người lạ và trò chuyện với họ mà không có vấn đề gì. Tự tin là khó khăn hơn tinh ranh của tôi.

ĐÓ LÀ TẤT CẢ BROTHERIN CỦA TÔI, CÓ MỘT NGÀY TỐT!

Một mối liên hệ giữa sự thèm muốn tình dục và lo lắng?
vì vậy sau ~ 20 năm là một người dùng khiêu dâm vừa phải [37 triệu], tôi đã thực hiện thử thách nofap (chế độ khó và tôi độc thân) khoảng 75 ngày trước. Đó là một trải nghiệm thực sự thú vị và tôi đã cố gắng để không tái phát, nhưng đôi khi cảm giác thèm muốn muốn đạt cực khoái rất dữ dội.
Dù sao thì, nói chung, sự lo lắng của tôi đang giảm dần - tôi đã bị trầm cảm và lo lắng nặng nề vài tháng trước. Tôi không thể ghim tất cả tiến trình của mình trên nofap vì tôi cũng đã có thời gian vượt qua nỗi đau và gần đây tôi đã bắt đầu một công việc mới, nhưng tôi chắc chắn rằng nofap đã giúp tôi rất nhiều trong việc ổn định cảm xúc mới.
Tôi đã bắt đầu nhận thấy mặc dù; sự lo lắng đã là một phần của cuộc sống của tôi trong nhiều năm nay dường như liên quan đến ham muốn tình dục .. vì vậy những ngày tôi thèm muốn PMO nhất, thường là vì tôi mệt mỏi hoặc đó là do và tôi đã có thời gian đôi tay của tôi… là những ngày mà sự lo lắng của tôi bắt đầu quay trở lại.
Có ai khác nhận thấy sự thôi thúc / lo lắng tình dục chéo này? Đôi khi cảm giác lo lắng và cảm giác muốn quan hệ tình dục thực sự khá giống nhau, hoặc ít nhất là lẫn lộn.

30 ngày
Tôi 18 tuổi và phim khiêu dâm đã hủy hoại cuộc đời tôi. Trước Nofap, tôi đã PMOing ít nhất một lần một ngày. Tôi bắt đầu xem phim khiêu dâm vào khoảng 14 tuổi, và hồi đó rất vui. Tôi hài lòng với nội dung khiêu dâm bình thường, và cảm thấy thật tuyệt khi khám phá giới tính của mình. Nhưng khoảng 15 tuổi, tôi bắt đầu chán nản, nên tự nhiên tôi sử dụng PMO như một chiếc nạng. Tôi không thể dừng lại. Tôi bắt đầu đánh lừa nhiều hơn những điều ngày càng tồi tệ hơn. Tôi bắt đầu bằng cách xem những thứ nhẹ nhàng, và khi dừng lại, tôi đã trốn trong phòng tắm của mình để xem phim hentai chuyển giới. Tôi đã phải thực hiện một sự thay đổi. Tôi đã xem qua Nofap và quyết định lao vào.
Bây giờ là 30 và kết quả đã có.
Sau khoảng một tuần, tôi bắt đầu nhận thấy một số thay đổi. Đối với "siêu năng lực", tôi đã không có được sự tự tin và năng lượng vô hạn, nhưng đã có những thay đổi đáng kể. Chính xác thì tôi không đạt được sự tự tin, nhưng tôi nhận thấy rằng tôi sẽ chỉ bắt đầu các cuộc trò chuyện với các cô gái vì cái quái gì vậy. Tôi ngừng suy nghĩ về cuộc trò chuyện trước đó và lo lắng cho bản thân. Tôi chỉ làm điều đó mà không cần suy nghĩ thứ hai, và nó cảm thấy TỐT. Chứng lo âu xã hội của tôi bắt đầu biến mất. Mức năng lượng của tôi không tăng lên chút nào, nhưng điều tôi nhận thấy là bây giờ tôi có nhiều động lực hơn. Tôi không lười biếng. Khi điều gì quan trọng đến hạn, tôi sẽ hoàn thành nó, khi mà trước đây tôi không có. Tôi cũng đã bắt đầu chơi cả guitar và piano. Tôi có sở thích bây giờ!
Tình trạng sương mù não của tôi cũng đã giảm nghiêm trọng. Mọi thứ dường như rõ ràng hơn với tôi bây giờ. Ở trường, tôi cảm thấy tham gia nhiều hơn trước. Bây giờ nói chuyện với mọi người dễ dàng hơn rất nhiều. Tôi cũng đang bắt đầu tìm hiểu bản thân và mục tiêu của mình trong cuộc sống. Tôi cảm thấy như một tôi tốt hơn.

tôi tin rằng [stuttring] được liên kết với bộ não mà PMO đã ngăn cản khả năng nhớ lại từ của bạn, Mine đã xóa theo cấp số nhân, sương mù của tôi
tệ đến mức tôi bắt đầu nghĩ rằng mình có vấn đề về thần kinh ngay cả với khả năng nhớ lại. Tôi đã kết hợp hành trình Nofap của mình với thiền định, ứng dụng đang thay đổi cuộc sống của tôi trở nên tốt đẹp hơn có tên là headspace, khi bạn sẵn sàng thực hiện cam kết đó, tôi thực sự khuyên bạn nên thực hiện cả hai cùng một lúc như một hệ thống bạn thân để giúp kích thích não bộ. Hiện nay đã có những nghiên cứu khoa học về thiền chỉ ra lợi ích của thiền, nếu bạn cần chứng minh thì chỉ cần search google những bức ảnh 'scan não thiền', thực hành chánh niệm là một kỹ năng cần phải học. Tôi đã 38 ngày nofap & 29 ngày trong vũ trụ, nói lắp không còn nữa, sự tự tin lên cao, đào tạo tư duy và tập trung cao hơn bao giờ hết, những lời thúc giục vẫn ở đó nhưng giờ tôi có thể tách mình ra khỏi sự thôi thúc và tự nói ra Nope ồn ào, không phải hôm nay với nụ cười trên môi .. Cuộc sống tốt đẹp .. không… cuộc sống thật TUYỆT VỜI! permalink

Siêu năng lực chắc chắn là có thật. Hardmode là con đường phía trước
Tôi đã thực hiện hơn một tháng NoFap nhưng vấn đề là trong tháng đầu tiên, tôi nhìn trộm khá nhiều hàng ngày và cứ vài ngày lại xem một lần. Tôi cảm thấy tốt hơn trước khi tôi PMO 5-6 lần một ngày nhưng không bao giờ có những thứ siêu năng lực.
Trong tuần qua, tôi đã không nhìn trộm hay lấn lướt. Tôi quyết định tăng thời lượng các buổi thiền của mình kéo dài, thay vì các buổi thiền 10 phút, tôi sẽ thiền ở một chỗ, bất cứ nơi nào từ 20 phút trở lên đến 30 phút.
Sự khác biệt là rõ ràng, mã hóa cứng NoFap + thiền đã cho tôi siêu năng lực. Tôi bình tĩnh hơn nhiều và tin tưởng vào bản thân hơn nhiều.
Thay đổi lớn nhất là lo lắng xã hội 0. Nghiêm túc
Trước khi cảm thấy lo lắng khi bước đến lớp hoặc gặp gỡ mọi người, tôi đã thở bình tĩnh nhưng những căng thẳng đó sẽ luôn ở trong lồng ngực của tôi, ngay cả khi rất nhỏ. Bây giờ ở chế độ hardmode, nếu tôi hít thở sâu, tôi không còn lo lắng gì nữa, thậm chí không có một chút cảm giác lo lắng nào trong lồng ngực.
Một vài người quen mà tôi biết cũng đến gặp tôi và nói với tôi rằng họ tôn trọng tôi, rằng tôi có vẻ giống đàn ông hơn, điều đó thật kỳ lạ, nhưng hardmode (không viền / nhìn trộm) là cách để đi.

Vấn đề nói lắp nghiêm trọng kể từ khi tôi còn nhỏ - GONE !!!!! Tôi không thể tin được!!
Tôi đã có một vấn đề nói lắp từ khi tôi còn là một đứa trẻ. Cũng khá nghiêm trọng. Tôi đang ở độ tuổi ngoài 20 và mọi chuyện không khá hơn. Đôi khi tôi sẽ mất mãi mãi để tìm ra một câu, đặc biệt là một số từ và sự kết hợp của các chữ cái. Và lo lắng sẽ làm cho nó trở nên tồi tệ hơn. Khi gặp những người mới, tôi sẽ mất 5 giây để nói “rất vui được gặp bạn”, sau đó tôi cảm thấy xấu hổ và điều đó khiến tôi càng cảm thấy lo lắng hơn và tôi nói lắp nhiều hơn. Thật kinh khủng. Khi còn là một thiếu niên, tôi đã thử liệu pháp ngôn ngữ nhưng không có kết quả. Tôi đã thử nó một lần nữa như một người lớn, một lần nữa không có gì. Bạn biết câu chuyện này sẽ đi đến đâu…
Tôi gần được một tuần và… Trong 3 ngày qua, chứng nói lắp hầu như biến mất hoàn toàn !!!!! Nó dễ dàng biến mất 95% và tôi chắc chắn rằng 5% còn lại cũng sẽ sớm biến mất. Tôi không thể tin được điều này, tôi gần như rơi nước mắt vì sung sướng. Tại nơi làm việc, mọi người luôn bối rối và họ liên tục nói với tôi rằng tôi nghe có vẻ trôi chảy và có vẻ tự tin hơn, rằng giọng nói và cách nói của tôi đã được cải thiện rất nhiều. Tôi cảm ơn họ và chỉ nói với họ rằng tôi đã làm việc dựa trên sự tự tin của mình haha (Tôi tự hỏi họ sẽ phản ứng thế nào nếu tôi nói với họ sự thật).
Đột nhiên mọi người coi trọng tôi hơn, tôi có mặt nhiều hơn, cuộc sống của tôi đã hoàn toàn thay đổi chỉ trong một tuần. Lo lắng và trầm cảm không còn nữa. Tôi có thể bước tới và nói chuyện với người lạ, bao gồm cả các cô gái và không mất công nói tên mình và họ nhìn tôi như thể tôi bị thử thách tinh thần. Điều này là không thể tưởng tượng trước đây. Cuộc sống nghề nghiệp của tôi đã được cải thiện đáng kể. Đời sống xã hội của tôi cũng vậy. Chỉ để thử bài phát biểu và tâm sự mới của tôi, hôm nay tôi đã nói chuyện với ba cô gái ngẫu nhiên, một cô trên tàu, một khi tôi đang đợi đèn xanh ở vỉa hè và một trong thang máy. Chỉ là những cuộc trò chuyện ngắn bình thường, tôi đã không đánh vào họ (dù sao cũng không quá nhiều) và họ đã diễn ra tuyệt vời. Tôi thực sự rất hào hứng khi được gặp gỡ mọi người và chắc chắn tôi sẽ bắt đầu ra ngoài nhiều hơn. Tôi đã tăng cường tập luyện của mình và tôi đã thấy mức độ tăng cơ tăng lên, tôi nghĩ rằng tôi có thể đang trải qua một đợt tăng testosterone do nofap.
Đây thực sự là một điều đáng kinh ngạc và tôi KHÔNG CÓ Ý TƯỞNG nó tồn tại cho đến một tuần trước. Tôi đã từng nghĩ việc vỗ tay chỉ cần thiết vì lý do sinh học thay thế cho tình dục và đàn ông chỉ không thể làm điều đó và nếu họ làm vậy họ sẽ phát điên. Tôi đã từng nghĩ ham muốn tình dục của mình sẽ phát điên nếu tôi đi quá vài ngày và tôi sẽ không thể nghĩ về bất cứ điều gì ngoài tình dục. Không có gì có thể được xa hơn từ sự thật, trên thực tế là ngược lại. Và nó không quá khó khăn cho đến nay mặc dù đây là lần thử đầu tiên của tôi (tôi đã đánh đàn cách ngày kể từ năm 9 tuổi) và tôi nhận ra rằng nó sẽ khó khăn hơn, nhưng tôi đã sẵn sàng cho bất cứ thử thách nào ở phía trước. Tôi sẽ không từ bỏ điều này! Cảm ơn các bạn đã truyền cảm hứng.

Nghiêm túc đấy các bạn… điều này thật tuyệt. Tôi đã lấy lại được sự quyến rũ của mình
Hôm nay tôi đã đi đến nha sĩ vì một trong những chiếc răng của tôi hoàn toàn bị đụ. Nhưng đó không thực sự là vấn đề. Trong nha sĩ tôi đã cư xử rất tự tin và thứ đó thật điên rồ. Vâng, tôi nói tự tin một cách bất thường, nhưng sự thật là, khi tôi còn là một đứa trẻ, tôi thường rất cởi mở và bộc trực. Tôi nghĩ mọi thứ đã đi xuống một khi tôi bắt đầu ngủ với khoảng 13Yrs cũ.
NHƯNG BẤT CỨ LÚC NÀO, tôi thề rằng tôi đã lấy lại được sức hấp dẫn trẻ con của mình Tại nha sĩ, tôi đã hỏi những câu hỏi nảy ra trong đầu, hoàn toàn không do dự mà tôi thường trải qua. Trên thực tế, thông thường những câu hỏi nảy ra trong đầu sẽ không bao giờ được thể hiện thành âm thanh thực. Tôi thậm chí còn khiến nha sĩ bật cười khi tôi nói với anh ta “Làm nha sĩ thì thật là kỳ lạ, bạn biết đấy chỉ cần đưa ngón tay vào miệng mọi người mọi lúc, chạm vào lưỡi và đồ vật của mọi người”. Tôi biết rằng đó có vẻ như là một điều nhỏ nhặt không đáng kể, nhưng sự thật là có rất nhiều hạnh phúc đang diễn ra trong tôi những ngày này, và nó khiến tôi quên đi những suy nghĩ quá mức và tôi sẽ bớt đi rất nhiều nếu tôi làm một cái mông của tôi bây giờ.
Thư ký bắt gặp điều đó trên đường đi ra ngoài của tôi. Tôi thề là cô ấy đã lừa tôi. Trong khi cô ấy viết thư cho tôi, tôi đã hỏi cô ấy "Em có hàm răng đẹp không?" Bạn biết đấy .. bởi vì cô ấy là thư ký của một nha sĩ chết tiệt. Cô ấy kiểu như "Chà, tôi đã từng có một vài caveties blah blah .. nhưng bây giờ tôi đã có cầu" hoặc bất cứ điều gì và tôi đã nói "vâng, tôi cá là bạn đã nhận được cả gói vì bạn làm việc cho gã đó" (nha sĩ) và cô ấy jsut bắt đầu cười và chết tiệt. Tôi thậm chí không biết tại sao tôi nói với bạn điều này. Có lẽ tôi cần phải nhấn mạnh rằng, nếu tôi vẫn là một người không an toàn, thiếu kiềm chế xã hội (ý định chơi chữ trong văn học) thì có lẽ tôi sẽ không hỏi cô ấy câu hỏi về răng của cô ấy. Tôi có lẽ sẽ giống như "Ồ đó là một câu hỏi cá nhân .. hãy giữ miệng của bạn và không xúc phạm bất kỳ ai và gtfo ở đây nói rằng một cậu bé ngoan".
Tôi không biết… Nếu bạn không đọc tất cả những điều đó, thì điều ngắn gọn và ngọt ngào là tôi cảm thấy như mình không mắc cỡ và tôi luôn mỉm cười. Thay vì mọi người nghĩ tôi là một thằng khốn tự mãn, như tôi ban đầu lo sợ trước khi nofap, họ dường như nhận thấy sự dễ tính nói chung của tôi và cảm thấy thoải mái với nó. Tôi ghi nhận 90% điều này cho nofap, 10% cho lối sống triết học lành mạnh của tôi.
Hy vọng mọi người đang làm tốt. Sự thanh bình!

Lo lắng và NOFAP của tôi
Tôi đã hoàn thành 5 ngày và hôm nay là ngày thứ 6 đang diễn ra đối với tôi. Tôi đã cố gắng nofap trong một thời gian, thường thì tôi sẽ vượt qua khoảng 6 ngày một lần hoặc lâu hơn. Tôi nhận ra rằng sự lo lắng của tôi có liên quan trực tiếp đến fap. Thông thường, khi tôi bắt đầu, tôi muốn ở trong nhà của mình 24/7, không có ngoại lệ, nhưng tôi càng không vỗ về thì sự lo lắng của tôi càng giảm đi. Khi tôi pmo Tôi ghét ở trong môi trường xã hội, tôi ghét đi chơi với nhiều hơn một người, thậm chí việc tự mình đi đến trung tâm mua sắm cũng khiến tôi sợ hãi! Nhưng càng kiêng thì tôi càng khao khát được giao lưu và khám phá cuộc sống, hôm nay tôi ra ngoài đi dạo và cảm thấy bớt lo lắng hơn 80% và cảm thấy bình tĩnh hơn, cảm giác như một ngày đẹp trời. Cuộc sống không cần phải lo lắng! Tôi không thể chờ đợi cho đến khi sự lo lắng của tôi biến mất 100% và tôi phát triển mạnh trong môi trường xã hội như tôi đã từng làm.

Cảm ơn bạn
Tôi chỉ muốn nói lời cảm ơn vì tất cả những lời khuyên, sự hỗ trợ và lời khuyên của các bạn. Tôi không thể tin được làm thế nào mà xóa một điều tưởng như bình thường khỏi cuộc sống của bạn lại có thể thay đổi nó mãi mãi. Trước nofap, tôi là một chàng trai nhút nhát, lo lắng và sợ hãi về mọi thứ. Tôi là một cái bóng. Bây giờ cuộc sống của tôi có ý nghĩa, có mục đích. Tôi không còn sợ hãi nữa. Tôi đã nhận ra tầm quan trọng của các mối quan hệ và thái độ là tất cả. Cảm ơn nofap đã đánh thức tôi ra khỏi cơn mê man (LOL PUN)
Giữ vững phong độ

"Siêu cường" đang tham gia? Báo cáo 10 ngày của tôi

Tôi biết đã lâu rồi tôi chưa viết một “bản báo cáo” lớn, nhưng tôi muốn ghi lại cảm giác gần đây của tôi tốt như thế nào để phòng trường hợp tôi bị cám dỗ tái nghiện. Đây là những gì đang diễn ra tốt đẹp:
Ít lúng túng. Làm quen với NoFap, khi tôi mới chơi trong vài tháng trước, tôi sẽ đi ra ngoài, nhìn thấy những cô gái hấp dẫn làm việc sau quầy và những điều đó và cảm thấy khó xử. Theo nghĩa đen, bản năng của tôi là "anh bạn, tôi phải dừng lại." Theo ý kiến của tôi, hai điều đó hòa quyện vào nhau. Bây giờ tôi cảm thấy tốt hơn nhiều, giao tiếp bằng mắt nhiều hơn, v.v.
Nhiều năng lượng / ham muốn. Hôm nay tôi cảm thấy có động lực, cảm thấy mình có nhiều năng lượng và sau đó là một số, và thực tế là tôi đã hoàn thành công việc và cảm thấy rất tuyệt. Mặc dù đêm qua tôi không ngủ được nhiều. Điều này trùng hợp với nhiều tăng ham muốn tình dục; Tôi tình cờ gặp một số phụ nữ trên Twitter mà tôi thường không thấy "nóng" lắm và thực sự trở nên khó khăn rất nhanh. Ý nghĩ ập đến với tôi: đây là cách nó phải hoạt động. (Ít nhất tôi còn hy vọng.)
Đây là cách tùy chọn của bạn thay đổi:
YesFap, nhìn vào một siêu mẫu …. và…. NoFap, nhìn một người phụ nữ trên phố
Tự tin hơn. Nó đi kèm với sự khó xử hơn, nhưng hãy để tôi đối chiếu hai tình huống khác nhau: vài tháng trước, tôi đi đến ngân hàng (nơi có một cô giao dịch viên dễ thương) và cảm thấy hoàn toàn khó xử, không thể nhìn cô ấy, v.v. Nó thật tệ. đã được sờ thấy. Bây giờ tôi đã nói chuyện với cô ấy, cảm thấy giọng nói của mình vang lên, tự động giao tiếp bằng mắt và nhận thấy cô ấy cười ngặt nghẽo trước những câu chuyện cười của tôi – và vâng, tôi cũng tự động nói ra những câu chuyện cười. Tôi cũng nhận thấy ánh mắt của phụ nữ nhiều hơn khi tôi đi dạo quanh siêu thị.
Ham muốn tình dục đang tăng lên và ham muốn được yêu đương cũng vậy, nhưng nghiêm túc mà nói, tôi nhận được tất cả những lợi ích này chỉ từ đang không làm gì cả. Đơn giản không thủ dâm cho phụ nữ nóng bỏng trực tuyến đang tạo ra những thay đổi này. Ngạc nhiên.
Hãy mạnh mẽ lên, các anh chị em.

Nói trước mọi người
Chào các bạn, đây là lần thử đầu tiên của tôi và hiện tại tôi đang ở 6. Hôm nay tôi đã có một bài thuyết trình tại trường đại học. Tôi là người Đức, nhưng tôi phải trình bày bằng tiếng Anh. Tôi khá giỏi nói trước mọi người, nhưng tôi chưa bao giờ kiểm soát ngôn ngữ cơ thể của mình, tức là tôi sẽ bắt chéo chân mọi lúc, không biết phải làm gì với đôi tay của mình. Hôm nay tôi đứng đó như một ông chủ và cảm thấy thoải mái như tôi chưa bao giờ cảm thấy trước đây. Tôi không nói lắp và không có vấn đề gì để giữ mắt với khán giả của mình. Tôi đã kiểm soát cơ thể của tôi.
Tôi và nhóm của tôi đã có một buổi tập hôm trước và họ đã rất ngạc nhiên về việc tôi đã làm tốt như thế nào hôm nay. Làm cho ngày của tôi.
Mới có bài kiểm tra đầu tiên của tôi sau khi nofap trở lại và đó là một 1,0 (đó là 100% ở Đức). Ngày hôm nay là một ngày tốt lành.

Chỉ cần phá vỡ kỷ lục Nofap của tôi! Và cuộc sống là không thể tin được.
Tôi rất vui vì tôi đã gặp Nofap. Tôi đã gặp vấn đề về giọng nói từ khi còn là một cậu bé, thậm chí trước cả Nofap. Tôi đã có thể diễn đạt mọi thứ trên tin nhắn hoặc trò chuyện, nhưng tôi không thể nói chuyện trực tiếp theo cách tôi muốn.
Ở tuổi 13, tôi đã tìm mọi cách để đến tuổi 20. Sau đó tôi bỏ cuộc và bài phát biểu của tôi đã cải thiện 80%. Tôi có thể nói trôi chảy với mọi người, bạn bè và gia đình, và tất cả họ đều chú ý. Không thể tin được!!
Tôi nói chuyện với các cô gái dễ dàng hơn, và tôi cũng đang dẫn một cô gái đi chơi. Cô ấy nói giống như đưa người khác đi chơi vậy, vì trước đó tôi sẽ không nói nhiều và chỉ lắng nghe.
Cảm ơn bạn rất nhiều cho Nofap. Tôi cũng cảm thấy như thể mọi thứ đang kết nối với nhau trong cuộc sống của tôi, và nó dễ dàng hơn nhiều để suy nghĩ. Đó là lý do tại sao tôi sẽ nghiên cứu tích phân ba và tiếp tục tạo trang web của mình. Tôi luôn muốn trở nên giỏi hơn nhiều với khả năng diễn thuyết, và một ngày tôi dự định trở thành người phát ngôn cho một điều gì đó thực sự quan trọng. Và một lần nữa tôi muốn cảm ơn tất cả các bạn, tôi đang viết bài này với rất nhiều năng lượng.
Cuộc sống là một phép lạ.

Bây giờ tôi có thể đi tiểu trong nhà vệ sinh công cộng!
Tôi không thể làm điều này trong suốt cuộc đời của tôi. Ai biết điều đó phụ thuộc vào sự tự tin. Bây giờ tôi đi tiểu như vua, nhưng đầu tiên tôi đi tiểu về tinh thần của người khác.
Làm tốt công việc, giải nén

Những gì kiêng PMO đã làm cho tôi
Chú ý: VĂN BẢN
Đây là những gì tôi có thể nói nofap đã làm cho tôi cho đến nay:
OK, huy hiệu của tôi nói 15 ngày. Nó sẽ gần hơn với 30, nhưng tôi bị tái phát nhẹ.
Khí sắc:
Tâm trạng của tôi đã được cải thiện mạnh mẽ. Căng thẳng / lo lắng là những điều tôi đã giải quyết. Không có gì quá nghiêm trọng, nhưng đủ để ngăn tôi làm những việc đáng lẽ tôi phải làm, và nó đang cản trở cuộc sống xã hội của tôi.
Tôi ít tức giận hơn và tôi cảm thấy mình là người lạc quan thay vì bi quan (tôi có xu hướng tự gọi mình là “người thực tế”, nhưng thường đó chỉ là sự bi quan ngụy trang).
Tự tin / Tự ý thức:
Tôi đã có một vài trải nghiệm tồi tệ khi lớn lên (những năm tháng tuổi teen) thực sự ảnh hưởng đến cách tôi nhìn nhận bản thân, từ góc độ vật lý. Tôi bị khoảng 100 - 200 bạn cùng trang lứa gọi là xấu xí và bị chê cười trong bữa trưa ở trường trung học năm lớp 9 của tôi. Có một vài trải nghiệm như vậy, và trong một thời gian dài tôi phải vật lộn với cảm giác xấu xí.
Tôi đã lớn lên trở thành một chàng trai trẻ đẹp trai, nhưng tôi vẫn phải đấu tranh với những suy nghĩ và cảm xúc mà người khác coi tôi là xấu xí. Đây không phải là SUPER cực đoan, nhưng nó là một sự khó chịu kéo dài.
Kể từ khi bắt đầu nofap, tôi cảm thấy rất tự tin vào cả ngoại hình và bản lĩnh đàn ông của mình. Tôi không cảm thấy như mình đã có mọi thứ bên nhau, nhưng điều đó không làm tôi bận tâm và tôi không còn cảm thấy tự giác nữa. Tôi không quan tâm đến suy nghĩ của người khác về ngoại hình hay phong thái của mình - ít nhất là không nhiều.
Đây có lẽ là thứ sẽ dao động nhẹ theo thời gian, nhưng phần lớn, tôi nghĩ rằng tôi đã vượt qua một cây cầu, và sẽ có một số loại thay đổi vĩnh viễn.
Đi / Phiêu lưu:
Thay vì liên tục cảm thấy như mình có rất ít năng lượng, hoặc cảm thấy như "Tôi chỉ không ở trong MOOD để đi ra ngoài và làm điều này hoặc điều kia", tôi thấy mình muốn trở nên bận rộn. Tôi đã đi ra ngoài và làm thêm RẤT NHIỀU, hầu hết trong số đó xảy ra là những thứ xã hội bởi vì tôi đã có rất nhiều niềm vui khi ra ngoài.
Tôi cũng thấy mình có xu hướng rời khỏi vùng an toàn của mình hơn để đi đến những nơi và làm những việc mà tôi có thể đã vượt qua trong vài tháng trước. Điều này không có nghĩa là tôi đã không bao giờ đi chơi, đến việc đi chơi liên tục và cảm thấy như một con người khác. Tôi luôn luôn hướng ngoại (khi tôi "có tâm trạng") và tôi đi chơi với bạn bè và mọi thứ khá thường xuyên, nhưng tôi chỉ đánh vào "thanh thoải mái" ở quê hương, nơi tôi biết mọi người, và điều đó không thú vị hoặc phần thưởng và tôi không hài lòng khi làm điều đó. Mọi người đều là người quen, nhưng tôi thậm chí chưa bao giờ cảm thấy muốn làm quen với họ, và thậm chí nói chuyện với tất cả họ bắt đầu cảm thấy như một việc vặt trừ khi tất cả mọi người đều say.
Tốt hơn W / Con người & Phụ nữ:
Điều này khá quyết liệt đối với tôi, và có lẽ sẽ giống như “Siêu năng lực” mà mọi người dường như đang tìm kiếm…
Đối với tôi, đối với phụ nữ, những năm vừa qua là hoàn toàn hạn hán. Tôi đã chia tay "mối tình đầu" của mình khoảng 4 năm trước và tôi vẫn độc thân kể từ đó. Tôi đã có nhiều phụ nữ quan tâm, nhưng tôi không bao giờ có thể tập hợp mong muốn cần thiết để thực sự làm điều gì đó và đi chơi với họ, di chuyển, v.v. Đó là nỗi sợ hãi, nhưng những gì tôi học được là nỗi sợ hãi gần như hoàn toàn không liên quan khi bạn cảm thấy TUYỆT VỜI và bạn có mong muốn gặp gỡ phụ nữ.
Khi bạn cảm thấy trống rỗng và hụt hẫng, bạn không có nhiều mong muốn kết nối với phụ nữ, bạn gần như muốn họ bỏ đi vì cảm giác bên trong BẠN.
Điều này đã thực hiện 180 phút trong cuộc đời tôi. Tôi thực sự THỰC SỰ khao khát sự hiện diện của phụ nữ, và tôi cũng khao khát những tình huống mà tôi có thể gặp gỡ những người phụ nữ mới. Tôi cảm thấy hấp dẫn, từ bên trong.
Một ví dụ cho thấy điều này thú vị như thế nào, tôi đã chuyển từ việc chỉ có một hoặc hai buổi hẹn hò bình thường với những người mà tôi không quan tâm trong 3 năm qua hoặc lâu hơn, sang hôn một cô gái có lẽ 12-14 trong vài tuần qua. . 90% trong số đó là trong 2 đêm 🙂
Chỉ vào đêm nọ, tôi đã đến một cơ sở kinh doanh mới thực sự vui vẻ trong thành phố của tôi và tôi đã khiêu vũ với tất cả các cô gái ở đó. Rượu chắc chắn giúp cung cấp cho tôi một số chất bôi trơn xã hội, nhưng tôi đã không bị ném vào thùng rác. Và tất cả họ đều yêu thích nó. Tôi đã có rất nhiều niềm vui. Tôi cũng đã hôn ít nhất 6 hoặc 7 người trong số họ. Những người ban đầu nói không, đã thay đổi quyết định trong vòng vài phút. Tôi làm điều này là tôi giả vờ như tôi đang đến rất mạnh và tôi không thể tưởng tượng rằng họ không muốn hôn tôi, và rằng tôi phải có họ; nhưng tôi làm cho nó vui vẻ và theo một cách kỳ lạ, chân thành. Tôi thường nói rằng điều này không hoạt động, và có thể nó sẽ không luôn hoạt động nhưng tôi làm điều này một cách tự nhiên, và ồ cậu bé đã thành công.
Tôi đã từng phân tích quá mức trong những tình huống như thế này, chờ đợi “cơ hội hoàn hảo”, đảm bảo rằng cô ấy không ở bên một chàng trai nào đó, v.v. Gần đây không nhiều lắm. Tôi chỉ đang vui vẻ. Thậm chí có một cô gái dễ thương này đang khiêu vũ với một chàng trai khác và tôi chỉ cần chen vào và đưa cô ấy đi. Tôi không cố gắng trở thành một thằng khốn nạn, tôi chỉ đang có quá nhiều niềm vui nên tôi không quan tâm. Cô ấy sẽ không để tôi hôn cô ấy, nhưng tôi đã hứa với cô ấy rằng trước khi cô ấy đi tôi sẽ làm. Tìm thấy cô ấy với cùng một chàng trai ngay trước khi tôi rời đi (cô ấy cũng rời đi) và cuối cùng đã xảy ra hai lần. Và có số của cô ấy. Anh ấy rất tuyệt về nó và chỉ xem. Tôi nghĩ họ vừa gặp nhau.
Đó chỉ là một ví dụ.
Nói chung, tôi không lo lắng một chút về việc bị từ chối, bởi vì tôi THẬT SỰ không coi đó là từ chối, và đêm đó đã thay đổi tôi mãi mãi. Thật khó để giải thích, nhưng đó là một sự thay đổi tâm lý. Bạn bắt đầu cảm thấy muốn thay vì chán nản.
Đó là một điều tuyệt đẹp.
Sau cùng:
Nofap chắc chắn là một trong những quyết định tốt nhất mà tôi đã BAO GIỜ đưa ra. Đó là “mảnh ghép còn thiếu” đối với tôi về nhiều mặt, và bất kể thăng trầm, tôi vẫn gắn bó với nó. Tôi thậm chí không thấy điểm trong việc giật mình nữa. Bây giờ nó có vẻ thật nực cười và ngớ ngẩn. Khùng.
Với tất cả những gì tôi đã nêu ở trên, tôi muốn đảm bảo rằng tôi sẽ không để bất kỳ ai với những kỳ vọng sai lầm. Không có điều gì trong số này xảy ra một cách kỳ diệu, tôi phải biến nó thành hiện thực. Nó chỉ là FAR dễ dàng hơn với nofap, như WAYY dễ dàng hơn. Nó khiến mọi thứ trở nên tự nhiên và khiến tôi cảm thấy tốt hơn, vì vậy đưa mọi thứ lên “cấp độ tiếp theo” có vẻ hợp lý và không đáng sợ lắm (đôi khi hơi đáng sợ, nhưng không nhiều).
Hơn nữa, tôi không phải lúc nào cũng cảm thấy mình đứng đầu thế giới. Đôi khi tôi vẫn thấy mệt mỏi và thờ ơ. Đôi khi tôi vẫn cảm thấy "xấu xí" hoặc kém hấp dẫn. Đôi khi phụ nữ hoàn toàn làm tôi thất vọng (và không, điều đó chẳng khiến tôi bận tâm chút nào) hoặc làm những điều khốn nạn.

Hôm nay học lớp, lần đầu tiên trong những năm học đại học 4 của tôi
Hôm nay chúng tôi ở trong lớp, nói về bản đồ và dân số, và lần đầu tiên tôi lên tiếng và nói chuyện và có một cuộc thảo luận tốt với giáo sư của tôi trước lớp trong một giảng đường. Tôi đã trả lời tất cả các câu hỏi và có thể mang theo mình trong suốt lớp học. Tôi không bao giờ là một người để nói hoặc trả lời các câu hỏi, mặc dù tôi luôn biết câu trả lời. Tôi đã bắt đầu cảm thấy tự tin hơn và ít sương mù hơn trong cuộc sống hàng ngày của mình, và hôm nay chỉ cho thấy rằng việc ngăn chặn sự điên rồ đang giúp tôi cả về mặt xã hội và học tập. Vì vậy, vâng.

Không chắc đó là pornfree hay nofap nhưng tôi cảm thấy cần phải tương tác với những người khác
Tôi chưa bao giờ trong nhiều năm hoặc có thể trong một thập kỷ chưa bao giờ cảm thấy như thế này. Không phải tôi không có bạn bè hay là một người khá ở văn phòng. Tôi có những người bạn cũ mà tôi nói chuyện qua điện thoại. Tôi tương tác tốt trong văn phòng và trò đùa Crack. Nhưng tôi chưa bao giờ cảm thấy muốn chia sẻ hay thảo luận về cuộc sống của mình nhiều như lúc này. Không chỉ là những chủ đề nghiêm túc trong cuộc sống mà tôi còn muốn thỉnh thoảng trò chuyện với người khác để vui hơn nữa. Tôi đoán tôi sẽ bắt đầu ra ngoài thường xuyên hơn. Tôi đoán là hãy dành thời gian ra ngoài mỗi tuần một lần và giao lưu.
FYI Tôi đang cố ý từ bỏ thói quen pmo của mình trong những tháng 6 vừa qua và đã thấy tác động tích cực thực sự đến cuộc sống của tôi. Chỉ muốn chia sẻ. Có ai khác trải nghiệm nhu cầu này?

Liên kết để nhận xét
Tôi cũng vậy. Lo lắng xã hội ồ ạt. Và lo lắng về cuộc sống và kế hoạch tương lai, tôi thực sự buồn rất nhiều khi nghĩ về nó và chán nản. Bây giờ một năm và 1 ngày sau, tôi thấy nó là do P gây ra.

NoFap khiến tôi nhận ra rằng tôi đã từ bỏ bao nhiêu thứ trong cuộc đời mình…
[25 triệu] tại đây. Tôi đã tình cờ gặp NoFap khoảng một năm trước và ẩn nấp ở đây kể từ đó, nhưng tôi không may là tôi không đủ ý chí để thực sự cam kết và bắt đầu, mặc dù chứng nghiện PMO của tôi khá rõ ràng. Bây giờ tôi vô cùng biết ơn vì tôi đã bắt đầu nó.
Tất cả bắt đầu với ED do khiêu dâm gây ra vào khoảng 18-19 tuổi, nhưng tôi nghĩ đó chỉ là một số lo lắng tiêu chuẩn với các cô gái, vì tôi thực sự thiếu kinh nghiệm tình dục ngoài đời thực. Cuối cùng (tôi mất hàng tháng và 2 lần đến gặp bác sĩ tiết niệu địa phương) tôi đã kiểm soát được tâm trí và có thể biểu diễn trên giường, mặc dù tôi chưa bao giờ nghĩ rằng đó là thứ liên quan đến phim khiêu dâm vào thời điểm đó.
Các mối quan hệ của tôi và sự thành công của tôi với phụ nữ thực sự giảm sút khi thời gian trôi qua và mặc dù tôi nhận thấy điều đó, nhưng tôi không thực sự quan tâm đến một sự thay đổi. Tôi đã có PMO để đáp ứng nhu cầu của mình và trong tiềm thức, tôi hài lòng với nó, tập trung vào những thứ ngoài đời thực. Ít tập thể dục hơn, ít giao lưu, không tán gái, không quan hệ tình dục, v.v., tất cả chúng ta đều biết ...
Một phần của việc này là để kiểm soát cuộc sống của tôi, và quan trọng nhất là bỏ được cơn nghiện PMO, điều mà tôi thấy gần như không thể chịu đựng được cả về thể chất và tinh thần trong những năm qua.
Tôi đã bắt đầu NoFap một tháng trước, và trong khi tái phát 2 lần (khẩn cấp là một con chó cái!) Tôi phải nói rằng sự cải thiện là có. Những lần tái phát của tôi khiến tôi cảm thấy rất tồi tệ, tôi bắt đầu tắm nước lạnh hàng ngày để rèn luyện ý chí và tôi phát hiện ra rằng nó không chỉ mang lại nhiều lợi ích mà còn là một động lực tuyệt vời cho sự tự tin. Sau lần đầu tiên bạn đặt báo thức trong 5 phút và chịu đựng cơn đau vì nước đóng băng, bạn sẽ cảm thấy mình là một người đàn ông. Tôi cảm thấy mình đang thay đổi về mặt tinh thần, và bây giờ tôi thấy, tôi đang sống như một con đà điểu chui đầu vào cát.
Tôi đã xây dựng đủ can đảm và sự tự tin để không chỉ hỏi lại các cô gái mà còn để tiếp cận họ dù điều đó có vẻ bất khả thi đến đâu, và tôi đã học được khá nhanh cách thành công và thăng tiến trong việc hẹn hò. Tất nhiên NoFap không thể dạy bạn điều đó, nhưng nó có thể mang lại cho bạn một thứ khác: một cuộc hành trình dài và đầy nguy hiểm để có một cuộc sống tốt đẹp hơn. Nó cung cấp cho bạn kỷ luật tự giác và đó là tất cả những gì bạn cần nếu muốn cải thiện sức khỏe tinh thần của mình.
Tất cả những điều bạn nghĩ rằng bạn không thể hoàn thành đột nhiên biến mất và bạn nhận ra điều bạn nghĩ là khó khăn thực sự là một cơ hội. Tập thể dục, hẹn hò, giao lưu, bỏ nghiện (thuốc lá, ma túy, rượu, v.v.) không còn là những vấn đề vô hình nữa, thay vào đó là bỏ lỡ những cơ hội để sống một cuộc sống tốt hơn, khỏe mạnh hơn.
Nhưng mọi thứ bắt đầu với một tư duy tích cực và sức khỏe tinh thần tuyệt vời. NoFap sẽ không khiến bạn trở thành siêu nhân, bạn vẫn có thể bị từ chối (nhưng anh bạn, cảm giác bây giờ rất khác, thậm chí sự từ chối đã trở nên tốt hơn và dễ vượt qua hơn NHIỀU), đôi khi bạn vẫn sẽ có những ngày tồi tệ, và tất nhiên bạn sẽ phải đối mặt với rất nhiều những trở ngại trong cuộc sống của bạn, nhưng hành trang tinh thần mà bạn đang mang theo khi đánh bóng đã biến mất. Bạn có cảm giác như đang chuyển sang chế độ siêu saiyan, ngay cả khi bạn không biết cách đánh đúng đối thủ.
Đó là một sự khởi đầu. Và tất cả chúng ta đều biết, hầu hết các khía cạnh trong cuộc sống của bạn và cách người khác và bạn nhìn nhận về bản thân không gì khác hơn là những dự đoán về tinh thần. Những phản hồi mà tôi nhận được từ môi trường thân thiết của mình (bạn bè, gia đình, con gái) đều tích cực. HỌ có thể thấy sự thay đổi mà tôi hầu như không cảm nhận được lúc đầu. Và đó là một trong những cảm giác tuyệt vời nhất khi nghe những lời nhận xét này, bởi vì tôi biết, tôi là người đang làm cho điều này xảy ra. Tôi kiểm soát tâm trí của tôi, tôi kiểm soát cuộc sống của tôi. Và đó chỉ là sự khởi đầu, sự cải thiện ngày càng tăng.

Báo cáo 7 ngày và cậu bé, tôi cảm thấy tuyệt vời!
Khoảng thời gian dài nhất mà tôi từng có mà tôi biết, cảm thấy hạnh phúc, nhẹ nhàng trong đầu, thích giao tiếp xã hội, tôi có nhiều năng lượng hơn, cương cứng ngẫu nhiên (nhưng tốt lắm thì sao), lo lắng xã hội là GONE. noFap thật tuyệt vời, tôi chọn cuộc sống này qua fap bất cứ ngày nào!

Bạn của tôi, tôi đã mắc chứng lo âu xã hội cả đời. Đây là kỷ niệm 27 ngày đầu tiên của tôi và hãy để tôi kể cho bạn nghe. Tôi đã / đang lúng túng và ngượng ngùng như họ. Tôi chưa bao giờ có bạn gái hoặc hôn một cô gái. Nhưng để tôi nói với bạn một điều, tôi đang bắt đầu cảm thấy mình giống một alpha male hơn. Ngoài việc nâng tạ, tập tim mạch và cải thiện tư thế, tật nói lắp của tôi trong các tình huống xã hội đã biến mất. Đầu óc tôi minh mẫn hơn. Các cô gái bây giờ nhìn tôi lâu hơn họ một giây. Tôi còn một chặng đường dài phía trước nhưng việc đẩy bản thân ra ngoài vùng an toàn và đối mặt với nỗi sợ hãi là tùy thuộc vào tôi. NoFap chỉ là chất xúc tác cho sự thay đổi. Bản thân nó không phải là giải pháp.
Bây giờ tôi MUỐN gặp gỡ các cô gái và bắt đầu một cuộc trò chuyện, mặc dù tôi chưa làm điều đó. Sự thôi thúc được nói chuyện với họ là có và đây là một sự thay đổi rất lớn so với những gì tôi đã trải qua 27 ngày trước. Vì vậy, hãy vững vàng và nhớ NoFap sẽ chỉ cung cấp cho bạn ổ đĩa bạn cần. Phần còn lại là tùy thuộc vào bạn. Hãy mạnh mẽ lên anh nhé - lo lắng xã hội

Ngày 14- Niềm tin mới tìm thấy
Chà, cuối cùng thì tôi cũng đã đi được 14 ngày. Đây là lần dài nhất tôi từng làm trong NoFap. Tôi 22 tuổi và tôi đã thủ dâm từ khi tôi 14 tuổi, gần như mỗi ngày, đôi khi hai lần một ngày. Thể loại phim khiêu dâm tôi xem dần dần leo thang và cuối cùng bắt đầu khiến tôi phải tự vấn về tình dục của mình. Điều đó làm tôi suy nghĩ vì tôi đã thích con gái từ năm lớp 3 nhưng sau một thời gian, tôi trở nên nhạy cảm với con gái khi xem quá nhiều thể loại khiêu dâm khác nhau.
Tôi cũng đã phát triển sự lo lắng xã hội khá nghiêm trọng, và là một sinh viên kinh doanh, điều cần thiết là tôi có thể giao tiếp hiệu quả. Như hầu hết các bạn đều biết, sự lo lắng xã hội phải với sự tự tin thấp, khiến bạn nghĩ rằng mọi người đang phán xét bạn và liên tục phát lại các tình huống trong đầu bạn (cũng có thể là một trường hợp của ocd).
14 ngày trong và mặc dù vẫn còn một số lo lắng về xã hội, khả năng suy nghĩ rõ ràng hơn của tôi đã phát triển đáng kể. Tôi luôn là một đứa trẻ thông minh và đã được nhiều chuyên gia nói về điều đó nhưng chứng lo âu xã hội của tôi đã đưa tôi xuống mức thấp hơn.
Vào tháng 4, tôi sẽ bắt đầu sự nghiệp chuyên nghiệp của mình với tư cách là một kế toán công. Tôi bắt đầu NoFap sau khi đọc tất cả những câu chuyện thành công này về cách NoFap thay đổi cuộc sống của mọi người. Tôi cần có khả năng suy nghĩ rõ ràng và sống đúng với tiềm năng của mình, không chỉ trong môi trường chuyên nghiệp mà còn trong đời sống xã hội nói chung. Tôi đã được nói trong suốt XNUMX năm qua ở trường đại học rằng tôi đã thay đổi và tôi không thể xác định tại sao. Tôi chưa bao giờ nghĩ rằng PMO là một vấn đề trong cuộc sống của tôi vì bạn bè của tôi sẽ nói về phim khiêu dâm và các diễn viên khiêu dâm khác nhau, vì vậy đó là một phần trong cuộc sống hàng ngày của tôi.
Sau ngày 14, bây giờ tôi có thể nhìn lại và nói rằng tôi đã sai như thế nào. PMO đã thay đổi bộ não của tôi theo những cách tiêu cực và đến lượt nó, khiến tôi đặt câu hỏi tôi thực sự là ai. Tôi dự định tiếp tục NoFap cho đến hết đời. Bởi vì tôi đã học được rằng bộ não là nhựa, nó nhấn mạnh tầm quan trọng của việc bạn sống khỏe mạnh. Tôi đã từng chơi thể thao mỗi ngày, nhưng cuối cùng lại bị chấn thương và nghiện PMO và trò chơi điện tử.
Tôi sẽ không bao giờ quay lại cuộc sống đó. Đã đến lúc là tôi một lần nữa.

Mất hy vọng một lần nữa
Tôi đã không PMO kể từ cuối tháng Năm. Tuy nhiên, quá trình khởi động lại của tôi không được sạch sẽ. Thông thường trong suốt thời gian đó, tôi vẫn xem phim khiêu dâm ở MO'd một cách riêng lẻ, nhưng không bao giờ xem cùng nhau. Sự lo lắng xã hội của tôi hầu như đã hoàn toàn biến mất và tất cả những điều đó, và khi xem phim khiêu dâm trong tháng trước, tôi hoàn toàn cương cứng. Gần đây tôi cũng đã có một giấc mơ ướt át và một vài tháng trước.

Làm thế nào NoFap đã thay đổi quan điểm của tôi về mọi thứ
Nhìn chung, tôi đã làm khá tốt cho bản thân, nhưng phim khiêu dâm đã hạn chế khả năng hoàn toàn tự tin của tôi trong công việc mà tôi đang làm. Hôm nay, tôi đang nói chuyện với những người bạn cũ trong gia đình trong bữa tiệc sinh nhật bất ngờ của mẹ tôi, và tôi có thể thấy ngay sự tương tác được cải thiện trong xã hội hóa và cảm giác thích thú khi tương tác thể chất với những người khác. Ngày nay, chúng ta thường đánh mất giá trị của cuộc trò chuyện và giao tiếp giữa các cá nhân. Đi ra ngoài, bắt đầu một cuộc trò chuyện và thay đổi cuộc sống. Có lẽ cuộc sống đó có thể là của bạn. Bây giờ tôi đã hơn 60 ngày, và đó là khi họ nói rằng nước bắt đầu trong. Hôm nay tôi đã tìm thấy hạnh phúc. Tôi biết tất cả các bạn sẽ đến sớm.

Tôi đã từng tự tin. Chuyện gì đã xảy ra? (Câu chuyện về sự sụp đổ của tôi và CHỨNG MINH rằng khiêu dâm hủy hoại bạn)
KHUYẾN CÁO: Đôi khi có vẻ như tôi là một thằng khốn nạn nhưng tôi không tự hào về điều đó (tôi thực sự xấu hổ về hành động của mình) và tôi nói với bạn tất cả điều này chỉ để chứng minh một điểm.
Vì vậy, tôi là một kẻ thất bại lo lắng về xã hội, không thể nói chuyện với các cô gái, nhưng đáng ngạc nhiên là tôi không phải lúc nào cũng như thế này. Thực sự hãy tránh xa nó. Hãy để tôi kể cho bạn nghe về lịch sử của tôi với gái và phim khiêu dâm.
Tôi bây giờ 21 tuổi, lần đầu tiên tôi bắt đầu yêu đương khi tôi 11 tuổi sau khi đến nhà một người bạn cùng trường và lần đầu tiên anh ấy cho tôi xem phim khiêu dâm, tôi bị mê hoặc ngay lập tức. Cho đến khi đó tôi chưa bao giờ thấy giới tính thực trông như thế nào. Sau một vài ngày, tôi đã sao chép nội dung khiêu dâm của anh ấy, về nhà và bắt đầu chơi thử. Từ năm đó, tôi bắt đầu xây dựng bộ sưu tập phim khiêu dâm của mình. Vào thời điểm đó, đây không phải là một bộ sưu tập lớn, tôi chỉ có một vài bộ phim vì hồi đó tôi không có internet. Mãi nhiều năm sau, tôi mới có internet tốc độ cao.
Khi tôi 13 tuổi, tôi bắt đầu thích cô gái này từ khi còn đi học nhưng tôi không thể làm gì với cô ấy vì cô ấy đã có bạn trai. Nhưng ngay sau khi tôi phát hiện ra 1 tháng sau đó rằng cô ấy đã bỏ bạn trai, tôi bắt đầu trao đổi với cô ấy trong suốt lớp học (vâng, tôi biết… đứa trẻ ngốc nghếch lol) Tôi đã nói chuyện với cô ấy vài ngày và cô ấy trở thành bạn gái đầu tiên của tôi. Giống như những con linh trưởng nhận được lượng dopamine khổng lồ sau khi trở thành alpha đực, tôi và sự tự tin của tôi đã vượt qua Nhưng điều mà tôi không nhận ra hồi đó là phim khiêu dâm đã làm điên đảo bộ não của tôi và tôi đã nghiện sự mới lạ. Tôi đã quá quen với việc chuyển sang các cô gái khác nhau trong một lần thủ dâm.
Chỉ mới 2 tuần trôi qua, tôi đã gặp được NGƯỜI BẠN TỐT NHẤT của cô ấy và tôi nhận thấy cô ấy xinh đẹp hơn bạn gái tôi rất nhiều. Tôi đột nhiên muốn ở bên cô ấy thay vì bạn gái của tôi và đó chính xác là điều tôi đã làm. Điều đó xảy ra là một người bạn khác của tôi cũng thích cô ấy và cả hai chúng tôi sẽ phải cạnh tranh để giành lấy cô ấy.Chúng tôi đã đi cùng nhau và hỏi cô ấy rằng cô ấy chọn ai trong chúng tôi và truyện dài ngắn, mặc dù tôi đã đi cùng với người bạn thân nhất của cô ấy. Vẫn phản bội cô ấy và chọn TÔI. lại một lần nữa lao vào tôi và tôi cảm thấy mình như vua của thế giới. Bạn có thể tưởng tượng rằng 2 cô gái đó không bao giờ nói chuyện nữa kể từ đó vì tôi. Bây giờ khi nghĩ lại tôi cảm thấy thật tồi tệ và có thể ' không tin tôi là một thằng khốn nạn.
Tôi đã có một mối quan hệ tốt đẹp với người bạn gái thứ hai của mình, chúng tôi sẽ ngồi cả đêm cùng nhau nói chuyện và tôi thực sự rất thích ở bên cô ấy. Chúng tôi thực sự có mối liên hệ nhưng sau một tháng, tôi cảm thấy nhàm chán và một lần nữa tôi cảm thấy cần sự mới lạ. (Mà btw trong trường hợp bạn không nhận ra, đó là một triệu chứng ban đầu của chứng nghiện phim khiêu dâm của tôi)
Các cô gái đang đổ xô xung quanh tôi có tin hay không và tôi cảm thấy mình có quá nhiều lựa chọn. Giống như một thằng khốn nạn, tôi thậm chí còn không đủ đàn ông để chia tay cô ấy. Vì vậy, có 2 cô gái này đều thích tôi và luôn theo đuổi tôi, tôi đã lợi dụng họ và đến cửa nhà bạn gái để nói với cô ấy rằng tôi đang chia tay với cô ấy. Sau đó, cô ấy phát hiện ra cô ấy đã khóc suốt một tuần.
Sau đó tôi có nhiều bạn gái và tôi luôn tìm thấy lý do để chia tay họ trong vài tuần. Khi tôi là 15, tôi đã ở với một cô gái lớn tuổi hơn tôi. Tôi nghĩ cô ấy là 18. Tôi thật tự tin! Cuối cùng tôi đã mất trinh với cô ấy và vì cô ấy sẵn sàng quan hệ tình dục với tôi, mối quan hệ đó kéo dài hơn bình thường nhưng cuối cùng tôi cũng chia tay cô ấy vì tôi thấy chán. Tôi nhớ khoảnh khắc tự hào nhất của mình. Một cô gái đã chia tay tôi lần đầu tiên và tất cả những gì tôi muốn làm là khiến cô ấy ghen tị sau đó. Tôi đang ở trong một câu lạc bộ / quán bar với các cô gái 2 và cô ấy đột nhiên bước vào. rằng cả hai cùng ra ngoài với tôi để khiến cô ấy ghen tị. Đó là ngày tuyệt nhất trong cuộc đời tôi. Mọi người đều nhìn tôi như thể tôi là một ma cô.
Tôi không kể tất cả những điều này để khoe khoang hay bất cứ điều gì tương tự, tôi chỉ muốn cung cấp cho bạn ý tưởng về việc tôi đã từng tự tin như thế nào và phim khiêu dâm đã hủy hoại cuộc đời tôi như thế nào.
Vì vậy, theo thời gian, tôi bắt đầu xem phim khiêu dâm nhiều hơn và nhiều hơn, đến mức tôi thủ dâm ít nhất một lần một ngày và thường xuyên hai lần một ngày. Tôi thậm chí không nhận thấy khi nào các triệu chứng lo âu xã hội của tôi bắt đầu khởi phát vì quá trình chuyển đổi diễn ra rất chậm. Nhưng khi tôi 18 tuổi, tôi đã trở nên nhút nhát với các cô gái và cảm thấy như tôi không thể liên hệ với họ. Bạn gái cuối cùng của tôi ở tuổi 17. Kể từ đó, nó ngày càng trở nên tồi tệ hơn đến mức tôi không thoải mái khi ở bên bất cứ ai. nếu họ là nam hay nữ.
Làm thế quái nào mà điều này xảy ra? Tôi nghĩ rằng tất cả chúng ta đều biết câu trả lời cho điều đó. Vì vậy, lần tới khi ai đó nói với bạn rằng nghiện PMO không phải là chuyện có thật và các triệu chứng cũng không có thật, hãy chia sẻ câu chuyện của tôi với họ. từ bỏ phim khiêu dâm và không tệ như tôi nhưng xin vui lòng bỏ trong khi bạn vẫn có thể trước khi quá muộn.

Ngày 25! siêu năng lực nam châm?
Khiến cô gái thu ngân thực sự xinh đẹp cười khúc khích, cô ấy không thể ngừng cười tươi trong suốt thời gian tôi ở đó, với ánh mắt kéo dài khi tôi rời đi. Cô ấy trông gắt gỏng với khách hàng trước mặt tôi. Điều này không bao giờ xảy ra với tôi. Thông thường, những nỗ lực của tôi để bắt đầu cuộc trò chuyện dẫn đến một nụ cười giả tạo và lần thứ hai tôi tự đoán mình nên sử dụng câu mở đầu nào, làm cách nào để tiếp tục cuộc trò chuyện… nhưng lần này, tôi không quan tâm nữa, tôi cảm thấy như “vậy thì sao "Tôi chỉ sẽ nói bất cứ điều gì được đưa ra và tôi không quan tâm cô ấy phản ứng tích cực hay tiêu cực bởi vì tôi đang có một ngày thứ 25 tuyệt vời và không ai có thể tước bỏ điều đó khỏi tôi!
Tôi nghĩ rằng nofap cho phép tôi trở lại, tự tin, mỉm cười một cách tự nhiên mà không có lý do, sự quyến rũ và bản thân đích thực. Tôi cảm thấy từ tính bây giờ!

Lo lắng và khiêu dâm .. (nếu bạn bị rối loạn lo âu)
Đi cùng nhau như ngựa và xe ngựa .. Tôi đã làm 3 tuần .. Sau đó tôi đã làm một .. Và bây giờ là ngày 5 .. Tôi có thể xác nhận lại rằng sự lo lắng sau khi sử dụng phim khiêu dâm .. Điều buồn cười là nó không mạnh sau lần tái phát đầu tiên . . Nhưng bạn càng làm, nỗi lo lắng vào ngày hôm sau càng mạnh. Điều này tất nhiên dẫn đến bạn dễ dàng muốn có một hit khác ..
Một quan sát thú vị khác về sự tái phát của tôi là khi tôi tắt phim khiêu dâm trong tuần lễ 3. Cảm xúc của tôi rất cũ. Tôi đã chán nản. Suy sụp. Nhưng sau khi làm phim khiêu dâm, cảm xúc của tôi đã ở khắp mọi nơi. Vui .. Buồn .. Lo lắng ..
Khi tôi bỏ phim khiêu dâm. Cảm xúc của tôi trở nên ổn định hơn và không tồn tại.
Tôi tự hỏi nếu đó là do mức độ dopamine thấp.

Tôi có dopamine cao…
… Từ việc gặp gỡ những người mới. Tôi chưa bao giờ mong đợi điều đó sẽ xảy ra với tôi nhưng nó đã xảy ra.
Tôi đã đi ăn tối độc thân trong khu vực của tôi như tôi đã thỉnh thoảng trong quá khứ. Nó thường khá khó xử vì nó có xu hướng là nơi tụ tập của những người tuyệt vọng và suy sụp về xã hội. Bản thân tôi có một vấn đề xã hội, nơi tôi biến mất bên trong mình và có thể tham gia vào các cuộc trò chuyện của người khác mà không nói một lời.
Lần này, tôi đã gặp một chàng trai tuyệt vời khác mà tôi đã nhấp vào ngay lập tức và chúng tôi trở thành sự tin tưởng của nhau. Các cô gái cũng khó nói và không thoải mái khi nói chuyện như bình thường trong một trong những buổi tối này, nhưng tôi đã có một quả bóng vì tôi không đơn độc nhờ người hoàn toàn xa lạ này.
Sau hai hoặc ba bảng, chúng tôi đã được chuyển đến bảng người mới hấp dẫn. Ba người phụ nữ tuyệt đẹp lần đầu tiên ở đó tại một bàn. Họ đã trải qua những cơn tuyệt vọng xã hội và có vẻ sẵn sàng chạy trốn khi chúng tôi đến.
Tôi chưa bao giờ trong đời có nhiều niềm vui với những người lạ xinh đẹp như đêm đó. Tất cả đều rất tự nhiên. Chúng tôi làm mất lòng tin của nhau và cuối cùng nhận được những cái nhìn kỳ lạ từ những người khác khi chúng tôi hú lên vì cười. Khi đến thời điểm chúng tôi đi tiếp, họ thậm chí còn cầu xin bà chủ đừng dời chúng tôi đi.
Tôi chưa bao giờ mơ rằng mình sẽ có một đêm như thế này. Tôi 28 tuổi, một kẻ thủ dâm ẩn dật trong xã hội, 15 năm chỉ có hai mối quan hệ rất ngắn hạn (cả hai đều là hẹn hò trực tuyến) và tôi đã giải quyết nỗi sợ hãi tột cùng của mình (phụ nữ độc thân hấp dẫn) mà không gặp vấn đề gì. Tôi không thể ngủ vì quá vội vàng!
Tôi nợ anh chàng ngẫu nhiên đó một địa ngục rất nhiều. Cả hai chúng tôi quyết định rằng chúng tôi bây giờ là bạn bè và sẽ gặp lại nhau nhiều hơn trong tương lai khi chúng tôi tìm cách chấm dứt sự đơn độc lẫn nhau. Điều tuyệt nhất là chúng tôi có số của cả ba cô gái (là bạn thân nhất, chúng tôi đã phát hiện ra) và tất cả chúng tôi đều đồng ý rằng đôi khi chúng tôi phải đi chơi cùng nhau.
Nhưng hơn thế nữa, tôi nợ các bạn và hành trình NoFap này. Nếu không có điều này, tôi sẽ không có đủ tự tin để bắt đầu cuộc trò chuyện với người bạn đời mới của mình ngay từ đầu.
Hãy mạnh mẽ lên, các anh em của tôi. Có sức mạnh thực sự của sự thay đổi trong hành trình này. Cuộc sống của tôi đã tốt hơn bao giờ hết và tôi chỉ có thể thấy những ngày tốt hơn sẽ đến.
TL; DR - Tôi là một thủ dâm 28 tuổi sống ẩn dật với xã hội, người vừa có một đêm tuyệt vời với những người lạ mặt nam và nữ ngẫu nhiên khiến tôi cảm thấy vội vàng đến mức không thể ngủ được. Đúng rồi!
CHỈNH SỬA: Đối với những người quan tâm đến sự khác biệt là gì và tôi sẽ thực hiện điều này ở đâu, hãy đọc bình luận của tôi tại đây.

Tôi có một cái lưỡi bạc.
Nói chuyện với phụ nữ trở nên quá dễ dàng. Đã lâu rồi tôi kể từ khi làm một chuỗi nofap và tôi đã quên mất đặc quyền này. Tôi thề có chúa những lời chỉ đến. Đột nhiên, tôi thú vị, thời sự, dí dỏm. Các từ rơi ra và hoàn toàn phù hợp với câu đố của cuộc trò chuyện. Tuần trước, tôi có nhiều cô gái hơn cho tôi biết tôi “hài hước” như thế nào. Tôi không bao giờ như thế này khi tôi tham gia sâu vào PMO. Nếu những siêu năng lực này chỉ là một giả dược, thì tôi sẽ lấy nó.
Tuy nhiên, tôi có thể nói với bạn điều này: Không có cách nào trong địa ngục, bất kể tôi cảm thấy tốt như thế nào hoặc tôi đang làm gì, mà tôi có thể trò chuyện như thế này khi tôi không kiêng nể. Tin tôi đi, tôi đã thử. Thực hành PMO trong khi vật lộn với các thiết lập xã hội, quên tất cả về NoFap. Chỉ gần đây tôi mới nhìn lại nhận thức sâu sắc và nhớ lại những gì đã xảy ra với tôi. Tôi nghĩ rằng tôi sẽ chia sẻ, bởi vì chính những bài đăng như thế này đã giúp tôi quay trở lại với điều tồi tệ này. Những người thích thú ở đây nói về những thay đổi mà họ đang thấy đã trở thành động lực như vậy.

Noucking tự tin giải thích
Phần 1 -
Chúng tôi nhìn vào ngôi sao khiêu dâm trong các video và sẵn sàng tôn trọng mức độ cực kỳ thấp đối với họ, nếu có. Trong thực tế, nhiều người trong chúng ta nhận được, vô tình hay hữu ý, về mức độ thiếu tôn trọng đối với những ngôi sao này.
Trong khi đó, chúng tôi xem các video và ngày càng cảm thấy rằng chúng tôi không bao giờ có được một 'hot girl như thế' ngoài đời thực.
Nghịch lý này khiến chúng ta vô thức đặt lòng tự trọng của mình thấp hơn sự tôn trọng mà chúng ta dành cho những ngôi sao đó.
Phần 2
Những người đàn ông chúng tôi xem trong các video này đã được chọn vì sức chịu đựng, ngoại hình và quan trọng nhất (đối với ngành công nghiệp) kích thước dương vật của họ.
Hầu hết chúng ta đều có dương vật bình thường, có thể từ 4 ″ -6 ″ có thể nhiều hơn có thể ít hơn, hoàn toàn bình thường và vừa đủ, nhưng chắc chắn không to hoặc dai như những người trong ngành.
Bằng cách xem phim khiêu dâm, chúng tôi đã tạm thời làm suy yếu dương vật của chúng tôi.
Tự nhiên chúng ta bắt đầu so sánh bản thân, cảm thấy bất an và né tránh quan hệ tình dục.
Kết luận - Làm thế nào chúng ta có thể vẫn là những thành viên hạnh phúc và tự tin của xã hội khi xem phim khiêu dâm?
Giải pháp - Ngừng xem phim khiêu dâm và tất cả suy nghĩ này biến mất! Bạn sẽ cảm thấy tự tin trở lại, bạn sẽ có thể nói chuyện với phụ nữ, bạn sẽ có thể biểu diễn.

Thánh shit im nói chuyện với các cô gái !!
Tôi từng là kiểu con trai nhút nhát và thực sự vụng về trong xã hội nhưng hôm nay tôi ở trên xe buýt và một cô gà nóng bỏng đang hút thuốc ngồi xuống cạnh tôi và chúng tôi thực sự có một cuộc trò chuyện nhỏ và giao tiếp bằng mắt. Mặc dù nghe có vẻ không nhiều, nhưng điều này đến từ một chàng trai không thể nhìn bất kỳ cô gái nào mà không đỏ mặt. Điều này thật tuyệt vời, và không thể tưởng tượng được rằng đã có sự cải thiện như vậy chỉ sau 11 ngày. Tôi đang mỉm cười với các cô gái khi tôi đi ngang qua và họ mỉm cười đáp lại. và nói chung, mức độ tự tin của tôi là cao. tôi cảm thấy ở trong khu vực và thói quen học tập của tôi cũng đã tăng vọt. nó giống như toàn bộ cuộc sống của tôi đã thay đổi.

Wow .. hoàn toàn thổi ra khỏi nước
Không có câu hỏi về nó, nó giống như đi bộ trong sương mù. Tôi đã bị tê liệt lo lắng trong nhiều năm và chỉ nhận ra rằng khi tôi không thủ dâm thì mọi chuyện hoàn toàn khác. Và tôi không bao giờ thủ dâm mà không có phim khiêu dâm. Vì vậy, hai người họ đã trở nên gắn bó chặt chẽ với nhau. Thật là lộn xộn làm sao.
Đây là chiến tranh cho chúng tôi. Tôi thực sự tin rằng chúng ta chống lại chế độ nô lệ. Tâm trí của chúng ta bị ràng buộc với điều này. Chúng tôi có thể giành chiến thắng! Chúc may mắn!

Nếu bạn là người nhút nhát, nếu bạn sợ các vòng kết nối xã hội và đi chơi với mọi người… NoFap là dành cho bạn!
Tôi đã từng là ẩn sĩ lớn nhất của con người trong lịch sử. 39 / M, không bạn bè… không bạn gái… còn trinh. PMOing trong hơn 25 năm….

Bây giờ, ở 75 ngày của NoFap..Tôi hỏi một cô gái rằng cô ấy có kế hoạch gì vào tối hôm qua không… Cô ấy nói rằng cô ấy đã có… Tôi đã bị từ chối trước mặt một số người bạn… Tôi không sao cả.
Hôm nay tôi lại bị từ chối, nhưng sau đó tôi đã đi dự tiệc sinh nhật và gặp một số người.
Wow, thật là một sự thay đổi trong tính cách của tôi! Thật đáng kinh ngạc. Tôi không còn sợ bị từ chối, không còn sợ người khác nghĩ gì. Anh ơi em hỏi hôm nay em bị sao vậy !!!!! Tôi nói với anh ấy rằng tôi muốn hòa đồng hơn… Anh ấy nói rằng điều đó thật tuyệt vời và anh ấy hạnh phúc cho tôi !!!
Đây không phải là siêu năng lực… Tôi chỉ mới bắt đầu là con người thật của mình! Tôi đang thoát ra khỏi vỏ ... Tôi khao khát cuộc sống! NoFap thật tuyệt vời. Đừng lừa dối, Đừng cạnh tranh, Đừng xem Khiêu dâm… và bạn sẽ bắt đầu thấy những thay đổi mà bạn sẽ không tin. Sự lo lắng xã hội của tôi đang biến mất !! Chà.
EDIT: Tôi đã từng không bao giờ đi dự tiệc, tôi đã từng thậm chí không bao giờ nói chuyện với các cô gái… Cuối tuần tôi ở nhà, khóa cửa xem TV, chơi trò chơi điện tử và PMOing… Đây là cuộc sống của tôi trong 25 năm qua… Không đùa được đâu.

Lợi ích đáng kinh ngạc của việc không đạt được fap và hơn thế nữa
Không có fap là tuyệt vời. Trong 2 tháng giọng nói của tôi đã thay đổi rất nhiều. Bây giờ nó sâu hơn. Khi tôi chơi bf4 và nói chuyện trong micrô, mọi người nói với tôi rằng tôi có giọng trầm. Ngoài ra khi nói chuyện với các cô gái, tôi rất thoải mái và mỉm cười mọi lúc. Họ cảm nhận được điều đó và họ luôn đặt cơ thể và mái tóc của mình xung quanh tôi và wtf. Tôi luôn luôn cao và hạnh phúc.

KHẢO SÁT TẠI HIỆU QUẢ !!!! + CÂU CHUYỆN VỀ CUỘC SỐNG CỦA TÔI THAM GIA!
CÂU CHUYỆN VỀ CỔ TÍCH XÃ HỘI: Tôi đã bắt đầu cuộc hành trình không fap này mà không biết nó sẽ đưa tôi đến đâu. Khi còn là một đứa trẻ, ở tuổi thiếu niên, tôi là một đứa trẻ rất hướng ngoại và thể thao. Tôi lớn lên trong một gia đình Cơ đốc giáo, điều này đã cản trở tôi phát triển mối quan hệ với các cô gái và không thực sự lớn lên hiểu biết nhiều về tình dục. Lớn lên, tất cả những gì tình dục hình thành và tôi không biết nhiều về tình dục, tôi buộc phải tìm kiếm nó ở một nơi nào đó thật yên tĩnh và khuất xa những người khác. Sau đó tôi chuyển sang phim khiêu dâm. Tôi bị cuốn hút bởi nó, tôi không biết phải làm gì. Khi bạn đọc nhật ký của người khác, tôi bắt đầu với những thứ nhỏ nhặt như ảnh bikini cho đến quan hệ tình dục thông thường, đến threesomes nhưng không xa. Điều này tiếp tục xảy ra từ khoảng 13 hoặc 14 đến 18. Tôi không biết điều này có xảy ra với tất cả mọi người hay không nhưng trong năm cuối trung học của tôi sau kỳ nghỉ đông (mà tôi vẫn nhớ cho đến ngày nay) tôi bắt đầu phát triển một số chứng lo âu xã hội đặc biệt. Với những cô gái. Thật là kỳ lạ vì từ lớp 9-11 tôi đã không sao và cái này thì trái ngành. Tôi vẫn còn là một trinh nữ và hiện tại nhưng tôi chỉ cảm thấy mình chưa bao giờ gặp vấn đề với việc tương tác cho đến năm lớp 12 của mình.
Từ đó, tôi bắt đầu bỏ qua và chuyển sang hút một số cỏ dại với mọi người vì tôi đã cố gắng hết sức để tránh xa lớp học. Đôi khi, tôi bắt đầu nhận thấy những vấn đề của mình ngày càng leo thang đến mức tôi thậm chí không thể nói chuyện với những người thân trong gia đình như anh em họ, anh trai, và thậm chí cả bố và mẹ. Tôi luôn phải đặt một sự bảo vệ giả tạo và không thể là chính mình xung quanh những người tôi yêu thương. Tôi sẽ bỏ qua các sự kiện xã hội và cố gắng hết sức để chỉ ở trong nhà và vỗ về khi đêm đến. Tôi bắt đầu phát triển các cơn lo âu và không bao giờ có thể trò chuyện với mọi người. Sau đó, tôi không phát hiện ra điều gì ở tuổi 19 vào khoảng tháng 2013 năm 10. Tôi nghĩ nó như một trò đùa vì tôi đã đọc những câu chuyện thành công của mọi người và một số người trong số họ dường như kể câu chuyện của tôi chính xác như thế nào. Nhưng tôi đã nói hmmmm hãy để tôi thử nó. Tôi sẽ đi trong một số khoảng thời gian ngắn như 15 ngày, XNUMX ngày…. nhưng tôi không thể xử lý được cảm giác thèm ăn.
Cuối cùng vào ngày 7 tháng 15 năm nay, tôi phải làm điều đó một lần và mãi mãi để xem liệu nó có thực sự giúp cải thiện tâm trạng và sự lo lắng của tôi và trở thành đứa trẻ như tôi trước đây hay không. Trong khoảng thời gian mới này, tôi đã có một số thăng trầm như thường lệ nhưng không có gì có thể so sánh được với sự sụt giảm tâm trạng mà tôi thường nhận được khi bắt đầu một chuỗi và vào khoảng ngày thứ 25. Mọi thứ bắt đầu đáng ngạc nhiên vào khoảng ngày 30-38. Nhưng hôm nay kể từ ngày thứ 9, tôi đã có nhiều năng lượng nhất có thể kể từ khi tôi học lớp 9, nơi tôi bắt đầu tập fap. Tôi nhận ra rằng trong suốt lớp 11 và 2, tôi vẫn có chút lo lắng nhưng với tư cách là một học sinh cuối cấp, tôi thực sự cảm thấy lo lắng. Tôi đang bắt đầu trở nên khỏe mạnh hơn và tôi đang cố gắng phát triển khả năng đọc như tôi thường làm. Trước khi tôi có thể ở trong nhà cả ngày và trốn tránh mọi thứ nhưng hôm nay, tôi không thể ở trong nhà quá XNUMX giờ nếu không tôi sẽ phát nổ.

Đây là lần đầu tiên tôi thực sự chia sẻ câu chuyện của mình cho bất cứ ai và thật tuyệt khi có một cộng đồng những người như bạn đằng sau bạn. ĐỂ MỌI NGƯỜI ĐỌC ĐỌC RATNG ĐÃ CÓ SỰ KHÁC BIỆT XÃ HỘI, JUMP TRÊN TÀU VÀ DỪNG XEM PORN + MASTURBATING. Tôi biết tôi chỉ còn 40 ngày và còn rất nhiều, nhưng tôi sẽ không bao giờ nghĩ rằng việc bỏ phim khiêu dâm sẽ có ảnh hưởng đến tôi và sự tự tin mà tôi có ngày hôm nay. Tôi có thể có một số sai lầm trong văn bản của tôi tha thứ cho tôi, nhưng tôi chỉ muốn câu chuyện này là và truyền cảm hứng để giúp đỡ những người khác đau khổ như tôi sử dụng và tôi vẫn đang làm việc.
MỌI NGƯỜI MỌI NGƯỜI!

30 ngày Bro !! Chúa ơi
Tôi đã trải nghiệm rất nhiều lợi ích khi sử dụng noFap, bao gồm đi chơi với bạn bè thường xuyên hơn, nói chuyện với mọi người thường xuyên hơn, không còn sợ hãi về những gì mọi người đang nghĩ về tôi nữa. Tôi cũng tự tin hơn rất nhiều khi nói chuyện với các cô gái và tôi đã từng cảm thấy rất buồn và cô đơn nhưng bây giờ tôi không còn yêu cao cuộc sống nữa. Thành thật mà nói, tôi cảm thấy như mình 13 tuổi trở lại, bây giờ tôi 21 tuổi, nhưng tôi cảm thấy như không có gì mà tôi không thể làm được.
Tôi đã nói chuyện với bố mẹ lần đầu tiên mãi mãi, họ luôn nghĩ rằng tôi im lặng nhưng bây giờ tôi không nói chuyện nữa như tôi có thời gian để nói chuyện với mọi người và không còn cảm thấy xấu hổ nữa. Tôi đã từng vỗ tay như vậy 2-3 lần một ngày trong 8 năm và tôi tin rằng đó là lý do khiến đôi khi tôi cảm thấy rất buồn và khó nói chuyện với các cô gái.
tôi đã đến một câu lạc bộ vào một đêm và đã có một trong những đêm tuyệt vời nhất trong đời. Tôi chỉ cảm thấy hơi buồn trước đây nhưng tôi đã tắm nước lạnh và bây giờ tôi cảm thấy rất tuyệt. Tôi không còn cảm thấy kỳ lạ khi nhìn vào mắt mọi người nữa, và nhìn chung tôi cảm thấy thực sự tốt. CẢM ƠN

Một lợi ích NoFap khác: "Có gì không?" đã trở thành một câu hỏi hay.
Tôi đã làm nhiều thứ hơn trong 3 tuần qua, vì vậy tôi có thể nói về nhiều thứ hơn. Cùng với việc giảm lo âu xã hội, tôi cảm thấy mình trở lại như một người thú vị và vui vẻ trả lời câu hỏi: "Chuyện gì vậy?"

Yea chắc chắn có thật. Bạn phải đi xa một chút vào Nofap để trải nghiệm chúng, nhưng siêu năng lực đáng chú ý nhất của tôi là:
Cải thiện tư thế / lưng thẳng
Cô gái nhìn chằm chằm nhưng đó là loại nhìn chằm chằm tốt lol
Rõ ràng tâm trí .. nghiêm túc đây là một trong những điều tốt nhất cho tôi, khi tôi PMO suy nghĩ của tôi ở khắp mọi nơi và khiêu dâm luôn ở trong tâm trí của tôi. Với đầu óc minh mẫn, mọi thứ trở nên thú vị hơn như nghe nhạc, đọc, viết, tập thể dục.
Lo lắng xã hội Đã qua. Khi chiều tôi bắt đầu ghét bản thân mình và cố gắng giữ cô lập. Ngay cả đi trong các cửa hàng trở thành một vấn đề đối với tôi, nhưng không còn nữa! Tôi thích đi ra ngoài bây giờ, và tôi cố gắng đảm bảo rằng tôi trông đẹp nhất mỗi lần,

http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1z65fl/the_superpowers_are_100_real/

Tôi từng nghĩ mình là một người hướng nội.
Sau đó, tôi nhận ra rằng tôi thực sự là một người hướng ngoại chán nản. Càng đi mà không có PMO, tôi càng nhận ra rằng mình không thích ở một mình. Tôi dành nhiều thời gian hơn với những người thực và tôi LÀ NGƯỜI HẠNH PHÚC. Không có gì chống lại người hướng nội, nếu bạn hạnh phúc hơn khi ở một mình, bạn sẽ có nhiều quyền lực hơn. Tôi chỉ nói rằng, việc tua lại bộ não của tôi không chỉ giúp tôi loại bỏ cơn nghiện mà còn giúp tôi khám phá ra con người thật của mình.
Chiến đấu trên fapstronauts đồng bào của tôi.

NoFap đã ảnh hưởng đến sự lo lắng / hoảng loạn / trầm cảm của tôi như thế nào
Là một người bị các cơn lo âu và hoảng sợ nghiêm trọng, sau 6 ngày sử dụng NoFap, tôi đã nhận thấy sự cải thiện rõ rệt trong các cơn lo âu và hoảng sợ thường xuyên của mình. Tôi hoàn toàn không có cơn hoảng sợ và giảm đáng kể chứng trầm cảm và lo lắng.
NoFap đã giữ cho tôi nhiều hơn trong “thời điểm này” và không liên tục phân tích môi trường của tôi, điều thường dẫn đến các cuộc tấn công lo lắng và hoảng sợ.
PMO khiến tôi cảm thấy dễ bị ảnh hưởng bởi thế giới rộng lớn xung quanh, trong khi NoFap nhắc nhở tôi rằng tôi có thể ảnh hưởng đến thế giới đó.

Lo lắng xã hội
Cũng giống như hầu hết các bạn ở đây, tôi từng coi mình là người nhút nhát và khó xử trong xã hội. Từ kinh nghiệm của tôi với nofap cho đến nay, nó đang mờ dần và tôi chắc chắn trở thành một người tốt hơn về mọi mặt trong cuộc sống. Trong lớp phòng thí nghiệm hóa học của tôi tại Uni ngày hôm nay, tôi chắc chắn đã tương tác nhiều hơn với các đối tác trong phòng thí nghiệm của mình, tất cả đều là con gái. Tôi đã từng chỉ ngồi đó và viết ra thông tin mà không thực sự tương tác với họ.
Dù sao, sau đó, tôi đã có một bài kiểm tra thành phần cơ thể mà tôi tình nguyện. Người phụ nữ đã kiểm tra tôi là một học sinh tốt nghiệp, và cho đến nay cô ấy là một trong những cô gái đẹp nhất tôi từng thấy. Dù sao, tôi không có vấn đề gì khi tương tác với cô ấy và giữ liên lạc bằng mắt. Tôi đã được đo trong nhóm cơ thể tại 185 lbs với 13.4% bodyfat và cô ấy nói với tôi rằng tôi đang ở trong tình trạng tốt. 13.4% ban đầu có vẻ hơi cao đối với tôi, nhưng tôi rất vui khi biết sự thật bất kể, và vẫn hài lòng với vóc dáng săn chắc, cơ bắp của tôi.
Chết nghiêm trọng, nofap đang thay đổi cuộc sống của tôi chỉ bằng những cách tích cực. Tôi chỉ là 18, nhưng tôi ước mình đã phát hiện ra nó sớm hơn. Đối với tất cả các bạn fapstrona mới, hãy tin tôi, hành trình này rất xứng đáng. Tôi hy vọng tất cả mọi người luôn mạnh mẽ và cải thiện bản thân như tôi đã từng.

NoFap không chỉ giúp bạn nói chuyện với mọi người mà còn khiến bạn trở nên xã hội.
Tôi biết bạn đang nghĩ gì, có gì khác biệt phải không? Vâng, tôi sẽ nói với bạn ngay bây giờ. Tôi luôn là người ồn ào, có thể nói chuyện với bất cứ ai ở bất cứ đâu. Nhưng kể từ khi tôi bắt đầu nofap, tôi đã bắt đầu thực sự hòa nhập với xã hội. Trò chuyện không chỉ là một cách để trôi qua thời gian nữa mà nó có thể rất vui và thú vị, ngay cả khi đó là người bạn chưa từng gặp trước đây. Tôi đã từng nói chuyện với mọi người vì tôi cảm thấy nhàm chán, bây giờ tôi nói chuyện với mọi người vì tôi thực sự muốn.
Tôi chưa bao giờ làm nó quá 14 ngày nhưng tôi chắc chắn rằng nó sẽ ngày càng tốt hơn. Cuối cùng, tôi nhận ra rằng đây không chỉ là một thử thách để đạt được một khoảng thời gian nhất định trong ngày, đó là mục tiêu để đạt được toàn bộ tiềm năng của bạn bằng cách không đánh lừa nữa. Không có siêu năng lực nào nhảm nhí, chỉ cho phép bản thân cảm nhận theo cách mà chúng ta được tạo ra để cảm nhận mà không bị mờ do nghiện fap.

Tôi nợ nhóm này một lời cảm ơn rất lớn. Nofap là điều tốt nhất xảy ra với tôi trong nhiều năm. Hiện đang cố gắng điều hướng qua chế độ “nhẹ nhàng” hoặc “dễ dàng”
và tôi muốn nghe từ một số người nhìn trộm, những người ở xa hơn trong sự tiết chế của họ.
Vì vậy, các bạn rock. Chính xác là trong một khoảng thời gian, năm hoặc sáu tháng, tôi đã ở trên trang web này khá nhiều, đọc những câu chuyện của mọi người, viết về cuộc đấu tranh của bản thân, cố gắng tìm ra cách để thực sự đánh bại cơn nghiện này, và tôi thực sự cảm thấy mình sẽ không bao giờ bắt đầu thấy cỏ xanh hơn ở phía bên kia. Tôi đã có một vài vệt ổn định trong một tuần hoặc lâu hơn, nhưng cuối cùng tôi sẽ luôn rơi vào trạng thái PMO liên tục, đòi hỏi một hoặc hai tuần tập trung lại trước khi tập trung sức mạnh để thử lại toàn bộ. Chà, tôi nghĩ rằng tôi đã đạt được một bước tiến lớn, (Không nói bây giờ tôi hoàn toàn rõ ràng) và tôi muốn chia sẻ với các bạn. Hy vọng rằng nó sẽ cung cấp cho một số bạn phi hành gia một số ý tưởng hay, và hy vọng những người bạn ở xa hơn sẽ có thể cân nhắc khi tôi chuyển sang giai đoạn tiếp theo của cuộc hành trình với Nofap.
Đầu tiên, tôi sẽ nêu lý do chính của tôi để thực hiện Nofap ngay từ đầu. Lý do chính khiến tôi bắt đầu thử thách này là do lo lắng về xã hội. Tôi chưa bao giờ trải qua cảm giác lo lắng trong những năm còn trẻ. Trường trung học đã diễn ra rất tốt đối với tôi. Tôi kết bạn với rất nhiều bạn và tôi khá hoạt động tình dục, mặc dù tôi vẫn làm PMO hàng ngày kể từ khi tôi 12 tuổi. Tôi vào đại học và mọi thứ bắt đầu trở nên tồi tệ hơn. Tôi bắt đầu trải qua tất cả các triệu chứng của chứng lo âu xã hội, rất khó để kết bạn với tôi, trông tôi thực sự lo lắng trong hầu hết các cuộc giao tiếp, và việc đi dự tiệc là hoàn toàn không có. Tôi đã đọc về chứng nghiện phim khiêu dâm và mối tương quan có thể xảy ra với chứng lo âu xã hội, và cuối cùng tôi đã tìm thấy cộng đồng Nofap này. Tôi ngay lập tức cảm thấy bắt buộc phải thử nó để xem liệu nó có giúp giảm bớt sự lo lắng của tôi hay không. Trong 6 tháng đầu tiên, tôi hiếm khi có thể đi lâu hơn 7 ngày, và đó là một cơn ác mộng về tinh thần đối với tôi. Quá nhiều mặc cảm, nói đi nói lại trong đầu về cách tiếp cận tình dục của mình, quá nhiều lo lắng về cuộc sống. Nó hút. Theo nghĩa đen, tôi sẽ rơi vào trạng thái tuyệt vọng sâu sắc sau khi phá vỡ chuỗi 7 ngày. Tôi sống một mình nên rất dễ dàng để tôi thoát khỏi sự tương tác với nhau. 6 tháng đầu tiên đó thực sự là địa ngục.
Gần đây tôi đã chuyển đến một căn hộ mới với hai người bạn của tôi. Tôi quyết định coi động thái này như một thử thách mới cho trải nghiệm Nofap của mình. Tôi tự nghĩ, TÔI KHÔNG THỂ GIỮ LẠI ĐƯỢC NẾU ĐIỀU ĐÓ ĐANG BỎ QUA SỰ TỰ TIN CỦA TÔI VÀ LÀM CHO TÔI KHÔNG THỂ TƯƠNG TÁC VỚI NGƯỜI KHÁC. Tôi đã cài đặt ứng dụng chặn khiêu dâm trên điện thoại và máy tính xách tay của mình và thực sự mắc kẹt với nó. Tôi có cảm giác rằng sống với những người khác sẽ giúp truyền cảm hứng cho tôi thoát ra khỏi guồng quay mà tôi đang mắc phải, và tôi hoàn toàn đúng. Những kết quả mà tôi đã trải qua gần đây đã mang lại cho tôi rất nhiều niềm lạc quan cho cuộc sống của tôi kể từ đây trở đi, và tôi chỉ muốn chia sẻ ngắn gọn điều đó với các bạn, sau đó hỏi các thành viên có kinh nghiệm hơn ở đây họ nghĩ gì về khó khăn vs. tranh luận chế độ mềm.
HAI TUẦN HOÀN TOÀN:
Các triệu chứng thể chất của sự lo lắng xã hội gần như đã biến mất hoàn toàn. Nhịp tim nhanh, vã mồ hôi, những thứ đó ít nghiêm trọng hơn nhiều so với trước đây.
Thần kinh cũng giảm đi đáng kể. Tôi có thể trò chuyện trong các nhóm người và không có vẻ như tôi đang chết trong nhà. Tôi thậm chí có thể thuyết trình trước lớp của mình ở trường mà không bị run giọng. Mọi thứ về cách cư xử của tôi với người khác đều trở nên tự nhiên hơn.
Sự tự tin bên trong: Không biểu lộ những dấu hiệu lo lắng ra bên ngoài là một chuyện, nhưng còn trong tâm trí thì sao? Đối với tôi, điều đó cũng đã thay đổi rất nhiều. Thực tế là không có dấu hiệu lo lắng của tôi vào thời điểm này đã thực sự giúp tôi lạc quan về tình hình của mình. Tôi không thường xuyên nghĩ về việc người khác đánh giá mình. Theo một nghĩa nào đó, tôi đã lấy lại quả bóng của mình. Tôi không bị mọi người đe dọa. Và tôi thực sự tìm kiếm sự tương tác xã hội vì cảm thấy thật bổ ích khi chia sẻ tính cách của mình với mọi người. Sự tự tin bên trong mà tôi có được từ điều này đã thực sự mang lại sức hút rất lớn cho tôi.
Kỹ năng giao tiếp và phụ nữ: Tôi nói rõ ràng hơn khi nói. Tôi không vấp phải lời nói của mình. Tôi nhìn vào mắt mọi người và mọi thứ rất tự nhiên. Tôi tiếp cận phụ nữ như tôi chưa từng nghĩ. Tôi từng là đứa trẻ nhút nhát trong nhóm. Bây giờ tôi là người lăn xuống cửa sổ ở đèn dừng và bắt chuyện với cô gái dễ thương trong chiếc xe hơi ở làn đường bên kia. (Sẽ rất thú vị nếu cố gắng kiểm soát sự tự tin và năng lượng xã hội mới tìm thấy này để tôi không chỉ trở thành một tên khốn đáng ghét.)
Vì vậy, đó là những điều cơ bản. Các chàng trai, loại bỏ phim khiêu dâm và thủ dâm ra khỏi cuộc sống của tôi, cho đến nay, là một trong những QUYẾT ĐỊNH TỐT NHẤT MÀ TÔI ĐÃ THỰC HIỆN. Thật là khó, đặc biệt là nếu bạn sống một mình, nhưng bạn phải chăm chú vào giải thưởng. Tôi không nói rằng tôi hoàn toàn rõ ràng, nhưng tôi nghĩ rằng tôi đã thực hiện một bước tiến nghiêm túc, bởi vì tôi có một cách mới để liên hệ với phụ nữ và tôi có nhiều tự tin hơn để thực sự bắt đầu quan hệ tình dục với phụ nữ nữa. Tôi có một số cô gái muốn làm tình với tôi, điều này đã không xảy ra trong một thời gian dài SUCH, và vì vậy tôi thực sự bắt đầu chế độ mềm vào thứ Tư. Tôi đã nghe nói hiệu ứng săn đuổi cực kỳ mạnh mẽ, vì vậy tôi thực sự cẩn thận khi tôi phá vỡ kỷ lục vào thứ Tư với cô gái thực sự hấp dẫn này từ nơi làm việc. Tôi sẽ không để tất cả những thay đổi tích cực này suy giảm bây giờ khi tôi đã tận mắt trải nghiệm chúng. Đối với những người có thể đã phải vật lộn với sự tự tin và lo lắng trước khi làm điều này, liệu chế độ mềm có phải là sự lựa chọn hợp lệ cho bạn? Nó có cản trở sự tiến bộ của bạn hay giúp ích gì cho bạn không? Theo cách tôi thấy, ngay cả khi bản thân cực khoái là nguyên nhân gây ra lo lắng, miễn là bạn giữ nó không thường xuyên khi bắt đầu và không bắt đầu quan hệ tình dục mỗi ngày, và miễn là bạn không đi trở lại với nội dung khiêu dâm, chế độ nhẹ nhàng phải ổn trong cuốn sách của tôi. Vâng, có lẽ tôi sẽ không sắc sảo và hóm hỉnh vào ngày hôm sau sau khi quan hệ với cô gái này vào thứ Tư, bởi vì não của tôi vẫn đang phục hồi sau cơn cực khoái liên tục. Nhưng sau đó, tôi sẽ dành một vài ngày để làm bài tập về nhà ở trường và những việc hữu ích khác, rồi đánh giá lại phương pháp tiếp cận “chế độ mềm” của mình khi có cơ hội tiếp theo. Đây là một lãnh thổ mới đối với tôi, vì vậy tôi muốn nghe những ý kiến khác. Chế độ chăm chỉ rất khó đối với tôi, và bây giờ tôi đã tự tin hơn thì lại càng khó hơn, bởi vì tôi biết rằng tôi có khả năng có một đời sống tình dục khá năng động nếu tôi cố gắng một chút. Vì vậy, tôi chỉ muốn biết cách tiếp cận tốt nhất điều chế độ mềm.
Đó là tất cả bây giờ, các bạn. Hy vọng nhận được một số phản hồi về bài đăng này. Đối với những người trong số các bạn đang ở mức thấp trong việc tiết chế của mình, hãy thử đặt bản thân xung quanh người khác thường xuyên hơn, cài đặt trình chặn khiêu dâm trên máy tính của bạn, dành thời gian của bạn với những điều thú vị và mới mẻ và chỉ tiếp tục hoạt động. Cỏ chắc chắn là xanh hơn ở phía bên kia, và tôi chỉ mới nhìn thoáng qua về nó cho đến nay. 😉

Nofap làm cho tôi chậm phát triển và tôi không cho một con quái vật chết tiệt
Tiêu đề là những người hoàn toàn đúng.
Tôi vừa đến từ một nửa đêm chạy trong một cơn bão màu. Tôi biết trời đang mưa. Nhưng chỉ khi ra ngoài tôi mới nhận ra rằng có một cơn bão mạnh; tuy nhiên, tôi là một fapstronaut chỉ nói: Mẹ kiếp. Sau một thời gian, những hạt mưa biến thành màu sắc và nó hơi đau, nhưng sau đó chính Fapstronaut của tôi đã kiểm soát, và nói thêm một lần nữa: CHỈ NÓ.
Vào cuối cuộc chạy đua “chậm phát triển” của mình, tôi tình cờ gặp một cô gái trong ký túc xá của mình, và bản thân các phi hành gia của tôi ướt sũng và thở không ra hơi và bắt đầu một cuộc trò chuyện với cô gái này. Chúng tôi cười nói với nhau và hầu hết tiếng cười của chúng tôi trong cuộc trò chuyện này đến từ khả năng chọc cười hoàn cảnh của tôi.
Điều này là lớn đối với tôi vì trước khi nofap, tôi sẽ bị đe dọa không chỉ trong tình huống đó (mặt đỏ, ướt đẫm, khó thở, tôi cũng đang du học nên tôi không phải là người nói chuyện hàng ngày), mà còn trong mọi khả năng. tình huống để tạo ra một tương tác xã hội. Trước nofap, tôi, là một gã cực kỳ nhút nhát, sẽ bị đe dọa ngay cả với một bộ lễ phục chết tiệt trên người. Nhưng sau Nofap, những thứ mà tôi đưa ra đã giảm đi đáng kể, mặc dù tôi không thể nói rằng chúng đã biến mất hoàn toàn. Hôm nay tôi cho ít gái hơn, ngày mai tôi không làm gì cả, một năm sau có lẽ tôi có thể biến nỗi sợ hãi về phán xét xã hội này hoàn toàn biến mất.
Nhưng làm thế nào chết tiệt tôi lại chạy trốn trong một cơn bão, phải không?
Có vệt tốt fapstronauts, cố gắng không đưa ra, nó giúp

NoFap đã giúp tôi bỏ cocaine.
Tôi là một người rất nhút nhát và tôi chưa bao giờ có hứng thú khi bước đến gần một cô gái trong câu lạc bộ và bắt đầu trò chuyện với cô ấy. Khi lần đầu tiên tôi làm cocaine, sự tự tin của tôi là LỚN. nghiêm túc, ngay cả những người bạn yêu quái của tôi cũng ghen tị. Tôi chỉ làm như vậy 2 lần một tháng nhưng tôi biết nó nguy hiểm như thế nào vì nó đã giúp tôi rất nhiều với chứng lo âu xã hội. một tháng trước, tôi bắt đầu làm nofap. WONDERS, tôi chưa bao giờ thực sự tin rằng nó sẽ hoạt động. tôi có những quả bóng để đến gặp một cô gái và chỉ nói chuyện với cô ấy. và nó không giống như tôi muốn đón cô ấy, tôi thực sự muốn trò chuyện với một người khác giới (lol) Không chắc tại sao tôi lại viết điều này, nhưng tôi nghĩ rằng nó đáng được chia sẻ nếu bất kỳ người nào ở trong hoàn cảnh tương tự . hãy mạnh mẽ và tránh xa điều đó!

Ngày thứ 50 - Tạm biệt chứng trầm cảm

Đó là ngày thứ 50. 7 tuần của NoFap, tôi đã không hút cỏ trong 7 tuần và tôi đã không hút một điếu thuốc nào trong 2 tuần (ngày 15 ở đó).
Và tôi có thể tạm biệt chứng trầm cảm. Đó là một khoảng thời gian thú vị. Tại sao? Bởi vì tôi đã học được rất nhiều điều trong một hoặc hai năm qua. Tôi đã mắc phải những sai lầm trong thời niên thiếu mà tôi đã phải nỗ lực rất nhiều. Và bây giờ tôi đang dần đi lên trên đỉnh. Tôi đã chiến đấu với những con quỷ của mình và chúng gần như biến mất. Tôi là một người đàn ông mạnh mẽ và có năng lực. Và tôi thấy sự quan tâm từ phụ nữ tăng dần theo ngày.
Cuộc sống là tốt.
Nhưng giống như nhiều nhà thông thái trên subreddit này đã nói. Nó không chỉ là NoFap (hoặc không có cỏ dại / thuốc lá). nó là bạn làm việc chăm chỉ cho cuộc sống của bạn đến tiến bộ và vượt lên.
EDIT Cảm ơn tất cả các chàng trai phản ứng tích cực! Kinh ngạc trước tất cả các phản ứng.

Đừng tự chẩn đoán mình bị trầm cảm và lo lắng
mà không cần thử nofap

djslanty

Đúng như vậy .. Tôi nhận thấy tất cả các vấn đề về OCD của tôi (bất kể chủ đề) và lo lắng (rõ ràng ocd là một rối loạn lo âu) tan biến sau một vệt ngày 40, đôi khi ít hơn.

theo đây

Câu chuyện của tôi để xác nhận điều này là đúng.
Trong giai đoạn tồi tệ nhất của cuộc đời mình, tôi được chẩn đoán mắc SAD và PTSD và được cấp thuốc với liều lượng tối thiểu của fluoxetin và clonazepam. Tôi từng có ý định tự tử nhẹ, người bạn gái đầu tiên của tôi đã vứt bỏ tôi vì cô ấy không thể đối phó với tôi nữa và mẹ tôi thì phát điên ở nhà. Tôi đã nói với bác sĩ tâm lý của mình về bộ phim khiêu dâm (và nó đang trở nên thực sự tồi tệ), nhưng chúng tôi không nghĩ nó tệ đến vậy vào thời điểm đó, thậm chí nó còn ít hơn nguyên nhân khiến tôi gặp khó khăn. Nhảy về phía trước khoảng 6 năm sau, bây giờ ở độ tuổi 20, đây là kỷ lục dài nhất mà tôi từng có và ngay cả khi 4 năm LDR của tôi kết thúc cách đây hai tháng, tôi chưa bao giờ cảm thấy mình có cảm giác kiểm soát và quyền lực ở bất cứ đâu. gần với những gì tôi đang trải qua ngay bây giờ, cũng như khả năng mới phát hiện này để trở nên dễ bị tổn thương và can đảm hơn. Cái thứ hai có liên quan chặt chẽ đến cuốn sách "Mô hình" của Mark Manson. Tôi thực sự giới thiệu nó cho bất kỳ ai ở đây trong NoFap.
Hôm qua tôi đã tỏ tình với một người bạn lâu năm mà tôi luôn thích cô ấy mà không cần phải đắn đo suy nghĩ nhiều. Cô ấy đã rất ủng hộ, ngạc nhiên và thậm chí còn tâng bốc, cô ấy nói với tôi rằng tôi rất dễ thương và tất cả nhưng tình cảm không được đáp lại. Tôi đã nắm bắt nó rất tốt và giờ chúng tôi thậm chí còn là những người bạn thân thiết hơn bao giờ hết. Tôi thực sự hài lòng với sự tiến bộ của mình cho đến nay và tôi biết đây mới chỉ là bước khởi đầu.

Tất cả các mẹo và bí mật mà tôi đã học được từ r / nofap đã cho phép tôi giúp một trong những người bạn bị trầm cảm nặng.
Vì vậy, về cơ bản tôi có người bạn này đã bị trầm cảm lâm sàng và đã phải vào trại cai nghiện đủ loại vì chứng trầm cảm của mình. Hôm nay anh ấy gọi cho tôi nói rằng gia đình anh ấy đến thăm anh ấy tại nhà bà ngoại mà anh ấy đã ở được một thời gian. Anh ấy nói với tôi rằng gia đình anh ấy đã đưa ra tối hậu thư “hoặc là mày đừng lười biếng nữa mà bắt đầu làm việc, hoặc mày sẽ không ở với chúng tôi, hoặc bà của bạn” Vì vậy, khoảng 1 giờ sau chỉ nói chuyện với anh ấy. và nói với bạn tôi rằng tôi đã tìm thấy hạnh phúc như thế nào thì điều đó hơi quá sức vì anh ấy liên tục nói 'Trời ơi, tôi không biết làm thế nào để thoát ra khỏi chuyện này, tôi không thể giao tiếp bằng mắt, tôi không thể nghĩ vì đầu óc tôi luôn trống rỗng' - về cơ bản tôi và hầu hết các bạn đã cảm thấy như thế nào vì PMO quá nhiều. Vì vậy, tôi đã hỏi anh ấy "Bạn ơi, bạn vẫn đang kích nó chứ?" 'Ừ lol, như hai lần một ngày' 'DUDE! ĐÓ LÀ VẤN ĐỀ CỦA BẠN! BẠN CẦN NGỪNG LÀ MỘT NGƯỜI LỪA ĐẢO 'và sau đó tôi giải thích cho anh ấy cách tôi phát hiện ra không có fap và kỷ lục cao nhất của tôi kể từ tháng 30 đến nay là 360 ngày, và tôi cảm thấy gần giống như anh ấy bây giờ, nhưng tôi đã tìm ra phương pháp này và subreddit này và cuộc đời tôi gần như ngay lập tức xoay chuyển XNUMX độ.
Nhìn chung, bạn tôi thấy tất cả lời khuyên, mẹo và bí mật đều đúng và giờ anh ấy sẵn sàng thử và kiêng PMO. Cảm ơn bạn r / nofap, bạn không chỉ giúp tôi mà còn là bạn của tôi.

PMO có làm tăng sự lo lắng không? VÂNG!
FYI Tôi đã bị GAD / SA được 7 năm rồi. Dù sao thì tôi vẫn làm tốt ở 21 ngày. Sự lo lắng ở mức thấp nhất mọi thời đại. Vâng, tôi có những vấn đề trong cuộc sống nhưng khi tôi làm nofap, họ không làm phiền tôi cả. Những suy nghĩ / triệu chứng lo lắng không làm tôi khó chịu. Bây giờ tôi đã tái phát cơn lo lắng của tôi trở lại mạnh mẽ. Đêm qua (hoặc hôm nay) tôi ngủ quên lúc 6 giờ sáng. Bụng tôi như cồn cào. Tôi không thể tập trung. Những suy nghĩ lo lắng đang bắt đầu xâm chiếm. Và bất kỳ điều nhỏ nhặt nào cũng làm tôi khó chịu. Tôi không nghĩ PMO đã gây ra sự lo lắng của tôi trong suốt những năm qua nhưng chắc chắn nó làm tăng 50%. Bất cứ ai khác đã có kinh nghiệm tương tự?

NoFap = Agoraphobia Chữa bệnh?
Tôi luôn là kiểu con trai sẽ không thoải mái trong thế giới thực, đã nhiều lần tôi không ra khỏi nhà trong nhiều tuần liền vì ở trong phòng nơi tôi không thể có khả năng sẽ dễ dàng hơn. thấy mình trong một tình huống tồi tệ, bị đánh giá hoặc bị cười nhạo. Tôi đã theo cách đó trong phần lớn cuộc đời mình. Tôi có thể và sẽ đi ra ngoài chỉ khi thực sự cần thiết nhưng tôi sẽ cố gắng biện minh cho việc ở lại và hủy bỏ hoặc viện lý do đáng thương cho bạn bè là tại sao tôi không thể gặp họ như đã định.
Tôi chỉ mới vào ngày thứ 8 của nofap, hôm nay tôi bước ra khỏi nhà, lên xe buýt, đi đến một trung tâm mua sắm đông đúc không vì lý do gì và yêu từng giây chết tiệt của nó. Không hề do dự khi làm tất cả những điều đó, nó chỉ xảy ra và tôi đi cùng nó, tôi thường mất hàng giờ, thậm chí hàng ngày để chuẩn bị tâm lý cho một việc như thế, tôi trách mình là người hướng nội nhưng giờ tôi không chắc lắm. Cho đến nay, mỗi ngày của nofap dường như cung cấp thêm một món quà khác, cho dù đó là sinh lý hay đơn giản là giả dược, tôi không quan tâm, tôi thích điều này.
Tôi ngẩng cao đầu, nói chuyện với mọi người, mỉm cười với người lạ và bước cao trong biển người trong một trung tâm mua sắm sầm uất

Tôi hạnh phúc!!
Khi tôi bắt đầu NoFap, tôi chỉ nghĩ rằng nó sẽ giúp chữa khỏi chứng lo âu xã hội của tôi. Đang làm việc, các kỹ năng xã hội của tôi tốt hơn rất nhiều, và tôi bắt gặp những cô gái xinh đẹp đang nhìn mình. Trong những ngày qua tôi đã rất hạnh phúc! Tôi bắt đầu nghĩ rằng tôi đã bị trầm cảm, nhưng tôi không biết. Tôi chưa bao giờ nghĩ rằng mình bị trầm cảm, nhưng có thể là như vậy. Thật lòng tôi không nhớ mình đã hạnh phúc như thế này trong một thời gian dài! NoFap là liều thuốc tốt nhất! Tôi đang nói với bạn bè của mình về NoFap, hy vọng họ sẽ tham gia. Tôi 17 tuổi BTW.

Làm thế nào bạn biết được [rằng nhiều người thấy các triệu chứng rối loạn tâm thần của họ biến mất khi họ sử dụng phim khiêu dâm trên internet]? Bởi vì điều này thậm chí đúng với tôi tâm thần phân liệt. permalink Có vẻ như tôi không thể duy trì các vệt đáng tiếc, nhưng trong quá trình theo dõi, tôi nhận thấy hoàn toàn không có hoang tưởng hoang tưởng, tăng động lực và tác dụng chống trầm cảm đáng kể permalink

Làm thế nào khiêu dâm ảnh hưởng đến cuộc sống xã hội của tôi.
Khiêu dâm và thủ dâm đã có những ảnh hưởng tiêu cực đáng kể đến khả năng giao tiếp xã hội của tôi, và tôi bắt đầu nhận ra lý do tại sao.
Độ nhạy Dopamine giảm - Tôi phải cố gắng mỉm cười, chỉ nói chuyện với mọi người thôi là không đủ để khiến tôi hạnh phúc.
Hạ thấp lòng tự trọng- Tôi cảm thấy như một kẻ thất bại vì tôi thủ dâm để khiêu dâm.
Không có gì để nói về- Tôi không muốn nói với bạn rằng tôi đã dành cả ngày để tìm kiếm nội dung khiêu dâm trên máy tính và thủ dâm.
Sounding Dumb- Tôi quá bận tâm với phim khiêu dâm đến nỗi tôi thực sự không thể tập trung vào bất cứ thứ gì khác.
Ở trong - Tôi thà ở nhà và xem phim khiêu dâm hơn là ra ngoài và giao lưu. Đặc biệt là khi tôi biết đi ra ngoài sẽ gây ra lo lắng.
Lo lắng- Tôi không biết tại sao tôi lại nhận được điều này, tất cả những gì tôi biết là nó biến mất hoặc ít nhất là giảm đi đáng kể khi tôi không xem phim khiêu dâm và quay lại khi tôi xem. Nó xảy ra khi tôi ở một mình ở nơi công cộng và tôi thực sự căng thẳng mà không có lý do. Lý thuyết của tôi là trong tiềm thức tôi luôn cố gắng đảm bảo rằng không có ai đang xem tôi để tôi có thể xem phim khiêu dâm.
Hạnh phúc thay, tất cả những vấn đề này đang biến mất khỏi cuộc sống của tôi khi tôi tiếp tục hành trình rời khỏi phim khiêu dâm. Cảm giác như một trọng lượng khổng lồ được nhấc khỏi vai tôi và tôi có thể là người tôi muốn trở thành bây giờ. Chúc may mắn cho tất cả các bạn và cảm ơn bạn đã hỗ trợ của bạn!

NoFap là thỏa thuận thực sự (Long Post, lo lắng xã hội, tái nghiện, giả dược, bắt đầu lại)
Hãy để tôi bắt đầu bằng cách nói cho bạn điều gì đó về bản thân và lý do tại sao tôi bắt đầu NoFap.
Tôi là một chàng trai 23 tuổi, người tình cờ gặp được nofap. Một vài năm trước, tôi nhận ra rằng tôi có các triệu chứng của chứng lo âu xã hội. Khi còn nhỏ, tôi cực kỳ hướng ngoại và tôi có kiểu thái độ DGAF, nhưng khi lớn hơn, tôi trở nên hướng nội hơn và tôi chỉ nghĩ rằng đó là điều bình thường, mặc dù tôi chưa bao giờ thích con người mới của mình. Nó chỉ cảm thấy không ổn.
Tôi bắt đầu cảm thấy lo lắng trong các tình huống xã hội và đặc biệt là với những người phụ nữ mà tôi bị thu hút. Tôi không bao giờ có thể hiểu được thỏa thuận là gì. Vào cuối năm 2012, tôi đã bắt đầu giải quyết nó. Tôi đọc rất nhiều sách về self-help, xem nhiều video, thay đổi lối sống, v.v. Về cơ bản, tôi đã thử mọi thứ. Rất nhiều điều hữu ích, nhưng tôi không bao giờ có thể thoát khỏi cảm giác tức ngực, tôi không bao giờ có thể nói những gì trong đầu và tôi sợ hãi các giao tiếp xã hội. Về cơ bản, tôi không bao giờ có thể buông tay và lạnh sống lưng. Ngay cả khi tôi ở xung quanh những người mà tôi biết một thời gian.
Hai tuần trước, tôi tình cờ xem được NoFap và tôi nghĩ, tại sao không thử nó? Vì vậy, tôi đã làm và đây là những gì tôi học được…
Tôi có thể cảm thấy sự khác biệt trong vài ngày đối với nofap, điều này rất kỳ lạ vì tôi chưa bao giờ nghĩ rằng bạn có thể cảm nhận được những lợi ích của nó sớm như vậy. Sau 7 ngày tôi cảm thấy mới. Tôi nhận ra rằng sự lo lắng của tôi đã biến mất, không phải hoàn toàn nhưng nó giảm đi rất nhiều. Ví dụ, tôi sẽ rơi vào một tình huống khiến tôi cảm thấy lo lắng trong quá khứ, nhưng lần này không có gì xảy ra. Tôi nhớ mình đã đứng đó, chờ đợi sự lo lắng của mình vượt qua, nhưng thay vào đó là không có gì xảy ra. Tôi không thể tin được. Vì vậy, tôi quyết định gắn bó với nofap.
15 ngày sau, tôi bắt đầu hướng ngoại hơn, nói ra suy nghĩ của mình, quyết đoán và nói chung là hài lòng với bản thân, đó là cảm giác mà tôi đã không có trong một thời gian dài. Trong 15 ngày này, tôi đã gặp nhiều cô gái hơn tôi trong một năm mà tôi từng quen. (câu chuyện có thật)
Bây giờ đến phần khó khăn. Vào ngày 15, tôi đã đi chơi với một số người bạn của mình và chúng tôi đã gặp 4 cô gái dễ thương này và cuối cùng chúng tôi đã qua đêm với họ. Tôi đã lừa xung quanh một trong những cô gái, chúng tôi đã làm ra, nhảy múa, ôm khô nhưng không có gì xảy ra nữa. Tối hôm đó em rất á sừng, chắc em cương 5-6 lần rồi. Vấn đề là, không có gì xảy ra nữa, tôi đã không phá một hạt nào và điều tiếp theo bạn biết đấy… Những quả bóng màu xanh.
Tôi thức dậy vào sáng hôm sau với một cơn đau rất lớn ở hai quả bóng. Nó giống như bị đá vào người vậy, một cơn đau âm ỉ. Tôi biết mình phải làm gì nhưng đã 15 ngày trôi qua và tôi không muốn khởi động lại bộ đếm của mình. Mặt khác, tôi muốn biết liệu nó có tạo ra sự khác biệt nào không. Có phải giả dược nofap không? Những thứ như thế bắt đầu lướt qua tâm trí tôi vì vậy tôi như chết tiệt, hãy xem… Tôi đã thất bại, tôi không cảm thấy gì khác biệt và ngay lập tức tôi nghĩ rằng tất cả chỉ là trong đầu, nhưng ngay sau khi tôi có lần giao tiếp xã hội đầu tiên, tôi có thể cảm thấy sự khác biệt.
Tôi tránh giao tiếp bằng mắt, giữ cho mọi thứ ngắn gọn, tôi không có động lực để tổ chức một cuộc trò chuyện, tôi nghĩ trong đầu quá nhiều, tôi không thể nói gì trong đầu, tôi đang nghi ngờ bản thân, sương mù não… Tôi lại có tất cả các triệu chứng , tất cả các triệu chứng tôi đã có hai tuần trước. Tôi lại cảm thấy yếu ớt.
Tôi lại vào ngày 1 và lần này tôi dự định gắn bó với nó lâu hơn một chút. Tôi chắc chắn có thể nói rằng nofap là thứ sẽ giúp tôi xoay chuyển cuộc sống của mình. Tôi không bao giờ có thể tin được rằng một thứ như PMO lại có thể gây hại đến vậy. Tôi đã gõ bàn tay trong 8 năm qua hàng ngày, ít nhất một lần mỗi ngày và nó đã trở thành một thói quen. Tôi chưa bao giờ coi đó là một điều gì đó tồi tệ, tôi chưa bao giờ nghĩ rằng PMO đang góp phần vào chứng lo âu xã hội của tôi bởi vì nó không có ý nghĩa đối với tôi. Nó vẫn không nhưng nó chắc chắn hoạt động và đó là lý do đủ để tôi tiếp tục với nofap.
Bây giờ, tôi mới sử dụng reddit, vì vậy các phi hành gia thân mến… Tôi có thể lấy bộ đếm đó ở đâu mà không cần fap?
Cảm ơn đã đọc và gắn bó với nofap! 🙂

NOFAP biến tôi thành một MAN chết tiệt !!!
Tôi đang nằm trên giường lúc 1 giờ sáng, nhắn tin cho một người bạn. Rồi đột nhiên một cô gái gọi cho tôi vì chúng tôi cần “nói chuyện” 🙂 bây giờ, tôi không ngốc, tôi biết rằng có chuyện gì đó xảy ra với chuyện đó. Ban đầu, Fapper Pussy bên trong tôi muốn nói với cô ấy rằng tôi mệt và muốn đi ngủ, chỉ bởi vì tôi quá khốn nạn để có thể động đến cô ấy. Sau đó tôi nghĩ “bạn biết không, bây giờ tôi sẽ là một người đàn ông chết tiệt và làm điều này xD chết tiệt” .. chúng tôi đã nói chuyện và có một khoảng thời gian vui vẻ. Tôi nhận thấy rằng cô ấy đang chạm vào tôi và tán tỉnh RẤT NHIỀU. Vì vậy, tôi đã phát hiện ra cái quái gì tôi đã thực hiện và đoán xem… .. CHÚNG TÔI ĐÃ KẾT THÚC BỎ LỠ - bây giờ, đây là điều mà tôi KHÔNG BAO GIỜ làm nếu không phải vì NOFAP, tôi đã có mức độ Lo lắng Xã hội rất cao thậm chí còn hỏi người mà thời gian là một KHÔNG-KHÔNG lớn trong cuốn sách của tôi. Nhưng kể từ khi tôi bắt đầu NOFAP (1 năm trước), tôi chưa có mức độ Lo lắng này, thỉnh thoảng nó quay trở lại nhưng rất dễ giải quyết 🙂

Wow kỹ năng nói trước công chúng của tôi đã được cải thiện ngoài niềm tin!
Khi tôi lần đầu tiên biết đến NoFap, nói trước đám đông là một trong những mối quan tâm lớn nhất của tôi. Tôi không bao giờ có thể nói trước đám đông hoặc những người mà tôi không biết. Tuy nhiên, tôi vừa trở về sau cuộc họp với ban giám hiệu thành phố của tôi. Chúng tôi đã có một chuyến đi đến DC thông qua một chương trình lớp tài chính và họ muốn chúc mừng chúng tôi. Tuy nhiên những gì họ không nói với chúng tôi là chúng tôi phải thực hiện một bài phát biểu. Thậm chí không cần suy nghĩ, tôi đã đứng lên bục và nói chuyện trong một hoặc hai phút, không hề lo lắng, tôi vẫn tiếp tục giao tiếp bằng mắt với các thành viên hội đồng quản trị trong suốt thời gian đó. Nó thật tuyệt.
Tôi chỉ muốn đề cập đến một trong nhiều lợi ích của NoFap.

Mọi người đừng làm tôi lo lắng nữa
Tôi thực sự thích ở gần mọi người và giúp đỡ mọi người. Tôi sử dụng để lo lắng và không hòa đồng, nhưng bây giờ tôi cần những người khác trong cuộc sống của mình để kết nối.
Khi tôi đang chơi, tôi là một con người và không muốn thử bất cứ điều gì mới, làm bất cứ điều gì hoặc trải nghiệm những gì cuộc sống mang lại. Đừng lừa dối bản thân khỏi cuộc sống tuyệt vời như tôi đã làm.
Đụ người mà tôi từng là, và tôi sẽ không bao giờ quay lại đó.

Tôi đã bị trầm cảm trong… năm… Tôi đã nhiều lần muốn tự sát. Kể từ khi nofap cái chết tiệt đó đã biến mất. Tôi không phải là bác sĩ cũng không phải là bác sĩ tâm lý, vì vậy tôi không thể cho bạn biết thêm về khoa học đằng sau nó. Tôi đoán rằng sự trầm cảm đến từ sự kết hợp của sự mất cân bằng hormone, quá nhiều suy nghĩ xấu và chứng nghiện khiêu dâm inet khác. Có thể bài giảng của yourbrainonporn có điều gì đó về chứng trầm cảm, tôi không nhớ.

0% ý nghĩ tự tử!
Trong thời thơ ấu và tuổi trưởng thành, tôi không bao giờ có ý nghĩ tự tử. Trong thực tế, tôi đã tự hỏi tại sao mọi người sẽ tự tử nếu cuộc sống rất thú vị. Nhưng khi tôi lớn lên và cuộc sống trở nên căng thẳng hơn, tôi bắt đầu hiểu tại sao một số người đạt đến điểm tự tử. Vấn đề là, tôi chưa bao giờ có ý nghĩ tự tử khi tôi kiêng, chỉ khi tôi có triệu chứng cai nghiện khủng khiếp. Kinh nghiệm cá nhân của tôi nào! Rất thích nghe từ các bạn!

siêu cường đầu tiên!
Tôi không cho một shit! Đúng .. đó là siêu năng lực. lol Tôi đã rất lo lắng và thậm chí không thể đặt một chiếc bánh pizza trên ĐIỆN THOẠI. Tôi đã ra ngoài nói chuyện với tất cả mọi người, nhìn thẳng vào mắt họ và không run rẩy, đổ mồ hôi hay có bất kỳ triệu chứng lo âu xã hội nào! Thánh thần ơi! Tôi không quan tâm mọi người nghĩ gì! Đây là một cảm giác tuyệt vời !!!!! Tôi có thể đi bộ xung quanh và không cảm thấy như tào lao .. trong phòng tập thể dục .. trên đường phố .. ở khắp mọi nơi!

Đối với sự tiến bộ của tôi trong chuỗi này, tôi đã cảm thấy tốt hơn rất nhiều so với trước đây. Trên thực tế, tôi đã chinh phục được một trong những nỗi sợ hãi lớn nhất của mình ngày hôm nay! Côn trùng bò. Chúng khiến tôi sợ hãi vì một lý do nào đó, và trước đây khi tôi nhìn thấy một con, tôi sẽ phớt lờ nó và đợi cha mẹ giết nó. Hôm nay thì khác, tôi giống như “Tôi nhìn thấy con côn trùng này trong phòng của mình (tôi tin rằng đó là một con rết, mặc dù không chắc chắn), tôi sẽ lên người và giết cái thứ chết tiệt này !. Vì vậy, tôi lấy một cây gậy bóng chày và bắt đầu đánh bại nó. Tôi cảm thấy rất tự hào về bản thân mình! Ngày 4-Và một chút về tôi.

Tôi đã rất gần với việc quay trở lại y học. Sau đó Nofap đã chữa khỏi chứng trầm cảm của tôi. [liên kết không còn khả dụng]
BỐI CẢNH:
Tôi bị trầm cảm và đang dùng thuốc chống trầm cảm từ tuổi 10-20. Trong và ngoài trị liệu, các phường tâm thần, vv Sau khi tôi khỏi nghiện ma túy 4 năm trước, tôi đã dùng thuốc chống trầm cảm với liều lượng (thái quá).
Tôi luôn là một chàng trai khỏe mạnh nên không thích dùng dược phẩm. Tôi đã mất một năm, nhưng tôi đã cai nghiện Lexapro và tự do kể từ đó. Gần đây, tôi đã bị lo lắng và hoảng sợ trong công việc (tôi làm việc rất chặt chẽ với mọi người). Tôi sẽ có những mùa giải mà tôi rất khó xử, và mọi thứ không như ý trong đầu tôi.
Toi den doc gia, duoc xep hang dau tien va no theo toa. Nhưng tôi vẫn chưa lấy chúng. Khoảng một tháng sau chuyến thăm doc, tôi bắt đầu nofap. Và tôi đã quên mất những loại thuốc chống trầm cảm mà tôi đã mua cho đến hôm nay.
Hôm nay tôi nhận ra rằng tôi đã rất cân bằng hơn bao giờ hết. Tôi ít bị hoảng sợ hơn vì tôi thiền. và cầu nguyện sáng và tối. Tôi ít căng thẳng hơn và nhiều dopamine hơn vì tôi đến phòng tập thể dục 3 lần một tuần. Và tôi bổ sung bằng cách sử dụng các loại thảo mộc tự nhiên như nhân sâm và bột maca.
Tôi tin rằng cơ thể ra ngoài nhằm mục đích chữa lành và chăm sóc bản thân. Bằng cách khởi động lại và thiết lập lại cơ chế phản ứng dopamine và căng thẳng của tôi, nofap đã cho phép cơ thể tôi trở thành chất chống lo âu, chống trầm cảm, v.v.

Báo cáo 30 ngày: Không thể tin được là mình đã đi được bao xa.
Thật ngạc nhiên là mọi thứ đã thay đổi nhiều như thế nào kể từ nofap. Tôi không thể nói tất cả là từ nofap, nhưng tôi cũng không thể nói là không.
Tôi là một đứa trẻ 24, chán nản, lo lắng về mặt xã hội, thất nghiệp (không tử tế), không hôn, còn trinh, điều đó bắt buộc phải chọn da đầu của tôi. Tôi không có động lực, không tự tin, không có lòng tự trọng và không bao giờ làm bất cứ điều gì ngoại trừ trò chơi và PMO.
Sau 30 ngày: Hết trầm cảm. Lo lắng hầu như biến mất. Tôi dừng việc bắt buộc nhặt da của mình. Tôi bắt đầu làm việc để kiếm một công việc. Tôi đã hẹn hò (lần đầu tiên) và tôi nghĩ cô ấy muốn gặp lại tôi. Cuối cùng tôi cũng có niềm tin và động lực. Tôi bắt đầu tập thể dục (gần như hàng ngày). mức năng lượng là của biểu đồ, tôi chạy 2 5k và xe đạp hơn 10 dặm (tuần này và tôi muốn nhiều hơn, nhưng tôi có vỉ trên đôi chân của tôi) tôi có lẽ có thể tiếp tục đi nhưng ...
TLDR: Rất nhiều điều đã thay đổi và tôi cảm thấy tốt hơn rất nhiều về hướng mà cuộc đời tôi đang hướng tới.

NoFap = happiness [liên kết không còn nữa]
Xin chào các bạn! Tôi vừa đạt được 21 ngày NoFap ngày hôm nay và tôi cảm thấy bắt buộc phải đăng báo cáo, vì những tuần 3 vừa qua chỉ là tuyệt vời! Tôi nghĩ cách tốt nhất để tổ chức báo cáo này là liệt kê tất cả những điều đã khiến tôi bận tâm trong vài năm (chính những điều đã dẫn tôi đến phong trào NoFap), và sau đó tóm tắt, đối với mỗi điều đó, những lợi ích mà tôi đã đạt được cho đến nay. Vì vậy, chúng ta hãy làm điều đó! Những điều tôi vừa nói là: lo âu xã hội, trầm cảm, con gái, mất ngủ, mụn trứng cá, viêm da tiết bã, hội chứng ruột kích thích.
1) ANXIETY XÃ HỘI
Trước đây: vấn đề lo âu xã hội này bắt đầu cách đây vài năm, và gần đây nó đang gia tăng rất nhiều. Nó đến mức tôi sẽ tránh mọi tương tác xã hội! Tôi sẽ thức dậy muộn, đi làm, cầu nguyện rằng không ai nói chuyện với tôi, bởi vì nếu ai đó làm vậy, tôi sẽ thực sự lo lắng và bốc hỏa thực sự tồi tệ (điều tồi tệ của việc bốc hỏa là mọi người đều nhận thấy nó; ngay khi mọi người nói chuyện với tôi, tôi sẽ rất đỏ, và sau đó họ sẽ nói rằng tôi đã đỏ lên, điều đó khiến tôi càng lo lắng hơn, v.v.). Vì điều này, tôi đã cố gắng ở lại cả ngày ngồi vào bàn làm việc một mình. Tôi thậm chí sẽ tránh ăn trưa, bởi vì, để làm điều đó, tôi sẽ phải ngồi xung quanh những người khác, điều này khiến tôi lo lắng và đỏ bừng mặt. Trong các cuộc họp, tôi thường im lặng và cầu nguyện để không ai hỏi ý kiến của tôi về bất cứ điều gì, chỉ để tránh sự lo lắng tương tự. Vì vậy, về cơ bản, tôi chỉ đang từ bỏ cuộc sống, hy vọng không bị xấu hổ.
Bây giờ: sự lo lắng xã hội đang dần biến mất! Nói chuyện với mọi người bây giờ chỉ cảm thấy bình thường thôi. Đôi khi tôi vẫn cảm thấy lo lắng và nóng nảy một chút, nhưng tôi đã có thể trò chuyện lâu với mọi người và cảm thấy rất vui. Tôi đang kết bạn mới và nói chuyện nhiều hơn với một vài người bạn cũ của mình. Hôm qua tôi vừa ngồi ăn trưa với hai người đồng nghiệp, và tôi có thể nói chuyện phiếm với họ cả buổi, mà không quá lo lắng và đỏ mặt! Tôi biết rằng đối với những người bình thường thì điều này nghe có vẻ khó xử, nhưng đối với tôi đây là một tiến bộ LỚN. Những người mắc chứng lo âu xã hội có lẽ sẽ hiểu những gì tôi đang nói đến.
2) TIỀN GỬI
Trước đây: chứng trầm cảm đã đi đôi với chứng lo âu xã hội đối với tôi. Nó khiến tôi phải bỏ dở việc học đại học, mất bạn bè và luôn cô đơn ở nhà. Tôi đã thử thuốc chống trầm cảm trước đây (hơn một vài loại), nhưng chúng không giúp ích nhiều. Tôi chỉ mất hứng thú với mọi thứ về cơ bản. Tôi không có động lực để không làm gì cả.
Bây giờ: Tôi có nhiều động lực hơn để làm mọi thứ. Tôi đã trở lại trường đại học, làm việc hiệu quả hơn và tôi thực sự hạnh phúc! Những điều nhỏ nhặt có tác động sâu sắc (cho mặt tốt) đến hạnh phúc của tôi bây giờ. Tôi nhận thấy rằng mọi người đang bắt đầu nhiều cuộc trò chuyện với tôi bây giờ (có thể vì ngôn ngữ cơ thể?). Tôi đang kể chuyện cười và cười rất nhiều.

Không có pmo giúp nói chuyện
Đêm qua tôi đã ở với người mình yêu. Tôi không phải là một người nói nhiều, nhưng tôi đã có thể đối mặt trực tiếp, đối mặt với cô ấy, sâu sắc và ý nghĩa trong hơn 6 giờ liên tục. Đối với tôi đó là một kỷ lục.
Tôi không thể làm những điều này khi tôi có thói quen pmo. Nỗi đau quá lớn, tôi không thể kết nối và không nói nên lời. Thêm nữa là tôi mất tự tin.
Chỉ cần một lý do nữa để mạnh mẽ và tiếp tục cuộc chiến. Chúa phù hộ anh em của tôi.

Nofap làm cho tôi một người hạnh phúc
Tôi đã hẹn hò với cô gái này từ gần khi bắt đầu năm cuối ở trường. Chúng tôi thực sự rất tốt và tôi thực sự hạnh phúc khi ở bên cô ấy, cuộc sống của tôi cảm thấy ý nghĩa hơn rất nhiều khi có cô ấy ở bên. Đêm qua là lần đầu tiên một cô gái đưa tôi đến cực khoái. Nó thật không thể tin được. Tôi biết nếu tôi không bắt đầu nofap, tôi đã không có bóng để đến nói chuyện với cô ấy vào ngày đầu tiên trở lại trường (năm cuối cấp). Bây giờ tôi tự tin hơn nhiều với các cô gái và tôi không còn kỳ vọng viển vông về điều đó nữa, đó là lý do tại sao tôi nghĩ nó rất tốt. Cảm ơn nofap, sự thay đổi này đã thực sự có tác dụng với tôi, và các anh em, đừng nhầm lẫn!

nofap đang giúp
Tôi đã làm một bài thuyết trình sáng nay cho trường học, tôi nói rõ ràng và biết chính xác những gì để nói.
Giao tiếp bằng mắt với không chỉ các cô gái mà còn với tất cả mọi người dễ dàng hơn rất nhiều
Chụp 3 bức ảnh tự sướng với các cô gái thay vì làm như tôi không để ý, hoặc chỉ giấu mặt
Có rất nhiều niềm vui tại một cuộc biểu tình bất ngờ, thực sự được thổi phồng cho trường học của tôi thay vì chỉ muốn rời đi.
Đối với cá nhân tôi, nó không chỉ là giả dược. Tôi luôn nhận ra mình là người nhút nhát, và không bao giờ thực sự muốn tiếp xúc với mọi người hoặc trong các tình huống xã hội, nhưng mọi thứ đang trông đợi. Thời gian dài nhất mà tôi đã thực hiện là 12 ngày và tôi dự định sẽ đánh bại điều đó bằng một cú sút xa.
Chỉ cần một ghi chú về sự “tiến bộ” của tôi, tôi cảm thấy thoải mái hơn rất nhiều với làn da của mình và tôi không còn suy nghĩ quá nhiều về những thứ như tôi vẫn thường làm.

Siêu năng lực của tôi đang bắt đầu thể hiện bản thân
Thành thật mà nói hôm nay là một trong những ngày tuyệt vời nhất mà tôi có trong đời. Tôi đã có thể bắt đầu cuộc trò chuyện với những người lạ ngẫu nhiên. Mặc dù tôi là một người hướng nội, nhưng tôi có xu hướng thân thiện với mọi người, và mọi cá cược đều ném ra ngoài cửa sổ về việc tôi sống nội tâm khi lên sân khấu, tôi là một người hoàn toàn khác. Tuy nhiên, chỉ trong ngày hôm nay, tôi đã không để sự nhút nhát lấn át mình và tôi đã nói chuyện với một cô gái tôi mới gặp hôm nay hơn 20 phút. Sau đó, tôi bắt chuyện với một cô gái khác tại một quán cà phê. Nói thật, cả đời này tôi chưa bao giờ hạnh phúc đến thế. Tôi cần một số fives cao, bạn sẽ.

Giải tỏa lo âu xã hội… nhưng
Tôi gần 3 tháng (90 ngày) PMO rảnh rỗi và về cơ bản tôi không còn lo lắng về xã hội nữa sau khi chịu đựng nó trong gần 5 năm và cũng thực sự thích làm cho mọi người cười trở lại.
Không hối thúc điều gì trong 3 tháng này, tuy nhiên trong tuần trước, tôi đã nhận được rất nhiều lời thúc giục M với phim khiêu dâm (chủ yếu là vì có một cô gái giống như trong ảnh ghép xD) nhưng ham muốn tình dục của tôi khá yếu. Tôi cũng đã từng có những giấc mơ ướt át (chưa từng có kể từ khi bắt đầu không có fap mấy tháng trước). Câu hỏi của tôi sau đó là, nếu tôi thủ dâm mà không có phim khiêu dâm thì liệu sự lo lắng của tôi có quay trở lại và nó có khả năng làm hỏng mọi thứ không? Ngoài ra ED của tôi không hoàn toàn cố định và tôi nghĩ có lẽ tôi chưa lành hẳn và không hoàn toàn bằng phẳng nữa (có lẽ cần phải quấn lại).

Trải nghiệm NoFap của tôi cho đến nay là một thiếu niên vụng về xã hội.
Tôi đã bắt đầu thực hiện nofap trên 13th của tháng 10 và thật lòng nofap đã thực sự thay đổi cuộc sống của tôi tốt hơn. Trước khi bắt đầu nofap, tôi là một thiếu niên vụng về xã hội, sống gần hết cuộc đời với máy tính. Tôi luôn ở bên máy tính hoặc điện thoại và hiếm khi ra ngoài chỉ để gặp bạn bè thân thiết. Nhưng sau khi bắt đầu nofap, tôi chỉ thích ra ngoài và tôi luôn cố gắng và dành thời gian cho công nghệ. Bây giờ, tôi không nói với những người bắt đầu sử dụng nofap rằng tất cả công nghệ đều tệ, nhưng nên có giới hạn về thời gian bạn dành thời gian trên internet. Điều này cũng đã giúp tôi học tập tốt, việc dành ít thời gian cho máy tính của tôi đã khiến tôi làm việc chăm chỉ hơn đối với một số môn học mà tôi đang phải vật lộn.
Nhưng một nơi mà nó đã giúp tôi nhiều nhất là trong các tình huống giao tiếp với những người tôi chưa bao giờ gặp và cũng nói chuyện với các cô gái. Trước nofap, tôi sẽ nói lắp và không nói nên lời khi nói chuyện với họ, tôi không biết phải nói gì với họ và tôi nghĩ rằng họ đang phán xét tôi mọi lúc. Nhưng sau khi bắt đầu nofap, tôi chỉ nói "fuck it" và chỉ nói chuyện với họ. Nó thậm chí còn giúp tôi có được số cô gái này tại một bữa tiệc, đó là một thành tích lớn đối với tôi.
NoFap không nghi ngờ gì là điều tốt nhất bạn có thể làm nếu xã hội của bạn khó xử hoặc gặp khó khăn trong việc kết bạn mới. Nó đã giúp tôi rất nhiều không thể tin được. Tôi chỉ muốn chia sẻ kinh nghiệm của tôi về nofap để giúp bất cứ ai có thể tái nghiện. Chỉ cần đi ra ngoài và làm một cái gì đó mới. Nó thực sự thay đổi cuộc sống của bạn.

Giao tiếp bằng mắt và khiêu dâm
Tôi chỉ đến đây để nói rằng trước khi bỏ phim khiêu dâm, tôi KHÔNG THỂ giao tiếp bằng mắt ngay cả với những người gần gũi nhất. Đó là một cái gì đó xa lạ và không thể đối với tôi. Tôi đã có thể làm điều đó chỉ trong một phần nghìn giây và đó là tất cả.
Một năm sau khi từ bỏ phim khiêu dâm, tôi bị người khác soi mói hàng ngày và điều đó thật tuyệt vời. Tôi đã bỏ lỡ rất nhiều trong cuộc sống khi không làm điều này. Giao tiếp bằng mắt khiến mọi người gần gũi với nhau và là thứ xây dựng tình bạn. Và ánh mắt tán tỉnh - trời ơi, điều đó thật tuyệt vời tôi vẫn không tìm được từ ngữ nào để diễn tả nó.
Tôi không biết chính xác như thế nào, nhưng tôi hoàn toàn chắc chắn rằng cơn nghiện phim khiêu dâm đã kìm hãm tôi không tiếp xúc bằng mắt với người khác.

Tôi đã không thực hiện fap trong nhiều năm qua .. Hiện tại vào khoảng ngày 2 .. Từ những năm kinh nghiệm của 13, tôi có thể tự tin nói rằng NoFap KHÔNG phải là giả dược.
Sự hấp dẫn nguyên thủy. Bản chất nam tính. Sự tự tin / vênh vang. Trọng tâm. Suy nghĩ rõ ràng hơn và không lo lắng. Và có lẽ là điều hài lòng ngay lập tức về những lợi ích - sự chú ý và tôn trọng mà bạn nhận được khi ra ngoài và ở khắp nơi trên thế giới.
Mặc dù tôi đã tiến bộ toàn diện, và không cảm thấy kỳ lạ sau cơn say như cách đây 2 năm nữa .. Tôi chắc chắn vẫn nhận thấy sự thiếu tự tin và thiếu năng lượng / hào quang đặc biệt đó.
Không có giả dược liên quan. Những người không nhận được lợi ích và thay vào đó là những người chán nản / tức giận / v.v., rất có thể họ chỉ có hành trang cảm xúc sâu sắc hơn mà họ cần phải nỗ lực trước khi họ thấy được lợi ích của chính mình. Tôi không thể nói chắc chắn. Tất cả những gì tôi có thể nói, là nofap = win.
HÒA BÌNH. VÀ KEEP TOWARDS LÀM VIỆC THÀNH CÔNG. CHÚNG TÔI LÀ MỘT ARMY CỦA SUPERHEROS.

Này các cậu. Tôi đã làm nó. :))
Tôi có thể nói với niềm vui và hạnh phúc trọn vẹn, rằng tôi đã đi cả tháng mà không xem phim khiêu dâm. Và chúa CHỈ TRÍCH tôi có cảm thấy tuyệt không. Tất nhiên toàn bộ cuộc sống của tôi không được giải quyết; có rất nhiều thứ tôi vẫn cần giải quyết, nhưng tôi cảm thấy tuyệt vời ngay bây giờ.
Sự lo lắng và trầm cảm của tôi đã giảm đi đáng kể. Trong tháng vừa qua, tôi đã bắt đầu thiền nhiều hơn và sử dụng các bài thiền có hướng dẫn trên YouTube và chúng đã giúp tôi rất nhiều để đầu óc nhạy bén hơn.
Đặc biệt là trong vài ngày qua, các cuộc trò chuyện của tôi với bạn bè và gia đình thật tuyệt vời. Từ ngữ cứ thế tuôn ra khỏi miệng tôi, và ngay cả khi tôi gõ nó vào lúc này, cảm giác thật dễ dàng. Tôi đã thay đổi người. 30 ngày xa rời phim khiêu dâm đã khiến tôi cảm thấy tốt hơn rất nhiều về bản thân. Tôi sẽ không quay lại, và tôi chỉ sẽ khá hơn. 🙂 hãy luôn mạnh mẽ, và đừng bỏ cuộc!
EDIT: Liên kết với thiền hướng dẫn
https://www.youtube.com/user/TheHonestGuys

Gửi đến tất cả những người ở đây, những người đang nghĩ đến việc châm biếm thử thách này…
Những gì tôi sẽ nói là cuộc sống của tôi đã thay đổi theo đúng nghĩa đen khi tôi cắt bỏ nội dung khiêu dâm và đánh lừa. Bây giờ tôi là một người hoàn toàn khác. Trong suốt cuộc đời tôi, tôi là một người rất nhút nhát, khó xử với xã hội và lo lắng, nhưng bây giờ tôi ngược lại. Tôi bắt đầu sống một cuộc sống bình thường, không .. tuyệt vời. Tôi tự tin đến mức có thể đạt được bất cứ điều gì mình muốn. Tôi cảm thấy như một chiếc xe tăng! Tính hài hước của tôi bây giờ rất cao. Tôi luôn nghĩ rằng cá nhân của tôi rất nhàm chán và im lặng. Trời ơi không! Điều tôi cũng nhận thấy rằng NoFap THỰC SỰ cải thiện trí nhớ của bạn. Tôi bắt đầu ghi nhớ mọi thứ đến từng chi tiết nhỏ. Chúa ơi .. Tôi không nói quá bất cứ điều gì mà tôi đã viết ở đây, Nó thực sự đã thay đổi tôi, tôi cảm thấy tuyệt vời. Điều quan trọng nhất đối với tôi là nó đã chữa khỏi hoàn toàn chứng lo âu xã hội của tôi, bây giờ tôi rất hòa đồng và lạc quan 🙂 vì vậy các bạn nếu bạn nghĩ đến việc châm biếm, hãy nghĩ lại điều đó THỰC SỰ là không đáng. Cuộc sống có thể tuyệt vời và tất cả phụ thuộc vào bạn và chỉ BẠN! Hòa bình 😉

Đã tham gia thử thách này kể từ tháng ba năm nay! Tôi đã trải qua nhiều lần thử từ 4-5 ngày đến 10-12 ngày với mức tối đa là 19 ngày 1-2 lần! Tôi đã chơi pmo từ năm 13 tuổi… nhưng thói quen xấu của tôi ngày càng gia tăng sau năm 18 tuổi khi tôi có máy tính riêng trong phòng.
Và thậm chí nhiều hơn nữa khi tôi vào đại học và tôi được tự do làm “việc” của mình! Tôi rất nhút nhát khi còn là một đứa trẻ và một thiếu niên và tôi nghĩ rằng tôi đã tìm thấy lối thoát của mình trong pmo (và một số trò chơi điện tử sau đó nhưng không phải bây giờ)!
Cách đây 2 năm, tôi được chẩn đoán mắc chứng trầm cảm lâm sàng nhưng tôi chưa dùng bất kỳ loại thuốc nào (tôi đang phải đối mặt với việc tập thể dục và ăn kiêng).
Có điều là sau 21 tôi nhớ rằng đường cơ sở hạnh phúc của tôi đã đi xuống và tôi đã khác đi rất nhiều, chán nản hơn, tình cảm không ổn định hơn trước! Đó là thời gian tôi ở một mình trong căn hộ của mình ở trường đại học và thay vì ra ngoài tiệc tùng hay đi chơi với bạn bè, tôi đã PMOing ít nhất mỗi ngày (một số lần 2 hoặc 3)!
Sau đó, ở tuổi 25, tôi chia tay với bạn gái và mất việc làm và tôi NHỚ RÕ RÀNG rằng việc sử dụng PMO của tôi thậm chí còn leo thang hơn nữa (thể loại và thời gian: đôi khi tôi phải cạnh tranh với P trong 8 - 10 giờ đồng hồ, cũng bị ảnh hưởng bởi các cuộc trò chuyện và nhắn tin trên Facebook ) !!!! Kể từ đó, tôi bắt đầu phát triển các triệu chứng như cơn hoảng loạn (về đêm), kém tập trung và suy nghĩ. Tôi có mục tiêu nhưng động lực thấp, lo lắng trầm trọng, thay đổi tâm trạng, mất ngủ và mất ngủ, không còn cảm giác thoải mái vào buổi sáng, ED trong một số trường hợp, không thể quan hệ tình dục với bao cao su, bồn chồn và cảm thấy bồn chồn trong một số quần áo, cảm giác trống rỗng, mất một số bạn bè , lo lắng xã hội thậm chí còn lớn hơn, thậm chí giảm sự tự tin, căng thẳng cổ / lưng giữa, v.v. !!
Rõ ràng là… tôi bị trầm cảm lâm sàng và tất nhiên tôi đã đến gặp bác sĩ tâm lý để nói về điều này. Tôi từ chối dùng bất kỳ loại thuốc nào và tôi bắt đầu tìm kiếm trên internet để tìm các vấn đề của mình. Sau đó, tìm thấy yourbrainonporn.com và nofap và tôi bắt đầu có cảnh cáo (từ 4-5 đến 10-12) kể từ đầu năm 2014, với mức tối đa của tôi là 19 ngày. Kể từ đó tôi đã có một số ngày rất tốt, một số ngày trung bình và một số ngày tồi tệ, các cơn hoảng loạn của tôi tăng từ 3-4 lần mỗi tuần đến 1-2 mỗi tháng, đau lưng và cổ của tôi đã tốt hơn nhiều và tôi nghĩ rằng tâm trạng của tôi đã bắt đầu. tăng lên từng chút một mỗi khi tôi cố gắng kiêng PMO!
3-4 NGÀY CUỐI CÙNG TÔI Ở TRONG GIAI ĐOẠN TỐT NHẤT TRONG 2 NĂM QUA! Ý tôi là tôi thức dậy và tôi không chán nản, tôi có hy vọng trở lại. Tôi muốn đi chơi với bạn bè, tôi muốn sống, tôi thèm ăn hơn một chút, giấc ngủ của tôi tốt hơn một chút, tôi lại có những giấc mơ! Có, tôi có một số thay đổi tâm trạng vâng, tôi vẫn có một số triệu chứng xấu nhưng nó ngày càng tốt hơn!
Tôi có mục tiêu và hy vọng một lần nữa !!!!!! NHƯNG tôi biết rằng tôi có một số ngày khó khăn phía trước (như rút tiền: trầm cảm và thay đổi tâm trạng) và trận chiến chưa kết thúc!
VÌ VẬY cho những ai nghĩ rằng anh ấy bị trầm cảm hoặc trầm cảm về mặt lâm sàng nói chung: vui lòng kiểm tra thói quen của bạn, vui lòng loại bỏ phim khiêu dâm ra khỏi cuộc sống của bạn vì đối với trường hợp của tôi, tôi đã bắt đầu tự tử và ngọn lửa cho cuộc sống của tôi đã hoàn toàn biến mất - nhưng giờ tôi bắt đầu sống / tham gia vào thế giới một lần nữa !!
GUYS NHỚ CHÚNG TÔI KHÔNG GIỚI HẠN CHÚNG TÔI THÊM VÀ TRỞ THÀNH RATNG CHÚNG TÔI ĐANG TUYỆT VỜI !!
LIÊN KẾT - đối với mỗi người nghĩ rằng mình bị trầm cảm… CHÚNG TÔI KHÔNG PHỤ THUỘC CHÚNG TÔI BỊ NGHIỆN VÀ VÌ ĐÓ LÀ CHÚNG TÔI KHÔNG PHẢI CHĂNG !!!! XIN VUI LÒNG ĐỌC…

Lần đầu tiên trình bày trong lớp, và không hề lo lắng, lần đầu tiên trong đời!
Tôi luôn luôn thực sự lo lắng trong các bài thuyết trình, và không bao giờ thực sự cho nó rất tốt. Tôi đã từng cảm thấy rất không tự nhiên khi đứng đó nói chuyện trước mặt mọi người và chỉ cần suy nghĩ đó sẽ khiến tôi lo lắng. Tôi cũng sẽ nói khẽ và ước được vượt qua và thoát ra.
Nhưng lần này thật tuyệt, tôi nói rất hay, và đủ lớn để người ở phía sau có thể nghe rõ tôi, giống như cách chúng tôi nghĩ vậy, và tôi thực sự muốn tiếp tục nói. Tôi chỉ cảm thấy rất tự tin như tôi chưa bao giờ cảm thấy trước đây.
Đây là một trải nghiệm tuyệt vời và tôi sẽ tiếp tục và nghĩ rằng đó là do NoFap, mặc dù chưa quá lâu mà tôi đã thực hiện thử thách, nhưng vẫn còn lâu hơn bao giờ hết.
Chỉ muốn chia sẻ tất cả các bạn, và cảm ơn bạn đã đọc.

Báo cáo ngày 89!
Đã 89 ngày! Trở lại tháng XNUMX mọi thứ vẫn ổn. Điểm của tôi tốt và mọi thứ đều ổn, nhưng tôi gặp một vấn đề nghiêm trọng. Sự tự tin của tôi thực sự rất thấp và điều này ảnh hưởng rất xấu đến tôi. Ở trường tôi chỉ giao lưu với những người bạn thân của tôi. Tôi thậm chí sẽ không tiếp cận các cô gái.
Nhưng vào một đêm khi một trong những người anh của tôi gửi cho tôi một liên kết đến một bài đăng trong / r / NoFap. Tôi đã đọc nó và cảm thấy rất hứng thú với những gì bài đăng nói về sự tự tin mà bạn nhận được và tất cả những ưu điểm khác! Vì vậy, tôi quyết định thử nó trong một tuần đầu tiên và nếu tôi không thích nó, tôi sẽ dừng lại! Và tôi ở đây bây giờ!
Bây giờ tôi cảm thấy như tôi có thể nói chuyện với bất kỳ ai bất cứ lúc nào. Tôi bắt đầu cuộc trò chuyện với các cô gái và với những người tôi không biết. Với thời gian rảnh rỗi, tôi đã nộp đơn vào các trường đại học và viết rất nhiều bài luận. Ngoài ra, tôi đã trở lại chơi guitar của mình. Cảm giác thật tuyệt và tiếc vì không tham gia sớm hơn! Ngày mai sẽ là ngày thứ 90 của tôi và tôi cảm thấy mình sẽ không sớm dừng lại!

Hôm nay, tôi đã cười.
Vâng các bạn, tôi mỉm cười.
Tôi đang làm việc, và tôi đã mỉm cười mà không có lý do .. không có lý do nào cả!
Tôi thực sự không thể nhớ lần cuối cùng tôi hạnh phúc vô cớ .. Tôi đặt điều này xuống NoFap, Thiền và sự tiến bộ trong cuộc sống.
Tôi đã bị trầm cảm nghiêm trọng, và mỉm cười mà không có lý do nào đã hoàn toàn thổi bay tâm trí của tôi ..
Đã được Nofaps trong hơn một tháng, mặc dù đã hai lần, nhưng vẫn là một cải tiến tuyệt vời trên 2-3 một ngày! 🙂
TL; DR NÀY KHÔNG GIÚP VỚI TIỀN GỬI NGHIÊM TRỌNG!

"Bạn trông thật khác!"
Các cháu gái và cháu trai của tôi đến thăm vào dịp Giáng sinh. Khi họ lần đầu tiên bước vào, một người nói "Giọng bạn trầm hơn" và người khác nói "Bạn trông cao hơn". Chúng đều dưới 8 tuổi và tôi đang ở độ tuổi cuối hai mươi. Tôi cảm thấy như mình đang trải qua tuổi dậy thì thứ hai. Cuộc sống của tôi thật may mắn kể từ khi tôi kiên trì vượt qua giai đoạn hiện tại của mình. Tôi chưa bao giờ làm được điều đó đến mức này trước đây và tôi đang thấy những lợi ích mà tôi chưa từng thấy trước đây. Tôi yêu NOFAP !!!

Ngày lo lắng xã hội đã hết
Tôi có một người bạn gái để tôi có thể giải thoát với cô ấy, nhưng tôi chỉ có thể tưởng tượng cảm giác như thế nào khi đi 17 ngày mà không xuất tinh. Nofap là giá trị nó.

Làm thế nào NoFap đã thay đổi quan điểm của tôi về mọi thứ
Nhìn chung, tôi đã làm khá tốt cho bản thân, nhưng phim khiêu dâm đã hạn chế khả năng hoàn toàn tự tin của tôi trong công việc mà tôi đang làm. Hôm nay, tôi đang nói chuyện với những người bạn cũ trong gia đình trong bữa tiệc sinh nhật bất ngờ của mẹ tôi, và tôi có thể thấy ngay sự tương tác được cải thiện trong xã hội hóa và cảm giác thích thú khi tương tác thể chất với những người khác. Thông thường ngày nay chúng ta đánh mất giá trị của cuộc trò chuyện và giao tiếp giữa các cá nhân. Đi ra ngoài, bắt đầu một cuộc trò chuyện và thay đổi cuộc sống. Có lẽ cuộc sống đó có thể là của bạn. Bây giờ tôi đã hơn 60 ngày, và đó là khi họ nói rằng nước bắt đầu trong. Hôm nay tôi đã tìm thấy hạnh phúc.

Lo lắng xã hội và Nofap. Phản ánh sau tháng 5.

Tôi đã thực hiện một số quan sát rất kỳ lạ trong khoảng tháng 5 miễn phí khiêu dâm và thủ dâm. Có một triệu điều tôi muốn chia sẻ với tất cả các bạn, nhưng điều chính là mối liên hệ giữa Nofap và sự lo lắng xã hội.
Điều quan trọng cần lưu ý là không phải tất cả những người có lo lắng xã hội sẽ có thể liên quan đến kinh nghiệm hoặc lợi ích của tôi từ những quan sát của tôi. Một số người có một lo lắng xã hội rất bề mặt thường biến mất sau một vài tuần khiêu dâm miễn phí. Những người khác có mối lo ngại xã hội sâu xa không liên quan gì đến Nofap, và thói quen thủ dâm và tiêu dùng khiêu dâm của họ ít ảnh hưởng đến sự lo lắng của họ.
Có một trại khác của những người mắc chứng lo âu xã hội rơi ở đâu đó ở giữa hai đầu của quang phổ, và tôi muốn nói về kinh nghiệm của tôi trong trại này.
Thật khó để nói liệu tôi có luôn mắc chứng lo âu xã hội hay không. Tôi không biết liệu tôi được sinh ra với nó hay nó phát triển dựa trên những sự kiện nhất định diễn ra khi tôi lớn lên. Cha tôi luôn lo lắng về mặt xã hội, nhưng tôi rất tự tin và có nhiều bạn bè khi tôi còn rất nhỏ, không có dấu hiệu lo lắng cho đến khi tôi có thể vào cấp hai / trung học - lúc đó chứng nghiện khiêu dâm của tôi đã được cải thiện. Điều này khiến tôi tin rằng nó không liên quan nhiều đến di truyền mà là về môi trường sống và những hành vi của tôi.
Vì vậy, sự lo lắng của tôi tiếp tục xấu đi khi nó đã được giữ vững. Và đồng thời, việc sử dụng khiêu dâm của tôi trở nên bắt buộc hơn, và thường xuyên hơn. Đến đại học, sau nhiều năm thủ dâm để khiêu dâm thường xuyên, ít nhất hai lần một ngày, ngay cả khi tôi hẹn hò với các cô gái, nỗi lo lắng xã hội của tôi trở nên tồi tệ đến mức tôi hầu như không thể tương tác với mọi người.
Tất cả mọi thứ liên quan đến người khác khiến tôi không thoải mái. Đang nói chuyện điện thoại với mẹ. Đi chơi với bạn thân của tôi. Đang tham gia một lớp học ở trường. Gặp gỡ một người mới. Đi vào một cửa hàng để mua một cái gì đó. Yêu cầu ai đó chỉ đường / giúp đỡ. Được mọi người theo dõi ở nơi công cộng. Bạn đặt tên cho nó, tôi đã trải nghiệm nó. Nó hoàn toàn suy nhược. Tôi không thể kết bạn. Tôi cảm thấy mình như một cái bao tải vô giá trị.
Sau đó, sau khi tình cờ gặp Nofap, nhờ một sự may mắn và một chút sức mạnh ý chí, tôi bắt đầu đối mặt với chứng nghiện của mình. Tôi sẽ bắt đầu đi từ một tuần đến hai tuần mà không có phim khiêu dâm và chứng lo âu xã hội của tôi ít được chú ý hơn đáng kể. Tôi sẽ tái phát sau hai tuần và tất cả sự lo lắng sẽ quay trở lại với tôi, như thể tôi không có tiến triển gì cả.
Tua nhanh đến bây giờ. Đã gần năm tháng trời kể từ khi tôi bắt đầu hay xem phim khiêu dâm. (Chết tiệt, tôi tự hào về bản thân mình)
Tôi cảm thấy như một người mới. Sự lo lắng của tôi từng là điểm 10. Bây giờ trong hầu hết các ngày, nó giống như nhất là 2, đôi khi là 0 hoặc 1.

Thoát khỏi khiêu dâm và thủ dâm và bạn có thể lấy lại cuộc sống của bạn. NHƯNG. Đừng tưởng tượng. Hãy để tôi nhắc lại. ĐỪNG BỎ QUA !!!!
Tôi coi việc tưởng tượng là điều tương tự như edging. Hãy để tôi giải thích tại sao.
Như tôi đã nói, sau vài tháng PMO giải phóng sự lo lắng của tôi không là gì so với những gì nó đã từng. Nhưng nếu tôi ngủ không đủ giấc và hôm sau lại mệt mỏi, đôi khi tôi bắt gặp mình mơ mộng viển vông. Tôi sẽ hình dung giáo sư của tôi thực hiện quan hệ tình dục bằng miệng với tôi. Hoặc tôi sẽ nhớ lại lần cuối cùng tôi làm tình và tôi sẽ bắt đầu diễn lại cảnh đó trong đầu. Bây giờ điều này chỉ xảy ra trong vài phút và sau đó tôi thức dậy và nhận ra rằng tôi cần phải tập trung lại sự chú ý của mình vào một thứ phi tình dục để não tiếp tục hồi phục.
Chà, chỉ từ vài phút tưởng tượng đó, tôi cảm thấy lo lắng về xã hội hơn một chút. Nó giống như một phần nhỏ của chứng lo âu xã hội của tôi trở lại ngay sau khi tôi đắm chìm trong những suy nghĩ về tình dục. Điều đó không lạ phải không?
Người đàn ông, bộ não thật kỳ lạ. Hồi phục sau cơn nghiện phim khiêu dâm thật kỳ lạ. Nó cũng vô cùng bổ ích. Tất cả các bạn đều xứng đáng được phục hồi. Và bạn sẽ. Một ngày tại một thời điểm. Nếu bạn thấy mình ở trong một tình huống tồi tệ như tôi, nơi mà sự lo lắng của bạn ngẫu nhiên quay trở lại sau một chút chú ý nhỏ nhặt của bạn, ĐỪNG NGẦN NGẠI VỀ CHÍNH MÌNH. Để nó đi. Bạn sẽ không đạt được sự hoàn hảo trong một sớm một chiều. Những thử thách này đang định hình bạn thành một kẻ xấu. Hãy tận hưởng chuyến đi và đón nhận sự lạ lẫm và những thăng trầm.

Có phải sự lo lắng giảm do kết quả của việc không vỗ hoặc xem phim khiêu dâm?

Có ai trong số các bạn bị lo lắng hoặc ADD / ADHD không? Không có fap và hoặc không có nội dung khiêu dâm giúp bạn lo lắng hoặc các triệu chứng ADD? Tôi muốn cố gắng loại bỏ sự lo lắng của mình và tôi đang nghĩ nếu tôi không fap hoặc xem phim khiêu dâm, sự lo lắng của tôi sẽ biến mất hoặc ít nhất là có thể kiểm soát được. Có ai trong số các bạn có thể tập trung và làm việc tốt hơn vì không có nội dung khiêu dâm không?

Klodion

Nó chắc chắn giúp tôi lo lắng. Tôi không được chẩn đoán là mắc chứng ADD, nhưng nếu nó có ý nghĩa với bạn, tôi có nhiều năng lượng hơn bây giờ sau khi PornFree và có xu hướng sống động hơn. Không chắc đó là điều tốt hay điều xấu trong trường hợp của bạn.

Youkahn

Nỗi lo lắng xã hội của tôi gần như tan biến sau một đợt 30 - một ngày nào đó cách đây không lâu.

NudaeVetatur

Tôi có một SAD được chẩn đoán.
Nó không biến mất. Tuy nhiên, điều tích cực là ít nhất khi ở một mình, tôi có thể tưởng tượng ra những tình huống giả định và cảm thấy rằng tôi sẽ cảm thấy tự tin khi ở trong chúng. Thông thường, ngay cả trong trí tưởng tượng của tôi, tôi cũng lo lắng.
Sau đó, một lần nữa, dựa trên kết quả hoặc thay đổi trong hành vi (như thực sự quản lý để làm điều gì đó thách thức), không có thay đổi nào, xin lỗi.

Nofap khiến các cô gái phiền phức như địa ngục
Tôi là học sinh năm cuối Trung học. Trong vài tháng qua, tôi đã trải qua nhiều tin đồn về các cô gái và liên quan đến bản thân hơn bao giờ hết trong đời. Thật là nực cười.
Cứ mỗi tuần, tôi lại nghe thấy những tin đồn mới về những cô gái mà tôi cho là đã kết nối hoặc “có mối quan hệ với”. Chỉ nói chuyện với một cô gái thôi cũng khiến họ nghĩ rằng tôi đang cố gắng làm quen với họ. Tôi thậm chí không phải là một chàng trai thích tán tỉnh.
Tôi đã từng được nói rằng tôi hấp dẫn có thể hàng ngàn lần và có lẽ là một trong những chàng trai đẹp trai nhất trong lớp của tôi, nhưng tôi trầm tính và hướng nội hơn trong suốt thời trung học, nói chung là do thiếu tự tin, vì vậy tôi không có nhiều cô gái.
Bây giờ tôi cảm thấy tuyệt vời và tự tin nhưng dù sao đi nữa, số lượng các cô gái đang theo đuổi tôi là vô lý. Điều này đặc biệt khó chịu vì gần đây tôi có mối quan hệ với một cô gái tôi thực sự thích và tất cả những lời nói dối và tin đồn này đang bắt đầu làm căng thẳng mối quan hệ.
Tôi không hiểu tại sao các cô gái cảm thấy cần phải nói dối một cách tùy tiện như vậy và tại sao điều này lại xảy ra với tôi, một người thậm chí không thích tán tỉnh cho lắm. Tôi hầu như chỉ trút bỏ những bực dọc và bực bội của mình. Cảm ơn vì đã đọc.

"Nam châm gà" của tôi đã được bật rồi haha
Nè mọi người! Có điều gì đó điên rồ đã xảy ra với tôi gần đây, mặc dù tôi muốn chia sẻ. Tôi đã nhận thấy trong vòng vài tháng qua rằng về cơ bản ở mọi nơi tôi đến, phụ nữ đều nhìn tôi với ánh mắt thèm muốn và thích thú hơn.
Sự khác biệt từ 6 tháng trước đến nay thật dữ dội !! Mỗi khi tôi ra ngoài bây giờ dường như hầu hết mọi phụ nữ đều nhìn tôi như vậy .. Giống như tôi biết khi nào nên nhìn họ và khi nào nên quay đi bây giờ .. Tôi biết phải hành động như thế nào bây giờ .. Dạo này nó đến nhiều hơn. tự nhiên .. Tôi không còn vấn đề gì khi giao tiếp bằng mắt nữa .. Trong 2 tháng qua, tôi đã giao tiếp bằng mắt lâu dài với hàng chục cô gái .. Thậm chí đến mức tôi cảm thấy mình có thể đánh cắp buổi biểu diễn ngay tại đó. Nhưng tôi đang ở trong một tình huống kỳ lạ ngay bây giờ nên tôi đã không cố gắng .. Tôi cũng vẫn sợ bị từ chối sau bao nhiêu năm không thành công .. Nhưng nó tốt hơn bao giờ hết x2.
Tôi có thể nói mà không nghi ngờ gì trong đầu rằng phụ nữ có thể cảm nhận được sự tự tin của tôi bây giờ .. Tôi thậm chí có thể nói rằng các chàng trai tôn trọng tôi và tận hưởng sự hiện diện của tôi nhiều hơn trong những ngày này ..
Bên cạnh tất cả những gì tôi thực sự có thể ưu tiên suy nghĩ của mình bây giờ .. Tôi sắc nét hơn những ngày này. Thật là điên rồ khi mọi thứ bây giờ khác đi như thế nào ..

Sự tái phát gần đây của tôi đã đưa tôi đến một sự hiểu biết lớn hơn về cách PMO tác động tiêu cực đến cuộc sống của tôi.
Để làm cho nó nhanh chóng, tôi có Rối loạn trầm cảm lớn và đã sống với nó từ khi còn nhỏ. PMO là một cách thoát ra khỏi đầu tôi trong vài phút dường như hoàn toàn vô hại so với những gì người khác xung quanh tôi đang làm với ma túy, rượu và cuộc sống tình yêu không bình thường. Tôi đã sai. Hoàn toàn sai.
Tôi đã tái nghiện vài ngày trước sau khoảng một tháng nofap và không có nội dung khiêu dâm. Trước đây, tôi cảm thấy rất tuyệt và các triệu chứng trầm cảm khiến cuộc hôn nhân của tôi trở nên khó khăn đang giảm đi nhanh chóng. Tôi khao khát tình cảm thể xác từ vợ tôi khi tôi thường né tránh nó (lạm dụng tình dục và thể xác khi còn nhỏ khiến phản ứng kém khi bị chạm vào). Tôi hôn cô ấy có ý nghĩa hơn. Tôi thấy cô ấy hấp dẫn hơn. Chúng tôi hợp nhau hơn vì tôi ít cáu kỉnh và dễ bị tâm trạng đen.
Sau đó, tôi tái phát và tôi thấy mình trở lại như một người cáu kỉnh và khó chịu. Tôi đã vượt qua một trong những tâm trạng khó chịu nhất mà tôi đã trải qua trong nhiều năm và có một loạt hồi tưởng đêm qua khi nằm trên giường về tuổi thơ bị ngược đãi của mình. Tôi biết rằng phim khiêu dâm có hại cho sức khỏe tâm thần và hôn nhân như thế nào. Nó là chất độc và tôi đã uống nó xong.
Mẹ kiếp, khiêu dâm. Hãy biến khỏi cuộc sống của tôi.

Hành trình của tôi
Trong 54 ngày qua, tôi đã trải qua nhiều thay đổi do Nofap. Tôi thay thế tất cả các thói quen cũ là xem phim khiêu dâm và thủ dâm bằng những việc hiệu quả hơn như làm việc nhiều giờ hơn và dành thời gian cho mọi người. Tôi cũng đã bắt đầu hẹn hò với cô gái mà tôi làm việc cùng đang diễn ra tốt đẹp. Tôi cảm thấy thoải mái hơn khi nói chuyện với mọi người và tôi cảm thấy tự tin hơn khi nói chuyện với mọi người và mọi người dường như nhận thấy những thay đổi, hoặc mọi người thân thiện với tôi hơn bây giờ, tôi không nghĩ mình sẽ quay lại với lối cũ vì lý do này. Tôi thực sự không còn bị thúc giục nữa bởi vì tôi không còn nhìn thấy quan điểm của PMO nữa và ở bên mọi người tốt hơn rất nhiều so với việc ở một mình với màn hình máy tính. Nếu tôi có một lời khuyên cho mọi người rằng bạn nên làm điều mình muốn bằng lý trí, đừng ép buộc mọi thứ xảy ra, chúng sẽ đến một cách tự nhiên và khi chúng đến tự nhiên thì cảm giác sẽ tốt hơn rất nhiều.
Dù sao tôi cũng đã có một khoảng thời gian vui vẻ và tôi cảm thấy muốn nói lên suy nghĩ của mình và tôi dự định sẽ tiếp tục điều này trong một thời gian, vì vậy hãy tiếp tục mọi người !!!

Cuộc sống thay đổi nhờ nofap.
Tôi đã có thể tự tin làm bài thuyết trình của mình ở trường đại học! Tôi mắc chứng lo âu xã hội nghiêm trọng khi còn học trung học. Nhưng khi tôi đối mặt với 100 học sinh, tôi chỉ không chịu thua một lần nào, tôi tự nhủ rằng sau một tuần sẽ không ai còn quan tâm đến việc hôm nay tôi phải làm gì. Nếu bạn không quan tâm đến những người xung quanh bạn, bạn sẽ thành công! Tôi nghĩ rằng tôi có thể làm cho nó trong một năm các bạn! cám ơn rất nhiều! Tôi cũng đã có thể nói chuyện sâu sắc với một trong những bạn học nữ của mình mặc dù cô ấy đã có bạn trai, một khởi đầu không tồi. Tôi đang trên con đường của tôi, anh em của tôi nhờ bạn. Xin lỗi vì lỗi ngữ pháp

Không quan hệ tình dục phụ nữ đã khiến tôi cảm thấy tốt hơn về bản thân và loại bỏ rất nhiều lo lắng xã hội của tôi.
Xem cách khiêu dâm quá nhiều trong nhiều năm khiến việc phụ nữ ngay lập tức trở nên tự nhiên khi tôi nhìn thấy họ. Tôi bắt đầu tự hỏi liệu điều này có liên quan đến vấn đề với những cảm xúc tiêu cực mà tôi cảm thấy một cách thường xuyên nên tôi đã ngừng làm việc đó. Bây giờ tôi cảm thấy tốt hơn về bản thân mình và rất nhiều lo lắng xã hội mà tôi trải nghiệm trước đó đã biến mất.
Đừng hiểu lầm tôi, tôi vẫn bị thu hút bởi phụ nữ, nhưng bây giờ tôi xem họ là người đầu tiên và không làm cho vấn đề lớn đến mức tôi có thể quan hệ với mọi phụ nữ tôi gặp. Tôi mời bạn dùng thử và xem nó có hiệu quả với bạn không

Tôi vừa có một tiết lộ: Tôi không nhút nhát, tôi chỉ là một kẻ đánh lừa.
Nghiêm túc mà nói, tôi từng là một chàng trai rất ít nói và nhút nhát, đặc biệt là khi ở bên các cô gái. Tôi nghĩ sự hợp lý hóa trong đầu tôi chỉ đơn giản là “Mẹ kiếp, dù gì tôi cũng sẽ lội khi về đến nhà” nên tôi cảm thấy mình thực sự không cần ai cả.
Đây mới chỉ là tuần đầu tiên của tôi không fap (có lẽ là tuần đầu tiên của tôi kể từ khi học tiểu học kể từ khi tôi đã đi một tuần không thủ dâm) và tôi đã cảm thấy một sức hút mạnh mẽ đối với phụ nữ. Tôi không sợ hết điều để nói hay thất bại. Tôi chỉ làm theo trái tim mình.
Tôi không phải là một người đi lang thang.

PISS - Tự sát xã hội do khiêu dâm
Vì vậy, tôi đã tái nghiện sau những ngày tuyệt vời mà không có phim khiêu dâm. Điều làm cho tôi là sự kết hợp thông thường của căng thẳng và mệt mỏi. Điều này là sau khi đạt được một số thành tựu đáng kể trong sự nghiệp / cuộc sống của tôi là kết quả của sự chăm chỉ và kiên trì.
Tôi biết sự tái phát này sẽ ảnh hưởng nặng nề đến tôi nhưng tôi không thể tưởng tượng được sau đó nó lại khó khăn đến thế. Trong hai tuần qua sau khi tái phát, tôi cảm thấy như có một rào cản giữa tôi và những người khác mà tôi không thể vượt qua, tôi có những suy nghĩ trầm cảm và hầu hết mọi thứ đều cảm thấy vô dụng. Mặc dù tôi vẫn giữ kế hoạch của mình và tiếp tục đi, bởi vì tôi biết những cảm giác này là kết quả của sự lạm dụng của tôi, và chúng sẽ qua đi khi não tôi hồi phục. Bài học quan trọng mà tôi nên học được từ điều này là: nó không đáng, và chắc chắn không phải là một lựa chọn có trách nhiệm - không hướng tới bản thân và không hướng tới người khác. Trong những lúc chúng ta yếu nhất, chúng ta cần phải tìm ra phương pháp để bám sát kế hoạch và không nhượng bộ trước những lời thúc giục! Tiếp tục chiến đấu!

Báo cáo thử thách Chế độ cứng trong ngày của 30
xin chào fapstranauts - hôm nay là ngày 30. 30 ngày của chế độ chăm chỉ thật tuyệt vời và bổ ích! thử thách này có ý nghĩa rất lớn đối với tôi - thoát khỏi lo âu trầm cảm và suy nghĩ quá mức vô ích. Thử thách này đã thực sự khiến tôi thay đổi cách sống và đánh giá lại điều gì là quan trọng trong cuộc đời mình. Bây giờ tôi có năng lực về mặt xã hội bởi vì tôi đơn giản là không nghĩ về nó nhiều, tôi chỉ tập trung vào cuộc trò chuyện và nếu tôi muốn tiếp cận ai đó, tôi chỉ cần làm điều đó mà không lo bị từ chối vì tôi cảm thấy thoải mái hơn với con người của mình. Tôi vẫn còn một chặng đường dài phía trước và tôi không bao giờ muốn ngừng thử thách bản thân hay cải thiện bản thân. Tôi đã học cách thiền định và đã sống tốt hơn nhiều so với trước đây trong 30 ngày qua. Tôi mơ mỗi đêm và nhớ lại những giấc mơ của mình - Tôi đã có giấc mơ ướt át đầu tiên. Nói chung, quan điểm của tôi về cuộc sống tốt hơn 100 lần so với cách đây một hoặc 2 tháng.
đây là 30 ngày nữa!

Đột phá nói trước công chúng
Tôi thích nhiều fapstronauts và non fapstronauts đều có một nỗi sợ hãi lớn khi nói trước công chúng. Hôm nay tôi đã nói trước một đối tượng có kích thước trung bình (người 30-40) với sự tự tin tuyệt đối không bị hạn chế và tôi đang tự hào. Các thiết lập là một bảng điều khiển với mỗi người nói về một chức năng riêng biệt và chức năng của tôi, trong khi không thú vị nhất vốn có, đã thu hút được sự quan tâm nhiều nhất từ khán giả. Tôi trả lời các câu hỏi một cách xuyên suốt và nhiệt tình và thậm chí có một vài tiếng cười.
Điều này chắc chắn được ghi có vào hành trình NoFap của tôi (30 ngày mạnh mẽ). Điều đó không thể xảy ra nếu không có nhóm tuyệt vời này.

Áp dụng tại ba công việc, đã có hai cuộc phỏng vấn và được thuê hai lần, tất cả trong một ngày! Cảm ơn No Fap vì sự tự tin!
Cuối cùng đã phát ngán với công việc nhảm nhí của tôi là lật bánh mì kẹp thịt. Vào ngày nghỉ tôi thức dậy và nói hôm nay là ngày. Tôi đã nộp đơn tại ba công việc và nhận được hai cuộc gọi lại ngay lập tức cho các cuộc phỏng vấn trong cùng một ngày. Sau khi đóng đinh các cuộc phỏng vấn tôi đã được mời làm hai công việc.
Bây giờ tôi sẽ ngồi chờ ở một nhà hàng sushi cao cấp. Nó giống như hai mươi bậc so với công việc trước đây của tôi. Tôi đang rất vội vàng.
Không có Fap sẽ cung cấp cho bạn động lực để cải thiện mọi thứ. Giữ nó lên!

giao tiếp bằng mắt đầu tiên của tôi
Đây là bài viết đầu tiên của tôi. Tôi đang ở trong một chuỗi 13 ngày ngay bây giờ. Một tuần trước, khi tôi vẫn còn trong 7 ngày, tôi đã ở trong một quán bar ngoài trời. Tôi đang ngồi ngay tại quầy bar. Có một cô gái ở phía bên kia của nó. Cô gái tóc vàng thực sự xinh đẹp, người mà tôi đã chú ý ngay sau khi cô ấy đến. Một lúc sau, tôi nhận thấy cô ấy đang nhìn về hướng tôi, vì vậy tôi quay đầu lại và giao tiếp bằng mắt. Lúc đầu tôi ngoảnh mặt đi. Một lúc sau, tôi thấy cô ấy vẫn nhìn về phía tôi, lần này tôi tiếp xúc bằng mắt thật lâu và mỉm cười. Cô ấy cười đáp lại. Tôi chưa bao giờ cảm thấy tốt như vậy trong đời khi tán tỉnh, và tôi thấy tiện ích của con đường này. Cảm ơn các bạn vì đã trở thành một cộng đồng tuyệt vời.

Ngày 93 - SIÊU NHÂN TỒN TẠI !!
Ngày 93, vừa đăng ký… Siêu năng lực? Đúng, chúng tồn tại. Tôi từng là một chàng trai khá lo lắng, gặp khó khăn với những cuộc trò chuyện cơ bản. Hôm nay, tôi đã đạt được điều mà tôi không bao giờ mong đợi đạt được - tôi đã vượt qua cuộc phỏng vấn tuyển chọn vào Lực lượng Không quân Hoàng gia, một cuộc phỏng vấn kéo dài hàng giờ đồng hồ mà về cơ bản tôi phải nói với nhà tuyển dụng rằng tôi tuyệt vời như thế nào.
Ban đầu tôi hơi lo lắng, nhưng khi cuộc phỏng vấn đang diễn ra, tôi đã trả lời mọi câu hỏi một cách dễ dàng và thể hiện sự nhiệt tình của mình. Đối với những người trong số các bạn đang gặp khó khăn, hãy tiếp tục! Không bao giờ bỏ cuộc! Tôi đã dùng thử Nofap tor trong 3 năm qua và đây là thành tích tốt nhất cho đến nay. MẶT TRẬN PMO! HÃY CUNG CẤP XÃ HỘI LÀ SAI, KHÔNG PHẢI TẤT CẢ ĐÀN ÔNG ĐỀU LÀ NHƯ VẬY! MỘT SỐ CỦA CHÚNG TÔI KHÁC BIỆT!

Bất cứ ai ở đây đã được chữa khỏi lo lắng xã hội?

vanillagodzilla1

Tôi cảm thấy như khi tôi không fap thì việc đi ra ngoài và vui chơi sẽ dễ dàng hơn. Tôi dường như lo lắng ít hơn rất nhiều

Ben_Milan

tl; dr: nó cần có thời gian
Nhiều năm trước tôi bị ám ảnh bởi phim khiêu dâm và có sự lo lắng cao độ. Tôi đã theo ý muốn của tôi. Nếu họ tấn công, tôi sẽ nhượng bộ, bất kể hoàn cảnh là gì. Điều này khiến tôi cảm thấy yếu đuối, đánh bại lòng tự trọng của mình xuống đất và làm cho bất kỳ tương tác xã hội nào trở nên thách thức. Tôi đã luôn nghĩ về tình dục hoặc lo lắng rằng họ có thể ngửi hoặc nhìn thấy kem dưỡng da trên tay, tinh dịch, bã mô, v.v.
Giai đoạn tiếp theo là khi tôi kiểm soát sự thôi thúc, xây dựng một số động lực và chỉ đánh rơi vài ngày một lần. Vào những ngày mà tôi không fap, tôi tràn đầy năng lượng và năng lượng tích cực đó tràn ra khỏi tôi trong mọi tương tác xã hội. Từ từ và dần dần, tôi đặt mình vào những tình huống xã hội hơn để giải tỏa lo lắng. Đây là lúc tôi có một sự thay đổi tư duy. Thay vì chạy theo nỗi sợ hãi đã đề cập trước đây, tôi đã thay đổi trọng tâm vào việc xây dựng các kỹ năng xã hội của mình. Hòa nhập xã hội, nói chuyện với mọi người, kết nối mạng, tán tỉnh, nói đùa… đây đều là những “kỹ năng xã hội” và phải được phát triển giống như bất kỳ kỹ năng nào.
Vì vậy, hãy dành thời gian của bạn, đừng lo lắng về kết quả của ngày hôm nay, và tập trung vào mục tiêu cải thiện tình hình xã hội của bạn. Ra khỏi nhà nhiều hơn! Ngay cả khi sự kiện sẽ không vui… hãy ra ngoài và thử nghiệm, nó sẽ giúp ích cho bạn về lâu dài.

longbow15

Tôi đã ở đây trên NoFap khoảng sáu tháng. Hầu hết các vệt của tôi đã kéo dài khoảng một tuần. Phần lớn sự lo lắng đã biến mất, ngoại trừ một ngày sau khi tái phát. Tôi cũng có thể nhìn thẳng vào mắt các cô gái và thực sự nói chuyện với họ.

Pies-of-Posture

Ngày 28 ở đây và tôi cảm thấy như sự lo lắng của mình gần như được chữa khỏi. Tôi đã làm điều này bằng cách hiểu các cô gái nhiều hơn và nhìn thấy con người thật của họ. Đừng phức tạp hóa mọi thứ. Giữ mọi thứ đơn giản và kết nối.

dectron3000

Tôi chỉ cảm thấy lạc quan hơn về tổng thể. Tôi thường có những kỳ vọng cao hơn về những điều mà trước đây tôi sẽ sợ.

TyphoonJames

Tôi không mắc chứng lo âu xã hội nhưng có thể chứng thực nhiều báo cáo về sự tự tin tăng lên. Nếu bây giờ có bất cứ điều gì tôi mong muốn được rời khỏi lâu đài của mình để được ở trong những con người chỉ biết thủ dâm.

ẩn danh

Tôi mắc chứng lo âu xã hội khá tệ. Đỏ mặt, tim đập loạn xạ, v.v. Việc mất trinh tiết của tôi đã giúp ích rất nhiều, nhưng tôi đoán tôi đã thay đổi trước đó. Bắt đầu làm những điều điên rồ. Đi đến câu lạc bộ đêm một mình. Đặt một chuyến bay đến một nơi nào đó giống như vậy. Gặp gỡ những người khác hơn bạn đã quen. Chỉ gắn bó với những người bạn tốt nhất và gia đình của bạn. Đừng quan tâm đến những người khác. Ban đầu, điều đó thật khó khăn, bởi vì cơ thể bạn bảo bạn không nên làm tất cả những điều này, nhưng nếu bạn luôn nói với bản thân rằng: “Mẹ kiếp những gì người khác nghĩ, tôi muốn làm những gì tôi muốn làm”, bạn sẽ đạt được điều đó!

Pierre-Marouille

Tôi đã có tất cả những điều này. Bây giờ tôi đã hoàn toàn khỏi bệnh. Tôi đã bắt đầu nofap cách đây một năm, hôm nay tôi đang ở trong kỷ lục lớn nhất của mình ~ 6 tháng.
Tôi không làm gì ngoài việc chờ đợi. Điều đã thay đổi là trái tim tôi không còn chạy đua vô cớ và tôi không cảm thấy liên tục ở sai chỗ hoặc bị đánh giá (mặc dù không ai đang theo dõi tôi). Nó không thay đổi bất cứ điều gì trong hành vi của tôi, tôi chỉ làm những gì tôi phải làm một cách bình tĩnh, thể hiện đầy đủ vào lúc này. Lo lắng hoàn toàn biến mất. Tôi có rất nhiều “thời gian rảnh” trong đầu để xử lý những gì tôi đang chứng kiến và tôi bắt đầu nhận thấy người khác đang lo lắng, làm cử chỉ lo lắng, lầm bầm, v.v.

phim khiêu dâm

Tôi từng mắc chứng lo âu xã hội và giờ đây không còn là vấn đề lớn nữa. Trước đây nói chuyện với con gái thật khó nhưng bây giờ thật dễ dàng. Bạn cũng phải thay đổi tư duy của mình. Mỗi ngày thức dậy và nói với bản thân rằng bạn tự tin và hướng ngoại, v.v. và điều đó sẽ hữu ích. Chúc may mắn.

MGMT011

Vâng, tôi đã có sự lo lắng xã hội khá tệ trước khi bắt đầu Nofap, và tôi đã đạt được nhiều tiến bộ kể từ khi bắt đầu nofap vào năm ngoái. Lo lắng xã hội của tôi là gần như không có tại thời điểm này.

Ngũ tuần

Bạn có bị lo lắng trước khi bắt đầu đánh bài không? Tôi khá chắc chắn rằng bạn đã không. Tôi cũng vậy, Nofap đã chữa khỏi cho tôi 100%.

NoFap 100% đã chữa khỏi nỗi lo lắng của tôi.
Tôi thực sự không còn lo lắng nữa ngay cả trong những tình huống căng thẳng. Bạn bè của tôi đã thách thức tôi đi đến một bàn gồm 6 cô gái xinh đẹp tại một nhà hàng và hỏi số của cô gái tóc vàng và tôi đã làm điều đó và nhận được số thành công. Tôi đã bình tĩnh và thu thập và điều đó thật tuyệt vời. Sự lo lắng đã qua một thời gian, nhưng tôi chỉ nhận ra rằng tôi đã cải thiện được bao nhiêu kể từ khi bắt đầu.

Tôi thấy tên côn đồ đã cướp tôi
Mấy năm trước tôi và bạn bè bị một nhóm côn đồ cướp. Tôi chỉ có thể nhớ một trong số họ, kẻ đã cướp đi của tôi…
Tôi đã gặp anh ấy 3 lần kể từ đó đến nay. Lần đầu tiên anh ấy đi ngang qua nhếch mép cười với tôi và tôi ngay lập tức nhìn xuống đất. Lần thứ hai anh ấy ở cùng quán bar với tôi, và tôi đã mất 1 phút lúng túng cố gắng nhìn về mọi hướng mà anh ấy không ở trước khi tôi có đủ can đảm để rời đi.
Khi tôi nhìn thấy anh ấy đêm qua, tôi không sợ hãi, lo lắng hay xấu hổ về những gì đã xảy ra. Tôi đang đứng cách anh ta 3 bước chân. Tôi nhìn vào tên khốn này và nghĩ xem mình đã đi được bao xa trong cuộc sống kể từ đó và làm thế nào mà tên cặn bã này rõ ràng vẫn bán ma túy. Tôi muốn bắt gặp ánh mắt của anh ấy để có thể nhìn chằm chằm vào anh ấy. Tôi không chỉ tỏ ra tự tin mà còn rất tự tin và thoải mái.
Tôi khá chắc rằng NoFap đã giúp tôi trong tình huống này

Siêu năng lực là có thật.
Tôi đã thoát khỏi P một năm và tôi sắp thoát khỏi M. Hai tuần. Hôm nay tôi thực sự trải nghiệm “siêu năng lực”.
Một số điều rất thú vị đã xảy ra với tôi ngày hôm nay. Khi tôi là phòng tập thể dục vào sáng sớm hôm nay, và sau đó là công viên chó vào cuối ngày hôm đó. Tôi nhận thấy rằng tôi đã thoải mái hơn rất nhiều xung quanh mọi người. Cuộc trò chuyện của tôi diễn ra rất tốt và tôi đã nói một cách tự tin hơn rất nhiều. Các từ dường như chỉ chảy dễ dàng hơn nhiều. Giao tiếp bằng mắt thoải mái hơn rất nhiều và tôi có thể duy trì giao tiếp bằng mắt liên tục trong suốt cuộc trò chuyện. Tôi đã tự tin, tự nhiên, và trong thời điểm này. Tôi cảm thấy mạnh mẽ như một con ngựa như tôi có thể thực sự chiếm lĩnh cả thế giới.

Cho đến nay, lợi ích tốt nhất của NoFap: trở nên xã hội hơn
Tôi đang có 316 ngày NoFap khổng lồ (nếu tôi có thể làm điều đó thì bạn cũng có thể làm được) và chúa ơi nó thật tuyệt vời nhưng lợi ích TỐT NHẤT mà tôi đã trải nghiệm là được xã hội hóa! Trước đây tôi không thực sự là một người hướng nội nhưng bây giờ tôi tự coi mình là một người cực kỳ hướng ngoại. Tôi thích giao tiếp xã hội. Tôi vừa bắt đầu công việc mới cách đây 2 tuần và tôi đã cảm thấy như tôi đã ở đó được một năm, mọi người dường như rất thích công ty của tôi (tôi hy vọng ít nhất là như vậy). Tôi thường là người chào hỏi những người lao động tại các cửa hàng và cửa hiệu mà tôi đến trước khi họ có cơ hội, tôi mỉm cười với những người ngẫu nhiên, tôi thậm chí còn hỏi một số cảnh sát vào ban đêm diễn ra như thế nào khi tôi đi bộ đến ô tô của mình.
Trước NoFap, tôi sẽ KHÔNG BAO GIỜ bắt đầu một cuộc trò chuyện ngẫu nhiên và tôi chắc chắn rằng một vài tương tác xã hội của tôi là xứng đáng. Tôi thực sự nghĩ rằng đây là một trong những lợi ích tốt nhất và trực tiếp nhất mà NoFap đã mang lại cho tôi. Có thể được tăng cường sự tự tin hoặc bất cứ điều gì nhưng nó thật tuyệt vời
Lợi ích liên quan đến tiền thưởng: giao tiếp bằng mắt gần như là bản chất thứ hai bây giờ. Tôi bắt đầu bằng suy nghĩ trong đầu "này, hãy nhớ nhìn vào mắt họ" và điều đó dẫn đến việc tôi tập trung rất nhiều để làm điều đó và tôi sẽ bỏ lỡ một số những gì họ đang nói nhưng bây giờ nó gần như tự động, vẫn cần một chút công việc .

Làm tê liệt xã hội / Phục hồi
Tôi chủ yếu viết bài này để chống lại những thúc giục, nhưng có lẽ điều này sẽ giúp một người anh em khác đang gặp khó khăn ngoài kia.
Tôi đã lộn xộn với không có fap trong khoảng 2 năm. Không bao giờ thực sự cam kết cho đến gần đây. Nhưng trong hai năm qua, PMO của tôi có lẽ đã bằng 1/3 so với thời kỳ tiền thức tỉnh. Cuộc sống của tôi kể từ khi ngừng EXCESS PMO đã cải thiện gấp 10 lần - Ngoại trừ một bộ phận.
Một trong những vấn đề lớn nhất của tôi khi đánh máy là tình trạng sương mù dày đặc làm giảm hiệu suất Công việc / Cuộc sống của tôi. Tôi đã có một hào quang cực kỳ Beta về tôi. Tôi cũng không thoải mái về mặt xã hội đến mức bất kỳ tương tác nào, ngay cả những tương tác với những người bạn thân nhất của tôi, đều cảm thấy giống như một màn trình diễn khó khăn. Tôi chỉ cảm thấy thoải mái khi tôi say, và sau đó tôi chỉ hành động ngu ngốc đơn thuần. Giới thiệu bản thân với một nhóm bạn cùng lớp đại học mới? Chết tiệt. Tim đập thình thịch trong lồng ngực, đổ mồ hôi, lắp bắp rõ ràng - Tôi sẽ thấy căn phòng đóng cửa xung quanh mình. Mỗi lần tương tác đều là một bài kiểm tra và tôi sẽ liên tục phát lại “Hiệu suất xã hội” trong đầu sau khi tương tác với những người khác. Nó thật không tự nhiên. Tôi hiểu là tôi hơi lo lắng, nhưng điều này đã làm tê liệt sự lo lắng của xã hội.
Tôi đã từng rất xã giao. Cho đến khi… .bạn đoán nó… khoảng 15 tuổi khi tôi có chiếc máy tính đầu tiên trong phòng. Tôi sẽ dành cho bạn các chi tiết.
Điểm then chốt: Bất cứ khi nào tôi cảm thấy muốn tái phát, tôi sẽ nghĩ về cảm giác của mình trong những khoảnh khắc đó. Mọi thứ tôi đã mô tả ở trên. Tôi cảm thấy như vậy có đáng không? Cảm giác vô giá trị mãnh liệt như vậy. Tôi gần hai tuần hoặc lâu hơn, với sự phục hồi của hai tuần trước đó, vì vậy tôi bắt đầu cảm thấy những hiệu ứng. Tôi vẫn rất lo lắng khi tương tác nhóm, nhưng một trên một hoặc thậm chí ba người bây giờ tôi cảm thấy tự tin hơn nhiều vào con người của mình và tôi có thể nói mà không cảm thấy như mình là một kẻ lừa đảo và mọi người đều biết điều đó.
Tự tin là chìa khóa cho nhiều khía cạnh của cuộc sống. Không có fap nào giúp xây dựng điều đó. Có lẽ giả dược của nó, có lẽ không. Dù bằng cách nào, việc kiểm soát những cám dỗ của bạn là điều tốt cho tâm hồn. Bạn học được rất nhiều và đạt được nhiều điều khi làm việc đó. Mục tiêu của tôi từ trải nghiệm này là để cho Porn trở nên tốt đẹp và xua đuổi những con quỷ xã hội của tôi để tôi có thể hoạt động như một người đàn ông 23 tuổi bình thường.

Tôi nghĩ rằng các kỹ năng xã hội của tôi đã được cải thiện bằng như 1000%
Tôi không ngoa, tôi cũng nhút nhát trước phụ nữ và tôi bắt đầu tin rằng điều đó sẽ không bao giờ thay đổi. Hôm nay là lần đầu tiên tôi đi ra ngoài vào ban đêm sau khi dự án no pmo mà tôi bắt đầu. Tôi đã hơn 100 ngày rồi, tôi đoán chính xác không có lý do. Tôi đã làm cho ppl cười bằng những câu chuyện cười của mình Tôi rất hóm hỉnh, tôi nói rất trôi chảy, chắc chắn rằng sự lo lắng của tôi chưa hoàn toàn biến mất, điều đó là không thể nhưng tôi tổ chức một cuộc trò chuyện với một phụ nữ không quen biết trong khoảng 40 phút, đó là lần đầu tiên đối với tôi. Một cô gái mà tôi hầu như không quen biết đã nắm lấy tay tôi và giới thiệu với tôi trong nhóm bạn của họ (3 nữ), lúc đầu tôi rất lo lắng nhưng sau 1-2 phút thì hết hẳn. Đó là một cải tiến rất lớn đối với tôi, trước hết là điều CHƯA BAO GIỜ xảy ra trước đây. Tôi cần phải nói với bạn rằng tôi 100% đây là nguyên nhân không có pmo. Sau khi tôi rời khỏi nhóm phụ nữ, một phụ nữ thực sự xinh đẹp khác nhìn tôi và mỉm cười với tôi khi tôi đi qua. Điều đó đã mang lại cho tôi rất nhiều tự tin ngày hôm nay và bây giờ tôi nghĩ về điều đó, đáng lẽ ra tôi nên thực hiện một động thái với cô ấy vì cô ấy rất HOT. Chỉ có suy nghĩ rằng tôi có khả năng mới khiến tôi mạnh mẽ hơn, lần sau tôi cần phải nhẫn tâm. Đây không phải là một trò lừa đảo hay một trò ngu ngốc, bạn cần phải thuyết phục bản thân và cam kết 100% để bạn có thể mạnh mẽ hơn, hạnh phúc hơn, tôi còn một chặng đường dài phía trước nhưng tôi đang dần trở thành con người mình muốn.

Sau 2 tháng, ZERO lo lắng xã hội
Lợi ích tốt nhất tôi nhận ra cho đến nay là tôi thực sự tự tin và bình tĩnh trong các tương tác xã hội. Trong quá khứ đôi khi tôi có một chút lo lắng xung quanh các cô gái nóng bỏng. Bây giờ tôi có thể tự tin nói chuyện với BẤT K girl cô gái hay chàng trai nào, độc lập nếu tôi thích họ hay không. Đó là một hành trình khó khăn, nhưng tôi có thể nói rằng đây là khá nhiều lợi ích tốt nhất. Những lợi ích khác tôi đã trải nghiệm:
Hạ giọng
Mức năng lượng cao hơn (tốt hơn trong tập luyện trong phòng tập thể dục)
Thích giao tiếp với phụ nữ mà không cần khách quan
Tôn trọng điểm nhấn / đường phẳng của bạn và không để chúng kiểm soát tâm trí của bạn
Loại bỏ những thói quen xấu khác khỏi cuộc sống của bạn
Kiểm soát bí mật tinh ranh của bạn (không có ham muốn quan hệ tình dục)
Không có sương mù não
Tôn trọng hơn từ đàn ông

Lo lắng xã hội? Lo lắng xã hội gì?
Hôm qua tôi đã có một trong những ngày thú vị nhất trong thời gian gần đây. Đi ra ngoài một mình (điều mà tôi hiếm khi làm trong quá khứ) với mục đích nói chuyện với mọi người và vui vẻ. Va no đa hoạt động!
Tôi đang bắt đầu cuộc trò chuyện với những người lạ, một nhà ảo thuật đường phố đã chỉ cho tôi một vài trò đánh bài gọn gàng và bán cho tôi một vài trò (phép thuật (͡ ° ͜ʖ ͡ °)), đến thăm nơi làm việc cũ của tôi để xem mọi người đang thế nào, chụp ảnh với những người trong Những bộ quần áo khổng lồ, chơi bóng bàn với một số chàng trai, nói chuyện và gặp gỡ các cô gái mà không cần bất kỳ điều gì cần thiết. Mọi thứ đều rất chân thực và nó giống như một trạng thái của dòng chảy. Các cuộc trò chuyện siêu thực và tôi thậm chí không hỏi số. Mọi người thực sự tiếp thu và ngạc nhiên.
Tôi thậm chí đã gặp một số chàng trai PUA (tự nhiên, đó là mục tiêu ban đầu của tôi) và thậm chí đã mở cùng nhau. Thật ngạc nhiên về độ tuổi của họ (trẻ hơn tôi rất nhiều - tôi 25 tuổi và họ từ 16-18). Nhưng ngay cả khi họ biết về thiền, ăn uống lành mạnh, đọc sách, Ekhart Tolle, v.v ... thì rõ ràng họ giả tạo như thế nào trong những lần giao tiếp với phụ nữ.
Tôi đã phát triển bản thân và có một trò chơi tự nhiên. Đó có nghĩa là chính bạn.
Một vài năm trước điều này dường như là không thể. Một lần nữa, cảm ơn bạn NoFap!

Báo cáo tháng 1
Hôm nay tôi đã đạt được một tháng và tôi cảm thấy tuyệt vời vì điều đó. Nhưng điều bạn phải nhận ra là 1 tháng chẳng là gì cả. Gần như không đủ thời gian để não của bạn tự giải phóng khỏi cơn nghiện này và khởi động lại về trạng thái “bình thường”.
Tại tháng 1, tôi sẽ nói điều này. Tôi đã thực hiện một bước quyết liệt để trở thành một người đàn ông thay vì âm hộ chưa trưởng thành mà khiêu dâm đã làm cho tôi trở thành. Và đây là chủ đề tôi muốn nói ngắn gọn về tôi.
Đừng làm một gã đàn ông khốn nạn non nớt, non nớt nữa! Khi tôi ra ngoài với bạn bè của mình, tôi thực sự xúc phạm khi họ cư xử như những con đực beta và hành động như những đứa trẻ vị thành niên. Chỉ cần quỳ xuống và bắt đầu một chuỗi dài, hoặc làm điều gì đó sẽ thay đổi bạn từ một người đàn ông nữ tính nổi loạn, bạn trở thành một người đàn ông trưởng thành, đáng kính.
Ngừng bỏ đi sự nam tính của bạn.

Đừng nghe những người cố gắng nói với bạn rằng NoFap không hoạt động.

Vì vậy, tôi đã ẩn giấu NoFap trong khoảng một năm và sau những ngày không thủ dâm, tôi đã quyết định viết một bài về những điều tích cực xảy ra với tôi khi ở trên NoFap.
Sự gia tăng sự tự tin chỉ là điên rồ. Đó là điều duy nhất tôi có thể chắc chắn 100% đã được NoFap tạo ra. Và sự tự tin là một trong những điều quan trọng nhất trong cuộc sống vì nó có thể giúp bạn và cải thiện hầu hết mọi khía cạnh của cuộc sống.
Mọi người thực sự nhận thấy rằng có điều gì đó thay đổi về bạn. Có một cô gái trong lớp của tôi, người tôi đã biết khoảng 13 năm nay và cô ấy nói với tôi rằng cô ấy nhận thấy rằng tôi đã thay đổi. Cô ấy nói với tôi rằng tôi có vẻ khác và cũng nói với tôi rằng tôi đã "phát triển" (Tôi không biết chính xác từ tiếng Anh). Cô gái này cũng đã chủ động nói chuyện với tôi trong nhiều năm.
Một ví dụ khác là một cô gái mà tôi chưa từng nói chuyện đột nhiên nói với tôi rằng cô ấy chắc chắn rằng tôi sẽ trở thành một người đàn ông tuyệt vời vào một ngày nào đó và cô ấy có thể thấy tôi trở thành một.
Tôi hoàn toàn chắc chắn rằng NoFap giúp ích trong nhiều khía cạnh của cuộc sống của bạn, nhưng sự tự tin là điều quan trọng nhất mà nó giúp và nó thực sự giúp ích rất nhiều.

Bạn chỉ không hiểu
Tôi thấy rất nhiều bài đăng trên NoFap về cách nó là một giả dược, hoặc nó tốt như thế nào để dành thời gian thêm. Mặc dù tôi đồng ý rằng những thay đổi khác trong cuộc sống cộng với NoFap thực sự tuyệt vời… họ không hiểu NoFap có tác dụng như thế nào đối với những người như tôi. Porn đã để lại cho tôi một lớp vỏ chết tiệt của con người tôi từng là. Tôi đấu tranh với chứng lo âu xã hội. Nó trở nên tồi tệ đến mức tôi đã phát triển một cuộc dạo chơi vui nhộn. Đó là cách tôi cảm thấy khó chịu trong cơ thể của mình. Tôi đã khỏe nhưng điều đó không quan trọng.
Tôi đã đi từ chỗ có rất nhiều bạn nữ đến việc thậm chí không thể nói chuyện với họ. HSS liên tục này là một ơn trời. Tôi đã tiến bộ trong các lĩnh vực khác, nhưng NoFap thực sự bắt đầu tất cả. Những người đã siêu xã hội và thích cuộc sống của họ chỉ là không hiểu. Giống như việc một đứa trẻ giàu có không hiểu tại sao 50 đô la lại khiến một người đàn ông vô gia cư nhảy dựng lên vì sung sướng. Mọi người như chỉ muốn bình thường trở lại.
Chúng tôi muốn trở thành những người có ước mơ và hoài bão vượt ra ngoài màn hình và thèm khát những cô gái ngẫu nhiên. NoFap đã cho tôi cuộc sống một lần nữa. Tất cả mọi thứ trông thật tuyệt vời. Tôi có thể nói chuyện với các cô gái một lần nữa. Chậm tiến triển. Tập luyện là 1000 lần tốt hơn trước. Bước đi vụng về mà tôi từng có là chết tiệt. Bây giờ tôi ngẩng cao đầu. Nếu tôi không bao giờ tìm thấy phụ này, tôi vẫn sẽ là một cái vỏ của con người.
Điều đó đang được nói, hầu hết những người thử điều này không lo lắng và sợ hãi về mặt xã hội như tôi. Và những ai đang, sẽ hiểu tại sao đây là một cứu cánh. Vì vậy, xin đừng hạ thấp tác dụng của NoFap vì mọi người đều khác nhau.

Báo cáo ba tháng
Đúng vậy, ba tháng không thay đổi sau một năm vỗ mỗi ngày. Tôi từng gặp những vấn đề thực sự nghiêm trọng để nói chuyện với những người mới, điều đó luôn khiến tôi rất bực bội! Nhưng kể từ khi tôi bắt đầu mà không có fap, tôi đã ngày càng trở nên tốt hơn, và bây giờ tôi cuối cùng đã có thể. Tôi cảm thấy tốt và tự hào và sẵn sàng cho những điều mới. Nó thực sự hiệu quả, hãy mạnh mẽ lên. (Xin lỗi vì UU tiếng anh của tôi)

Ngày 47 ở chế độ cứng

Tôi không thể tin rằng tôi đã làm được điều đó cho đến ngày 47 ở chế độ cứng, rất nhiều điều đã xảy ra trong cuộc sống của tôi để tốt hơn trong những ngày 47 vừa qua. Tôi đã có một công việc, bắt đầu ăn uống đúng cách tập thể dục hàng ngày và kể từ tháng trước, tôi đã mất hơn so với 20 lbs. Tôi không còn lo lắng xã hội thực sự nữa. Tôi vẫn còn ngại ngùng nhưng tôi đang học cách đối phó với nó. Tôi thực sự không bao giờ mặc dù tôi sẽ đi xa đến mức này nhưng tôi có và tôi sẽ cố gắng hết sức để không bao giờ quay trở lại với lối sống mà tôi đang sống trước đây.

Không nhượng bộ trước một sự thôi thúc mãnh liệt. Đã được vũ trụ khen thưởng.
Vì vậy, tôi đã có một sự thôi thúc thực sự mãnh liệt khiến tôi gần như tái nghiện. Nhưng bằng cách nào đó, tôi đã cố chấp và không chịu thua. Tôi biết gõ nhẹ không phải là một lựa chọn. Nó rất khó khăn, nhưng bằng cách nào đó tôi đã vượt qua bằng cách đưa mình vào giấc ngủ. Tối hôm đó, tôi nhận được kết quả của một môn học mà tôi rất căng thẳng. Tôi đã không nghĩ rằng tôi sẽ đậu trong môn học. Giống như, môn học khó nhất trong khóa học của tôi. Nhưng tôi đã vượt qua !! Nó cảm thấy rất tốt! Và ngay trong đêm đó, một cô gái nóng bỏng mà tôi biết hỏi tôi có đi chơi với cô ấy không! Tôi đã không nói có mặc dù. Tôi đã nói với cô ấy rằng tôi đang bận, vì vậy tôi sẽ không thể đến kịp. Vì vậy, cô ấy yêu cầu tôi gọi cho cô ấy bất cứ khi nào tôi rảnh trong tương lai và cô ấy sẽ đến. Điều này KHÔNG BAO GIỜ xảy ra trong cuộc đời tôi trước NoFap! Cảm giác thật tuyệt vời khi được ở đầu bên kia một lần lol. Ngày hôm sau, có cuộc bầu cử hội đồng lớp trong lớp chúng tôi. Tôi quyết định ứng cử một trong những bài đăng chỉ để xem có bao nhiêu người sẽ bình chọn cho tôi. Đây là một bước tiến thực sự lớn đối với tôi. Bởi vì trước NoFap, tôi sẽ rất lo lắng và cố gắng che giấu để không bị chú ý. Nhưng bây giờ, tôi không gặp vấn đề gì khi trở thành trung tâm của sự chú ý và cảm thấy rất tự tin. Trước sự ngạc nhiên của tôi, tôi đã thắng với đa số gần như nhất trí !! Tôi biết một số bạn có thể nói rằng vũ trụ không liên quan gì đến điều này. Nhưng tôi thích nghĩ rằng tôi đã được khen thưởng vì đã cố gắng vượt qua sự thôi thúc. Thành thật mà nói, nó cảm thấy khá tốt! Có động lực để đi xa hơn. Các "siêu năng lực" là những người thực sự! Chỉ cần vượt qua những thúc giục và bạn sẽ tìm ra cho chính mình!

Tôi bắt đầu quên cuộc sống của mình mà không có NoFap. (130 ngày sau)
Trước khi tôi tìm thấy phụ này và yourbrainonyh, tôi đã bỏ lỡ rất nhiều phần của cuộc sống mà tôi không thể tin rằng tôi vẫn còn ở đây ngày hôm nay. Tôi bắt đầu khiêu dâm khoảng tuổi 11 từ lâu trước cuộc gặp gỡ tình dục thực sự đầu tiên của tôi. Điều này dẫn đến nhiều vấn đề đối với tôi như ED gây ra ED / xuất tinh chậm, trầm cảm ngẫu nhiên với mức độ lo lắng xã hội cao và giải mẫn cảm với nhiều điều mà tôi yêu thích khi lớn lên. Tôi liên tục xuống dốc trong nhiều năm vì chứng nghiện khiêu dâm của tôi trở nên tồi tệ hơn. Tôi đã mất tất cả các kết nối thực sự với gia đình và bạn bè của mình vì theo thời gian, tôi đã thay thế bất kỳ mối quan tâm nào với họ bằng phim khiêu dâm. Tôi ghét cuộc sống, ghét sống, ghét tất cả mọi thứ về bản thân mình cho đến một ngày tôi đủ may mắn để vấp ngã phụ này và mọi thứ thay đổi sau đó.
Sau khi bắt đầu khởi động lại với NoFap, lần đầu tiên trong đời tôi phát hiện ra mình thực sự là ai. Tôi đã nghĩ rằng tôi là một người hướng nội không có hứng thú thực sự với việc theo đuổi phụ nữ hay cải thiện bản thân. Tôi đã nghĩ rằng tôi sẽ dành phần đời còn lại của mình mà không có bất kỳ định hướng nào hoặc bất kỳ mối liên hệ thực sự nào với những người xung quanh. Tôi đã nghĩ rằng mình thực sự vô dụng đến mức không thành vấn đề với một người nếu tôi ra đi. Nhưng tôi đã sai về tất cả những điều này và sau khi tôi nhận ra điều đó, tôi quyết định bắt đầu khởi động lại. Tôi kết hợp NoFap với tập thể dục, ăn kiêng, tắm nước lạnh, quay lại trường đại học và thiền. Tôi thậm chí còn không nghĩ đến tình dục hay phim khiêu dâm.
Bây giờ tôi đã thay đổi rất nhiều, thậm chí tôi không thể nhớ được mình đã từng như thế nào trước đây. Chứng trầm cảm của tôi đã biến mất và tôi thích làm những việc trở lại như off-roading và bóng rổ; những hoạt động mà tôi yêu thích khi lớn lên nhưng sự quan tâm của tôi dần dần trở thành cơn nghiện của tôi theo thời gian. Sự lo lắng của tôi cũng biến mất, và tôi thậm chí có thể đứng lên trước một nhóm mà không gặp bất kỳ vấn đề gì. Mọi thứ về tình dục đã thay đổi theo chiều hướng tốt hơn. Tôi có thể kéo dài 30 phút và cảm giác thật tuyệt vời. NoFap rất đáng kinh ngạc để cải thiện bản thân và nhiều người đang bỏ lỡ nó. Hãy nhớ rằng NoFap cũng chỉ là bước đầu tiên. Mạnh mẽ lên!

PMO giữ lại các kỹ năng xã hội của bạn
Và tôi nghĩ rằng đó là bởi vì theo như bộ não của bạn có liên quan, PMOing là một trải nghiệm xã hội sâu sắc. Và chỉ MOing cũng là một trải nghiệm rất xã hội trong tâm trí bạn. Tâm trí vứt bỏ tất cả các chất hóa học cho phép tương tác xã hội và liên kết, nhưng nó lãng phí chúng vào một hành vi không liên quan đến ai khác. Vì vậy, bạn dành tất cả khả năng mối quan hệ của mình cho một thứ không phải là mối quan hệ thực sự.
Và sau đó khi bạn ở bên người thật, những người mà bạn có thể có mối quan hệ thực sự, tâm trí của bạn không có khả năng kết nối điều đó bởi vì hóa học mối quan hệ đã bị PMOing và MOing kinh niên chiếm đoạt. Tâm trí không phản ứng như vậy với người thật bởi vì tâm trí thấy PMO và MO tương tác hơn, có ý nghĩa và đáng giá hơn nhiều so với tương tác của con người trong cuộc sống thực. Đó là lý do tại sao tôi đóng băng trong nỗi kinh hoàng tột độ khi ở trong các tình huống xã hội. Nếu tôi dành một chút thời gian với một cô gái và có thể choàng tay qua cô ấy thì tôi sẽ thư giãn một chút và cố gắng hòa nhập với xã hội, nhưng nếu tôi dự kiến chỉ có một cuộc trò chuyện mà không có bất kỳ sự đụng chạm nào, thì tôi đã chết tiệt vì tâm trí của mình. nhận thấy không có kết nối thực sự hoặc tiềm năng kết nối. Nó đã trở nên tốt hơn kể từ khi tôi chiến đấu với con quỷ PMO và MO của mình, nhưng nó vẫn không ổn, có thể là do quá nhiều năm lạm dụng. Tất cả những gì tôi cần là một cô gái / những cô gái ở bên tôi 24/7 và để tôi vòng tay ôm họ, chạm vào mặt họ và ngủ trên giường của họ. Tôi không cần hoặc thậm chí không nhất thiết muốn tình dục nữa, tôi chỉ muốn phá hủy sự cô đơn của mình. Tôi cũng không muốn nói chuyện về thế giới. Chết tiệt, tôi phát ngán vì nó và tôi không muốn nói về nó. Về cơ bản tôi giống như một đứa trẻ và tôi muốn ở bên những cô gái tôn trọng điều đó và không mong đợi bất kỳ hành vi nam tính nào từ tôi bởi vì chính những hành vi nam tính đó đã khiến tôi rơi vào tình trạng lộn xộn này ngay từ đầu.

Lo lắng xã hội đã qua.
Tôi nhớ mình đã ở trong phòng chơi RuneScape 10 giờ mỗi ngày và xem phim khiêu dâm. Tôi đã từng đi học, mắt tôi bị giật và tóc tôi xấu. Tôi nhớ mình đã từng cảm thấy mình như một đứa trẻ sơ sinh và trở thành một người ăn vặt kinh niên 1-5 lần một ngày. Tôi sợ nói chuyện với những người mà tôi sẽ ghét khi thức dậy và mọi người đang nhìn tôi ở trường. Bây giờ giao tiếp xã hội làm cho tôi hạnh phúc. Bây giờ tôi đi học đại học và tôi bước đến với bất kỳ người nào là chàng trai / cô gái và có, thậm chí là "Phụ nữ nóng bỏng" hoặc những gì đàn ông sẽ gọi là "10". Tôi khuyên mọi người hãy luôn ngẩng cao đầu và đừng bao giờ để bất cứ điều gì hạ gục họ. Tôi không bao giờ có thể tái nghiện và khiến những người anh em phi hành gia của tôi thất vọng.

Hiệu ứng NoFap: mọi người đã XÁC NHẬN VỚI TÔI hôm nay
Vì vậy, đó là Ngày thứ 9, và đó có thể là thời tiết dễ chịu, hoặc thực tế là hôm nay là một ngày nghỉ, nhưng vì một số lý do mà hầu hết mọi người đều bị xã hội thu hút bởi tôi suốt cả ngày. Nghe có vẻ giống với một số câu chuyện tôi đã đọc khi mọi người bắt đầu nhận thấy những khác biệt nhỏ nhưng tích cực trong ngày của họ sau khi thực hiện NoFap trong một khoảng thời gian dài.
Tôi sẽ liệt kê một số lần xuất hiện trong ngày.
1) Ở trường, một số cô gái mà tôi thường xuyên nói chuyện với tôi và sau đó cảm thấy muốn đến bàn mà tôi đang ngồi chỉ để 'bắt chuyện.' Lúc đầu, cô ấy chỉ đứng đó trong khi tôi ngồi, sau đó cô ấy kéo ghế ở bàn bên cạnh và ngồi. Cô gái này dễ thương và tốt bụng, vì vậy tôi không gặp vấn đề gì khi cô ấy làm gián đoạn bất cứ điều gì tôi đang làm. Không có sự lúng túng xã hội nào cả và đó là một cuộc trò chuyện thú vị.
2) Trường học kết thúc và khi tôi rời cùng một cô gái cộng với 2, những người khác cũng tình cờ rời đi cùng lúc với tôi. Tôi đã nói chuyện với cô gái từ trước khi chúng tôi bước ra ngoài, và sau đó, 2 khác cứ tự nhiên đi theo chúng tôi. Tôi nói tôi sẽ đi lấy cà phê và nếu họ muốn tham gia thì họ có thể. 2 trong số họ chấp nhận trong khi người kia đi theo con đường của riêng cô. Sau đó, chúng tôi đã đi đến một quán cà phê và 3 của chúng tôi đang uống cà phê và ăn bánh. Đây là một sự kiện rất tự nhiên.
3) Trên đường về nhà qua ga xe lửa, có 3 anh chàng này mỗi người đều có ván trượt lộn xộn trong ga. Tôi chưa bao giờ thấy ai trượt ván trong nhà ga trước đây (có lẽ là do đã muộn). Dù sao đi nữa, tôi đã xem họ thực hiện một vài trò chơi và trượt băng xung quanh, và tôi chỉ cười toe toét trong suốt thời gian nghĩ rằng "wow, những người đó có vẻ như họ sẽ rất vui khi lượn lờ." Tôi hoàn toàn không tham gia với họ, và thực tế là chúng tôi đã đi theo những hướng khác nhau. Nhưng khi tôi quay lại nhìn họ, có một người đang nhìn lại tôi, và anh ta đang giơ cánh tay của mình với ngón cái giơ lên. Tôi đáp lại động tác và đưa ngón tay cái của anh ta trở lại. Đó là một tương tác vui nhộn và đặc biệt.
Nóng lòng để xem những tác động xã hội tích cực khác sẽ diễn ra.

Báo cáo ngày 60
Sự lo ngại: Tôi đang ở tuổi 60 và tôi có thể nói với bạn rằng sự lo lắng đã xảy ra cả đêm lẫn ngày. Không phải là tôi không còn cảm thấy lo lắng nữa mà nó đã giảm đi rất nhiều. Trước đây, tôi tham gia một sự kiện xã hội, tôi sẽ rất lo lắng về việc bị đánh giá hoặc mọi người chỉ nghĩ tôi là một kẻ lập dị. Tôi vô cùng lo lắng rằng phụ nữ sẽ từ chối tôi. Bây giờ tôi đi ra ngoài và vâng tôi vẫn còn một chút lo lắng, nhưng bây giờ tôi có thể nói chuyện thực sự thoải mái về những điều này, tôi hào hứng ra ngoài và thử sống cuộc sống.

Sau 1 tháng NoFap, một số lợi ích…
Tôi đã thực sự chán nản và tự tử trước khi nofap. Tôi đã cố gắng chữa nó bằng rượu. Rượu là một giải pháp tạm thời. Sau đêm đó, tôi lại rơi vào tâm trạng chán nản. Nhưng nofap có thể chữa trầm cảm về lâu dài. Đó là một điều có thật. Bây giờ tôi có thể nhớ những lần sau khi vỗ, nằm trên giường với tâm trạng chán nản. Tôi không có năng lượng để làm bất cứ điều gì. Bây giờ, tôi cũng có tâm trạng chán nản nhưng tôi đang cố gắng giải quyết nó. Tôi đang chiến đấu với những vấn đề của cuộc đời tôi để không thoát khỏi nó bằng cách bắn.
Lời khuyên của tôi cho những người mới bắt đầu cuộc hành trình này là KIẾM TIỀN MỞ RỘNG CỦA BẠN. Có những bài viết tuyệt vời trong subreddit này và khi tôi bắt đầu 1 tháng trước, tôi đã giữ kỳ vọng của mình quá cao và trong tuần 3rd, năng lượng của tôi hơi thấp. Nhưng tôi đã khá hơn trong tuần lễ 4th. Đây là một hành trình dài, tôi cũng là người mới bắt đầu cuộc hành trình này. Vì vậy, có thể có những thăng trầm. Bạn có thể sống sót sau những vấn đề này. Nofap cung cấp cho bạn năng lượng. Chỉ cần kiên nhẫn.

Khiêu dâm làm tôi cảm thấy chán nản, Noucking loại bỏ cảm giác đó.
Tôi và người yêu cũ mới chia tay cách đây vài tháng nên gần đây tôi cảm thấy rất chán nản. Vào tháng 20, tôi quyết định cho NoPorn tiếp tục và đã đi khoảng 25-XNUMX ngày mà không có bất kỳ phim khiêu dâm nào và tôi bắt đầu cảm thấy tốt hơn rất nhiều. Tôi có thể cảm thấy những cảm giác hụt hẫng mất dần đi giống như tôi vừa bước ra khỏi màn sương và nhìn thấy mọi thứ rõ ràng hơn.
Vì lý do nào đó, tôi bắt đầu xem lại phim khiêu dâm trong vài tuần và tôi có thể cảm thấy mình bị kéo trở lại trong màn sương đó, tôi bắt đầu cảm thấy như chết tiệt một lần nữa và không có động lực để làm bất cứ điều gì. Khi tôi nhận ra điều này, tôi quyết định ngừng ngốc nghếch và ngừng xem phim khiêu dâm nữa và bây giờ vào ngày thứ 7, tôi có thể cảm thấy màn sương mờ trở lại và tôi cảm thấy ngày càng tốt hơn mỗi ngày, có động lực trở lại phòng tập thể dục và hòa nhập với xã hội hơn.
Tôi đoán tôi chỉ viết điều này ở đây để tôi có thể đọc lại sau nếu tôi cảm thấy ngu ngốc và muốn xem phim khiêu dâm. Tôi đã bỏ xem phim khiêu dâm vài lần trước đây và lần nào cũng vậy; Tôi cảm thấy sống động hơn, tôi cảm thấy có động lực hơn, tôi cảm thấy hạnh phúc và mãn nguyện hơn. Tôi cũng muốn cảm ơn tất cả mọi người trong cộng đồng này, đó là một sự giúp đỡ thực sự khi có thể đọc các bài đăng của những người khác và tôi hy vọng tất cả các bạn đạt được mục tiêu của mình.

Tại sao khiêu dâm làm tăng sự lo lắng xã hội rất tệ?
Chào bạn.
Tôi mắc chứng lo âu xã hội trong hai năm. Tôi đã sử dụng thuốc (SSRI) để 'phục hồi' sau SA, nhưng đó không phải là vấn đề tốt vì các tác dụng phụ nghiêm trọng. Tuy nhiên, tôi nhận ra rằng tôi nghiện phim khiêu dâm. Khi tôi kiêng phim khiêu dâm, sự lo lắng của tôi đã giảm bớt. Tôi không sợ đi xe buýt, tôi có thể bắt máy (không thể khi tôi đang theo dõi P). Tôi cảm thấy tốt hơn rất nhiều khi tỉnh táo. Nhưng khi tôi xem phim khiêu dâm, sự lo lắng của tôi tăng lên NGAY LẬP TỨC. Đó không phải là về sự xấu hổ hay cảm giác tội lỗi - tôi không cảm thấy tội lỗi hay xấu hổ sau khi làm điều đó. Tại sao vậy? Tại sao phim khiêu dâm lại có ảnh hưởng lớn đến tương tác xã hội và mức độ lo lắng của chúng ta?
tldr Nếu bạn lo lắng ngừng xem phim khiêu dâm, nó sẽ tốt hơn

Bất cứ ai trong số bạn cảm thấy tốt hơn về trầm cảm của bạn?

Tôi chỉ muốn nói rằng, xin chúc mừng tất cả các bạn, những người đã phấn đấu để trở nên tốt hơn và nhận ra rằng bạn không cần phim khiêu dâm trong cuộc sống hàng ngày của mình. Bất kể lý do của bạn để làm điều đó là gì, tôi hy vọng và cầu nguyện cho tất cả các bạn đang gặp khó khăn và cũng cầu nguyện cho điều này đã thành công.
Bây giờ, tôi từng cảm thấy khá chán nản vì thói quen PMO trước đây của mình. Hôm nay đánh dấu 6 ngày đối với tôi và tôi đã nhận thấy sự cải thiện cảm giác hàng ngày của mình và tôi thực sự không cảm thấy phiền muộn quay trở lại với tôi. Tôi thực sự cảm thấy năng lượng sống và hạnh phúc. Vậy, việc sử dụng pornfree có giúp các bạn bị trầm cảm không? Tôi vẫn chưa từ bỏ phần MO của mọi thứ.

tiền xử lý

Nó sẽ tốt hơn .

tinyturtle90

Trước đây tôi chỉ thực hiện nofap trong 2-3 tuần vào thời điểm đó nhưng nó đã giúp tôi giảm chứng trầm cảm trong thời gian đó (dự định sử dụng PMO-free trong 1-2 tuần sau đó chuyển sang pornfree). Khi tôi lạm dụng phim khiêu dâm, tôi chỉ cảm thấy trống rỗng, không muốn làm bất cứ điều gì bạn biết không? Trong khi ở trên nofap, tôi thực sự muốn ra ngoài và sống cuộc sống, không chỉ tồn tại ở nhà chơi trò chơi điện tử, hút cỏ và giật mình.

sủi cảo

Phải mất vài tháng tôi mới thấy sự khác biệt. Sự khác biệt lớn.

Maake11

Cảm thấy cực kỳ tốt hơn, biết rằng hàng ngày tôi đã xoay sở để tham gia vào các hoạt động lành mạnh và không nghĩ về thứ khiêu dâm ngu ngốc đó

13abie

Thật khó để nói nếu tâm trạng tổng thể có liên quan đến điều này. Nhưng những gì tôi biết là những chiến thắng nhỏ đó khi tôi sắp sử dụng và sau đó nói không, cảm thấy tuyệt vời.

râu

Tôi đã có một khoảng thời gian khá lớn trong 2 tháng trước khi bắt đầu thành tích hiện tại và tôi luôn cảm thấy khá chán nản. Tự nhiên bây giờ tôi cảm thấy hơi chán nản nhưng tôi luôn cảm thấy chán nản. Sau khoảng một tuần sử dụng pornfree, tôi bắt đầu cảm thấy tốt hơn và kể từ đó nó trở nên tốt hơn mỗi tuần. Tôi không mua toàn bộ thứ “siêu năng lực” ở NoFap nhưng tôi tin rằng pornfree thực sự có thể giúp giải quyết những cảm giác trầm cảm đó.

dallicon

Tôi đã được một thời gian, ngày 1-6 tôi ổn nhưng ngày 7-10 trở nên tồi tệ khi nói đến sự thúc giục và ngày 11-13 là địa ngục. Ngày 14-18 là tuyệt vời nhưng trầm cảm đã ập đến vào ngày 19-27. Đó là một khoảng thời gian tệ hại. Tôi tỉnh táo lại khi bắt đầu đi học và một lần nữa có cơ hội giao lưu. Điều này đã chữa khỏi chứng trầm cảm của tôi (gần như hoàn toàn) và một khi tôi bắt đầu gặp một cô gái, tôi nghĩ đó sẽ là điểm đột phá nhưng tôi vẫn chờ đợi điều đó

Bây giờ đã gần đến ngày thứ 36 và tôi cảm thấy rất tuyệt. Cuộc sống vẫn giống như mọi khi, ngoài việc nó giống nhau cả ngày và không có gì đặc biệt, tôi sẽ không bao giờ yêu cầu trở thành bất cứ ai trên thế giới này hơn cuộc sống mà tôi đang sống.

m8ru12

Vâng tôi có. Mọi thứ vẫn còn tuyệt vời trong cuộc sống của tôi ngay bây giờ nhưng tôi có nhiều năng lượng hơn và mong muốn vào ngày hôm sau, đó là một sự thay đổi từ chứng trầm cảm khá đau khổ mà tôi cảm thấy trước đây.

Billiamj12

Này, tôi cũng khá giống bạn (tôi thực sự đã viết một bài nói rằng vài giờ trước lol). Chúc mừng chiến đấu!
Tôi chưa bao giờ nhận ra rằng chứng trầm cảm của tôi có thể liên quan đến điều này cho đến khi tôi bỏ thuốc lá, nhưng trong hai ngày qua, tôi đã rất vui. Ngay cả khi đối mặt với một số vấn đề khá đáng sợ trong cuộc sống, tôi vẫn cảm thấy tốt và lạc quan, như không có gì có thể làm tổn thương tôi. Thật tuyệt vời! Tôi rất vui vì bạn cũng cảm thấy sự cải thiện này!

Ngày 30? thánh shit Bây giờ tôi có thể viết một câu chuyện thành công
Được rồi, đủ bài học cuộc sống, hãy cùng tìm hiểu lý do tại sao các bạn thực sự đến đây
(1) Sự tự tin tăng lên đáng kể. Đó hẳn là điều phổ biến mà hầu hết các phi hành gia chúng ta đều cảm thấy. Nó thực sự là 100% hợp pháp. Tôi có thể đảm bảo điều đó.
(2) Lo lắng xã hội, nhút nhát, đã biến mất trong những ngày 30 này. Tôi đã không có những quả bóng để nói chuyện với bất kỳ cô gái nào trước đó nhưng sau NoFap, có vẻ như kỹ năng nói chuyện của phụ nữ tự động diễn ra trong tôi.
(3) Tôi cảm thấy khó chịu và bực bội khá dễ dàng nhưng vì NoFap nên đầu óc tôi minh mẫn hơn rất nhiều và tôi luôn nghĩ về việc nói điều gì đó với ai đó, tập trung hơn vào công việc, tập thể dục tốt hơn, kỹ năng đàm thoại tốt hơn, v.v.
(4) Tôi không biết có ai nói về điều này hay không nhưng tôi nhận thấy sự gia tăng kích thước của tinh hoàn và dương vật của tôi.

Những người bị rối loạn lo âu / hoảng loạn, làm thế nào để được khiêu dâm miễn phí ảnh hưởng đến mức độ lo lắng của bạn?

Trong trường hợp của tôi, tôi không lo lắng, nhưng tôi chắc chắn tốt hơn so với khi tôi sử dụng. Tôi cũng cảm thấy có cơ sở và đầu óc hơn nhiều, ít suy nghĩ trong đầu hơn và tôi ngủ ngon hơn. Thế còn bạn?

conanthelib5050

Hoàn toàn đúng, cảm thấy tốt hơn. Khi đến với caffeine và cải thiện chế độ ăn uống của tôi, mức độ lo lắng thực sự giảm một lần nữa.

adannytoremember

Tôi khá đồng ý với bạn. Bất cứ khi nào tôi có một thời gian tốt không có phim khiêu dâm thì mức độ lo lắng của tôi giảm đi rất nhiều. Nhưng vào khoảng tuần thứ 2 đối với tôi, tôi có cảm giác cực kỳ khó chịu / lo lắng, có lúc tôi nhớ cảm giác như có thứ gì đó đang cố gắng trườn ra khỏi da tôi, tôi rất bồn chồn.
Đó có thể là giả dược hoặc thực sự là tôi cảm thấy thế nào khi kiêng khiêu dâm nhưng nói chung, sự lo lắng của tôi giảm đi rất nhiều khi tôi rời khỏi phim khiêu dâm.

eire77

Ít hơn, không biết tôi đã lo lắng như thế nào cho đến khi tôi ngừng nhìn và say sưa một vài lần, sau cơn say, tôi cảm thấy rất khó chịu, tôi chỉ có thể tưởng tượng mình đã trở lại như thế nào khi xem phim khiêu dâm hàng ngày hàng giờ.

thuốc chống độc

Trước khi ngừng xem phim khiêu dâm, tôi đã nói với bạn rằng tôi không bao giờ lo lắng. Bây giờ tôi nhận ra phần lớn cuộc sống của tôi đã bị dẫn dắt bởi sự lo lắng. Kỳ lạ là vậy, nhưng sự thật.
Lo lắng của tôi bây giờ ít hơn, nhưng tôi thực sự phải cẩn thận để không tạo ra sự lo lắng trong các lĩnh vực khác của cuộc sống, ví dụ như làm việc quá sức.
Tôi chắc chắn nhận thức rõ hơn về những gì tạo ra sự lo lắng, ví dụ như suy nghĩ về tất cả các kết quả tiêu cực có thể có của bất kỳ tình huống nào. Bói. Tôi đang học cách từ chối những suy nghĩ đó một cách đúng đắn, giống như tôi làm những suy nghĩ tình dục hoặc ham muốn. Tôi thách thức những suy nghĩ lo lắng của mình bằng cách đặt ra những câu hỏi như: Điều đó có thực sự có khả năng không? Là suy nghĩ này dựa trên thực tế? Điều tồi tệ nhất có thể xảy ra thực sự là gì?
Đôi khi tôi tự hỏi nếu tôi nghiện lo lắng hơn khiêu dâm. Chỉ là một nơi tốt để che giấu những cảm xúc khó khăn.

Xã hội hóa trở nên dễ dàng!
Thành thật mà nói, NoFap biến xã hội thành một miếng bánh giả. Thành thật mà nói trước khi NoFap nói chuyện với mọi người và những gì không phải là xấu, đừng hiểu sai ý tôi, nhưng với NoFap, nó giống như bạn đang ở trong một không gian khác vậy. Bộ não của bạn rất nhạy bén và tôi thấy rằng tôi luôn có điều gì đó để nói. Tất cả sương mù não đó đã biến mất. Giống như tôi đã từng lo lắng phải nói gì tiếp theo khi nói chuyện với mọi người nhưng bây giờ nó chỉ tuôn ra một cách dễ dàng. Đã có lúc khi nói chuyện với mọi người, tôi tự nhủ 'tôi nói thế quái nào vậy?' sau khi nói điều gì đó hài hước hoặc dí dỏm. Tán tỉnh cũng không. Dễ dàng. Bạn biết chính xác mình phải nói gì và nói như thế nào, khiến họ cười và thú vị.

Nofap đang gia tăng vòng kết nối bạn bè nữ của tôi… Câu chuyện của tôi (Tôi sợ phụ nữ và chưa bao giờ nói chuyện với họ trước đây)
Được rồi, trở lại trường Trung học, tôi đã phá vỡ tất cả các loại hạt và chỉ có một người bạn nữ duy nhất… .nhanh chóng mong tôi tìm thấy Nofap. Một điều tuyệt vời sau đó đã xảy ra… Tôi có thêm nhiều bạn nữ! (Giống như 10 hoặc lâu hơn) nhưng quá trình không khai thác đang làm cho tôi trở nên xã hội hơn và tôi đã kết bạn với 2 người bạn nữ khác… điều này đến từ một chàng trai đã quá sợ hãi khi nói chuyện với phụ nữ… .cheers

Cái mắt là có thật

Ôi. Đó là tất cả tôi có thể nói. Tôi cảm thấy hoàn toàn thoải mái khóa mắt với tất cả mọi người! Đó là 1 đến 1 hoặc đang ở trong một quán cà phê / nhà hàng hoặc đi ngang qua mọi người trên đường / cửa hàng hoặc bất cứ điều gì

Tôi mỉm cười với chính mình sau đó! HÃY CHIA SẺ! Cảm giác tuyệt vời!

Bạn không phải là một kẻ lập dị / rùng rợn / điên rồ / chán nản / chống đối xã hội, bạn là một người nghiện PMO.
Sau gần ngày 40 miễn phí PMO, bây giờ tôi nhận ra rằng tất cả những đặc điểm tiêu cực mà tôi có hoàn toàn không phải là tôi. Chúng là triệu chứng nghiện PMO của tôi. Tôi rất biết ơn vì bây giờ đã thoát khỏi căn bệnh này, một phần lớn nhờ vào subreddit này.

Tôi bị rối loạn lo âu tổng quát. Có ai với GAD đã thử gật đầu và gặp may mắn không? Tôi đang rất muốn bất cứ điều gì để giúp đỡ…

Buttsweati

Tôi đã từng có sự lo lắng khủng khiếp chết tiệt. Lo lắng nhiều hơn xã hội mà còn GAD. Nofap chắc chắn đã giúp ích, không phải là phương pháp chữa trị tuyệt đối nhưng bản thân nó đã làm giảm sự lo lắng của tôi xuống mức mà tôi thực sự có thể hoạt động bình thường.
Vì vậy, phải gắn bó với nofap, tôi mất vài tháng để nhận thấy một sự khác biệt thực sự nhưng nó đã xảy ra. Ngoài ra, hãy thử thiền nếu bạn chưa có, điều đó cũng có ích.

GrendeI

Tôi chỉ bị lo âu xã hội đơn thuần và nofap đã giúp tôi rất nhiều. Tôi đã rất khó khăn khi chỉ đi đến cửa hàng tạp hóa và bây giờ nó đã tốt hơn rất nhiều.

sanketvaria29

Tôi vẫn còn một chút ở đây nhưng idk nếu nó không hay đơn giản là tôi đối mặt với nó một cách dũng cảm.

JakeWoods90

Tôi cũng có lo lắng, nó từng rất kinh khủng. Giống như nếu tôi bước vào một cửa hàng và có một người xếp hàng, tôi sẽ bắt đầu đổ mồ hôi khi xếp hàng. Bất cứ điều gì xã hội tôi ghét! Nếu bạn bè của tôi đi cùng một số người mà tôi không biết, tôi sẽ bỏ qua việc gặp gỡ họ.
Dù sao, tôi đã vượt qua điều đó, rồi một chuyện khác xảy ra đã làm tôi lo lắng. Bắt đầu có những cơn hoảng loạn, điều mà tôi chưa từng có trước đây. Tôi cảm thấy như thể tôi cũng có thể bị GAD khi tôi lật đổ mọi thứ và lo lắng về mọi khía cạnh nhỏ.
Vì vậy, tôi đây, nghe nhiều người nói rằng Nofap thực sự giúp giảm lo lắng, hãy hy vọng nó có hiệu quả với tôi lần này lol

Những cải tiến bạn đã thấy từ bỏ khiêu dâm? (Động lực cần thiết)

dekrizs

Sự minh mẫn của tâm trí là lợi ích tuyệt đối tốt nhất. Bộ não của tôi không chơi trò giằng co giữa việc bình thường và tình dục hóa mọi phụ nữ tôi thấy. Tôi cũng có nhiều năng lượng hơn về tinh thần và thể chất để dành cho sở thích, mối quan hệ, trường học, v.v. Tôi ngạc nhiên về số lượng phim khiêu dâm đã lấy đi khỏi tôi sau khi tôi nghỉ việc.

Mohamedah78

Chào buổi sáng người Anh em. Tôi cũng bị phim khiêu dâm hủy hoại ở mọi khía cạnh (mệt mỏi, không được làm tình với người vợ xinh đẹp của mình, tức giận, bực tức, cay đắng, trì hoãn, lòng tự trọng thấp, không đủ tập trung, nóng nảy vì con cái, v.v.). Tôi cười rất nhiều kể từ khi tôi giảm bớt khiêu dâm và mọi người đều hạnh phúc xung quanh tôi. Vợ tôi vẫn tự hỏi điều gì đã xảy ra với tôi nhưng tôi sẽ không bao giờ nói với cô ấy chứng nghiện phim khiêu dâm của tôi. Đó không phải là một tin tức để chia sẻ với người bạn yêu thương, tôi đang chia sẻ cảm giác say mê, niềm vui và hạnh phúc đã hồi phục của mình. Theo một cách nào đó, bây giờ tôi nghiện "không nghiện phim khiêu dâm". Và khi tôi cảm thấy thất vọng và bị cám dỗ như bây giờ, tôi trở về nhà tại “nhóm không fap” để xoa dịu những cám dỗ của mình. Đó là một trận chiến dài khó khăn nhưng tôi hy vọng. Giữ nó lên anh em. Có gì dễ dàng trong những ngày này?

tabascoKatz

Giảm lo lắng, tăng cường sự tự tin, làm được nhiều việc hơn, tình dục thực sự có ích. Vấn đề cương cứng không còn nữa, khi bạn đang khiêu dâm.

schodawg

Đối với tôi, cải thiện đơn giản nhất và lớn nhất là tôi ngủ nhiều hơn. Tôi không dành thời gian vào ban đêm để lướt xem video hoàn hảo đó để có thể bắt buộc trước khi đi ngủ. Đối với tôi, đó hoàn toàn là một cuộc cách mạng về thời gian vào ban đêm mà tôi lấy lại đơn giản bằng cách không xem phim khiêu dâm.

Về lo lắng xã hội (chuỗi ngày 30)
Cuối cùng tôi đã có chuỗi thực sự đầu tiên của tôi đi và nó cảm thấy tuyệt vời.
Tôi đã nhận được một công việc tại một công ty bán hàng và trong tháng đầu tiên của tôi, tôi đã vượt qua các bảng xếp hạng và cạnh tranh với những người hàng đầu trong công ty. Tôi nghĩ điều đó phần lớn là do tôi đi ra ngoài hàng ngày và không ngồi nhà xem phim khiêu dâm.
Tôi đã từng có một chứng lo âu xã hội mạnh mẽ. Nó không giống như tôi không thể đi ra ngoài, và tôi vẫn có thể giao lưu với bạn bè của mình. Nhưng tôi cảm thấy thực sự không thoải mái khi làm những việc bình thường, chẳng hạn như duy trì giao tiếp bằng mắt và tôi sẽ luôn nghĩ rằng người khác có suy nghĩ ác ý về tôi và chết tiệt ..
Bây giờ, tôi đã trải qua 30 ngày mà không bị đánh gục, tôi đã giảm hẳn lo lắng và tôi thích giao lưu và gặp gỡ những người mới. Điều tôi băn khoăn nhất là liệu chứng lo âu xã hội sẽ biến mất hoàn toàn sau khi khởi động lại não bộ của tôi hay tôi có cần phải đi trị liệu để thoát khỏi cơn đau này không?

Ngày bài viết dài
Tôi đã cực kỳ lo lắng về xã hội khi tôi không ở trên nofap. Tôi không chắc tại sao lại như vậy. Tôi hầu như không thể nói chuyện với ai cả hoặc tôi sẽ cảm thấy lo lắng trong đầu khiến tôi nói lắp hoặc lẫn lộn các từ của mình. Vâng, tôi đã hy vọng trên nofap và mọi thứ đã thay đổi. Tôi không còn lo lắng về xã hội nữa và điều đó thật tuyệt vời. Tôi đã vào nofap mà không mong đợi nhiều; nhưng tôi ở đây và cảm thấy như một người mới. Nofap dường như cũng giúp bạn làm việc hiệu quả hơn và chắc chắn cung cấp cho bạn năng lượng để tập luyện. Tôi sẽ không nói điều đó khiến phụ nữ bị bạn thu hút một cách kỳ diệu, nhưng bằng cách nào đó, điều đó khiến họ bị hấp dẫn bởi bạn. Tôi đã có nhiều cô gái nhìn chằm chằm vào tôi nhiều lần, và đã có nhiều tương tác với các cô gái hơn sau đó toàn bộ thời gian của tôi không ở trên nofap. Thật buồn cười khi nó hoạt động.
Tôi có thể đã nói rất nhiều về các cô gái trong bài đăng này. Nhưng nofap không phải là để được đặt, hoặc có được bạn gái; với tôi ít nhất. Đó là về việc cải thiện bản thân. Vấn đề là tôi thấy rất nhiều chàng trai mà tôi biết liên tục bổ sung cho các cô gái, cố gắng thu hút sự chú ý của họ như thế. Thành thật mà nói tôi không phải như vậy. Tôi đã học cách tập trung vào bản thân và cuối cùng chúng sẽ đến. "Nếu bạn đuổi theo nó, nó sẽ chạy". Hãy để chúng đến với bạn. Hãy trở thành người tuyệt vời mà họ sẽ đến với bạn. Hãy phấn đấu vì điều đó.

Ngày 179 !!! Không còn lo lắng xã hội!
Tôi bắt đầu nofap vì tôi mắc chứng lo âu xã hội thực sự tồi tệ trong 20 năm qua! (Vì tôi đã đánh lừa… trùng hợp?) Tôi hơi nghi ngờ (như thường lệ), nhưng SA là điều tồi tệ nhất trong cuộc đời của tôi nên tôi ĐÃ THỬ thử nofap. Bây giờ tôi đang ở ngày thứ 179 và tôi khá chắc chắn rằng điều này hiệu quả! Đặc biệt là vài tuần trở lại đây. Bây giờ tôi chỉ bình tĩnh chết tiệt ở mọi nơi tôi đến!
Đến bưu điện đối với tôi là một TẤT CẢ, và tôi cũng là một nhạc sĩ nên tôi đã rất sợ trên sân khấu… bây giờ tôi chỉ hoàn toàn CALM.
Mọi người nói rằng lo lắng xã hội là về sự tự tin… BULLSHIT. Nó không thể. Trước đây tôi đã rất tự tin, nhưng tôi biết rằng có thứ gì đó đang làm rối loạn não bộ của tôi (về mặt thể chất), nguyên nhân gây ra CẢM GIÁC QUAN TRỌNG ở nơi công cộng.
Và tôi đã đúng. Đó là PMO đã gây rối với các thụ thể não của tôi. Vì bây giờ tôi không có nó.
Tôi chỉ tái phát MỘT LẦN sau 90 ngày, nhưng chỉ vì tôi tò mò. Nó chỉ không có giá trị nó. PMO không phải là tốt.
Tôi cũng nghĩ rằng tôi làm việc hiệu quả hơn trước. Tôi đã viết HAI SÁCH trong 179 ngày này và cả một album nhạc nữa. Trước nofap, tôi sẽ mất HÀNG NĂM.

Báo cáo chế độ cứng ngày 60

Bắt đầu tại 10yo, bây giờ là 23yo. Được sử dụng để làm điều đó ít nhất một lần một ngày trong hơn một thập kỷ. Cũng nghiện trò chơi điện tử (10 + giờ / ngày) và một mớ hỗn độn. Không có bạn bè, điểm kém, lo lắng xã hội điên rồ (Tôi sẽ cố gắng thu thập can đảm trong nhiều giờ trước khi đến cửa hàng tạp hóa).
Tôi chạm đáy đá 2 năm trước. Tôi trông giống như cái chết (130lbs cho 6'1 '). Không thể nói chuyện hoặc thậm chí nhìn bất cứ ai (ngay cả gia đình) mà không cảm thấy xấu hổ. Khi tôi nói chuyện với một cô gái, cô ấy nhìn tôi bằng ánh mắt nói với tôi rằng tôi không muốn ở đây. Tôi đã bị trầm cảm và tự tin 0 trong suốt thời gian này. Tôi theo bản năng biết có gì đó không ổn. Tôi đã từng nghĩ về việc tự tử rất nhiều, về cách tôi có thể lấy một khẩu súng và kết thúc tất cả. Đó là một cảm giác dễ chịu.
Tại một thời điểm tôi không thể chịu đựng được nữa, một cái gì đó phải thay đổi hoặc tôi sẽ tự sát. Bắt đầu đi sâu vào tự cải thiện và vấp ngã trên NoFap. Đây là điểm khởi đầu cho một sự thay đổi.
Lợi ích
Tự tin: Tôi không còn lo lắng xã hội nữa. Tôi cảm thấy như bất cứ điều gì có thể xảy ra với tôi và tôi vẫn sẽ ổn. Có vẻ như không nhiều nhưng nó đã thay đổi hoàn toàn cuộc sống của tôi. Tôi thức dậy hạnh phúc nhờ điều đó, tôi cảm thấy rất tự do.
Đôi mắt: Tôi có đôi mắt màu xanh và bây giờ chúng đang tỏa sáng. Nhận được rất nhiều lời khen ngợi.
Sự thu hút của các cô gái: Sự thay đổi là điên rồ. Tôi dành nhiều thời gian ở nơi làm việc với 3 cô gái (A, B & C, đã có bạn trai) và có rất nhiều giai thoại về họ, nhưng kỳ lạ (hoặc không) chúng chỉ xảy ra khi tôi đang ở trong tình trạng quen biết. Một số điều lướt qua tâm trí tôi:
A có bất cứ dịp nào để ôm tôi hoặc chạm vào tay tôi, cô ấy thậm chí còn nhấc áo tôi lên để xem tôi có phải là cơ bắp hay không.
Chúng tôi có một cuộc trò chuyện nhóm trên Facebook và đặt cho nhau những cái tên ngu ngốc (tiêu cực) để giải trí. B đổi tên tôi thành người bơi gợi cảm gợi cảm (Tôi có cánh tay và chân dài). Kết thúc là người duy nhất có một cái tên hay.
Chúng tôi thường nói chuyện theo nhóm trong giờ giải lao, C luôn ở gần tôi với cơ thể chạm vào nhau hoặc gần như, ngay cả khi có không gian xung quanh, điều đó thật buồn cười. Các đồng nghiệp khác đã nói đùa về nó và cô ấy có màu đỏ như một quả cà chua.
Không chán nản nữa: Tôi thực sự tận hưởng cuộc sống, tôi rất hào hứng về tương lai. Đây là điều mà tôi không thể tin được là 2 từ nhiều năm trước.

Tôi cảm thấy như Bradley Cooper
Bạn có biết trong bộ phim Vô hạn nơi anh ta uống thuốc và chuyện xấu xảy ra với anh ta không? Một số điểm tương đồng:
Cảm hứng
Động lực
Tầm nhìn rõ ràng, sắc nét, đầy màu sắc
Tinh thần và thể chất mạnh mẽ hơn
Ít cảm giác yếu đuối
Trầm cảm về cơ bản là không tồn tại
Nhưng cảm thấy nhiều cảm xúc hơn
Hạnh phúc hơn
Tự tin
Tư thế tốt hơn
Không có sự xấu hổ
Tiếp xúc mắt kéo dài và không đe dọa
Cá tính chính hãng
Trung tâm và căn cứ
Tập trung hơn
…. Nghiêm túc nhé các bạn
10 giây của niềm vui giả không đáng giá cả đời của niềm vui đích thực.
Theo dõi và gặt hái những lợi ích!

Nofap đã chữa khỏi 90% nỗi lo lắng xã hội của tôi
Tôi khá chắc chắn rằng nó có dù sao. Tôi đã ngừng xem phim khiêu dâm vào Giáng sinh năm ngoái hơn 7-8 tháng trước. Tôi nghĩ rằng đó là một quyết định rất đúng đắn khi bỏ phim khiêu dâm, tôi đã vội vàng xem nó và chắc chắn điều đó không thể tốt cho sức khỏe. Vì vậy, sau đó tôi đã có thời gian MO tự do nhưng nó tiếp tục tái phát sau đó vài tuần nofap, v.v.
Tôi đã đi MO lâu nhất là vài tháng, tôi đã ngừng đếm ngày vì điều đó khiến tôi khó nghĩ hơn. Tôi không may bị tái phát vào Chủ nhật tuần trước nhưng không phải để khiêu dâm chỉ với một số bức ảnh trên instagram lol nhưng tôi biết nó vẫn còn tệ. Tôi cảm thấy kinh khủng sau nó trong nhiều ngày. Các bạn có nghĩ rằng nofap có thể có của nó đã chữa khỏi hầu hết chứng lo âu xã hội của tôi không?
TL / DR bỏ phim khiêu dâm tháng 7 tháng trước. Tiếp tục bật và tắt MO nhưng đã vài tháng miễn phí nhưng lại bị tái phát gần đây

Hôm nay là ngày đánh dấu 90 của tôi!
Không nhận ra điều đó cho đến tận bây giờ, ngày hôm nay đánh dấu những ngày cai nghiện hoàn toàn khỏi PMO và tình dục. Trong thời gian này, tôi đã giành được công việc lương thưởng và thưởng cao nhất của mình cho đến nay, kết nối tốt hơn với bạn bè và gia đình và có một nguồn năng lượng và sức sống dồi dào mà tôi không bao giờ nhận ra là có thể. Tâm trí của tôi đã bị thay đổi từ một đứa trẻ như một chàng trai trẻ thành một cậu bé 90 đầy nam tính, quyết đoán, sẵn sàng tạo ra ảnh hưởng trong công việc và trong các mối quan hệ của tôi với những người khác. Tôi nhận thấy rằng không còn nhiều giai đoạn nữa.
Cuộc sống của tôi lâu (vì vậy tôi nghĩ) sự lo lắng, trầm cảm và các vấn đề tinh thần dường như đã tiêu tan và rút lui khỏi con sư tử gầm thét bên trong. Tôi đã sử dụng lexapro trong những năm qua 2 và đã có thể giảm dần hoàn toàn. Có nhiều tiền hơn trong tài khoản ngân hàng của tôi vì sự tự kiểm soát mới được tìm thấy của tôi đã tham gia vào tất cả các khía cạnh của cuộc sống của tôi. Tôi nhận thấy sự tôn trọng nhiều hơn từ người khác vì dường như họ trực giác biết rằng tôi tôn trọng chính mình.

Ngày 69. Không có gì gợi cảm về điều đó.
Đây là kỷ lục dài nhất của tôi, và tôi tự hào về bản thân. Tôi 21 ngày kể từ năm 90 và tôi không nghi ngờ gì về việc đạt được mục tiêu của mình. Chứng lo âu xã hội của tôi giảm đi rất nhiều, một số ngày tốt hơn những ngày khác. Tôi chắc chắn tận hưởng sự bình tĩnh mà tôi đang trải qua thường xuyên hơn không.
Mọi người chỉ cho tôi rằng tôi "không quan tâm". Tôi không biết điều đó có đúng không, nhưng tôi chắc chắn bình tĩnh hơn. Điều này hiệu quả hơn liệu pháp.
Cuộc đời thật đẹp. Cố lên, thưa quý vị.

Đã hoàn thành ngày 30 của NoFap
Nếu bất kỳ ai đang đọc điều này đang đấu tranh để tiếp tục NoFap, tôi có một mẹo nhỏ đã làm được điều đó. Viết ra tất cả những tham vọng bạn có trong cuộc sống và tất cả những điều tuyệt vời mà bạn muốn đạt được trong đời. Hãy dành một chút thời gian và suy nghĩ xem liệu tất cả những niềm vui và mục tiêu bạn muốn đạt được có khả thi khi bạn nghiện PMO hay không. PMO hủy hoại cuộc đời bạn và thế là đủ để tôi bỏ nghề. Những ngày đầu thật khó khăn nhưng tôi luôn biết mình đã đi đúng đường. “Đừng bỏ cuộc. Hãy chịu đựng ngay bây giờ và sống phần đời còn lại của bạn như một nhà vô địch ”- Mohammed Ali.
• Những thay đổi tôi cảm thấy sau 30 ngày của Nofap.
• Trầm cảm không còn nữa
• Nhiều thời gian rảnh hơn.
• Tôi thấy các cô gái là con người chứ không phải đối tượng tình dục
• Flashback ngày càng hiếm và sương mù Brain gần như không tồn tại.
• Lòng tự trọng đang tăng lên về việc biết giá trị bản thân của tôi.

Lo lắng xã hội đi? Tại sao?

Tôi đang nghĩ đến việc thử điều này và tôi thấy nhiều người nói rằng một trong những tác dụng phụ là bớt lo âu hơn rất nhiều. Và tôi tò mò / hoài nghi: tại sao? Tại sao lo lắng xã hội của bạn giảm bớt khi làm điều này? Hoặc ngược lại: tại sao bạn lại mắc chứng lo âu xã hội do thủ dâm (quá nhiều)? Và khi nào thì nó bắt đầu có hiệu lực?

Cống hiến

NoFap chắc chắn làm cho bạn thực sự tự tin! Tôi có thể xác nhận điều này bởi vì trong thời gian dài nhất của tôi 34 ngày Tôi giống như một thỏi nam châm và sự lo lắng không tồn tại trong tôi!

Chuyên gia NoFap

Tôi nghĩ về nó theo cách này.
Khi bạn fap để khiêu dâm, bạn nhận được gai dopamine lớn và hóa chất cảm thấy tốt. Sau đó, bạn bị nghiện nó và làm điều đó mọi lúc / ngày và mọi thứ khác đều cảm thấy tê liệt.
Điều đó cũng bao gồm mọi người. Khi bạn gặp họ, tất cả những gì bạn nghĩ là cách bạn trình bày với họ bởi vì bằng cách nào đó, họ có thể cho bạn giống như bạn mong muốn (tình dục).
Vì vậy, giả sử bạn gặp một người đàn ông, bạn nghĩ xem liệu anh ta có giới thiệu bạn với bất kỳ cô gái nào không và bạn có thể làm gì để xác nhận bản thân với anh ta để đạt được mục tiêu đó.
Giả sử bạn gặp một cô gái. Nó tệ hơn nhiều. Tất cả những gì bạn nghĩ là làm thế nào để quan hệ tình dục với cô ấy, vì vậy bạn không thể xây dựng một kết nối cơ bản bởi vì bạn khao khát sự tăng vọt.
Ngoài ra, đừng quên sự xấu hổ xã hội khi bị phát hiện.
Do đó tất cả các lo lắng xã hội và công cụ.
Bây giờ nếu bạn đảo ngược tình huống và làm những việc khác mà bạn cảm thấy đầy đủ và không phụ thuộc vào xác thực của người khác và bạn có thể là một người cho đi chính hiệu và do đó không quan tâm đến tình dục hoặc được xác nhận do đó sau này bạn sẽ dễ dàng hơn vì bạn không cần .

bucgene

Faps làm cho mọi người mẫn cảm với cảm xúc và cảm xúc (do đó, sương mù não). Bởi vì điều này, những người thường xuyên fap sẽ không thể cảm thấy tốt khi họ giao tiếp và kết nối với mọi người. Sau một thời gian, họ có xu hướng ở một mình vì: vỗ tay là hạnh phúc hơn là giao tiếp xã hội.

depressive_monk

Tôi không biết tại sao nó hoạt động, nhưng chỉ sau vài ngày NoFap, chứng lo âu xã hội của tôi giảm đi rất nhiều. Và đó là ngày mà tôi cảm thấy bình lặng và êm ả. Nó giống như vào khoảng ngày 10. Khi bình thường tôi cảm thấy lo lắng và khó xử. NoFap nên được nhắc đi nhắc lại trong mọi cuộc họp nhóm lo âu xã hội.

Tiến bộ

Về cơ bản, bạn không còn:
Đặt phụ nữ lên bàn đạp là thần tượng vì bạn không phải lúc nào cũng xem họ là đối tượng tình dục
Nhìn mọi người như những đối tượng tình dục
Không cảm thấy tội lỗi liên tục và xấu hổ. Đây là một vấn đề lớn.
Khiêu dâm là rất tự tiêu thụ nơi bạn tập trung vào bản thân và nhận ra. Nó làm cho bản thân bạn tiêu thụ nhiều hơn.

được rồi, chứng lo âu xã hội đã hoàn toàn biến mất và tôi cảm thấy thật tuyệt nhưng…
Sau nhiều lần duy trì tinh dịch, nỗi lo lắng xã hội của tôi đã hoàn toàn tan biến. Bây giờ tôi có thể giao tiếp bằng mắt với những cô gái thậm chí thực sự hấp dẫn mà không có vấn đề gì. Nhưng tôi không biết giao tiếp. Tôi đã là một người hướng nội suốt cuộc đời. Tôi không biết làm thế nào để xử lý các cuộc hội thoại với mọi người. Trước khi nofap tôi hoàn toàn vô hình với hầu hết mọi người. Vì vậy, không bao giờ thực sự xã hội hóa nhiều. Nhưng bây giờ mọi người đã nhận thấy một sự khác biệt trong tôi và đang bắt đầu các cuộc trò chuyện. Nhưng tôi không biết làm thế nào hoặc nói gì để tôi luôn kết thúc cuộc trò chuyện nhanh và đôi khi họ cảm thấy bị xúc phạm vì điều đó. Tôi cảm thấy như một thằng ngốc. Tôi có thể làm gì ?

90 ngày: Có gì thay đổi?
Bắt đầu từ 21, tôi bắt đầu đau khổ vì
lo lắng xã hội rất nặng nề và các cuộc tấn công hoảng loạn
trầm cảm
mất sức và động lực
sương mù não nặng và thiếu tập trung và trí nhớ
khử màu
Kết nối 0 với mọi người và ít hơn cảm xúc 0
tưởng tượng tình dục vani thay đổi để cực đoan
PIED nhẹ
mất tham vọng và hy vọng cho tương lai
không có hứng thú với phụ nữ Tôi đã xem P trong suốt thời gian rảnh rỗi, thậm chí vào ban đêm đôi khi.
Sau đó, một cái gì đó đã thay đổi trong não của tôi. Một ngày cuối tháng XNUMX, khi nghĩ về năm trước, tôi nhận ra rằng mình có vấn đề với P. Tôi bắt đầu tìm kiếm trên Web và kết quả đầu tiên là video nổi tiếng của Gary Wilson.
Kết quả:
Tôi đã nhận thấy những cải tiến sau:
lo lắng xã hội giảm đáng kể và đang giảm mỗi ngày. Bây giờ tôi có thể nói chuyện với người lạ mà không gặp vấn đề gì
Tôi cảm thấy tự tin hơn và giọng nói của tôi mạnh mẽ hơn khi nói.
Bây giờ tôi có nhiều sự đồng cảm hơn: Tôi nghĩ nhiều hơn về người khác và ít hơn về bản thân mình
Tôi cảm thấy cần phải kết nối với mọi người và tôi không thích ở một mình nữa
Tâm trạng của tôi tốt hơn nhiều trong hầu hết các ngày. Tôi cười nhiều hơn và thích làm mọi người cười, đặc biệt là các cô gái
Tôi đang làm rất tốt
Tôi có năng lượng để làm nhiều việc hơn trong ngày
sương mù não giảm và vẫn đang giảm. Trí nhớ của tôi được cải thiện.
Tôi cảm thấy nhiều cảm xúc hơn trước. Cảm xúc tốt và xấu.

Tôi chưa bao giờ nghĩ mình sẽ nói điều này nhưng sự lo lắng của tôi đã biến mất nhờ nofap !!!!!
Tôi là một nam giới 28 tuổi, người đã phải vật lộn với sự lo lắng trong một thời gian dài mà tôi có thể nhớ được. Không vỗ tay đã thay đổi cuộc đời tôi hoàn toàn. Tôi đã đọc những lợi ích trên đây về nofap và chỉ mệt mỏi với cuộc sống của tôi đang diễn ra. Tôi chỉ mới vào ngày 30 và một vài ngày trước, tôi thức dậy và nhận ra rằng sự lo lắng của tôi đã hoàn toàn biến mất. Tôi thường thức dậy vào mỗi buổi sáng và tôi cảm thấy lo lắng ngay khi thức dậy. Tôi tham gia vào nó chủ yếu để tăng cường sự tự tin, tôi luôn là một người trầm lặng và nhút nhát nhưng bây giờ tôi chỉ cảm thấy hòa đồng và cởi mở hơn nhưng nếu tôi biết rằng nó có thể chữa khỏi chứng lo lắng của tôi thì đó sẽ là lý do số một để vào trong nó.

17 tuổi - ĐANG tìm kiếm sự thay đổi.
Tôi 17 tuổi, một cầu thủ bóng đá và vận động viên cử tạ. Tôi luôn là kiểu đứa trẻ rất nhút nhát / lo lắng. Tôi luôn cố gắng tìm ra vấn đề và thay đổi nhưng không thể. Đã nghiên cứu về PMO và NOFAP và tôi thực sự quan tâm đến nó. Tôi đã thử NOFap trong một thời gian nhưng không bao giờ cam kết hoàn toàn .. Gần đây tôi quyết định cần thay đổi, tôi đã bỏ PMO khoảng 7 ngày trước và tôi đã nhận thấy các tác động về Thể chất và Sinh lý rồi. Tôi đã từng Thủ dâm hàng ngày, thậm chí một vài lần một ngày kể từ khi tôi 13 tuổi. Mức năng lượng của tôi đang tăng lên, sức bền của tôi trong phòng tập thể dục và sức bền (Bắt đầu đi xe đạp / Đi bộ về nhà sau giờ học vì năng lượng của tôi) đang tăng lên nhanh chóng. Chứng lo âu về xã hội của tôi đã hoàn toàn biến mất và tôi nhận thức được rất rõ về bản thân và điều đó thật tuyệt vời. Tôi chưa bao giờ nghĩ PMO có thể làm được điều này. Tôi cũng đã bắt đầu tắm lạnh và đó chỉ là một thói quen tự kiểm soát khác. Tôi đang nói chuyện với nhiều cô gái hơn bao giờ hết và tôi cảm thấy mình học giỏi hơn nhiều. Tôi đang trải nghiệm cuộc sống bây giờ, Cuộc sống thật tuyệt.

Siêu năng lực là có thật.
Thánh thần. Chết tiệt. Trước khi thành tích mà tôi đang có hiện tại, theo định nghĩa của tôi, tôi đã là một kẻ thất bại. Tôi không thể nói chuyện với con gái mà không nói lắp và lo lắng. Tôi đã hành động vụng về như mẹ kiếp. Tôi đi quanh hội trường với tư thế cúi đầu và đeo tai nghe. Tôi có bạn bè và tôi đã nói chuyện với mọi người và tôi không phải là người lập dị, nhưng tôi chỉ có lòng tự trọng rất thấp và không tự tin vào bản thân. Sau đó, NoFap. 10-11 ngày sau… đột nhiên tôi cảm thấy có thứ gì đó trong tôi bùng lên. Sự bất an và lo lắng của tôi tan biến trong không khí mỏng manh. Tôi thấy mình có một mối liên hệ tuyệt vời với các cô gái. Tôi đã tổ chức một cuộc trò chuyện trong hơn một giờ và thực hiện lại vào ngày hôm sau. Các cô gái cuối cùng cũng bắt đầu "để ý" đến tôi. Nó giống như tôi đã vô hình trước đây. Họ ngẫu nhiên cười với tôi, cười và bắt chuyện với tôi khi nói chuyện. Chết tiệt, những cô gái mà tôi thậm chí không biết sẽ nói này với tôi trong hội trường. Tôi ngừng nghe nhạc trong hội trường, tôi bắt đầu ngẩng cao đầu và bước đi một cách tự tin. Tôi có thể nói chuyện với bất kỳ cô gái nào vào thời điểm này mà không lo lắng hay nói lắp. Và tôi cũng thấy rằng các chàng trai bắt đầu tôn trọng tôi hơn. Nó giống như mọi người biết điều gì đó đã thay đổi trong tôi. Thật là điên rồ! Những suy nghĩ phiền muộn trong đầu tôi biến mất. Động lực của tôi để nói chuyện với mọi người, thư giãn và vui vẻ trong cuộc sống tăng lên gấp mười lần. Và tôi càng nhận thấy bản thân đang làm điều đó, tôi càng tự tin hơn. Tôi thích cảm giác đó. Tôi đã cưỡi sóng trong 4 ngày qua.

Danh sách lợi ích
Vì vậy, tôi là 24, đã bắt đầu nofap vài tháng trước. Chuỗi dài nhất 58, và tôi hiện đang trong ngày 34. Rất nhiều điều đã thay đổi kể từ khi bắt đầu hành trình của tôi:
-Không bao giờ có thể tiếp xúc bằng mắt với các cô gái, (ngay cả khi tôi làm vậy, tôi sẽ tỏ ra sợ hãi và tự ti vô cùng. Bây giờ tôi có thể nhìn vào mắt một cô gái bao lâu tùy thích.
-Người nói chuyện với tôi ở nơi công cộng: Trước đây không ai đến gần tôi ở nơi công cộng, bây giờ tôi không thể đi một ngày mà không có người hỏi đường, thời tiết thế nào, hoặc bất cứ điều gì. (Bạn bắt đầu cảm thấy mình nổi tiếng hay gì đó)
-Tôi thường đi bộ xuống phố và tránh đường cho mọi người tôi đi qua. Bây giờ tôi giống như Moses chia tay biển, mọi người tránh đường cho tôi (Và tôi hơi ngốc nghếch, không đáng sợ chút nào)
-Charisma, tôi đã từng nói lắp và không bao giờ cảm thấy buồn cười. Bây giờ tôi làm mọi người cười.
- Lo lắng xã hội giảm đáng kể: Tôi đã từng bị SA nặng, không thể ra khỏi nhà mà không lãng phí hoặc cao. - Bây giờ tôi đã giỏi hơn ở FIFA 18 và COD rồi (lol)

chậm xuất tinh chữa khỏi, lo lắng xã hội chữa khỏi
Trinh cho đến khi 32 tuổi. Tôi đau khổ vì cô đơn quá tệ, tôi sẽ cảm thấy đau đớn về thể xác. Chán nản sâu sắc. Đã xem phim khiêu dâm trong nhiều năm, leo thang qua các chuyên mục.
Vì tuyệt vọng, đã tìm đến một cô gái điếm, nhưng thậm chí không thể thực hiện được. Nhưng ở nhà, tôi có thể vỗ tay hàng giờ - nghi ngờ có điều gì đó không ổn. Tôi chỉ có thể đạt cực khoái với sự kích thích rất mãnh liệt bằng tay của chính mình, tốt nhất là có thêm kích thích hậu môn - dương vật cảm thấy tê liệt, âm đạo hoặc miệng sẽ không hoạt động.
Vào tháng 11 năm ngoái tôi đã phát hiện ra về nofap, sau đó tôi đã phát hiện ra rất ít, nhưng đã bị tái phát vài ngày một lần, nhưng không say sưa với phim khiêu dâm nữa. Vào khoảng năm mới, tôi đã ở cùng với một hooker khác và (sau một vệt nhỏ của nofap), cô ấy đã khiến tôi phải biểu diễn bằng miệng.
Hôm qua, sau một vài ngày 11, cuối cùng tôi cũng có thể đạt cực khoái khi quan hệ tình dục qua âm đạo (với bao cao su). Trước những vệt của tôi, tôi gần như không cảm thấy gì khi quan hệ tình dục qua âm đạo, thậm chí không thể đến gần cực khoái.
Và tôi cảm thấy tự tin hơn bây giờ, hôm qua tôi đã đón hai cô gái trong một quán café. Nhưng họ sống ở một thành phố khác, vẫn chưa có bạn gái, nhưng bây giờ tôi thực sự có hy vọng mình sẽ sớm tìm được bạn gái. Tôi tin rằng phim khiêu dâm biến đàn ông thành những kẻ hư hỏng không hoạt động, những người không có bóng để đón phụ nữ và thậm chí không thể biểu diễn - nofap có tác dụng.

Bây giờ tôi biết rằng PMO thực sự gây ra chứng trầm cảm của tôi
[Tuổi 23] Khoảng 1 năm trước, tôi bị trượt chân và đi từ kích thích tình dục 0 sang xem internet tốc độ cao P và có các phiên PMO của 5. Sau tháng 1, tôi cảm thấy khác biệt. Ham muốn tình dục của tôi đã giảm xuống còn 20%, tôi đã ngừng nhận được MW, dương vật của tôi không nhạy cảm lắm, thức ăn ngừng ngon và tôi trở nên lãnh đạm. Không có gì quá điên rồ, ngoài ham muốn thấp, điều rất đáng chú ý.
Tôi đã dừng PMO trong một vài tháng, và cảm thấy tốt. Ham muốn tình dục của tôi có thể là 50% trở lại, và sự mất năng lượng và động lực nhẹ đã bị đảo ngược. Sau đó, tôi tái nghiện một lần sau 3 tháng không có PMO. Sau đó tất cả địa ngục vỡ ra. Ham muốn đã yếu đi của tôi đã đi đến 0. Quan tâm đến việc nói chuyện với các cô gái đã đến 0. Lo lắng xã hội nghiêm trọng. Vấn đề bộ nhớ ngắn hạn nghiêm trọng. Không thể nghĩ thẳng hoặc tập trung vào bất cứ điều gì. Sương mù não nghiêm trọng. Totall thiếu cảm xúc, và tổng anhedonia. Mất ngủ phát triển.
** Tôi muốn làm rõ rằng tôi KHÔNG BAO GIỜ trải qua BẤT K of triệu chứng nào trước đây!
Tôi đã đi đến gặp bác sĩ. Anh ấy đã cho tôi uống wellbutrin, vì tôi có nhiều triệu chứng trầm cảm kinh điển (triệu chứng chính là anhedonia và suy giảm nhận thức, tôi chưa bao giờ thực sự cảm thấy buồn).
Vào thời điểm đó, tôi không biết rằng PMO có thể gây ra điều này, đặc biệt là vì tôi chưa bao giờ bị cuốn hút vào P. Tôi đã dừng lại dễ dàng.
Cho đến vài tuần trước, tôi vẫn không chắc liệu PMO có gây ra chứng trầm cảm của tôi hay không. Tôi nghĩ có lẽ đó là căn phòng ẩm mốc mà tôi mới chuyển đến (nấm mốc thực sự có liên quan đến bệnh trầm cảm do tác động gây viêm của nấm mốc) hay gì đó.
Một vài tuần trước, hầu hết các triệu chứng trầm cảm đã biến mất khi tôi đã khởi động lại được 5 tháng và cảm thấy khỏe, ngoại trừ tôi vẫn ở trạng thái ổn định. Tôi đã thử MOing để xem liệu tôi có thể bắt đầu ham muốn tình dục của mình như YBOP đề xuất cho các lần khởi động lại lâu và WOW hay không. Tất cả các triệu chứng trầm cảm khủng khiếp mà tôi đã trải qua 5 tháng trước đó đã hoàn toàn trở lại. Tôi không thể tin được. Tôi chắc chắn 100% rằng PMO đã gây ra các triệu chứng trầm cảm của tôi. Nó không làm trầm trọng thêm vì tôi KHÔNG có triệu chứng trầm cảm nào trước PMO, và chúng đã thuyên giảm sau vài tháng khởi động lại. Sau một O duy nhất họ đã trở lại. Sau 10 ngày, tôi cảm thấy tốt hơn nhiều, và sau đó 4 ngày trước tôi bị WD và tất cả các triệu chứng đã quay trở lại, mặc dù không mạnh bằng.
TLDR: PMO không làm trầm trọng thêm các triệu chứng trầm cảm của tôi - chúng đã gây ra chúng. Những ai còn hoài nghi, hãy đọc câu chuyện của tôi ở trên.

Câu chuyện của tôi cho đến nay. (Lợi ích về cảm xúc)
Trầm cảm là một căn bệnh ám ảnh và bạn không bao giờ thực sự khỏi các triệu chứng mãi mãi (đây là điều đã được các chuyên gia thấm nhuần trong tôi và tôi đồng ý rằng việc có những ngày tồi tệ là điều bình thường). Bạn luôn có những 'ngày tồi tệ', điều mà tôi tiếp tục có cho đến khi bắt đầu Nofap. Đối với tôi, những ngày tồi tệ này thật đáng lo ngại vì tôi cảm thấy mình có thể trở lại trạng thái trầm cảm.
Tuy nhiên, tôi biết điều đó không phải ngẫu nhiên nhưng kể từ khi Không có PMO trong 38 ngày, tôi đã không có một ngày tồi tệ, ZILCH, không có gì, không, zip. Những tình huống trước đây khiến tôi thất vọng, khiến tâm trạng của tôi thất vọng và khiến tôi buồn không còn ảnh hưởng đến tôi nữa. Tôi sẽ có những ngày tồi tệ ít nhất một vài lần một tuần. Tôi đã không có những suy nghĩ hay cảm xúc này kể từ khi không có PMO !!!
Đối với tôi đây là một lợi ích đáng kinh ngạc. Tôi tự hỏi mình những câu hỏi: Tôi tự hỏi PMO sẽ không có tác dụng như thế nào nếu tôi bắt đầu nó trẻ hơn nhiều? PMO có phải là nguyên nhân khiến tôi mất ổn định cảm xúc và là nguyên nhân dẫn đến trầm cảm không? Tại sao không có nhà chuyên môn nào nói về khiêu dâm, thủ dâm và giải mẫn cảm? Đây có phải là điều họ nên kết hợp và tập trung nhiều hơn cho bệnh tâm thần của thanh thiếu niên? Khi tôi đọc nhiều lợi ích ở đây trên subreddit này, chẳng hạn như sự tự tin, tập trung, lợi ích cho làn da, năng lượng, v.v. Tôi tự hỏi bản thân mình (Sau khi nhìn thấy có lẽ hơn 5 psychs trong cuộc đời tôi cho đến nay) tại sao không ai đưa ra liên kết này trước đây hoặc được đề xuất hoặc hỏi tôi về điều này.
Tôi biết một điều, nếu hoặc khi tôi có một đứa trẻ, Ill chắc chắn cảnh báo anh ta về những điều nhảm nhí đi kèm với PORN!

Hôm qua là Ngày thứ 100 Và tôi không thể giải thích rằng tôi cảm thấy tốt như thế nào.
NoFap đã thay đổi cuộc sống của tôi và tôi từ chối quay trở lại để chuyển sang khiêu dâm hoặc nói chung, tôi rất sợ phải chạm vào di chúc của mình theo cách phù hợp. Gần đây tôi đã bắt đầu chế độ ăn kiêng Ketogen và vào ngày 100, bạn tôi đã yêu cầu tôi tìm cho anh ấy một torrent P90X tốt. Chúng tôi đồng ý bắt đầu làm điều đó mỗi ngày cùng nhau và nói với nhau về sự tiến bộ của chúng tôi. Tôi thực sự muốn có được cơ bụng đó vì vậy khi tôi giảm tất cả trọng lượng này, họ sẽ ở đó. Nghiện khiêu dâm gần như hủy hoại cuộc sống của tôi, rất vui vì tôi đã tìm ra nó. Tôi đã mất sự lo lắng xã hội mà nó gây ra. Đó là vấn đề lớn nhất của tôi.
Tôi cũng bị ED, tôi không bao giờ nhận thấy vì tôi là một người ẩn dật xã hội, cho đến vài tuần vào NoFap tôi đã nhận được gỗ buổi sáng. Đó là một loại của một tâm trí chết tiệt. Nó đánh tôi như một đống gạch Tôi giống như là một thứ rác rưởi! Lần cuối tôi có thứ này là khi nào? Tôi cảm thấy như cuối cùng tôi đã kiểm soát được cuộc sống của mình. Mặc dù tôi không ra ngoài để có hàng tấn cô gái và tất cả những thứ đó, tôi biết tôi đang trên đường lấy bất cứ thứ gì tôi muốn. Trước khi tôi bắt đầu làm điều đó chỉ cần sửa một vài thứ, cân nặng và lấy lại vóc dáng. Khi điều đó được thực hiện, tôi đang đi ra mạnh mẽ; sẽ không có cô gái nào sẵn sàng

NSFW !!! Tác dụng của NoFap.
Là một sinh viên đại học sống nội tâm, vụng về, lo lắng, nghiện ngập, đây là những gì đã xảy ra vào Ngày 45 của NoFap: Đi đến các bữa tiệc 2, kết bạn, nhảy múa mà không quan tâm, nói chuyện với người lạ, nói chuyện với cô gái liên lạc, kết bạn nhiều hơn, tất cả mà không có bất kỳ rượu hoặc lo lắng. NoFap là ma thuật.

Lỗi phá hủy cuộc đời tôi đây là bằng chứng
Tôi luôn nghiện xem phim khiêu dâm bắt đầu từ khoảng 12 tuổi. Nhưng tôi bắt đầu cảm thấy ảnh hưởng của nó sau này trong cuộc đời mình. (Bây giờ tôi 18 tuổi). Dù sao thì đây là lý do tại sao tôi đổ lỗi cho việc xem phim / khiêu dâm đã giết chết tâm trí của tôi trong 6 năm qua.
(Đây là một mốc thời gian; cụ thể là tại sao nghiện làm hỏng tâm trí tôi)
Tôi được chẩn đoán là có THÊM khi tôi là 12. Tôi sẽ thủ dâm 4-7 một lần ở tuổi này. Tôi đổ lỗi cho mức độ dopamine thấp mà thủ dâm gây ra cho tôi thực sự phát triển THÊM.
Điều này dẫn đến việc bị trầm cảm và được đưa vào thuốc chống trầm cảm trong khoảng thời gian đó.
Các thuốc chống trầm cảm dường như không bao giờ hoạt động. (Tôi vẫn không có động lực để làm bất cứ điều gì bao giờ)
Kỹ năng xã hội của tôi cạn kiệt, tôi luôn chán nản và có nhiều lo lắng cho các tình huống xã hội.
16 tuổi, cuối cùng đã được kê đơn Vyvanse để "chữa" bệnh ADD của tôi.
Kết quả của việc đánh bóng mà (tôi nghĩ thực sự đã gây ra) THÊM / Lo lắng / Trầm cảm. Tôi bây giờ phụ thuộc vào Vyvanse hàng ngày. (và tôi lại phải vật lộn với chứng nghiện phim khiêu dâm)
Đây là bằng chứng về lý do tại sao tôi đổ lỗi cho thủ dâm: Trong khi cuối cùng tôi đã thực hiện NoFap vào đầu năm nay (Từ tháng 3 - tháng XNUMX), đó là lần đầu tiên trong nhiều năm mà tôi THỰC SỰ cảm thấy mình đang sống và như một con người thực tế. Cuối cùng tôi đã có thể tập trung, đầu óc tỉnh táo và nhìn chung tôi không thấy “mệt mỏi” gì cả. Tuy nhiên, tôi đã PMO rất nhiều trong tháng qua (đôi khi lên đến XNUMX lần một ngày) và tôi nhận ra rằng tôi cần NoFap, tôi không có ổ đĩa nào và nó cần phải dừng lại.

Ngày 90 hoàn tất, không có thay đổi CHÍNH, nhưng một tập hợp các thay đổi nhỏ hơn đã tạo ra tác động lớn
tôi chắc chắn đã phát triển nhiều hơn một xương sống. Tôi dám nói rằng tôi thậm chí đã trở nên thù địch hơn một chút nhưng không phải như bạn nghĩ. tôi không đi xung quanh để cố gắng khuấy động mọi thứ với mọi người nhưng tôi chắc chắn hoan nghênh những người cố gắng "dẫm lên con cặc của tôi" nếu bạn muốn.
tôi đã có một sự thay đổi với một bộ tóc giả lớn tại nơi làm việc. Về cơ bản anh ấy đã mắng tôi như một đứa trẻ năm tuổi trước mặt một số người sau đó quyết định chế nhạo tôi. tôi đã chế nhạo anh ta trở lại, coi thường anh ta gấp đôi và hành động hoàn toàn bình tĩnh và không bị ảnh hưởng bởi anh ta trong khi anh ta rõ ràng đang nổi giận. một số người có thể nói rằng tôi “đã đứng trước trình độ của anh ấy” - tôi tuyên bố chiến thắng. Tôi đã khiến anh ấy cảm thấy mình như một tên ngốc hoàn toàn, điều mà tôi chắc chắn rằng mọi người đã quá sợ hãi để làm vì tình trạng của anh ấy.
hôm nay trước khi kết thúc ca làm việc của tôi, một người đàn ông lớn tuổi hơn tôi đã làm việc cùng nói "anh bạn, bạn đã gặp nhiều người hơn trong năm mà bạn đã ở đây hơn X số năm tôi đã ở đây cộng lại ... nhưng bạn đang nhảy đến đúng người .. làm tốt lắm .. " ông già bơm tay thể hiện sự khích lệ và khen ngợi
Tôi đã "chốt" các giao dịch với phụ nữ mà lẽ ra đã xảy ra từ lâu..như những phụ nữ hấp dẫn nghiêm túc. Tôi rõ ràng là quá sợ hãi về việc con cặc của tôi đạt được khoái cảm và tôi cũng quá mãn nguyện với việc trở thành một FAPPER.
Trước khi không có fap, tôi không thể trải qua một ngày trọn vẹn mà không chợp mắt, tôi luôn cảm thấy kiệt sức mà không có lý do thực sự. nó thật tồi tệ tôi thực sự nghĩ rằng tôi bị hội chứng mệt mỏi mãn tính. tôi đã không ngủ nhiều hơn một chút (NẾU đó) trong ba tháng qua. tôi có rất nhiều năng lượng và động lực để làm mọi việc. Tôi đã làm việc nhiều giờ hơn, nhận được nhiều tiền hơn .. mua những thứ mới, những thứ đẹp hơn. nó cảm thấy tuyệt vời.
tôi có thể bắt đầu nhiều cuộc trò chuyện hơn với những người hoàn toàn xa lạ. Tôi có thể nói rằng tôi đã có thể tăng gấp đôi các tương tác công khai của mình với đàn ông và phụ nữ (hãy nhớ rằng, chìa khóa không phải là để đạt được thành tích và ghi điểm với phụ nữ, mà là để bạn trở thành một người tốt hơn, hãy biến ĐÓ là một chàng trai hay cô gái không bao giờ khó xử hoặc không nói nên lời .. ý tôi là .. nếu đó là điều bạn muốn .. thì đó chắc chắn là điều tôi thích thú với toàn bộ thứ nofap này) ———-

22 ngày, một lợi ích bất ngờ.
Tôi có những lợi ích mà chúng tôi không mong đợi để trải nghiệm. Năng lượng, động lực và sự tự tin của tôi đã cao hơn so với những năm trước.
Bây giờ cho người đá: trong 2 năm qua tôi đã phát triển một tật nói lắp nhỏ. Nó không có gì ghê gớm nhưng vẫn đủ để làm phiền tôi. Thật khó chịu khi tôi đang nói chuyện với ai đó và từ ngữ sẽ không phát ra đúng như bạn có thể tưởng tượng.
Tôi đã không nói lắp trong một tuần nay. Nó không chỉ tốt hơn một chút, nó đã biến mất. Tôi cảm thấy tự tin khi nói chuyện bây giờ. Nghe có vẻ nhỏ nhưng đối với tôi điều này là rất lớn. Tôi cảm thấy ngây ngất.
Hãy tiếp tục phát triển nhé mọi người, tất cả chúng ta cùng nhau. Tôi không thể nhớ lần cuối cùng tôi thực hiện một thay đổi đã tác động đến tôi nhiều như vậy.
Chỉnh sửa: Điều này thật tuyệt vời. Có vẻ như nhiều người trong chúng ta có cùng kinh nghiệm, có thể chúng ta đang ở đây. Cảm ơn vì thông tin và cập nhật!

Tôi đang trong ngày 27th của pmo và cảm thấy rằng sự tự tin của tôi tăng lên.
Tôi cảm thấy khao khát được ra ngoài hàng ngày và gặp gỡ những cô gái thực sự. Bây giờ tôi bắt đầu cảm thấy thôi thúc nói chuyện với họ, hãy nhìn họ.
Bây giờ tôi ước mình có bạn gái, tôi kết nối với một người phụ nữ thực sự.

Bấm vào đây để biết thêm câu chuyện từ việc phục hồi người dùng

Nghiên cứu có liên quan:

GUY 2:

GUY 3:

GUY 4:

GUY 5:

GUY 6:

GUY 7:

GUY 8:

GUY 9:

Bấm vào đây để biết thêm câu chuyện từ việc phục hồi người dùng

2 suy nghĩ về việcLà khiêu dâm làm cho sự lo lắng xã hội / sự tự tin / trầm cảm / lo lắng / OCD / lưỡng cực của tôi trở nên tồi tệ hơn?"

Liên kết nhanh