Budur “Pornoqrafik asılılıqdan çəkilmək nəyə bənzəyir?” Sualına bəzi real həyatda verilən cavablar. Prosesi keçən oğlanların töhfələri və Gabe Deem'in bəzi fikirləri var.
- “Hesabatları ilə PDFÇıxarma simptomları"
- İlə səhifə Porn istifadəçilərində çəkilmə əlamətlərini bildirən 17 araşdırma.
- Bir dinləyin pornoqrafik bağımlılığı çəkmək barədə radio şousu
- Nofap.com-da mövzu - Gəlin çəkilmə simptomlarının siyahısını hazırlayaq
- 2020- 60 tədqiqatları üzərində pornoqrafik istifadə (tolerantlıq), pornata alışqanlar və hətta çəkilmə simptomları (asılılıqla əlaqəli bütün əlamətlər və semptomlar).
+++++++++++++++++++++++++++++++++++
Bu yenidən başlatma hekayəsindən bir parça - 9 üçün 90 (9 günə çatmağa kömək edən 90 qaydaları)
İlkin bərpa müddətində mütləq gözəllik, anlayış və sülh anları olacaqdır. Güclü depressiya, narahatlıq, qorxu və ləğv anları da olacaq. Bu anları keçirmənin əsası hər şeyin müvəqqəti olduğunu və bu duyğuların nə qədər sıx olursa olsun keçəcəyini xatırlatmaqdır.
Unutmayın ki, əsasən xoşbəxtliyə və sevgiyə layiq olan yaxşı bir insansınız. Bu duyğuları hiss etmək yaxşıdır və bu, bu prosesin normal bir hissəsidir. Əslində çoxdan heç bir şey “hiss etməmisiniz”. Özünüzə bu duyğuları araşdırmağa icazə verin. Repressiya etməməyə çalışın. Həqiqətən sevgiyə və xoşbəxtliyə layiqsən və ikisini də tapacaqsan.
Başınızın içərisində çox qalmayın. Uzun müddət ərzində heç bir mənfi hiss üzərində dayanmayın. Yaşayın, tam hiss edin və sonra davam edin. Mümkün olduqda indiki məqamda qalın. Keçmişi düşündürməyin.
Pornoqrafik istifadəçiləri bərpa etmək, tez-tez pornodan istifadə etməyi dayandırdıqda çəkilmə əlamətlərinin şiddətindən qorxur. Bu, yəqin ki, İnternet pornoqrafiyasının dürüstlüyə xeyirxahlıq fiziki asılılığına dair geniş yayılmış bir kor nöqtə ilə əlaqədardır. Semptomlar yalnız fiziki deyil; zehninizi və dünya haqqında düşüncənizi ələ keçirə bilərlər (qaranlıq görünür). Ancaq eyni kişilərin çoxu məlumat verdi böyük irəliləyişlər bir müddət porno olmasdan sonra.
Unutmayın ki, beynin mükafat sistemi və stres dövrələri kimi daha çox tənzimlənir, çəkilmə simptomları daha qabarıq olur. Beləliklə, uzun müddət həddindən artıq pornodan istifadə etmisinizsə, daha ağır simptomlar müşahidə edə bilərsiniz. Yaxşı xəbər onların keçməsidir. Ancaq beyniniz normal həssaslığına qayıtmazdan əvvəl özünüzü sıx bir stimulyasiya ilə "müalicə etməyə" davam etsəniz, bir az Groundhog Day ssenari.
Yaşadıqlarınızın normal olduğunu bilmək üçün başqalarının çəkilmə simptomları barədə nə dediklərini görmək təsəlliverici ola bilər. Bəzi porno istifadəçilər az çəkilmə simptomları bildirirlər, digərləri olduqca şiddətli simptomlar bildirirlər. Aşağıda bəzi istifadəçi hesabatları verilmişdir. Müqayisə üçün, bu səhifənin altındakı alkoqol, kokain və eroin istifadəçilərinin çəkmə əlamətlərini toplayan linkə də baxın.
Semptomlar bənzərdir, çünki bütün asılılıqlar beynin müəyyən bölgələrini təsir edən müəyyən nörokimyəvi və hüceyrə dəyişikliklərini bölüşür. Bütün asılılıqların eyni dəyişikliyə səbəb olduğu demək deyil. Alkol və ya asılılıq yaradan dərmanlar zərər verə bilər və ya əlavə mesajlaşma sistemlərini dəyişdirə bilər (məsələn, opiat istifadəsi vücudumuzun opioid reseptorlarını azaldır). Mövcud elm, geri çəkilmənin başladığını a Nörokimyəvi dəyişikliklərin şəlaləsidaxil ola bilər:
- Dopamin səviyyələrində daha da azalma
- Opioidlər və endorfinlərin daha da azalması
- GABA-da bir anksiyete nörotransmiteri olan damla
- beyin stress hormonlarının artması CRF və norepinefrin
- dopamin inhibe edən və zövqünüzə cavab verən yüksək dynorphin
- bir həftə sonra çıxdıqda mükafat mərkəzi böyüyür istifadə etmək istəkləri ilə əlaqəli olan yeni sinir hüceyrələrinin dalları
Geri çəkilmə əlamətləriniz varsa, çox güman ki, bir asılılığınız var (və ya inkişaf etdirmək üçün yaxşı idiniz). Bununla birlikdə, bəzi uşaqlarda çəkilmə simptomları baxımından çox asılılıq yoxdur. Bu səbəbdən də asılılıq mütəxəssisləri bağımlılıq testlərində geri çəkilmə əlamətlərini sadalamırlar. Məsələn bax, Bir Bağımlılığınız Var mı?
Ümumi çəkilmə simptomları daxildir
- Yuxusuzluq və digər yuxu çətinlikləri
- Anksiyete, stress və digər qorxu formaları
- Baş ağrıları və əzələlərdə, oynaqlarda, dişlərdə, çənə, cinsiyyət orqanında və bədənin digər hissələrində sərtlik və sərtlik
- Yorğunluq və zəiflik
- Depressiya, ümidsizlik və digər kədərlər
- Təşviqat
- Fokus olmaması / diqqət / konsentrasiyası (beyin sisiyası)
- Mood Swings
- Çaşqınlıq, qıcıqlanma, narahatlıq, qısqanclıq və qəzəbin digər növləri
- Qrip, bulantı, ateş və digər xəstəliklər
- Kiçik və ya heç bir libido, yassı xətt (açıq-aşkar günlər çəkə bilər, və uzun müddətdir)
- Pornoqrafik flashbacks və cinsi xəyallar
- Horniness, cinsi istəklər, cinsi düşüncələr və porn və / və ya mastürbasyon istifadə etmək çağırır
- Sosyalleşmekten çəkinmək istəyin
İnternet bağımlılığı araşdırması İnternet bağımlılarının vebdən istifadəni dayandırdıqda soyuq hinduşkanın bir növünə düçar ola biləcəyini bildirdi - insanlar narkotikdən çıxan insanlar kimi.
Swansea və Milan universitetləri tərəfindən aparılan bir araşdırmada gənclərin şəbəkədə gəzməyi dayandırdıqları zaman "mənfi əhval-ruhiyyə" olduqları aşkar edildi. … Sözdə bağımlıların veb istifadəsi müxtəlif idi, lakin qumar oynamaları və onlayn pornoqrafiyaya girmələri adi bir şey idi. … Elm adamları bunun “bu xoşagəlməz hissləri aradan qaldırmaq” üçün yenidən internetə girmələrinə səbəb ola biləcəyini söylədilər.
Bəzi insanlar daha sonra prosesdə daha yaxşı çəkilmə siqnalı var. Bir oğlan hesab edir:
Budur, əsasən bir zaman çizelgesinde başıma gələnlər:
- Birinci 12 gün mən bir tanrı lənətüllü tanrı kimi hiss etdim
- Günlər 16-25 olduqca layiqli düz xətt, çox yorğun, kədərli və s.
- 26-60-cı günlər əsasən yaxşı idi, amma hiss etdim ki, bir şey tam doğru deyil, bir şey başımın arxasında dəyişir.
- 61-76 günlər MÜQƏDDƏS BAĞLI Ciddi çəkilmə və yassı semptomlarla qarşılaşırdım, bunlarla məhdudlaşmır: depressiya, narahatlıq, şikəst tənhalıq, ümidsizlik, intihar düşüncələri, sıfır çağırış, yuxusuzluq. Ancaq mənim üçün əslində səhv bir şey olmadığını, beynimin dəyişdiyini hiss etmədim.
- Günlər 80+ olduqca hamar yelkən, həqiqətən yaxşı bir nöqtədə olduğumu hiss edirəm. Yaş 18 - İllərdir bu qədər yaxşı hiss etmirəm. (Əvvəl NoFap-ı sınadım, amma pornoya baxdım və heç bir fayda görmədim)
Bəzi uşaqlar aylardır çəkilmə simptomlarını hiss edirlər: Post-kəskin çıxarılma sindromu (QİÇS) pornoqrafik asılılıqla baş verir?
Əsas videomuz, çəkilmə simptomlarının niyə baş verdiyini izah edir: Porno üzərindəki beyniniz: İnternet pornası beyinə necə təsir edir.
Bir neçə hesabat:
Çıxmaq qərarına gəldim. Əvvəlcə düşündüm ki, hardcore porno asılısı deyiləm. AMMA vay
Çıxarılma simptomları:
1- İlk üç gündə hamısının yuxusuz qalması (qırmızı gözlər və bütün günü yamayan, OMG).
2- Çox aqressiv və əsəbi.
3- Depressiya və narahatlıq
4- Həssas
5- Tək qalmaq arzusu.
6- Kiçik bir səs-küyə qarşı dözümsüzlük.
7- Qrip kimi simptomlar hələ bir ay davam edir (burun axması, burun tıkanıklığı, yorğunluq, titrəmələr, soyuqqanlıqlar)
8- Başın uyuşması
9- Beyindəki qəribə bir hiss (ağrı deyil, ancaq bir şey çox yavaş hərəkət edir və ya kiçilir) LINK
Üzləşdiyim şey budur: əsəbilik, yorğunluq, yuxu qabiliyyəti (hətta yuxu köməkçiləri də çox kömək etmir), titrəmək / titrəmək, diqqət çatışmazlığı, nəfəs darlığı və depressiya.
Soyuq hinduşka dayandıqda hər hansı bir çəkilmə əlaməti varmı? Dayandığımdan bəri narahatlıq və depressiya ilə məşğul oldum və lənətə gəldiyim üçün məni çox qarışdırdı. 11 gün pornosuz oldum və bu, 14-15 yaşlarımdan bəri onsuz getdiyim ən uzun müddətdir. İzləməyə həvəsim yoxdur, dayandığımdan bəri özümü hiss etmirəm.
Niyə geri çəkilmələrin nə qədər pis olduğuna dair heç kim danışmır?
Şiddətli yorğunluq, əsəbilik, narahatlıq və s. Bu anda opiatlardan çəkildiyimi hiss edirəm. Bu bok o qədər pis və güclüdür. Ciddi olaraq, zərərli olmadığını söyləyən hər kəsi lənətləyin.
3 həftə içində. Nə vaxt yaxşılaşacağını düşünmürəm.
Pornoqrafiyadan imtina etmək üçün ilk qanuni cəhdim zamanı çəkilmələrin mənim üçün ən sıx olduğunu gördüm. Təxminən 2-3 həftə davam etdilər və sağ olandan bəri geri dönmədilər.
O vaxtdan bəri yaşadığım hər bir təkrar nəfəs alma və təqib etmək, həm də spirt səbəbiylə baş verdi. Alkoqoldan uzaq durun.
ozimanson [hesab silindi]
Porn ilə bağlı davamlı kabuslar görən başqa hər kəs var?
Mən səninləyəm! Son vaxtlar narahatlıq / baş ağrısı mənə çox zərbə vurdu. Tezliklə yox olacağını ümid edirəm, amma bu məsələdə tək olmadığımı bildiyim üçün sevindim. Sənin üçün nə vaxt keçdiyini bilmək istərdim! Sənə uğurlar arzulayıram!
Bu gün 5 həftə ərzində son səylərimi göstərdim: 2-4 həftələr KAÇAQ idi. Məni səylərimi şübhə altına aldı, amma şükürlər olsun ki, yaxşılaşır.
Çıxarma prosesin bir hissəsidir. Şəxsən mən 15 günlük işarə ilə bingdən qaçdığım zaman izləməyi xəyal edirəm.
Göründüyü kimi yastı və anhedoniya arasında bir sıra oxşarlıqlar var (mən heç bir şəkildə mütəxəssis deyiləm). Bir dəfə yoxlaya bilərsiniz
nofap hehe-də bu barədə çox şey eşidirsən. mütləq pornodan geri çəkilmə əldə edirsən, demək olar ki, saatımı ona düzəldə bilərəm. Məsələn, 7-11 gündə depressiya / yassı xətt
onlar o qədər realdır. pis bir neçə həftə keçdim. baş ağrıları bu günə qədər ən qəribə hissə idi
Bilirəm realdır, amma bunları içməmişəm, ya da bəlkə də bilmirəm, çünki bir neçə içki içirəm ... hər iki halda da .. onunla yapış.
RealPravus [istifadəçi hesabını sildi]
Çıxarma məni də lənətləyir. Bədənim dopamin üçün qışqırır, mən əsəbi və hirsliyəm. İstəklər üzündən fokuslanmaqda çətinlik çəkirəm. Mən də çox əsəbiləşirəm, amma düşünürəm ki, bu daha çox istəmədiyim vaxt qarışıq olmaqdan qorxduğum üçündir, bu günə qədər mənim üçün həmişə böyük bir nöqtə olmuşdur. Bu yaxınlarda yenidən nəfəs aldığım üçün fırtınanın tezliklə yenidən məni vuracağını gözləyirəm. Ancaq orada asın. Guya bir vaxt var ki, düz xətt çəkirsiniz və bütün şeylər bir az uzaqlaşır. İtməyə davam edin.
Bəli geri çəkilmək eşşəyin ağrısı ola bilər. Sadaladığınız qədər pis olmadı, amma hamısı eyni idi. Sadəcə qərarlı olun, başınızı yuxarı qaldırın və keçin. Ya da heç olmasa elə etmişəm.
Narkomaniyadan kənar bir həyat, düzəldilmiş və rəng dolu bir həyatdır. Mən heç geri dönmürəm.
İlk bir neçə gün qorxu dolu və həyəcan verici idi. İlk bir neçə gün inanılmaz hiss etdim. Mənim cinsi istismarım çox idi. Günün hər ikinci günahını düşündüm. Mənim düşüncəm öz cravinglərini qidalandırmaq üçün heç bir porno idi və diqqətini real qızlara çevirdi. Mən gördüyüm hər bir qızın zehni olaraq soyunmasını və başımda bir porn səhnəni yenidən açacağım. Mənim masamda oturarkən məlumatların təhlili apararkən qayaüstü sert ereksiyalarım var. Mən gəzinti maşını idi.
3-4 gündən sonra mən qəzaya uğradım. Çətin. Mən işə ciddi narahatlıq yarandım. Çaxnaşma hücumları vardı. Mən çox tərli olardım. Oturub oturarkən hətta başıma və zərif olacağam. Mən müntəzəm olaraq şikəst baş ağrısı alırdım. Mən əzab çəkən qiyamət hissini hiss etdim. Seks sürücüyüm tamamilə itdi. Mən bunun porno çıxarılması olduğuna inanmıram. Mən ölməyi düşündüm.
Bu aylar davam etdi. Mənə porno etdiyini başa düşməyə başladım. Beyin nörokimyası haqqında daha çox oxudum və yavaş-yavaş mənə nə qədər ziyan vurdum. Dəhşətli hiss etdim, amma indi onu dayandıracağam.
Bu müddət ərzində xatırlatdığım bir hadisəni xatırladım. Mən nisbətən erkən mərhələlərdə idim, özümü olduqca acınacaqlı, lakin işlək hiss edirdim. Həftələrlə başa düşə bilmədiyim kodlaşdırma problemi üzərində işləyən bir qəhvəxanada idim. Çox detala girmədən, bu problemi həll etmək mənim üçün çox pula layiq idi. Birdən, bir avrika anında bunu anladım. Bu sevinc hissini hiss etdim. Ancaq sonra, dərhal beynimdə bir növ uyğunsuzluq oldu. Mən dərhal həyəcan və bu sıx vahimə hissi keçirtdim. Tərləməyə başladım, ürəyim döyünürdü.
Büzüşümü yığdım, evə qaçdım və günün qalan hissəsi üçün yatağımda qıvrıldım. Sanki beynim pozitiv hissləri artıq idarə edə bilməzdi. Dopaminə alerjisi olduğu kimi. Daha sonra sağalmağımda ağır bir məşqdən sonra oxşar bir təcrübə yaşadım. Neyrokimyəvi baxımdan dəqiq nəyin baş verdiyini bilmirəm, amma heç olmasa mənim üçün beynimin təbii mükafat sistemini nə qədər qarışdırdığımın sübutu idi. Porno o qədər güclüdür.
Bu gün mən təxminən 2 ildir porno azad oldum. Mən iki nəfəs almışam və bərpa həmişə bir ağır vəziyyətdir. Amma xoşbəxtlikdən bu ilk dəfə olduğu kimi pis deyil. Mən də zehni görünüşlərdən başqa heç bir porno və ya stimullaşdırma ilə mastürbasyon edə bilərəm və mənfi mənfi təsiri yoxdur. 2 il pulsuz porn -
Mən sizə nə keçdiyimi bildirirəm:
- Şiddətli istəklər
- Həddindən artıq narahatlıq və sosial narahatlıq
- Ağırlaşmış agorafobiya
- Duygusal uyuşma
- Heç bir şey üçün ləzzət yoxdur
- Bədənimdə sıxılma və kramp
- Ağır depressiya, bəzən libido yoxdur
- Son dərəcə aşağı enerji və süstlük
- Yuxusuzluq
Nəhayət 90 gününə, yalnız bir parça məsləhət verərik
Üçüncü və ya dördüncü həftədə bütün gecə heç hiss etmədiyimdən daha pis çağırışlardan ayağa qalxdım. Krak bağımlısı kimi titrəyir və tərləyirdim. Bir neçə dəfə demək olar ki, çıxın. Mən yalnız davam etdiyim üçün davam etdim, çünki heç vaxt bir daha o güclü çağırışlarla mübarizə aparmaq istəmədim və haqlı idim.
90 Gündəlik Streak, ilk dəfə relaps olmadan əldə edilmişdir. AMA!
Mən hər şeydən keçmişəm. Əhval dəyişikliyi, narahatlıq və düz xətt kimi çəkilmə simptomları ilə. Səyahətim boyunca başa düşdüm ki, aldığım ən yaxşı kömək və motivasiya hisslərimi keçib onlarla danışan insanlardır. Yəni buradayam .. mənə bir şey soruş.
Heyif uşaqlar, buradakı ilk yazım, amma zəhmətinizlə məni ruhlandırdı. Mən kiçik yaşlarımdan bəri porn və masterbation ilə mübarizə aparmışam. Mən də olmuşam və çıxmışam da. Bu yaxınlarda xüsusilə asılılıq hiss etdim. Demək olar ki, hər fürsətdə açıq məzmun tələb edirdim. Hal hazırda mən pornosuz 2 həftəyəm və masterbating olmadan 1 həftəyəm. Son vaxtlar çox xəstə olduğumu hiss edirəm. Baş ağrısı, ürək bulanması, qıcıqlanma, əhvalın dəyişməsi, depressiya, izah edilməmiş narahatlıq. Porno kimyəvi asılılığa səbəb olduğunu bilirəm, başqasının bu kimi çəkilmə simptomlarını yaşamışdır. Bununla necə məşğul olacağınıza dair hər hansı bir həll yolu. Mən yaxşılaşmanı görməyə başlamışam, amma yenə də. Mən əlaqəli olmayan simptomları və problemləri bağlaya bilərdim, amma nə demək lazım olduğunu görmək istədim.
AlexB612
Bu normaldır. 20-ci günə qədər daha dözümlü olmağa başlamalı, amma yenə də maneələr çox olacaq, çağırışlar, öz-özünə təxribat müzakirəsi və s. Mənə dedilər ki, bu, istifadə etdiyimiz dopamin çatışmazlığının öhdəsindən gəlməyə çalışan vücudunuz və ağlınızdır porno seyr etməklə çox şey etmək / istismar etmək. Bu "əhval-ruhiyyəli epizodların" birində özünüzü tutduğunuzda, bunun işlədiyini xatırlamağa çalışın və bunu həyata keçirmək daha asan, dediyim müddət ərzində hisslərim və təcrübələrim üçün bir jurnal başladım və bu mənə baxmağa kömək edir hər dəfə oxuduğum bir "kənar" bir perspektiv.
Hissləriniz güclənəcək və mən hətta bir neçə dəfə ağladım, hirs, kədər və xoşbəxtlikdən hamısını 10 gün ərzində ağladım və nadir hallarda ağlayıram. Yenidən hiss etməyə başlayırsan. Özünüzü sakitləşdirmək üçün bir şey edin, gəzmək, duş, idman, hətta yuxu da mənim üçün işləyir. Güclü olun, keçəcəkdir.
Qardaş mən sizi geri çəkilməkdə hiss edirəm. Yalnız 3 gün (2 həftə THC pulsuzdur, buna görə də bir töhfə verə bilər) amma lənətə gəlmiş tərlər, beyin sisləri, məyusluq və baş ağrısı məni öldürür. Güclü adam qal. Dürüstcə əsl yorucu hissələrdən keçməyimə kömək etmək üçün yuxu tapdım. Bir az soyuqlamaq üçün sakit bir yerdə yuxuya gedə bilmirsənsə və bəzi dəliliklər azalana qədər heç nə edə bilmirsənsə. Bu yorğunluqdan çıxdıqda mən də çalışmağa başlayacağam
Kəskin çəkilmələrim var idi: baş ağrısı, nəfəs darlığı, beyin dumanı, əsəbi və xoşagəlməz mövqe, konsentrasiya yoxdur, dırnaq dişləmə, ölmək kimi hiss etdim, çox yemək, depressiya, ümidsizlik və başqaları. Dəhşətli səslənir və yalnız 90 günlük insan idi və buna dəyər. Onları qucaqlayın, onlardan qaçmayın. Yalnız yox olacaqlarını bilmək və bunu bilmək mənə də kömək etdi. Bunu əvvəllər heç mənə deməyiblər və bilməyiblər.
Düz yataq, heç cinsə və ya heç bir şeyə maraq yoxdur. Mənim üçün təxminən bir həftə qalıb, bu mənim üçün kruiz-kontrol müddəti idi.
Gün 12: No PMO, 3 Heç bir Masturbtion günləri
İndi geri çəkilmə simptomları üçün: İlk 12 gün ərzində mənim beynimdə olduğu kimi hiss etdim, bəzi grip kimi simptomlar kimi, pis gərginlik baş ağrısı alıram ki, həqiqətən qurtarmaq istəyirəm. bəzən bir zombi kimi hiss, bəzi yuxusuzluq, aşağı enerji. Bir neçə dəfə aspirinə müraciət etdim, çox istirahət etməliyik. Bəzi pozitivlər: yuxu gündüz 10 və 11-də yavaş-yavaş inkişaf edir, gərginliyin azaldılması, daha az enerji, daha əvvəl uyanır. Yenə nə qədər gözəl buludlara baxdığına diqqət yetirərək, bir az daha oxumağa başladı. Mən bilirəm ki, beynim dopaminin üstündə, aşağı düşmüşdür. Yenidən yaxşı hiss etmək istəyirik.
Çıxarış simptomları çox böyükdür
Pornodan imtina etməyimin 7-ci günündəyəm və bu günə qədər ən çətin gündür. Əvvəllər bir-iki dəfə çıxmağa çalışdım, ancaq həmişə 2-ci həftədə və ya ondan əvvəl təkrarlandım. Ancaq geri çəkilmə simptomları heç vaxt indiki qədər pis olmadı. Depressiya, tənha və ümumiyyətlə bok kimi hiss edirəm. Mənim libido əvvəllər çox yüksək idi, lakin bu keçən həftə qaya dibinə dəydi. Mən sadəcə rəfiqəmlə cinsi əlaqəyə girməyi istəmirəm və artıq onunla cinsi əlaqədə olmadığımı hiss edirəm.
Həmişə küçədə və ya başqa bir yerdə gördüyüm birini xəyal edirəm. Və ya yalnız başqası ilə cinsi əlaqəyə girmək xəyalı. Əvvəllər mənim istədiyim hər şey olduğu və indi daima başqası axtardığım necə dəli. Mən onu heç vaxt aldatmamışam və etməyəcəm. Bilirəm ki, bu cür iradə gücünə sahibəm. Ancaq onunla yenidən cinsi əlaqədə olmaq istəyənə qədər nə qədər bu cür qalacaq? Beynim tamamilə yenidən qurulub. Bu sikilmiş
Çətindir ... Həqiqətən lənət çətindir ...
Gün 90! PIED sağaldı! Mən indi Qaya bənzəyirəm!
Libidam yox oldu. İş yerindəki yaradıcılığım bir dalış aldı. Əvvəlkindən daha az diqqətim var idi. Sanki beynim PMO üçün məni acınacaqlı vəziyyətə salmaq istədi. Dəhşətli baş ağrıları və beyin dumanı var idi. Bəzən ruhdan düşdüm və hirslənirdim.
Pornoqrafiya demək olar ki, bir aydır. Semptomlar və nəticələr
Hər kəsə salam. Ümid edirəm hamı yaxşı işlər görür. Beləliklə, artıq 25 gündür dayandım və çox pis oldu. Pornoqrafiya izləmək həvəsim yoxdur, amma simptomları bu qədər dəhşətlidir. RLS, pis yuxu, beyin dumanı, həddindən artıq stimullaşdırılmış, baş ağrısı, bulanık görmə, aşağı əhval-ruhiyyə, cinsi xəyallar. Şükürlər olsun ki, indi yavaş-yavaş simptomların keçdiyini görürəm. Ümid edirəm belə qalacaq, çünki çox pis əmdi. İndi çox ereksiya alıram. Yaxşı xəbər budur ki, mənim üçün mastürbasyon ilə orgazm əvvəllər olduğundan daha çox hiss edir. Uşaqlarda simptomlar nə qədər qaldı?
Hər hansı bir addict kimi onun mənbəyindən kəsilmiş kimi, həqiqətən gərgin, stressful və təcavüzkar var. Mən heç bir şeyə dəyər görünməyən duyğularla düz bir mərhələdən keçdim və bir şəkildə əhəmiyyətsiz bir şey kimi, mən yalnız depressiyanı hiss etdim. Mənə kömək edən zəhmli hesabatlı tərəfdaşın olması şanslıydı.
40 gün içində mən yuxusuzluqımı itirdim və bir it kimi yatdım, nəhayət!
Dəhşətli geri çəkilmələrin olması.
PMO, 17 il ərzində hər gün bir saat üçün gündə bir dəfə. PMO-ya ehtiyacım yoxdur. Depressiya, yuxusuzluq və s. Dopamin çatışmazlığı həqiqətən mənasızdır. Bunun yaxşı bir şey olduğunu bilirəm, işləyir deməkdir. Bu, həqiqətən, udur. Heç intihar etmir, amma sanki bir çuxurda sürünmək və ölmək istəyirəm. Hər hansı bir məsləhət və ya xoş söz qiymətləndiriləcəkdir.
Çıxarma simptomları - müzakirə. Paylaşın!
Mənim geri çəkilmə əlamətlərinin bir xülasəsi relaps sonra aşağıdakı təcrübə.
Mənim geri çəkilmə əlamətlərinin izlənilməsi, gələcəkdə nə baş verəcəyini proqnozlaşdırmağa kömək edir, buna hazırlıq və prosesin bir hissəsi kimi başa düşə bilərəm.
Gündüz 0: özünü qaçıran, qəzəb, məyusluq, çarəsizlik, günahkarlıq, utanc, xəyal qırıqlığı, yaltaqlıq, özünü nifrət etmə, unmotivated. Brain sis.
Günlər 1-5: Təcrübə; səbirsizlik, narahatlıq, paranoyiya, narahatlıq, yoxluq, qarşıdurma, qəzəb, nifrət, yuxusuzluq, baş ağrısı, twitches. Təcavüz. Yalamaq. Qırmızı görüncə. Hobbatlarda xoşagəlməz. İzolyasiya. Gecələr.Günlər 5 +: simptomlar təzələnməyə başlayır və daha çox motivasiya hiss edirəm. beyin sisi təmizləyir. Səhər ağacları dönər. Asanlıqla oyandı. Güclü hisslərin duyğuları. Yaş xəyallar. Müsbət emosiyalar qayıdır. Gülüş, sevgi, kədər (yaxşı bir kədər, əslində bir şey hiss edir). Hobbi maraqlandırır.
Mənim "daha yaxşı" olduğumu və mənim asılılığı idarə edə biləcəyim bu nöqtədə. Etibarlılığın, cinsi istək və əhval-ruhiyyənin gücləndirilməsi əslində mənim gözətçilərimə və reallaşmağa imkan verir.
Başqalarının təcrübələrini maraqlandırıram.
Gün 0: tamamilə sizinlə eynidir və günah və utancla razıyam ... Həmişə o qədər utanıram ki, buna sahib ola bilmərəm ...
Gün 1-3: mənim üçün bu, mənim üçün ən ağır günlər idi, həddindən artıq həyəcanlandım (porno üçün və ortağım üçün deyil) və sanki düşünə biləcəyim hər şey idi ...
4-cü gün: libido itkisi, depressiya / narahatlıq, başqaları ilə görüşmək istəməmə və s. Hiss etdim ... Sadəcə bu hissənin yaxınlaşacağına ümid edirəm!
- Birinci həftə: Sıx cravings / flashbacks. Sıx həssaslaşdırma, qadınların obyektivliyi, çox yüksək istifadə məcburiyyəti. Anksiyete yüksəkdir.
- 2-3 həftə: Güclü narahatlıq və ümidsizlik. Super mənfi düşüncələr, məhdud inanclar, özünə həddindən artıq nifrət. Qorxular daha da artdı. İntihar düşüncələri. Əsasən günəş altında hər mənfi hiss; utanc, günahkarlıq, depressiya, narahatlıq. Yalnız geri çəkildiklərini və sonda keçəcəklərini xatırladım.
- 3-4 həftə: Anksiyete və depressiya ciddi şəkildə azaldı. Məni üst-üstə üç gün tamamilə yorğun edən cinsi xəyallar qurdum. Kütləvi baş ağrıları. Şiddətli istəklər. Yaddaş yaxşılaşır. Güvən yavaş-yavaş yüksəlir. Zehni məkanda təmizlənmə və idrak funksiyası daha aydın olur. Daha dərin nüansları anlamaq. Depressiya az qaldı. Semptomlar hər gün yaxşılaşır.
Növbəti şey başladığımda hiss etdiyim çəkilmə simptomları idi. 1 ilə 120 günlər mənim üçün ən pis günlər oldu. Bu müddətdə çox qısa xoşbəxtlik dövrləri keçirdim, amma hiss etdiyim zaman bu, davam etməyə məcbur oldu. Hiss etdiyim bəzi simptomlar həddindən artıq əsəbilik, intihar düşüncələri ilə şiddətli depressiya (hər kəs üçün olmur), narahatlıq, narahatlıq, şikəst tənhalıq, bir şeyin əskik olması hissi, beyin dumanı (bu günümüzdə də belə olur), sosial geri çəkilmə və yalnız qəzəb. Bu pis səslənir, ancaq əldə etdikləriniz mütləq sınaqlara dəyər.
İlk çəkilmə simptomlarım ən azı demək Dəhşətli idi. Stresdən ilk bir neçə həftə ərzində keçəl ləkələr almağa başladım və mənə alopesiya diaqnozu qoyan bir dermatoloqa müraciət etməli oldum. Yamaqlı yerlərin ətrafında ağrılı kortizol çəkilişləri aparmaq məcburiyyətində qaldım, ancaq bir neçə ay sonra yenidən böyüdülər. O dövrdə ictimai həyatım üçün əmilmişdi. Yadımdadır, bir ailədə ölüm kimi bir növ emosional travma keçməyimi soruşdu. Ona ani olaraq yüksək çözünürlüklü porno çatışmazlığı səbəbi ilə olduğunu söyləmək üçün ürəyim yox idi. Başqa nə yaşadım? Soyuq tərlər, yuxusuz gecələr, boşluq hissləri (daha mükəmməl porno ulduzlu qızlar yox, oh yox!)
29 yaş - Evli: Porno ilə əlaqəli ED və Gecikmiş boşalmanı müvəffəqiyyətlə məğlub et
Geri çəkilmə əlamətləri mənə çox təsir etdi. Depressiya, narahatlıq, iştahsızlıq, yorğunluq, üşütmə - bir həftədən çoxdur ki, məndə bu qədər ağır idi. Mütləq sıfır cinsi sürücülük və kimin nə qədər müddətə tətilə getdiyini bir libidodan danışmaq olmaz.
Çıxarma simptomları sıx idi. Yuxuda çox problem yaşadım. Əslində, narahat olmayan bir ayaq sindromu hadisəsi inkişaf etdirdim. Heç vaxt yaşamamısan, axmaq bir şeyə bənzəyir, amma dəhşətlidir. Yataqda uzanmışdım, yuxuya getməyə az qalmışdım və qəfildən ayaqlarım hərəkət etməli olurdu. Vücudumun içərisindəki bir elektrik cərəyanı oyaq məni sarsıdır. Sonra hər şey təkrar-təkrar təkrarlanır. Çox əsəbi idi! Beynimə qalıcı ziyan vurduğumdan qorxurdum.
Şükürlər olsun ki, narahat ayaqları sonunda sakitləşdi, ancaq təxminən 2-3 ay çəkdi. Həm də bu müddətdə həyat yoldaşımla yenidən seks keçirməyi xoşlayırdım; həqiqətən, həqiqətən yaxşı. Yalnız onunla olmağımdan ereksiya edə bildim. O zaman əksinə, orgazm tapmamaq üçün mübarizə aparmaq məcburiyyətində qaldım! Mənim can atdığım bütün yaxınlıq bütün vaxtlarda orada idi və etməli olduğum şey yalnız onun üçün olmaq idi və fantaziya torpağında başqa bir yerdə yox idi ...
Çox sakit bir insanam, amma təxminən 3 həftə sonra kiçik şeylər mövzusunda həyəcanlanmağa başladım. Bu bir həftə davam etdi.
Yalnız P-nin azaldılması sentyabr ayından əvvəl işə yaramadığından, soyuq hinduşkadan çıxmağa qərar verdim.
Bundan sonra ilk aylar olduqca kobud bir səfər idi.
- Bir neçə pis baş ağrısı, demək olar ki, migren kimi (bu mənim üçün ən pis simptom idi)
- həyəcan və artan aqressivlik, məyusluq, əsəbilik, əsəbilik, qısqanclıq və digər hirs formaları və s.
Əsasən təsadüfi bir təzahürdə bütün siyahı ...
- Müalicə ağrısı bəzən çox narahat idi [Qeyd: Bax Bəs “mavi toplar” ya da “sevənlər qoz-fındıq?”]
- Moodswings müşahidə etmək üçün olduqca gülməli idi
Çıxarma yalnız pisdir. Bir uzanma üçün çox pis yuxusuzluq yaşadım, hətta şiddətli bir şəkildə xəstələndim. Bəlkə geri çəkilmədən oldu, bəlkə başqa bir şey. Hələ bilmirəm, amma asılı olmayaraq hər tərəfdən qəddar idi. Duygusal şeylər ağır şəkildə ortaya çıxır: depressiya, qəribə narahatlıqlar, dəyərsizlik. Mübarizə etdiyim hər şey idi - hamısı birdən. Həqiqətən pis bir gündə 10 dəfə pis bir gün keçirmək kimi idi! Əlbətdə ki, buynuzluq. Həqiqətən xəyallarınızı idarə etməyi öyrənməyə başlayırsınız, çünki etməsəniz, narahatlıq hiss edəcəksiniz. Güman edirəm ki, hər kəs bununla məşğul olmaq üçün ağıl və emosional ehtiyaclarına xas olan yollar inkişaf etdirir. Bunun üçün dəstək qrupları çox kömək edir.
siqareti buraxmaq daha asan idi
illərlə bəzən gündə bir paketə qədər siqaret çəkirdim və bir gün soyuq hinduşkadan çıxmağa qərar verdim və indi il yarımdır siqaret çəkməmişəm. buraxmaq, dürüstcə fapping və pornodan çıxmaqdan 10 dəfə daha asan idi. bu böyük zamanla mübarizə aparan hər kəs üçün. Sən tək deyilsən
Böyük bir inam problemi olduğuma inandığım və daha çox siçan kimi bir adam olduğunu hiss etdiyim üçün ümidsiz bir şəkildə xəstələndiyimə görə, 2009-cu ildə (20 yaşında) orduya qoşuldum və təməl təlimə göndərildim. 6 gündən sonra aşağı enməyə başladı. Əlbəttə ki, özümü qoyduğum mühitə öyrəşmədim, amma ətrafımda heç kimin olmadığı simptomları inkişaf etdirməyə başladım. Əllərim titrəməyə başladı, simptomlar kimi qrip başladım və normaldan çox daha asan yorulmağa başladım. (Yaxşı formadaydım.) Yuxusuzluq əmələ gəldi və bir səviyyədən yuxarı qaldığımı hiss edənə qədər beynim yavaşladı. Çaxnaşma hücumlarının ardından axmaq, bacarıqsız şeylər etməyə başladım. Hər şeydən əvvəl, illər ərzində ilk dəfə mənim dickim olduqca həssas və çox cansıxıcı idi.
Heç birini izah edə bilmədim və nə həkimlər orada. (Mən onlara sikim haqqında danışmadım) Təəssüf ki, geri çəkilmə simptomlarını və bəlkə də onlara sahib olmaq üçün ən pis yerdən keçirdim. Komandirlərim bir pişik olduğumu düşündülər və içimdəki ən yaxşısını çıxarmaq üçün məni çox itələdilər. Mümkün deyildi və fiziki və emosional olaraq dağılmağa başladım. Həkimlər heç bir maddə içmədiyimi bildilər, mənə ağır stres diaqnozu qoydular və uğursuzluqla evə göndərdilər.
Ayın zirvəsində idim, sevgilim məndəki dəyişiklikləri görürdü. Bəzi hissələri o qədər də çox sevmirdi, məsələn, çəkilmə gecənin ortasında bəzi vaxtlar mənə çox təsir etdi. Mən titrəyərək oyanırdım və beynim mənə qışqırırdı - “indi mastürbasyon et, mastürbasyon et” Amma etmədim, titrəməyi dayandırana qədər onu tutdum. Digər ümumi çəkilmə simptomlarını da yaşadım.
Xatırladım: 95 gün pmo daha parlaq bir həyat üçün 🙂
Təcrübəli çəkilmə effektləri:
1.) Dopamin üçün xəcalət (bəzən ilk həftələrdə p-related flashbacks çağırır).
2.) Birinci 60 gün ərzində (əsasən), bəzən də 60 gündən sonra həftələr ərzində Moodswings.
3.) Duygular bəzən çox gərgin idi: hətta ağladığımı bilmədən hətta bəzi kiçik şeylər üzərində ağlayırdı. Bəzən əsl səbəb olmadan çox xoşbəxt oldum.
4.) Yaş xəyalları / erotik xəyalları: Mən yalnız 1 real "quru yuxu" idi, sonra ağır gün sonra çağırır. Mən çox erotik xəyallarım var idi (yaş deyil), bəlkə də beynin təmizlənməsinin bir hissəsi. Bu xəyallardan sonra mənim heç bir real çağırışım yox idi (daha az dopamin yox idi).
5.) Məndə əsl baş ağrısı yox idi, mavi toplar, həqiqətən, heç bir fiziki narahatlıq yox idi. Bəlkə bilmirəm, çox şanslıyam.
24 yaş - Çox narahat olduğum üçün bir məktəb məsləhətçisinə göndərildim. Olduqca çox getdi.
Bəzi insanlar ilk həftələrdə həqiqətən zövq aldıqlarını bildirirlər, amma deyim ki, bu təmiz cəhənnəmdir. Qəfildən və şiddətli soyuqluq və ağrıyan hisslər kimi boynumdan, qollarımdan biləklərimə axan hisslər kimi çəkilmə simptomları yaşadım və sanki solğun bir asma hissi kimi düz düşünə bilmədiyim kimi hiss etdim, amma təxminən iki həftədir.
Yalnız bir həftəyə təmiz vurun. Çıxarış simptomları eşşəyimi təpikləyir
Başım 24/7-də, xüsusilə ön və mərkəzdə yanır. Beynim sikilmiş kimi hiss olunur.
Bu nöqtədə, hətta bir həftədən sonra, izlədiyim pornoları tamamilə iyrənc hesab edirəm. Bu barədə düşünərək hər cür cinsi orqan stimulasyonunu çətinliklə ala bilərəm, ürəyim çətinliklə irəliləyir və bunun mənfur olduğunu düşünürəm. Ancaq beynim bu tələsikliyi istəyir və 0% baxmağa və tamamilə iyrənc olduğunu düşünməyə təşviq etsəm də, məni izləməyə can atır.
Çətinliklə yata bilirəm, daim narahat və əsəbi oluram, cansıxıcılıq məni öldürür.
İmtina etmirəm, amma bunu orda qoymaq lazımdı. Vəba kimi pornodan çəkinin və mastürbasyon edə bilmirsinizsə, bundan da çəkinin. Yalnız buna dəyər deyil.
Bu, yaşadıqlarımın güzgü şəklinə bənzəyir. 5 günlük bir seriyadakı M (ehtimal ki, 10-cu dəfədir) və gecə səbəbsiz bir narahatlıq keçirirəm. Yatmaq üçün yatağa girəcəyəm və BOOM ürək yarışı başı səslənir ohfuckohfuckifeellikeimdying.jpeg. Yuxum narahat və super keyfiyyətsizdir, davamlı iştahsızlıq, həqiqətən güclü intihar düşüncəsinə uyğundur, təxribatsız işdə pis olur.
Mən buna nifrət edirəm. Hamısına nifrət edirəm. Pornonun beynimə, keçmiş münasibətlərimə, iş həyatına, ev həyatına, sevgi həyatına etdiklərindən nifrət edirəm. Lanet mən nifrət edirəm. Bok bu qədər çətinləşəndə özümə sual verərəmsə, buna dəyər olub olmadığını soruşuram, sadəcə bunun çətin hissəsinin olduğunu unutmamalıyam. Daha asan olur. Bu inkişaf yoluna davam etsəm, nəticədə artıq bununla məşğul olmaq məcburiyyətində qalmayacağam.
Dostla qal. Güclü olun, ayıq olun.
Döyüş DragonGetGold
Davam edin.Bu normaldır. Özünüzə bir şəkildə xüsusi olduğunuzu və simptomların sizin üçün ən pis olduğunu söyləməyin, buna görə təslim olmalısınız. Özünüzə məhrum olmamalı olduğunuzu söyləməyin. Yalnız bunu etməyin. Hamısı normaldır. Keçəcək, amma dalğaya minməli olacaqsan. Semptomlara diqqət yetirin və daha sonra etiketləməyə çalışın. Yəni kriko çəkicinin əlamətlərini hiss edirəm və ya .. çarəsizlik əlamətlərini hiss edirəm. Bunu edə bilərsən. Boş vaxtınızı planlaşdırın ki, tək qalmayasınız
90 gün - Sözlərim və təbəssümüm indi çox asandır. Kim olduğumdan rahatam
Təcavüz: Əvvəlki günlərdə daha qısa zolaqlarda məhdudiyyətsiz təcavüzə məruz qalırdım. Təcavüz indi daha incə bir forma çevrildi, amma mən hər an və sonra ilkin bir instinkt hiss edirəm. İstəyəcəyimi demirəm, amma istəsəm kiminsə üzünə dəyib sümükləri sındıracağımı hiss edirəm. Ehtiyacım olarsa aqressiyamdan istifadə edə biləcəyimi hiss edirəm. Keçmişdə özümü bir döyüşdə tapsam nə edəcəyimi düşünürdüm, yaxşı bir yumruq ata biləcəyimə şübhə edirdim.
Oktyabr ayında 1-2 axmaq günlərindən xəttlərimi 5-6 ölçüm günlərinə qədər əldə edə bildim. Kiçik inkişaflar körpə!
Bu səhər mən çox sıxdı. Və iki fikir vardı:
1) Heç vaxt sərt dərmanlar etməmişəm, amma bunları dayandırmağa çalışmaq kimi bir şey hiss edirəm. Əllərim titrəyirdi və bu impulsiv sürücülük və sıxlığı sinəmdə hiss etdim, qollarım jele kimi hiss etdim və atacağımı düşünürdüm. Bütün bunlar “dalmağı” və yenidən nəfəs almağa qərar verməmişdən əvvəl baş verdi. Hamısı lənətə gəlmiş pornodan ötrü çox hiss etdim. Bədənim / beynim sözün əsl mənasında çırpınırdı, çünki PMO-nu bəsləmədim.
2) aldandığımı hiss etdim. PMO bədənimi əzablardan, titrəmədən və impulsiv hisslərdən azad edəcəyimi vəd etdi. Səhv idi. Bundan sonra özümü daha yaxşı hiss etmədim, əslində hisslər baxımından daha pis hiss etdim. Bir daha belə hiss etmək istəmirəm.
Çəkiliş bir neçə gündən sonra bu çəkilmə hisslərini yenidən hiss edəcəyimi başa düşərək növbəti dəfə hazırlanacağam və bu, bədəndən ayrılan zəiflikdir və o gün nə etməli olduğumu davam etdirmək , orada oturub PMO anlayışını əyləndirməyin. Bir daha yalanlara düşmək istəmirəm.
4 yaşımda ağlımın arxasında bilirdim ki, porn mənim həyatımı əngəlləyən şeydir. Bununla əlaqədar edə biləcəyim heç bir şey yox idi, çünki ən yüksək kalibrli bir asılılığım var idi. Mən hələ də evdə valideynlərimlə yaşayırdım və işləmirdim və bu iş üçün bir şey etmədim. Mən danışmaq üçün geriləmiş bir uşağa bərabər idim. Gündə 6-XNUMX saatdan birinə tüp saytlarını silmək və tapa biləcəyim ən açıq gey və shemale videolarına çox masturbasiya etmək istərdim.
Keçən il YBOP-a rast gəldiyim zaman bu veb saytdakı hər məlumatı udduğumu və sadəcə "Fuck" dedim. Mən Toshiba noutbukumu götürdüm və valideynlərimin yolunda cəhənnəmi sildim, sonra qalıqları bir beysbol yarası ilə döydüm. O an şübhəsiz mənim həyatımdakı ən böyük dönüş nöqtəsi oldu.
Çıxarış dövrünün mütləq cəhənnəm olacağını bilirdim, ancaq fırtına və gücün təsirinə məruz qalacağımı bilirdim. Mən də bunu etdim. Birinci həftə mən təsəvvürün ən pis növü insomnia idi. İlk 6 gün ərzində yuxuya düşməyi xatırlamıram. Mənim fikrimcə, Dəniz seansı təliminin Hell həftəsini asanlıqla görmüşdür. Lakin təqib olunan həftə ərzində işlər bir az ətrafa dönməyə başladı, lakin həqiqətən 3 aydan sonra fərqləndi. Mən, həqiqətən, enerjiyə şeyi başlamağa başladı.
Tələb olunduğu kimi, buradakı çəkilmə əlamətləri (2 günündə təcrübəli):
- Hamilə 13 yaşlı bir qız kimi əhval-ruhiyyə dəyişir.
–Ciddi, dözülməz təklik.
–Gərginlik: baş ağrısı, yüngül əzələ ağrıları, hər yerdə sərtlik, dişlərimə təzyiq kimi bir hiss.
–Sosial iflic.
- Xüsusilə heç bir şeydən narahatlıq.
–Panik hücumlar (nadirdir, amma oldu).
–Həmişə şöminənin qabağında belə soyuq hiss edin.
–Hər şeydən və hər şeydən güclü qorxu.
–Hər şey haqqında ağlamaq ... Səliqəli görünən bir ağac görüb sonra ağlayacağam.
–İnsanlarla təmasda olmaq üçün dözülməz bir istək ... yenə də onu əldə etmək qorxunc bir qorxu!
- Rədd qorxusu.
–Cinsi əlaqə istəmirəm ... bir dəfədən pornoya nəzər salana qədər (və ya baxmadan kifayət qədər uzun müddət gözlə).
–Doymayan qida istəkləri ... 24 saat ərzində demək olar ki, bir qab qəhvə yedi.
–Mən bir bəstəkaram ... və bəstələyə bilmirəm.
–ÇOX QISA SİSTEMİNİZ var, axmaq! LOL İnsanları bu kimi hiss edəndə lap kimi davranma! Bu ən pis simptomdur!
[Beş həftə] Erektil disfunksiyaya görə işdən çıxdım. Yüngül baş ağrısı və narahat yuxu xaricində bir çox insanın qeyd etdiyi çəkilmə əlamətləri olmadı. Bunun əvəzinə heç bir şey hiss etmirəm. Sanki yalnız bir libido yoxdur. Səhər meşəsi yoxdur. Yaş xəyallar yoxdur. Kortəbii ereksiya yoxdur. İstək yoxdur. Azğın olmamışam. Cinsi əlaqə qurma fürsətlərim var, ancaq bədənim cavab vermir. Tango dərsləri alıram, buna görə də kifayət qədər sosialyam, amma hələ də libidomun əlamətləri yoxdur. Gözəl bir qızla rəqs edə bilərəm və heç bir fiziki reaksiya vermirəm. Bir qızın cəlbedici olduğunu beyin olaraq bilirəm, amma fiziki olaraq hiss etmirəm. Məni davam etdirən şey beynimi yenidən başladaraq normal vəziyyətə gələ biləcəyimə inamımdır. Ancaq əsəbi olur. [O etdi.]
3-4 gün keçdiyini düşünürəm, həmişəkindən daha tez oyanmağa başlayıram, ürəyimin istirahətdə olandan daha çox döyündüyünü hiss edirəm, səhərlər iştah yoxdu, eyni zamanda mədəm böyüyür dəli kimi, (özünü yeyirmiş kimi hiss edir). Hər zaman ağır sinə hissi / ürək bulanması. Əbədi davam edən beyin dumanı / mülayim baş ağrıları, Advil çətinliklə bir şey edir. Bunlarla qarşılaşan varmı?
renato_port (Bağlantı artıq mövcud deyil)
Döz, yoldaş. Bu bir mübarizədir, ancaq ... Bədəninizin və beyninizin uyğunlaşması üçün çox şey var.
Bəli, tam olaraq keçdiyim kimi görünür. Bu bok ciddi. Fam davam et Yenidən müraciət etsəniz, yenidən bu ağrıdan keçməli olacaqsınız. Nə olursa olsun güclü olmağa davam etdiyinizi bir xatırlatma olaraq saxlayın.
İndi başa düşdüm ki, bu proses əslində esrarın atılmasına ən çox bənzəyir. Əhvalınız həqiqətən gün ərzində çox dəyişir və böyük bir səhərdən başlayaraq pis bir gün keçirə və ya ortalama bir gün keçirə, ya da dəhşətli bir gün keçirə və ya dəhşətli bir şəkildə başlaya bilərsiniz, amma sonra yaxşı bir gecə keçirə bilərsiniz ... Bir qədər şən və qəribədir, çünki marixuana tipli çəkilmə əlamətlərim var, amma eşik çəkirəm.
Çıxarma simptomları olan hər kəs var?
Salam hər kəs mənim buradakı ilk mesajımdır. Artıq 21 gündür pornodan azad oldum və bundan əvvəl 10 günlük bir seriya yaşadım. Mən 19 yaşındayam və 5-6 ildir pornoya baxırdım.
İnsanlar da işdən çıxmağa çalışarkən kobud günlərdən keçib-getmədiklərini soruşmaq istədim. Yəni, gündüz porno haqqında düşünmürəm və ya geri qayıtmaq istədiyimi hiss etmirəm, amma hər 9-10 gündə bir neçə yuxu və mini çaxnaşma hücumları ilə hədsiz narahat idim. Heç yaxşılaşmır deyə bilmərəm, ancaq bunun normal olub olmadığını soruşmaq istədim, çünki son vaxtlar həyatda narahatlığa səbəb olmaq üçün çox şey getmirdi və pornodan çıxmağa qərar verənə qədər çıxmadı.
Çiyələk başlayandan sonra xəstəlik əldə etmək?
Artıq 4-cü dəfədir ki, 15 günə yaxınlaşıram və bir daha xəstəyəm, böyük bir şey yalnız adi bir soyuqdəymə və baş ağrısı üçün əsas şeylər deyil. Bunu başqa kimsə yaşadı? Geri çəkilmə effekti varmı?
NoFap Məni Sıxmaqdan Daha Təsirləndi ...
8 - 12-ci günlər o qədər də asan deyildi. O vaxt xəstələndim! Qızdırma və ya qrip kimi hiss olunurdu. Bunun olmadığını bilirdim. Səbəb simptomların bir neçə saatdan bir dəyişməyə davam etməsi idi. Bədənimin istiliyi sıçrayırdı, homeostazı qorumaq üçün mübarizə aparırdı.
Donduran qış olan bu müddətdə isti hiss edərdim, sonra donub yenidən qayıdardım. Bəzən boynum yanar və üzüm üşüyürdü. Ən qəribə tərəf sinəmin sağ yarısı soyuq, digəri isti olanda idi. Yazıçı olsam da uydura bilməzdim.
9-1-1 yığmağa hazır bir əlimdəki hücrədən əziyyət çəkdim, amma etmədim. Bu geri çəkilməyə tamamilə dəyər idi.
İlk yeddi gün dəli idi (iyun 2013). Bilirəm ki, bunu oxuyanların çoxu ilk yeddi günün depresiya, sonsuz təkan və manik xoşbəxtlikdən ibarət qəribə bir sürət toplusundan ibarət olan sıx fiziki "sürücülük" sunu yaşayırdılar.
Sonra az qala nöqtədə iki həftə xəstələndim. Bu nöqtədə, mastürbasyonun həddindən artıq səviyyədə olsa da, aşağı səviyyəli qripə bənzər simptomlara səbəb ola biləcəyi fikrini dərk edə bilmədim. Ancaq tam olaraq qrip keçirmiş kimi hiss etmirdim. Gözə çarpan dərəcədə daha mülayim idi (unutmayın, bunlar hələ də Qrip əlamətləridir - yüksək temp, süstlük, boğaz ağrısı və s. Ümumi soyuq deyil - bunları “mülayim” olaraq izah etməyimə baxmayaraq qeyd etmək çox vacibdir). Çıxarmanın 15-ci günü (22-ci gün ərzində heç bir fap olmadan) ciddi şəkildə çaşqınlaşırdım ki, əhəng xəstəliyinə görə testdən keçməyi düşündüm.
Xoşbəxtlikdən, fiziki çəkilmələr heç bir fapın üçüncü həftəsi ilə başa çatdı. Bu nöqtədə həyatımın keçmiş üç ilində hiss etdiyim ən böyük hissimi hiss etdim. Mentally, fiziki və emosional mən ilk dəfə birinci sinif ilində olduğu kimi hiss etdim.
Gündüz 6 və bu günə qədər simptomlar
- - baş ağrıları (bu gün daha da pisləşir)
- - həqiqətən gərgin çiyinlər / boyun
- - yorğunluq
- - beyin dumanı
- - həddindən artıq yemək arzusu (hər halda məndə bu çox olsa da)
- - biraz əsəbi
- - cəmləşməkdə çətinlik çəkirəm
- - çox səs-küyə həssasdır
Çıxarma əmizdirir. Onlar haqqında kifayət qədər danışmırıq. Niyə uğursuz olduğumuz onlardır. Bunlar beynimizdəki dopamine batırılmış kimyəvi mükafat mərkəzidir, bizə yalvarır, təhdid edir, cəzalandırır, yalvarır, PMO-ya ehtiyacımızın səbəbini ağıllandırır. Çıxarma ağrılıdır, fiziki, zehni və emosional ağrıdır. Bunlar sarsıntılar, titrəmələr, tərlər, qəribə yerlərdə tək ağrılar, işdən çıxarkən hiss etdiyimiz beyin dumanı və beynimizin bizə xoşagəlməz hisslərin hamısını bir az zərərsiz bir şəkildə aradan qaldırmaqla izah etmək üsuludur. Geri çəkilmədən keçərkən sinus infeksiyası keçirdiyimi və dişlərimin həqiqətən ağrılı olduğunu hiss etdim. Sinus infeksiyam yox idi və dişlərim yaxşı idi, amma beynim bir səviyyədə məni pornoqrafik bir dopamin sərbəst buraxaraq yaxşı hiss etməyim üçün pis hiss etməli idi.
Yaxşısı odur ki, əgər sizdə çəkilmə varsa, bu, beyninizin dopamin səviyyələrinin normala qayıtması deməkdir. Normal vəziyyətə qayıtdıqdan sonra o şeylər dayanır, ancaq beyniniz yenidən tarazlaşana qədər normal vəziyyətə qayıda bilməzsiniz və bu, danışdığınızdan asılı olaraq 11 ilə 90 gün çəkir. Mən adətən 11 ilə 40 arasında təxmin edirəm. Yeni gələnlərə bunun asan olmayacağını, çətin olacağını söyləmək lazımdır və onlar bu ağrını gözləməli, dözməli, onu qucaqlamalı və hətta bizim vəzifəmizi yerinə yetirməsini istəməli, dopamin istehsalını geri qaytarmalıdırlar. normal.
Yol necə idi? Mənim ağır bir addım olduğum kimi çətin və çətin keçdi ... Mən təxminən bir il geri çəkilmə dövrünə vurulduğunda 1 günündən şiddətli çəkilmə ilə qarşılaşdım ...
Çıxarılma: Mənim çəkilməyim çox yüksək idi ... Mən 54 gününə qədər gündəlik çəkilmə kimi narahatlıq və çaxnaşma hücumları oldum ... Tremors, baş təzyiqi, Başlıq, jelly ayaqları, aşağı enerji və s. Kimi narahatlıqlar ilə əlaqəli simptomlarla üzləşdim. Bp indi də yüksəkdir və mənim beynim stresin necə idarə ediləcəyini bilmədiyi kimi bərpa edilməsinə görə çox əminəm ..
Düzənli: Bu səfər zamanı iki dəfə düzəldim ... İlk 1-dən gün 14-ə qədər idi. Birincisi, çox qəddar idi və çox uzun idi ... İkinci düz xəttim 24 günündə başlamış və 54 gününə qədər davam etmişdir.
Faydaları: Faydaları gerçəkdir və hər kəsə təmin edə bilərəm ... Mənim güvənim böyük bir artım ... Mənim ictimai narahatlığım demək olar ki yoxdur ... Mənim ümumi narahatlıq və çaxnaşma hücumları 54 günündən uzaqlaşmağa başladı ... Mənim yuxum yaxşılaşdı ... Enerji yaxşıdır amma BP Problem hələ də stressli vəziyyətlərdən sonra ani bir enerji enerjisi hiss edirəm ...
Ən çox xəyallar qurdum, heç kimə danışmaqdan xoşum gəlmir. Mən yalnız ağlımın geri çəkilmə yolu ilə işlədiyini başa düşürəm, amma ümid edirəm ki, tezliklə başa çatacaq, nəticədə yenidən yaxşı bir yuxuya gedə bilərdim.
Pornoqrafiyadan çəkinmələr həqiqətən real mı?
Görüm görüm ... həftələrdir yuxu yoxdur. Konsentrə ola bilməmək. Depressiya və tənhalığı şikəst etmək. Hmm mənə vəhşi bir təxmin etməyə icazə ver .......
YES.
Həqiqi dərmanlardan imtina etməyimlə müqayisədə fiziki çəkilmə çox daha az ağır idi. Səhər sabah kubokunu qaçırdığınız təqdirdə, çəkilmə siqnalı yox idi. Şübhəsiz ki, bəzi əsəbiliklər, yuxuları pozmuş və sadəcə ürəkaçan çağırışlar.
Bağımlılığın hər cür real dərman kimi güclü olduğunu söylədi. Mənim üçün buraxılan dərmanlar pornodan çıxmaqdan daha asan idi.
His_Dudeness1993
Mentally mənim əlamətlərim benzo narkomanlarla bərabər olub və hətta benzo almadım. Uzun, uzun müddət fəaliyyətsiz olmuşam. Psyksotor gecikmə, yuxusuzluq, 9-11 ayı tutan ardıcıl beyin səsi də bir az inkişaf, səs və işığa qarşı həssaslıq, görmədə işıq və süzgəclərin yanıqlarını görür.
Düzəlişlər: Başınız kimi hiss etdiyində baş tiranlığı / təzyiqini agonizləşdirərkən, məbədlər və gözlər bir xəyal kimi yaranır, 340 gün ərzində on və off üçün idi.
Pornonun asanlıqla mövcudluğu səbəbindən pornodan dərhal imtina etmək daha çətindir?
Bəli, amma kifayət qədər uzaq durun və ur həyatından dolayı pornodan başqa başqa bir şeyi doldurun və unudun.
Hər kəs onları qəbul etmir, mən heç vaxt görmədim. Ancaq bir çox insanlar bunları təsvir edirlər. Mən də belədir.
Bəli. Porn Dreams onlardan biridir.
Məndə eyni şey var idi. Təslim olub baxdığım bir yuxu gördüm. Oyandım və olduğumu hiss etdim, amma yox. Bu şeylər bir insana güclü təsir göstərir
Dat_Minstrel_Boi
bir eroin çıxarılması ilə müqayisədə heç bir şey yox, bəli, mənim üçün bütün gecə yata bilməyəndə və atəşli bir mübarizədə növbə ilə ata bilməyəndə. Gələcəyini bildiyiniz gün (həftədə bir dəfə vurduğu bir gecə kimi) çox idman etməyinizi tövsiyə edirəm, belə ki oyaq qalmaq daha çətindir.
His_Dudeness1993
Kifayət qədər on üç ay yaxındır. Insomnia, twitches, narahatlıq və düz xətt (aşağı libido / zəif erections).
Həqiqi dərmanlardan imtina etməyimlə müqayisədə fiziki çəkilmə çox daha az ağır idi. Səhər sabah kubokunu qaçırdığınız təqdirdə, çəkilmə siqnalı yox idi. Şübhəsiz ki, bəzi əsəbiliklər, yuxuları pozmuş və sadəcə ürəkaçan çağırışlar.
Bağımlılığın hər cür real dərman kimi güclü olduğunu söylədi. Mənim üçün buraxılan dərmanlar pornodan çıxmaqdan daha asan idi.
Çox ağır bir əsas addict olsaydınız, bəli, bu daha çox gerçək!
Mən bir il pornofree başa çatdırmaq haqqında ətraflı bir yazı yazdım. Çıxarma əlamətləri üçün bir bölüm qoydum. Sizə kömək edə bilər.
Qətiliklə çəkilmə əlamətləri hiss etdim. Bəzən hələ də edirəm.
Bəli. Başqalarının təsvir etdiyi kimi, pozulmuş yuxu və ya açıq yuxusuzluq, tərləmə, son dərəcə canlı və narahat edici yuxular, həyəcan, narahatlıq, konsentrə ola bilməmək, maniya ilə həmsərhəd olan güclü çağırışlar daxil ola bilər. Gözlənilən neyro-kimyəvi infuziyanı dayandırırsınız və beyniniz buna reaksiya verir. Ciddilik müəyyən dərəcədə subyektivdir. Həqiqətən sənin üçün bu əzabverici idi.
Dərmanın çıxarılmasına bənzərliyi şərh edə bilmərəm, baxmayaraq ki, hər cür maddənin çıxarılmasının beyin mükafat sistemindəki bir pozğunluqla əlaqəli simptomlar meydana gətirməyəcəyi, eyni zamanda pozulmuş fiziki / sistemli asılılığın əlavə elementi olacağını düşünürəm. bu, davranış asılılıqlarında böyük ölçüdə yoxdur.
Bəli, deyirəm, ancaq xəbərdarlıqla, necə asılı olduğunuzdan asılıdır
Mənim üçün ən böyüyü sinirdir. Birinci dəfə təmiz olduğumda bir neçə gün bir pislik oldum. Hər şey məni qəzəbləndirdi. Siz ciddi narahatlıq hiss edirsiniz və mən, həqiqətən, bir nöqtədə panik atəşinə məruz qaldım. Çıxma qanuni
Bəli. Çox çox. Mən özümlə mübarizə aparmaqdan imtina edəndə yatağımı yatırdım, çünki məni çox pis aldatdı.
HenryTheRobot
Depressiya, zehin dumanı və konsentrə ola bilməməyimlə qarşılaşıram, amma bunun hər hansı birinin pornodan çəkinməyimlə əlaqəli olub-olmadığına əmin deyiləm. İllərdir belədir.
Mən 7 gündə gedərəm, kütləvi depressiya və təklik hiss edirəm
Bu, şəxsən bir binge sonra keçmək nə.
mənim əlimdə və ayağımda sinirlərdən gələn hisslər
-brain sis, az konsentrasiya
-desensitized emosional ümumi, daha çox robotik cavablar mən adətən istədiyiniz şeyi zövq deyil
Daha sonra hər şey haqqında tamamilə əziyyətli və mənfi hiss edirəm
-siz enerji, bir şey etmək üçün motivasiya yoxdur
baş ağrısı
- pornata atmaq istəyi çox daha yüksəkdir, buna görə düşünürəm
Porno bağımlılığı ilə bağlı ən pis şey, heç vaxt yetərli olmayacaq və daha çox qazana bildiyiniz çuxurun daha çoxunu qidalandırmaqdır
Yəqin ki, pornodan asılı olmayaraq. Mənim çəkilmə əlamətləri dəhşətli idi. Bir çox uşaq pornata çox fap edir. Amma əslində asılılığı yoxdur.
Yaşayıram, ürək bulanması, gözdə üzənlər, depressiya, motivasiya çatışmazlığı. Həm də heç bir əlaqəsi olmayan kandida ilə qarşılaşmışam, buna görə həqiqətən geri çəkilmə simptomlarının nə olduğunu ayırd etməkdə çətinlik çəkirəm.
Noyabr 2013. Bütün pornoqrafik, fantaziyanı tərk etdim, cinsi və gündəlik M haqqında razılıqla düşünürəm, amma uzun yoldan getməyə qərar verdim və həyat yoldaşımla cinsi əlaqəyə girməyə davam etdim. Dekabr və yanvar çətin idi və mən sərt demək istəyirəm! Ciddi depressiyam var idi ... heç bir libido yox idi. Bütün gecə və gecə beynimdə dolaşacaq və özümü hər zaman bir körpə kimi ağladığımı gördüm. Mənim pornoqrafiyam və vərdişlərim kasıb balaca adamımı bədənimə həssas bir şəkildə qalıcı və boş bir işə yaramayan əlavə etmək istədi və ya həqiqi qadın diqqətini istəmədi.
Çıxarışlar dəhşətli idi, dərslərimə cəmləşə bilmədim və Üzvi Kimya ixtisasında həqiqətən pis oldum. Bu sinifdə çətinliklə C düzəltdi. Mən də hər zaman yorğun idim. Çıxarma təxminən 30 ilə 40 gün davam etdi və 70-84 gün arasında başqa bir düz xətt çəkdim.
[6 həftədən sonra] Mən yuxusuzluqdan çox azmış kimi görünürəm, baxmayaraq ki, çox dərindən yatmıram və enerjili və təravətli hisslərimlə oyanmayın. Hərçənd saatlarla oyaq yatmaqdan yaxşıdır. Bir həftədir baş ağrısı çəkmirəm və bir neçə həftə əvvələ nisbətən çox yaxşı hiss edirəm.
simptomları:
1. Aşırı tükənmə
2. Hüznsiz yuxu
3. Əzələ ağrıları, oynaq ağrıları və qızdırma (qrip kimi) - 154-cü gün.
4. Yüngül disorientasiya
5. Sinə / sıx nəfəsdə gərginlik
6. Anksiyete
İstifadəni hər dəfə dayandırdığımda, sonrakı günlərdə həmişə soyuqlamaq ərəfəsində olduğumu hiss edirdim. (Mono olduğumu düşünməyə davam etdim.) Bəzən olduqca aşağı hiss etməyimə baxmayaraq, artıq bu hissi hiss etmirəm. Qurtarmağın ilk altı ayı ərzində, nə vaxt yenidən başlasam, 4 saat sonra saat işi kimi fiziki cəhətdən təmiz cəhənnəm yaşayardım. Bunlar ən pis idi: baş ağrısı və depressiya. Fiziki olaraq döşəmə idi.
Bu günə qədər çəkilmə təcrübəm:
1. Mən çox letargiya alıram.
2. Konsentratlaşdırıla bilmədi.
3. Çox susuz hiss edirəm və heç bir su miqdarı susamam sönür.
4. Bədənimdə ağrım var, bir yerdən digərinə hərəkət edir.
5. Kusmadığını hiss edirəm.
6. Ağzımda pis bir dad var.
7. Bir müqəddəs kimi çox müdrik olmaq. Çox təbliğ edirəm. (Seksual asılılıq deyilən bir şeyi eşitməmişdim)
8. Niyə cinsiyyət və porno gözəl olduğuna görə düşüncəmdə fövqəladə fikirlərim var. (Amma onları özümə saxlayıram)
9. Hər zaman yuxu hiss edirəm.
3-cü gün - Çox ümidsiz. Qıcıqlanma, baş ağrısı, yuxusuzluq, iştahsızlıq, çox susuz, tez-tez, lakin qısa işəmək, siqaret artımı.
Fap çəkilmələri, həyatımda dözdüyüm ən xoşagəlməz şeylərdən biridir və mən yalnız bir gündən çox əziyyət çəkirəm. Bu, amfetamin, Xanax və həyatım boyu qəbul etdiyim müxtəlif antidepresan dərmanların süddən çıxarılmasından əziyyət çəkən bir adamdan gəlir. Hazırda yaşadıqlarımı ən pis düşmənimə arzulamaq istəməzdim, mütləq cəhənnəmdir.
Məndə güclü porno çəkilmə simptomları var idi. Bütün vaxtımı yataqda keçirməli olduğum üçün hətta xəstələndim və relaps verdim. Çağırışlar o qədər güclü idi ki, tab gətirə bilmədim. Həm də əhval-ruhiyyədə dəhşətli yelləncəklər var idi. https://www.yourbrainonporn.com/rebooting-accounts/rebooting-accounts-page-2/age-30-ed-extreme-fetishes-in-the-past-sex-is-now-great-with-my- rəfiqə /
6-cı gün - Penisimlə bağlı xam, fiziki müşahidələrə gəldikdə; zolağımın başlanğıcından bəri bir dəfə tam ereksiya etməmişəm, səhər odunu yoxdur və daha kiçik görünür (soyuq olduqda və ya duşdan çıxanda).
Həyatımda nikotindən alkoqol və digər maddələrə qədər bir neçə asılılıqla mübarizə apardım. Hamısını aşdım və bu qədər çətin idi. Çağırışlar, çılğın düşüncələr, yuxusuzluq, ümidsizlik hissi, ümidsizlik, dəyərsizlik və daha çox mənfi şeylər bu P və M şeyləri ilə keçdiyim hissələrin bir hissəsi idi. Həyatımda bir daha heç vaxt üzləşməyəcəyim pis bir şeydir.
Bu gün mənim üçün 10-cu gündür. 'Ağrılı toplar' azaldı, xoş gəldi, çünki bir az narahat idi.
Bu çəkilmə simptomları hər gün daha sıx olur. 6 aydır "yaxşı" bir gün keçirməmişəm. -Həddindən artıq yorğunluq -Narx -Yuxu çətinliyi -Cəsarətin çətinləşməsi -Depresyon -Baş ağrısı -Qaynar qızdırmalar -Üstün heç bir libido yoxdur -Ümidsizlik hissləri -Həyatdan zövq almır / hər şeyə yatmış həzz reaksiyası -Qorxu -OCD -Başımdakı porno geriləmələrin şəkilləri -Ümumiyyətlə bir zombi kimi hiss edirəm
Çıxar. Mənim gözətçim. Mənim köhnə davranışım (sıçramalar), həddindən artıq acınacaqlılıq, yuxusuzluq, təşviqat, fiziki qrip kimi simptomlar, mavi toplar, cinsi məyusluq, depressiya, dysphoria, cinsiyyətdən başqa hər hansı bir maraq itkisi, ürəksızlıq, lakin intihar kimi düşüncələrə Mən də var idi. İlk həftə cəhənnəm idi. İkinci həftə pisləşməyincə bir az daha yaxşı görünürdü, sonra üç həftədən etibarən şeylər idarə edildilər. Mən yalnız çəkilmə ağrısını sevirəm və bunun üzərindən itələmək ən məna etdi.
Təxminən 2 həftə çəkinmədən, həmişəkindən çox işlətdiyimi gördüm. Həmişəkindən çox içməmişəm və ağır bir kofe istifadəçisi deyiləm. Həqiqətən məni narahat etməyə başlayır, çünki tualetə getmək ehtiyacım məni gecə oyandırır və yuxusuzluğa kömək edir.
(Gün 22) Təxminən bir həftə əvvəl sidiyimdə bir az cizz olduğunu gördüm. Buradakı başqalarının bunu qeyd etdiyini gördüm, buna görə narahat deyildim.
PMO Pulsuz olduğumdan bəri artıq 4 həftə (28 gün) keçdi. Qripə bənzər simptomların aradan qalxmasına sevinirəm. Hamamda işəmək üçün tualetdən istifadə etmək məcburiyyətim dayandı. Hal-hazırda problem yaşadığım tək şey, yalnız yuxulamaqda və yuxuya gedə bilməyəndə sarsıtmaq üçün mübarizə aparmaqda çətinlik çəkməyimdir.
(Gün 12) Sanki bədənimdən çıxmaq istəyən bir gərginlik var. Çiyinlərim, boynum və belim həddən artıq ağrıyırdı. O qədər ağrılıdır ki, ağrıkəsici qəbul etdim, ancaq çətinliklə işlədi. Bu ağrının bir hissəsinin beynimdə olduğuna şübhə edirəm. Özümü sərt hiss edirəm və son 3 gündə belə hiss etdim.
İlk 50 gün işə başladığım vaxtla eynidi, yenə də eşşək kimi hiss etdim, eşşək kimi göründüm, özümə baxmırdım, düzgün yemirəm, tənbəl, narahat, sadəcə bir qəza. Ancaq 50-ci gündə hər şey dəyişdi. Hələ də kəskinləşən cari 'simptomlarım' bunlardır: Yüksək Enerji, Yalnız 4 saat yuxuya ehtiyac var (Bunu dünən gecə çətinliklə yatdığım üçün və geniş oyaq olduğum üçün söyləyirəm) -Duyğular geri qayıdır -Qanın bədənində qan vurur (Böyük Nəticələr idman salonunda) -Hüzurda (artıq sekslə əlaqəli deyil) -10 yaşa cavan görün (başqalarının dediklərinə görə) -Dəri daha hamar və daha canlıdır, saç daha perma və doludur -Saç daha sürətli böyüyür -Parmak dırnaqları / Ayaq dırnaqları daha sürətli böyüyür -Səs daha çox əmr verir -Hələ topal zarafatlar bu günlərdə məni güldürür -Həyat yaxşıdır və yaxşılaşır.
Bir düz xətt vurdunuz? Geri çəkilmə əlamətləriniz varmı? Bəli, 58-87-ci günlər arasında çox şiddətli və yenidən başlamamaq çətindi. Bu günlər arasındakı geri çəkilmə simptomları: şiddətli çaxnaşma hücumları, şiddətli narahatlıq və depressiya, yata bilmir, aşağı səs, çox antisosial və qorxur. Mənə çox kömək edən Xanax qəbul etdim və həftədə bir dəfə terapevt qəbul edirəm. İndi yaxşıdır. Həmişəkindən xoşbəxtəm, ünsiyyətcil, daha dərin səsə, nikbin, parlaq auraya sahibəm.
Anksiyete ən pisdir: Dəhşətə gəlməyən qiyamət hissi, diqqət və konsentrasiya etmək çətin, düşüncə, yuxusuzluq, çarəsiz hiss. Bəzi depressiv tipli əşyalar: Mən PMO olmadan xoşbəxt olmağımı soruşduqda, mən istifadə etdiyim fəaliyyətlərdən, xəsarətli varoluşan düşüncələrdən, ürək ağlayanlardan, ümidsiz hisslərdən istifadə etmirəm.
Böyük bir porno problemi yaşamadığım üçün faydaların cüzi olacağını düşündüm, amma öyrəndiyim bir şey var; bir asılılığınız olmadığını düşünürsünüzsə, fəaliyyətinizi dayandırmağa çalışın və nə baş verdiyinə baxın. Mənim vəziyyətimdə, çəkilmə əlamətlərini olduqca cəzalandıran bir müddət. Bir bağımlılıq maddəsindən soyuq hinduşka necə təsəvvür edirəm. Bu ən azı bir ay davam etdi. Bir şey məni neyrokimyəvi olaraq açıqca dərindən təsir edirdi, çünki 24 saat ərzində bir növ parıldayan, coşğun bir eyforiyanın, sonra da cansıxıcı bir depressiya qaralmasının həddini aşa bilərəm. Özüm haqqında xeyli yaxşı hiss etməyə başladığım ay işarəsi ətrafında idi və işlər asanlıqla yerinə düşməyə başladı; insanlar mənə qarşı daha yaxşı davranırdılar, bədən dilim yaxşılaşdı, iş yerində daha çox zarafatlaşmağa başladım və ümumiyyətlə həyatın yüngül tərəfini görürdüm.
Bu adam müxtəlif traektoriyalı iki növ porno asılısına inanır
Nəhayət, və bu fərdi bir şeydir, iki növ bağımlı ola biləcəyini kəşf etdim. Maraqdan pornoya girən və daha sonra qarmaqarışıb qalan normal bir ibadət var. Onlar üçün normala qayıtmaq daha az vaxt ala bilər. Hekayələrini oxumağa başladığımda, cəmi iki həftə içində həqiqi irəliləyiş əldə etməyim məni çox məyus etdi. Yavaş-yavaş qarşı tərəfə çatmağım mənə bir sınaq, intihar hissi və tam üfürülmüş bir depressiya tələb etdi. Digər növ asılılıq (və özümü bu kateqoriyaya aid edərdim) ilk növbədə problemi olan və normal emosional mühiti olmayan və artan narahatlıqlarını pornoqramlarla “öz-özünə müalicə etməyə” başlayan şəxsdir.
Bizim üçün "normal" vəziyyətə qayıtmaq daha çətindir, çünki geri qayıtmırıq, həyatımızda ilk dəfə KƏŞF edirik! Beləliklə, səyahətimizdə yalnız porno və orqazmı tərk etməliyik, bunların səbəbi deyil, çalışmalı olduğumuz daha dərin münaqişələrin nəticəsidir. Ancaq mastürbasyon etməyə və orqazm verməyə davam etsək, narahatlığımızdan heç vaxt qurtulmaz və duyğularımızı yeni və sağlam bir şəkildə yaşamağa başlamaq üçün heç bir vasitə əldə etmərik.
Beləliklə, oradakı insanlara məsləhətim budur ki, tərəqqinizi başqaları ilə müqayisə etməyin və tərəqqinizi həftəlik olaraq yox, gündəlik yoxlayın. Aylar çəkə bilər. Porno buraxmağın bütün problemlərinizi həll edəcək tək sehrli güllə olacağını düşünməyin, mağazada əvvəlcə düşündüyünüzdən daha çox şey ola bilər. Mastürbasiyadan uzaq durun, yalnız hiss etmək olsa da, müdafiənizi aşağı salmaq və sizi pornoya qaytarmaq beyninizin daha bir hiylədir. Və nəhayət, mənə ən çox kömək edən şey yeni gözəl insanlarla tanış olmaq və tələbələrimin sevgisi oldu. Sevgi yalnız bir münasibətdə deyil, bu səbəbdən dostlarınıza, ailənizə və sizi sevən insanlara etibar edin, çünki sevgi yalnız bir insanda deyil, hər yerdə var.
Mən fapping etməyə başlamadım 2 gün əvvəl. Mənlə birlikdə getməyə qərar verdim PM-rejimi. Mastürbasyon etdiyim zaman porno izləməyi və hentai manqa oxumağı sevirəm. Hazırda çağırılan bu “normal” manqanı oxuyuram "Kami-sama no Iuutori" və bu adlı qız var Şouko Mənim maraq göstərdiyim manqada. Onu yenidən gördüm və müqəddəs bok, bu anda bədənimdə baş verən bu qəribə fenomen var. Ayaqlarım narahat olur, ayaqlarımı yerə basaraq saçlarımın bokunu çıxarıram və özümə “Bunu etmək istəyirəm. Çox pis mastürbasyon etmək istəyirəm! ” Mən ümumiyyətlə sakit və səbirli bir insanam. Bu qəzəb mənim üçün adi bir şey deyil.
Porn və mastürbasyondan asılılığım olduğunu heç bilmirdim. Bundan əvvəl öz-özümə deyirdim: “Yaxşı, bunun üzərində iradə var. Əminəm ki, istənilən vaxt işdən çıxa bilərəm. ” Ancaq bu yalnız bunu sübut etdi. 2D və ya 3B porno olsun, pornoya aludə oldum. Rəfiqəm 1 ay daha qayıtmır və mən indi onu çox pis hiss edirəm.
Yalnız yaşadıqlarımı bölüşmək istədim.
PS Bu url linkində “Enter” düyməsini basmaq ərəfəsindəyəm. Hələ basmamışam. İndiki vaxtda bunu edə bilərəm. SOOO TEST
25 yaş - ED və bir çox problem. Güclü çəkilmə simptomları
Mən bu saytda yeniyim. Məqsədim pornodan imtina etməkdir. Mən özümü və bir çox adamın burada porno bağımlılığını başa düşmüş və çıxmaq istəyən ilk nəsil internet porno istifadəçilərindən biri ola biləcəyini bilirəm. Mən də anlayıram ki, pornodan spirt və tütündən daha çox çıxmaq daha çətin ola bilər, çünki beynin və bədənin tərkibində olan xarici kimyəvi maddələrin əvəzinə, təbii cinsi kimyəvi maddələr parçalanır. Pornodan imtina etməklə təbii cinsi instinktlərinizlə bir döyüş kimi.
Təxminən 17 ildir pornoya girmişdim. Dərman və alkoqolun daha təmiz alternativi olaraq istifadə etdim və istəsəm və ya marağımı itirsəm dərhal çıxa biləcəyimi düşünürdüm. Mən səhv idim. Son iki ildə insanların resept dərmanlarını və ya siqaret çəkməsini tədricən necə qurtaracağına bənzər bir asılılıq olduğundan şübhələndiyim zaman porndən istifadəmi tədricən azaltdım. O vaxt hiss etdim ki, porn ilə soyuq hinduşka ilə eyni vaxtda baş verən digər böyük dəyişikliklər ilə birlikdə getmək çox böyük olacaq.
Azalma düz bir şəkildə getmədi, lakin son iki ildə trend xeyli aşağı düşdü. Azaldılmanın üç mərhələsinə diqqət etdim. Əvvəlcə yavaş-yavaş internetdə qadınlarla söhbətimi dayandırdım. İkincisi, mən porn videosuna və qadınların şəkillərinə baxaraq tədricən mərhələli oldum. Hal-hazırda mastürbasyam səviyyəsini azaldan üçüncü mərhələmdəyəm. Son hədəfim porno istifadəmi ya da minimuma endirməkdir.
Düzgün bir sürüşmə olmadı. Azaldılma prosesində mənim nizamlamalarım da olmuşdu. Əslində işlərdə bir çox müşahidəçimlə (mən başqa iş axtarıram), yemək və kirayə kimi maliyyə məsələləri ilə yaxınlaşmamaq kimi faktorlar sayəsində yaxın vaxtlarda porno porno və videokameralara qısa müddət keçirdim. Həyat dəyişən hadisələr və ya şəxsi faciələr kimi faktorlardan ötəri mənim həyatımın qalan hissəsi üçün təkrarlanmanın potensialı olacağına inanıram.
Mən onu azaldaraq əhəmiyyətli miqdarda vaxt sərf etdikdən sonra pornodan istifadəmi aradan qaldırmağa çalışıram. Azaldım zamanı aşağıdakı əlamətləri yaşadım:
- Nightmares
- Seks xəyalları
- Mood yelləncəklər
- Səmərəli düşüncələr
- OKB-yə bənzər hisslər və qorxular
- Gözəl qadınları mağazalar və ya işlərdə gördüyümdə cinsi istəklər
- Hirs
Qadınlara hörmətlə yanaşıram. Mən bilirəm ki, pornoda göstərilənlər real dünyada necə işləmir. Mən də bilirəm ki, pornodan imtina prosesi hər bir şəxs üçün fərqlidir. Pəndəni anladım ki, bir çox hallarda beyin sahələrinə, spirtə, tütünə və müəyyən narkotiklərə bənzər təsir göstərir. Pornoqrafiyadan imtina etmək istəyərkən bu simptomları başqaları görmüşdür?
1 hər bir maddənin 7 vasitəsilə siyahısında göstərə bilərəm. Dəhşətli qorxu ilə kütləvi artım ən çətin məsələdir. Mən səth altında həmişə orada olacağından şübhələnirəm, amma bununla kifayətlənməmişəm, həmişə porno və mastürbasyonla nifrət edirdim.
Sizin çəkilmə əlamətləri nə idi?
Mən bədbəxt oldum. Baş ağrısı. Yatmaq olmur. İştahın itməsi. Anksiyete. Fokusuzluğun olmaması. 20-30 gün ərzində. Eforik bir çox xatırladım. Birbaşa pornoya baxmaq üçün bir çox addictive çəkin.
30-90 gün az idi, lakin hələ pis euphoric geri çağırıb. 90 gündən sonra çəkilmə daha yaxşı idi.
Bunu bölüşmək üçün yeni bir hesab yaratdım, ancaq uşaqlar məni görəcəklər, hesab edirəm ki, bu, özümə cavabdeh olmaq üçün yaxşı bir yoldur.
Düşünürəm ki, mənimlə görüşən insanların çoxu məni mükəmməl işləyən bir şəxs kimi təsvir edər; Universitet diplomum və yüksək maaşlı işim var, heç vaxt heç bir aludə bağımlılığı yaşamamışam, neçə dəfə alaq çəkdiyimi, burada və nə qədər siqaret çəkdiyimi saya bilərəm, amma işdən çıxmaq heç vaxt problem deyildi (bir neçə gecə soyuq tərləmə böyük deyil) bir çox əlaqələr var. Bu davamlı bağımlılığı qismən günahlandırdığım yaxın bir dostluğunuz yoxdur. Bu, mütləq uşaqlığımdan qaynaqlanır, heç vaxt dostluq qurmağı və qorumağı öyrənmədim.
Heç mənimlə görüşən hər kəs sizə bəlkə də pornoya ciddi, zəifləyən bir asılılığım olduğunu söyləyəcəkmi? Xeyr. Bir çox insanın ekranda iki nəfəri sikdirməyin sərt dərmanlar qədər asılılıq ola biləcəyini bilən neçə nəfərdir? Bildiyim qədər cəmiyyət bu anda onu normallaşdırır!
Bir neçə il əvvəl bir dostumla zarafat edərkən başa düşdüm ki, ilk dəfə kəşf etdiyimdən bəri həftədə ən azı 4 dəfə pornoya mastürbasyon etmişəm. O anda bir şey tıklandı ... Düşündüm ki, müqəddəs bok, bunu həqiqətən çoxdan edirdim və heç bundan xəbərsiz idimmi?
Uzunmüddətli münasibətlərdə olsam da, eyni gündə cinsi əlaqədə olsam belə təsadüfən pornoya baxırdım.
Buna görə çıxmaq üçün səy göstərdim.
Üç il sonra, ilk dəfə 5 gün ərzində təkrarlanmadan düzəltdim. Əslində, son 3 ildə heç 3 gün ərzində belə etməmişəm.
Bunun səbəbini bilmək istəyirsiniz?
- İlk gündə ümumiyyətlə pornoya baxmağa çağırıram, həddindən artıq heç nə yoxdur. Yuxuya getmək narahatdır, amma etmək mümkündür.
- Səhəri gün özümü çox yaxşı hiss edirəm. Manik demək olar? İşdən çıxıb evə gələnə qədər bütün günümü enerjidə hiss edirəm. Sonra depressiya başlayır. Hiss etməyə başlayıram ... Bunu necə təsvir edəcəyimə əmin deyiləm ... beynim həyatımın sarsıdıcı anları ilə nəhəng bir geri çəkərək məni izləməyə məcbur edir. Reddit-ə baxarkən düşüncələr beynimə gəlir ... “Sadəcə NSFW iş linkinə vurun, nə görəcəyinizi heç vaxt bilməyin!” "Yalnız maraqlar üçün [WORD] yazın və bunun üçün pornonun olub olmadığını görün!" Telefonumu və noutbukumu gecə üçün aşağı qoyuram, oyanmaq üçün müntəzəm bir siqnal qoyuram.
- Üçüncü gün, həyəcan siqnalım çıxmazdan bir saat əvvəl oyanıram. Bu ne cefengiyatdir? Son dərəcə enerjili, sinəmdə adrenalin hiss edə bilər. Amma yataqdan qalxmaq üçün iradə hiss etmirəm ... nəyə gedə biləcəyimi bilirsən? "Sadəcə aşağıya qaçın və telefonunuzu tez bir zamanda tutun, tamamlaya bilərsiniz, sonra əlavə bir saat ərzində yatın!" Lanet olsun. Duş edirəm və düz erkən işə gedirəm. Bütün gün manikam. Musiqi inanılmaz səslənir. Özünə güvən, səs normaldan daha dərindir. Səhər soyuq bir dəm vurmasına baxmayaraq sıfır narahatlıq. O gecə evə gəldiyimdə eyni simptomlar ... təsadüfi bir şəkildə 4 il əvvəl keçirdiyim pis bir bumble tarixini xatırlayıram və bu barədə düşünməyi dayandıra bilmirəm. Heç maraqlanmıram və ya qızların adını niyə xatırladığını xatırlamıram !? Bütün gecə soyuq tər tökür, ateşim var kimi hiss edirəm.
- Növbəti gün həyəcanımı oyat. TERRIBLE hiss edin. Eynən bir asma var. Əlavə bir saatda yat, həsədlə ayağa qalx. Bütün günü şit kimi hiss edirəm. Gec də olsa gecələmək barədə düşünmək üçün çox utanc his edirsən. Gecə yenidən soyuq tərləyir.
- Gün 5. Zəngli saatımdan 5 dəqiqə əvvəl oyandım. Sanki normal hiss etdim. Əvvəlki gecə mastürbasyon etməsəydim, normal olaraq necə hiss edərdim. İşə başla. Cue narahatlıq hücumu. Həddindən artıq intihar düşüncələri. İşləyir. O gecə yaşadığım eyni hisslər, qismən qalmaq üçün dostlarım olmadığı üçün qaçılmaz təklik. Yenidən soyuq tərləmə, əvvəlki kimi pis deyil.
- Gün 6. Bu gün. Bu bokun nə qədər təhlükəli olduğunu son məqamım. Son 5 gündə yaşadığım yüksəlişlər və emosiyaların sayı normal bir ildə hiss etdiyimdən daha çoxdur, mən həmişə bu qədər əsəbiyəm. Sonradan bir qızla görüşmək planım olmasına baxmayaraq özünə nifrət, günahkarlıq, intihar düşüncələri və tənhalığın bir qarışığı var.
Növbəti bir neçə həftədə başqa nələrin gələcəyindən əmin deyiləm, ancaq bunun bitməsini istəyirəm. Hamınızın bu büzməyin bədəninizə fiziki təsir etdiyini, digər dərman vasitələrindən fərqli olmadığını bilməyinizi istəyirəm.
“Ancaq mastürbasyon təbiidir! Porno sadəcə bir ekrandır, heç bir kimyəvi maddə yoxdur! ”
Bağışlayın, yox. Mastürbasyon təbii deyil. Yalnızlığın açıq və sadə bir yan təsiridir. Və bu ekran? Təsəvvürün ağlınıza təsiri? Bədəninizdə baş verən həqiqi, fiziki kimyəvi reaksiyalar haqqında? Az və ya çox tədqiq olunmamışdır. Və öyrənildiyi təqdirdə, şübhəli mənbələrdən həmişə təşviq edir.
Bunu görən hər hansı biriniz varsa, sadəcə təşviq etmək istəyirəm. Bunun çox real olduğunu və həyatınız və zehni rifahınız üçün çox real nəticələr verə biləcəyini istəyirəm. 3 gün işarəsində hesablaya biləcəyimdən dəfələrlə çox uğursuz oldum və ümid edirəm bu dəfə edə bilərəm.
Mən 26 yaşda oldum və köhnə bir heroin addict. (Göndərmək üçün link)
15 yaşımda eroin istifadə etməyə başladım və 19 yaşımda o qayanın alt nöqtəsinə dəyib reabilitasiyaya getdim. 4 aylıq bir işdən sonra mən təmiz sayıldım və bəzən istəsəm də, geri qayıtmadım.
Təzad: İlk internet pornolarımı 11 yaşımda gördüm, eyni yaşda çırpınmağa başladım və hələ də bu günə qədər asılılığım var - xəyallarımdakı qadınla evləndiyimə baxmayaraq! Porno və Fap mənim evliliyimi çox yüklədi ... Arvadla cinsi əlaqədə olanda heç vaxt başa çatdıra bilmədim.
Budur postun əti. Artıq 6 aydır ki, NoFap-a çalışıram və heç 6-cı günü də keçməmişəm, 2 gün əvvəl dəhşətli bir şey oldu. Kompüterimdə cizz və pornoqrafiya oynadığımı görmək üçün "qaranlıqdan" çıxdım. Pornosu axtarmağımın, fap seansı və orqazmın xatirəsi yoxdur.
Bu tip şeylər eroinlə dibin altına dəyməmişdən əvvəl olurdu. İstifadəni dayandırmaq istəyirdim, amma beynim təsirli şəkildə qapanıb istifadə etdikdən sonra yenidən “oyanacaq”.
Mən indi çox qorxuram. Geniş bir açıqlama verməkdən nifrət edirəm, amma heç vaxt eroin xaricində belə bir şey yaşamamışam və indi NoFap. Beyin kimyasına olan bu asılılığın eroinlə eyni səviyyədə olması mümkündürmü ?!
Allahdamn!
Heç bir yuxu görməməyin 4-cü gecəsindən sonra tamamilə tükənmişəm. Baca borusu olduğunu hiss edirəm, davamlı baş ağrısı keçirir və çox yorulduğum üçün heç nə edə bilmirəm. Semptomlar əslində fiziki xarakter daşıyır, heç vaxt belə bir şey yaşamamışam !!! Esrardan çıxdığımda həqiqətən çox çətin yuxu çəkdim və istəklər çəkdim, amma çox deyil. Siqaret çəkmək üçün müqavimət göstərməli olduğum yalnız istək və əsəbilik idi. AMA PORN !! Bu geri çəkilmə simptomları heç təsəvvür edə bilmədiyim bir şeydir, hiss edirəm ki, bir çatlaq asılısı bərpa olunur. Bunun mənim üçün ən yaxşısı olduğunu bilirəm, ancaq bədənim mənə bunun üçün həqiqətən pis bir şey etdiyimi söyləyən kimi gəlir !!!
Geri çəkilmə simptomlarının mənim işimi də pisləşdirəcəyindən həqiqətən qorxuram. Ötən həftə artıq müştərilərə qarşı səbirsiz olduğumu və az qala onlara hirsləndiyimi gördüm. Güclü qıcıqlanmanı necə idarə edə bilərəm? Xahiş edirəm kömək edin, bunun çətin olacağını bilmirdim !!!
http://www.rebootnation.org/forum/index.php?topic=16043.0
Ciddi çəkilmə simptomları, kömək edin ...
Hörmətli cəmiyyət, mən ciddi çəkilmə simptomlarına şahidlik edirəm.
Nofap səfərimin ilk bir neçə günü bir qədər sərin və duygusal idi. Onlar xoşbəxt idi. Ancaq indi mən həddindən artıq narahatlıq və depressiya hiss edirəm, kinofabonoid və baş ağrısı var. Mən özümün PMO yolundan bir daha asla düşməyəcəyini vəd etdiyim kimi bütün çağırışlarımla mübarizə edirəm.
Həm də hiss edirəm ki, işlər bir daha düzəlməyəcək. Keçmiş səhvlər məni təqib edir və narahat olduğum şeylərin heç vaxt olmayacağını bilsəm də, onları yenidən yaşayıram.
Bütün bunları bir kənara qoyuram ki, gündəlik vəzifələrimə diqqət yetirirəm və özümü bu hisslər sona çatacaq, amma bu normal bir şey olub-olmadığını bilmək istərdim, kimsə başqası da bunu başardı və mənim üçün bir neçə məsləhətləriniz var .
40 il Dopamin istismarı .. çəkilmə gerçəkdir
İstədiyim zaman işdən çıxa biləcəyimi düşünürdüm .. düşünürəm ki, bu gündən bir ara .. 40 ildir. 12 gün içindəyəm və gündəlik PMO pornosunu izləməkdən dopamin istismarından kimyəvi çəkilmələr realdır. Əvvəlcə prefrontal korteksimin ortasında bir az vızıltı var idi, sonra burun keçidlərimə qədər çatdı. Həm də sağa və sola keçdi, bəzən də çırpıldı .. Hamısı beynimdə. Əgər indi işdən çıxa bilsəniz, həqiqətən bütün zərərləri emosional və təcrübə yolu ilə keçməyinizi və bu geri çəkilmə simptomlarını gözləmək istəmirsiniz. Oh, mən mütləq beyin dumanındayam və həqiqətən ehtiyacım olan şeyə diqqət yetirmək çətindir.
Bütün bunlardan istifadə etmək məni əslində irəliləməyə davam edir ... Bunu bir daha etmək istəmirəm. 12-ci gün və yaxşı bir yerdə irəliləmək.
TheDankTower
20-ci gün burada və həqiqətən çox çətin olur. Mənim maraqlarım olsa da, heç bir şey dopaminimi buraxdığım şeylər kimi artır. Pornoqrafiya ilə yanaşı, emosional və artıq yeməkdən və həddindən artıq internet istifadəsindən çıxıram. İndi yalnız konkret bir işim olduğunda kompüterimi yandırıram və bəlkə də Reddit-i bitdikdən sonra yoxlayacağam və sonra günün qalan hissəsi üçün kompüterimi söndürəcəyəm (indi də elə edirəm).
Özümü çoxdan bəri uyuşdurduğum ağrıları tamamilə yaşamağa imkan verirəm. Darıxma, məyusluq, narahatlıq, tənhalıq, hirs, hər şeyi tamamilə yaşayıram. Bunlar üzərində çox düşünürəm. Ümumiyyətlə, bu hissləri yemək, pornoqrafiya ilə boğmaqdan və bütün gün Reddit-də oturmaqdan daha çox hiss etməyi və öhdəsindən gəlməyi öyrənməyin böyük bir fayda olacağını düşünürəm.
Bu, bəzi sıx pul çəkilmələrə bənzəyir. Günün 6-nı gəzdikdən sonra mənim üçün olduqca pis olur. Ancaq əsasən hiss edəcəyim şey, başımdakı bu boş hissdir, məsələn vacib bir dopamin mənbəyi yoxdur. Və bu da ürəkaçan hiss edir. Ancaq davam etməyi necə hiss etdiyindən əmin deyiləm ... Çünki ən uzun seriyam 9 gündür. Kinda daha uzun vicdanla getmək üçün aldadıb, amma ehtiyacım olduğunu bilirəm
;