13) Planen Sie den nächsten Tag - Das ist so groß.
Beachten Sie, dass dies eine kleine Lernkurve ist, wenn Sie ein für Sie funktionierendes System ermitteln. Vielleicht möchten Sie Ihren Zeitplan über Ihr Telefon verwalten, oder Sie geben einfach heraus, was Sie auf einer Liste tun. Unabhängig von der Methode muss es zwei Anforderungen erfüllen: 1) Das Dokument muss den ganzen Tag über leicht zugänglich sein, und 2. Es muss ungefähre Zeiten für den Abschluss jeder Aufgabe angegeben werden.
Es ist ziemlich einfach. Wenn Sie Zeit haben, mit klarem Verstand nachzudenken, planen Sie heraus, wie der nächste Tag aussehen soll, als würden Sie es tun. Die Zeit, die Sie für sich selbst haben (normalerweise morgens), können Sie eine freudigere Struktur einstellen als die Zeiten, in denen es viele Variablen gibt, was Sie tun können.
Der Plan ist dein Diener, nicht dein Herr. Verärgern Sie sich nie, wenn die Dinge nicht so laufen, wie Sie gedacht haben - es ist nur eine Richtlinie, um Sie auf dem Laufenden zu halten. Verlorene Zeit, Eingriffe, Versagen aus Faulheit oder Apathie, unvorhergesehene Ereignisse - all dies wird geschehen. Machen Sie sich keine Sorgen, das Element der Proaktivität, das Sie in Ihr Leben einführen, indem Sie Ihre Tage bereits planen, setzt Sie voraus.
Eine andere Sache, die Sie im Hinterkopf behalten sollten, ist, dass Ihr primäres Ziel nicht effizient ist. Es soll effektiv sein. Seien Sie nicht so besorgt über einen intensiven Zeitplan, der Sie schnell verbrennen wird. Nehmen Sie sich ausreichend Zeit für Übergänge und noch mehr für andere Zeitformen, die Sie organisch verwenden werden. Wenn Sie in Ihrem Kopf ein Bild von jemandem haben, der rücksichtslos Prioritäten setzt, fieberhaft Aufgaben ausführt und von einem Punkt zum nächsten läuft, sollten Sie Ihr Verständnis überdenken. Wenn Sie Ihren Tag durchgehen, wenden Sie sich vollständig und mit allem, was Sie haben, an jede Aktivität an. Sie werden die Dinge langsam angehen und mit Leidenschaft, Sorgfalt und Anstrengung ausführen, nicht mit Eile oder Nachlässigkeit.
14 Schlaf - Sie sind entweder an die Matrix angeschlossen oder nicht. Wenn Sie angeschlossen sind, sind Sie ein Zuschauer - Sie sehen fern, Sie töten die Zeit auf Facebook, Sie vergehen Tage, während Sie im unteren Bewusstsein durchwandern. Wenn Sie nicht angeschlossen sind, sind Sie ein Spieler - Sie ergreifen konsequente und massive Maßnahmen, nehmen ständig neue Informationen auf, erweitern Ihre Grenzen und Grenzen und wachsen.
Wenn Sie also ein Leben voller Engagement führen, brauchen Sie einen guten Schlaf. Die Menge an Stress, die Sie erleben, wenn Sie sich selbst vorantreiben, die Informationen, die Sie verinnerlichen, und die Konzentration und Ausdauer, die Sie benötigen, um weiterzumachen, können durch gute neun Stunden auf dem Kopfkissen erleichtert werden.
Nehmen Sie diesen Scheiß ernst - Sie werden einen Unterschied bemerken.
Wenn Sie jemals Schlaf studiert haben, wissen Sie, dass Ihr Körper ungefähr 90-Minutenzyklen durchläuft (vom Tiefschlaf bis zum REM-Schlaf), Sie kennen die Menge an Licht, die Sie erhalten, und die Auswirkungen auf die Melatoninproduktion Ihres Körpers. Sie wissen, was Sie vor dem Schlafengehen essen können Ihren Schlaf beeinflussen, und Sie wissen auch, dass der Ton Ihren Schlaf stören kann. Sie wissen, dass der Schlaf eine wichtige Rolle beim Lernen und beim Gedächtnis spielt. Sie wissen auch, dass der menschliche Körper bestimmte Umgebungen oder Bedingungen mit Schlaf in Verbindung bringt (denken Sie beim Betreten eines Badezimmers an, als müssten Sie pinkeln. Das Gleiche, wenn Sie im Bett sind - Sie werden müde. Verwenden Sie daher nur Ihr Bett für Schlaf und Sex).
Ich schlafe in totaler Dunkelheit, in einem kühlen Raum, mit einem Ventilator für weißes Rauschen (ertränken Sie den Verkehr und Knarren im Haus, das mich sonst wecken würde). Ich habe eine bequeme Matratze und erwache zu einem Wecker, der heller wird, anstatt Geräusche zu machen (simuliert die aufgehende Sonne). Ich stelle meinen Wecker nicht jeden Morgen zur gleichen Zeit ein. Ich stelle den Wecker entweder 7.5 oder 9 Stunden ab dem Zeitpunkt ein Ich schlafe ein (damit ich nicht in der Tiefe eines Schlafzyklus aufwache - Sie müssen vielleicht mit der Zeit basteln, aber Sie werden Ihren Körper lernen). Probieren Sie etwas davon aus und Sie werden begeistert sein von den Auswirkungen auf Ihre Energie, die Aufbewahrung von Informationen und wie Sie Ihre Tage am Morgen eingeben.
15 Professional Development - Sie arbeiten entweder in der Branche, in der Sie tätig sein möchten, oder nicht. In jedem Fall sollten Sie einen Teil Ihres Tages damit verbringen, die Fähigkeiten zu entwickeln, die erforderlich sind, um in der Branche, in der Sie tätig sein möchten, erfolgreich zu sein.
Wenn Sie in einem Job stecken, den Sie nicht mögen, ist dieses tägliche Ritual der Schlüssel zum Durchbruch. Sie werden sich in dem Bereich Ihres Interesses weiterentwickeln, bis Sie über die erforderlichen Nachweise, die Glaubwürdigkeit oder die Möglichkeit verfügen, sich dauerhaft zu bewegen. Vielleicht arbeiten Sie nicht mehr als Bankangestellte, möchten jedoch Internet-Marketing betreiben. Sie sollten anfangen, einen Teil Ihres Tages damit zu verbringen, die Fähigkeiten zu erlernen, die Sie für einen Internet-Vermarkter benötigen.
Denken Sie so, die meisten Menschen sind reaktiv. Die meisten Menschen landen einen Job durch Verbindungen oder Bequemlichkeit und nachdem sie diesen Job haben, erlernen sie dann die für den Erfolg erforderlichen Fähigkeiten. Du bist nicht diese Person. Sie werden das Gegenteil tun. Du wirst die Fähigkeiten durch deine eigene Willenskraft erlangen und dann den Job bekommen. Dies ist die Formel, um ein Leben nach Ihren Vorstellungen zu gestalten und Ihre Träume zu leben.
Wenn Sie bereits in der Branche Ihrer Träume sind, dann sollten Sie niemals stagnieren. Konzentrieren Sie sich ständig darauf, neues Material zu erlernen, mit Trends Schritt zu halten, Konkurrenten zu beobachten oder Ihren professionellen Ruf zu erweitern. Wenn Sie sich darauf konzentrieren, können Sie bei allem, was Sie tun, mehr Wert bieten und den Erfolg erleichtern.
16 Journal + Forschung - Führen Sie ein Tagebuch und aktualisieren Sie es jeden Tag.
Was ist eine Zeitschrift? Ein Tagebuch ist ein Ort, an dem Sie Ihre Gedanken aufschreiben und dann zurückschauen und darüber nachdenken. Sie schreiben dann darüber, was Sie über Ihre Gedanken gedacht haben und darüber nachdenken. (Meta-Meta-Kognition) Sehen Sie, wie dies ein wertvolles Instrument für persönliche Einsicht und Wachstum sein kann?
Dies ist keine High School-Molkerei. Es ist ein Werkzeug, mit dem Sie Ihre Gedanken verfolgen, Erkenntnisse erweitern, Ihr Wachstum beschleunigen und auf Ihren Fortschritt zurückblicken können. Scheiße passiert? Schreibe darüber. Wenn Sie bewusst die Syntax Ihrer Gedanken erstellen, können Sie rationaler werden und die Problemlösung in Ihrem Leben erleichtern.
Es gibt einen zweiten Teil Ihres Tagebuchschreibens, an dem Sie sich beteiligen müssen. Forschung. Wenn Sie Entdeckungen und Erkenntnisse machen, sollten Sie nach Wahrheit und Führung suchen. Wir haben das Internet und es ist ein erstaunliches Werkzeug für Feedback.
Unsere Elterngeneration musste ihr ganzes Leben mit Fehlinformationen leben. Unsere Generation genießt den Luxus, mit unglaublicher Leichtigkeit mit einem Fingerschnipp auf die Spitze des menschlichen Wissens zuzugreifen. Nutzen Sie diesen Luxus, um Ihr Wachstum voranzutreiben.
Auseinanderfallen - vier Arten
Egal wie sehr Sie sich bemühen oder wie viel Mühe Sie investieren, Sie fallen manchmal auseinander. Ich würde sagen, dass es vier Möglichkeiten gibt, wie dies geschieht: Krank werden, Apathie, 'kurzfristige Paarungsstrategie' und Verbrauchen von Verpflichtungen.
Wenn Sie nicht viel Selbstdisziplin haben, ist die häufigste Art, wie Sie auseinanderfallen werden, Apathie. Sie müssen verstehen, dass Apathie der Tod ist. Apathie ist der Tod. Es wird Ihr Wachstum töten und Sie in Faulheit saugen. Es passiert, wenn Sie in das untere Bewusstsein abrutschen. Es treten korrelatorische Darstellungen in Ihrem Verhalten auf: Depressionen, Apathie, negative und niedrige Selbstwertgefühlsmuster usw. Es gibt so viele Dinge, die Sie vom Weg abbringen und in die Apathie versinken können: Fortschrittsverlust, negatives Feedback, Gefühl "blau", Videospiele, Sucht, schlechte Ernährung, Schlafmangel, Angst, finanzielle / familiäre / soziale Stressfaktoren. Hier ist Verantwortung zu übernehmen. Dieses Wissen half mir, mich selbst zu bekämpfen, wenn mein Gehirn Rationalisierungen und Entschuldigungen dafür hatte, warum ich meine Pflichten erledigt hatte. Die Rationalisierungen waren manchmal ziemlich gut (ich hatte nicht genug Zeit, ich war körperlich nicht in der Lage, ich war krank, es wäre kontraproduktiv usw. (Ihr Gehirn ist sehr schlau), aber die Fakten stimmen. Ich konnte nicht Beschreiben Sie die Korrelation zwischen meinen täglichen Entscheidungen und dem Einfluss auf meine Produktivität. Essen Sie beschissenes Essen, schlafen Sie schlecht und Sie werden weniger produktiv sein.
Wenn Sie in die Rinne der Apathie geraten, besteht der einzige Ausweg darin, sich an den Bootstraps hochzuziehen. Wenn Sie sich jemals die Zeit genommen haben, Ihre Werte zu schreiben, können sie in dieser Situation äußerst hilfreich sein. Lesen Sie sie durch, denken Sie darüber nach und verpflichten Sie sich dazu. Je schneller Sie sich auf Ihre Werte festlegen und wieder auf Kurs kommen können, desto besser. Sie werden diesen Prozess viele, viele Male durchmachen
Der zweite Weg, den Sie völlig aus der Spur bringen, ist, wenn Sie krank werden. Der durchschnittliche Erwachsene bekommt zwei bis vier Erkältungen pro Jahr. Das sind zwei bis vier Wochen Rückschläge, Leiden und Störungen. Sie können außer der Vorbeugung nicht viel dagegen tun (und wie sich herausstellt, ist Vorbeugung ziemlich effektiv! Sie müssen niemals krank werden… [Wasser trinken, Alkoholkonsum vermeiden, alle Vitamine und Mineralien erhalten, Schlaf, Mundhygiene) Waschen Sie Ihre Hände und regelmäßige Entspannung. Nur Anekdoten, aber ich habe festgestellt, dass, wenn ich an vielen aufeinanderfolgenden Tagen schlecht geschlafen habe, immer ein Faktor war.
Die dritte Art des Ausfalls ist das, was Tyler als "kurzfristige Paarungsstrategie" bezeichnen würde. Um ehrlich zu sein, finde ich das nicht so schlimm. Ich schaue zurück auf meine Exceltabelle von Zeiten, in denen ich mich in diesem Modus befand, nichts würde erledigt werden. Ich würde trinken und rauchen und Drogen nehmen. Sagen Sie eine fünf Tage dauernde Biegung, an der ich in dieser Zeit zwei oder drei Mal ziehen kann. Rückblickend würde ich nichts ändern, weil ich in diesen Momenten SO VIEL FUN hatte. Ich habe so viele Leute getroffen und so viele Beziehungen entwickelt. Wenn Sie sich in diesem Modus befinden, sind Sie gerade eingeschaltet. Es ist für mich so erstaunlich, dass Ihr Gehirn diese zwei Ebenen hat, auf denen es arbeiten kann.
Je mehr Erfahrung Sie haben (Geld, Freizeit, Verantwortungslosigkeit), desto intensiver können die Auswirkungen der "Paarungsstrategie" sein. Denken Sie, wenn Sie einen Job haben oder kein Geld mehr haben, können äußere Kräfte wie diese Sie zwingen, Ihre Scheiße zusammenzubringen. Aber wenn man sich im Modus befindet, ist man verdammt gut darin, Geld, Zeit und Verantwortlichkeiten zu rationalisieren - aber heiliger Fick hilft dir, Mädchen zu ziehen. Ich denke, der Schlüssel ist, ein Element proaktiv in dieses Thema aufzunehmen. Bestätigen Sie, dass Ihnen dies passieren wird und dass es OK ist. Sie wissen, dass Sie irgendwann Ihre Scheiße zusammen bekommen. Seien Sie einfach klug in Ihrem Leben und bewältigen Sie keine wichtigen Aufgaben.
Der vierte Weg, auf dem ich mit meinen Gewohnheiten konsequent aus den Fugen geraten würde, ist, wenn ich mich dazu entschlossen habe, mich zu ehren. Vielleicht war dies eine Familienpflicht oder ein Reisetag oder eine große Prüfung, auf die ich mich vorbereiten musste. Was auch immer Sie tun, tun Sie einfach das, was Sie tun müssen, und machen Sie sich so schnell wie möglich wieder auf den Weg. Wenn solche Dinge auftauchen, stelle ich fest, dass es viel einfacher ist, zurück zu springen, als in einen apathischen Zustand zu geraten - das ist das Schlimmste.
Rebounding - Zwei Phänomene
Bei meinen Untersuchungen habe ich zwei Phänomene bemerkt. Die erste ist, dass Sie sich nicht nur auf einen Bereich Ihres Lebens konzentrieren können. Wenn Sie ernsthaft an einer Disziplin arbeiten, folgt alles. Du fängst an, dich in ALLEN Bereichen deines Lebens zu fixieren.
Das zweite Phänomen, das ich beim Abfallen des Pfades bemerkt habe, ist, dass Sie stärker als je zuvor zurückkommen werden. Ich bin mir nicht sicher, ob dies darauf zurückzuführen ist, dass Sie aus dem Fallen Unterricht gelernt haben oder weil Ihre Definition dessen, was sich auf dem Pfad befindet, nun erweitert wurde. In jedem Fall ist der Wachstumsprozess offensichtlich, Sie fallen und Sie werden stärker als zuvor.
Denken Sie daran, dass das Wegfallen vom Pfad eine Unausweichlichkeit ist und passieren wird (viel). Es ist wie schnell Sie wahrnehmen (Bewusstsein und höheres Bewusstsein) und dass Sie die richtigen Maßnahmen ergreifen, um Ihre Wachstumsrate zu bestimmen.
Streaking
Beim Rückblick auf meine Leistung bemerkte ich, dass meine Gewohnheiten stören würden. Es gibt ein Element des allgemeinen Impulses (eine Übung an einem Tag kann einen Impuls geben, um andere Aufgaben zu erledigen) und dann gibt es ein Element eines disziplinspezifischen Impulses (wenn Sie gestern meditierten, ist es wahrscheinlicher, dass Sie dies heute tun werden).
Auf der anderen Seite gibt es einen negativen Impuls. Wenn Sie heute nichts tun, wird es morgen schwieriger und am nächsten Tag noch schwieriger.
Das Ergebnis ist, dass Disziplinen streifen. Sie haben Läufe, bei denen Sie jeden Tag dabei bleiben, aber dann haben Sie Läufe, manchmal für Wochen, bei denen es scheinbar nie in Ihren Zeitplan passt. Aus diesem Grund müssen zusätzliche Anstrengungen unternommen werden, um einzelne, auseinanderfallende Gewohnheiten wiederzubeleben.
Die Angstreaktion
Die Angstreaktion ist so wichtig für Ihr Wachstum. Ich habe diesen Abschnitt aus einem bestimmten Grund zuletzt verlassen. Dies ist ein so POWERFUL-Konzept. Ihr Körper ist mit den Werkzeugen für Ihr Wachstum ausgestattet und dieses ängstliche Gefühl, das Sie bekommen, ist das Werkzeug.
Wenn Sie erkennen, dass Sie nicht wissen, was Sie wissen müssen, gibt es eine unangenehme Angst. Dein armes Ego ist entlarvt und deine Glaubenssysteme fühlen sich erschüttert. Laufen Sie nicht vor diesem Gefühl der Angst. Es ist SO die menschliche Natur, die Gefühle zu unterdrücken und sie zu rationalisieren. Sie schauen sich Ihren Kontostand an und wissen, dass Sie kaum genug Geld für die nächsten Monatsmieten haben. Eine unangenehme Angst kommt über Sie. Vielleicht wurden Sie beim Lügen erwischt und eine unangenehme Angst kommt über Sie hinweg. Vielleicht sehen Sie eine Herangehensweise, von der Sie wissen, dass Sie sie tun sollten, und eine unangenehme Angst überkommt Sie. Ihre Emotionen sind Ihr Feedbacksystem.
Lass dein Ego nicht das Beste von dir bekommen. Ihr Ego rationalisiert Ihr Leben und gibt Ihnen alle Gründe, um mit Ihrer Mittelmäßigkeit und Ihrem Versagen in Ordnung zu sein.
Wenn Sie diese unangenehme Angst spüren, müssen Sie rücksichtslos nach der Ursache suchen und sie angehen. Übernehmen Sie die volle Verantwortung für das, was Ihnen passiert ist. Vielleicht haben Sie gemerkt, dass Sie finanziell unverantwortlich waren. Die Ego-Antwort wäre, Ihre Situation zu rechtfertigen: „Ich musste das Zeug besorgen, ich musste diese Einkäufe tätigen.“ Dies ist inakzeptabel, wenn Sie wachsen möchten. Denken Sie bewusst über die Angst nach und übernehmen Sie Verantwortung für Ihre Situation: „Wow, ich habe mein Geld im letzten Monat extrem schlecht verwaltet. Ich muss meine Scheiße herausfinden, etc etc ”
Wenn Sie in diese ängstliche Reaktion eintauchen, herausfinden, was los ist, und VOLLSTÄNDIG die Verantwortung für das übernehmen, was geschieht, werden Sie Ihre Fähigkeit unterstützen, sich in der Zukunft zu ändern und zu wachsen. Sabbage nicht dein Wachstum und kaufe dein Ego ein. Der Schlüssel zu deinem Wachstum ist dein emotionales System, und du würdest gut tun, um mit ihm in Kontakt zu treten (Hinweis- Meditation).
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