Die Reise war bisher lang. Es war 70 Tage ohne Porno- und 63-Tage ohne mit meiner Schlange zu spielen. Es gibt so viele Dinge, die ich aus dieser Erfahrung gelernt und gewonnen habe, dass ich ein ganzes Buch schreiben konnte! Ich entschied mich, von Pornos und Masturbation Abstand zu nehmen, nachdem ich mich in einem einsamen Loch wiedergefunden hatte, umgeben von Pornos, irrealen Fantasien und Webcams.
Die Trennung von meiner Ex-Freundin hinterließ einige tiefe Wunden, die schwer zu bewältigen waren. Pornos und Fantasien wurden zum besten Gegenmittel, um meine Gefühle abzulenken. Dies funktionierte gut, bis ich mich völlig von der Welt getrennt fühlte. Ich konnte mich nicht gut mit anderen identifizieren und mein Kopf war voller wirklich böser und dunkler Gedanken.
Ich bin jemand voller Träume für mich und die Welt. Der Porno hat meine ganze Energie und meine Emotionen durcheinander gebracht. Das sind einige der Vorteile, die ich dadurch gewonnen habe, dass ich mehr als zwei Monate lang von Masturbation und Pornos Abstand gehalten habe:
- Nehmen Sie an einem CrossFit Training teil und trainieren Sie an 5 / 6 Tagen in der Woche bei 5.20am.
- Nehmen Sie in 5 Wochen 6 kg reinen Muskel auf. (Ich war noch nie so fit)
- Ich habe mich für ein Hindernisrennen angemeldet
- Ich habe einen 2-Week Surf Trip gebucht
- Meine Gefühle sind viel stabiler geworden.
- Ich bin viel selbstbewusster und selbstbewusster geworden (ich habe sogar um eine Gehaltserhöhung gebeten und mein Gehalt wurde um 25% erhöht)
- Ich habe andere Gewohnheiten wie Surfen im Internet und Trinken reduziert (seit 7 Wochen nicht mehr getrunken)
- Ich entwickelte gesunde Gewohnheiten wie meditieren für 20 min jeden Tag
- Ich habe etwas über Ernährung gelernt und esse gesünder als je zuvor.
- Mein Penis hat zugenommen! Es muss eine Kombination zwischen NoFap und Training sein.
Die Schlüssel zu meinem Erfolg waren die folgenden:
- Erfahren Sie mehr über die Wissenschaft hinter Süchten. Es gibt mehrere Ressourcen.
- Arbeite in Sprints (setze mir kleine Ziele und fordere mich selbst heraus, sobald ich sie erreicht habe. Ich begann mit 2 Wochen, dann 4, dann 8. Jetzt gehe ich für 90 Tage)
- Trete einer Gemeinschaft bei, die ich mit R Tribe nutze, was großartig für mich war.
- Als Vorbild für Ihren AP fungieren. Das hat mir geholfen, mein Wort zu halten. Wenn ich versage, versage ich nicht nur mich selbst, sondern auch die anderen, mit denen ich interagiere.
- Dich selbst lieben. Am Ende des Tages sehe ich das alles als einen Akt der Selbstliebe. Ich muss auf mich selbst aufpassen, wenn ich meine verschiedenen Visionen und Ziele erreichen möchte.
Viele Grüße auf deinen Reisen.
Jeder kann das machen.
Prost, Oscar
VERKNÜPFUNG - Erfolgreiche 63-Tage
by Oswatazki
;
