Hallo Familie. Ich freue mich riesig, heute Tag 63 erreicht zu haben, was einen Tag länger ist als mein letzter Rekord, den ich vor etwa zwei Jahren erreicht habe. Seitdem war es ein Kampf (habe es nie über 2 geschafft, normalerweise nicht über 30 oder 6) und ich habe viel über mich selbst gelernt – was diese Sucht auslöst und wie gefährlich sie ist, wenn man sich erst einmal auf diesem rutschigen Rückfallpfad befindet. Nachdem ich in den letzten etwa zwei Jahren Probleme hatte, war der Auslöser für mich tatsächlich, als ich letzten Sommer anfing, mit jemandem auszugehen und dann Sex mit ihr zu haben.
Zuerst war es großartig – deshalb habe ich Nofap gemacht, oder? Um mir zu helfen, mein Gehirn neu zu starten und eine gesunde Beziehung aufzubauen. Aber nach einer Weile wurde mir klar, dass ich sie mehr oder weniger zum Sex benutzte und es sich im Grunde nicht viel von Masturbation unterschied. Und da wir uns nur einmal in der Woche sahen, begann ich, mich zu ergänzen, indem ich zwischendurch ein- oder zweimal zog – und ich schaute mir sogar ein paar Mal Pornos an, als meine Fantasien nicht ausreichten. Ich hatte wieder diesen Drang und er schien nie gestillt zu werden. Es dauerte nicht lange, bis ein gewisses Maß an ED zurückkam, und ich merkte, dass die Dinge wieder in die richtige Richtung gingen.
Daraufhin habe ich mit diesem Mädchen Schluss gemacht und beschlossen, zu 100 % in den Hardmode zu wechseln. Und ich glaube, es war die beste Entscheidung, die ich das ganze Jahr über getroffen habe. Vorher hätte ich NoFap als Experiment betrachtet – jetzt ist es ein Lebensstil. Und ich setze mich dafür ein. Ich habe gesehen, wohin der Weg des Vergnügens um des Vergnügens willen führt. Zurück zu diesem faulen, apathischen Kerl, mit dem ich bereits den größten Teil meines Erwachsenenlebens verbracht habe. Gehirnnebel, geringes Selbstwertgefühl, Muskelkater, niedrige Energie, Launenhaftigkeit – die Liste lässt sich beliebig fortsetzen. Nachdem ich erlebt hatte, wie gut das Leben im NoFap-Modus sein kann, war der Kontrast zwischen den beiden Lebensweisen auffällig.
Der Sex war schön, aber ich habe ihn aus den falschen Gründen gemacht. Ich liebte sie nicht wirklich und wollte auch nicht mit ihr zusammen sein, ich blieb wegen des Hinterns bei ihr. Das kann eine Beziehung nicht aufrechterhalten und ist auf lange Sicht (für beide Seiten) ungesund. Ich würde sagen, Sex kann tatsächlich ein Hindernis für den Neustartvorgang sein, wenn Sie ihn aus den falschen Gründen tun. Versuchen Sie zumindest, mit jemandem zusammen zu sein, der Ihnen wirklich am Herzen liegt.
Ich werde nicht wieder so werden, wie es war – mir ist klar geworden, dass ich nicht mehr dieser Typ bin. Deshalb nehme ich das dieses Mal viel ernster – ich sehe, dass ein Rückfall beginnt, lange bevor man anfängt, seinen Wangenknochen zu berühren – er beginnt im Kopf. Wenn Sie ständig sexuellen Gedanken nachhängen, werden Sie früher oder später diesen Weg einschlagen. Also das ist für mich nicht mehr in Ordnung. Nicht, dass ich mich verärgern würde, wenn mir da ein Gedanke in den Sinn kommt, aber ich verweile nicht dabei. Ich habe viel bessere Dinge, auf die ich mich konzentrieren kann. Ich bin wirklich begeistert von der ganzen Idee der Bindung und Umwandlung, und mit Hilfe von Meditation und kreativer Visualisierung glaube ich, dass ich begonnen habe zu begreifen, wie man diese starke sexuelle Energie tatsächlich in andere Formen umwandeln kann, und es ist wirklich aufregend. Ich denke, Transmutation ist der Schlüssel zum Erfolg und nicht zum Rückfall. All diese sexuelle Energie muss irgendwohin, und wenn du sie nur in Flaschen steckst, wird sie früher oder später explodieren. Das ist für mich jetzt ein wirklich faszinierender Teil dieser Reise.
Superkräfte? Das Beste für mich ist, dass ich in letzter Zeit wieder angefangen habe, Musik zu machen, und lange Zeit konnte ich nicht den inneren Antrieb finden, es zu tun (früher habe ich viel mehr gespielt). Darüber hinaus kommt es mir viel natürlicher vor als früher. Mein Gehirn ist klarer und effizienter und ich lerne schneller. Das ist aufregend für mich, weil ich Musik liebe, und das wird mir einen Ort geben, an dem ich all diese zusätzliche nervöse Energie kanalisieren kann. Ansonsten fühle ich mich einfach selbstbewusster und ausgeglichener. Ich hoffe, dass ich dieses Jahr auch mit dem Gras aufhören kann, aber eins nach dem anderen – ich habe gelernt, nicht alles auf einmal zu übertreiben.
Vielen Dank an alle, die an dieser Unterlektüre teilgenommen haben. Das hat mir wirklich geholfen, meine Entschlossenheit zu stärken, und hat mich in vielerlei Hinsicht inspiriert. Und im Vergleich zu vor zwei Jahren sehe ich viel mehr Langzeitkämpfer und Hardmoderatoren, die mehr Wert auf die Samenretention als dauerhaften Lebensstil legen. Es ist so erstaunlich zu sehen, wie viele Menschen daran arbeiten, sich auf so viele Arten zu verbessern. Ich schaffe es bis 2 und darüber hinaus – weit darüber hinaus – und selbst wenn ich scheitern sollte, werde ich wieder aufstehen, weil ich das Licht gesehen habe. Es gibt einen besseren Weg. Danke, Brüder.
Ich denke, dass Meditation Ihnen helfen kann, eine gewisse Kontrolle über die Funktionen Ihres Körpers zu erlangen. Versuchen Sie, jeden Tag 10 Minuten zu schaffen. Auch wenn Sie nur 10 Minuten still sitzen. Auf diese Weise können Sie die sexuelle Energie visualisieren, die von Ihren Genitalien über Ihre Wirbelsäule und nach außen durch Ihren Kopf fließt. Und wenn Sie jedes Mal, wenn Sie sich erregt fühlen, mit dieser mentalen Übung beginnen, werden Sie spüren, wie sie tatsächlich funktioniert. Ich bin jedoch alles andere als ein Experte und würde empfehlen, andere Quellen zu diesem Thema zu lesen – tatsächlich möchte ich selbst mehr darüber erfahren.
Bisher ist es meist nur eine Visualisierung – ich stelle mir vor, wie die Energie von meinen Eiern durch mein Steißbein in meine Wirbelsäule und oben an meinem Kopf austritt. Es hilft auch, wenn ich mich im Dunkeln in einem meditativen Zustand befinde. Es ist wichtig, entspannt zu sein und nicht gegen die sexuelle Erregung anzukämpfen – nehmen Sie sie an und erkennen Sie sie gleichzeitig als kinetische Energie, die durch Ihren Körper bewegt werden kann. Atmen Sie langsam und tief ein. Das sind bisher meine einzigen Tipps. Ich bin wirklich ein Amateur darin, habe aber offenbar schon einige Male Erfolg gehabt – wenn es funktioniert, führt es dazu, dass der sexuelle „Drang“ nachlässt und ein schönes, anregendes und zugleich beruhigendes Gefühl überkommt der ganze Körper. Es ist tatsächlich ein tolles Gefühl, wenn es funktioniert.
Am Donnerstag werde ich 47.
VERKNÜPFUNG - Habe gerade meinen alten Rekord gebrochen: 63-Tage-Bericht von einem alten Furz
By JayLar23
UPDATE - 97 Tage < Leben
Hallo Krieger, ich wollte nur kurz vorbeischauen, um euch mitzuteilen, dass dieser Oldtimer (47) seit heute (zum ersten Mal) 97 Tage alt ist und ES FÜHLT SICH GUT AN, BRÜDER. Lassen Sie mich Ihnen sagen, dass die vorübergehenden Schmerzen den langfristigen Gewinn auf jeden Fall wert sind, und ich betrachte dies jetzt als eine dauerhafte Änderung meines Lebensstils und würde nicht im Traum daran denken, noch einmal dorthin zurückzukehren. Wenn Sie in der Anfangsphase Schwierigkeiten haben, fordere ich Sie auf, den guten Kampf zu führen und stark zu bleiben, denn es wird sich auszahlen!
Sie haben das alles schon einmal gehört und ich bin hier, um Ihnen zu sagen, dass es wahr ist: so viel mehr Energie, Selbstvertrauen, Kreativität, Optimismus. So viel weniger Scheiße! Ich fange an, wirklich die Kontrolle über mein Leben zu haben und zu erkennen, wie ich viele meiner Träume tatsächlich wahr werden lassen kann. Träume, in denen ich jahrelang geglaubt habe, ich sei nicht gut genug, und lahme Ausreden fand, obwohl ich in Wahrheit faul und schwach war und in etwas verstrickt war, von dem mir die ganze Welt zu versichern schien, dass es „völlig normal und gesund“ sei.
Aber das war damals – das ist heute. Heute fühle ich mich gut, ich fühle mich gesund, ich fühle mich RICHTIG. Ausgewogen. Lebenswichtig. Es ist aufregend. Ich bin irgendwie ein alter Kerl und habe mich seit mindestens 20 Jahren nicht mehr so gut gefühlt. Um ehrlich zu sein, bin ich mir nicht sicher, ob ich mich jemals so gut gefühlt habe.
Ratschläge geben? Vor 3 Wochen habe ich mit einer wöchentlichen Fastenkur begonnen und 24 Stunden lang nur Gemüsesaft, Wasser und Cashewmilch getrunken. Das scheint viele der Vorteile dieses Lebensstils wirklich deutlich beschleunigt zu haben und gibt mir in den ersten Tagen der Woche nach dem Fasten einen enormen Energieschub. Es wird etwas sein, an das ich mich halten werde. Außerdem streiche ich die meisten Brote aus meiner Ernährung und versuche, hauptsächlich Gemüse, Bohnen und Reis zu essen. In letzter Zeit wundere ich mich selbst über meine Ausdauer – letzten Freitag musste ich etwa 18 bis 19 Stunden am Stück aufstehen und arbeiten, und obwohl ich am Ende ziemlich erschöpft war, hatte ich definitiv noch Energiereserven und erholte mich nach nur kurzer Zeit schlafen. Das hätte mein altes Ich getötet und es hätte Tage gedauert, bis ich mich davon erholt hätte.
Ich empfehle außerdem, jeden Tag mindestens ein wenig zu meditieren. Das hilft wirklich dabei, das System zu entschleunigen und den Reset-Knopf zu drücken. Und kann dir wirklich dabei helfen, den Mist loszulassen, den du gar nicht erst machen solltest;). Ich habe mich auch über Transmutation und „Drachenzähmen“ informiert und denke, dass dies der beste Weg zu langfristigem Erfolg bei diesem Vorhaben zu sein scheint (das ist ein ganz anderes Thema und ich werde nicht näher darauf eingehen, aber Sie können fragen in den Kommentaren, wenn Sie möchten).
Eine weitere positive Veränderung ist, dass ich mein Facebook-Konto gesperrt habe und damit völlig aus der Welt bin. Ohne FB lenkt das Internet nicht annähernd so ab, und deshalb habe ich meine Bildschirmzeit drastisch reduziert und diese Zeit mit Gitarrenspielen und anderen Beschäftigungen aufgefüllt. Ich habe wirklich das Gefühl, dass ich mich von einem „Beobachter“ in einen „Macher“ verwandle – ich kann den Gedanken nicht ertragen, stundenlang auf YouTube herumzuklicken, Verschwörungsvideos anzuschauen und Junkfood zu essen – aber das war normal Teil meines Lebens vor nicht allzu langer Zeit. Der Kontrast zwischen so vielen Aspekten des Lebens, die ich früher als „normal“ betrachtete und die ich jetzt als schädlich, verschwenderisch und traurig empfinde, erschreckt mich manchmal. Ich wünschte nur, ich hätte das früher im Leben herausgefunden.
TLDR: Der alte Furz probiert den NoFap-Lebensstil aus und liebt ihn. Ich habe das Gefühl, dass mein Leben jetzt ein zweites Kapitel beginnt, und es wird bei weitem der beste Teil des Buches sein. Vielen Dank an diese Community, die mir wirklich das Selbstvertrauen gegeben hat, es auszuprobieren und mich selbst davon zu überzeugen, dass es funktioniert. Ich hoffe, ich kann dazu beitragen, etwas von diesem Selbstvertrauen weiterzugeben, um zu sagen, dass Sie es auch schaffen können, und wenn Sie Schwierigkeiten haben, geben Sie nicht auf, Sie sind stärker, als Sie denken.
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