Für mich drehte sich alles um Pornos und Massenkonsum, Neuheiten (und lange Edging-Sessions). Zuerst habe ich versucht, 2013 bis zum Ende dieses Jahres auf Pornos zu verzichten. Ich habe es nicht großartig gemacht, aber ich denke, ich erinnere mich, dass ich ein paar Mal ein paar Mal über zwei Wochen mit Streifen umgegangen bin (auch ohne Fapping). Das war, bevor ich von NoFap wusste.
Ich möchte auch sagen, dass ich nicht für Zensur oder illegale Handlungen bin. Löst keine Probleme, fügt nur mehr hinzu.
Die Vorteile sind ziemlich einfach und unkompliziert, mehr Zeit, mehr Verlangen nach echten Menschen, andere Aktivitäten mit Dopaminfreisetzung angenehmer zu finden (Geselligkeit, Essen, Sport, Liebe, Sex), zuverlässigerer Sexualtrieb / Erektionen und ein Gefühl der Ermächtigung . Außerdem bin ich in der Lage, bis zur Vollendung zu masturbieren, ohne vorher an irgendetwas oder irgendetwas zu denken, das mich erregt hat (und ich war schon sehr lange in der Lage, bis zur Vollendung ganz einfach mit nur Fantasie zu masturbieren, nichts vorher).
Für mich ist die Samenretention nur bis zum Höhepunkt in T um 7 Tage wertvoll. Ich habe viele Argumente für eine vollständige M-Abstinenz mit oder ohne Partner gesehen und gehört. Die meisten davon scheinen mit Placebo zu tun zu haben, nicht dass daran etwas falsch ist. Ich habe auch keine (echten) Beweise gesehen, die die Samenretention über die T-Level-Sache hinaus unterstützen, was keine so große Sache ist, wie es sich herausstellt. Außerdem bin ich nicht dafür, keinen Sex zu haben, es sei denn, es ist unsicher oder es liegt offensichtlich an mangelnder Zustimmung. (Außer um Verfolger zu verhindern und mit dem Todesgriff zu helfen (oder wenn Sie chronisch masturbieren), befürworte ich keine absolute Samenretention)
Für diejenigen, die eine vollständige Samenretention oder Masturbationsabstinenz anstreben, versuche ich nicht, Sie zu entmutigen, sondern gebe Ihnen nur meine Gründe, warum ich diesen Weg nicht gegangen bin. Ich werde sagen, ich hatte nicht das Gefühl, dass ich seit langer Zeit masturbieren oder entlassen werden musste, aber das liegt daran, dass die Pornoverbindung stark verblasst ist. Ich weiß auch, dass Masturbationsabstinenz mit Überzeugungen zusammenhängen kann, die ich respektiere.
Gib einfach niemals auf, wenn du dich wirklich von dieser schlechten Angewohnheit, Sucht oder wie auch immer du es nennen willst, befreien willst. Wir machen es schwieriger als es ist und wir setzen uns hin und denken, wir könnten uns nicht wirklich erholen oder wir würden keine Liebe finden (oder einen Freund / eine Freundin).
Hintergrund:
Ich fand NoFap irgendwann im Jahr 2014, es war ähnlich wie in früheren Versuchen, mich selbst zu testen und zu sehen, was passieren würde (für die Herausforderung und für die Wissenschaft). Ich denke, tief im Inneren wusste ich, dass es ein Problem war, dass ich im Keim ersticken sollte, wie viel Zeit ich dafür aufgewendet habe, wenn auch nicht in chronischen Mengen (höchstens in meiner Freizeit, aber anstelle dessen, wann ich etwas anderes hätte tun können , immer noch). Ich würde sagen, ich habe durchschnittlich (normalerweise) mehrere Stunden pro Woche verbracht, obwohl ich denke, dass einige dies als chronisch betrachten.
Ich merkte langsam, dass es ein Problem war, aber gleichzeitig machte ich ein bisschen Fortschritte. Es dauerte eine Weile, bis ich etwa einen Monat lang keine Masturbation hatte und ich hatte das Gefühl, dass der Griff des Pornos an mir geschrumpft war. Ich habe NoFap ein- und ausgeschaltet und dies war ungefähr Mitte bis Spätsommer von 2016.
Zu dieser Zeit habe ich es wohl immer noch nicht ernst genommen, pornofrei zu sein. Nach diesem Rückfall nahm ich es nach der folgenden Pause von NoFap ernst. Ein großer Teil meines Erfolges war darauf zurückzuführen, dass ich Toleranz gegenüber Auslösern aufbaute und die drei P, M und O trennte. Es gab Zeiten, in denen ich Sex hatte und ohne jeglichen Verfolger masturbierte. Auch Zeiten, in denen ich erotische Bilder oder Texte sah und es einfach aufhörte, mich auszulösen.
In diesem Jahr kam mein Erfolg ins Spiel, ein großer Spieler fand auch die Liebe meines Lebens. Die Unterstützung und einfach jemanden zu lieben. So dass in Kombination mit früheren Streifen, Gewohnheitsersatz und mehr; Ich fühlte mich auf dem Weg zur Genesung wohl. Ich würde sagen, dass es einen Teil von mir gab, der wahrscheinlich immer noch Pornos wollte.
Ich möchte auch sagen, dass ich nicht den Weg der Schuld / Schande gegangen bin. Ich konzentrierte mich auf meine Leistungen und darauf, klug zu spielen. Ich denke, eine andere Sache, die geholfen hat, war, dass ich seit Oktober letzten Jahres monatliche Herausforderungsgruppen auf Kik veranstalte. Wenn Leute zu Ihnen aufschauen und der Gastgeber sind, erhöht dies den Druck und gibt Ihnen mehr Grund.
Dieses Jahr habe ich einmal einen Rückfall erlitten, es fühlte sich nicht einmal gut an. Heute bin ich am 90. Tag, aber für mich geht es nicht um die Tage. Für mich ist es seit dem Tag, an dem ich dieses Jahr einen Rückfall hatte, Pornos haben mich nicht mehr im Griff. Weder während der Höhen noch während der Tiefen, Stress und Stress gleichermaßen. Ich hatte während dieser Serie einen der tiefsten Punkte in meinem Leben und ich hatte keine Lust zum Porno (es dauerte auch ein paar Wochen).
Wie auch immer, wenn jemand etwas aus meinen Streifzügen herausholt, bin ich glücklich. Wenn nicht, habe ich es zumindest versucht. Ich habe in den ersten Tagen viele Male gekämpft, lass dich nicht unterkriegen und verliere nicht die Hoffnung oder versäume es, deine eigene Stärke oder deinen eigenen Wert zu erkennen.
VERKNÜPFUNG - Der enge Griff des Pornos
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