Wow, ich kann fast nicht in Worte fassen, womit in den letzten Wochen kein PMO beigetragen hat. Das fühlt sich unwirklich an und hat meine Erwartungen weit übertroffen, und das nur innerhalb von 30 Tagen! Wenn Sie meine Hintergrundgeschichte lesen möchten, lesen Sie meinen Einführungsbeitrag! Ich habe dies in drei Teile unterteilt: Einweihung, Nutzen und abschließende Gedanken. Ich hoffe, Sie genießen diese Lektüre!
1. Initiation
Februar 17. Das war eine super emotionale Nacht. Ich wusste, wenn ich mich voll und ganz darauf einließ, musste ich viele Dinge aufgeben, an die ich mich neben Pornos geklammert hatte. Du musst verstehen, ich habe nicht nur Pornos verpennt. Ich tappte zu SMS, Fotos, Videos, Ton. Alles, was mir ein Mädchen zum Beispiel geschickt hat, das hat mich erregt, würde ich verpissen. Einige davon waren alt und gingen zurück. Ich hatte sie benutzt, um zu lachen, wenn ich traurig, ängstlich, zurückgewiesen, gestresst war. Als ich sie aufgab, brachte mich das zum Ausflippen. Ich hatte wirklich das Gefühl, dass die Leute, die hordern, all diesen Mist loswerden und einen emotionalen Zusammenbruch haben. Ich vermute, dass sie sich auch mit vielen Emotionen an alles klammerten.
Also musste ALLES gehen. Ich habe alles gelöscht. Und mit jedem Löschen einer Konversation, die Tonnen von Material enthielt, fühlte ich mich, als würde ich innerlich sterben. Aber gleichzeitig wusste ich, dass ich auch Schritte in die richtige Richtung unternahm und dass das einzige, was wirklich in mir starb, das alte Ich war. Abgesehen davon hatte ich keine Pornos, also war mein Computer / Telefon sauber von all dem. Als ich fertig war, saß ich buchstäblich eine Stunde lang still in meinem Zimmer. Gefühl leer, traurig und einsam. Aber dann drehte sich alles, es fühlte sich an, als hätte etwas Neues begonnen. Fast forward 30 Tage, und hier sind wir!
2 Vorteile
- Selbstmordgedanken ist fast vollständig weg. Das hat mich sehr überrascht, weil ich ehrlich gesagt nicht dachte, dass meine Gedanken bezüglich des Endes meines Lebens so sehr auf meine Sucht nach Pornos ausgerichtet waren. Ich gebe Ihnen eine Vorstellung davon, wie sich meine Tage in den letzten Jahren entwickelt haben. Ich begann jeden Morgen mit einem Fap, fap noch einige Male während des Tages und beendete den Tag mit einem Fap im Bett. Selbstmordgedanken traten immer direkt nach dem letzten Schlag vor dem Schlafengehen auf. Ich versetzte mich buchstäblich in den Schlaf, indem ich darüber nachdachte, wie befreiend es wäre, mein Leben zu beenden. Zum Glück ging es nie so weit, etwas zu planen, aber ich kann mir nur vorstellen, wo diese Straße geendet hätte. In 30 Tagen bemerkte ich 2 Wochen, dass ich in diesen 2 Wochen keinen einzigen Selbstmordgedanken hatte! Es traf mich ein oder zwei Mal in den folgenden Wochen, aber sie manifestierten sich nicht wirklich in viel und nahmen ziemlich schnell ab.
- MEHR ENERGIE! Verdammt, Leute haben diesen hier nicht übertrieben. Aber hey, das hätte ich erwarten sollen. Ich meine, ich würde 3-4 mal am Tag enttäuschen, das ist viel Energie, die man verschwendet hat. Und jetzt habe ich das Gefühl, mehr zu haben, als ich weiß, was ich damit anfangen soll. Bringt mich zu meinem nächsten Vorteil, der sich mit diesem sehr überschneidet.
- Hirnnebel. Kein Hirnnebel mehr! Ich habe mehr geistige Klarheit. Ich habe diese Momente während des Tages, wo ich nur ... bewusst bin. Es ist traurig, dass ich so taub geworden bin, was ein grundlegendes menschliches Merkmal sein soll, dass die Wiederentdeckung dieses Moments eine solche Neuheit bringt. Aber ich beschwere mich nicht, ich bin nur froh, dass ich mich wieder damit in Verbindung gesetzt habe.
- Verbesserte soziale Interaktionen. Ich bin standardmäßig eine hübsche introvertierte Person. Aber ich habe bemerkt, dass ich gesprächiger bin und mehr soziale Interaktion betreibe. Und auch aufmerksamer im Gespräch mit Menschen, nicht gedankenlos abdriften.
- Leicht verbesserte Empathie
- Erhöhte Positivität
- Mehr Geduld
- Verbesserter Augenkontakt
- Erste Freundin
- Mehr in Kontakt mit meinen eigenen Gefühlen
- Beginnen Sie, die "kleinen Dinge im Leben" zu genießen
- Hoffnungsvoller in die Zukunft
- Wiederkehrende Kindheitserinnerungen
3. Abschließende Gedanken
Das Größte, was ich aus nur 30 Tagen ohne PMO gelernt habe, und das wurde schon oft gesagt. NoFap allein kann meine Probleme nicht beheben. Mir wurde sehr klar, dass es nicht ausreicht, einfach auf PMO zu verzichten. Sicher, der anfängliche Nutzen kann abhängig von der Schwere der Sucht stark sein. Aber wie ich von dort aus vorgehe, ist wirklich, wie ich diese Vorteile auf dem Höhepunkt halte. Die Pornosucht fühlte sich für mich wie Fesseln um mein Handgelenk und meine Knöchel an… und als ich aufhörte, verschwanden diese Fesseln. Was sich am Anfang großartig anfühlt, wenn das ganze Gewicht entfernt wird. Aber ich kann jetzt nicht einfach da stehen, ich muss umziehen! Nimm ein neues Hobby auf, meditiere, laufe, lese ein Buch. Mach alles! Ansonsten werde ich wohl gleich wieder in diese Fesseln zurückfallen. Dies ist nur der Anfang. Es gibt viel zu tun, schlechte Gewohnheiten zu treten, gesunde Gewohnheiten zu beginnen. Fesseln sind aus. Zeit für mich, mich zu bewegen.
Ich habe mich für 30-Tage ohne PMO entschieden, jetzt werde ich es auf insgesamt 90-Tage ausdehnen. Ich möchte mich und meine engen Beziehungen weiter verbessern. Hoffentlich kann ich meine Serie fortsetzen. Und wenn ich einen Rückfall erleiden sollte, hoffe ich, dass ich die Kraft habe, mich aufzurappeln und mich vorwärts zu bewegen.
Vielen Dank für das Lesen und danke an diese tolle Community. Prost!
VERKNÜPFUNG - 30 TAGE HARDMODE! Keine Selbstmordgedanken mehr!
by Rosa Freud
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