Heute ist ein sehr historischer Tag für mich, da ich zum dritten Mal die 365-tägige Pornoabstinenz erreicht habe. Ich werde euch erzählen, was ich durchgemacht habe und was noch immer bei mir ist. Falls Sie meinen ersten Beitrag hier noch nicht gelesen haben ( https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/9-years-of-ups-and-downs-of-fighting-pmo.236118/ ), unbedingt zuerst lesen! Okay, wir machen weiter.
Die ersten sechs Jahre (2010–2016)
Ich begann, mich mit Pornografie auszukennen, seit ich minderjährig war. Ungefähr im Jahr 2010, als die ersten Android-Geräte auf den Markt kamen, sah ich eine sexy Werbung in einem Online-Magazin. Dann wurde ich süchtig, als ich das Ding ein paar Mal ansah, ohne zu bemerken, dass ich süchtig wurde. Ich wusste nicht, dass ich eine Sucht nach Pornografie entwickelt hatte. Zu diesem Zeitpunkt fiel ich in die Tiefen der PMO-Sucht.
Ich erinnere mich, dass ich anfing, mir mehr pornografisches Material im Internet anzuschauen, nach mehr Zeitschriften für Erwachsene zu suchen, im Internet nach Pornos zu suchen und zu masturbieren. Als ich das erste Mal masturbierte, fühlte es sich wirklich großartig an! Es fühlte sich an wie das „Menschlichste“, was ich je in meinem Leben getan habe! … dennoch wurde ich süchtig nach diesem Vergnügen. Ich habe Tage damit verbracht, mir regelmäßig Pornos anzuschauen und zu masturbieren. Ich würde höchstwahrscheinlich dreimal in der Woche masturbieren, und mir würde „krank“ werden, wenn ich eine Zeit lang nicht masturbiere. Ich wollte schon immer aufhören, aber ich konnte es einfach nicht. Es fühlte sich an, als könnte ich der PMO-Sucht nicht entkommen, sie ist so giftig und bedächtig zugleich.
Ich habe fast alles im Internet gesehen, ich meine Pornoseiten. Ich habe weiche und raue Dinge gesehen. Diese Videos haben meine Sicht auf Frauen und Sex wirklich verändert. Vor allem die rauen Dinge lehrten mich, dass Frauen es zu genießen schienen, grob als bloße Sexobjekte behandelt zu werden. Früher habe ich das so gesehen, da ich früher einen unrealistischen Frauentyp hatte. Früher habe ich Frauen aufgrund meiner Pornosucht zu Objekten gemacht. Wenn Sie sich Pornos ansehen, sehen Sie sich nicht nur ein Video an. Sie werden ein paar Clips mit neuen Dingen sehen. So bin ich vom Ansehen von Softpornos zum Hardcore-Porno übergegangen.
Ich hatte auch ein schreckliches soziales Leben. Ich würde mich von Menschen fernhalten, nicht mit Menschen rumhängen und mich von der Gesellschaft isolieren, nur um zu masturbieren und Pornos anzuschauen. Für mich war es befriedigend genug, diese Dinge zu tun. Ich bin noch nie in meinem Leben mit jemandem ausgegangen, habe mich nur in Mädchen verknallt und sie haben mich immer abgelehnt, heheehe. Das liegt daran, dass ich mich so sehr für Pornos interessiere und es mich so faul gemacht hat, mit Menschen zu interagieren und Kontakte zu knüpfen. Angstzustände und Panikattacken waren bereits vorhanden, bevor ich mit der Sucht begann, weil ich ein traumatisches Ereignis hatte. Also, PMO + vorherige Angst- und Panikattacke = Boom! vermasseltes soziales Leben! Ich habe soziale Interaktionen immer gemieden und versucht, mich zu Hause zu erfreuen.
Ich war ein sehr lethargisches, unkonzentriertes und unmotiviertes Stück Scheiße. Ich war in der Schule nicht besonders gut, ich habe in Fächern, die Denken erfordern, wie Mathematik und Naturwissenschaften, nicht besonders gut abgeschnitten (nicht allzu oft). PMO hat mich so faul gemacht, dass ich nicht einmal die Motivation hatte zu lernen, großartige Dinge zu erreichen, ein Ziel zu haben und es nur um des Pornos und der Masturbation willen zu tun. Ich konnte mich nicht erinnern, wie viel Zeit ich allein für PMO verschwendet habe. Ich habe so viel Wachstumszeit nur für Pornos und Masturbation verschwendet. Es ist eines meiner größten Bedauern im Leben.
Ich hatte das Gefühl, dass ich dem Porno nicht entkommen konnte. Ich habe es in dieser Zeit so oft versucht, bin aber immer gescheitert ODER habe mich in einem wahnsinnigen Tempo gefressen. Ich wollte unbedingt mit dem Porno aufhören, war aber verwirrt und verloren. Ich wusste nicht, dass es ein solches Forum gibt.
Der Aufstieg und auch der Fall (2016 – 24. Juni 2018)
Anfang 2016 erkrankte ich an einer recht schweren Krankheit und musste ins Krankenhaus gebracht werden. Ich habe mich sieben Tage lang zu Hause ausgeruht. Ich hatte keine Energie, irgendetwas zu tun, auch nicht zu masturbieren und Pornos anzuschauen. Ich ruhte mich wirklich sehr aus und schaffte es zum ersten Mal seit sieben Tagen, nicht zu masturbieren. Es fühlte sich wirklich gut an und ich konnte einige Veränderungen in mir spüren. Also habe ich beschlossen, Nofap zu machen! Ja, Nofap.
Knapp 5 Monate nach dem ersten Neustart, nachdem ich kurzzeitig viele Wellen von Depressionen, feuchten Träumen, dem seltsamen Drang, zurückzukommen, „Gehirnkrankheit“, erlebt hatte, hatte ich das Gefühl, dass sich etwas in mir veränderte. Ich wurde leichter (Gehirnnebel), zielstrebiger, hatte einen starken Zuwachs an Selbstvertrauen und Charisma und war kontaktfreudiger gegenüber Menschen. Ich fing an, Mathe zu lernen und habe die Prüfung tatsächlich bestanden! In der Schule fing ich an, in jedem Fach mit Bravour zu bestehen, und ich fühlte mich wie ein Gott!
In dieser Zeit begann ich meine Ansichten über Frauen und Sex zu ändern. Ich fing an, Frauen so zu respektieren, wie sie sind, ich begann Sex zu schätzen und versuchte, mit anderen Menschen in Kontakt zu treten. Außerdem bin ich freundlicher zu allen geworden, habe mehr Aufmerksamkeit von den Mädchen bekommen und konnte ein bisschen mit den Mädchen flirten. Ich war noch nie so toll, dachte ich. Etwas veränderte sich wirklich sehr, sehr schnell. Die Angst und die Panikattacke sind sowieso immer noch vorhanden. Aber sie waren Mitte 2017 verschwunden. Ich konnte ein sehr glückliches Leben ohne PMO führen und begann, mein Leben neu aufzubauen.
Ich wurde auch zum Vorsitzenden der Studentenvereinigung der Schule ernannt und begann, Kontakte zu Menschen zu knüpfen, Kontakte zu Senioren und Junioren zu knüpfen und unsere Schule zu einem besseren Ort zu machen. Ich habe auch angefangen, über verschiedene Themen wie Philosophie, Spiritualität, Geschichte, Psychologie und Fremdsprachen zu lesen. Ich habe angefangen, Sprachen zu lernen. Ich habe einige Wettbewerbe in Geschichte und Deutsch gewonnen.
So viel zum Vermächtnis, am 24. Juni 2018 habe ich etwas Dummes getan. Nach zweieinhalb Jahren harter Arbeit bin ich kläglich gescheitert. Ich dachte, ich wäre stark genug, um pornografisches Material zu sehen, also beschloss ich aus Neugier, im Internet über Prostitution zu recherchieren. Ich fing an, viele Nacktbilder im Internet zu sehen, ich weiß nicht wie lange, wahrscheinlich ein oder zwei Stunden, und fühlte mich danach komisch.
Wieder in der Hölle… (24. Juni 2018 – Heute (24. Juni 2019 zum Zeitpunkt des Schreibens))
Nach meiner seltsamen Recherche fühlte ich mich wirklich komisch und hatte meinen ersten Dopaminanfall überhaupt. Als ich gerade einschlafen wollte, spürte ich einen starken Dopaminschub in meinem Gehirn, der seine Struktur durcheinander brachte und mich in Panik versetzte. Mein Herz schlug so schnell, ich schwitzte, und wann immer ich meine Augen schloss, blitzten mir Pornobilder/-videos auf (und ich konnte sie sogar hören), die ich schon einmal gesehen hatte, in einer Art schnellen, seltsamen, psychedelischen- Es ist, als ob du LSD nimmst. Ich bin noch nie so in Panik geraten. Der Dopamin-Anstieg war wirklich real und erschreckend. Ich konnte viele, viele Stunden lang nicht schlafen, als mir klar wurde, dass ich nur ein oder zwei Stunden geschlafen hatte, ABER ich konnte den ganzen Tag über normal arbeiten. Der Dopaminschub gab mir viel Energie, Dinge zu tun.
Ich bekam eine schnelle Depression. Ich.war.sehr.deprimiert. Für mich war es ein Tiefpunkt, also beschloss ich, vom ersten Tag an alles neu zu machen. Es ist nicht wirklich der erste Tag, denn es ist nur ein Umweg einer Reise! Anstatt mich zu beschweren und in Erinnerungen darüber zu schwelgen, wie großartig ich war, begann ich, mich selbst zum Testobjekt zu machen. Ich habe die Symptome überprüft, die ich im nächsten Jahr erlebt habe.
Im Allgemeinen erlebte ich in den ersten drei Monaten viele kurzfristige Wellen von Depressionen, Angstzuständen, Schlafmangel, Unbehagen und Jähzorn. Ich konnte auch einen Rückgang der sozialen Interaktionen und den Drang spüren, mich von Menschen fernzuhalten. Ich konnte spüren, dass die Wirkung dieses Dopaminangriffs sehr schädlich und gefährlich ist. Es bringt mich nicht in allem um, da ich gesehen habe, wie ich mit dem Schmerz wachsen kann. Ich habe mir geschworen, dass ich nie wieder an die Grenzen gehen werde, auch wenn ich eine lange Erfolgsserie durchgehalten habe. Eine Lektion für euch.
Im 6. und 7. Monat sind einige Symptome abgeklungen. Ich hatte keine Probleme mit dem Schlafen, ich hatte keine langen Depressionswellen (kurze gab es noch), ich habe durch Sport meinen Fokus und meine Energie zurückgewonnen. Ich fing an, jeden Tag Sport zu treiben. Und mir ist klar, wie viel Training unseren Neustart zusammen mit Nofap viel schneller machen könnte.
Die Angst besteht bis jetzt immer noch, ich gehe jedes Mal richtig auf die Nerven, wenn ich etwas sexuell Erregendes sehe. Ich denke, wenn ich das für längere Zeit sehe, könnte ich eine Panikattacke (posttraumatisch) bekommen, also habe ich PMO komplett vermieden. Mein größter Fehler beim letzten Neustart war, dass ich immer noch Pornos geschaut habe, aber weniger. Ich habe nur komplett auf Masturbation verzichtet, nicht sowohl P als auch M vollständig.
Im Januar 2019 entwickelte ich HOCD oder Homosexuality OCD. Im Grunde ist es so, als würde man denken, man sei schwul, aber in Wirklichkeit ist man es nicht. Ich schaute mir das Bild eines halbnackten Mannes an und plötzlich bekam ich fast eine Erektion. Ich geriet SO sehr in Panik und dachte: „Wtf Mann, bist du schwul?“ für viele Male. HOCD ist sehr lähmend, auch wenn es schon 6 Monate her ist, fühlt es sich immer noch so an, als wäre es da. Die wiederkehrenden unerwünschten Gedanken, die zahllose Beruhigung (Frauen/Männer anschauen, um zu sehen, ob man sich anzieht/nicht anzieht, im Internet nach meiner eigenen Sexualität recherchieren, versuchen, nicht erregt zu sein, besonders wenn ich Männer sehe, hör auf, die Dinge/Gesten zu machen (die ich normalerweise tun würde, nur weil ich sie als „schwul“ usw. ansehe) haben mich in letzter Zeit umgebracht. Ich weiß, dass ich nicht schwul bin, aber mein Gehirn und mein Körper denken, dass ich es bin. Es ist sehr deprimierend, meiner Meinung nach noch viel deaktivierender als ein Neustart. Wenn Sie auf HOCD gestoßen sind, teilen Sie mir bitte in den Kommentaren mit, wie Sie dieses Ding bekämpfen können.
Im 8., 9., 10. Monat konnte ich mich im Allgemeinen viel besser fühlen. Keine weiteren Symptome außer Angstzuständen, kurzen Depressionswellen (meistens verursacht durch HOCD) und HOCD. Durch Nofap fühle ich mich in allem viel besser. Am Ende der Schule schloss ich mein Studium als Jahrgangsbester ab.
Im 10., 11., 12. Monat geht es mir schon besser. Keine weiteren Symptome außer Angstzuständen, Depressionen und HOCD. HOCD ist die neue Krankheit, mit der ich derzeit zu kämpfen habe und die sich langsam bessert.
Ende
An diesem ganz besonderen Tag erinnere ich mich an diesen tragischen Tag, der meinem kostbaren Erbe ein Ende gesetzt hat. Ich möchte nur sagen, dass es schwer ist, mit Pornos aufzuhören, und dass es immer schwer sein wird. Aber es ist nicht unmöglich. Meiner Meinung nach reicht es nicht aus, Nofap zu machen. Sie müssen auch Ihren Lebensstil ändern. Versuchen Sie, Sport zu treiben, sich gesund zu ernähren, positive Aktivitäten zu unternehmen, mit Menschen in Kontakt zu treten, zu meditieren und nebenbei neue Fähigkeiten zu erlernen. Es wird schwierig sein, mit dem Porno aufzuhören, also machen Sie sich auf das Schlimmste und das Beste auf dem Weg gefasst. Es wird Zeiten geben, in denen Sie das Gefühl haben, aufhören zu wollen, und Zeiten, in denen Sie das Gefühl haben, kraftvoll und gottähnlich zu sein.
Während Nofap konnte ich so viele erstaunliche Dinge spüren, von denen ich nie gedacht hätte, dass ich sie haben könnte. Diese Änderungen haben mich so überzeugt, dass Nofap die beste Entscheidung sein wird, die ihr treffen könnt. Ich habe in den letzten 9 Jahren viele kurze Depressionen, Weinen, Ängste, Antriebslosigkeit, Lethargie und sogar Selbstmordgefühle erlebt. Ich dachte daran, mich umzubringen, weil ich einfach aufgegeben hatte. Ich sagte es Gott und bat ihn ein paar Mal, mir das Leben zu nehmen, aber er tat es nicht. Er gab mir eine zweite Chance, mein Leben neu aufzubauen. Also habe ich mein Leben langsam wieder aufgebaut. Ich habe versprochen, mich nicht umzubringen, egal wie erschreckend die Realität auch sein mag. Ich bin durch meine dunkle Vergangenheit so entschlossen und verhärtet geworden, dass ich zu einem neuen Menschen geworden bin, der sich ständig nach einem neuen, besseren Leben sehnt.
Meine Freunde, gebt noch nicht einfach auf. Vergessen Sie nicht, viel zu leiden und viel zu gewinnen. Ich habe verloren, was mir gehörte, und ich werde es zurücknehmen! Machen Sie Ihr eigenes!
Lassen Sie mich in den Kommentaren wissen, wenn einer von Ihnen eine Frage zu meiner Erfolgsgeschichte oder etwas anderem hat. Vielen Dank (ich weine und bin jetzt emotional, denn das Schreiben hat mir so viel Mut gekostet und ich musste mich an die schlechten Tage erinnern).
VERKNÜPFUNG - Meine Geschichte von 365 Tagen Nofap (ein langer Thread)
By Blackhawk098
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