Als ich 12 Jahre alt war, fing ich an zu ficken, es war wie eine Droge für mich, wie jeder andere begann es normal, aber eskalierte im Laufe der Jahre zu extremeren Dingen. Im Alter von 21 Jahren wurde mir klar, dass ich keine Erektion halten konnte, weil dieses Mädchen zu „normal“ war Mein Gehirn, obwohl ich sie wirklich mochte, konnte nur Sex haben, wenn ich über Pornos nachdachte, und das schien mir nicht normal zu sein, also suchte ich nach Nofap und begann meine Genesung
Seit 2 Jahren habe ich täglich drastische Änderungen vorgenommen. Ich werde für 5 Tage aufhören zu essen! Um Gewicht zu verlieren, werde ich aufhören, kaltes Truthahnfapping zu machen, aber das hat nie funktioniert
und jetzt im Rückblick verstehe ich wirklich, warum dies nicht funktioniert hat, jedes Mal, wenn ich mit dem Fapping aufgehört habe, war es nur für eine oder zwei Wochen, dann kehrte ich mit noch schlimmerem Porno zurück und verschwendete mehr Zeit.
Anfang dieses Jahres habe ich beschlossen, wieder Bücher zu lesen, und mich dazu gezwungen. Zwei Bücher, die mir sehr geholfen haben, mich dem zu stellen, was ich tat, sind „12 Regeln für das Leben“.
und "atomare Gewohnheiten"
Warum war ich depressiv? Warum wollte ich sterben? Gibt es etwas, das ich ändern kann, auch wenn es klein ist, um mich ein wenig zu verbessern?
Die Antworten waren verfügbar, wenn ich mutig genug war, mir die Fragen zu stellen. Viele von uns leben ihr ganzes Leben lang Angst, sich Fragen zu stellen, die uns Angst machen.
Vielleicht stellen wir fest, dass wir doch keine Opfer sind, und das ist eine sehr beängstigende Sache für jemanden, der sich seit Jahren wie ein Opfer verhält.
Also beschloss ich, klein anzufangen und mich die Leiter hochzuarbeiten, und mein ultimatives Ziel war es, nicht mehr depressiv zu sein.
Ich habe mich nicht um die Ziellinie gekümmert, ich habe jeden Schritt wirklich genossen, nachdem ich mir selbst Fragen gestellt hatte wie
Was kann ich tun, um mein Leben langsam zu verbessern? Dann beantwortete ich die Frage und ging vor, um die Dinge zu tun:
Begann um 8 Uhr aufzuwachen, egal aus welchem Grund (Schlaf um 12 Uhr, jeden Tag um 8 Uhr aufwachen)
Alle Pornoinhalte aus meiner Umgebung entfernt
installierte Kinderschutzsoftware auf meinem PC
hat die Verwendung von Instgram und Facebook eingestellt
Trat einer Verantwortlichkeitsgruppe wegen Zwietracht bei (ruf Ethan, Diz, Xen an)
begrenzte die Verwendung von Apps, von denen ich weiß, dass sie Trigger-Material enthalten (9gag, tiktok)
kümmerte sich mehr um mich (Hautpflege, Haarpflege)
Achten Sie darauf, mein Zimmer sauber zu halten
Aß nur in der Küche
Konzentriert sich darauf, zu jeder Mahlzeit einen Salat und zu jeder Mahlzeit 1 Obst zu haben
Täglich laufen / laufen (beim Anhören von Hörbüchern) spielt keine Rolle, wie lange manchmal sogar 10 Minuten dauern
Dekorierte mein Zimmer mehr
ging jeden Monat zur Therapie
Ich habe nie eine Dosis meiner Antidepressiva verpasst
begrenztes Trinken auf nur einmal pro Woche
sprach öfter mit Leuten, die das Beste für mich wollten (Eltern oder Freunde)
Ich habe Kleidung, die JETZT zu mir passt, obwohl ich wusste, dass ich abnehmen würde und dass sie in 2 Monaten nicht mehr passt
Lächelte öfter
Schrieb mehr Gedichte
Kaufte gutes Parfüm
Verzeih mir wirklich die Fehler der Vergangenheit
sagte JA zu JEDER Chance bei einem gesellschaftlichen Treffen, auch wenn nicht jeder Knochen in meinem Körper gehen wollte.
Ich bin mir sicher, dass sich die meisten von Ihnen jetzt fragen: „Worüber zum Teufel redest du? ”Wer scheißt, wenn du in der Küche oder in deinem Schlafzimmer isst
Das hat keinen Einfluss auf Fapping oder Depressionen. und du hast recht, JEDE einzelne dieser Änderungen allein würde ABSOLUT nichts tun, um dich vom Fapping abzuhalten
und hätte mich nicht davon abgehalten, mich jede Nacht umbringen zu wollen; aber zusammen sind diese kleinen Änderungen der Grund, warum ich mit absoluter Sicherheit sagen kann, dass
Ich bin glücklich und nicht länger süchtig nach Masturbation und Pornos.
Jede Veränderung allein spielt keine Rolle, aber zusammen bilden sie ein Verhaltensmuster, das jemanden aufbaut, der sich um sich selbst kümmert
Jemand, der sich selbst liebt
und das ist wirklich deine Antwort. Nehmen Sie noch heute kleine Änderungen vor und stellen Sie sich die gleichen Fragen. Schon bald werden Sie Tag 50 und mehr sehen
Auf Ihren Zählern werden Sie Fortschritte sehen.
Willst du meine Superkräfte kennenlernen? Ich schlafe jetzt gut, ich bin glücklich und ich würde dieses Gefühl nicht gegen die Welt eintauschen.
Danke fürs Lesen, hoffe das hilft jemandem.
VERKNÜPFUNG - Süchtig seit ich 12 war, begann meine Reise vor 2 Jahren, jetzt zum ersten Mal Tag 50
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