Ich kann nicht anders, als so lange zu machen, ich habe es versucht, aber ich kann nicht. Weil dies so lange ein wichtiger Teil meines Lebens war, habe ich viel zu diesem Thema zu sagen.
Ich wusste das, also hatte ich vor ein paar Tagen angefangen, meinen Beitrag zu schreiben (ich brauchte eine produktive Art, mich auszudrücken, da meine Freundin mich vor einer Woche entlassen hat). Bevor ich es wusste, habe ich das Wichtige so weit reduziert, dass es nicht mehr ausreichte, aber bereits 7,500 Wörter enthielt. Ich werde es mit der Zeit besuchen und je nachdem, was herauskommt, es auf andere Weise teilen. Was mich zu Punkt Nummer eins bringt:
- Wir müssen unsere Fälle vollständig dokumentieren und sie irgendwo für Forscher zusammenstellen lassen, um sie auf die nächste Stufe zu bringen.
Ich habe einige andere allgemeine Kommentare zur Community:
- Es gibt oft viel zu viel Dogmatismus auf dieser Website und nicht genug Umarmung der Mitte. Zu viele Dinge sind für zu viele Menschen schwarz und weiß und ich glaube, dass es destruktiv ist. Wir wissen viel aus unseren zusammengestellten Anekdoten (die inzwischen fast epidemiologische Beweise darstellen könnten), aber es wurde noch nicht viel von der Wissenschaft getan (obwohl einige damit begonnen haben). Unterm Strich unterscheiden sich die Menschen und die Dinge ändern sich (erste Lektion in Toxikologie). 1 Jahre Versuch haben mir das immens bewiesen, was funktioniert hat und was nicht. Nun dazu.
Als ich youbrainonporn.com zum ersten Mal las, klickte plötzlich alles. Es war verdammt schwer, über meinen Drang hinwegzukommen - am Anfang hatte ich fast ununterbrochen Pornofantasien, die mir ständig durch den Kopf gingen, es war verrückt. Das erste, was ich tat, war, Pornos auszuschneiden, denn obwohl ich nicht davon überzeugt war, dass es gut ist, nicht zu masturbieren, wusste ich, dass das Nicht-Anschauen von Pornos mich in keiner Weise verletzen würde, und diese Logik war am Anfang äußerst nützlich. Mit der Zeit und mit zunehmender Belastung für mich selbst würde ich meine Rückfälle immer mehr katastrophalisieren und zunehmend auf Pornos zurückfallen (im letzten Sommer war ich fast wieder voll süchtig). Als mein Kopf anfing, sich von den Fantasien zu befreien, konnte ich den Unterschied in der Klarheit nicht glauben. Mein erstes PMO-Steak war 45 Tage, es waren saubere 45 Tage; kleine Kante gegen Ende, kein PMO, am Ende überprüfte ich nicht, ob Mädchen vorbeigingen oder was auch immer. Ich wurde selbstgefällig, dachte, ich hätte gewonnen, masturbiert und von da an war JEDE Serie härter. Ich glaube, dass der Geist des Anfängers am besten zum Erfolg passt, für euch neue Leute, ich glaube ehrlich, ich würde meinen 90-Tage-Beitrag vor 2 Jahren schreiben, wenn es keine Selbstzufriedenheit gäbe.
Feind Nr. 1 - Selbstgefälligkeitsfeind Nr. 2 - Stressfeind Nr. 3 - Vergesslichkeit (Dröhnen in Ihrem Leben, ohne zu merken, was Sie tun) Feind Nr. 4 - Trojanische Pferde
Ich bin gekommen, um bestimmte Dinge als Trojanische Pferde zu bezeichnen, weil sie gutartig erscheinen und letztendlich zum Tod führen. Für mich waren es meistens Dinge, die ich rechtfertigen würde, um mir echten Sex zu verschaffen (die beschämende Motivation, dies zu tun, wenn ich nicht auf dem Laufenden bin); den Rest der Zeit waren sie etwas (halb) Sexuelles, normalerweise lustiges, aber manchmal und "ehrliches, was ich gerne wissen würde, das mich nicht anmachen wird", das ich googeln würde. Dinge der ersten Kategorie waren Craigslist, Backpage, Online-Dating (speziell Plenty of Fish) und PUA / Seduction. Das letzte ist das Schlimmste von allen, ich bin in dieses letzte Jahr eingestiegen und es hat mich zu einer schrecklichen, elenden Person gemacht und unweigerlich zu viel Ablehnung geführt (vertrau mir, die Mädchen, die ich wirklich will, stehen nicht auf diese Dummköpfe) was zu meinem wirklich schlechten Sommer des Rückfalls führte.
Öffentlicher Feind #1 ist am Rande. Ich hatte vor einem Jahr eine 75-Tagesserie, als ich anfing, mich um Tag 50 zu drehen. Die Zuwächse waren in diesem Zeitraum minimal.
Ich habe es jetzt wahrscheinlich 25 Mal auf 40-10 Tage geschafft und danach vielleicht 3-4. Ich habe einen großen Unterschied zwischen den Tagen 1-30 und 30+ festgestellt. Für mich hat es wirklich geholfen, sie anders anzugehen. Meiner Erfahrung nach:
Verwenden Sie für die Tage 1 bis 30 kalte Duschen, zählen Sie die Tage und protokollieren Sie Ihr Engagement jeden Tag (Freiheits- und Liebesprojekt bietet dieses FANTASTISCHE kostenlose PDF-Programm für die Tage 1 bis 30… obwohl es nach dem dritten Mal nicht viel bringt, haha). Diszipliniere dich wie ein Arschloch, trainiere wie verrückt, iss gut usw.
Nach dem 30. Tag muss etwas nachgeben, es ist unvermeidlich, ein Monat Stress ist eine Scheiße. Für mich war es jeden Tag eine verdammte Qual, in eine kalte Dusche zu gehen, es gab kein Entrinnen, es war scheiße. Meine größten Erfolge (einschließlich dieses) sind erzielt worden, als ich die kalten Duschen nach ungefähr Tag 30 aufgegeben habe. Hören Sie auch auf, die Tage zu zählen, sie bewegen sich nach 30 viel langsamer und es ist entmutigend - was wirklich entmutigend ist, wenn Sie aufhören zu zählen, Denken Sie, dass Sie jetzt am 50. Tag sein müssen, überprüfen Sie Ihren Zähler und Sie sind erst am 37. Tag.
"Supermächte" verschwinden, wenn andere Dinge Ihren Geist trüben, dh Stress / Belastung für Ihr Gehirn. Wenn Sie zu viel Zeit mit diesem Reddit verbringen oder der Computer oder der General es besser machen als alles andere. Halten Sie inne und schauen Sie sich von Zeit zu Zeit Ihr Leben an. Ich denke, das gibt uns die Supermächte in hohem Maße. Nachdem ich so lange dabei war, bemerke ich nur eine Regression zu schlechten mentalen Zuständen. Die Wiederherstellung der „Supermächte“ hat nicht den Schub, den man am Anfang bekommt. Hör auf, sie zu verfolgen.
Für mich war der Kampf, den ich realisiert habe, ein Kampf gegen die Sexualisierung von Frauen. Mein Fortschritt hier ist nicht 90 Tage wert, es war manchmal besser während der Reise, ich gebe zu. Daran muss ich noch arbeiten.
Apropos 90. Wenn du ein Jahrtausend wie ich bist, wird es viel länger dauern, bis du deine Scheiße zusammen hast. Ich hatte Perioden von bis zu 6 Monaten, in denen ich <2-3 Rückfälle ohne Pornos hatte und mein toter Schwanz immer noch nicht richtig lief. Fangen Sie nicht an, die 90 zu jagen, Sie könnten ziemlich enttäuscht sein, wenn Sie dort ankommen. Beginnen Sie mit dem Ziel, Ihren Kopf gerade anzuschrauben.
Was war nun anders für diese 90, was es zu einem Erfolg gegenüber den anderen gemacht hat?
Ich bin nicht scharfkantig, dies ist das erste Mal, dass ich so lange ohne sie bin. Ich weiß, es ist ein MOTHERFUCKER zu schlagen und vielleicht habe ich deshalb so lange gebraucht, aber du musst es tun, du wirst keinen Erfolg haben, wenn du dich abschneidest.
2 Ich habe im Herbst wieder Antidepressiva genommen. Ich hatte ein sehr hartes Jahr und weiß, dass sie, obwohl sie das, was tief im Inneren vor sich geht, nicht lösen, mich Scheiße beiseite legen lassen, damit ich meine Probleme angehen kann.
3 Ich hatte 2 Monate lang eine Freundin und hatte jedes Wochenende von Ende Januar bis vor 2 Wochen Sex. Ich weiß, dass dies für Leute, die in diesem Bereich Probleme haben, schwer zu hören ist (vertrau mir, ich bin 26 und sie war meine erste Freundin, also weiß ich es), aber ich muss ehrlich sein, es hat sehr geholfen.
Zuversicht, Augenkontakt, was haben Sie, all dies wurde während einer anständigen Serie realisiert, diesmal passierten zwei weitere Dinge. Erstens hatte ich eine Menge feuchter Träume, wie eine Tonne aus den Tagen 25-50 oder so, seitdem hatte ich ein Paar. Ich war schon einmal in diesem Bereich und hatte während einer Serie nie mehr als 1; Ich weiß, dass es ein Longshot ist, aber ich schreibe es keiner Kante zu. Zweitens wurde mein DE und ED geheilt.
Ich habe eine düstere Sexualgeschichte und war vorher nur mit 1 Mädchen (+1 Nutte, die mich auch nicht rausgeholt hat) vor ungefähr einem Jahr zusammen gewesen. Obwohl ich kein Kondom benutzte (ja, ein schlechter Anruf, den ich kenne), fiel es mir WIRKLICH schwer, es aufrechtzuerhalten, und in den drei Fällen, in denen ich versuchte, sie zu ficken, kam ich nur einmal, nachdem ich es härter ausprobiert hatte, als ich mir vorstellen konnte (nicht) die ganze Zeit viel fühlen).
Die Geschichte mit der jüngsten Freundin ist, dass wir Anfang Januar versucht haben, Sex zu haben. Ich konnte es nicht beenden und schrieb es einem beschissenen Kondom zu (wollte es ihr fast sagen, konnte mich aber nicht dazu bringen). Dann ging sie für ein paar Wochen weg und ich fing an, schlecht zu plattieren - das erschreckte mich verdammt noch mal, ich liebte normalerweise Flatlines, aber nicht, wenn ich in meiner Zukunft bevorstehenden Sex hatte. Ich tat alles, um meine Sensibilität zurückzugewinnen, und fing an auszuflippen, dass es dauerhaft sein könnte (aufgrund von körperlichen Schäden) oder dass es 2 Jahre dauern würde, bis ich wie einige andere Geschichten, die ich gelesen hatte, darüber hinweggekommen war. Dann sah ich, dass Lunesta, das ich einnahm, einen völligen Mangel an sexuellem Verlangen verursachen kann, hörte auf, es zu nehmen und fühlte, wie das Verlangen zurückkehrte. In der ersten Woche, in der sie zurück war, war es wirklich schwer abzuspritzen und ich hielt ewig durch, tat es noch einmal ungefähr dreimal und kam nur einmal. Wir haben es eine Weile jedes Wochenende gemacht und es wurde immer besser bis zu dem Punkt, an dem sich die Muschi so verdammt gut anfühlt, dass ich auf keinen Fall zu meiner Hand zurückkehren möchte! Ja, sie hat sich von mir getrennt, weil ich ein Schwanz war (teilweise, weil ich anfing, die Beziehung zu sehr zu sexualisieren). Ich bin nicht zurückgefallen, weil ich wusste, dass Meditation das einzige ist, was mich nach der Trennung glücklich machen würde. Scheiße wirkt Wunder, und so werde ich meinen Beitrag beenden. Dies sind meiner Meinung nach die effektivsten Werkzeuge zur Veränderung:
- Meditation & Achtsamkeit. Wenn Sie im Kolosseum einer Pornosucht ausgesetzt waren und nur 1 Waffe erhalten haben, wählen Sie diese aus. Ich weiß, es ist schwer, fleißig zu sein, aber wenn Sie es sind, ist dies alles, was Sie brauchen, um es zu schlagen.
- youbrainonporn.com - dieser Reddit eignet sich hervorragend für Diskussionen, aber hier fliegt eine Menge BS herum. YBOP hat durchweg viel bessere Informationen.
- The Willpower Instinct - lesen Sie dieses Buch, es ist erstaunlich.
- Übung - Sie wissen, dass Sie müssen
- Raus. Ich werde nicht sagen, dass ich Kontakte knüpfe, denn obwohl es hilft, fällt es vielen Menschen (einschließlich mir heutzutage) schwer, Menschen zu finden, mit denen sie Zeit verbringen können. Wenn Sie alleine sind und lesen, dass Sie Kontakte knüpfen müssen, wird es noch schlimmer. Ich habe es ohne jede Menge Geselligkeit geschafft, also kannst du es auch. Aber verdammt noch mal aus dem Haus, alleine spazieren gehen, was auch immer, es hilft viel Zeit.
- Gelernter Optimismus - muss für jeden mit Depressionen gelesen werden.
Ich habe noch viel mehr zu sagen, aber ich glaube nicht, dass irgendjemand mehr lesen wird, damit Sie mir eine Nachricht senden können, wenn Sie weitere Fragen haben.
EDIT: Ich habe # 7 vergessen, was eines der wichtigsten ist, das ist Selbstreflexion. Schauen Sie sich wirklich an, warum Sie süchtig danach geworden sind und finden Sie das Loch, das Sie zu füllen versuchen. Für mich ist es eine Kombination von Dingen, die mit emotionaler Vernachlässigung in der Kindheit, emotionalem Inzest und psychologischem Missbrauch zusammenhängen. Studieren Sie wirklich Psychologie und finden Sie heraus, was los ist. SEI BLOSS VORSICHTIG! Das erste, was sie dir in einem Psychologiekurs beibringen, ist, dass du denkst, dass du ALLES hast, worüber du liest, es ist wahr!
VERKNÜPFUNG - Nach 2.5 Jahren habe ich den 90-Tage-Meilenstein erreicht.
by elbarbaro2
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