Es ist das erste Mal seit Ende 2012, dass ich im harten Modus 30 Tage fapfree erreiche. Daher dachte ich, es lohnt sich, meine Erfahrungen mit Ihnen zu teilen und denjenigen Ratschläge zu geben, die glauben, dass seine Symptome zu meinen passen.
1) Zuallererst: Was hat dazu beigetragen, dass wir uns dreißig Tage lang von O enthalten haben?
Ich warnte mich, als ich nach einer 60-tägigen Serie im einfachen Modus einen Rückfall erlitt.
Das erste war das dritte Mal mit dem Lesen von Gary Wilson Ihr Gehirn auf Porno. Sie sind sich nie genug bewusst, wie schädlich Pornografie ist und wie nützlich es ist, sie zu stoppen. Geben Sie also niemals auf, um sich daran zu erinnern, dass PMO die Gründe und die Auswirkungen auf das Gehirn hat.
Die zweite und eigentlich wichtigere kam während meiner letzten Serie. Ich verbrachte einige Tage (auch 2-3 in Folge), in denen ich mich hoffnungslos, deprimiert, schlecht gelaunt, ohne Willen, nichts zu tun und pessimistisch über alles fühlte! In diesen Tagen dachte ich jedes Mal, wenn ich einen Drang hatte: "Okay, wenn ich jetzt fange, muss ich von 0 neu starten, und ein Neustart von 0 bedeutet, dass ich diese schrecklichen Tage wieder habe." Dies ist es, was mich tatsächlich am Fapping hindert, wenn man bedenkt, dass ich im Sommer nicht das Gefühl haben möchte, 15, 20, 25 Tage nach dem Stoppen von PMO zu sein.
2) Welche Vorteile habe ich tatsächlich?
Ich fühle mich gut! Ich schlafe gut Ich wache gut auf. Ich bin im Allgemeinen optimistischer und lebenslustiger. Ich mache mir weniger Sorgen um die Zukunft und alles, was sie mir bringen wird. Aber was ich mehr als alles andere schätze, ist, dass ich jeden Tag oder mindestens zweimal von drei Tagen laufen und Sport treiben werde (Heim-Fitnessstudio)! Dies ist etwas, was ich nicht getan habe, als ich geklopft habe, weil ich mich vor dem Start zu müde gefühlt habe und keine Motivation verspürt habe, etwas Gesundes für meinen Körper und meinen Geist zu tun. Körperliche Bewegung bedeutet für mich, mich von PMO fernzuhalten und mich gut zu fühlen. Das Ergebnis macht sich in meiner tatsächlichen Form bemerkbar und ich liebe es wirklich. In sozialer Hinsicht ist bisher nichts passiert, aber es ist mehr, weil ich viel lernen muss und keine Zeit habe, mit Freunden oder Jagdmädchen abzuhängen. Ich werde Sie in Zukunft wissen lassen.
3) Wie war meine Reise bisher?
Nach meiner Erfahrung bemerkte ich den Wechsel von Tagen mit Drängen und Tagen mit schlechten Gefühlen und Depressionen (was ich oben beschrieben habe). Aber es ist mehr als eine Woche, in der ich mich sehr gut fühle, auch dank meiner ständigen Übungen. Wichtig ist, dass Sie sich bewusst sind, dass PMO schädlich ist und Nofap Sie zu Vorteilen führt, die Ihnen nichts anderes bieten kann! Mit dieser mentalen Einstellung können Sie sowohl den Drang als auch die Depression überwinden, die mit der Zeit verblassen werden.
4) Meine Ratschläge
a) Beschäftigen Sie sich und tun Sie alles, was Sie tun müssen, um ein Fapping zu verhindern. In meiner 60-tägigen Serie habe ich mein iPhone in ein Unentschieden gesteckt, um meinen Zugang zum Internet mit dem Tool zu beschränken, mit dem ich gefappt habe, und ich habe ein altes Telefon gekauft, mit dem ich nichts hätte tun können.
b) Machen Sie einen harten Modus. Ich weiß, dass es darum geht, auf PMO und nicht auf O zu verzichten. Ich weiß, dass der Porno das Problem ist und dass der Porno schädlich ist. Aber ich habe auch herausgefunden, dass wenn Sie süchtig sind und O haben, der Chaser-Effekt verheerend sein wird und wenn Sie einen Orgasmus haben, werden Sie nach anderen suchen und sich schließlich auf Pornografie konzentrieren.
c) Wenn Sie einen Drang haben, gehen Sie spazieren oder machen Sie 20-Liegestütze. Der Drang wird in ein paar Minuten vergehen und Sie werden nicht alles wegwerfen, was Sie gebaut haben.
d) Wenn Sie einen Tag mit flachen Linien haben (Depressionen, schlechte Laune und das, was ich oben beschrieben habe), denken Sie daran, dass er nicht länger als 2-3-4 Tage dauert. Danach fühlen Sie sich gut.
Danke fürs Lesen. Wünsche dir viel Glück und bleib stark !!!
TLDR: nofap ist es wert; Wenn Sie fappen wollen, denken Sie, dass Sie von Beginn einer neuen Serie an alles hinter sich lassen müssen. Bleiben Sie beschäftigt und verhindern Sie, dass Sie PMO auslösen können.
VERKNÜPFUNG - 30 fapfree Tage Bericht im Hard Mode!
by Blu88
;
