Wie der Titel schon sagt, sind heute 110 Tage für mich, 20 mehr als mein ursprüngliches Ziel von 90 Tagen. Ich kann ehrlich sagen, dass die Dinge gut aussehen und sich das Leben verbessert. Ich werde versuchen, mich kurz zu fassen, obwohl ich für immer weitermachen könnte.
Ich werde es in Positive, Negative und Tipps zusammenfassen.
Positiv
Ich habe meinen aktuellen Job und mein Leben so satt. Versteh mich nicht falsch, das ist eine gute Sache. Vor 110 Tagen war ich in einer Brunft und es war mir egal. Ich machte mir keine Sorgen um meine Zukunft, ich war zufrieden damit, in meiner traurigen Lebensweise stecken zu bleiben. Jetzt kann ich nicht genug bekommen, um mein Leben zu verbessern. Wenn es eine Supermacht gibt, die ich habe, dann ist es das (es wäre ein ziemlich verdammter Superheld, aber was auch immer es für mich funktioniert!).
Ich möchte nicht nur mein Leben verbessern, sondern ich habe auch so viel zusätzliche Zeit, um es zu tun. Mein Zimmer, das immer ein Chaos war, wird aufgeräumt, ich habe so viel Müll weggeworfen oder gespendet, dass ich ihn besaß. Ich fange an, andere Jobs außerhalb meiner regulären Arbeitszeit zu verfolgen, mein Studium beginnt sich zu verbessern. Ich habe sogar angefangen, neuen Hobbys nachzugehen, als würde ich gerade lernen, wie man Videos bearbeitet, und habe nur zum Spaß einen YouTube-Kanal gestartet.
Soziale Angst ist etwas, mit dem ich seit Jahrzehnten zu kämpfen habe, jetzt stört es mich kaum noch. Ich kann mich in sozialen Umgebungen behaupten, ohne wie ein Blatt zu zittern und vor Schweiß zu strömen.
Ich weiß auch nicht, warum das so ist und vielleicht kann mir jemand Licht ins Dunkel bringen, aber ich werde sehr schnell lächerlich fit. Ich ging von einem Mann, der Tag und Nacht an seinem Computer saß, zu einem Mann, der Tag und Nacht an seinem Computer saß UND jeden Tag Fahrrad fährt und trainiert. Ich konnte am vergangenen Wochenende fast 23 km fahren, was für jeden Profi vielleicht nicht viel ist, aber für mich eine große Leistung
Negatives
Es gibt definitiv negative Aspekte bei einem Neustart, also dachte ich, ich würde sie hier für jeden hinzufügen, der sie liest und durchgeht.
Wie jeder Süchtige, der von seiner Quelle abgeschnitten ist, wurde ich sehr angespannt, gestresst und aggressiv. Ich ging durch eine emotional flache Bühne, in der sich nichts wirklich zu lohnen schien und ich fühlte mich einfach deprimiert, als ob nichts in irgendeiner Weise zählte. Ich hatte das Glück, einen großartigen Accountability-Partner zu haben, der mir ebenso wie dieser Website geholfen hat.
Nasse Träume saugen, ich hatte vorher vielleicht 2 in meinem Leben gehabt, jetzt bin ich ein Typ in meinen Zwanzigern und ich bekam sie alle paar Wochen, manchmal früher. Am Anfang haben sie mich gestört, aber sie sind nur ein weiteres Ereignis für mich, und sie passieren seltener, wenn Sie gehen.
Ich habe auch ein paar starke Triebe durchgemacht, wie die meisten Leute hier, weshalb ich zwei Zähler in meinem Sig habe. Ungefähr zwei Wochen später sah ich P. an. Ich hatte mich ziemlich damit abgefunden, dass ich zu PMO gehen würde, als mir plötzlich klar wurde, dass ich einfach mein Handy auflegen und weggehen konnte. Ein oder zwei Wochen später, mitten in den Varisty-Prüfungen, kehrte ich wieder zu alten Gewohnheiten zurück und sah mir Dinge an, die ich nicht sollte. Ich ging auf und ab und betete, als ich plötzlich dachte: „Ich muss das nicht tun.“ und ich habe es ausgeschaltet und bin zum Glück nicht zurückgegangen. Als Spieler hat Call Of Duty mir ehrlich gesagt geholfen, mich an vieles zu erinnern, haha. Was auch immer funktioniert IMO.
Die gute Nachricht ist, dass dieses Zeug verblassen oder verschwinden wird, man muss sich nur durchkämpfen. Es lohnt sich, mir zu vertrauen.
Tips
Es gibt ein paar Dinge, die ich für wichtig halte, um es so weit zu bringen.
Nummer eins Ich habe angefangen, es Tag für Tag zu nehmen, und ich habe mir jede Menge Ziele gesetzt. Tag für Tag bedeutet, dass ich, als ich morgens aufwachte, es bis in diese Nacht schaffen wollte. Als es Freitag war und ich Zeit hatte, wollte ich es bis Sa, dann So, dann Mo schaffen. Um ehrlich zu sein, ist es einfacher zu sagen, dass ich es bis heute Abend schaffen werde, als zu sagen, dass ich nie wieder zum PMO gehe. Einer hat ein tatsächliches Ziel, das Sie glücklich macht, wenn Sie es erreichen, der andere scheint unmöglich. Die Ziele, die ich mir gesetzt habe, sind: Schaffe es durch mein erstes Wochenende; meine erste Woche; zwei Wochen; 21 Tage (was früher die akzeptierte Zeit war, um eine Sucht zu besiegen); 1 ganze Monate; 2 Monate (das war definitiv das längste, das ich seit meiner Jugend gewesen bin); und dann endlich 90 Tage, was laut meiner Forschung die derzeitige Mindestzeit ist, um eine Sucht zu besiegen. Mit jedem Tor wurde ich selbstbewusster und wollte meine Serie nicht verlieren.
Nummer zwei Ich hatte einen großartigen Verantwortungspartner. Er ist ein Typ, der mir mein ganzes Leben lang ein Bruder war, und als ich zu ihm sagte: „Lass uns diese Angewohnheit aufgeben“, entschieden wir, dass wir uns zurücksetzen und von vorne anfangen würden, wenn einer von uns versagt. Das Schöne ist, ich wollte ihn nicht im Stich lassen und wir haben uns nie zurückgesetzt.
Nummer drei war, alle Auslöser zu vermeiden. Als PC-Typ (ich arbeite, studiere und unterhalte mich auf einem PC) musste ich einige Gegenmaßnahmen ergreifen. Es scheint, dass jedes andere Foto oder jede andere Online-Anzeige von einem unangemessenen Mädchen stammt. Also habe ich einen Werbeblocker installiert, um all diese sexualisierten Anzeigen von meinen Augen fernzuhalten. Ich habe auch alle Bilder auf Twitter, Facebook, SoundCloud und YouTube versteckt, weil ich mit all den Bildern, die auf mich geworfen wurden, einfach nicht mithalten konnte. Wenn Sie mit Firefox arbeiten, können Sie dazu Ghostery und Stylish verwenden. Sie benötigen ein wenig CSS-Wissen für Stylish. Ich kann auch meine Stylesheets freigeben, damit Sie sich keine Gedanken über CSS machen müssen, wenn jemand dies wünscht.
Zusammenfassung
Ich kämpfe immer noch und ich bin mir sicher, dass ich es noch lange sein werde. Ich finde, meine Augen verweilen immer noch dort, wo sie nicht sollten, und viele Dinge können mein Herz höher schlagen lassen, aber es ist ein Kampf, der zu einem großartigen Leben führt. Je mehr du den Kampf gewinnst, desto besser wird es.
Das hört sich vielleicht so an, als wäre ich übermäßig dramatisch, aber ich bin es nicht, mein Leben hat 180 erreicht und ich werde gerne Lob für ein NoFap-Leben singen.
Es ist Mitternacht und es tut mir leid, wenn irgendetwas davon keinen Sinn ergibt oder eine schlechte Grammatik hat, aber ich bin müde und gehe jetzt ins Bett, haha!
Für Christen
Ich habe dies ganz unten angegeben, da viele Menschen möglicherweise keine Beziehung haben. Ohne das Gebet und die Unterstützung und Gebete von Brüdern und Schwestern hätte ich das nicht durchstehen können. Ich habe hier eine Gebetsgruppe gegründet, als ich mich angeschlossen habe, nachdem ich darüber gebetet hatte, wie ich vorgehen soll. Die Menschen schlossen sich zusammen und teilten ihre Probleme, ihre Gebete und ihre Ratschläge und ohne sie hätte ich es nicht geschafft. Es hat mich ehrlich gesagt so sehr gestärkt und ich danke Gott für alle.
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