"Ich habe Porn induzierte ED. Wie lange dauert mein Neustart? "Dies ist vielleicht die häufigste Frage, die ich in E-Mails und Blogkommentaren bekomme. Und ich verstehe warum: Sie wollen wissen, was Sie erwartet.
Während einige Jungs mit leichten Fällen von Porno-induzierten ED innerhalb von 3-6 Wochen ohne PMO (kein Porno, Masturbation oder Orgasmus) neu starten können, kann es für andere bis zu 4 Monate dauern. Und in einigen extremen Fällen kann es bis zu einem Jahr oder länger dauern, bis sie sich vollständig erholen.
Wie lange dauert der Neustart? Obwohl es eine komplexe Frage ist und es unmöglich ist, genaue Zeitlinien anzugeben, können wir Faktoren betrachten, die die Dauer eines Neustarts beeinflussen.
Ich werde mein Bestes geben bei einer gründlichen Antwort, basierend auf:
1. Meine eigene persönliche Erfahrung.
2. Viele, viele (zu viele) zählen, um Konten in verschiedenen Internetforen neu zu starten, in E-Mails, die ich erhalten habe, und in Online-Umfragen, die ich durchgeführt habe.
Aus diesen Quellen konnte ich sie auf 8 wichtige Faktoren herunterkochen. Wie lange Ihr Neustart dauert, hängt ab von:
1. Dein Alter und vergangene sexuelle Erfahrung. Im Allgemeinen brauchen jüngere Männer ohne sexuelle Erfahrung außerhalb des Pornos länger als ältere Männer, um sich zu erholen. Das liegt daran, dass jüngere Leute normalerweise Internetpornos entdecken, bevor sie sexuelle Erfahrungen mit einem echten Partner machen.
Auf der anderen Seite, ältere Männer, die gelernt haben, mit ihrer Phantasie, Bilder (sagen wir, ein Playboy-Magazin) oder Soft-Core-Porno zu masturbieren, und hatten Sexualpartner, bevor Internet-Porno kam, können sie einen schnelleren Neustart finden. Diese Kodierung im Gehirn mit echtem Sex zu haben, scheint den Genesungsprozess zu beschleunigen.
2. Wie viele Jahre warst du in PMO? Wenn du Internet-Pornos für 10-Jahre stark benutzt hast, wird es schwieriger und braucht mehr Zeit, als wenn du erst letztes Jahr Pornos entdeckt hast (aber wirklich, wer hat gerade Internet-Pornos letztes Jahr entdeckt?)
3. Wie lange waren deine Masturbationssitzungen und wie oft? Fünfstündige Sitzungen vs. 30-Minutensitzungen Dreimal pro Tag vs. einmal alle zwei Tage. Längere und häufigere Sitzungen entsprechen einer längeren Neustartzeit.
4. Wie extrem dein Geschmack eskalierte. Wenn Sie zu extremeren Genres eskaliert haben, dauert der Neustart länger. Extremer = mehr Zeit. Ihr Gehirn wird Zeit brauchen, um sich auf die physische Stimulation und "normale" sexuelle Situationen einzustellen. Und um die Frage zu beantworten: Werde ich wieder in der Lage sein, wieder zu "normalem" Sex zu kommen? Viele Leute waren dort und erholten sich - aber sei darauf vorbereitet, dass es Zeit braucht.
5. Wie schwer ist dein ED? Es gibt verschiedene Schweregrade von ED. Zum Beispiel wird ein Typ, der regelmäßig 70% -Erektionen (ohne Porno) bekommen kann, sich wahrscheinlich schneller erholen als ein Typ, der (in der gleichen Situation) überhaupt keine Erektionen bekommen kann. Mit dir selbst ehrlich darüber zu sein, wo du jetzt bist, wird dir helfen, dich auf den bevorstehenden Weg vorzubereiten.
6. Egal, ob Sie sich von allen dreien enthalten: Pornos, Masturbation und Orgasmus. Aus meiner eigenen Erfahrung und den Berichten vieler Männer scheint die Genesung schneller zu sein, mit der Enthaltung von nicht nur Pornos, sondern auch von Masturbation und Orgasmus. Einige spekulieren, dass dies auf die "Re-Sensibilisierung" eines desensibilisierten Gehirns / Penis zurückzuführen sein könnte, die Tatsache, dass No-PMO die besten Ergebnisse liefert.
7. Wie beständig sind Sie in Ihrem Neustart. Nach 20-Tagen oder 50-Tagen - wie ich es tat, als ich angefangen habe - werden Sie wieder zurückkommen. Wenn es passiert, verprügeln Sie sich nicht darüber. Aber wissen Sie, dass es Sie zurückbringt und einen Plan erstellt, um sicherzustellen, dass es nicht wieder passiert. Seien Sie auch gewarnt - nach vielen Reboot-Berichten können Sie Ihre Erektionen testen, bevor Sie bereit sind.
8. Andere weniger greifbare Faktoren. Es gibt andere Dinge, die weniger konkret sind, die beeinflussen, wie lange Ihr Neustart dauert. Zum Beispiel Ihre Einstellung zum Neustart und Ihre Denkmuster.
Leute, die sich mehr Sorgen machen, werden länger brauchen. Fühlst du dich oft über Dinge wie "Ist das normal?" "Werde ich jemals wieder Sex haben?" Diese beständige Sorge könnte dich mehr Angst vor Sex haben und sogar zu Leistungsangst führen - eine häufige Paarung mit Pornos -induzierte erektile Dysfunktion. Ich war einer dieser Betrüger und führte zu einem längeren Neustartprozess.
Wie sollte man sich nicht so viele Sorgen machen? Zum einen müssen Sie darauf vertrauen, dass der Prozess funktioniert. Viele Jungs sind vor dir gegangen und haben Pornosucht und Pornosyndrom überwunden. Vertraue darauf, dass deine Erholung auch geschieht. Schlagen Sie sich nicht selbst vor, um an diese Dinge zu denken, aber sie werden Sie in Ihren Fortschritt zurückversetzen - besonders wenn Sie mit Leistungsangst zu tun haben, was eine häufige Paarung ist. Um die Sorgen zu reduzieren (und sich zu entspannen und den Kopf frei zu machen), empfehle ich eine tägliche Diät der Meditation oder progressive Entspannung.
Ich habe über meine eigene Zeitleiste für den Neustart geschrieben, die Sie hier nachlesen können:
http://rebootblueprint.com/porn-induced-ed-how-long-will-my-reboot-take
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