Ich war süchtig nach Pornos, aber ich habe es mit einer einfachen Methode in zwei Schritten besiegt, die ich entworfen habe. Hunderte von ehemaligen Pornokunden nutzen diese Methode und sie funktioniert jedes Mal. Aber bevor ich erkläre, muss ich mich mit Pornosucht beschäftigen.
Porno-Sucht
Ich weiß, dass Pornosucht kontrovers ist, aber die Freisetzung von Hormonen in mein Gehirn gab mir einen Höhepunkt. Die Ablehnung der Pornosucht scheint mir eher eine moralische Position zu sein. Moralisch kann man drogenabhängig sein, nicht aber etwas Sexuelles wie Porno.
Aber wie die meisten Drogen, als ich mehr Pornos sah, hatte das immer weniger Wirkung. Also brauchte ich mehr, mehr Neuheit. Ich musste es länger sehen, bis ich dieselbe Korrektur bekam.
Aber wie die meisten Drogies war ich kein voll funktionierender Mensch. Ich war unglücklich, deprimiert und mied das Leben. Ich weiß jedoch jetzt, dass das Leben mich vor dem Anschauen von Pornografie so sehr geschützt hätte.
Je mehr Pornos ich sah, desto deprimierter, unmotivierter und unglücklicher wurde ich. Was bedeutete, dass ich noch mehr Porno brauchte, um noch einen kleinen Schwung in meiner Stimmung zu bekommen. Der Teufelskreis wurde schlimmer.
Mir wurde klar, dass Porno eine Krücke ist, weil ich mich nicht der Tatsache stellen musste, dass ich eine Sucht hatte und dass mein Leben nicht gut war.
Aber ich habe es geschlagen. Mir wurde klar, dass es mein Leben zerstörte. Ich bin nicht so viel ausgehen. Ich war nicht an einer echten Beziehung interessiert. Ich war leer und nutzlos wie die meisten Drogies.
Wie habe ich es tun?
Zwei-Schritt-Methode
Mir wurde klar, dass ich den Porno von meinem Leben und meinem Computer abhalten musste, aber auch mein Gehirn zurücksetzen musste, um es so umzuprogrammieren, dass ich nie wieder Pornos brauche.
Die Stop Procrastinating Anleitung zum Schlagen Pornosucht stellt einige der Techniken in diesem Programm dar, aber ich möchte mich auf zwei der mächtigsten heute konzentrieren.
Das erste Werkzeug ist das Stop Procrastinating Webseitenblocker. Dies ist keine elterliche Kontrolle - es sollte nicht so sein. Aber es ist ein Blocker, der im Laufe der Zeit Selbstdisziplin aufbauen sollte.
Warum war das wichtig?
Die Kindersicherungssoftware blockiert Websites ständig, tut aber nichts, um sich mit den zugrunde liegenden Problemen zu befassen. Ich habe schon mal die Kindersicherung ausprobiert. Sobald ich jedoch einen Computer ohne elterliche Kontrolle gefunden hatte, verspürte ich das gleiche Verlangen und gehe zurück zum Porno. Die Lösung war vorübergehend.
Das Stoppen Sie die Verschleppung von Website-Blockern funktioniert anders. Im Laufe der Zeit baut sich Ihre Selbstbeherrschung auf, so dass Sie letztendlich keinen Website-Blocker benötigen. Sie können damit beispielsweise die Internetverbindung oder die am meisten ablenkenden Websites in einer schwarzen Liste für Zeiträume bis zu 24-Stunden blockieren.
Es gibt kein Passwort. Es ist nicht dauerhaft. Aber das ist der mächtigste Teil davon.
Durch das Trennen der Internet- oder Porno-Websites für einen kurzen Zeitraum, insbesondere während der Zeit, in der Pornos am wahrscheinlichsten angezeigt werden, haben Sie die Möglichkeit, an den zugrunde liegenden Problemen zu arbeiten.
Der Leitfaden hilft Ihnen, Ihre Auslöser zu verstehen, und gibt Ihnen Techniken, um Ihre Sucht zu bekämpfen.
Zum Beispiel habe ich die Verbindung zu der Tageszeit getrennt, als ich am ehesten Porno sehen würde. In dieser Zeit habe ich die im Leitfaden beschriebenen Techniken angewendet. Zum Beispiel habe ich Achtsamkeitsmeditation benutzt, um mir zu helfen, mich von dem Verlangen zu befreien, sich Pornos anzusehen.
Achtsamkeit ist die zweite kraftvolle Technik.
Die Technik konzentrierte sich auf meine Atmung. Als ich mir Gedanken über das Bedürfnis machte, Pornos anzuschauen, begrüßte ich sie, dankte meinem Geist dafür und ging dann wieder zu meiner Atemübung zurück. Das Mächtige daran ist nicht die Tatsache, dass Ihr Geist wandert, sondern dass Sie sich dessen bewusst sind und es wieder zum Atmen bringen.
Forschungen haben gezeigt, dass Meditation das Gehirn verändert und Ihre Fähigkeit verbessert, Sucht und schlechte Gewohnheiten zu vermeiden.
Diese Übung in Kombination mit dem Website-Blocker war das mächtigste Werkzeug, das ich verwendet habe.
Der Leitfaden erstellte auch einen Plan, der Alternativen zu Pornos baute. Das war wichtig für mich. Es half mir dabei, Schritte zu unternehmen, um ein neues Leben für mich aufzubauen und mir Ressourcen zu geben, um einen neuen Geist aufzubauen, der mächtig ist, um Pornos zu widerstehen. Es gab mir das Selbstbewusstsein, dass ich es schlagen konnte, aber nicht nur schlug, sondern auch neue Leute kennenlernen konnte. Nehmen Sie Zeitvertreibe auf, die ich viel mehr genießen würde. Um ein echtes und kein virtuelles Leben zu haben.
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