Ergebnis! Dopamin! Wiederholen! Oder nicht

Kommentare: wirklich schöner Artikel, der Dopamin erklärt


Veröffentlicht am Dezember 11, 2011 von Loretta Graziano Breuning, Ph.D. in Greaseless

Das Erreichen eines Ziels löst Dopamin aus. Das fühlt sich gut an, aber der Spurt endet bald. Dann wirst du wer du vor dem Spurt warst. Wenn Sie damit nicht zufrieden sind, können Sie in endlosen Bemühungen gefangen sein, mehr Dopamin mit mehr Zielstrebigkeit zu stimulieren.

Natürlich fühlen wir uns mit Dopamin-Dips aus gutem Grund unwohl. Unglückliche Chemikalien lenken die Aufmerksamkeit Ihres Gehirns in dem Moment, in dem glückliche Chemikalien sinken. Die Dinge mögen plötzlich schrecklich erscheinen, auch wenn sie es nicht sind.

Unglückliche Chemikalien wurden entwickelt, um dich auf Überlebensbedrohungen aufmerksam zu machen. Sie fühlen sich schlecht, weil das Ihre Aufmerksamkeit erregt. Manchmal können wir unglückliche Chemikalien entlasten, indem wir das zugrunde liegende Problem beheben, wie zum Beispiel wenn wir hungrig sind oder wenn wir müde sind. Aber einige unglückliche Chemikalien werden immer da sein, um dich daran zu erinnern, dass das Leben endlich ist und du nicht der Boss der Welt bist.

Sie können Ihre unglücklichen Chemikalien maskieren, indem Sie Dinge tun, die in der Vergangenheit Ihre glücklichen Chemikalien ausgelöst haben. Aber das wird nur für kurze Zeit funktionieren. Glückliche Chemikalien entwickelten sich nicht ständig, um zu steigen. Ihre Aufgabe ist es, Ihre Aufmerksamkeit zu bekommen, wenn etwas Ihr Überleben fördert. Sie schalten kurz nach dem Einschalten aus, damit sie bereit sind, Ihre Aufmerksamkeit auf die nächste gute Sache zu lenken.

Wenn Sie nicht gelernt haben, mit Ihren unglücklichen Chemikalien zu leben, könnten Sie sich angewöhnen, auf eine andere Weise nach einer anderen Dopaminexplosion zu suchen. Du suchst die nächste Promotion oder die nächste Party oder den nächsten Donut oder den nächsten Berg oder die nächste Konfrontation, je nachdem wie dein Gehirn verkabelt wurde. Du verursachst Frustration, was unglücklichere Chemikalien und eine hektische Suche nach glücklichen Chemikalien bedeutet.

Eine kürzlich durchgeführte Studie mit Affen macht das Auf und Ab von Dopamin erstaunlich deutlich. Forscher trainierten eine Gruppe von Affen, um eine kleine Aufgabe im Austausch gegen ein Spinatblatt zu erledigen. Dann belohnten die Experimentatoren die Affen mit Saftspritzern anstelle von Spinat. Saft ist viel lohnender als Spinat, weil es einen viel höheren Energiewert hat. Das Dopamin der Tiere stieg an. Dopamin ist die Art und Weise, wie das Gehirn sagt: "Das entspricht auf lange Sicht Ihren Überlebensbedürfnissen."

Dann passierte etwas Kurioses. Das Dopamin der Affen fiel mit der Zeit ab. Sie erhielten jeden Tag die Saftbelohnung für die Aufgabe, aber ihre Gehirne hören auf, darauf zu reagieren. Dies zeigt, dass Dopamin die Reaktion des Gehirns auf neue Informationen über neue Belohnungen ist. Sobald der Saft Teil der Routine war, war keine Anstrengung nötig, um es zu bekommen und kein Dopamin wurde benötigt, um die Überlebenslektion aufzuzeichnen.

Dieses Experiment hat ein dramatisches Finale. Die Experimentatoren stoppten den Saft und wechselten wieder zu Spinat. Die Affen reagierten auf den Spinat mit Wutanfällen. Sie hatten den Saft erwartet. Sie waren eindeutig unglücklich, als sie es nicht verstanden, aber es machte sie nicht glücklich, als sie es hatten!

Dies ist der Überlebensmechanismus, den wir geerbt haben. Alte Belohnungen machen uns nicht glücklich, weil sich das Gehirn bald an sie gewöhnt. Es nimmt das, was Sie für selbstverständlich halten, und richtet seine Aufmerksamkeit auf neue Belohnungen. Wenn du in jedem Moment größere und bessere Belohnungen erhalten könntest, würdest du niemals das Kern-Unglück erleben müssen, ein sterbliches menschliches Wesen zu sein. Aber dieses verzweifelte Suchen verursacht sein eigenes Unglück.

Diese Unzufriedenheit wird normalerweise "unserer Gesellschaft" angelastet, weil die Menschen nicht verstehen, wie sie es in ihrem eigenen Gehirn schaffen. Sie können jederzeit das "hedonische Laufband" verlassen, wann immer Sie möchten. Du kannst es in einem Augenblick tun, nur indem du deine unglücklichen Chemikalien akzeptierst, anstatt sie mit glücklichen Chemikalien zu überdecken. Du wirst feststellen, dass deine unglücklichen Chemikalien nicht annähernd so schlimm sind wie die Gewohnheit, von ihnen wegzulaufen.

Anstatt mit Ihren neurochemischen Höhen und Tiefen frustriert zu sein, können Sie Ihrem Gehirn dafür danken, dass Sie versuchen, Ihr Überleben zu fördern. Dieses Gehirn, das wir von früheren Säugetieren geerbt haben, hat das Überleben für zweihundert Millionen Jahre erfolgreich gefördert.

Ein hungriger Löwe spritzt Dopamin, wenn es Beute findet. Ein durstiger Elefant setzt Dopamin frei, wenn es Wasser findet. Das Dopamin eines Affen fließt, wenn er sich einer saftigen Feige nähert, nachdem er einen hohen Baum erklommen hat. Dopamin hielt unsere Vorfahren lange auf sich, sei es bei der Jagd auf Wild oder bei der Lagerung von Getreide für den Winter. Dopamin weist Ihren Körper an, Energiereserven freizusetzen, weil das Ziel nahe ist.

Heute treibt Dopamin einen Studenten durch lange Jahre der medizinischen Schule. Es fördert einen Athleten durch lange Trainingsstunden. Dopamin spielt eine zentrale Rolle für unser Überleben. Aber die Anstrengung, dein Gehirn so zu manipulieren, dass es dir konstante Höhen gibt, liegt nicht wirklich in deinem Überlebensinteresse. Sie sind besser dran, die Höhen und Tiefen zu akzeptieren, die Menschen seit Millionen von Jahren erben.

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