Februar 27, 2016, von Suzi Godson
Q. Ich bin 25 und bin süchtig nach Pornos. Ich habe eine neue Freundin, aber ich finde, dass ich nicht von ihr stimuliert werden kann, wenn wir nicht Pornos sehen.
Sie ist sehr verständnisvoll, aber ich fühle mich ekelhaft - sollte ich einen kalten Truthahn bekommen? Wie soll ich mich rehabilitieren? Ich will sie nicht verlieren.
A. Porno ist keine neue Erfindung.
Es ist notorisch schwierig, die Zahl der Leute zu schätzen, die Pornos benutzen, aber eine Umfrage der University of Southern California ergab, dass drei Viertel der Männer und mehr als ein Drittel der Frauen absichtlich Pornos angesehen oder heruntergeladen hatten.
Diese Zahlen deuten darauf hin, dass die Mehrheit der Menschen, die Pornografie verwenden, nicht zu Schaden kommen, aber eine Minderheit, vor allem Männer, süchtig nach den neuen sexuellen Reizen Porno bietet reichlich.
"Zwanghafter" Pornogebrauch ist definiert als mehr als 11-Stunden pro Woche.
Jeder Mann, der so viel Zeit damit verbringt, nach Pornos zu suchen und zu masturbieren, erlebt wahrscheinlich sexuelle Schwierigkeiten, vom Verlust der Libido und erektiler Dysfunktion bis hin zu verzögerter Ejakulation und / oder genitaler Desensibilisierung, wenn sie versuchen, Sex mit einer anderen Person zu haben besitzen.
Kognitive Verhaltenstherapie ist eine gute Behandlungsoption, aber wenn Sie entschlossen sind, die Gewohnheit zu treten, sollten Sie auch die NoFap (www.nofap.com) Porno-Wiederherstellungsmethode versuchen.
Das Online-Programm wurde von ehemaligen Pornodorfs wie Alexander Rhodes und Mark Queppet entwickelt und ist praktisch und unkompliziert.
Auf der Website beschreiben zwanghafte Porno-User, wie ihre erhöhte Toleranz gegenüber sexueller Neuheit, Super-Stimulation und übertriebenen Sex-Handlungen sie schließlich physisch unfähig machte, während des normalen Geschlechts zu funktionieren.
Einige, wie Sie, waren motiviert, sich zu ändern, weil sie jemanden Besonderen trafen und ein normales Sexualleben wollten.
Andere hatten keine Wahl, weil ihre Sucht ihr Leben übernommen hatte.
NoFap befürwortet ein 90-Tag-Abstinenzprogramm, um das Gehirn neu zu starten und dich in einen Zustand zurückzuversetzen, in dem du auf Sex wie gewohnt reagierst.
Es wird nicht einfach sein, da das Neustarten kein linearer Prozess ist.
Es gibt Höhen und Tiefen und manche Tage werden leichter als andere.
Frühere Forschungen haben auch gezeigt, dass Menschen, die viel Pornographie konsumierten, höhere Raten von Depression, Angstzuständen, Impulsivität und Stressanfälligkeit erlebten.
Ob diese Erkenntnisse mit Ihnen klingeln oder nicht, es lohnt sich, Ihren Hausarzt um Rat zu fragen, was Sie erwarten können, bevor Sie beginnen.
Obwohl Ihr Arzt möglicherweise nicht viel über Porno-Sucht weiß, wird er oder sie wissen über die besten Möglichkeiten, mit den Entzugserscheinungen umzugehen, die Sie wahrscheinlich erleben werden.
Erkältung aus jeglicher Abhängigkeit zu bekommen ist physisch und psychisch stressig, aber je mehr Unterstützung Sie haben, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie Erfolg haben.
Ablenkung ist wichtig.
Plane deine Zeit, damit du aktiv bleibst; nimm Sport, mache Yoga, esse gut und vermeide lange Zeiträume allein.
Pornografische Nutzer, die ihr sexuelles Selbst neu gestartet haben, berichten von einem Anstieg der Energie, einer Verringerung der Angst und einer Verbesserung der sexuellen Funktion, jedoch erleben sie auch starke Triebe, Unbehagen und spontane Emissionen, während sie wach und eingeschlafen sind.
Einige beschreiben auch einen vollständigen Verlust der Libido, der sie in Panik versetzen kann, um wieder zu verwenden, um sicherzustellen, dass alles noch funktioniert.
Meide diese Falle - es ist vorübergehend, deine Libido wird zurückkehren.
Deine Freundin ist sich offensichtlich bewusst, dass du pornabhängig geworden bist und sie weiß, dass deine Entgiftungsentscheidung ein Ausdruck von Engagement für sie und deine Beziehung ist.
In der Lage zu sein, mit ihr über das zu sprechen, was Sie erfahren, verbessert Ihre Erfolgschancen, und wenn Sie diese Herausforderung gemeinsam bewältigen können, werden Sie sich wahrscheinlich viel näher fühlen.
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