Privet NoFap, Kollege Nofapper aus Russland ist wieder da!
Weitere 90-Tage von NoFap sind vergangen und ich habe die 180-Tage erreicht. Ich bin wirklich glücklich hier zu sein!
Ich möchte ein paar Einblicke von meiner Reise bis jetzt teilen.
Es wird viel einfacher nach dem Tag 100. Die ersten Wochen waren der eigentliche Kampf, aber jetzt ist es viel einfacher. Ich habe immer noch drängen, aber es ist in Ordnung für mich. Ich denke, es ist unsere menschliche Natur. Ich handle einfach nicht nach ihnen. Die Idee zu masturbieren, um sich zu entspannen, die Stimmung zu erhöhen oder mit Stress fertig zu werden, erscheint mir jetzt absurd. "Oh ja, ein guter alter Freund wird definitiv meine Probleme lösen. Haha, verdammt, nein. "
Ich schaue immer noch gelegentlich Pornos und es ist verdammt komisch. Manchmal treibt mich meine Neugier zu Pornoseiten, aber ich kann es nicht einmal mehr als 10 Minuten aushalten. Was mich vor 180 Tagen geweckt hat, funktioniert jetzt als Comedy-Show. "LOL, was machen sie?" Ist meine häufigste Reaktion auf alle Aktionen. Mein Schwanz gibt selten Lebenszeichen, wenn ich mir dieses blöde Zeug anschaue und es ist das Gegenteil, wenn ich mit meiner Freundin zusammen bin.
Aber trotzdem muss ich aufhören, Pornos zu sehen. Sogar für 10 Minuten pro Woche. Selbst für ein gutes Lachen. Es hat keinen Sinn.
PMO ist Scheiße im Vergleich zur Internetsucht. Masturbation frei zu sein ist für mich jetzt ein Kinderspiel - ich berühre einfach nicht meinen Schwanz. Aber ich habe herausgefunden, dass PMO Teil einer größeren Sucht ist. Ja, es ist das Internet. Ich bin wirklich süchtig nach Social Media und vielen anderen Web-Sachen. Ich würde glücklich sein, zu trennen, aber meine Arbeit ist stark mit Online-Interaktion verbunden, so ist es eine schwierige Sache. Ich versuche immer noch, es herauszufinden. Ich verspreche euch in meinen zukünftigen Berichten Updates zu meinem Kampf zu geben.
90 Tage später ist Hingabe immer noch der Schlüssel. Ich habe es vor 90 Tagen gesagt (lies meinen ersten Bericht hier: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2mjlxx/are_you_dedicated_how_i_got_to_day_90_on_my_first/) und ich werde es noch einmal sagen. Wenn etwas getan werden muss, ist Engagement Ihre einzige Option. Ich widme mich meinem Kampf mit PMO. Ich glaube, ich bin meinem Kampf gegen die Internetabhängigkeit nicht so verpflichtet. Tief in meinem Herzen weiß ich, dass dieser Bullshit „Oh, aber meine Arbeit ist mit dem Internet verbunden“ nur eine Ausrede ist. Und alles, was ich hier jeden Tag sehe, ist dasselbe. Meine Lieblingspost ist „Lehren aus meinem Rückfall“. Es ist, als ob Ihr Rückfall von Vorteil war und Ihnen sehr geholfen hat. Wen scherzen Sie? Wirklich Leute, wir müssen aufhören herum zu ficken und ernst werden.
Einsätze steigen. Meine Reise hat bereits ein halbes Jahr gedauert, aber der Rückweg wird nur 10 Minuten dauern. Rückfall ist immer eine Option, aber Versagen ist nicht möglich. Ich muss wachsam sein.
Ich werde glücklich sein, Ihre Fragen zu beantworten. AMA und bleib stark, Brüder! Ich melde mich wieder, wenn ich den Tag 270 erreiche.
VERKNÜPFUNG - 90 Tage später, Hingabe ist immer noch der Schlüssel - Lehren aus meiner Reise 180 Tage gelernt
90 TAGE BERICHT - SIND SIE DEDIZIERT? Wie ich zu 90 bei meinem ersten Versuch gekommen bin
Privet NoFap, Mitstreiter aus Russland hier. Englisch ist nicht meine Muttersprache, tut mir leid für meine Grammatik.
Das letzte Mal, als ich PMO hatte, war der 19. August. Ich wichste und bald kam mir ein Gedanke. Es war wie 'Mann, du lebst zusammen mit deinem SO, hast Sex und schaust immer noch täglich Pornos. Das ist verfickt. Du bist süchtig. '
Also habe ich 'Pornosucht' gegoogelt, YBOP gesehen, diesen Subreddit gefunden und mich entschieden, PMO sofort zu verlassen. Ich dachte, dass meine Sucht nicht so groß wäre, aber wenn ich 90 Tage später zurückblicke, verstehe ich, dass ich mich fast immer nach Pornos (und nicht nach meinem SO) sehnte. Dennoch schaffte ich es, bei meinem ersten Versuch hier zu sein.
Ich habe fünf Tipps, die ich mit dir teilen möchte.
1. Informieren Sie sich, wenn Sie neu sind. Gegen Tag 22 hatte ich Sex mit meinem SO. Zwei Tage später sagte mein Gehirn: "Oh Scheiße, du musst JETZT wichsen!". Dieser Drang war WIRKLICH stark! Ich fand es verrückt, als hätte ich vor nicht allzu langer Zeit schon einen Orgasmus mit meinem SO, WTF? Ich beschloss, dem Drang nicht zu folgen, bis ich herausfinde, was los war. Und oh ja, es war der Chaser-Effekt. Jetzt weiß ich es und bin vorbereitet. Jedes Mal, wenn der Jäger kommt, denke ich an etwas wie „Oh, du schon wieder. Das ist schön'.
Ich hatte einige Flatline-Perioden in den Wochen 4 bis 6, aber da ich bereits davon wusste, war es einfacher, schwere Zeiten zu überstehen.
Bilde dich. Es hilft wirklich.
2. Übertreibe das Problem nicht. OK, du bist also süchtig nach PMO. Das bedeutet… dass Sie nur von PMO abhängig sind. Und sonst nichts. Und PMO ist nur PMO. Es ist keine teuflische Erfindung aus den Tiefen der Hölle, die dein Leben unglücklich macht. Wissen Sie, hier wird viel über Supermächte gesprochen. Warum schreiben Sie PMO einige zufällige böse Supermächte zu? Manchmal lese ich diesen Subreddit und denke wie 'Meine Güte, es sieht so aus, als würden diese Jungs gegen einen mächtigen Dämon kämpfen, der die Leute kontrolliert und sie zwingt, zum Porno zu wichsen'.
Halt. Was Sie versuchen, ist, sich von PMO zu enthalten oder sich davon zu erholen. Es ist kein heroischer Kreuzzug oder die Suche nach der Rettung der Welt. Übertreibe das Problem nicht und es wird viel einfacher sein, damit umzugehen.
3. Setzen Sie ein messbares Ziel. Ich denke nicht, dass es ein richtiges Ziel ist, Nofap zu machen, bis man stirbt, denn der schnellste Weg, es zu erreichen, ist Selbstmord. 90 Tage einfacher Modus, 30 Tage harter Modus - diese sind viel besser. Du bist nicht Alice und das ist kein Wunderland. Du bist ein Fapstronaut und das bedeutet, dass du wissen musst, wohin du gehst. Und wenn Sie Ihr Ziel erreicht haben, schauen Sie einfach ein wenig zurück und setzen Sie ein neues.
4. Vergiss das Gute und das Schlechte. Du bist also am Tag 3 zurückgefallen und fühlst dich scheiße. Irgendein PMO wird den Schmerz lindern und dir ein gutes Gefühl geben, oder? Oder vielleicht hast du Tag 20 erreicht und es ist deine längste Serie. Sie fühlen sich, als ob Sie eine Belohnung für Ihre gute Leistung verdienen. Und was ist die beste Belohnung für Pornosüchtige? Natürlich ist es PMO!
Sehen Sie, wohin ich gehe? Es ist nutzlos, über sich selbst und Ihre Entscheidungen in Bezug auf Gut und Böse nachzudenken. Es schadet nur Ihrem Fortschritt.
5. Hingabe ist der Schlüssel. Vergiss das Gute und das Schlechte. Fuck Motivation, es kommt und geht. Das einzige, was zählt, ist Ihre Hingabe. Ihr Ziel ist Ihre Hauptpriorität. Wann immer du depressiv bist, einen Drang verspürst, dich flachmachst oder einen Jäger suchst, frag dich einfach: "Was soll ich jetzt tun, um meinem Ziel näher zu kommen?" Die meiste Zeit ist die Antwort einfach: nicht masturbieren. Lesen Sie stattdessen dieses Subreddit. Ja, du wirst schlechte Tage haben und das Gefühl haben, dass du aufhören willst. Kein Problem. Sei nicht zu emotional. Handle auf dein Ziel und nicht auf deine Triebe. Und das ist das.
Also sag mir, bist du engagiert?
Mein nächstes Ziel ist es, bis Neujahr PMO-frei zu sein. Und danach… ich weiß es nicht, aber ein ganzes Jahr Nofap klingt für mich cool 🙂
Frag mich was!
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