Mit dem Fapping habe ich angefangen, als ich gerade mal 13 war. In ein paar Tagen werde ich 19 Jahre alt. Die Masturbationsgewohnheit wurde bald zwanghaft und ich begann, Pornos anzuschauen.
Kämpfen
Ich war völlig verloren im Leben, ich wusste nicht, was ich tun sollte. Früher hatte ich viel Freizeit zu Hause. Kein Druck von anderen, irgendetwas zu tun, also wie fühle ich mich gut, wenn ich masturbiere und Pornos anschaue? Ich würde sagen, dass ich süchtig nach Masturbation war und mir vorstellte, zwanghaft Pornos anzuschauen. Ich schaue seit etwa 4 Jahren Pornos.
Ich werde die Auswirkungen dieser Gewohnheiten nicht aufzählen.
Wie habe ich überwunden?
Das ist eine schwierige Frage. Ich werde mein Bestes geben, um etwas Nützliches zu sagen.
☆ Ich war Dutzende Male gescheitert, bis ich eine richtige Strategie/einen richtigen Plan entwickelt hatte, der zu mir passte. Ich hatte ungefähr fünf Jahre lang versucht, mit der Masturbation aufzuhören, ohne das richtige Wissen/die richtige Unterstützung zu haben.
Gib nie, nie, nie auf. Es geht um Willenskraft, Geduld, emotionale Stabilität und Erfüllung im Leben. Wenn Sie süchtig sind oder Schwierigkeiten haben, denken Sie darüber nach, ob Ihre Bedürfnisse im wirklichen Leben nicht erfüllt werden. Ihre emotionalen Bedürfnisse, soziale oder andere Bedürfnisse. Beginnen Sie mit dem Aufbau Ihres Lebens. Kleine tägliche Änderungen ist mein Geheimnis. Viele Menschen übersehen kleine Veränderungen, weil ihnen die Geduld fehlt. Sie wollen sofortige Ergebnisse haben. Das ist der Punkt, an dem viele Menschen scheitern.
■ Ich habe mich zu Beginn meines Streaks beschäftigt (Während der ersten beiden Tage hatte ich keine Energie, ich wartete hauptsächlich darauf, dass die Zeit verging)
Sich nicht um die Anzahl der Tage zu kümmern, im Augenblick zu leben und den gegenwärtigen Tag für etwas zu nutzen. Eine wichtige Übung bestand darin, dass ich zu Beginn meines Streaks früher aufwachte (ich habe eine einfache Wecker-App auf meinem Telefon installiert).
Denkweise/Haltung
Dies ist ein übersehener Teil. Sie müssen eine positive Einstellung einnehmen. Früher glaubte ich, dass ich nicht länger als eine Woche sauber bleiben kann. Sobald ich 7 Tage alt war, bekam ich einen Fressanfall. Früher habe ich geglaubt, dass ich nicht 8 Tage durchhalten kann. Als ich 8 Tage alt war, bekam ich einen Fressanfall. Ich glaubte, dass ich nicht 9 Tage durchhalten kann. Als ich 9 Tage dort war und einen Fressanfall hatte. Ich glaubte, ich könne nicht länger als 9 Tage durchhalten. Ich ging dann 11 Tage lang. Am 12. Tag, der immer noch Fortschritte machte, bat ich einen Freund, mir ein paar lustige Videos zu schicken. Ein Video enthielt pornografische Inhalte. Ich habe wieder gebissen.
Denken Sie also daran, sich keine Grenzen zu setzen und jeden Tag gut zu leben. Lernen Sie, Ihren gegenwärtigen Moment richtig zu verwalten. Ihr Zähler muss nicht jeden Tag überprüft werden (der Zähler motiviert), aber was wirklich zählt, ist, wie gut Sie Ihre Zeit verbringen, indem Sie heute mit gestern vergleichen. Wenn Sie einen Fehler machen, verzeihen Sie sich natürlich, z. B. wenn Sie zu spät aufstehen. Vergib und mach weiter.
Verantwortlichkeitspartner
Einen Verantwortungspartner auf NoFap zu haben und ihm jeden Tag eine SMS zu schreiben, hat mich auf meiner Reise motiviert und inspiriert gehalten. Wenn Sie keinen Verantwortungspartner haben, holen Sie sich einen. Ich habe einem Mann, der in der Rubrik „Verantwortungspartner“ gepostet hatte, eine private Nachricht geschickt, nachdem ich in meiner 9-tägigen Bestserie einen Rückfall erlitten hatte. Wir begannen beide unsere alltäglichen Gespräche. Wir unterstützen uns gegenseitig und das gibt uns auch viel Erfüllung. Sie müssen nicht alleine kämpfen. Wenn Ihnen Ihre Genesung wirklich am Herzen liegt, müssen Sie Ihre Ängste annehmen und einen geeigneten AP finden.
Warum ein AP?
Während Sie sich auf die NoFap-Reise begeben, werden Sie möglicherweise selbstgefällig und vergessen, wie wichtig es ist, sauber zu bleiben. Der AP wird Sie jeden Tag daran erinnern, stark und sauber zu bleiben, wenn Sie ihm eine SMS senden.
Ich habe mein Ziel als 90-Tage-Hardmode beibehalten. Danach erwarte ich, dass Pornos oder Masturbation eine Wahl und kein Zwang sind. Warum sollte ich mich dafür entscheiden, Pornos anzuschauen oder sogar zu masturbieren? Ich würde es nicht wählen. Sie widersprechen meinen Standards.
Mir ist jetzt klar geworden, dass PMO und zwanghaftes Masturbieren mich in einem Ausmaß beeinflusst haben, bei dem ich mir nicht bewusst war, wie sehr ich davon beeinflusst wurde. Pornos sind es NICHT wert. Das Aufgeben der Masturbation hat viele Vorteile.
Im Folgenden sind einige der Vorteile aufgeführt, die ich derzeit durch den PROCESS OF RECOVERY genieße:
♢ Frieden und Ruhe. Im Wissen, dass ich nicht gegen meine Werte verstoße.
♢ Mehr Liebe, besonders ich liebe Mädchen und Frauen (Gute), anstatt sie sexuell zu sehen. Ich habe mehr Respekt vor Frauen, die gute Persönlichkeiten haben.
♢ Bessere Kommunikation mit anderen und auch mit Mädchen und Frauen. Früher habe ich es vermieden, mit Mädchen zu reden, wenn ich wegen Pornos schmutzige Gedanken hatte.
♢ Körperlich fühle ich mich stärker und besser ...
♢ Fähigkeit, sich besser zu konzentrieren.
♢ Willenskraft und Selbstdisziplin verbessern sich.
♢ Charisma.
♢ Selbstvertrauen.
♢ Respekt von anderen.
♢ Fähigkeit, mir selbst treu zu bleiben.
Das sind einige der Vorteile, die ich dadurch erlangt habe der Prozess der Genesung.
Zu meinen Tätigkeiten gehören mittlerweile:
♤ Bücher von großartigen Autoren lesen
♤ Studieren
♤ Trainieren Sie, z. B. Laufen
♤ Früh aufstehen
♤ Journaling – in mein Tagebuch schreiben (kein Tagebuch)
♤ Geselligkeit mit guten Menschen.
♤ Kalte Duschen
Das ist etwas anderes, als zu Hause zu bleiben, Zeit mit Fernsehen, Wichsen und Pornos zu verschwenden.
Ich möchte auch erwähnen, dass Napoleon Hill (Autor des Bestsellers Think and Grow Rich) Tausende von Männern und Frauen interviewt hat (Success and Failures) und nach der Lektüre von mehr als tausend Büchern über 25 Jahre zu dem Schluss kam, dass viele Menschen nach 40 Jahren Erfolg haben, weil sie vorher ihre sexuelle Energie verschwenden. (Verschwenden Sie Ihre sexuelle Energie nicht mit Masturbation). Sexuelle Energie, die umgewandelt oder in produktive Aktivitäten gelenkt wird, kann einen Menschen auf die Ebene des Genies erheben. Zeitraum.
Ich nutze diese Gelegenheit auch, um im Erfolgsthread zu posten und mich bei Alexander Rhodes und anderen Fapstronautenkollegen zu bedanken, die mich unterstützt, ermutigt und motiviert haben, auf Pornos und Masturbation zu verzichten.
Ich hoffe, mein Beitrag hat Dich inspiriert.
Setzen Sie Ihre Genesung fort.
Genießen Sie Ihre Nofap-Reise.
Lebe dein authentisches Leben.
VERKNÜPFUNG - 30 TAGE HARDMODE. WAS FÜR EIN MEILENSTEIN!!!
by Hazim
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