Ich bin 20 Jahre alt und hatte ein geringes Selbstbild sowie Depressionen und Angstzustände. Ich hätte nie gedacht, dass ich es in meinem Leben durch NoFap so weit schaffen würde, und ich hätte auch nie gedacht, dass ich daran teilnehmen würde. In diesen Tagen hat sich für mich so viel verändert. Ich gehe mal auf die Profis ein: Bei mir treffen die Entzugserscheinungen verdammt hart zu.
Ich bekam eine Flatline nach der anderen, einschließlich schwerer Depressionen, Angstzuständen, Gereiztheit, Müdigkeit, extremem Gehirnnebel usw., aber wenn man das erst einmal überstanden hat, ist es ein Kinderspiel.
Meine Libido war stärker als je zuvor, ich habe mehr Energie als jemals zuvor in meinem Leben, mein Selbstvertrauen kam zurück (ich fühlte mich attraktiver und es fühlte sich an, als hätte ich die Fähigkeit, mit Mädchen in Kontakt zu treten, wie nie zuvor. Ich habe es genutzt Diese neue Energie hat einige Aspekte meines Lebens verändert, also habe ich angefangen, ins Fitnessstudio zu gehen und meine Sicht auf das Leben viel positiver zu gestalten. Ich habe dabei 50 Pfund abgenommen und fühle mich besser als je zuvor. Ich habe sogar eine Freundin gefunden, die das macht Ich fühle mich gut.
Grundsätzlich lohnt es sich auf jeden Fall, Ihren Lebensstil zu ändern, und hier sind einige Tipps, wenn Sie Schwierigkeiten haben: 1.) Fassen Sie sich niemals selbst an, egal wie sehr Sie es möchten: Das führt auf unbestimmte Zeit zu einem Rückfall und berühren Sie sich nur unter der Dusche, um sich zu reinigen und wenn Sie Pinkeln 2.) Kalte Duschen: Ich dusche jeden Abend kalt und es lindert definitiv den Drang und es hat zahlreiche gesundheitliche Vorteile. 3.) Bewegung: Das ist der Schlüssel, weil es bei Depressionen hilft und einem ein gutes Gefühl gibt. Wann immer Sie den Drang verspüren, gehen Sie einfach ins Fitnessstudio. 4.) Folgen Sie allen Models oder heißen Mädchen, denen Sie in sozialen Medien wie Insta folgen, nicht mehr: Sie verstärken den Drang und helfen definitiv nicht. 5.) KONTAKTIEREN: Das ist bei weitem eines der besten Tipps, weil Sie sich dadurch daran gewöhnen, mit Menschen zu reden, und während des Entzugs beschäftigt bleiben
Ich hoffe, das hilft allen auf ihrer Reise und wünsche allen viel Glück!
VERKNÜPFUNG - 267 Tage später…
By akig
UPDATE - Mein 1-Jahresbericht mit Ratschlägen
1 Jahr…. Ich hätte nie gedacht, dass ich das jemals sagen würde. Bevor ich diese Reise begann, hätte ich nie gedacht, dass ich einmal in NoFap einsteigen würde. Für mich war PMO eine Sucht, die außer Kontrolle zu geraten begann. Von der lähmenden Einsamkeit über die schwere Depression bis hin zu den Angstzuständen – ich dachte, ich sei weit über jede Veränderung hinaus. Dann stolperte ich über NoFap und schwor mir, dass ich mein Bestes tun würde, um etwas für mich selbst zu tun.
Diese Reise ist nichts für schwache Nerven. Es ist hart und wird Sie umwerfen, selbst wenn Sie bereits am Boden sind. Um so weit zu kommen, muss man bereit sein, einige extreme Veränderungen im Lebensstil vorzunehmen. In diesem Artikel werde ich einige nützliche Tipps geben und erläutern, was ich während dieser Tortur durchgemacht habe.
Zunächst einmal ist ein Rückfall keine schlechte Sache. Rückfälle sind einfach ein Fehler, den viele Wichser aufgrund eines kleinen Ausrutschers oder Drangs machen. Es passiert uns allen. Vor meiner Serie hatte ich vielleicht insgesamt 10 Rückfälle, bevor ich entschied, dass es genug war. Um dem Drang entgegenzuwirken, habe ich viele Dinge getan, auf die ich gleich näher eingehen werde.
Das nächste waren die Entzugserscheinungen, die ich zu Beginn verspürte. Die Tage 1 bis 120 waren für mich die schlimmsten. Ich hatte in dieser Zeit sehr kurze Phasen des Glücks, aber als ich sie spürte, motivierte mich das, weiterzumachen. Zu den Symptomen, die ich verspürte, gehörten extreme Reizbarkeit, schwere Depression mit Selbstmordgedanken (kommt nicht bei jedem vor), Angstzustände, Unruhe, lähmende Einsamkeit, das Gefühl, dass etwas fehlt, Gehirnnebel (dieses kommt auch heute noch vor), soziales Verhalten Rückzug und einfach nur Wut. Das hört sich schlecht an, aber das, was Sie danach bekommen, ist auf jeden Fall die Tortur wert.
Nun, die sogenannten „Superkräfte“, die Sie bekommen, sind eigentlich keine Superkräfte, und das sage ich Ihnen jetzt. Der Grund dafür ist, dass Sie aufhören, sich selbst mit PMO zu „verwöhnen“, und diese Energie und den neu entdeckten Sexualtrieb für eine echte Frau nutzen. Ich hatte eine größere Libido, ein gesteigertes Selbstvertrauen, mehr Phasen des Glücks, ich spürte tatsächlich meine Gefühle (was eigentlich gut ist, ob Sie es glauben oder nicht) und ich war sozialer mit dem anderen Geschlecht.
Wenn ich nun Entzugserscheinungen oder einen Drang verspüre, habe ich Folgendes getan, um weiterzumachen:
1.) Wann immer ich einen Drang verspürte, ging ich raus und lenkte mich ab. Sie können nicht einfach mit einem Laptop und einem Telefon in einem Raum sitzen und erwarten, dass Sie nicht nach Pornos oder Bildern suchen. Auch heute noch verspüre ich starke Triebe, aber ich weiß, was ich tun muss, um sie zu vergessen
2.) Kalte Duschen – das war für mich oft eine absolute Rettung. Wenn Sie den Drang verspüren, springen Sie unter die eiskalte Dusche, dann bleiben Sie aufmerksam und lassen den Drang nach.
3.) Sport – das war wieder ein großes Thema, weil ich das Fitnessstudio für all meine sexuellen Triebe genutzt habe. Es war etwas, auf das man diese Energie umlenken konnte
4.) Meditation – das war eine weitere große Sache für mich. Es hat mir geholfen, meine Depression zu lindern und die Dinge aus einer anderen Perspektive zu sehen. Ich kann die App „Headspace“ wärmstens empfehlen, wenn Sie bereit sind zu meditieren.
5.) Ausgehen – Leute treffen und mit Freunden abhängen kann bei Trieben helfen, weil man in der Nähe von Menschen kein PMO durchführen kann. Außerdem macht geselliges Beisammensein Menschen nachweislich glücklicher.
6.) Forschung – Ich habe umfangreiche Untersuchungen zur Pornosucht und den Auswirkungen durchgeführt, die sie auf Ihr Gehirn haben kann, und das ist nicht gut. Dass ich das in vielen Artikeln gesehen habe, hat mir geholfen, weiterzumachen und oft auch einen Rückfall verhindert, weil ich wusste, dass es mich zurückwerfen würde.
7.) Wisse, dass alles, was du fühlst, nur vorübergehend ist. Das Gefühl des Rückzugs lässt irgendwann immer nach. Du musst einfach weitermachen.
Die Reise ist voller Höhen und Tiefen, aber am Ende sollten Sie sich nur darüber im Klaren sein, dass Sie mit dieser Reise nicht allein sind, denn wir haben dieses Forum, das uns dabei hilft.
Wenn jemand Fragen hat, können Sie diese gerne stellen. Ich kann Ihnen jeden Rat geben, den Sie brauchen.
Viel Glück für den Rest von euch!! Was mich betrifft, ich werde weitermachen und sehen, was das Leben ohne PMO sonst noch zu bieten hat.
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