Alter 21 - Keine Panikattacken oder Paranoia mehr. Mehr Selbstvertrauen, bessere Gespräche vor allem mit Frauen

EIN MEILENSTEIN!!!! In Ordnung, heute war einer der schlimmsten Tage in meinem Leben, aber heute bin ich 90 Tage alt und habe beschlossen, nicht bis morgen zu warten, um einen Bericht zu schreiben.

Erfolge / Verbesserungen / Vorteile: Psychologisch / Mental:

Bessere Selbstkontrolle, bessere Fähigkeit, meine Gedanken zu kontrollieren und selbst zurückhaltend zu sein.
Nicht mehr selbst Schuld, Schuldgefühle und Depression nach einem Rückfall und wegen Rückfällen.
Mehr Vertrauen in mich selbst, bessere Gespräche mit Menschen, besonders mit Frauen, ich fühle mich freier, meine Gedanken zu sprechen, fliessender, wenn ich spreche, aber nicht immer.
Ich lechze nicht mehr nach Frauen, sehe sie nicht mehr an, wenn sie hinter mir hergehen, keine schmutzigen Gedanken über sie.
Keine Panikattacken, Paranoia, plötzliche Angst oder Gefühle, die ständig beobachtet werden, kein unkontrollierbares Lachen mehr ohne Grund.
Ich fühle mich gesünder und sauberer, stabiler, bin froh, am Leben zu sein, und verachte mich nicht so wie vorher.
Ausgewogenerer Geist, mehr gute Gedanken und stärkerer Wille.

Körperliche Vorteile:

Mehr Energie, ich bin nicht so leicht müde zu sein, habe etwas mehr körperliche Kraft und Ausdauer.
Ein wenig Haarwuchs, ich werde dies ein wenig mehr erklären, weil es ein bisschen relativ ist: Auf der rechten Seite meiner Stirn, wo mein zurückgehender Haaransatz zuerst begann, sehe ich jetzt winzige farbige Haare, die aus einer Entfernung von vielleicht 3 auffallen Füße. Sie sind nicht dick und sie sind nicht so zahlreich, aber genug, um gesehen zu werden, wenn ich in den Spiegel schaue, und sie waren vor 3 Monaten oder noch etwas früher nicht da. Und es gibt dort auch viele kleine weiß / blonde Haare, wo mein Haaransatz vor 4 Jahren zurück war. Ich weiß nicht, ob diese schwarz werden und länger werden. Aber auf der linken Seite geht mein Haaransatz mehr zurück und ich habe eine Haarsträhne, die sichtbar dünner wird. Ich weiß nicht, was damit los ist. Normalerweise habe ich mich erst nach dem Fapping zurückgezogen oder ausgedünnt, es ist irgendwie seltsam . Aber mein Vater hatte gegen 30 eine Glatze, also ist es möglich, dass es nur eine natürliche genetische Wirkung ist.
Keine Penis- oder Hodenretraktion, jetzt hängen sie frei herunter.
Kein Verlust von wichtigem Testosteron und keine Verschwendung von Zeit und Energie.
Bessere Haut. Ich hatte auch einen Hautfleck auf meinem Penis, der etwas rötlicher als normal war. Er erschien, nachdem ich das letzte Mal geklopft hatte. Er ist jetzt weg. Meine Haut ist unten. Es ist wieder normal.
Eine etwas tiefere Stimme, mehr Kraft in meiner Stimme.
Keine Verstauchungen am Knöchel - ich habe diese in den Tagen bekommen, nachdem ich manchmal geklopft habe.
Bessere allgemeine Gesundheit,
Kann Menschen in die Augen schauen, habe keine Schüchternheit und habe keinen Nerv in meinen Augen, wenn ich einem Mädchen in die Augen schauen will (ich weiß nicht, ob du das hattest)
Ich wurde sensibler für einige Dinge, die ich normalerweise nicht in Betracht ziehen oder gar denken würde, und begann, einige Dinge mehr zu schätzen.
Ich bin mir nicht ganz sicher, ob das Gehirn neu gestartet wurde, aber es ist so, ich sehne mich nicht mehr nach diesen Dingen, ich kann sie leicht abschieben, ich habe das Gefühl, dass ich kein PMO mehr brauche, was großartig ist ...
Ein bisschen besseres Gedächtnis und bessere Lernfähigkeiten…

Andere positive oder negative Dinge:

Mädchen schauen mich mehr an, es gab sogar ein Mädchen vor 2 Tagen, das mich sehr provokant ansah. Ich dachte, ich kenne sie, aber ich nicht, sie war mir unbekannt, aber sie sah mich 5 bis 6 Sekunden lang an und ich sah auch in ihre Augen und lächelte und sie lächelte auch und sie sagte: Aah, also bist du dieser Typ, oder? Sie war hübsch. (Ich hatte keine großen Gefühle für sie, sagte nur, dass sie einen Augenkontakt hatte und mich interessiert ansah.)
Häufig feuchte Träume haben - das ist negativ. Es ist wie in 17 Tagen, als ich 4 feuchte Träume hatte, aber dies ist der sechste Tag, seit ich keine mehr hatte. Ich hoffe also, dass sie weggehen oder zumindest seltener werden.
Ich fühle mich besser in der Lage, mit verschiedenen Dingen umzugehen und anderen Menschen zu helfen, die in der Position sind, in der ich war, und ich habe mehr Empathie oder Sinn für Mitgefühl entwickelt und verstehe, was die anderen durchmachen. Ich habe das Gefühl, ich kann gute Ratschläge für diejenigen geben, die mich darum bitten.
Ich habe ein wenig Gehirnnebel, aber ich weiß nicht, ob es an Nofap liegt, weil es auch an anderen Dingen liegen könnte, die unabhängig von Fapping sind. Manchmal fühlen Sie sich wenig verwirrt, wissen nicht genau, was Sie tun sollen, fühlen sich schlaff, unproduktiv, sind nicht in der Lage, starke Gedanken oder ständiges Denken hervorzubringen, und Dinge dieser Art, die nicht in der Lage sind, lange Zeit konzentriert oder konzentriert zu bleiben , leicht abgelenkt zu werden ... Aber das ist nur manchmal, nicht die ganze Zeit, also weiß ich nicht, ob es für Gehirnnebel zählt.

So, das ist es jetzt, Leute, danke, dass du mich unterstützt hast, und in dieser Gemeinschaft zu sein, habe ich viele neue Dinge gelernt, ein Mitglied hier zu sein. Wenn Sie irgendwelche Fragen haben, werde ich schauen und überprüfen, was mit diesem Thread passiert und versuchen, so viel wie ich kann zu antworten und so gut wie ich kann. Möge Gott Sie segnen, um eine große mentale Stärke zu erreichen und einen stahlharten Willen zu haben und in der Lage zu sein, den Versuchungen zu widerstehen und in Ihrer Streak fortzufahren und niemals einen Rückfall zu erleiden. Wachsam und vorsichtig bleiben und Strategien entwickeln, um damit fertig zu werden. Ich wünsche Ihnen Erfolg.

VERKNÜPFUNG - 90 DAYS BERICHT !! Ich habe es wieder erreicht !!!!!

by Never_Return_There

UPDATE - 180 Tage / 6 Monate !!! (Harter Modus.)

Nun, ich fühle mich gut und froh, dass ich es zu 180-Tagen geschafft habe (181 bereits). Der letzte Bericht, den ich gemacht habe, war für 160-Tage, also ist dies hier kein Bericht, aber ich muss sagen, dass ich mich viel besser fühle als früher, als ich bei 160 war. Das ist meine bisher größte Leistung. Ich werde wahrscheinlich über 200-Tage berichten.

Eine Sache, die ich erwähnen muss, ist, dass ich in letzter Zeit sehr viel weibliche Aufmerksamkeit bekomme und Mädchen kommen und viel mehr mit mir reden. Ich fühle mich besser und stärker. ; D Es ist jetzt cool für mich.

Du kannst es auch tun, so wie ich es getan habe, es ist möglich. Der Zweck ist es, den Rückfallgedanken Ihres Geistes auszuschließen und KEINE WEGE ZU FAPEN !!!! Rationalisieren Sie nicht und finden Sie Ausreden, zeigen Sie etwas Disziplin und Willen, lassen Sie nicht zu, dass ein Fehler passiert!

Du bist in NOfap. SIE FAPEN ODER RELAPSE NICHT, SIE GEHEN OHNE DIESE DINGE VORAUS! Verwenden Sie diese Wörter als Motivation, obwohl sie wenig unhöflich und zwingend sein können.

Viel Spaß mit Nofap! D

UPDATE - 210-TAGE / 7-MONATE HARD-MODUS-BERICHT !!!!

Ich habe einige Zeit darauf gewartet, diesen Bericht zu schreiben, und hier ist es endlich. Wenn Sie meine beiden vorherigen Berichte an 90 und 160 Tagen nicht überprüft haben und interessiert sind, finden Sie sie hier: https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3f75jl/90_days_report_i_reached_it_again/ https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3o51kt/well_its_time_for_the_160_days_report_d/

Heute habe ich Geburtstag, zusammen mit dem 7-monatigen Erfolg. Ich werde 22.

Bisher denke ich, dass dies meine größte Errungenschaft beim Versuch war, PMO zu beenden. Ich habe versucht, es seit 3 dreieinhalb Jahre lang zu beenden, und bin immer gescheitert. Manchmal habe ich es auf 2012 oder 1,2,3 Monate geschafft Ich wusste nicht einmal über die Nofap-Community Bescheid, aber ich habe mich so sehr bemüht, dies zu tun, und bin immer wieder gescheitert, bis ich dies hier im Juni dieses Jahres fand und mich ihm anschloss, als ich bereits 4 Tage alt war Streifen. Bei meinen vorherigen Versuchen habe ich es manchmal auf 40 oder 1,2,3 Monate geschafft und bin schließlich zurückgefallen. Als ich mich der Gemeinschaft anschloss, habe ich diesmal darauf geachtet, einen solchen Namen zu machen, dass ein Rückfall nie wieder auftreten würde . Das ist also vorerst.

Seit den 160-Tagen sind dies die Dinge, die ich beobachtet habe.

Verbesserte Konzentrationsfähigkeit und bessere mentale Leistungen, der Gehirnnebel ist verschwunden, ich habe ihn nicht mehr und ich bin froh darüber, ich fühle mich viel intelligenter und ich kann Gedanken viel einfacher produzieren, ich kann kreativ sein und besser reden.
Ich kann einigen Details mehr Aufmerksamkeit schenken und einige Dinge tiefer als zuvor bemerken.
Mehr Vertrauen.
Sich vitaler und energetischer fühlen
Es scheint, als hätte ich etwas Muskelmasse zugenommen und ich habe mehr Kraft, obwohl ich nicht trainiere, trainiere ich selten. Ich fühle mich männlicher.
Mehr Bartwuchs im Gegensatz zu Haaren leider…

-Scheint, als würden meine Haare noch mehr zurückgehen (aber sehr langsam), obwohl ich so lange nicht zurückgefallen bin, weiß ich nicht warum, wenn mir jemand sagen kann, würde ich es schätzen. Noch kein Nachwachsen.

Es gab eine Zeitspanne um die Tage 175 bis 185, in der ich den MAGNETISMUS von HUUUUGEE hatte und die Aufmerksamkeit vieler Mädchen auf mich zog, und sie schauten mich an und sprachen mit mir, einige von ihnen schienen interessiert zu sein, und ich hatte sehr cool, kein Problem Alles im Gespräch mit ihnen. Ich habe auch viele Mädchen kennengelernt, nicht nur Mädchen, sondern Menschen im Allgemeinen, und ich war sehr sozial.
ABER DANN KOMMT DIE RÜCKKEHR DER NASSEN TRÄUME UNGLÜCKLICH, UND ES SCHLÄGTE MICH SCHWER !!! Am Tag 185, nach 45 Tagen ohne einen, und am Tag 193, dass einer der sehr böse war, war es eine große Verschüttung, und ich fühlte mich danach sehr schlecht, dann wurden sie noch häufiger, Tage 200, 203, 204: @: @: @ Am Tag 206 - ein trockener Traum… Fühlte mich heutzutage wie ein CRAP. Und sie schienen einige der Vorteile, die ich hatte, wegzunehmen, und nach einem feuchten Traum fühlte ich mich wie ein Rückfall: Ich fühlte mich nervös, wenn Menschen und Frauen ihnen in die Augen sehen konnten, aber für kurze Zeit, und wenn ich es tat, und sie stellten Augenkontakt her, ich entfernte meinen Blick von ihnen. Fühlte mich ein wenig gestresst und verzweifelt, fühlte mich auch nicht wie in einer 7-monatigen Serie, sondern wie in 30 Tagen, und mein Verstand / Gehirn begann mich herumzuspielen und mich davon zu überzeugen, dass ein Rückfall nicht so schlimm ist, wie ich hatte Sehr starker Drang in den letzten zwei Wochen, und ich hatte SCHLECHTE FLASHBACKS, und Erinnerungen ragten in meinen Kopf, die ich vor langer Zeit vergessen zu haben glaubte, aber ich wurde daran erinnert, und ich war am frühen Morgen sehr schwach Als ich aufwachte und nach einem WD sehr geil war, setzte der Chaser-Effekt ein. Ich fühlte mich wieder süchtig, obwohl es keinen Rückfall gab. Jeder feuchte Traum, den ich in der Zeit von 193 bis 204 hatte, fühlte sich fast wie ein Rückfall an Meine Energie machte mich faul, ängstlich und schüchterte meine Serie schrecklich ein. Ich hatte Angst vor diesen Gedanken, die mich zum Rückfall führten, aber ich fiel schließlich nicht zurück, ich stand stark, gab nicht nach Auf keinen Fall, aber ich konnte einige der Taktiken nicht anwenden, um mit Drängen umzugehen. Ich bin froh, dass ich am Ende mit allen fertig geworden bin. Zurückgehen und den Fortschritt ruinieren ist keine Option. Heute Morgen habe ich angefangen, sexuelle Träume zu haben, aber ich wurde früh genug darauf aufmerksam und bin ohne WD aufgewacht. Ich denke nicht, dass so häufige WDs eine normale Sache sind, da ich sie nach 45 Tagen hatte und in letzter Zeit häufiger wurde. Ist das normal für einen Neustart?
Jetzt fühle ich mich besser und ich fühle, dass einige meiner Kräfte oder Vorteile von Nofap zurückgekehrt sind. Ich habe wieder eine vernünftige Präsenz. Ich habe dies besonders heute bemerkt, da Mädchen mich wieder ansahen und ich sie auch ansehen konnte und nicht Ich fühle mich nicht gestresst oder angespannt und bin wieder sehr sozial. Vor ein paar Tagen gab mir ein absolut unbekanntes Mädchen ihre Nummer, nur weil ich ihr den Gefallen tat, ihr mein Telefon zu geben, um ein Gespräch zu führen, weil ihr Akku leer war. Sie schrieb ihren Namen in das Register und sagte, ruf mich manchmal an, um in einem Café einen Kaffee zu trinken. 😀 😀 Ich dachte: WAS IST JETZT PASSIERT ??? 😀 Ich dachte, "Nofap funktioniert sicher".
Eine Sache, die ich sagen muss, ist, dass, je mehr Zeit Sie keine Klappe weitergeben, garantiert nicht, dass es einfacher wird. Selbst an 200-Tagen hatte ich immer noch Dränge und große Versuchungen.
Zu guter letzt möchte ich einen meiner Freunde besonders erwähnen, dank dem ich es geschafft habe, meine strähne zu halten und motiviert geblieben bin, noch mehr zu machen. Dieser eine Typ ist 2may2015 . Er ist einen Tag hinter mir und motiviert mich immer dazu, die Distanz von einem Tag zu halten, er wird morgen 7 Monate machen. Danke mann !!! Du hast mir sehr geholfen, ich hoffe ich habe dir auch geholfen! D
Ich kann nicht glauben, dass ich 7 Monate erreicht habe, obwohl ich ernsthafte Bedürfnisse habe, bin ich motiviert, weiterzumachen und Fortschritte bei Nofap zu machen und niemals dorthin zurückzukehren! (musste nur diesen Satz verwenden, wie ich es immer tue 😀 😀) Es tut mir leid, wenn der Beitrag zu lang ist, ich hatte nur das Gefühl, dass ich diese Dinge erklären musste. Wenn Sie Fragen haben, fragen Sie mich in den Kommentaren, ich werde versuchen, alle zu beantworten.

Halten Sie sich stark auf Nofap und fallen Sie nicht zurück, was auch immer passiert, bemühen Sie sich, Erfolg zu haben, es ist schwierig, aber es lohnt sich. Frieden !

Dies ist also ein Repost aus meinem ursprünglichen Bericht von gestern, der entfernt wurde. Ich weiß nicht warum. Hallo wieder. Ich habe es erreicht! Ich habe es endlich auf ein Jahr geschafft. Ich habe lange darauf gewartet. Also heute, am 1. Mai, im letzten Jahr, habe ich versagt. Aber nicht dieses Jahr. Ich werde mir nicht mehr erlauben zu scheitern, deshalb bin ich Never_Return_There.

Also hier ist eine Liste meiner früheren Berichte, wenn jemand interessiert ist:

90 Tage: https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3f75jl/90_days_report_i_reached_it_again/

160 Tage: https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3o51kt/well_its_time_for_the_160_days_report_d/

180 Tage (nicht wirklich ein vollständiger Bericht, aber es ist ein Beitrag, der es wert ist, gelesen zu werden): https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3qpwlw/180_days6_months_hard_mode/

210-Tagebericht: https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3udqn1/210_days_7_months_hard_mode_report/

Okay, jetzt habe ich in den letzten 5 Monaten keinen Bericht erstellt. Und das ist viel Zeit. Aber seitdem hat sich nicht viel geändert. Es gibt viele positive und einige negative Dinge und Vorteile, die ich das ganze Jahr über von Nofap erhalten habe, die in den vorherigen Berichten beschrieben wurden und die auch jetzt noch vorhanden sind, und einige davon sind:

Positiv:

Bessere Konzentrationsfähigkeit
Mehr Tiefe des Verständnisses und der Aufmerksamkeit
Sozialisierter und gesprächiger, bereit für den Einstieg und Gespräche mit Menschen zu beginnen.
Keine soziale Angst mehr. Ich kann ruhig in die Augen schauen und mich nicht schuldig fühlen oder mich schämen.
Besseres Selbstvertrauen (das ist ein zweischneidiges Schwert, ich werde es später erklären).
Ich habe viel bessere Akzeptanz von Menschen um mich herum, ich erhalte mehr Aufmerksamkeit und Aussehen von Frauen, und es gibt Zeiten, in denen ich einen großen Magnetismus habe und viel Aufmerksamkeit errege.
Ich habe viel mehr Präsenz und ich bin nicht nur der Typ, den niemand sieht / bemerkt Used (War früher, als ich in der Highschool war)
Größere mentale Stärke und Fähigkeit, Triebe / Versuchungen wegzuschieben.
In anderen Bereichen und Aspekten engagierter, motivierter, seriöser und beharrlicher.
Nofap gab mir die Kraft, zu gehen und zu versuchen, mich von anderen Dingen zu enthalten, wie zB Fast Food aufzugeben, etwas verarbeitete Lebensmittel zu reduzieren, gesünder zu leben und andere Aktivitäten zu betreiben.
Anfälliger für den Versuch, neue und andere Dinge im Leben auszuprobieren.
Nachdem die Depression vom Neustart weggeht (für mich war es irgendwo am Tag 130-160), fängst du an, freudiger zu sein und das Leben viel mehr zu schätzen.
Sich ruhiger und gesammelter fühlen.
Bessere Kontrolle über mich selbst.
Körperliche Vorteile:

Meine Stimme hat sich verändert, sie wurde tiefer, ich bin ein bisschen haariger, mein Bart ist ein bisschen mehr gewachsen, aber ich habe immer noch einen schlechten Bart, ich fühle und sehe männlicher aus, mein Gesicht ist ein bisschen besser geworden, meine Augen sind Ich sehe nicht leer und leer aus, mehr Energie, ich bin etwas zäher geworden, ich kann bis zu 20-25 km pro Tag laufen und ich fühle mich nicht müde, aber ich fühle mich, als könnte ich noch 10 mehr laufen. Bessere Leistung im Sport (ich spiele Basketball, kein Profi, nur zum Spaß).

Negative Dinge:

Nasse Träume - manchmal kommen sie sehr häufig vor und es ist überhaupt nicht cool. Sie können sogar dazu führen, dass Sie ein oder zwei Tage lang einige Vorteile verlieren, Sie abschütteln und aus dem Gleichgewicht geraten.
Ich habe erwartet, dass meine verlorenen Haare nachwachsen, aber stattdessen sind sie noch weiter zurückgegangen, sodass diese Erwartung gebrochen ist. Nach 12 Monaten sah ich keine Besserung. Ich habe in den ersten 60-90 Tagen ein sehr geringes Nachwachsen gesehen, aber diese Haare fielen ab. Für mich hat Nofap mein zurückgetretenes Haar nicht nachgewachsen, aber ich habe viel weniger Haarausfall.
Wenn deine männlichen Freunde herausfinden, dass du nicht fappst und du nicht in einer Beziehung bist, siehst du für sie irgendwie seltsam aus, sogar einige von ihnen denken, dass du nicht normal bist. Also versuche ich zu erklären, wie ich kann, aber einige von ihnen scheinen es einfach nicht zu verstehen.

Dinge, bei denen Sie vorsichtig und vorsichtig sein sollten: - Viel Vertrauen ist nicht immer gut. Es kann dich austricksen und dich ausrutschen lassen, es kann stolz auf deinen Erfolg werden und denken: „OOH, wie weit bin ich gegangen, jetzt diese Mädchen anzusehen und mit ihnen zu reden, wird keinen Schaden anrichten. Oder diese Frau auf der Straße anzusehen, keine große Sache. “ JETZT STOPPEN ! LASSEN SIE DIESE DINGE NICHT PASSIEREN, ES WIRD SIE AM MEISTEN SCHLAGEN. Das passierte mir und irgendwann, irgendwo nach 260 Tagen, war ich so betrogen, dass diese lustvollen Gedanken mich trafen und ich dachte, dass ich scheitern würde, aber Gott sei Dank tat ich es nicht. Und es ist nicht nur einmal, auch in letzter Zeit, dass dies wieder passiert ist. Ich weiß, ich sollte nicht hinsehen, aber ich habe nachgesehen und weißt du was? Dieses Ding ruiniert deinen Fortschritt und es scheint, dass deine Tage des Fappens nicht so lang waren vor, und Sie können zurückkehren, und Sie können wieder etwas Vergnügen haben, Ihr Verstand beginnt wieder mit Ihnen zu spielen, unabhängig von Ihrem Fortschritt. ERLAUBEN SIE NICHT, DASS DAS PASSIERT. SCHÜTZEN SIE SICH ZU JEDER KOSTEN. Der schwierige Teil ist nun, dass es für Sie schwierig ist, das Gehirn zu vergessen, wenn Sie es einmal stimuliert haben, und Sie sehen dies immer wieder, und Sie werden daran erinnert, und Sie werden versucht, Lust zu haben und zu fallen. Nochmals Gott sei Dank, dass ich nicht gefallen bin. Ich musste viel beten und versuchen, meinen Geist zu reinigen und zu vergessen. Sei nur sehr vorsichtig, wenn du viele Tage auf Nofap erreichst, damit du nicht fällst, weil dein Verstand dich irregeführt hat. Hören Sie nicht auf diese Stimmen, die Ihnen sagen: Es ist keine so große Sache. JA IST ES ! Sei demütig.

Nun, hier sind einige der Dinge, die mir geholfen haben, mich zu enthalten und zu widerstehen, und einige Dinge, die dir auch helfen könnten.

Lauf weg, wenn die Versuchung kommt.
Beten und lesen Sie die Bibel.
Draußen gehen und gehen.
Sagen Sie mehrmals NEIN, bis Sie zur Besinnung kommen. Manchmal, wenn Sie sagen, dass es nicht hilft, schreien Sie es in Ihrem Kopf. Wenn es nicht hilft, schreien Sie es mit Ihrer Stimme, wenn Sie können.
Übung.
Erinnern Sie sich daran, wer Sie sind und was Sie tun, und fragen Sie sich, ob Sie dies wirklich tun möchten. Erkennen Sie die Situation, erkennen Sie die Fehler, die Sie machen könnten, und welche Ergebnisse dies bringen würde. Sagen Sie sich Folgendes: Sie sind in NOfap. SIE FAPEN ODER RELAPSE NICHT, SIE GEHEN OHNE DIESE DINGE VORAUS!
Sagen Sie sich, Sie sind so weit gekommen, es lohnt sich nicht, Ihren Fortschritt zu verlieren. Sie können sich nicht erlauben, so einfach zu scheitern, um ein dummes Vergnügen zu haben, das Sie dazu bringt, sich selbst zu hassen und zu bereuen, nachdem es vorbei ist. Denken Sie an das Bedauern, das Sie nach Ihren Rückfällen hatten.
Versuchen Sie, sich vorzustellen, wie Sie aussehen, wenn Sie falsch wären, aber von einer Seite Sicht. Das verschiebt deine Wahrnehmung wirklich.
Gehe kaltes Wasser trinken. Sprinkle dein Gesicht mit kaltem Wasser.
Versuchen Sie mit allen Mitteln zu überwinden. Schließen Sie den Rückfallgedanken Ihres Geistes aus und SUCHEN SIE KEINE WEGE ZUM FAP !!!! Rationalisieren Sie nicht und finden Sie Ausreden, zeigen Sie etwas Disziplin und Willen, lassen Sie nicht zu, dass ein Fehler passiert!
Fange an, sofort etwas zu tun, beschäftige dich mit etwas, konzentriere dich auf etwas, das dich von den Begierden und den Drängen wegbringt.

Abschließend möchte ich Gott dafür danken, dass er mir dabei geholfen hat, damit umzugehen. Dann danke an die gesamte Nofap-Community. Ich denke, ich hätte es nicht so weit geschafft, wenn du nicht gewesen wärst. Ich hätte versagt, wenn es kein Nofap gegeben hätte. Ich habe große Inspirationen und Entschlossenheit von hier bekommen. Dann möchte ich meinem großen Freund von Nofap - 2may2015, der einen Tag hinter mir liegt, besonderen Dank und Requisiten senden. Tatsächlich macht er heute ein Jahr (jetzt ist es mein 366. Tag). Er half mir durchzukommen und nicht aufzugeben, da er mir immer sagte, ich solle einen Tag Abstand zwischen uns halten. Also habe ich es getan und werde es tun, und ich weiß, dass er es auch tun wird; D.

Ich möchte ein paar ermutigende Worte an die Menschen senden, die mit diesem Laster zu kämpfen haben: Versuchen Sie es weiter, auch wenn Sie versagen. Wenn ich es getan habe, kannst du es auch tun, obwohl es einige Zeit dauern kann. Ich bin seit 6 Jahren bei PMO und habe seit 3 Jahren Probleme, es zu beenden. Jetzt habe ich 1 Jahr frei und bin davon weg. Ich habe nicht vor, zurückzukehren. Diese Dinge gehen nicht einfach weg. Deshalb musst du hart sein. Und denken Sie daran, dass es immer zu Ihnen kommt, wenn Sie dies zulassen, wird es, wenn Sie es nicht tun - es wird nicht. Es ist eine Frage der Entscheidung und des Willens. Also sei vorsichtig. Ruhe und viel Spaß!

tl; dr - 1 Jahr Nofap. Fühlt sich gut an. Die Vorteile und Taktiken sind oben aufgeführt. Seien Sie nicht faul zu lesen, Sie könnten etwas Wichtiges verpassen 😀

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