Ich bin ein 24-jähriger Mann aus Schweden, der beschlossen hat, dies auszuprobieren, um zu sehen, ob es Auswirkungen auf mich haben würde. Ich war 1 bis 3 Mal pro Woche an MO gewöhnt und hatte nicht das Gefühl, dass ich es übertreibe.
Ich war kein großer Pornokonsument, es könnte sein, dass ich einige an einem Wochenende und dann nach ein oder zwei Monaten wieder einige anschaue. Aber nachdem ich die TED-Präsentation „Your brain on porn“ gesehen hatte, beschloss ich, sie ganz zu beenden, was in meinem Fall zum Glück nicht so schwierig war.
Ich entscheide mich dafür, die Herausforderung zu einem strategischen Zeitpunkt zu beginnen: Ich bin von dort, wo ich normalerweise lebe, wegen des Studiums umgezogen. Als Bonus habe ich einen Platz als Untermieter bekommen, den ich als hilfreich empfand, um MO zu vermeiden, da ich es für unangemessen hielt, es dort zu tun. Es war auch hilfreich, dass der Kurs, den ich machte, sehr wichtig für mich war, den Job zu bekommen, den ich wirklich wollte, was mich motivierte, viel Zeit in das Studium zu investieren und weniger Zeit zu lassen, sexuelle Triebe zu spüren / zu bemerken.
Die erste Woche verging schnell, ohne dass ich irgendwelche Triebe bemerkte. Wahrscheinlich, weil ich gestresst bin, weit weg von zu Hause zu sein, bei Fremden einzuziehen und mich in einer neuen Stadt zurechtzufinden. Aber nachdem ich mich mit der Situation vertraut gemacht hatte, bekam ich nach einer weiteren Woche oder so häufiger spontane Erektionen. Meistens Morgenwald, aber auch nachts ins Bett gehen. Auch sexuelle Fantasien tauchten häufiger in meinem Kopf auf, einige waren schwieriger abzuschütteln als andere. Die meisten von ihnen traten auf, wenn ich alleine eine Mahlzeit aß oder ins Bett ging. Diese Nächte waren am schwierigsten zu überstehen. Wenn ich zu Hause gelebt hätte, wäre ich wahrscheinlich hierher zurückgefallen, aber der Gedanke, bei einem anderen zu Hause zu sein, half mir, Widerstand zu leisten.
Später fand ich hier bei nofap einen Beitrag über Kegel, um meine Erektionen zu nutzen und sie gleichzeitig verschwinden zu lassen. Ich habe früher in meinem Leben versucht, Kegels zu machen, aber es fiel mir schwer, sie zu machen. Aber als ich eine Erektion hatte, fiel es mir leichter, die Übungen zu machen, da ich besser fühlen / sehen konnte, dass ich sie richtig machte. Ich fand bald heraus, dass es die Kegelgriffe waren, nach denen ich suchte. Schnelle Kegelflexe fühlten sich wie Masturbation an und machten es nur schwieriger, die Erektion loszuwerden (sorry, musste das Wortspiel irgendwo platzieren). Während der Kegelgriff mich nach jedem Griff schlaffer machte. Nach der Wiederentdeckung der Kegel begann ich ungefähr vier Tage die Woche, zweimal am Tag. Später konnte ich sie auch bei Schlaffheit machen.
Am 42. Tag, gegen vier Uhr morgens, hatte ich einen feuchten Traum. Ich hatte schon einmal in meinem Leben nächtliche Emissionen, bin aber nie aufgewacht. Diesmal war es anders, als ich davon geweckt wurde und es auch in meinem halbwachen Zustand fühlte. Ich dachte immer, es wäre eine angenehme Erfahrung, aber Mann, das war es nicht. Die Kontraktionen des PC-Muskels waren so stark, dass es weh tat und ich danach wirklich wund war. Vielleicht war ich mit den Kegelübungen zu schnell gegangen? Als ich nach dem NE vollständig aufgewacht war, war ich etwas verwirrt, da der feuchte Traum im Grunde genommen darin bestand, dass ich im Traum masturbierte, und da ich während des NE halb wach war, war es für mich schwierig zu sagen, ob ich masturbiert hatte oder nicht. Aber danach wusste ich, dass es genau wie jedes andere NE war, das ich hatte. Der einzige Unterschied war, dass ich mich an den Traum erinnerte und mitten drin aufwachte. Ich fühlte mich für den Rest des Tages in Ordnung, bis auf die Schmerzen.
In der nächsten Woche hatte ich ein Praktikum in einer Stadt in der Nähe meines Wohnortes, also war ich in dieser Woche bei mir zu Hause. Es war diese Woche, der 48. Tag, an dem ich MOed. Ich hatte nicht das Gefühl, dass ich „versagt“ habe oder so etwas, da ich vorher entschieden hatte, dass ich mindestens 30 Tage gehen würde und wenn ich danach unerträgliche Triebe hätte, würde ich sie nicht bekämpfen. Am folgenden Wochenende ging ich zu einer Party mit Freunden, wo er der einzige war, den ich kannte. Obwohl ich MOed hatte, fand ich es einfacher als normal (für mich), Gespräche mit den anderen Gästen zu beginnen (siehe unten stehende Änderungen), die ich noch nie zuvor getroffen habe. Nach diesem Wochenende hatte ich das Gefühl, dass es kein Muss ist, auf MO zu verzichten, um meine sozialen Fähigkeiten zu entwickeln, und deshalb habe ich vorerst Nofap ins Regal gestellt.
Festgestellte Änderungen Bevor ich mit dem Auflisten von Änderungen beginne, habe ich festgestellt, dass ich nur sagen möchte, dass es für mich schwierig ist zu wissen, ob diese Änderungen ausschließlich aufgrund von Nofap aufgetreten sind. Da so viele andere Änderungen gleichzeitig stattfanden, ist es für mich schwer zu sagen. Bevor ich mit dem Kurs anfing, war ich arbeitslos und ziemlich deprimiert und gestresst von der Situation, in der ich mich befand (mehr als nur Arbeitslosigkeit). Wie auch immer, hier sind alle notierten kleinen und großen Veränderungen, die ich in dieser Nofap-Phase erlebt habe:
In erster Linie fühlte ich mich, als hätte ich mehr Energie
In der Lage zu sein, aufzustehen, aufrecht zu stehen und andere Menschen länger als sonst zu betrachten
Gespräche zu beginnen und sie in Gang zu halten, fühlte sich etwas einfacher an
Ich bemerkte, dass mein Penis im Allgemeinen größer ist, wenn er schlaff ist (denke, dass es eine schwache konstante Erektion ist?)
Hin und wieder, nachdem ich die letzten Tropfen nach dem Urinieren ausgeschüttelt hatte, bemerkte ich, dass sie eine ähnliche Konsistenz wie Precum haben (viskoser sein, beim Fallen eine „Schnur“ bilden).
Körperlich sensibler sein, nicht nur da unten, sondern generell in meinem Körper
Harte Erektionen haben (wahrscheinlich auch den Kegelübungen zugeschrieben) und häufiger auftreten
Haben Sie mehr Gedanken darüber, ein Konto bei einer Dating-Seite zu eröffnen / Leute zu treffen
Probleme beim Einschlafen (kann auch daran liegen, dass ich in einer neuen Umgebung geschlafen habe)
Was passiert jetzt? Ich habe immer noch das Gefühl, dass ich ein Bedürfnis nach sexueller Befreiung habe, und da ich schüchtern und schwul bin, sehe ich mich in absehbarer Zukunft nicht in einer sexuellen Beziehung. Deshalb werde ich wahrscheinlich weiter masturbieren, da ich mich von MO nie wirklich schlecht gefühlt habe. Ich denke jedoch, dass ich in Zukunft versuchen werde, MO etwas mehr auszuräumen, da sich das MO am 48. Tag wirklich gut anfühlte.
Gedanken Als ich anfing, diesen Reddit zu lesen, begann ich mich zu fragen, ob Masturbation „schlecht“ ist und ob man ganz auf Masturbation verzichten sollte. Jetzt verstehe ich, dass es von dir abhängt. MO ist nur "schlecht", je nachdem, wonach Sie suchen und was Sie über MO denken. Zum Beispiel habe ich mich von MO nie schlecht gefühlt, also ist MO in diesem Sinne nicht schlecht für mich. Aber wie ich oben sagte, hat mich nofap mehr dazu gebracht, andere Leute zu treffen, die von MO negativ beeinflusst werden könnten. Vielleicht übernehme ich vorübergehend wieder Nofap, wenn ich das Gefühl habe, dass ich einen kleinen Schub brauche, wenn ich mehr Leute finden möchte, mit denen ich abhängen oder einen Partner finden kann.
Am Ende weiß ich, dass dieser Beitrag wahrscheinlich nicht viel Neues auf den Tisch bringen wird, aber ich wollte trotzdem meine Erfahrungen teilen. Ich hoffe, das war für jemanden etwas interessant oder hilfreich. Meine einzigen Tipps für diejenigen, die Nofap machen, sind die gleichen wie in vielen anderen Posts: Halten Sie Ihre Tage beschäftigt!
VERKNÜPFUNG - Beschlossen, nofap zu versuchen, 30 Tage als Minimum zu setzen, haben es 48 Tage gemacht
by Zygorr
;
