Wenn Sie sich heute beim Lesen wirklich sehr, sehr schlecht fühlen, weil die Dinge nicht gut laufen und Sie besorgt und verängstigt sind, dann tun Sie das nicht. Es wird Dir gut gehen. Einfach anschnallen und mit dem Wiederherstellungsprogramm loslegen, denn es funktioniert. Wir können ein Leben haben. Wenn ich es geschafft habe, kannst du es auch.
Meine Geschichte
Mein Name ist Jan. Ich bin dopaminsüchtig. Ich bin 29 Jahre alt, seit 2013 verheiratet. Ich bin Katholik. Ich habe ziemlich früh ein Problem mit M und P entwickelt – ich glaube, im Alter von etwa 10 Jahren hatte ich ziemlich regelmäßigen Kontakt mit P-Material. Mit 13 Jahren habe ich viel konsumiert. Die Sucht hat einen großen Teil meines Lebens gekostet, so ziemlich meine gesamte Jugend. Mit etwa 21 Jahren wurde mir klar, dass ich ein Problem habe. Ich habe schon damals versucht, damit aufzuhören. Ich konnte nicht. Meine Highschool-Freundin und ich haben angefangen, zusammen auszugehen, als ich 22 war. Zu diesem Zeitpunkt erraten Sie wahrscheinlich, was passiert ist – ich konnte keinen Sex haben und hatte keine Ahnung, was los ist. Mit 24 Jahren begann ich, eine Therapie zu machen. Ich gehe dort seit 3 Jahren. Ich war 26, als ich meine Highschool-Freundin heiratete. Und 27, als ich RebootNation entdeckte. Hier ist mein Tagebuch: http://www.rebootnation.org/forum/index.php?topic=402.0
Ich bin mir zwar darüber im Klaren, dass es hier draußen Männer geben könnte, für die ein bloßer Neustart und die Rückkehr der sexuellen Funktion ausreichen, aber ich bin fest davon überzeugt, dass dies für die Mehrheit – mich eingeschlossen – nur die Spitze des Eisbergs ist.
Ich glaube, dass die Entwicklung eines ernsthaften P- und M-Problems (ich zähle mich selbst zu einem ernsten Fall) fast zwangsläufig mit anderen Problemen im Leben zusammenhängt. Es würde zu viel Zeit in Anspruch nehmen, hier aufzulisten, was sie könnten. Aber die Dopaminsucht ist einfach eine Sucht wie alle anderen – Alkohol, Glücksspiel, Crack. Kein Unterschied.
Aus diesem Grund empfehle ich jedem, der das Gefühl hat, dass es trotz ernsthafter Bemühungen kaum Fortschritte gibt – es könnte sein, dass Ihr Kampf mit der Hilfe und Unterstützung anderer gebündelt werden muss. Vielleicht reicht RN nicht aus und eine Gruppentherapie/ein Therapeut würde helfen. Berücksichtige das.
Diese Sucht hinter mir zu lassen (= damit aufzuhören, sie auszuleben) ist die größte Errungenschaft meines Lebens. Es hat acht Jahre gedauert, bis mir klar wurde, dass ich es hatte. Das ist ein großer Teil meines Lebens, der voller Schmerz, Freude, Kämpfe, Erfolge und Misserfolge war. Alles davon.
Glauben Sie mir, es tut mir weh. Bei meiner ersten sexuellen Begegnung mit der Liebe meines Lebens konnte ich keine sexuellen Leistungen erbringen. Als ich mit M/P aufhörte (an einem bestimmten Punkt hatte ich das Gefühl, ich müsste einfach damit aufhören), erlitt ich völlig unerwartete Entzugserscheinungen, die so schlimm waren, dass ich meinen Traumjob aufgeben musste. Der krumme Charakter, den ich in einer Zeit hatte, in der ich noch schauspielerisch war, hat dazu geführt, dass ich einen weiteren Traumjob verloren habe. Seitdem wurde mir nie wieder etwas Ähnliches oder Vergleichbares angeboten. Als ich heiratete, stellte sich immer noch heraus, dass ich nicht in der Lage war, mit meiner Frau sexuell zu interagieren, und griff erneut auf P zurück, was mich erneut in eine große Schande stürzte. Das Leben, oder besser gesagt Gott, hat mich durch schwierige Erfahrungen geführt.
Ich wünsche euch allen, dass ihr besser zurechtkommt als ich.
Der Wendepunkt war die Entdeckung von RN. Die Therapie hat mir geholfen, viele Dinge über mich und meinen Charakter zu verstehen und damit umzugehen. RN lieferte Einblicke, Werkzeuge und Unterstützung, um die Dopaminsucht hinter sich zu lassen.
Das Rezept?
All das ist wichtig.
- Erreichen Sie den Tiefpunkt – Sie müssen verstehen, dass die Sucht ein echtes Problem ist; Dies geschieht normalerweise, wenn Sie den Tiefpunkt erreichen. Wenn du dort bist und es weißt, gibt es keinen anderen Weg als nach oben
- Tagebuch über Gefühle – du hast Gefühle, Mann! (und Frau auch!); Es sind die Gefühle, mit denen du nicht zurechtkommst, die dich dazu bringen, „P/ do M“ anzuschauen! Es ist wirklich nicht das große Interesse an dem neuen P-Film, von dem Sie gehört haben (das ist nur ein Auslöser)! Führen Sie ein Tagebuch und schreiben Sie weiterhin Ihre Gefühle auf – nicht nur schlechte, sondern auch gute Gefühle (wie Freude, Glück, Erfolg) können Sie instabil machen und dazu führen, dass Sie auf den bekannten Komfort von P/M zurückgreifen
- Sehen Sie sich das Video an – sehen Sie sich das Hauptvideo über Sucht auf YBOP an; Es ist da und sollte für Männer im Alter von 15 Jahren obligatorisch sein und alle ein Jahr wiederholt werden. Wenn Sie der Meinung sind, dass 1 Stunde und 10 Minuten ein zu langes Video zum Anschauen ist, dann können Sie auch einfach aufhören, hier zu lesen und sich selbst – und andere – mit Ihren P/M-Problemen zu belästigen. https://www.yourbrainonporn.com/your-brain-on-porn-series
- Lesen Sie die 12 Schritte; Das ist wirklich das A und O jeder Sucht. Wirklich; lies sie noch einmal
- Vergiss Scham; Wenn Sie sich ab HEUTE JEMALS wieder verhalten (z. B. P/M/irgendetwas anderes ansehen), lassen Sie sich nicht von der Schande überwältigen. Scham ist dein GRÖSSTER Feind; es wird Sie zurück in den Kreislauf ziehen; An einem bestimmten Punkt wurde mir klar, dass ich nicht durch Fehler untergraben werden kann: Ich habe nicht das Gefühl, dass ich vor Rückfällen gefeit bin; niemand ist; Das ist jedoch nicht der Punkt; Heute nenne ich das Versagen sofort, ich erinnere mich daran, dass ich süchtig bin und nicht zulasse, dass Scham mich verletzt
- Achten Sie auf HALT! Es sind die alten 12 Schritte. Wenn die folgenden Gefühle vorhanden sind, ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie der Sucht nachgeben, viel höher. Überprüfen Sie in jedem Moment, in dem Sie sich ausgelöst fühlen, die folgende Liste
- Hungrig
- Wütend
- Einsam
- Müde
- Es ist nicht deine Schuld – das ist es wirklich nicht; erinnern.
Heute
- Ich kann ein schönes Lächeln haben, wenn ich die Sonne sehe. Oder der Regen.
- Ich bin in der Lage, mich zu widmen: den Menschen, den Lieben, der Arbeit.
- Ich kann mich konzentrieren.
- Ich kann Sex haben. Ich kann es genießen.
- Und ich kümmere mich um die Dinge, die mir wichtig sind.
Dieser Ort, Reboot Nation, ist mir wirklich wichtig. Ich möchte weiterhin Tagebuch schreiben. Vielleicht nicht jeden Tag. Aber genauso wie ich für den Rest meines Lebens süchtig bin, muss ich auch für den Rest meines Lebens daran arbeiten.
Vielen Dank
Vielen Dank an alle, die mir dabei geholfen haben und die mich begleitet haben. Du weißt wer du bist.
Ich hoffe nur, dass ihr so lange wie möglich dabei bleibt.
Fragen sind willkommen.
VERKNÜPFUNG - Kämpfe weiter, Jungs!!!
DURCH - jkkk
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