Heute war es das erste Mal seit über einem Jahrzehnt, dass ich 90 Tage sauber war. Es war nicht einfach und es war keine reibungslose Fahrt, aber ich habe es geschafft. Ich bedaure nur, dass ich das vor über 10 Jahren hätte tun sollen und es nicht verlassen sollen, bis es so schlimm wurde, dass ich es nicht mehr ertragen konnte.
Was kann ich als Ratschlag sagen? Sei geduldig, sei ruhig. Nehmen Sie es in kleinen Schritten. Übung - ja, früh aufstehen oder am Ende des Tages und einfach umziehen. Wenn das Wetter gut ist, ziehen Sie ein paar Laufschuhe an und „machen Sie es einfach“. Hast du ein Fahrrad? Benutze es. Holen Sie sich all diese Energie aus Ihrem Körper und sehen Sie, wie gut Sie sich dabei fühlen. Wenn es kalt ist oder regnet, kaufen Sie ein Zwei-Euro-Springseil und springen Sie! Selbst wenn Sie im Dunkeln alleine zu lauter Musik in Ihrem Zimmer tanzen, ist es besser, als an Ihrem Schreibtisch zu sitzen und auf den Bildschirm zu starren.
Da ich diese 90-tägige Reise im einfachen Modus [Freundin] gemacht habe und meinem Gehirn erlaubt habe, viel mehr zu phantasieren, als ich zugeben möchte, ist mir klar, dass ich erst am Anfang meiner Genesung stehe. Ich muss immer noch viel von dem Dreck „vergessen“, den ich online gesehen habe, und der Prozess dabei ist einfach, nicht darüber nachzudenken - meinen Geist mit anderen Dingen zu beschäftigen, gesünderen Dingen.
Ich kann noch nicht sagen, dass ich eine andere Person bin. Ich fühle mich besser, stärker, aber ich bin noch nicht dort, wo ich sein möchte. Es braucht Zeit, um wieder normal zu werden, und 90 Tage reichen mir nicht aus. Aber ich bin stark genug, um mit Zuversicht zu sagen - ich werde weitermachen - keine PM - und das ist nur möglich aufgrund dessen, was ich in den letzten 3 Monaten getan habe - habe etwas Disziplin gewonnen, etwas Rückgrat. Ich bin keine rückgratlose Qualle mehr, die auf meine Impulse reagiert und mit dem Fluss geht.
VERKNÜPFUNG - Dies ist mein 90-Tagesbericht
by Penela
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