Mein größter Erfolg ist folgender: Ich kam letzte Woche zum ersten Mal in meinem Leben aus Geschlechtsverkehr und dann wieder drei Tage später.
Ich bin 33 Jahre alt und habe seit ungefähr 10 Jahren Sex mit verschiedenen Mädchen. Es wurde immer wieder zu einer absolut massiven Quelle von Frustration und Enttäuschung, dass ich beim Sex nie gekommen bin. Ich hatte andere Intimitätsprobleme aufgrund von Ereignissen in meiner Kindheit, die mich daran hinderten, voll und ganz zu vertrauen und loszulassen und mit Mädchen präsent zu sein, die ich seit 7 Jahren durch Therapie anspreche.
Aber nachdem ich viel von dieser Arbeit erledigt hatte und mich mit Frauen wohler fühlte, stellte ich immer noch fest, dass ich sie nicht fühlen konnte und keine Menge Sex mich dazu bringen würde zu kommen. Manchmal machten es Handjobs, aber manchmal bekam das fragliche Mädchen einen müden Arm oder ich sagte ihr, sie solle aufhören, weil ich befürchtete, dass es zu lange dauerte. Die ganze Zeit hätte ich P benutzt, um alleine zu masturbieren, wenn ich nicht mit ihnen zusammen gewesen wäre. Lustigerweise dachte ich, P bereite mich auf Sex vor. Ich habe mich so geirrt.
Also letzte Woche, am Tag 38 ohne PMO (meine längste Serie) hatte ich Sex und ich kam beim Sex, nach nur 20 Minuten und es fühlte sich großartig an. Die Erleichterung, dass es nach so vielen Jahren des Träumens darüber geschah, war unglaublich. Ich hätte nie gedacht, dass es passieren würde. Manchmal unterhielt ich Gedanken, dass es in meinem Leben niemals passieren würde, dass ich damit leben müsste.
Die wenigen Dinge, die ich in den letzten Jahren getan habe, die beschreiben, wie ich zu diesem Erfolg gekommen bin (positive und negative) und einen Zeitplan für die Entwicklung der Dinge gegeben habe:
- Therapie
- Meditation und Achtsamkeit
- anstrengende Übung und Yoga
- Maximierung des guten Schlafes
Speziell für PMO:
- Ich habe mich vor ungefähr zwei Jahren zum ersten Mal entschlossen, PMO zu beenden, und habe sofort einen No-PMO-Streifen von 28 Tagen erreicht. Dann fiel es für ein paar Wochen zurück („Ich könnte es genauso gut für ein paar Tage genießen, bevor ich wieder aufhöre“). Ich habe viel mit mir selbst verhandelt, um später aufzuhören.
- Ich habe mit mir selbst verhandelt und P verlassen, aber keine Bilder von Mädchen in Bikinis und Dessous (die ich jetzt meide). Ich ging mehr als 400 Tage ohne P. Während dieser Zeit hörte ich auf, mich selbst zu berühren und experimentierte mit der Idee, durch reine Konzentration zu kommen (ich meditiere jetzt seit ein paar Jahren - dies schien eine Erweiterung meiner Praxis zu sein - es war auch Verhandeln M und O nicht beenden). Ich muss sagen, ich hatte einige Erfolge an dieser Front, selbst sanfte Bewegungen während M usw. würden mich kommen lassen. ABER während dieser Zeit hatte ich mehrmals ED mit Mädchen, die ich für sehr attraktiv hielt. Was ich tat, war also keine vollständige Lösung, und letztendlich waren wir und sie enttäuscht und fragten uns, warum dies geschah.
- Vor ungefähr 4 oder 5 Monaten gab ich nach und schaute P und für ungefähr zwei Monate bingte ich auf PMO. Es war mir egal und ich dachte nur "Scheiß drauf, ich höre später auf". Ich hatte jede Absicht und jedes Engagement für mein Ziel verloren, vermutlich aufgrund der Enttäuschung, von einem Mädchen getrennt zu werden, das ich nach ungefähr 6 Monaten sah. Im Nachhinein war es eine gute Sache. Ich bin die ganze Zeit zweimal gekommen und nie beim Sex.
- Nachdem ich gebissen und gebissen hatte, wurde mir klar, dass ich mich aufgrund meiner mangelnden Absicht und meines Engagements wie ein Opfer fühlte, und ich beschloss, mich erneut zu engagieren. Vor 43 Tagen habe ich PMO verlassen und beschlossen, nicht zu verhandeln, zu experimentieren oder Ausrutschen zu tolerieren. Gegen Tag 12 hatte ich ein Date mit einem Mädchen, das ich wirklich mag (und das ich immer noch datiere) und war froh, dass sie nicht sofort Sex haben wollte. Es gab mir die Möglichkeit, mehr zu starten, als es schließlich passierte . Es gab Abende, an denen ich so aufgeregt war, sie zu verlassen, dass ich mich gezwungen fühlte, den Druck zu entlasten, aber ich würde es nicht tun, und feuchte Träume ließen den Druck nach (ich betrachte sie nicht als Zurücksetzen). Eines Nachts am 30. Tag wäre ich fast in die Hose gekommen und habe mich darüber gefreut (DE war schon immer die größte Frustration für mich).
Die Einblicke, die ich denen auf der Reise bieten kann:
- Tagebuch - Ich habe immer ein Tagebuch geführt. Bei dieser Serie markiere ich jeden neuen Tag der Abstinenz in einer fast Mini-Zeremonie, indem ich das Wort „Tag“ und die Zahl in größeren, komplizierten Buchstaben schreibe. Das lenkt meine Aufmerksamkeit länger als das Kritzeln und ich werde wirklich daran erinnert, warum ich Ich mache es.
- Erziehen selbst darüber, warum dir das passiert ist. Wissen ist Macht. Es gibt emotionale, physische und gesellschaftliche Gründe, warum wir dies tun. Die Lücke in meinem Wissen waren die neurologischen Gründe. Als ich das verstand, war ich besser für den Erfolg gerüstet. Ich glaube nicht, dass Erfolg nur durch das Beenden von PMO erzielt wird, obwohl dies ein großer Teil des Puzzles ist. Wenn Sie es beenden, haben Sie Zeit und Gelegenheit, andere positive Dinge zu lernen und Selbstbeobachtung und Selbstverständnis zu erlangen. Einige Menschen müssen eine Therapie in Betracht ziehen.
- Ich fand ein Mantra darüber, wie enttäuscht ich von einem Rückfall sein würde, und stellte es als Erinnerung auf mein Telefon ein, um in verletzlichen Zeiten, in denen ich allein wäre, loszugehen.
- Filtern Sie Trigger-Sites, die durch die "Likes" anderer Leute im Facebook-Newsfeed auftauchen, z. B. Laddish-Sites, die Titten und Arsch zeigen. Ich musste Interesse und Instagram loswerden. Zu viele suggestive Fotos, auf die leicht zugegriffen werden kann.
Ich genieße es jetzt wirklich, mit dem Mädchen zusammen zu sein, das ich sehe, und mit ihrem menschlichen Körper mit seinen „Unvollkommenheiten“ (ich habe das in Anführungszeichen gesetzt, weil ihr Körper für mich perfekt erscheint, obwohl sie nichts mit den Online-Modellen zu tun hat, die aufgemotzt und hergestellt werden hoch und Airbrush oder gekniffen und verstaut).
Ich habe eine Weile gebraucht, aber es hat sich so gelohnt. Egal was, hör nicht auf. Lerne, diese Stimme zu erkennen, die besagt, dass du versagen wirst und dass es nur eine Schöpfung des Geistes ist und nicht wirklich real.
Nebenbei bemerkt habe ich bemerkt, dass Frauen mir mehr Aufmerksamkeit schenken. Ich fühle mich fähiger, angenehmen Sex zu haben, weil ich meine Motivation nicht in ein T-Shirt gesteckt habe. Ich bin weniger ein Sklave für Impulse. Ich möchte Beziehungen über Befriedigung verfolgen. Ich habe mehr Zeit für Selbstverbesserung und Spiritualität. Keine Schande, wenn ich P sehe. Es hat sich wirklich positiv auf mein Leben ausgewirkt.
Bleib am Kurs!
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