Ich dachte, ich würde mit Ihnen eine kurze Zusammenfassung meiner Reise teilen. Ich poste dies nicht im Erfolgsforum, weil der Weg lang und hart ist.
Was hat mich hierher gebracht:
- Pornosüchtiger für ein gutes 15-Jahr
- GEPUNKT
- Soziale Angst
- Von meiner Frau auf frischer Tat ertappt - keine Möglichkeit, es zu leugnen und weiterzumachen
- War mehr als ein Jahr in Ablehnung, bevor ich YBOP gefunden habe
- Endlich entschieden, dass ich ein Problem hatte und es beheben wollte (dieser letzte Teil war der schwierigste)
Was ich in diesen 90-Tagen erlebt habe
Ich habe einen dramatischen Rückgang des Drangs erlebt - von der buchstäblichen Überzeugung, dass dies niemals funktionieren würde, über die Notwendigkeit, mich zu „befreien“ und „nicht in der Lage zu sein, mich selbst zu kontrollieren“, über die Annahme, dass ich 60 Tage überleben könnte, bis hin zu dem seltenen Drängen zu wissen, dass ich immer süchtig sein werde, aber dass ich absolut ein sauberes und gutes Leben führen kann.
Ich hatte eine kurze glückselige Flatline.
Mein PIED ist verflogen. Ich ging vom Bedürfnis zum Fantasieren über und konzentrierte mich auf die Aufrechterhaltung eines E, das kleinste Hindernis (wie ein Kondom oder eine invasive Angst), das mich zu einem Flopstar machte. Ich habe seitdem sehr richtigen Sex erlebt, völlig nüchtern, völlig bewusst, ruhig und vor allem sehr erregt von dem, was tatsächlich im Raum geschah. Ich konnte lange Umwege mit Kondomen machen, ohne dass es ein Problem war.
Meine Ängste sind nicht auf magische Weise verschwunden. Der Nebel hat jedoch nachgelassen, und ich habe Stunden und Stunden meines Wachtags freigeschaltet, die ich jetzt damit verbringen kann, mein Leben zu ordnen, anstatt verängstigt zu rennen. Infolgedessen sind meine Ängste beständig zurückgegangen.
Mein allgemeiner Ausblick ist viel positiver geworden, trotz des Schadens, der durch meine Sucht verursacht wurde.
Ich bin fitter, gesünder, nur ehrlich gesagt besser.
Wie sah mein Neustart aus?
Ich habe so viel Energie in kein PMO gesteckt wie in kein Spähen. Ich war mir vieler Möglichkeiten bewusst, wie ich meinen Treffer ohne einen „ausgewachsenen“ Rückfall erzielen konnte, und entschied mich, sie mit ebenso extremen Vorurteilen zu behandeln.
Ich habe mich für 60-Tage von jeglicher Art von Stimulation ferngehalten und dann angefangen, mit meiner Frau das Wasser zu testen. Ich überwachte mich danach immer wieder auf Verfolger.
Ich habe jede Fantasie beseitigt - wie eine Wippe wurde ich wieder natürlicher kreativ.
Ich hatte eine Lebensvision - es war nur eine Sentance für die ersten 60 Tage, weil es schwierig ist, detailliert zu werden, wenn Sie so durcheinander sind -, aber die Vision hat mir geholfen, mich auf einen Punkt am Horizont zu konzentrieren.
Ich wusste nicht wörtlich, was p ist oder was meine Auslöser waren. Ich wusste, als ich die alten Wege entzündete und ich hörte einfach auf. Null Toleranz. Wenn ich es nicht zumindest für meinen Neustart tun könnte, würde ich nie wirklich wissen, ob es funktioniert.
Ich habe nie aufgehört zu wissen, dass der Drang nur vorübergehend ist. Es gibt mehr als einen Weg, um einen Drang zu beseitigen.
Ich habe einen Therapeuten mit Suchtkenntnissen.
Ich teilte ALLES mit meiner Frau, die in der Lage war, ihren Schmerz so weit abzustellen, dass sie auch meine Partnerin in Sachen Rechenschaftspflicht war.
Ich habe ein Tagebuch geschrieben und die Verantwortung übernommen, euch gegenüber treu zu sein.
Ich las weiter über diese Sucht, die Erfahrungen anderer damit. Ich habe aus ihren Fehlern gelernt und von ihrer Weisheit profitiert.
Was hält die Zukunft bereit?
Mehr vom Gleichen
Harte Zeiten, Schmerzen, Angst Enttäuschung
Die Fähigkeit, mit dem oben genannten umzugehen
Gute Zeiten, wirklich gute Zeiten.
Die Lebensvision wartet.
Viel Glück euch allen. Und selbst wenn ich falle, weißt du, dass diese Scheiße funktioniert und ich werde gefallen sein, weil ich es auch gewählt habe.
VERKNÜPFUNG - 90 Day Reboot, die Ergebnisse sind in
DURCH - BryanHoward
UPDATE - 6 Monate sauber - meine Gedanken
Hallo allerseits, Dies ist ein langer Beitrag, also gib dir etwas zu trinken und mach es dir bequem
Während ich 6 Monate ohne P, ohne M, ohne Fantasie und ohne Scheiße feiere, möchte ich einige meiner Erfahrungen mit Ihnen teilen.
Mein hintergrund
Lesen Sie das Tagebuch für die Lebensgeschichte, aber kurz gesagt, ich bin seit fast 20 Jahren ein starker P-Süchtiger. Ich wusste nicht einmal, dass ich PIED hatte, weil ich so besessen von p war, dass ich einfach davon ausging, dass ich nicht dafür gebaut war, echten Sex zu genießen. Als Highspeed-Internet online ging, vergaß ich bald all den Selbsthass, den ich hatte, weil ich keinen guten Sex haben konnte. Aber ich lebte nie mehr glücklich mit p, ich heiratete, hatte Kinder und unterzog sie einem Jahrzehnt des Schlimmsten, zu dem ich fähig war. Je schlimmer ich war, desto mehr brauchte ich p, um alles zu betäuben. Dies setzte sich fort, bis ich ein großes schlampiges Wrack eines Süchtigen war - und es war diese Schlamperei, die sich als ein Segen in der Verkleidung herausstellte, weil es keine persönliche Offenbarung war, die mich auf diese Reise brachte, sondern auf frischer Tat ertappt wurde. Ich versuchte immer noch, mich zu verstecken, zu leugnen, herunterzuspielen und zu lügen. Dann, am 29. Oktober 2014, entschied ich, dass ich tatsächlich glücklich sterben wollte.
Meine Methode
Ich habe den Rat befolgt, den Underdog so gut zusammengestellt hat. Jemand, dem ich zusammen mit Sir Gary Wilson dafür danken möchte, dass er mir die Worte und Werkzeuge für eine Reise gegeben hat, von der ich wusste, dass ich sie unternehmen musste, für die ich nur einen einzigen Fuß voraussetzen konnte.
1. Kein Mal, kein Blick, nicht einmal eine visuelle Erinnerung - alles, was aufdringlich ist, taucht auf und ich verschiebe meine Aufmerksamkeit, zähle meine Atemzüge und gehe weiter
2. Kein MO
3. Keine Stimulation bis zum Neustart - am 65. Tag hatte ich meinen ersten (nicht WD) Orgasmus mit meiner Frau - es war, als würde ich meine Jungfräulichkeit wieder verlieren, aber so hätte es sein sollen
4. Erreichen Sie die Lebensvision um jeden Preis
5. Verstehe und vermeide deine Auslöser - sie sind möglicherweise nicht nur eine nackte Frau
Wie zum Teufel hören wir in jenen frühen Tagen auf zu arbeiten?
Als Süchtiger kam ich wie ein kleiner Junge auf diese Reise - jemand oder etwas anderes war die Ursache für alles. Sogar mein Drang war etwas, von dem ich entschied, dass es völlig außerhalb meiner Kontrolle lag, ein physischer Aufbau, der NUR jemals von PMO gelindert werden konnte. Aber ich habe mir ein Versprechen gegeben - ein Versprechen, von dem Sie wirklich wirklich wissen, dass Sie es einhalten werden -, denn wenn Sie es nicht können, haben Sie in diesem Leben nichts verdient. Also habe ich es einfach gemacht, weil ich Angst hatte zu scheitern. Ich würde 10 Tage lang von Pornos fernbleiben - es gibt nichts auf dieser Welt, das mich in nur 10 Tagen zu PMO zwingen könnte. Ich wusste, dass es ein Krieg werden würde, aber ich wusste auch, dass ich mich, wenn ich mein Ziel erreichte, entweder mit einem Rückfall „belohnen“ oder weiter pushen konnte. Hinter dem kurzfristigen Versprechen stand eine längerfristige Verpflichtung. Ich wusste, dass keiner der in YBRB oder YBOP festgestellten Erfolge und Ergebnisse erzielt werden könnte, wenn ich nicht WIRKLICH neu starten würde. Das Letzte, was ich tun wollte, war ein „halber Neustart“ “, Fühle nicht die Vorteile und fühle mich auch von meinem Gift ausgehungert. Ich wusste auf einer bestimmten Ebene, dass ich es für 60 Tage schaffen würde (was ich beschlossen hatte, war möglicherweise die kürzeste Zeit, die ich für einen Neustart benötigen würde).
Ich fühlte Drang, ich fühlte Ärger, Verwirrung, meine Ängste gingen auf und ab und das Leben ging weiter - ich warf eine Herausforderung nach der anderen auf mich.
Aber anstatt einen Rückfall zu erleiden, lese ich über andere Menschen, die hier einen Rückfall haben. Sicher genug, dass das schleichende Gefühl, „welchen Schaden ein schnelles PMO anrichten wird“ oder „sich vorstellen kann, wie erstaunlich es sich nach dieser kurzen Entgiftung anfühlt“, durch die unbestreitbare Erkenntnis ersetzt wurde, dass nur Enttäuschung und Rückschlag daraus resultieren würden. Die Zeitschriften auf dieser Website und einige der Beiträge in diesem Thread waren sehr, sehr hilfreich.
Übung war und ist meine bevorzugte Droge. Wenn ich meinen Kopf einfach nicht zusammenbringen könnte und wenn sich die Wände schließen würden, würde ich alles fallen lassen, was ich tat, egal was passiert, und ich würde mich im Fitnessstudio in Stücke verbrennen. Die Endorphine befriedigten meine sofortigen Befriedigungsbedürfnisse und schufen einen Kreislauf von Gesundheit und Bestimmtheit.
Die ersten Tage eines Neustarts sind ohne Zweifel die schwierigsten. So viele Menschen hier kommen nicht über eine Handvoll Tage hinweg. Es muss so erdrückend sein, diese paar Tage nicht zu überstehen, aber für diejenigen, die es nicht getan haben - es gibt ein Plateau oben auf diesem Gipfel. Sicher, es gibt immer Herausforderungen, aber Sie werden niemals eine so intensive Kombination aus 1) Entzugssymptomen, 2) Gehirn für, 3) geringer Motivation, 4) Mangel an offensichtlicher Belohnung für das Aufgeben haben. Wenn Sie sich nur davon überzeugen können, dass das Plateau in Ihrer Reichweite ist, können Sie es schaffen.
Und sich selbst zu überzeugen, sich selbst auszutricksen, ist in diesen ersten Tagen der Schlüssel. Ich betrachtete meine Sucht als einen völlig separaten Teil von mir, als einen Eindringling, der gefangen, zurückgehalten und sterben gelassen werden musste. Aber in jenen frühen Tagen ist er ein großer Teil von dir - es ist seine Stimme, die sagt: "Aber was ist, wenn ich einfach loslassen muss?" und "Willenskraft ist nicht genug, ich habe eine stärkere Sucht als diese anderen Jungs". Sie müssen also Wege finden, um den Süchtigen auszutricksen. Ich erlaubte mir PMO, sobald ich mein Ziel erreicht hatte, wenn ich das wirklich wollte, als ich dort ankam. Ich habe auch absolut nicht zu viel geredet, wie „Ich werde p nie wieder sehen“ - nicht in den frühen Tagen. Ich erlaubte meinem Süchtigen zu glauben, dass ich eines Tages mit PMO wiedervereinigt werden würde. Es spielt keine Rolle, wie Sie diese ersten Tage überstehen, Sie müssen es einfach tun. Wenn Sie aus dieser ersten Phase herauskommen, in der sich der Süchtige vom Mittelpunkt zurückzieht, können Sie sich bewegen, ohne von ihm verfolgt zu werden, und es beginnen kleine positive Veränderungen - die Erholung hat Schwung erzeugt.
Mehr als nur P
Es gibt viele Leute hier, die das wissen - es gibt sehr sehr wenige von uns, die einfach eine isolierte Sucht haben, sonst nichts. Die meisten von uns trugen etwas Gepäck in diese Sucht oder nahmen zumindest etwas auf dem Weg mit. Die Lebensvision, Therapie, Selbsthilfegruppen, Journaling, Bewegung, gesunde Ernährung - je ganzheitlicher Sie Ihre Genesung betrachten, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie sie erreichen können. Dies kann für jeden von uns ganz anders aussehen, aber mein Rat an Sie, wenn Sie Probleme haben, ist, herauszuzoomen und das Gesamtbild zu betrachten. Vergessen Sie für eine Minute Pornos und Ihre seltsamen Fetische und verbringen Sie einige Zeit damit, darüber nachzudenken, wie Sie mit Stress, Angst und Schmerz umgehen. wie du dich fühlst, dein Leben. Erkenne es nicht nur an, meditiere darüber. Es ist ein Mythos, dass die Therapie zu einem großen „Aha!“ Führt. Momente oder plötzliche überwältigende Flutwellen neuer Emotionen und Erkenntnisse - Sie sagen Dinge, die Sie seit Jahren im Kopf haben, es fühlt sich einfach anders an - Sie fühlen es!
Mach dich bereit für die nächste Herausforderung
Es macht mir Angst, wie viele Rückfälle nach einer Zeit der Leichtigkeit, des Vertrauens und der Selbstzufriedenheit auftreten. So viele Menschen beschließen, „das Wasser zu testen“ oder zu entscheiden, dass die Sucht keine Bedrohung mehr für sie darstellt, oder sie gewöhnen sich daran, sich auf dem Plateau zu erholen, stehen aber plötzlich vor einer sehr steilen Herausforderung und knicken ein oder die Angst baut sich in ihnen auf langsam, ohne dass sie es erkennen, und sie sind im Nebel, bevor sie die Chance haben, es zu mildern. Ich bin an einem Punkt angelangt, an dem ich mich jedes Mal, wenn ich einen Höhepunkt erreiche oder mir selbst eine Aussage darüber mache, wie gut es mir geht, sofort darauf gefasst mache - denn es kommt immer, das Leben wirft etwas auf dich. Ich hatte so viele gute Gründe, während dieser Genesung einen Rückfall zu erleiden. Ich denke, einer der Hauptgründe, warum ich nicht war, war Hyper-Wachsamkeit. Ich habe keine Angst mehr vor Rückfällen oder Auslösern, ich habe Angst vor meinem Geisteszustand, wenn die Auslöser kommen. Damit ich nicht länger davon besessen sein muss, meine Exposition gegenüber p oder sexuell anregenden Inhalten einzuschränken, verbringe ich mehr Zeit damit, meine Stimmung zu beurteilen und produktiv mit meinem Stress und meiner Angst umzugehen - dies lässt die Auslöser wie Wasser auf einem Entenrücken über dich hinweggehen.
Superkräfte:
Es gibt sehr reale positive Effekte, die sich aus einem Neustart ergeben - aber was Supermächte betrifft, müssen Sie Ihre Erwartungen in Bezug auf diesen einen verwalten. Stellen Sie sich vor, Sie sind Läufer und tragen schon immer Bleischuhe. Ein Neustart ist wie ein Ausziehen - Sie müssen das Rennen noch gewinnen, Sie konkurrieren immer noch mit anderen Läufern, die keine Bleischuhe tragen. Aber zu wissen, woher wir gekommen sind, gibt uns einen Funken, eine Entschlossenheit, unsere neu entdeckte Fähigkeit, Sex zu haben / selbstbewusst zu sein / Informationen abzurufen / konzentriert zu bleiben usw. usw. zu nutzen. Dies ähnelt dem Läufer, der davon profitiert die erhöhte Kraft, die sie durch das Tragen von Bleischuhen angesammelt haben. Dies ist jedoch kein dauerhafter Vorteil, und deshalb haben wir die Schuhe nicht ausgezogen. Wir sind nicht wegen der Supermächte hier, wir sind hier, um uns wieder der Welt anzuschließen und gleichberechtigt zu kämpfen. Wir müssen immer noch Erfolg haben, indem wir uns aus unseren Komfortzonen herausbewegen und uns herausfordern, besser zu werden.
Hilfe holen
Was auch immer es ist, du wirst es brauchen. Wir müssen nehmen, was wir bekommen können, aber stellen Sie sicher, dass Sie irgendeine Form von Verantwortlichkeit und Support-Netzwerk haben. Zeitschriften, Ehepartner, GFs, Therapeuten, SAA-Treffen - diese Sucht kann nicht im Geheimen gelöst werden. Sie brauchen eine externe Rettungsleine, denn wenn Sie sich verlieren, etwas, das Ihnen ins Gesicht schlägt und „Nein - das ist Schwachsinn“ sagt. Ich würde sagen, dass dies wichtiger ist als das Erstellen von Wänden mithilfe von Blockern und anderen Rückhaltesystemen. Es ist besser für Sie zu wissen, dass ein Rückfall IMMER möglich ist, aber es ist die Folge eines Rückfalls, in den Sie nicht mehr hineingehen möchten.
Verbinden Sie sich wieder mit dem Internet und Ihren elektronischen Geräten
Obwohl ich keine Inhalte blockiert habe, habe ich es nie geschafft, einen Blick auf Pornos zu werfen. Ich wollte mich nicht von einem Tool fernhalten, das ich für die Arbeit brauchte, und vor allem von einem Tool, das so viel mehr wert war als PMO - also habe ich sehr hart daran gearbeitet, wie ich meine Geräte betrachtete. Ich habe YBRP in meinem Browser immer geöffnet - jedes Mal, wenn ich den Browser dort einschaltete, war er da und erinnerte mich daran, was ich tat. Um Auslöser zu vermeiden, musste ich einige Änderungen an meinen Social-Media-Feeds und dem Umgang mit Junk-Mails usw. vornehmen. Noch wichtiger war jedoch, dass ich das Internet weiterhin jeden Tag zur Wiederherstellung nutzte, bis ich schließlich anfing, mein iPad als Tool anzusehen eher zur Genesung als als Werkzeug zur Flucht. Ich war schon immer nur ein oder zwei Klicks von PMO entfernt - genau wie ein Alkoholiker nie weit von einer Bar entfernt ist. Es mag schwieriger sein, sich zu enthalten, wenn es keine Mauern zwischen Ihnen und Ihrem Gift gibt, aber die Ermächtigung, die mit dem Wissen einhergeht, dass Sie es getan haben - das treibt Sie zum Erfolg.
Sei gut zu dir
Vergib dir selbst. Glauben Sie, dass Sie Erfolg verdienen. Gehen Sie weiter von dem Ekel und der Frustration über das, was Sie getan haben. Es wird immer eine Zeit geben, diese Dinge ernsthaft anzuerkennen, aber wir haben bereits unsere Strafen für das gelebt, was wir getan haben - geringes Selbstwertgefühl, Einsamkeit, mangelnde Verbindung, Angst - es ist dieser Zyklus von Selbsthass, der sich nährt die Notwendigkeit.
Lass dich nicht in die kleinen Dinge verwickeln
Hier gibt es keine universellen Regeln, und wir alle haben eine einzigartige Kombination von „Dingen“, die behoben werden müssen. Machen Sie sich also keine Sorgen, wenn Ihre Reise nicht Ihren Erwartungen entspricht oder wenn Sie mit jemand anderem nicht einverstanden sind. Irgendwo in diesem Forum und YBOP, das in allen Konten und Artikeln verteilt ist, ist die perfekte Karte für Sie - Sie müssen lernen, herauszufinden, was für Sie funktioniert, und damit arbeiten - seien Sie sich nur bewusst, dass es manchmal das ist, was Sie tun protestieren gegen das meiste, was tatsächlich die Hürde ist, die Sie überwinden müssen.
Neustart ist real
Ich weiß nur, dass das funktioniert. Es ist nicht einfach, es gibt keine Abkürzungen, der Weg ist lang und hart - aber der Drang lässt nach, Ihr Selbstvertrauen und Ihre Klarheit nehmen zu, Ängste sind leichter zu bewältigen und die Neuverkabelung ist real und macht Spaß! Die Art und Weise, wie ich mich fühle, denke, benehme, hat sich in den letzten Monaten so sehr verändert - ich weiß, dass es nicht funktioniert hätte, wenn ich diesen Weg nicht gegangen wäre. Es ist eine Angst, das alles wegzuwerfen, und eine echte Vorliebe für ein Leben ohne p, die mich jetzt sauber hält.
OK Zeit für die Hintergrundgeschichte. Kurz gesagt, ich werde es weiterentwickeln, während ich diesen Neustart durchführe.
Ich bin 34 Jahre alt. Ich musste fast jede Nacht meines Lebens schlafen, seit ich ungefähr 13 war. Ich entdeckte Pornos im selben Jahr. Pornos waren damals noch nicht online, aber als ich 15 war, erkannte ich bereits, dass ich einen geheimen „Hording“ -Ansatz für meinen Pornokonsum gegenüber meinen „normaleren“ Freunden hatte. Ich war im Internat, was in gewisser Weise wie ein Gefängnis ist, und Pornos waren eine Form der Währung.
1998 Ich war 18 und lebte zu Hause mit meinem geschiedenen Vater, viel Freizeit und das Internet boomte. Ich habe Pornos online benutzt, vielleicht an 5 Tagen in der Woche.
1998 verlor ich meine Jungfräulichkeit bei einem Unkraut-Rauch-Paranoia-Fest. Es war ein Disaster. Anstatt darüber zu lachen und weiterzumachen, hatte ich Angst, dass etwas dauerhaft falsch war - von diesem Tag an verband ich Sex mit absolutem Terror. Porno war die herzliche Umarmung, die mich niemals beurteilen würde.
2000 - Die Welt brach zusammen, als die Schwester verkündet, dass sie von meinem Vater sexuell missbraucht wurde.
2001 - Ich habe meine längste Beziehung - 20 Monate - mit einem Mädchen von der Universität abgebrochen. Wir waren nie geeignet, aber ich gehe davon aus, dass sie glücklich war zu gehen, da ich sie wahrscheinlich einfach nicht so mochte. In den ersten Wochen war ich sehr "im Raum", ohne Pornos, ohne ED-Probleme. Dann begann es einzusinken und ich erhöhte den Pornokonsum und rannte vor der Intimität davon - das besiegelte mein Schicksal so ziemlich.
2005 - Ich bin ein leidenschaftlicher Student, körperlich aktiv, habe zwei Jahre Therapie hinter mir, habe viel an meiner familiären Situation gearbeitet und unabhängig mit Freunden gelebt. Ich habe viel Pornos benutzt, war aber sehr zuversichtlich, dass ich der „fertige Artikel“ war - jemand, den jedes Mädchen gerne treffen würde.
2005 - Beginn einer Beziehung mit meiner Nachbarin, einem schönen Mädchen, die ich in den letzten Monaten seit meinem Einzug kennengelernt hatte. Sie war liebevoll, freundlich, nicht wertend, ein Hauch frischer Luft.
2006 - Die Flitterwochen sind kaum vorbei und wir ziehen bereits ein und sie ist schwanger. Anstatt zu versuchen, mich damit zu identifizieren, wie ich mich bei all dem fühle, bin ich tatsächlich derjenige, der alles vorantreibt.
2007 - Erstgeborener Sohn - Eines der erstaunlichsten Dinge, die man auf diesem Planeten erreichen kann. Aber ich habe Angst. Angst, dass ich meine wachsende Familie nicht unterstützen kann, dass ich nicht gut genug bin, dass ich mein Vater werde. Ich mache den größten Fehler meines Lebens, anstatt meine Ängste mit meiner Frau zu teilen und verdammt noch mal weiterzumachen, wende ich mich der herzlichen Umarmung meines Freundes P zu - „das kann zwischen dir und mir bleiben; Sie werden meine Steckdose sein und es mir ermöglichen, mit einem Lächeln auf meinem Gesicht weiterzumachen - niemand wird es wissen und insofern wird es nicht existieren. “
2008 - Ich nehme einen Job an, bei dem ich jeden Monat zwei Wochen in ein anderes Land reise. Es ist ein großer Karriereschritt, aber ein Teil davon ist von meinem Wunsch getrieben, in die Berge zu rennen. Ich konzentriere mich auf meine Pornos, wenn ich weg bin. Das scheint das Richtige zu sein. Ich versuche nicht, Angelegenheiten oder One-Night-Stands zu haben, was leicht wäre, ein Mann an einem fremden Ort mit Schlüsseln für ein Zimmer im Executive Floor des Hotels zu sein. Ich sage mir, dass es so aussieht, treu zu sein. Ich ignoriere die wachsenden Anlässe, die ich immer noch brauche, um Pornos zu benutzen, obwohl ich zu Hause bin.
2011 - Es ist November. Ich habe zwei Jungen. Meine Frau leidet seit einiger Zeit an Depressionen. Ich habe es auf eine mystische postnatale Sache oder ein inhärentes chemisches Ungleichgewicht in ihrem Gehirn zurückgeführt. Der Elefant im Raum namens P kichert, aber ich kann es nicht ganz hören. Meine Frau hat keine Ahnung, was genau ich tue, aber sie weiß, dass sie unglücklich ist - sie hat einen Ehemann, der kaum zu Hause ist, und wenn er zu Hause ist, ist er ein Idiot - faul, undankbar, eine Einstellung, die darauf hindeutet, dass er nach Flucht verlangt . Sie liefert ein Ultimatum - wechseln Sie Ihren Job oder wir sind in ernsthaften Schwierigkeiten. Es macht Sinn, dass Reisen der wahre Dämon ist, und ich bin froh, dass es P. die Hitze nimmt. Also stimme ich zu, dass es gesund sein wird, mehr zu Hause zu sein.
2012 - Hat einen neuen Job angenommen und ist in ein neues Land gezogen. Es ist ein rauer Einstieg und die Familie ist geschockt - ich bin arrogant, aufgeblasen, undurchlässig und benutze Pornos, als würde jemand das Internet abschalten.
2012 - Oktober. Koffein, Porno, Stress, Schlafentzug = ausgewachsene Panikattacke bei der Arbeit. Etwas stimmt nicht, aber natürlich kann es kein Porno sein, oder? Arbeite einfach.
2013 - Mai - Meine Frau putzt das Haus und bewegt meinen Laptop. Es öffnet sich und zeigt alles an, was ich in den letzten Wochen getan habe. Ich bin unglaublich schlampig geworden (wofür ich jetzt dankbar bin). Sie ist beschämt, sie konfrontiert mich sofort. Die Beweise sind unwiderlegbar - ich kann mich nicht bescheißen oder manipulieren. Also akzeptiere ich, dass ich ein Idiot bin, aber ich spiele das Ausmaß des Problems herunter. Meine neue Herausforderung besteht darin, diese unangenehme Zeit zu vertreiben, damit ich mit meinen alten Gewohnheiten weitermachen kann. Ja, ich werde es weniger benutzen, und ich werde vorsichtiger sein, und ich bin bereits ein besserer Vater für meine Kinder, also hören wir einfach auf, darüber zu reden, ok?!
2014 - Wir haben eine Beziehungsberatung durchlaufen, ich habe zugestimmt, auch einen Spezialisten aufzusuchen. Ich mache gute Fortschritte. Ich benutze den Begriff "Sucht", habe aber kein wirkliches Verständnis dafür, was ich bin. Ich habe nicht die Absicht, mich dauerhaft davon zu befreien. Der September kommt und ich gehe endlich in mein Therapeutenbüro und sage ihm, dass ich bis jetzt nie wirklich aufhören wollte. Ich bin ungefähr 6 Mal im Jahr zu PMO zurückgekehrt, was in mancher Hinsicht eine erstaunliche Leistung ist. Aber das ist nichts weiter als Abstinenz. Ich habe keine Anstrengungen unternommen, um mich zu erholen, eine Lebensvision zu schaffen und mein Gehirn neu zu verdrahten. Ich habe so lange ich kann den Atem angehalten und mir auf den Rücken geklopft, wie oft ich nach Luft gesucht habe. Ich habe auch weiterhin nichts mit meiner Frau geteilt. Die Schande von allem, ganz zu schweigen davon, was sie vermutlich tun wird, wenn sie alles sieht, zwingt mich, alles zu verbergen. Sie bekommt also nur das einzige Geständnis für meinen ersten Rückfall. Ich habe seitdem 5 gehabt.
Letzten Monat - ich bin 35 Tage in meiner letzten Serie, eher wie eine Genesung, aber meine arme Frau sitzt immer noch am Starttor fest und will wissen, wer ich eigentlich bin. Ich komme rein - es wird extrem hässlich. Der Süchtige in mir erwartete einen High-Five, um ehrlich zu sein - ich bekam stattdessen zu Recht eine Ohrfeige.
Letzte Woche - mein Therapeut schlägt vor, dass ich eine Selbsthilfegruppe sehe. Ich gehe nach Hause und tippe "Pornosucht-Selbsthilfegruppe" in Google ein. In den letzten 7 Tagen hatte ich permanent YBOP YBRB und tägliche Kraft auf meinem iPad. Ich poste, lese und teile vor allem mit meiner Frau. Sie ist immer noch wütend und zutiefst verletzt von allem, was ich getan habe. Ich muss mich auf die Realität konzentrieren, in der ich mich heute befinde, und gleichzeitig akzeptieren, dass meine Frau mich „einholen“ muss, nachdem ich sie endlich hereingelassen habe. Das ist der Preis, den Sie für die „Trickle-Disclosure“ zahlen.
Heute - ich bin 6 Tage in meinem formellen Neustart. Ich ziele hoch. Ich brauche 60 Tage ohne PMO, ohne M, ohne O. Dann werde ich Bilanz ziehen und weiter vorausplanen. Ich verfolge den Underdog-Ansatz und werde eine Lebensvision schaffen. Ich möchte das richtig machen.
Mal sehen, wie es geht.
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