Ich habe einen Rückfall. Die Nummer ist wieder da, wo sie angefangen hat. Platz eins. Alle meine Bemühungen wurden verschwendet ... So hätte das alte Ich es betrachtet. Obwohl ich das heutige Missgeschick vielleicht nicht bereue, möchte ich immer noch einen Punkt in meinem Leben erreichen, an dem ich ein Leben führen kann, ohne durch meine Pornosucht behindert zu werden. Trotzdem waren 23 Tage die beste Aufzeichnung, die ich in den letzten Monaten hatte, was großartig ist. Es gibt viele wichtige Änderungen, die ich meinem aktuellen Erfolg und dem Mangel an Änderungen an meinem jüngsten Fehler zuschreiben könnte. Als etwas, über das ich schon seit einiger Zeit schreiben möchte, bin ich ziemlich überrascht, dass das Thema in dem, was ich von den täglichen Beiträgen gesehen habe, nicht aufgetaucht ist.
Anfang März 2016 wurde bei mir eine Depression diagnostiziert. Jetzt weiß ich, dass ich das hätte posten können / r / Depression aber ich habe das Gefühl, dass dieser Beitrag insgesamt seinen Platz viel mehr hat / r / pornfree. Sie können sich vorstellen, dass jemand, der pornosüchtig ist, mit den verschiedenen Nebenwirkungen wie Entzugssymptomen, PIED, geringer Libido unter anderem zu kämpfen hat, aber diese Person könnte auch Pornos sein, um der Realität zu entkommen, negative Gefühle zu begraben, wenn etwas schief geht oder nicht zögern. Fügen Sie jetzt Depressionssymptome wie Anhedonie, übermäßige Gefühle von Wertlosigkeit oder Schuldgefühlen, niedrige Energie, Schlaflosigkeit und Konzentrationsschwierigkeiten hinzu. Sie haben jetzt jemanden, der das Gefühl hat, dass seine Bemühungen, besser zu werden, ständig vergeblich sind.
Zum Glück ging es von schrecklich zu großartig, obwohl ... ziemlich langsam.
Um Ihnen einen allgemeinen Überblick über meine früheren und aktuellen Lebensbedingungen zu geben: Ich habe nicht mehr Vollzeit gearbeitet, um Geld für eine musikalische Karriere zu sammeln, die Arbeit aufzugeben und mich darauf zu konzentrieren, Musik zu üben, meine Vorsprechen nicht zu bestehen und schließlich tiefer in Depressionen zu versinken ... währenddessen Ich lebe bei meinen Eltern und isoliere mich die meiste Zeit in meinem Zimmer. In dieser Zeit war es die Hölle, mit dem Porno aufzuhören. Ich konnte höchstens 1 Woche ohne es gehen, ging aber sofort zurück, weil ich Fehler und dachte dass es alles war, was ich wollte. Zumindest sagte mir das mein Verstand. Ich habe versucht, was ich konnte, um mit Pornos aufzuhören, aber ich war in einem Teufelskreis gefangen. Ich musste feststellen, dass es ein Problem jenseits der Pornosucht gibt, als ich mich völlig apathisch fühlte und an Selbstmord dachte.
Und so begann ich, Medikamente einzunehmen: eine gegen Depressionen und eine gegen Schlaflosigkeit. Ich folgte einer laufenden Therapiesitzung und versuchte nach und nach alle Tricks, um weniger depressiv zu werden. Und es hat funktioniert. Es hat verdammt viel Zeit gekostet, aber 7 Monate später bin ich jetzt viel besser in der Lage, meine Probleme zu lösen. Besonders Pornosucht.
JEDOCHDas größte Problem mit meinen Pillen ist, dass sie die Libido senken. Daran musste ich mich erst gewöhnen. Ich mag es vielleicht nicht, da ich mehrmals versucht habe, mit Pornos zu überprüfen, ob dort unten alles funktioniert. Ich muss mich nur mit dem geringen Sexualtrieb auseinandersetzen, bis ich von den Medikamenten befreit bin.
Obwohl ich heute einen Rückfall hatte, ist es nicht das Ende der Welt, denn es gab Veränderungen und Verbesserungen, die geblieben sind, egal was passiert ist. Klar, ich werde es in der nächsten Woche schwer haben, weil ich gerade Pornos konsumiert habe, aber ich bin mit besseren Werkzeugen ausgestattet, um über meinen Fehler hinauszuschauen und weiter voranzukommen. Indem ich meine Gehirnchemie in Bezug auf Depressionen effektiv wieder ins Gleichgewicht gebracht habe, habe ich a entfernt MAJOR Hindernis, das meine Genesung vom Porno behindert hat.
Es gibt tatsächlich einige Dinge, die es für mich gemeinsam haben, pornofrei zu sein und Depressionen zu überwinden:
- Essen, schlafen und gut trainieren;
- Oft nach draußen gehen;
- Computer konstruktiv als Werkzeug zum Lernen und Fortkommen in meiner Karriere nutzen;
- Einen Job bekommen, um noch unabhängiger zu werden;
- Zeit mit Freunden verbringen;
- Eine realistische und konstruktive Haltung einnehmen;
- Objektiv unterscheiden zwischen den rationalen Gedanken und Ausreden;
- Hör auf, mich selbst zu bemitleiden;
- Übernehmen Sie die volle Verantwortung für meine Handlungen sowie für die Probleme, die ich verursacht habe oder die andere für mich verursacht haben (weil sie jetzt meine sind ... ob es mir gefällt oder nicht);
- Ehrlich zu mir selbst sein;
- Eine authentische Person sein.
Jetzt, da ich größtenteils ein „normaler Mensch“ mit hauptsächlich nur einer Pornosucht geworden bin, da ich nicht mehr stark depressiv bin, muss ich noch einige Anstrengungen unternehmen, um mich wirklich zum Besseren zu verändern. Ich möchte mich noch mehr verändern, mein Potenzial voll ausschöpfen und das Leben in vollen Zügen genießen, weil ich nicht möchte, dass die Dinge wie eine Pornosucht sind, nur für den Moment leben, um ihren Höhepunkt zu erreichen und das Folgende auszugeben Stunden oder Tage, die alles bereuen und traurig sind. Das ist ein beschissenes Leben. Also werde ich alles tun, um den nächsten Rückfall zu verhindern und möglicherweise meinen letzten Fehler zum letzten zu machen. Der Unterschied zwischen dem ersten Versuch, vor Jahren aufzuhören, und dem heutigen ist hauptsächlich das Vertrauen, weil ich aus meinen Fehlern lerne und darauf aufbaue.
Ich bin sicherlich kein Experte in dieser Angelegenheit, aber wenn Sie jemals das Gefühl haben, dass Ihre zugrunde liegenden Probleme der Pornosucht etwas mit Depressionen oder anderen psychischen Störungen zu tun haben, wird eine Behandlung Ihren Erfolg mit pornofrei steigern. Zumindest ist das für mich so.
TL; DR: Depression ist mein größtes Grundproblem, das ich „gelöst“ habe, und seitdem ist meine Genesung von Pornos besser. Obwohl ich gerade einen Rückfall hatte, habe ich jetzt bessere Werkzeuge, um mich zu erholen und weiter nach Erfolg zu streben.
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