Wie keine Masturbation und Pornografie meine erektile Dysfunktion (ED), verzögerte Ejakulation (DE) und vorzeitige Ejakulation (PE) kurierte.
Zuerst muss ich dir meinen Hintergrund geben:
Kein Porno: über ein Jahr
Keine Masturbation: derzeit 109 Tage ohne
Sexuelle Aktivität: Ich habe eine Freundin, bei der Sex ungefähr einmal pro Woche bis einmal im Monat stattfindet (ich bin jetzt seit ungefähr 2 Jahren bei ihr).
Vor etwas über einem Jahr hatte ich eine erektile Dysfunktion, die dadurch verursacht wurde, dass ich durch übermäßigen täglichen Gebrauch von Pornos und Masturbation desensibilisiert wurde. Dann vor einem Jahr hörte ich mit Pornos auf, weil es zutiefst traurig war, auf einem Bildschirm von Leuten zu sitzen, die Sex hatten. Es machte mich verwirrt, um es gelinde auszudrücken. Für ein paar Monate danach kämpfte ich damit, Masturbation aufzugeben. Nur ein paar Tage ohne hier und vielleicht ein paar Wochen ohne dort. Dann spürte ich etwas in mir, das erkannte, dass es genug ist und ich gab die Masturbation für 80-Tage auf.
In diesen 80-Tagen ging die gesamte Empfindlichkeit zurück. Ich war sexuell viel besser mit meinem Partner. Ich würde sehr schnell starke Erektionen bekommen. Küsse, Umarmungen und andere kleine intime Gesten fühlten sich tief und warm an. Warum habe ich wieder angefangen zu masturbieren?
ED und DE gingen zu PE. Vorzeitiger Samenerguss.
Ich machte mir zunehmend Sorgen, nicht sexuell auftreten zu können. In diesen 80 Tagen ging ich von 15-20 Minuten auf unter eine Minute. Dann kam mir die Idee des Masturbierens in den Sinn - die Tage, an denen ich viel länger dauern würde. Die Serie endete. Ich fing fast jeden Tag wieder an, mit Flecken zu masturbieren, bei denen ich mich ein oder zwei Wochen lang enthalten würde. Dies dauerte etwa 2-3 Monate. Ich las nach und machte all diese Übungen (Kegels / Reverse Kegels), Atemtechniken, Meditation und sogar Drogen.
Schon damals hatte ich noch PE. Ich erkannte, dass diese nichts tun. Die Tatsache, dass ich nach diesem schnellen Weg suchte, um besser-mehr-Genuss-Sex zu werden, war jetzt die Ursache meines PE. Jagen und außer Kontrolle sein, Vergnügen zu haben. Nach dieser Erkenntnis gab ich die Masturbation auf. Die Vorstellung, sich selbst um ein kurzes Vergnügen zu erfreuen, ist von Natur aus wertlos, leer und traurig. Masturbieren, auch wenn es mich weniger empfindlich macht und länger hält, ist es nicht wert.
In den ersten 60 Tagen meiner aktuellen Serie hatte ich immer noch Sport. Tatsächlich war es das Schlimmste, das ich je hatte. Die Ejakulation würde in weniger als 10 Sekunden erfolgen. Noch. Ich noch. Getragen. Auf.
Ich würde versuchen, die besten Möglichkeiten zu nutzen, um sexuelle Phantasien zu blockieren (manchmal klappt es etwas zu spät). Ich dehnte sogar die Praxis aus, meinen Drang, Lust außerhalb des Geschlechts zu haben, zu kontrollieren. Ich würde mich dazu bringen, wirklich leckeres Essen viel langsamer zu essen, anstatt es so schnell wie möglich zu verschlingen. Ich erkannte, dass ich dabei schrecklich war. Am Anfang würde ich vergessen, langsam zu essen, sobald ich das leckere Essen probierte.
Nach einer Weile hatte ich viel mehr Kontrolle. Dann nach etwa einem Monat (etwa 100 Tage in NoFap) Ich ging von unter einer Minute zu 5-15 Minuten. Dies ist der Schlüssel zur Heilung von PE. Du musst Suche nach Kontrolle in dir selbst anstatt es außerhalb von dir zu suchen (Übungen, Drogen, Cremes usw.). Der erste Schritt, um diese Kontrolle zu erlangen, besteht darin, sich vom Masturbieren abzuhalten.
TL; DR - Halten Sie einfach mit nofap / noporn Schritt. Sei geduldig und aufmerksam.
VERKNÜPFUNG - Geheilt - ein Muss zu lesen.
by 1z3
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