*tl; dr: Erfolgsgeschichte im Umgang mit PMO, Depression und Fetischen. *
Hey Jungs und Mädels, ich dachte, ich sollte meine Erfolgsgeschichte mit dir teilen. Während es wahrscheinlich einen ziemlich langwierigen Fortschritt beschreibt, schätze ich, dass es für einige Leute, die NoFap machen und die immer noch nicht den erstaunlichen Fortschritt sehen, den einige Leute berichtet haben, inspirierend sein könnte. Kurz gesagt, ich sah einige Fortschritte, aber ich brauchte ein paar Jahre, um von einer männlichen Jungfrau, die fast täglich faellt, zu jemandem zu kommen, der Sex mit seiner Freundin genießt und dessen Fetische (ziemlich vollständig) weg sind.
Ich habe mit meinem NoFap-Projekt in 2012 begonnen. Ich war zu diesem Zeitpunkt in einer Position, in der ich fast täglich tappte, und ich wurde ausschließlich von Pornografie der BDSM-Art in dem Ausmaß angetrieben, dass ich nicht von einer heißen Frau erregt werden würde, die vor mir oder auf einigen Plakaten ging . Ich erkannte, dass etwas sehr falsch war, wusste aber nicht, was ich tun sollte. Am Ende sprach ich mit einem Freund von der Kirche über Dinge, und siehe da, es stellte sich heraus, dass er auch mit Masturbation und Pornographie kämpfte. Wir stimmten beide einer Herausforderung zu, dass wir uns täglich gegenseitig kontrollieren würden, um zu sehen, ob die andere Person sich Pornographie angesehen oder masturbiert hatte. Außerdem haben wir uns darauf geeinigt, einmal pro Woche über Skype zu plaudern (wir leben nicht am selben Ort, so dass wir uns nicht einfach treffen können), und wir haben beide eine Software für die Rechenschaftspflicht eingerichtet (CovenantEyes).
Für mich war es ein enormer Ansporn für meine Motivation, diesen Aspekt einer Herausforderung zu haben und meinen Freund nicht im Stich zu lassen, und ich hatte fast sofort eine dreimonatige Serie. Was die Superkräfte anbelangt, erkannte ich, dass ich viel energischer war und ein signifikant höheres Selbstwertgefühl hatte (niedriges Selbstwertgefühl ist ein andauernder Kampf für mich), und ich habe Mädchen viel mehr bemerkt. Ich habe auch mit Online-Dating angefangen, bin aber nicht sehr weit gekommen. Da ich mit der Arbeit ziemlich beschäftigt war (und weil ich ein typischer iNTj bin), hatte ich nicht das Gefühl, dass ich viel verpasste.
Ungefähr ein Jahr später begann ein Problem, mit dem ich in der Vergangenheit zu kämpfen hatte, nämlich geringes Selbstwertgefühl, gepaart mit dem, was ich heute als Dysthymie (im Grunde eine weniger intensive, aber immer noch ziemlich unangenehme Depression) kenne. Außerdem, da die Neuheit des ganzen Nofap-Experiments etwas nachgelassen hat, und da es manchmal zu leicht ist, sich "eine Hand zu reichen", wenn man sich besonders deprimiert fühlt, kämpfte ich viel mehr mit Nofap. Während ich Pornografie nicht als solche ansah, habe ich mir Sachen angeschaut, die nicht gerade Pornografie waren, aber immer noch nicht hilfreich, und am Ende masturbierte ich etwas. Ich hatte immer noch die Verantwortlichkeitsbeziehung mit Arthur, was sehr hilfreich war, da ich auch den niedrigen Selbstwertaspekt meiner selbst teilen konnte.
So ging es bis früh 2016 weiter. Ich masturbierte etwas, ich schaute nicht auf Pornographie, und während ich versuchte, einige Mädchen zu treffen, kam ich nicht sehr weit damit. Da ich zu dieser Zeit 34 war, begannen Leute, Fragen zu stellen, und meine Großmutter schlug einmal hilfreich vor, dass ich schwul sein musste, da ich eine Wohnung mit einem Freund von mir teilte. Hin und wieder kam Dysthymia herein und ich fühlte mich ein paar Tage ziemlich scheiße. Während das alles ziemlich düster klingt, muss ich sagen, dass ich einige fantastische Freunde (und in geringerem Maße auch die Familie) hatte, um mich durch all das zu unterstützen. Inmitten all dessen begann ich wieder online zu gehen, weil ich spürte, dass etwas getan werden musste. Für jemanden mit geringem Selbstwertgefühl kann es manchmal so sein, als würde man in ein Boxkampf einsteigen, wo man weiß, dass man in neun von zehn Fällen in der ersten Minute ohnmächtig wird. Nach einem besonders schönen Date, an dem ich auf dem Heimweg von einem Text abgeliefert wurde, habe ich mich selbst dabei erwischt, wie ich mein Leben beenden sollte. Zum Glück wurde mir klar, dass ich besser planen sollte, wie ich meine psychologischen Probleme lösen könnte.
Kurz danach passierten zwei Dinge (hier kommt das Happy End): Zum einen habe ich angefangen, einen Psychologen zu sehen, der mir bei Depression, Dysthymie, ... hilft. Zweitens hatte ich ein sehr schönes Date mit einem wirklich netten Mädchen, das mich gleich nachher ziemlich gut traf. Für mich, unmittelbar nachdem ich sie gesehen hatte und nachdem ich gemerkt hatte, dass sich daraus etwas entwickelte, war klar, dass Masturbation nicht in Frage kam. Es war mir klar, dass ich diesen Teil meiner Persönlichkeit (das heißt Sexualität) ihr widmen möchte, und Masturbation ist daher keine Option.
Ein paar Wochen später waren wir ein Paar und ein paar Wochen später landeten wir im Bett. Das Ding, das mich dann traf, war, dass ich, trotz der Tatsache, dass ich mich keine Zeit lang mit Pornografie beschäftigt hatte und fast zwei Monate lang nicht masturbierte, es nicht schaffte, mich zu erregen. Nachdem all das durchgegangen war, war dies eine große Enttäuschung. Da ich (und bin) in der allgemeinen Stimmung bin, Dinge in meinem Leben zu reparieren, fühlte ich, dass dies ein Problem ist, das ich lösen sollte. Ich habe das mit meinem Accountability-Freund besprochen, ich habe mit meinem Psychologen gesprochen, und ich habe auch einen Hausarzt gesehen.
Das einzige, was mir dabei geholfen hat, war, meine Wünsche besser durchzusetzen. Für mich, ich habe noch nie mit einem Mädchen geschlafen, fühlte ich mich etwas überwältigt, als sie nackt vor mir war. Ich denke, dass für jede Beziehung (oder Sex) zu arbeiten, müssen Sie sicherstellen, dass beide Parteien, einschließlich sich selbst, glücklich sind (und erregt). Es mag albern klingen, aber zu realisieren, dass ich bis zu einem gewissen Grad auch versuchen sollte, Sex zum Spaß zu machen, nahm etwas Lernen. Als ich das einmal umgesetzt hatte, lief alles reibungsloser (obwohl das erste Mal, als wir Sex hatten, nicht so erstaunlich war, wie es die Leute vielleicht denken), sagte ich einmal zu einem meiner Freunde, dass er sich auf seine Flitterwochen freuen sollte. aber nicht unbedingt zu seiner Hochzeitsnacht).
Was die gelernten Lektionen betrifft, denke ich, dass es einige wichtige Dinge gibt:
- Erstens, auf jeden Fall schneiden Sie Pornografie aus. Vollständig. Mit welchen Mitteln auch immer. Pornografie verzerrt Ihre Sicht der Sexualität. Wie ich bereits sagte, hat es meine Sicht völlig verzerrt. Plus, wenn Sie in eine Beziehung mit einer Sexualität gehen, die nur durch Fetische erregt wird, erwarten Sie, Probleme zu haben, eine Erektion zu bekommen.
- Behaupten Sie Ihre eigenen Bedürfnisse. Dies ist nicht so sehr ein Problem der Sexualität, sondern ein allgemeines Problem des Lebens. Selbst jetzt, wenn ich in meiner ersten echten Beziehung bin (als 35-Jahr alt), läuft es nicht immer reibungslos. In jeder Beziehung wird es Konflikte geben, und es ist nur allzu leicht, wenn Sie verzweifelt nach einer Beziehung streben, um zu tun, was auch immer Sie tun möchten. Nicht. Eine Beziehung sollte für beide Seiten funktionieren. (Natürlich sollte man auch nicht das Gegenteil tun und ein kompletter Egoist sein.)
- Wenn Sie sich deprimiert fühlen, traurig, wenig Energie und viel Zeit, gehen Sie zu einem Psychologen / Berater / ... Wenn Sie einen Psychologen sehen, ist das kein Zeichen dafür, dass Sie Ihr Leben nicht sortieren lassen, es ist genau das Gegenteil. Es ist auch kein Zeichen dafür, ein Verlierer zu sein. Ich werde nicht ins Detail gehen (da ich meine Anonymität nicht verlieren möchte), aber niemand, der meinen Lebenslauf sieht, würde mich als Verlierer betrachten.
- Versuchen Sie, sich einem Freund zu öffnen, idealerweise jemand im wirklichen Leben und idealerweise jemand, den Sie respektieren. Für mich war das an mehreren Fronten vorteilhaft. Erstens wirst du jemanden haben, mit dem du deine Kämpfe teilen kannst. Zweitens wird das Teilen von etwas Persönlichem auch dazu dienen, dich zu verbinden und die "Qualität" deiner Freundschaft zu verbessern. Es kann auch die Tür für tiefere Gespräche zu anderen Themen öffnen. Drittens, in den meisten Fällen wird auch dein Freund es zu schätzen wissen - die meisten Jungs masturbieren, und die meisten Jungs denken nicht, dass es ideal ist. Wenn Sie aus einem christlichen Hintergrund kommen (wie ich bin), wird dies noch mehr der Fall sein.
- Erwarte nicht zu viel von deinem ersten Sex. Für manche Leute ist es erstaunlich, für die meisten ist es nicht. Das zweite Mal wird besser, und das dritte Mal sogar noch mehr.
- Gib nicht auf. Für mich ist der Hauptpunkt hinter dem Teilen dieser Geschichte zu zeigen, dass selbst wenn Sie keine ersten Ergebnisse sehen, die Dinge besser werden. Ich hatte manchmal das Gefühl, ausgeschlossen zu werden, wenn Leute darüber geschrieben haben, dass sie nach ein paar Wochen, nachdem sie NoFap gemacht haben, gelogen wurden. Die Dinge können eine Weile dauern.
- Eine Freundin zu bekommen löst nicht alle deine Probleme. Es löst einige, es schafft andere und lässt die meisten unberührt. Ich sehe immer noch meinen Psychologen, ich habe immer noch Depressionen und manchmal klappt es im Schlafzimmer nicht. So ist das Leben.
Vielleicht schließe ich William Ernest Henley, dessen Gedicht "Invictus" ich sehr hilfreich und inspirierend fand:
Aus der Nacht, die mich bedeckt,
Schwarz wie die Grube von Pol zu Pol,
Ich danke allen möglichen Göttern
Für meine unbesiegbare Seele.
In der Falle der Umstände
Ich habe weder geweint noch geweint.
Unter dem Schlag des Zufalls
Mein Kopf ist blutig, aber ungebeugt.
Jenseits dieses Ortes von Zorn und Tränen
Looms aber der Horror des Schattens,
Und doch die Bedrohung der Jahre
Findet und wird mich furchtlos finden.
Es kommt nicht darauf an, wie das Tor,
Wie aufgeladen mit Strafen die Schriftrolle,
Ich bin der Meister meines Schicksals:
Ich bin der Kapitän meiner Seele.
VERKNÜPFUNG - Erfolgsgeschichte (über fünf Jahre)
by reforger1982
;
