Ich habe meine NoFap-Reise Mitte Dezember letzten Jahres begonnen. Zu dieser Zeit hatte ich entschieden, dass ich mit meinem Leben unzufrieden war. Im Zusammenhang möchte ich betonen, dass mein Leben zumindest an der Oberfläche großartig zu laufen schien, und es ist wichtig anzumerken, dass dies wirklich keine ungenaue Einschätzung war.
Ich hatte gerade mein erstes Semester der Graduiertenschule abgeschlossen, ich hatte gute Freunde, eine liebevolle Familie. Intern hatte ich jedoch definitiv einige Probleme. Ich hatte ziemlich schlimme soziale Angst. Mit einer Menge Leute in der Öffentlichkeit unterwegs zu sein, würde mich unruhig machen. Es war schwierig für mich, gelegentlich mit jemandem außer meinen engsten Freunden Gespräche zu führen. Ich konnte den Menschen nicht in die Augen sehen. Ich sprach mit einer schnellen, schwachen Stimme (rückblickend aufgrund der Tatsache, dass ich das, was ich sagte, nicht einmal für wertvoll hielt). All das hatte mich wirklich verärgert. Ich wollte das Beste aus meinem Leben herausholen, und ich wusste, dass diese Ängste und Hemmungen fest im Weg stehen. Also begann ich viel zu recherchieren, was ich tun könnte, um mein Selbstvertrauen zu stärken und meine Angst abzubauen. Ich habe die meisten Ideen ausprobiert, von denen ich auf dieses Subreddit stieß. Ich bekam eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio, begann wieder gesund zu essen, experimentierte mit kalten Duschen, meditierte, führte ein Tagebuch und vor allem NoFap. Meine Masturbationssucht war nicht so schlimm wie viele andere, die hier anfangen. Ich würde ein paar Mal pro Woche masturbieren, aber es würde mir gut gehen, wenn ich aus irgendeinem Grund beschäftigt wäre und eine Woche oder länger nicht masturbieren würde. Ich dachte also nicht, dass dies wirklich ein Problem für mich ist. Aber wieder nahm ich jede gute Gewohnheit an, die ich finden konnte, also probierte ich es aus. Es war anfangs etwas hart, einige ziemlich schlechte Neigungen früh, aber alles in allem war es sehr machbar (wahrscheinlich aufgrund der Ausgangslage, von der ich angefangen hatte). Im Januar habe ich so weitergemacht, angefangen, vielleicht ein bisschen weniger Hemmungen zu bemerken, und ich fühlte mich ein bisschen wohler, wenn ich weg bin. Meine anderen guten Gewohnheiten würden zunehmen und abnehmen. Die kalten Duschen waren zu kalt, die Zeitschrifteneinträge hörten auf, als ich beschäftigt war, und das Meditieren dauerte ein paar Wochen. Trotzdem hatte ich das Gefühl, dass ich Fortschritte machte. Anfang Februar, nach etwa 42-Tagen, fiel ich zurück und danach ein paar Tage lang. Ich war selbstgefällig geworden. Ich hatte keinen Grund zu glauben, dass die Enthaltsamkeit vom Masturbieren alles für mich tat. So viele meiner anderen guten Gewohnheiten waren gekommen und gegangen, warum sollte diese eine ausmachen? Ich war ziemlich beschissen, weil ich meinen Zähler zurücksetzen musste (ich bin sehr zielorientiert, haha), aber was ich in den nächsten Tagen bemerkte, machte mich viel schlimmer. Ich hatte mein neu gewonnenes Vertrauen verloren. Ich fühlte mich wieder unwohl bei Leuten, hatte Angst, etwas außerhalb meiner Komfortzone zu unternehmen, und ich hasste es. Zuerst war ich überrascht, denn ich hatte mich nie wirklich mit den versprochenen Vorteilen von NoFap vertraut gemacht. Als ich realisierte, dass ich wirklich Vorteile hatte, war ich sauer auf mich selbst, weil ich meine Fortschritte weggeworfen hatte und neu anfangen musste Tag 1. Aber ich tat es jetzt mit einer neuen Motivation. Nun, da ich wusste, welche Schritte ich in 40-Tagen machen konnte, wollte ich wissen, wo ich in einem Jahr in 90 sein könnte. Das war das letzte Mal, dass ich masturbierte.
Die ersten 60 Tage dieser letzten Serie waren unauffällig. Es gab Dränge, es gab nur minimale Verbesserungen, ich glaube, ich war für die überwiegende Mehrheit davon Flatlining. Aber ich war ungerührt, ich war entschlossen. Masturbieren war etwas, mit dem ich fertig war. Vor ein paar Wochen begannen sich die Dinge wirklich zu ändern. Ich fühlte ein Selbstvertrauen, das ich noch nie zuvor hatte. Gespräche mit Bekannten (insbesondere mit Frauen) wurden einfach und machten Spaß. Ich war noch nie entscheidend, aber in letzter Zeit hat mich die Unentschlossenheit wirklich geärgert. Ich weiß was ich will und ich mache was ich will. Mir wurde klar, dass mein eigener Mangel an Selbstvertrauen das einzige war, was mich daran hinderte, das Leben so zu leben, wie ich es wollte. Ich spreche mit einer viel stärkeren und tieferen Stimme. Ich habe keine Angst, Dinge zu sagen, mit denen andere nicht einverstanden sind. Die Rolle des Führers scheint für mich jetzt natürlicher zu werden, ich möchte führen. Wenn meine Freunde unentschlossen sind, habe ich kein Problem damit, aufzusteigen, Verantwortung zu übernehmen und Dinge geschehen zu lassen. Am wichtigsten ist, dass mein Leben mehr Spaß gemacht hat. Ich habe immer in Angst vor Menschen gelebt, die mich nicht mögen und sich darauf verlassen, dass andere Menschen eine gute Zeit haben, aber jetzt ist mir wirklich klar geworden, dass die Dinge viel einfacher fallen, wenn Sie sich wirklich lieben und sich mit dem, was Sie sind, wohl fühlen Ort. Es ist mir egal, was andere über mich denken. So viele Menschen lassen die Gedanken anderer Menschen ihr Leben bestimmen, und ich denke wirklich, dass es nur darauf ankommt, eine Bestätigung von außen zu benötigen, um mit sich selbst glücklich zu sein. Sobald Sie sich wirklich lieben, spielt es keine Rolle, was andere Leute denken, denn am Ende bedeutet ihre Meinung über Sie nichts im Vergleich zu Ihrer eigenen. Dies mag arrogant wirken, und ich denke, es sollte. Ein bisschen Arroganz ist gut und es ist eine nette Abwechslung von dem beschissenen Selbstwertgefühl, mit dem ich seit Jahren lebe. Abgesehen davon gehe ich nicht aus und bin ein Arschloch für Leute, ganz im Gegenteil, ich habe das Gefühl, dass die Leute mir gegenüber nie so positiv gehandelt haben wie in den letzten Wochen. Wenn Sie wirklich selbstbewusst sind, können die Leute es definitiv sagen und es macht Sie zu einer begehrenswerteren Person, in der Nähe zu sein. Ich freue mich darauf, nie wieder zu masturbieren. Dies ist überhaupt keine entmutigende Aufgabe, und es macht mir auch keine Angst, so zu denken. So wie ich es sehe, bin ich gesegnet für diesen Rückfall, weil mir klar wurde, dass Masturbation mein Kryptonit ist. Ich würde nie wieder all diese Gewinne riskieren. Ehrlich gesagt scheint mir an diesem Punkt das Masturbieren einfach ekelhaft zu sein. Manchmal suche ich sogar Bilder von nackten Küken, um mir selbst zu bestätigen, dass sie keine Macht über mich haben. Obwohl ich sie vielleicht erregend finde, da Masturbation für mich keine Option mehr ist, bekomme ich nicht einmal mehr den Drang zu masturbieren.
Nehmen Sie nach Hause Punkte. Vielen Dank, wenn Sie meine Schimpfe lesen wollten, denn ich denke, andere können aus meiner Geschichte lernen. Dies ist wirklich eine großartige Community, auch wenn ich mich nicht auf alles einlasse, was hier gesagt wird. Ich muss der Community dafür danken, dass sie mir die Motivation gegeben hat, die ich früh brauchte. Ich möchte etwas zurückgeben, indem ich diese Nachricht anbiete. Es ist wirklich nur ein mentales Spiel, es gibt keinen Schnickschnack. Machen Sie sich einen Pakt, den Sie nicht masturbieren werden. Tu es einfach nicht. Machen Sie es zum wichtigsten in Ihrem Leben. Ich garantiere, dass es einen Unterschied machen wird. Ich begann diese Reise ohne den Glauben, dass Abstinenz vom Masturbieren einen Unterschied in meinem Leben bewirken würde, und nach 90 Tagen merke ich, dass dies wirklich der Fall ist. Der Punkt, der es für mich besiegelte, war, dass ich zurückging und die ersten Einträge des Tagebuchs las, die ich im Dezember zurückhalten wollte. Es war so deprimierend. Mir wurde klar, wie weit ich gekommen war. Ich hatte damals noch nicht einmal gedacht, dass die Dinge so schlecht sind, aber ich war wirklich nur blind dafür, wie gut sie sein könnten. Sie könnten also 50 Tage in sein, sich wie Scheiße fühlen und keine Vorteile sehen. Gib einfach nicht auf, es lohnt sich nicht. Geben Sie ihm Zeit und irgendwann werden die Triebe verschwinden und zu gegebener Zeit können Sie sich besser fühlen, als Sie es jemals für möglich gehalten haben.
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