Das ist eine lange Geschichte, Jungs. tl:dr's sind für Verlierer
Ich wollte das schreiben, um etwas zurückzugeben. Ich fand es unglaublich, dass wir eine Gemeinschaft wie diese sind, um Menschen zu helfen, die aufgrund einer Vielzahl von Faktoren ihren Weg im Leben verloren haben. Obwohl ich diese Foren eigentlich nie genutzt habe, außer um mich darüber zu informieren, wie man das macht, dachte ich trotzdem, ich sollte meine Geschichte teilen. Ich habe Vorteile erlebt, die über das hinausgingen, was ich für möglich gehalten hätte, und ich hoffe, dass ich durch das Teilen meiner Geschichte und einiger Tipps zumindest einigen von Ihnen helfen kann, durchzukommen und ihr Leben zu verbessern. Wir sind nicht hier, um die Besten der Welt zu sein, sondern um das Beste zu sein, was wir sein können. Das geriet für mich außer Kontrolle und verbesserte viele Aspekte meines Lebens. Ich bin keineswegs ein fertiges Produkt, aber ich hätte nie gedacht, dass ich so weit kommen würde.
Ich möchte versuchen, euch Wichser dazu zu bringen, die Vorteile zu erkennen, die es hat, keinen Rückfall zu erleiden, und einige praktische Ratschläge, die mir dabei geholfen haben. Ich weiß nicht genau, wie viele Tage ich in meinem Streak verbracht habe, ich kann mich nicht genau erinnern, an welchem Tag ich angefangen habe (es war ungefähr Anfang Juni 2018), weil ich wirklich nicht gedacht habe, dass dies die Nummer 1 sein würde, keinen Nutzen hätte und keine Nummer wäre 2, ich würde jemals länger als 2 Wochen ohne Pornos durchhalten. Ich bin seit 5 Monaten ohne Pornos, habe etwa 4 Monate lang den harten Modus durchlaufen, nach dem harten Modus habe ich endlich angefangen zu ficken. Tun Sie es verdammt noch mal nicht, wenn Sie ohne Pornos wichsen, machen Sie es im harten Modus, saugen Sie es aus, in den ersten anderthalb Monaten ist es nur die Hölle.
Also fing ich wie immer an, langjähriger Pornokonsum, wahrscheinlich seit ungefähr 11 Jahren, meistens jeden Tag mit der größten Pause eines Monats vor ein paar Jahren, derzeit 20, also 9 Jahren Hardcore-Pornokonsum, was zu immer härterem Scheiß führte . Ich habe seit meinem 12. Lebensjahr ständig Sport gemacht, also schätze ich, dass das gewissermaßen einige der negativen Auswirkungen der Entstehung neuer Dopaminrezeptoren ausgeglichen hat, sonst glaube ich nicht, dass ich noch viele Rezeptoren übrig hätte.
Ich habe vor etwa zwei Jahren zum ersten Mal von NoFap gehört und mir nichts dabei gedacht. Welchen verdammten Vorteil könnte es für mich haben, wenn ich nicht wichse? Ich meine, der Konsum von Pornos hat dazu geführt, dass ich ewig durchhalten konnte, was wirklich schrecklich war. Ich konnte mein ganzes Leben lang nicht mit einem Mädchen fertig werden, ich konnte Stunden damit verbringen, ohne fertig zu werden, und der fortgesetzte Pornokonsum demotivierte mich noch mehr.
Endlich hörte ich wieder davon und fing dann an, mir die Vorteile anzusehen: mehr Selbstvertrauen, weniger soziale Ängste, Energie, Motivation usw. Ich wusste, ob ich diese Sucht durchbrechen müsste (und glauben Sie mir, das ist eine Sucht, eine ernste) und Mein Gehirn reparieren, ich musste es im harten Modus tun. Als ich mich tatsächlich für diese Methode entschieden habe, hatte ich etwa nach zwei Wochen einen Rückfall. Kurz vor dem Rückfall fühlte ich mich bereits besser, selbstbewusster und energiegeladener, also habe ich mir notiert, wie ich mich vorher gefühlt habe und wie ich mich danach gefühlt habe. Ich machte einen fantastischen Pornorausch und als ich damit fertig war, fühlte sich alles leblos, fast langweilig an. Und ja, dieser Chaser-Effekt war schwer zu überwinden. Ich erinnere mich, dass ich danach zu McDonalds gegangen bin, um etwas zu essen zu holen (ja), und selbst das verdammte Essen fühlte sich langweilig an, ich fühlte mich faul und einfach schrecklich. Jedes Mal, wenn ich danach einen Rückfall erleiden wollte, erinnerte ich mich daran, wie ich mich fühlte, und die Entschlossenheit kam zurück.
Dann passierte etwas Seltsames: Nach den ersten anderthalb Monaten (ich habe mich nie an genaue Daten gehalten) bemerkte ich, dass mein Verlangen nach Pornos einfach nicht mehr da war. Stellen Sie sich das so vor: Stellen Sie sich Ihre Sucht als ein Seil vor. Seile bestehen aus Fäden. Je mehr Fäden, desto stärker ist Ihre Sucht. Am Anfang hatte ich immer ein Verlangen danach, aber von Tag zu Tag begannen die Fäden am Seil zu reißen, einer nach dem anderen, bis die anderthalb Monate erreicht waren. Dann passierte es, das Seil brach in zwei Hälften und meine Sucht verschwand. Nehmen wir an, dieser Tag war der 47. Tag, also hatte ich am 46. Tag immer noch Heißhunger, aber als Tag 47 kam, hörte das Verlangen, bei Google nach Pornos zu suchen, einfach vollständig auf, als wäre das Seil gerissen, und ehrlich gesagt hatte ich danach kein Verlangen mehr Das, ich war geil, verstehen Sie mich nicht falsch, aber nie, weil ich mir Pornos angeschaut habe, und der Rest der Reise verlief reibungslos.
Was ich damit sagen will, ist, dass es am Anfang schwierig sein wird, aber durch die positive Verstärkung Ihres gesteigerten Selbstvertrauens, Ihrer Energie und der abnehmenden sozialen Ängste wird eine Rückkopplungsschleife entstehen, in der Sie KEINE Pornos schauen möchten. Außerdem bricht es nach einer Weile einfach ab und macht es Ihnen leicht. Also ja, die „Superkräfte“ sind wahr, mehr Selbstvertrauen, weniger Scheiße, viel konzentrierter, mehr Motivation, glücklicher, weil die Dopaminrezeptoren nicht kaputt gehen, bessere Verbindungen zu Menschen, Sex fühlt sich an, wie er sollte, man hat einfach verdammt noch mal Lust ein Mann. Insgesamt ist es ein Gefühl der Möglichkeit, als ich Pornos schaute, fühlte ich mich irgendwie hoffnungslos, wegen des Dopaminstoßes verlor man völlig die Motivation.
Einige Hinweise. Die Mediation hat mir sehr geholfen. Ich hatte im ersten Monat Entzugserscheinungen, bei denen ich verdammt noch mal zitterte. Ich brauchte es, aber wann immer ich spürte, dass der Drang stärker wurde, meditierte ich sofort, täglich, verpasse keinen Tag, mache es zweimal am Tag, einmal reicht nicht aus, beginnen Sie zweimal bei 10 Minuten, dann zweimal bei 15 und beenden Sie zweimal bei 20 Minuten. Es ist ein Muss, Sie durch diesen Prozess zu bringen und Ihnen insgesamt zu helfen. Es sorgt dafür, dass Sie ruhig bleiben, geistig klar sind und sowohl in sozialen Situationen als auch zu Hause wachsam und kreativ sind. Ich merke, dass ich beim Meditieren am kreativsten bin, aber das Ziel besteht darin, dass einem keine Gedanken durch den Kopf gehen. Manchmal lasse ich es zu, wenn ich kreative Linien oder Lösungen brauche. Ich habe noch nie geführte Meditationen gemacht, habe mir nur die Amygdala-Frequenzen auf YouTube angeschaut und verwende diese beim Meditieren. Als ich anfing zu meditieren, habe ich nie viel gespürt, aber nachdem es mir besser gelungen war, meine Gedanken zu stoppen, fühlte sich mein Gehirn so angeregt an, fast eine angenehme Stimulation, die nach etwa 10 Minuten anhält, aber die Gesamtwirkung von Ruhe und Präsenz im Moment hält an bis du aufhörst. Seien Sie vorsichtig, dass es ein paar Monate oder länger dauern kann, bis Sie die Auswirkungen wirklich bemerken. Es ist wie beim Training, Sie bemerken den Fortschritt erst in einem „Oh Scheiße“-Moment.
Seltsam, aber nachdem ich gemerkt habe, dass Musik etwas angenehmer wird, weiß ich nicht, wie ich das erklären soll.
Mit der gesteigerten Energie, die Sie jetzt haben und den Wunsch verspüren, neue Leute und neue Mädchen kennenzulernen, wird dies eine Veränderung in Ihrem Gehirn erzwingen, sodass Sie sich nur dann belohnt fühlen, wenn Sie ein neues Mädchen bekommen, NICHT, wenn Sie sich mit Pornos einen runterholen.
Verdammter Lift, keine Fragen, mach es. Es stimuliert neue Dopaminrezeptoren, sodass Sie sich am Ende normaler fühlen. Erhöht den Testosteronspiegel, sodass Sie sich sicherer, konzentrierter und motivierter fühlen. Fitnessstudios sind zwar keine geselligen Orte, können aber eine gute Gelegenheit sein, Leute kennenzulernen. Fühlen Sie sich großartig, sehen Sie großartig aus, wiederholen Sie den Vorgang. Es ist ein zweiteiliger Zyklus.
Ich hätte nie gedacht, dass ich es brauchen würde, aber am Anfang musste ich meinem Telefon verdammte Einschränkungen auferlegen. Versuchen Sie, ein Passwort nach dem Zufallsprinzip einzugeben, damit Sie es nicht deaktivieren. Ich kann Ihnen gar nicht sagen, wie oft ich versucht habe, die Kombination zu erraten, und dabei gescheitert bin, aber es hat mich auf dem Laufenden gehalten.
Konzentrieren Sie sich weiterhin darauf, sich selbst zu verbessern. Dafür gibt es verzögerte Befriedigung. Im harten Modus verzögern wir das Vergnügen um mindestens 3 Monate, dazu gehören Sex, Pornos und Wichsen, SO DASS es sich in der Zukunft, wenn wir es zerschlagen, tatsächlich unglaublich anfühlt und sich Ihr gesamtes Leben mit dem gesteigerten Selbstvertrauen und der Energie verbessert. Bei einer verzögerten Befriedigung geht es im Wesentlichen darum, in die Zukunft zu investieren. Durch die Investition reduzieren Sie zwar Ihre Ausgaben, ernten aber später einen Gewinn, der die ursprüngliche Investition bei weitem übersteigt.
Abschließende Anmerkung: Gehen Sie nicht zurück, selbst nachdem Sie einen dreimonatigen Neustart abgeschlossen haben, oder noch schlimmer: Gehen Sie NIEMALS zurück. Deine Energie wird für echte Frauen viel besser genutzt als für Pornos. Pornos geben dir keine Erfahrungen, Verbindungen, Erinnerungen. Es gibt Ihnen eine einfache Möglichkeit, ein Verlierer im Leben zu werden. Ich bin nicht gegen Pornos an sich, sondern nur gegen die negativen Auswirkungen, die sie auf uns haben.
Wenn du noch weitere Fragen hast, stell sie einfach. Seien Sie keine Weicheier, nehmen Sie Ihr Leben selbst in die Hand.
VERKNÜPFUNG - Alles, was Sie brauchen, meine 5-monatige Erfolgsgeschichte
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