Etwa mit 12 Jahren wurde ich zum ersten Mal süchtig nach dem PMO-Zyklus. Schon früh verfestigte ich mich auch langsam in einer ernsthaften Fetischsucht, die sich auf den PMO-Zyklus auswirkte. Schon mit 13 oder 14 Jahren nutzte ich PMO täglich. Binge-Use war weit verbreitet.
In der Highschool und am Anfang des Colleges war ich sehr deprimiert. Trotz meiner Versuche, PMO loszuwerden, kehrte ich immer wieder dorthin zurück. Ich hatte Angst, dass ich mich nie von PMO und dem Fetisch lösen könnte. Es war eine Spirale aller Arten von Traurigkeit und Depression: Verwenden Sie PMO, um das Gefühl zu vermeiden, und siehe da, die Verwendung von PMO verstärkt die Trübsinnigkeit ... und so kehre ich zu PMO zurück, um das Gefühl zu vermeiden usw. &C.
Unabhängig davon habe ich mit Hilfe der Verantwortung (ungefähr im Alter von 20 Jahren) schließlich größere Fortschritte gemacht. Es war ein schmerzhafter, täglicher Prozess (ich hatte sogar irgendwo ein altes Diagramm aus der Zeit vor NoFap, das meine Streifen aufwies). Ich erinnere mich, dass ich einmal einem Freund erzählt habe, dass nach einer Rückkehr zu PMO/Fetisch nach 30 Tagen alles verloren schien. Und doch sind 30 Tage für mich mittlerweile eine kleine Zahl!
Nach und nach wurden die alten Streifen, die so lange schienen, im Vergleich dazu kleiner. Nach und nach schienen die Erfolge die Misserfolge in den Schatten zu stellen.
Aber das war sehr langsam. Ich habe es über 100 Tage geschafft und einen Rückfall erlitten. Aber das war immer noch höher als bei meinem letzten Versuch. Dann, später, noch höher. Und so weiter und so fort.
Wie auch immer, um die Geschichte etwas kürzer zu machen: Ich bin NoFap beigetreten, weil ich nach fast zwei Jahren, in denen ich clean war, erneut einen Rückfall hatte. Ich hatte es satt, nach so langer Zeit wieder in die gleichen Muster zu verfallen.
Was muss ich hier also mitteilen? Nun, ich hoffe, ich habe wenigstens etwas Wertvolles.
-Dinge dieser Art brauchen Zeit. Geben Sie nicht auf. Es wird hart und wahrscheinlich voller Emotionen sein. Und doch erklimmen Sie die Leiter der Heilung Stufe für Stufe.
-Sie können sich ändern, und das ist eine hoffnungsvolle Sache, an die man sich erinnern sollte. Ich kämpfe immer noch mit der Versuchung, PMO/Fetisch zu betreiben … aber ich bin deutlich anders als zu Beginn dieser Reise. Als ich anfing, hätte ich fast die Lüge geglaubt, dass ich mich nicht ändern könne (was destruktiv ist, aber von jemandem, der sich an einem dunklen Ort befindet, leicht zu glauben ist). Doch irgendwie habe ich mich verändert. Außerdem bin ich nicht mehr so traurig wie früher. Jetzt sind 99 % meiner Zeit nicht vom PMO geprägt. Ich habe eine größere Kontrolle über meine Gedanken. Es gibt Heilung.
-Rechenschaftspflicht ist eine großartige Ressource. Meine ersten echten Veränderungsversuche erforderten die Hilfe eines meiner besten Freunde. Er war (und ist) eine so starke Unterstützung. Er hat gezeigt, dass er es wert ist, trotz meiner Schwächen ein treuer Freund zu bleiben. Ich schlage vor, einen echten Verantwortungspartner zu finden, der Ihre Ziele teilt. Meine eigene Zeit auf NoFap (so kurz sie auch war) war ebenfalls von großartiger Kameradschaft und wunderbar einfachen Interaktionen geprägt. Obwohl ich mir nicht sicher bin, ob jemand wirklich viele meiner eigenen Schriften liest, war es dennoch hilfreich, ein Publikum zu haben und gelegentlich einen Dialog zu führen.
-Auch das Tagebuchschreiben war eine gute Sache. Auch wenn es niemand liest, dient es als Werkzeug zur Selbstverantwortung und Reflexion. Viele Studien empfehlen die Praxis, und ich denke, dass das einfache Auspacken der Gedanken eine gute Praxis ist. Sogar in meinem eigenen Protokoll, mein Tag 1[Für diesen Link ist ein NoFap-Login erforderlich] sagte: „Ich spüre derzeit die ersten Auswirkungen von PMO. Viele von euch wissen, wie sich das anfühlt. Ziemlich unmittelbar nach dem anfänglichen Sturz kommt es zu einer Anziehungskraft aller möglichen körperlichen, geistigen und emotionalen Belastungen. Diese kommen in der Regel am Ende der Woche noch einmal vorbei (was mir zu diesem Zeitpunkt wie eine lange Zeit vorkommt!), vielleicht sogar noch einen Monat später. In diesem Moment möchte ich unbedingt zum PMO zurückkehren. Auch wenn ich die Scham, das Bedauern und all die schreckliche Anziehungskraft kenne, die es in der Vergangenheit auf mich ausgeübt hat. Die Vernunft kämpft in der Wolke der Leidenschaft.“ und „Mein Körper ist angespannt. Ich bin gelangweilt und einsam. Ich hatte in letzter Zeit viel Stress und heute habe ich viel Zeit verschwendet …“ Selbst solche Dinge sind nützlich, um sich daran zu erinnern und sie mit der Gegenwart zu vergleichen.
Das war viel, und ich bin sicher, ich könnte weiterschreiben. Aber trotzdem ist endlich Tag 90 gekommen. Ich bin dankbar für die Unterstützung dieser Community. Wenn jemand hier jemals Hilfe braucht, kann ich ein Ohr leihen; Dieses Biest lässt sich schließlich am besten von vielen Gefährten erlegen.
Was meine eigenen fortlaufenden Ziele betrifft? Ich hoffe, weitere 90 Tage hinzufügen zu können (da zu Beginn meiner 90 Tage noch die Auswirkungen des Rückfalls zu spüren waren; diese 90 Tage werden sauberer beginnen und hoffentlich die Heilung beschleunigen).
[Antwort auf eine Frage]
Was führte zu meinem letzten Rückfall (von fast zwei Jahren)? Es ist schwer zu sagen. Es gibt keine einzige Antwort; Diesen Dingen sind normalerweise mehrere Variablen zugeordnet.
Aber auch bei meinem letzten Rückfall versuchte ich immer noch, mich an eine neue Lebensweise anzupassen. Ich war (um einen modernen Ausdruck zu verwenden) Mönch gewesen. Fast zwei Jahre lang war ich ohne die meiste Technologie ausgekommen. Ich habe in einer Gemeinschaft gelebt. Ich habe einfach gelebt.
Diese Erfahrung endete abrupt und schmerzhaft. Eine Therapeutin, der ich vertraute, verglich es mit ihrem eigenen Kampf mit der Scheidung.
Jedenfalls befand ich mich in einer anderen Welt als dem Mönchsleben. Mein Weg wurde völlig aus der Bahn geworfen. Ich war traurig und ziellos – ohne Arbeit und ohne meine geliebte Gemeinschaft. Außerdem musste ich lernen, in der Welt zu leben. Zu vielen von ihnen hatte ich auch nicht die gleiche Beziehung (meine Ziele hatten sich geändert). Das Moderieren in Elektronik einfach wieder zu erlernen war etwas schwierig, da ich die meisten modernen Geräte schon seit einiger Zeit nicht mehr benutzt hatte.
Hinzu kam die Tatsache, dass ich eine neue Freiheit hatte, die ich nicht verstand. Ich gewann an Mitteln und hatte keine Gemeinschaft oder Lebensregel, die mich im Gleichgewicht hielt. Ich hatte herausgefunden, dass viele PMO-bezogene Themen, an denen ich interessiert war, in kurzer Zeit gesellschaftlich akzeptabel geworden waren (von Säkularen als „sexueller Selbstausdruck“ verteidigt). Theoretisch verspürte ich den Ansturm, tun und lassen zu können, was ich wollte. Dies allein war ein schwer zu zähmendes Biest.
Ich bin auch ein gefallener Mann und leide immer noch unter den Auswirkungen einer schlecht verbrachten Jugend. Eines Tages überwältigte mich die Neugier. Ich dachte, ich würde mir alte PMO-bezogene Artikel ansehen. nicht P selbst, sondern P verwandt. Das bedeutet, sich selbst in Gefahr zu bringen, und das ist gefährlich. Von diesem Zeitpunkt an brauchte es nur noch die langsame Erosion des Willens und das Wiederaufflammen der Leidenschaften. Und von dort aus ist nur ein Klick erforderlich, um auf den alten Weg zu gelangen. Der Rest fällt wie Dominosteine.
Ich habe also keine gute Antwort. Und doch können Süchtige oft so sein. Jahrelange Alkoholfreiheit kann beispielsweise mit einem Getränk rückgängig gemacht werden. Ich bin in vielerlei Hinsicht nicht anders. Eines Tages kam eine Versuchung; Ich habe dem Gedanken nachgegeben und ihn dann in die Tat umgesetzt. Das ist die Grundlage dieses Rückfalls – und deshalb müssen wir immer auf der Hut sein.
Wenn Sie weitere Fragen haben oder sich eine bessere Antwort wünschen ... nun, ich kann versuchen, es einzugrenzen. Aber ich denke, es hängt damit zusammen, dass sich viele kleine Lebensschwierigkeiten zu einem großen Problem zusammenfügen.
Ich denke, das ist vorerst alles.
Gott segne,
Ein modernes Miroku
VERKNÜPFUNG - 90-Tage ohne PMO
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