Ungefähr zur Hälfte der Fahrt haben wir unsere Aufmerksamkeit auf den Mann namens Gavin Mcinness gerichtet, einen lauten und extravaganten Charakter, dessen laute, kontroverse, aber witzige Kommentare zu sozialen Themen genug waren, um uns wach zu halten. speziell sein video an das sexuelle Verhalten von Millennials und die Faktoren, die sie beeinflussten, gaben uns etwas, mit dem wir uns die Zeit vertreiben konnten. Gavin sprach von den Gefahren der Pornografie und ermutigte seine Zuhörer, sich dieser zu enthalten. Hmmm, worum geht es?
Mein Freund fand das Video lustig. Ich habe auch gelacht, aber tief im Inneren war ich tief fasziniert von dieser „Nofap“ -Bewegung. Ich war 21 Jahre alt und habe in meinem Leben nur sehr wenige positive Dinge getan. Ich war ein starker Raucher und ein stärkerer Trinker, ich war außer Form und extrem bitter von einer Trennung, die durch meine Unfähigkeit verursacht wurde, im Schlafzimmer aufzutreten (auch nicht beim ersten Mal). Ich hatte nichts zu verlieren, wenn ich es versuchte. Ich hatte immer vermutet, dass mein Pornokonsum ein Problem war, aber dies war das erste Mal, dass ich direkt mit diesen Problemen konfrontiert wurde. und das alles wegen eines dummen Videos, das wir auf einer langen, einsamen Heimfahrt gesehen haben
„Erinnerst du dich an dieses seltsame, etwas unfreundliche Kind in der Schule? Er trug diese seltsamen Cargo-Shorts und starrte immer auf den Boden. Er war ein unangenehmes Durcheinander von selbstbewusster Pathetik - ja, jede Schule hatte dieses Kind. Nun, das Kind war ich. Er wusste nicht, wie man ein Schließfach öffnet oder Notizen schreibt, und manchmal war sein Hemd rückwärts angezogen, oh - und er hatte ein Pornoproblem. Es war wirklich schlimm.
Diese ersten Schulmonate waren die schlimmsten Tage meines Lebens. Ich habe religiös Pornos geschaut, um damit fertig zu werden, was ich vor vier Jahren getan hatte (seit ich ungefähr 12 Jahre alt war). Pornografie scheint ein Problem zu sein, das viele isolierte Menschen haben müssen. Es ist also nicht schockierend, dass ich mich in so jungen Jahren daran gewöhnt habe. Es war alles ziemlich vorhersehbar
Zum Glück, und ich meine DANKE GOTT, habe ich in der High School irgendwie Freunde gefunden. Diese Jungs haben mein Leben verändert, Mann. Sie zeigten mir, wie man ein Bier mit der Schrotflinte schießt und einen Joint trifft, sie zeigten mir, wie man einen Reifen an einem Auto wechselt, sie zeigten mir, wie man mit Mädchen spricht, und vor allem zeigten sie mir, wie man Kontakte knüpft. Es fühlte sich so verdammt großartig an, zumindest ein bisschen normal zu sein. Aber ich hatte immer noch das Pornoproblem. “
Alles, was folgte, war eine Herausforderung. Es dauerte zwei Jahre des Scheiterns, zwei Jahre des Aufgebens, zwei Jahre kleiner Erfolgsgeschichten, um mich hierher zu bringen. Wenn ich auf alles zurückblicke, kann ich sagen, dass ich viel gelernt habe. Ich sehe die Dinge, die funktionierten und die Dinge, die nicht funktionierten. Jetzt gehe ich die 5 Änderungen durch, die mir auf dieser Reise am meisten geholfen haben.
** Haftungsausschluss - Dies sind MEINE 5 Regeln, die mir zum Erfolg verholfen haben. Sie arbeiten vielleicht nicht für dich, aber sie haben für mich gearbeitet. Vielleicht kannst du ihnen etwas wegnehmen, vielleicht auch nicht
Um ein Ziel zu erreichen, können Sie es nicht einfach versuchen. Ja, ja, ich weiß, dass das Auftauchen die halbe Miete ist, aber um wirklich den Erfolg zu erzielen, den ich in meinem Kopf sah, wusste ich, dass ich ein Schüler des Ziels werden musste. Beim Krafttraining erzielen Sie keine Ergebnisse, wenn Sie nur auftauchen und trainieren. Sie erzielen Ergebnisse, indem Sie die Ernährung verstehen, eine effektive Programmierung mit angemessenen Ruhezeiten implementieren und Mobilität und Form optimieren. Mir wurde klar, dass das Aufhören einer Sucht einen ähnlichen Ansatz von mir erforderte. und es machte einen großen Unterschied
Aus diesem Grund empfehle ich jedem, der versucht, mit dem Porno aufzuhören, nachdrücklich, „Your Brain On Porn“ von Gary Wilson zu lesen. Im Grunde geht es darum, diese Sucht zu verstehen. Es bricht die Wissenschaft der Pornosucht zusammen, erklärt viele Fehlinformationen, die auf dieser Website bekannt sind, und enthält sehr hilfreiche Zeugnisse mit praktischen Ratschlägen zum endgültigen Aufhören.
Dies war eine einfache Regel, die jedoch möglicherweise mehr als allen anderen geholfen hat. Ein Schüler dieses Ziels zu werden, war für mich ein Unterschied.
Als ich diese Reise zum ersten Mal begann, wurde mir schnell klar, dass ein Scheitern unvermeidlich war. Wir haben es mit einer Substanz zu tun, die unsere ursprünglichsten Wünsche erfüllt - und im Gegensatz zu anderen Abhängigkeiten gibt es keine Überdosierung von Pornos wie bei Drogen- oder Nahrungssucht. Die unendliche Spur der Neuheit, die Internet-Pornos bieten, bietet endlosen Genuss, daher wird es nicht so einfach sein, damit aufzuhören. Das wurde mir ziemlich früh klar
Also habe ich versagt. Ich habe lange versagt. Und ich bin nirgendwo hingekommen. Warum war das so schwer für mich? Ich bemühe mich so sehr, dass ich dieses Ziel erreichen sollte !! Ich verdiene Erfolg allein wegen der Anstrengung !!
Es war ziemlich rücksichtslos. Ich habe versucht, mit einem verdammten Presslufthammer einen Stift in ein quadratisches Loch zu stecken - der Schlag war kraftvoll, aber kaum effektiv.
Also habe ich eine Änderung vorgenommen. Ich hatte immer meine Fehler akzeptiert, aber ich entschied, dass ich damit anfangen würde in Verbindung, um von ihnen.
Diese Passage aus Mark Mansons „Die subtile Kunst, keinen Fick zu geben“ ist sicherlich relevant
Das Scheitern wurde für mich wichtig. Bei jedem Misserfolg war eine winzige Lektion unter den Schichten der Enttäuschung verborgen. Diese Lektionen waren immer da, aber ich habe sie lange Zeit nicht gesehen und wollte sie auch nicht suchen. Aber sie waren da, vertrau mir
Um dies als relevantes Beispiel zu nennen: Ich lebe in einer kleinen Stadt, in der es sehr wenig zu tun gibt, also bin ich ziemlich alleine zu Hause. In diesen Zeiten der Isolation fiel ich oft auf Pornos zurück. Aber ich war mir lange nicht sicher warum. Ich musste mich endlich fragen
- Warum habe ich versagt?
- Was hat mich dazu gebracht?
- Was kann ich tun, um dies zu verhindern?
Diese Fragen machten den Unterschied für mich, und das wurde mir bald klar Einsamkeit war für mich ein Auslöser. Hätte ich nicht nach den Lektionen gesucht, die in all diesen Misserfolgen verborgen waren, hätte ich das nie erkannt. Jetzt weiß ich, das Haus zu verlassen und etwas soziales zu finden, wenn ich mich so fühle, und es funktioniert für mich.
Arbeite nicht nur hart, klug und hart arbeiten.
Ich bin zwar kontrovers, aber dies war eine aufschlussreiche Herangehensweise, die mir wirklich geholfen hat, mich in Bezug auf Nofap zu entspannen.
Es ist eine einfache Falle, in die man fallen kann, während man ziellos Erfolgsgeschichten nach Erfolgsgeschichten durchblättert. Ich bin sogar darauf hereingefallen, als ich gepostet habe dieses reddit thema, jetzt der höchste Beitrag aller Zeiten auf Nofaps reddit-Seite.
Nofap macht hier eine erstaunliche Sache. Es hilft Tausenden durch eine Sucht, die die Gesellschaft allmählich positiv betrachtet. Es motiviert eine neue Generation von Menschen, die versuchen, die Kontrolle über ihre Sexualität zurückzugewinnen, und die Beiträge hinter diesen Mitgliedern sind inspirierend und motivierend. Leider glaube ich, dass es bei einigen dieser Beiträge einen Irrtum gibt.
Pornos sind schlecht, ich verstehe - es gibt Hunderte von Referenzen und eine riesige Sammlung von Literatur, die Pornos mit dem Suchtmodell verknüpft. Das Aufhören bringt offensichtlich eine Reihe von Vorteilen mit sich, die das Leben eines Menschen bereichern können. Aber mir wurde klar, dass Pornos nicht das Einzige waren, was mich vom Glück abhielt. Es zu beenden war (ist) großartig, aber das Aufhören von Pornos allein hat mich nicht dahin gebracht, wo ich heute bin. Ich habe nach 235 Monaten Training kein Bankdrücken von 12 Pfund gemacht, weil ich mit dem Porno aufgehört habe. Ich habe die Nummer dieses Mädchens letzte Woche nicht bekommen, weil ich mit dem Porno aufgehört habe. Ich habe diesen Stapel Bücher in meinem Zimmer nicht fertiggestellt, weil ich mit Pornos aufgehört habe. Nofap war einfach ein einzelner Domino, und das Umkippen löste eine Kettenreaktion aus, die nur mit einer Sammlung sorgfältig platzierter, einzelner Dominosteine möglich gewesen wäre.
Das Lesen all dieser Erfolgsgeschichten und das Erwarten großer Veränderungen in meinem Leben, nur weil ich mit dem Porno aufhörte, wurde für mich zu einer Form der mentalen Masturbation. Ich habe zu viel Druck auf mich ausgeübt, um dieses Ziel zu erreichen - und das Ziel war oberflächlich. Ich wollte „Superkräfte“ und dachte, dass Nofap das Einzigartige ist, das mich vom Glück abhält.
Diese Einstellung war in anderen Bereichen meines Lebens von herausragender Bedeutung, insbesondere wenn es um Glück ging. Früher dachte ich, Glück sei ein Ziel - irgendwo, wo ich ankommen würde, nachdem alles, was ich wollte, zusammengekommen war. Jetzt habe ich einen gesünderen Ansatz. Jetzt betrachte ich Glück als Muskel - und genau wie jeder andere Muskel in Ihrem Körper müssen Sie es trainieren, um Wachstum zu erzielen. Nofap trainiert den Glücksmuskel. Lesen trainiert den Glücksmuskel. Sich einem Mädchen zu nähern und abgelehnt zu werden, wirkt sich positiv auf den Glücksmuskel aus.
Glück ist möglich, weil ich diesen Muskel oft genug trainiert habe - Nofap allein konnte mich nicht dorthin bringen. Es war eine wichtige Lektion für mich.
Dies war eine unglaublich hilfreiche Angewohnheit, die ich zu Beginn einer Serie am effektivsten fand.
Um die Dinge ins rechte Licht zu rücken, hier eine Passage aus einem Artikel der Washington Post über die Internetnutzung unter Teenagern:
Huch! Das ist viel verschwendete Zeit, Mann. Wenn ich so viel Basketball spielen würde wie im Internet, wäre ich eine noch weißere Version von Larry Bird!
Und ich war wahrscheinlich lange genug nahe an diesen Durchschnittswerten, vor allem als ich in die Kleinstadt zog. Aber irgendwann musste ich mich fragen, Muss ich wirklich so viel im Internet sein? Die Antwort war ein klares Nein. Meine Internetnutzung machte es viel schwieriger, mit dem Porno aufzuhören, und warum sollte es nicht so sein? Wenn ich versuche, eine Sucht zu beenden, warum verbringe ich dann mehr als die Hälfte meines Wachtages mit der Plattform, auf der die Sucht gedeiht? Das ist wie ein Alkoholiker, der in einem Spirituosengeschäft arbeitet ¯ \ _ (ツ) _ / ¯
Deshalb habe ich zu Beginn meiner Serie eine einfache Regel implementiert: Immer wenn ich zu Hause bin, schalte ich mein Telefon aus. Kein Internet, keine Spiele, kein Mist. Es hat VIEL geholfen, weil
- Es ermutigte zu produktiveren Aktivitäten, während ich zu Hause war, und
- Es hat mich ermutigt, das Haus zu verlassen, wenn mir langweilig wurde
Ich befolge diese Regel nicht mehr, da ich meine Zeit jetzt effektiver nutze, aber ich schalte mein Telefon immer noch aus, wenn ich das Gefühl habe, dass meine Internetnutzung übermäßig wird, und es ist wahrscheinlich etwas, das ich noch sehr lange tun werde. Anfangs fühlte es sich komisch an, aber ich bin froh, dass ich es getan habe
Auch dies ist umstritten, aber nachdem ich viele Monate lang mit Webfiltern experimentiert habe und anderen Benutzern gefolgt bin, die das Gleiche getan haben, bin ich ziemlich zuversichtlich, dass Webfilter Menschen dabei helfen, Pornos zu beenden. Vielleicht haben sie für Sie gearbeitet, aber ich kann ehrlich sagen, dass sie meine Genesung verletzt haben
Das Blockieren eines Schraubstocks hat eine lustige Art, diesen Schraubstock sehr verlockend zu machen (siehe US-Verbot). Im Fall von Pornos war ich nur anfällig dafür, wenn ich versuchte, sie zu blockieren. Anstatt an meiner Disziplin zu arbeiten, Pornos nicht anzusehen, versuchte ich, sie aus meinem Leben zu verbannen und so zu tun, als wäre sie nicht da. Dies machte Pornos nur stärker und mein Wille, dagegen anzukämpfen, schwächer
Hier ist die schlechte Nachricht: Sex verkauft sich. Pornos sind überall, ob es ihnen gefällt oder nicht. Dies ist einer der Gründe, warum das Aufhören von Pornos eines der schwierigsten Dinge ist, die ich jemals getan habe. Der Versuch, einen persönlichen Raum zu schaffen, in dem es ihn nicht gab, hat mich nur auf eine Welt konditioniert, die es nicht gab. Als ich also in einem Film oder in einer öffentlichen Umgebung auf einen Auslöser stieß, war ich nicht darauf vorbereitet, damit umzugehen.
Webfilter sind eine vorübergehende Lösung für ein dauerhaftes Problem. Ich habe akzeptiert, dass Pornos immer da sein werden. Es ist nur ein Fingertipp oder ein Klick entfernt und es wird immer so sein, egal wie sehr ich mich bemühe, es zu blockieren. Ich habe mich damit abgefunden und Wege gefunden, mich davon abzuhalten, mich dem hinzugeben. Ich habe meine Disziplin entwickeltund es hat mir geholfen, meine langfristigen Ziele weit mehr zu erreichen, als es ein Webfilter jemals könnte.
Ich werde nicht darauf eingehen. Aber ich werde das sagen - ich gehe endlich gerne zur Arbeit.
Ich bin ein ziemlich glücklicher und gesegneter Kerl, weil ich meine Leidenschaft in jungen Jahren gefunden habe und es mir zur Aufgabe gemacht habe. Ich war von Flugzeugen besessen, seit ich klein war. Tatsächlich gerate ich fast in einen Autounfall, weil ich auf das verdammte Flugzeug starre, das über mir fliegt, selbst im Alter von 23 Jahren - diese Aufregung hat nie nachgelassen.
Nun, als ich 21 wurde, bekam ich meinen Berufspilotenschein und bekam hier in dieser (traurigen) kleinen Stadt einen Job. Und weisst du was? Ich freute mich überhaupt nicht darauf zu arbeiten. Ich war zu faul, um vor der Sonne aufzuwachen, ich war zu faul, um das Flugzeug vorzufliegen, und mein Gehirnnebel war so schlimm, dass ich kilometerweit fliegen würde, ohne eine einzige Wertschätzung für das, was ich tat. Nach 90 Tagen kann ich sagen, dass ich mich darauf freue, jetzt jeden Tag zu arbeiten. Nein - Nofap hat das nicht getan. Es waren viele Dinge. Aber es hat geholfen. Viel.
Soooo ja, das war's. Ich werde vorerst weiterhin auf Nofap schreiben / aktiv sein, da ich nicht das Gefühl habe, dies geschlagen zu haben. Sie können mich also gerne mit Fragen oder was auch immer kommentieren / per PM kontaktieren
Behalte den guten Kampf, ich liebe dich alle XOXO
MÖGEN - 90 Tage - Meine Geschichte und die 5 Regeln, die ich implementiert habe, um hierher zu kommen
by Zick
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