Ich bin ein 23 Jahre alter Mann und dies ist mein 100-Tage-Bericht. Ich habe zum ersten Mal Pornos gesehen, als ich 10 Jahre alt war. Ich war zu Hause unterrichtet und verbringe viel Zeit alleine im Internet - es war unvermeidlich, dass ich Pornos finden würde.
Ich habe extrem konservative christliche Eltern und war nie rebellisch. Schon beim ersten Mal fühlte ich mich schuldig, was ich gesehen hatte. Aus irgendeinem Grund haben mir meine Eltern nie beigebracht, warum ich Pornos meiden sollte, aber ich wusste, dass das irgendwie schlimm ist. Für den Rest meiner Jugend schlich ich mich gelegentlich zu diesen Fotos zurück (es waren damals alles Fotos für mich), bevor ich mir versicherte, sie zu meiden.
In meinem dritten Schuljahr veränderte sich mein Leben auf stressige Weise, und ich versuchte, mit Pornos fertig zu werden. Der Unterschied war jedoch, dass ich Masturbation mit einbezog. Die Selbstbefriedigung hat mich wirklich begeistert. Obwohl ich mich von Anfang an schuldig fühlte, konnte ich nicht aufhören. Jedes Mal, wenn ich fertig war, versprach ich mir, dass es das letzte Mal war, aber wenn ich das nächste Mal gestresst wurde, würde ich es wieder tun. Ich weiß nicht, warum ich so anfällig war, aber ich war vom ersten Mal an süchtig.
Es dauerte ungefähr ein Jahr, bis es fiel, aber als ich den Boden erreichte, blieb ich lange dort. In meinem schlimmsten Fall masturbierte ich täglich zwischen 5 und 10. Ich habe kaum geschlafen, weil ich die ganze Nacht Pornos geschaut und masturbiert habe.
Ich habe meine Schulklassen kaum bestanden und mehrmals die Hauptfächer gewechselt. Ich habe vor dem Veterinärbereich angefangen und mit einem Philosophiestudium abgeschlossen - mit 5 verschiedenen Colleges dazwischen. Ich war fast ununterbrochen depressiv (obwohl dies fairerweise nur durch PMO verschlimmert wurde - es existierte vor meiner Sucht und ich lernte, damit umzugehen, bevor ich lernte, mit PMO umzugehen).
Die meiste Zeit hatte ich eine Freundin, aber ich konnte sie nie so behandeln, wie sie es verdient hatte. Ich war treu und versuchte zu lieben, aber PMO ist ein egoistisches Streben, und weil es mein Hauptaugenmerk war, war ich auch egoistisch. Ich könnte sie nie für etwas anderes als Sex begehrt fühlen. Zwischen all dem und meiner mangelnden Zuverlässigkeit blühte unsere Beziehung trotz unserer beiden härtesten Bemühungen nie auf. Wir könnten uns niemals auf den tieferen Ebenen verbinden, die wir uns beide gewünscht haben. Der Sex war großartig, aber er litt an der gleichen Krankheit…
Diesen letzten Sommer habe ich als Decksmann auf einem Driftboot in Bristol Bay, Alaska gearbeitet. Es war die härteste Arbeit, die ich jemals gemacht habe, aber es gab auch eine Woche auf dem Boot, in der das Fischen geschlossen war, und alles, was ich tun konnte, war auf einer winzigen Koje zu liegen und in den Himmel zu starren, während die Wellen das Boot wiegten und ich darüber nachdachte mein Leben. Ich hatte kein Internet und las die Bücher, die ich am ersten Tag mitgebracht hatte, zu Ende. Ich hatte jahrelang nicht mehr so geschwiegen ... und ich nutzte es aus.
Ich verfolgte meinen Weg von der Vergangenheit bis zu meinem gegenwärtigen Moment und versuchte, ihn objektiv zu analysieren, anstatt mich auf meine übliche Weise zu bemitleiden. Ich brauchte mehrere Tage, um zu finden, wonach ich suchte. Aber als ich meine Entscheidungen auflistete und zu verstehen versuchte, warum ich sie so getroffen hatte, wie ich es getan hatte, wurde mir klar, dass ich mein ganzes Leben lang erwartet hatte, dass jemand anderes die Verantwortung übernimmt. Auf einer Ebene tief in meiner Psyche nahm ich an, dass nichts, was ich tat, von Bedeutung war und dass ich nicht in der Lage war, positive Entscheidungen zu treffen und mich an diese zu halten.
Ich nehme an, dass es sich um eine Art „Huhn und Ei“ -Frage handelt, aber ich vermute, dass ich gelernt habe, diese Lüge zu glauben, weil ich PMO nicht beenden kann (unter anderem natürlich). Unwissenheit brachte mich zu PMO, aber erlernte Hilflosigkeit hielt mich dort.
Ich entschied, dass ich von diesem Moment an zu glauben beginnen musste, dass ich tatsächlich für meine eigenen Entscheidungen verantwortlich war. Ich bin eine kluge Person; Ich weiß, welche Entscheidungen ich treffen muss, um erfolgreich zu sein. Aber ich hatte mich von meinen Erfahrungen überzeugen lassen, dass ich nutzlos war.
Das erste, was ich tat, als ich nach Hause kam, war, in einen Zigarrenladen zu gehen und meine erste Zigarre zu kaufen (ein Robusto von Romeo y Julieta 1875 für alle Interessierten). Ich wollte schon immer einen rauchen, aber ich hatte immer Angst davor gehabt, was die Leute sagen würden. Es war mein erster offizieller Akt persönlicher Wahl - eine Wahl, die vom Einfluss anderer nicht beeinflusst wurde.
Und es war wundervoll. Ich saß draußen mit meinem Kumpel, der mit mir auf dem Boot war, und wir bliesen Rauch und erinnerten uns an Alaska und diskutierten unsere Pläne für die Zukunft bis spät in die Nacht ... Und von diesem Moment an trainierte ich bewusst meinen Verstand, um zu glauben dass ich für jede Entscheidung, die ich treffe, verantwortlich bin. Es hat mein Leben komplett verändert.
Es scheint, als wären die meisten Leute in diesem U-Boot wegen der "Supermächte" hier. Sie geben es vielleicht nicht zu, aber auf einer gewissen Ebene glauben sie, dass der Verzicht auf PMO ein gewisses Potenzial in ihrem Leben freisetzen wird. Vielleicht gibt es für einige von Ihnen „Supermächte“, aber ich habe sie nicht erlebt. Seit ich anfing, Verantwortung für mein eigenes Handeln zu übernehmen, ist mein Leben sehr schwierig geworden.
Ohne die Option, mich durch PMO zu betäuben, muss ich mich jetzt meinem Schmerz stellen. Ich habe langsam meine Augen geöffnet ... und ich habe mein Leben in Trümmern gesehen. Ich habe mich ständig vorher angelogen. Und die Konsequenzen dieser Lügen haben mich endlich eingeholt. Ich habe mir immer gesagt, dass ich "morgen" anfangen könnte, aber jetzt merke ich, dass morgen kam und ging und nie wieder kommen wird.
Die Wahrheit ist, dass heute „morgen“ nicht existiert - wenn Sie sich heute nicht ändern können, können Sie sich morgen nicht ändern. Wenn du es nicht wirklich willst, wirst du es nicht holen. Niemand wird es für Sie tun.
Aber mein Leben ist besser wegen NoFap. Ich habe nicht genug Zeit aufgewendet, um das Leben aufzubauen, auf das ich die erhofften Ergebnisse haben möchte, aber ich habe ein gewisses Maß an Selbstvertrauen gewonnen, von dem ich nicht einmal wusste, dass ich es haben könnte.
Ich bin jetzt zuverlässiger und ich liebe die Person, die ich werde. Und noch mehr - ich bin fest davon überzeugt, dass ich diese Person werden werde. Es ist nicht länger hypothetisch, es ist Realität. Es wird passieren. Ich werde an meinen Problemen arbeiten und meine Hindernisse überwinden.
In ein paar Jahren werde ich genau der sein, der ich sein möchte. Meine Freundin (die zuvor erwähnte) kam zur Weihnachtspause nach Hause, und ich sah sie zum ersten Mal seit drei Monaten (wir machten eine Pause). Ich hatte nicht die ganze Zeit PMO und ich hatte noch ein paar Tage bis 90.
Ich habe Sex tatsächlich abgelehnt, bis der 90-Tage-Hardmode beendet war. Das hätte ich noch nie tun können. Es ging mir mehr darum, ob ich ihr und mir beweisen konnte, dass ich meine Versprechen einhalten konnte, als um das momentane Vergnügen. Sie kam tatsächlich mit der Absicht nach Hause, mit mir Schluss zu machen, aber ich war so zuversichtlich und hatte so viel Kontrolle über meine Gefühle, dass sie es nicht über sich bringen konnte, es zu tun.
In den zwei Wochen, in denen sie zu Hause war, hatten wir die tiefste emotionale Verbindung, die wir jemals hatten. Ich habe so etwas noch nie gefühlt ... und wenn ich mich selbst angelogen hätte, hätte ich es nie getan.
Wenn es Ihnen gelingen soll, diese Sucht zu töten, müssen Sie die volle Verantwortung für sich selbst übernehmen. Ihre Probleme sind Ihre eigene Schuld. Deine Eltern haben es dir nicht angetan, die Gesellschaft hat es dir nicht angetan, die Pornoindustrie hat es dir nicht angetan - du hast es dir selbst angetan. Auf einer bestimmten Ebene lügst du dich selbst an. Sie sagen, dass Sie mit PMO glücklicher sind als ohne.
Ich könnte Ihnen alle Techniken erzählen, die ich verwendet habe, und versuchen, meine Theorien zur Psychologie dieser Sucht zu erklären, oder ich könnte Ihnen „Erfolgsgeschichten“ erzählen - aber nichts davon ist von Bedeutung. Sie sind klug genug, um Weizen und Spreu zu sortieren. Sie wissen, welche Entscheidungen Sie treffen müssen. Wenn du denkst, ich muss es dir sagen, dann lügst du dich nur an.
Nachdem dies gesagt ist, werde ich ein paar praktische Hinweise geben, die ich getan habe und die Ihnen helfen könnten. Es ist keine vollständige Liste - nur ein paar aus meinem Kopf.
- Sieh nicht fern oder geschmacklose Filme
- Sieh dir keine Nachrichten an, lies sie nicht und beteilige dich nicht an sozialen Medien
- Beende jede Art von Fantasie, sei es sexuell oder auf andere Weise
- Gehen Sie zumindest für die ersten 90-Tage in den Hardmode (ich glaube nicht an die Samenretention, aber es ist gut für Ihren Verstand, sich selbst zu beweisen, dass Sie das können).
- Lies so viel du kannst
- trainiere so viel du kannst
Das war's auch schon. Ich hoffe, Sie haben etwas aus meiner Geschichte gewonnen ... Nun zum deprimierenden Teil. Trotz der großartigen Verbindung, die ich während der Frühlingsferien mit meiner Freundin hatte, hat sie mich immer noch verlassen. Es ist fast fünf Jahre her und ich bin völlig am Boden zerstört. Wir hoffen beide, dass wir in Zukunft wieder zusammenkommen können, aber aufgrund meiner schlechten akademischen Leistungen in der Vergangenheit bin ich nicht mehr an dem Ort im Leben, an dem sie ist, und sie kann es sich nicht leisten, das Risiko einzugehen Pass auf mich auf, wenn sie selbst die Schule beendet hat.
Also, bis ich mein Leben ein bisschen mehr aufbauen kann, bin ich alleine. Und weil ich das sowieso tun möchte, mache ich genau das. Und das erste, was ich tun muss, ist die Zeit zu verkürzen, die ich online verbringe. Dieses Sub war in der Vergangenheit unglaublich ermutigend für mich, und es war auch äußerst hilfreich, hierher zu kommen, um andere zu ermutigen (ich kann es nur empfehlen). Aber jetzt denke ich, es ist Zeit für mich zu gehen. Vielen Dank, dass Sie hier sind - Sie haben mich durch schwere Zeiten geführt. Vielleicht komme ich irgendwann wieder vorbei und berichte über meine Fortschritte.
Viel Glück!
VERKNÜPFUNG - 100-Tage abgeschlossen
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