Hallo Leute. Dies ist mein erster Thread im Forum. Ich hätte nicht gedacht, dass ich es bis hierher schaffe.
Ich bin ein 24-jähriger Mann. Ich habe 12 Jahre lang als PMO gearbeitet und seit Anfang 2013 versucht aufzuhören, als mir klar wurde, dass PMO außer Kontrolle geriet. Zu diesem Zeitpunkt meines Lebens war ich zu viel allein zu Hause und hatte zu wenig zu tun. In den 5 Jahren, in denen ich es versucht habe VIELE von Fehlern an meinem Gürtel.
Bis zum letzten Monat hatte ich noch nie einen solchen Streak 100 % frei von Pornos und/oder Masturbation (wichtig!!!). Im Grunde warf ich immer wieder „Peeks“, scrollte in den sozialen Medien, bis ein Bild auftauchte, oder schaute mir einfach „P“ an, mit der schlechten Ausrede „versuchte, die Verbindung zwischen P und M zu lösen“, damit ich M mein Leben lang weiter machen konnte.
Das Problem ist, dass ich nur ein paar Monate vor P mit M angefangen habe. Diese Verbindung ist in meinem Kopf zu stark und jedes Mal, wenn ich versuchte, diese Ausrede zu benutzen, geriet ich in eine Serie von Rückfällen.
Also, was hat sich geändert?
Mir wurde klar, dass es sinnvoll ist, einen Blick darauf zu werfen oder Videos anzuschauen, um Erregung zu erreichen kontraproduktiv. Denken Sie einmal darüber nach: Wenn Sie NIE wieder Drake hören wollen, warum schalten Sie dann im Stau ständig Ihr Radio ein? Entschuldigung für die schlechte Metapher, hahaha.
Ich habe in meiner Geburtstagswoche (Anfang letzten Monats) zweimal auf die Ausreden verzichtet, die ich zuvor erwähnt habe. Nach ein paar Tagen flüsterte der Gedanke in meinem Hinterkopf: „Du bist allein und müde.“ Lass uns PMO machen. Ich wollte es gerade tun, als mir klar wurde, dass ich mir selbst versprochen hatte, bis Ende Oktober KEINEN Porno anzuschauen oder zu masturbieren (ja, ich weiß, das hat wahrscheinlich jeder mindestens einmal getan). Der Unterschied besteht nun darin, dass ich im entscheidenden Moment bewusst geworden bin.
Es war wie ein Schnappschuss in meinem Kopf. Wie könnte ich jemals aufhören wenn ich immer wieder darauf zurückkomme? Wichtiger: WARUM Ich sehne mich danach, wenn ich mich dadurch schlecht und benachteiligt fühle? Es war, als ob ich süchtig danach wäre, mir eine starke Grippe einzufangen und mich danach zu sehnen, als die Krankheit verschwand und ich mich tausendmal besser fühlte.
Gesundheit & Energie – Vorteile:
In diesen letzten 50 Tagen habe ich arbeitete aus viel mehr als ich vorher getan habe. Außerdem füllt mein Schlaf jetzt wirklich meine Batterien. Ich bin bei der Hausarbeit engagierter und aktiver und helfe auch meiner Freundin. Aufgrund der Schichtarbeit meiner Freundin wurde ich dazu gezwungen, früher aufzustehen als früher, und ich habe mir außerdem angewöhnt, Musik und Gitarre zu lernen (meine Karriere seit meinem 17. Lebensjahr).
jetzt kann ich können mit den meisten Belastungen umgehen Ganz mühelos und WAAAY weniger aufschieben.
MINDSET – Fragen und Antworten
Da Sie sich bis jetzt wahrscheinlich einige Fragen stellen, werde ich diese Beispiele verwenden, um über die Denkweise zu sprechen.
„Verspüren Sie immer noch Entzugserscheinungen?“
Ich habe im Grunde KEINES gespürt. In den ersten 10 Tagen oder so hatte ich in manchen Situationen immer noch Verlangen danach. Die Sache ist, dass das Gehirn knifflig und wirklich schlau ist. Wenn Sie als PMO arbeiten, wenn Sie wütend, einsam, verzweifelt, frustriert, müde sind ... Wissen Sie was? Das Gehirn beginnt, diese Emotionen zu erkennen und sie spontan als Geilheit zu interpretieren. Je mehr Sie tun, desto müheloser und automatischer wird es.
„Hast du immer noch Lust darauf?“
Wie ich gerade schon sagte: Manchmal sind unsere Gelüste einfach Gefühle, mit denen wir nicht klarkommen. Wenn Sie einen Schritt zurücktreten und es spüren, es wirklich verdauen, verschwindet es. Du kannst einfach warten und es wird verschwinden. Aber ich hatte nur in den ersten Tagen Heißhunger auf P. Hier geht es wirklich darum, das Gesamtbild zu sehen. Jetzt bin ich an der Reihe, euch alle zu fragen:
– Was bringt Ihnen die Arbeit als PMO? (Listen Sie die Vorteile in den Antworten auf, wenn Sie möchten.)
– „Entspannt“ Sie PMO wirklich, oder doch? deprimierend Sie?
– Findest du es wirklich angenehm? Vergleichen Sie es mit einem schönen Abend mit Ihren Freunden, einem guten Mittagessen mit Ihrer Familie, einer Motorradtour, dem Erlernen eines neuen Lieds auf der Gitarre oder dem Spielen des tollen neuen Spiels, das Sie gerade für den PC gekauft haben. Sieht es jetzt golden aus oder ist es nur faul?
Zurück zu MINDSET. Du kannst nicht halb aufgeben. Du kannst nicht reinschauen. Aber das ist großartig, wissen Sie warum? Denn je früher du es tust, desto eher wirst du frei sein.
Man kann nicht aufhören, das Gefühl zu haben, etwas Kostbares aufzugeben, denn das ist nicht der Fall. Aufhören bedeutet einfach, zu sehen, wie das Leben viel angenehmer sein kann, ohne alles durchhetzen zu müssen, nur um alleine nach Hause zu kommen und PMO, um am nächsten Tag dasselbe zu tun.
Meine aktuelle Geschichte:
Meine Großmutter ist gerade vor 17 Tagen an Krebs gestorben. Ich sagte alle vereinbarten Termine ab, eilte in meine Heimatstadt, um zur Beerdigung zu gehen, und blieb in der Nähe meiner Eltern. In diesem Punkt war ich 40 Tage lang nüchtern.
Ein paar Tage später trauerte ich immer noch um meine Großmutter (und vermisste meine Freundin), aber dann geschah etwas wirklich Wunderbares: Mir wurde klar, dass ich NULL über Pornos nachgedacht hatte. Auch wenn meine Großmutter das engste Familienmitglied von mir war, das gestorben ist (ich habe 23 Jahre lang Seite an Seite mit ihr gelebt), hat es das süchtig machende Selbst nicht getroffen.
Rate mal, warum? Wie ich irgendwo gelesen habe, „In dem Moment, in dem Sie Ihren Browser schließen, sind Sie BEREITS kein PMOer“.
Das Einzige, was Sie tun müssen (wenn Sie noch PMO sind), ist bewusst beurteilen wie Sie sich während und nach dem Rückfall fühlen. Wie Alkohol lindert es nichts, sondern verschlimmert es nur.
Wenn Sie sich bereits in Ihrem Streak befinden, arbeiten Sie daran, es zu einem zu machen 100% sauber. WIRKLICH 100 % sauber. Sie sind bereits kein PMO-Mitarbeiter: Erinnern Sie sich ständig daran Wie gut es sich anfühlt, FREI zu sein. Freut euch darüber. Wenn Sie einen Blick darauf werfen, sind Sie wieder im Albtraum. Glauben Sie mir. Die fünf Jahre, in denen ich versucht habe, mit dem Rauchen aufzuhören, haben mich das auf kalte und harte Weise gelehrt.
Hinweis: Das bedeutet nicht, dass Sie den Blick vom Bildschirm abwenden, wenn ein schönes Mädchen in Ihrer Lieblingsfernsehserie auftritt. Das müssen Sie einfach von PMO trennen. Wir wollen kein PMO und wissen, dass es uns keinen Nutzen bringt, deshalb werden wir uns nach ein paar Tagen nicht danach sehnen. Wir leben nicht auf einer einsamen Insel, also werden wir wahrscheinlich bis zu unserem Tod attraktive Mädchen sehen (und auch überall).
Jungs und Mädels, ich helfe euch gerne bei ALLEN Fragen. Posten Sie einfach hier und ich melde mich so schnell wie möglich bei Ihnen.
Beruhigen Sie sich und bleiben Sie der Route treu.
Haftungsausschluss: Mein Englisch ist nicht perfekt, weil ich kein Amerikaner/Engländer bin. Danke für Ihr Verständnis.
VERKNÜPFUNG -50 Tage: Denkweise, Gesundheit und Aufhören + Meine Geschichte (mit 70-Tage-Update)
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