Nachdem ich Anfang dieses Jahres ein weiteres peinliches PIED-Problem mit meiner Freundin hatte, entschied ich, dass genug genug war, und entdeckte Nofap. Ich hatte es schon einmal gesehen, als ich Erektionsprobleme hatte, aber ich dachte nie, dass dies mein Problem war. Ich machte Leistungsangst und andere Dinge verantwortlich, vielleicht war es mir peinlich zuzugeben, dass ich pornosüchtig war.
Ich habe wahrscheinlich ungefähr 10 Jahre meines Lebens PMO gemacht. Vielleicht ein- oder zweimal am Tag im Durchschnitt und glücklicherweise nicht in zu extreme Sachen geraten. Ich bin jedoch manchmal in Cam-Stationen geraten (habe glücklicherweise kein Geld ausgegeben), Anschlussseiten und gelegentlich lange Kantensitzungen.
Ich bin jetzt 53 Tage pornofrei. Porno war meine Flucht vor Stress, sozialer Angst, Einsamkeit und Problemen im wirklichen Leben. Es war mein sicherer Raum. Ich bin damit aufgewachsen und dachte, jeder würde es tun. Ich dachte, was ich tat, war normal, und ich lag falsch.
Ich denke, der erste Schritt zur Heilung einer Pornosucht besteht darin, zu akzeptieren, dass Sie eine haben, und in Ihrem Kopf die Entscheidung zu treffen, dass sie aufhören wird, sich voll und ganz darauf einzulassen. Haben Sie auch Gründe, warum Sie aufhören möchten, was werden die Vorteile in Ihrem Leben sein? Für mich bedeutet es, sich von PIED, sozialer Angst, Frauen besser zu sehen, Disziplin zu erholen, die Intimität im wirklichen Leben zu suchen.
Ich habe durch PMO'ing seit Jahren erkannt, dass mein Gehirn so verdrahtet ist, dass es die einfache Option eines Dopaminrausches auf Computerpixel bringt. Intimität im wirklichen Leben ist schwieriger. Du musst an die andere Person denken. Genießen sie es? Bin ich gut? Es gibt ein Element der Angst, das ich in diesen Situationen sicherlich verspüre, und mein Gehirn mochte es nicht. Dadurch kam ich immer wieder in peinliche Situationen. Ich habe deswegen Beziehungen verloren, und ich habe meine geistige Gesundheit und mein Selbstwertgefühl beschädigt.
In den letzten 53 Tagen hatte ich dreimal erfolgreich Sex (auch mit einigen Misserfolgen) und es fühlte sich normal an. Ich hatte Sensibilität und genoss die Empfindungen, vorher fühlte es sich gezwungen an. Ich habe immer noch Leistungsangst und kämpfe manchmal damit, meine Erektion aufrechtzuerhalten, aber das ist in Ordnung, ich bin seit 53 Tagen dabei und dies ist ein Marathon, kein Sprint. Besonders nach 10 Jahren, in denen ich mein Gehirn geschädigt habe.
Ich habe vor ein paar Tagen auch masturbiert, aber ohne Pornos. Einige mögen dem nicht zustimmen, aber ich bereue es jetzt nicht. Es war ohne Todesgriff und gehörte zu normalen Fantasien. Ich habe beim Anschauen von Pornos keinen Verfolgereffekt gespürt und bin damit zufrieden. Es hat mich auch ermutigt, Sex mit meiner Freundin zu suchen (wir haben Ferngespräche), da ich dabei von ihr fantasiere. Ich denke, das sind normale Antworten, anstatt durch endlose Pornovideos zu klicken, um die richtige zu finden. Ich habe nicht vor, es in eine Routine einzubauen, aber ich werde masturbieren, wenn ich eine natürliche Erregung habe und mich in einer Umgebung dafür befinde. Das Erzwingen von Masturbation kann zu schlechten Gewohnheiten führen.
Das ist vielleicht nicht für jeden eine Erfolgsgeschichte, aber ich bin stolz auf mich. Ich hätte in diesem Zeitraum vielleicht 100 Pornositzungen gehabt und ich habe 0 gemacht und kann die Fortschritte sehen, die ich mache. Ich habe nicht vor, wieder Pornos anzuschauen.
Hier sind ein paar Dinge, die ich gefunden habe, von denen ich profitiere:
– Festere Erektionen. Es fühlt sich an, als wäre mehr Blut in meinem Penis
– Ich bekomme vielleicht einmal am Tag spontane Erektionen und sofortige Erektionen, wenn ich intim werde
– Ich habe es die letzten Male beim Sex geschafft, zum Orgasmus zu kommen, und es blieb die ganze Zeit hart. Manchmal war ich mir aber nicht sicher, ob sie zu 100% erigiert ist
– Ich habe eigentlich jeden Tag Morgenholz und es dauert eine ganze Weile
– Die Erholungszeit zwischen den Erektionen beträgt etwa eine halbe Stunde, aber ich bin erst 24 Jahre alt.
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