Update: Ich befinde mich derzeit am 120. Tag meiner Reise. (Hintergrund)
Alle Vorteile, die ich erlebe, werden immer besser.
Ich fühle mich endlich von meiner Sucht befreit und mein Leben ist so viel besser, dass ich fest davon überzeugt bin, dass ich auf keinen Fall jemals wieder zu meinen alten Gewohnheiten zurückkehren werde.
Letzte Woche habe ich es geschafft, innerhalb von 6 Tagen 2 Mal Sex mit meiner Freundin zu haben. Ich habe mit diesem Mädchen gesprochen, da ich 30 Tage lang pornografiefrei war, aber ich war mit der Arbeit beschäftigt, also war ich viel unterwegs, sodass wir nicht wirklich eine Beziehung hatten. Wir hatten ein paar Verabredungen und etwa am 120. Tag beschlossen wir, Sex zu haben, und ich konnte es tun.
Was P-Fantasien angeht, war mein Pornogeschmack eskaliert und ich schaute mir einige Sachen an, die ich im wirklichen Leben überhaupt nicht erregend finde. Ich glaube, nach 2-3 Monaten sind diese P-Fantasien völlig verschwunden.
Ich hatte die meiste Zeit meines Lebens mit PIED zu kämpfen, da ich mein Gehirn seit meinem zehnten Lebensjahr darauf konditioniert hatte, nur auf Pornografie zu reagieren.
Ich hatte Angst, dass mein Gehirn dauerhaft nur auf Pornografie reagiert, aber alle unsere Vorfahren haben sich erfolgreich reproduziert und unsere sexuellen Schaltkreise in unserem Gehirn sind immer noch da, wir müssen sie nur erwecken
Das war eine große Leistung für mich und ich war noch nie in meinem Leben glücklicher.
Nur um jedem Hoffnung zu geben, der Probleme hat. Das Leben wird zwar viel besser, aber Sie müssen mit der künstlichen sexuellen Stimulation aufhören. Darin ist nichts Gutes.
[Zusätzliche Vorteile]
Vorteile, die ich erlebe:
Sozialleistungen – Die meisten Vorteile, die mir aufgefallen sind, sind definitiv sozialer Natur. Als ich tief in meiner Sucht steckte, war ich eine Hülle einer Person. Angst vor sozialen Situationen, Angst vor Frauen, Angst, meine Meinung zu äußern, äußerst sozial ängstlich. Seitdem ich mit dieser Angewohnheit aufgehört habe, bemerkte ich jeden Tag eine Verbesserung in diesem Bereich. Jeden Tag erlebe ich mehr Sozialleistungen. Ich bin charismatischer, ich bin viel lustiger, in sozialen Situationen viel ruhiger, mit Frauen zu sprechen fällt mir von Tag zu Tag viel leichter. Ich bin in sozialen Situationen selbstbewusster und selbstbewusster. Ich fange endlich an, mich beim Sprechen mit meinem wahren Selbst in Einklang zu bringen.
Ich kenne die Wissenschaft dahinter nicht wirklich. Wenn jemand eine wissenschaftliche Erklärung hat, würde ich sie gerne hören. Ich kann nur raten. Pornos anzuschauen und zu masturbieren ist eine beschämende Handlung. Niemand ist stolz darauf. Niemand geht raus und redet mit Freunden und der Familie darüber, wie viele Pornos sie schauen und wie oft sie masturbieren. Wir alle schämen uns für diese Tat. Deshalb spüren wir Post-Nuss-Klarheit. Es ist unser höheres Selbst, das uns sagt, dass wir das nicht tun sollten. Ich bin mir nicht ganz sicher, aber ich vermute, dass dies der Grund dafür ist, dass wir uns sozial ängstlich und unsicher fühlen. Wie können wir sicher sein, zu wissen, was wir tun, wenn wir allein sind und so viel Scham mit uns herumtragen? Wir können das Vertrauen nicht vortäuschen. Es muss von innen kommen und real sein. Wenn wir so viel Scham tragen, dass Vertrauen nicht real sein kann. Selbst wenn wir versuchen, so zu tun, als ob wir wissen, dass wir lügen, bleiben wir uns selbst nicht treu. Wir können unser Selbstwertgefühl nicht einfach dadurch steigern, dass wir es vortäuschen. Wenn es uns schlecht geht und wir uns selbst betrügen, indem wir Pornografie anschauen, können wir uns nicht einfach dazu entschließen, uns dabei gut zu fühlen und ein gutes Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen zu haben. Es ist einfach nicht real. Wenn wir endlich aufhören und die Zeit vergeht und wir wirklich das Gefühl haben, dass wir diese Sucht in den Griff bekommen haben, können wir anfangen, uns richtig sicher zu fühlen. Dann beginnt die Scham zu verschwinden. Ich fühle mich viel besser und selbstbewusster, weil ich weiß, dass die Person, die sich letztes Jahr den Porno angeschaut hat, nicht mehr ich bin. Diese Person ist tot. Ich werde mich nicht verraten. Ich werde nie in meinem Leben dorthin zurückkehren.
Ängste und Depressionen haben nachgelassen – ich fühle mich viel besser, seit ich mit diesem Dreck aufgehört habe. Angstzustände und Depressionen sind ein kompliziertes Thema und ich möchte nicht sagen, dass Pornos und Masturbation zu 100 % der Grund dafür waren. Aber es hat definitiv eine große Rolle dabei gespielt.
Mehr Motivation, Lust und Antrieb – ich fühle mich viel motivierter und ehrgeiziger. Wir alle wissen, wie Pornosucht unser Dopamin abbauen kann und wir viel Motivation und Antrieb verlieren, andere Dinge im Leben zu erreichen. Seit ich aufgehört habe, spüre ich, dass das wiederkehrt. Ich habe auch andere Aktivitäten mit billigem Dopamin eingestellt, wie das passive Scrollen durch Instagram, Facebook, Youtube, und ich habe aufgehört, Zucker zu essen. Ich mache eine Dopamin-Entgiftung und es hilft mir wirklich. Ich bin viel motivierter, Dinge in meinem Leben zu verfolgen.
Ich fühle Emotionen tiefer – ich werde das als einen Vorteil betrachten, auch wenn vielleicht nicht jeder damit einverstanden ist. Ich sagte, dass ich durch diese Sucht viel über mich selbst gelernt habe. Eine weitere Sache, die mir klar wurde, war, dass ich meine Gefühle mit Vergnügen und Sucht betäubte. Wann immer ich emotionalen Schmerz verspürte, betäubte ich ihn mit Pornos. Als ich aufhörte, kamen diese Emotionen mit voller Wucht zurück. Das Leben kann uns verletzen und bei einigen Lebenserfahrungen habe ich Traurigkeit, Frustration, Wut, Eifersucht, Herzschmerz erlebt und diese Gefühle sind nicht angenehm, aber das ist es, was es bedeutet, ein Mensch zu sein. Ich würde es niemals gegen die emotionale Taubheit eintauschen, die ich verspürte. Dadurch kann ich Freude und Glück auch auf einer viel tieferen Ebene erfahren, wenn gute Dinge geschehen.
Update: Tag 166 von NoFap
Ich bin derzeit 166 Tage lang völlig frei von der Anschauung von Pornografie. Ich verspüre keinen Drang, jemals wieder Pornografie anzuschauen. Es kommt mir einfach nicht mehr in den Sinn.
Ich denke, ich erhole mich immer noch, denn ich sehe immer noch Verbesserungen bei allen Vorteilen, die ich erwähnt habe. Ich bin ein völlig anderer Mensch als damals, als ich tief in meiner Sucht steckte.
Ich glaube, dass ich mich sexuell immer noch erhole. Ich habe mich schon in jungen Jahren auf Pornografie konditioniert, daher braucht es Zeit, den Schaden, den ich angerichtet habe, wiedergutzumachen.
Ich bin derzeit in einer Beziehung und habe jedes Wochenende Sex. Früher hatte ich mit PIED zu kämpfen, aber jetzt glaube ich, dass ich zu mindestens 90 % geheilt bin. Manchmal schaffe ich es immer noch nicht, die dritte Runde zu erreichen, aber ich würde das nicht als Problem betrachten. Manchmal können Stress, Müdigkeit und andere Lebensprobleme die Ursache dafür sein, und es ist die dritte Runde, also würde ich mir darüber keine allzu großen Sorgen machen.
Ich erhole mich immer noch sexuell, weil ich merke, dass meine Erektionen jedes Wochenende besser werden, wenn ich Sex mit meiner Freundin habe. Außerdem merke ich, dass jeder Orgasmus mit meiner Freundin mich wieder auf eine Nulllinie bringt, in der ich eine Woche lang keine Libido mehr habe. Würde mir das passieren, wenn ich mich nie auf Pornografie konditionieren würde? Ich kann es nicht wirklich wissen. Wird das die Überstunden verbessern? Das wird die Zeit zeigen und ich werde darauf achten.
Ich freue mich jedenfalls darauf, diese Reise fortzusetzen und werde nie wieder zu diesem Lebensstil zurückkehren. Jeden Tag sehe ich, wie viel besser das Leben ohne Pornos ist. Es ist wirklich ein Gift und das Leben wird von Tag zu Tag schöner, seit ich von meiner Sucht befreit bin.
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