Könnte ein kleiner Aufsatz sein, aber ich möchte meine Erfahrungen mit Ihnen teilen. Ich bin übrigens 26 Jahre alt. Ich stimme dem allgemeinen Konsens zu, Ihre Gewohnheit nicht durch dieses Subreddit zu ersetzen, sondern es zu Beginn als Motivation und als Erinnerung an die Vorteile zu verwenden.
Meine Reise begann am Heiligabend 2018, ich war damals arbeitslos, fühlte mich allgemein niedergeschlagen und hatte eine glanzlose Lebenseinstellung. Ich würde nicht so weit gehen, um depressiv zu sagen, aber definitiv in diese Richtung gehen. Das Besorgniserregendste war die Apathie im täglichen Leben. Ich wusste, dass ich eine drastische Veränderung vornehmen musste, um mein Leben wieder in Ordnung zu bringen und es wieder zu genießen.
Erstaunlicherweise hatte ich noch nie von NoFap gehört und bin über ein Video auf Youtube gestolpert. Für mich war es, als wäre ein Schalter umgelegt worden, und alle Tricks, die mein Gehirn mir spielen würde, um mich zu PMO zu bringen, wurden plötzlich aufgedeckt. Ich hatte immer unbewusst gewusst, dass es ungesund war und mein Gehirn rechtfertigte Prozesse sehr stark, also hatte ich anfangs gedacht, ich würde es testen, dies war mein erstes Mal, dass ich es übrigens versuchte. Ich ging auch auf die Einstellung ein, dass dies eine Herausforderung sein wird. Keine Sorge, Sie können an Tag 90 einen Rückfall erleiden, nur um zu beweisen, dass Sie es können. Ich gehe davon aus, dass viele andere Leute auf diesem Subreddit diesen Gedanken in den Sinn gebracht haben. Ich kann Ihnen jetzt sagen, dass dies definitiv nicht der Fall ist, nicht nach all den Vorteilen, die ich erlebt habe.
Gegen Tag 3-4 wurde der Drang ziemlich schnell intensiv, am härtesten ging es am Vorabend ins Bett, wo es fast Routine war und mein Körper kämpfte dagegen an und weigerte sich, mich so leicht schlafen zu lassen wie in der Vergangenheit. Schneller Vorlauf eine Woche und der größte Gamechanger und für mich das einzige Ereignis, bei dem mir klar wurde, dass ich von PMO abhängig bin, war Tag 11. Der Tag verlief ganz normal, ich suchte nach Online-Jobs und schaute mir YouTube usw. an. Plötzlich wurde ich an diesem Abend getroffen ein super starker Drang. Es fühlte sich buchstäblich so an, als würde mein Gehirn gegen mich arbeiten und jeden Rechtfertigungsprozess versuchen ("Es sind nur 11 Tage ... Sie können wieder von vorne anfangen", "Es ist Ihr erstes Mal, dass Sie dies versuchen ... Sie haben gesehen, wie normal es für Menschen ist, einen Rückfall zu erleiden ',' denke darüber nach, wie gut es sein wird ',' du hast eigentlich kein Problem .. das ist natürlich 'usw. Das dauerte 30 Minuten, schließlich war der absolute Wendepunkt mein Gehirn, das mir vorstellte, wie ich durch den Raum ging, um zu greifen Das TP, das ich auf der anderen Seite hatte und das buchstäblich bereit war, einfach nachzugeben, fühlte sich wirklich so an, als hätte ich nicht einmal die Kontrolle über meine Gedanken. Ehrlich gesagt, dieser Teil hier machte mich entschlossener als je zuvor und ich benutzte dies als Ich hoffe, dass viele von Ihnen auf dieser Reise das Glück haben, einen so klaren Moment der Abhängigkeit Ihres Körpers von PMO zu erleben.
Den Rest meiner Reise habe ich an zufälligen Tagen ein paar Schleichangriffe erlebt, aber mit dem Wissen um meine Abhängigkeit und dem Bewusstsein für die Taktik meines Körpers und mit einem so klaren Beispiel bin ich bis heute durchgekommen. Ich würde auch gerne mit vielen anderen Instagram dulden. Ich habe die App zu Beginn gelöscht, aber wenn ich weitermachen muss (Freunde bitten dich, ein Gruppenbild zu sehen usw.), würde dies alte Versuchungen zurückbringen und ist buchstäblich Softporno, Softporno, das so sehr bearbeitet wurde, dass es eine unerreichbare Ästhetik fördert . Für mich super ungesund und auch eine massive Verschwendung von Stunden, die man damit verbringen könnte, bessere Dinge zu tun.
Nun kurz für den Teil, für den viele Leute hier zu sein scheinen, und wenn dies Teil Ihrer Motivation ist, dann soll es so sein. In den 3 Monaten seit dem Start von NoFap habe ich auch angefangen mit unzähligen Mädchen zu reden, mit 3 geschlafen und andere Sachen mit einem Paar gemacht. Ich gebe zu, dass ich glaube, dass NoFap einen Einfluss darauf hatte, aber es sollte nicht der wichtigste Grund dafür sein. Ich würde es mit meinem Wunsch in Verbindung bringen, mich selbst zu verbessern, der mir den Vertrauensschub gab, den ich brauchte, um mehr wahrgenommen zu werden . Mein Rat wäre ... denke nur daran, wie viel du selbst verbessern kannst und das sollte Motivation genug sein!
Ich habe auch ein paar großartige neue Gewohnheiten gelernt, kalte Duschen, mehr Sport treiben, mich in sozialen Situationen sicherer fühlen und mich dazu zwingen, Dinge zu tun, die ich normalerweise nicht tun würde. Es war großartig, tbf!
Vielen Dank, dass Sie sich die Zeit genommen haben, dies zu lesen. Gerne beantworte ich auch alle Fragen 🙂
VERKNÜPFUNG - 90 Tage - einige Gedanken und meine persönliche Erfahrung
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