Ich dachte mir, es war an der Zeit, einen Posten zu machen und dieser großartigen Community etwas zurückzugeben, da ich ohne NoFap nicht dort wäre, wo ich heute bin. Hintergrund: 34 y / o professional. Habitual MO seit dem Alter 7-8. PMO seit Teenagerjahren. Schwer zu merken.
Aufgeregt, diesen Beitrag zu schreiben ... jetzt, da wir das Licht am Ende des Tunnels sehen, ist es erstaunlich zu sehen, wie dunkel diese Sucht wirklich ist. Ich war mein ganzes Leben lang ein hochfunktionierender Drogenabhängiger (Dopamin). Ich wusste aus meiner Kindheit in der Kirche, dass PMO zutiefst sündig ist, aber diese Gewohnheit nie brechen konnte… bis zu einer kürzlichen Trennung. Dies erschütterte mich und wurde im Laufe der Jahre gebrochen und wegen gescheiterter Beziehungen verurteilt. Normalerweise verliere ich das Interesse und entferne mich von Beziehungen. Dies war das erste Mal, dass die Freundin wegging (ich wünschte, dies wäre früher im Leben passiert). Die dunkle Seite davon ist - mein ganzes Leben lang habe ich Frauen als Sexobjekte behandelt und nie eine tiefe und bedeutungsvolle Beziehung zu einer Frau gehabt. Ich habe mich auch nie würdig gefühlt, von einer Frau (oder sonst jemandem) geliebt zu werden. Das ist nicht gut! Dies ist PMO in Pik.
Allgemeine Ratschläge für diejenigen, die mit dieser Sucht zu kämpfen haben, nehmen Sie dies von jemandem mit mehr Lebenserfahrung in dieser Community mit. BEENDEN SIE DIESE SCHEISSE. Das ist es nicht wert. Zeitraum. Es wird dein Leben ruinieren. Die Vorteile beim Aufhören sind zahlreich (siehe unten).
75 vor Tagen, als diese Trennung passierte, wusste ich, dass es auch Zeit war, sich mit PMO zu trennen. Schneiden Sie auch Alkohol und zuckerhaltige Getränke gleichzeitig aus der Diät ab. Die Entzugserscheinungen waren unglaublich. Nicht gut! Def war nicht vorbereitet. Lange Geschichte, kurze, anfängliche Fließlinie - hartnäckige Schlafstörungen und Selbstmordgedanken an einem bestimmten Tag haben mich beim Arzt gelandet. Wurden Anti-Depressiva und Angststherapeutika verschrieben, aber ich bin der Ansicht, dass diese Medikamente über Dr. Caroline Leaf Ihre Probleme nicht lösen, sondern nur die Nase vorn haben. Ich wusste, ich musste mein Leben richtig gestalten - mit harter Arbeit! Fitness, Diät, Lesen, Selbstverbesserung, Beziehungsarbeit. ÄNDERN SIE IHRE HABITS, schauen Sie im YouTube-Modus nach, wenn Sie möchten. Es dauert 60 Tage, um Gewohnheiten zu ändern. NoFap ist die beste Zeit in Ihrem Leben, um dies zu erreichen. Durch die Einführung von Fitnessgewohnheiten sind Sie beispielsweise von der Größe 39 zur Größe 34 übergegangen und haben gerade erst angefangen. Es kann gemacht werden!
Bisher wurden nur Rückfälle mit einem ausgeprägten Chaser-Effekt in Zusammenhang gebracht. Momentan vom Rückzug Flatline (diesmal Grippesymptome) auf 14-Tag ohne Rolling Line überrollt. Ziel ist es, 90-Tage zu keinem PMO zu machen, aber für einen vollständigen Neustart dauert es realistisch länger.
Am Anfang waren die 23-Tage und die Supermächte waren bis zum MO-Rückfall sehr ausgeprägt: entspannter, Augenkontakt, dominierende Workouts, keine sozialen Ängste mehr, Alpha mehr usw.
Spezifische Ratschläge für diejenigen, die sich in diesem Prozess der Enthaltung befinden.
- Energieüberschuss in die Fitness einleiten.
- KALTE DUSCHEN Ich habe das erst vor Tagen mit 12 ernst genommen. Das Leben verändert sich. Es gibt viele Artikel über die Vorteile von kalten Duschen.
- Einige stimmen möglicherweise nicht zu, wenn Sie das Gefühl haben, dass NoFap zu schwierig ist, beenden Sie zuerst P und dann später MO. Versuchen Sie jedoch alles, was Sie tun können, um sowohl beim ersten Versuch als auch beim Hard-Modus so weit wie möglich zu schneiden. Wenn Sie zurückfallen müssen, können Sie sogar FMO, aber kein P unter allen Umständen! Sehen Sie unten Ihren Artikel zum Thema Körperschmuck.
- Schneiden Sie Social Media ab, dies ist ein Auslöser und führt zum Rückfall. Social Media ist ohnehin eine riesige Zeitverschwendung, wenn Sie männlich sind. Beenden Sie und gehen Sie nie zurück.
- Kommunizieren Sie Ihre Kämpfe an (männliche) Familie und Freunde. Nicht länger in Scham und Schuld zu leben, war enorm hilfreich.
- Wenn Sie aus dieser Sucht herauskommen, werden Sie nicht glücklich sein, wo sich Ihr Leben befindet. Seien Sie darauf vorbereitet und bereiten Sie sich auf eine Neubewertung vor, was Sie vom Leben wollen. Das ist wichtig und nicht einfach. Jeder Mann braucht eine Mission in seinem Leben und es muss seine #1-Priorität sein. Ich habe den Weg des geringsten Widerstandes (mit Erfolg) meines gesamten Lebens eingeschlagen und dies ändert sich! Eine gesunde Risikobereitschaft ist ein NoFap-Vorteil.
Dies war ein Strom des Bewusstseins, da es so viele Details über die letzten 2.5-Monate gibt und sicherlich viele ausgelassen haben. Lassen Sie mich wissen, wenn Sie Fragen haben und versuchen zu klären.
Viel Glück Brüder.
VERKNÜPFUNG - Schließlich habe ich 90 Tage Erfahrung Erfahrungsaustausch & Beratung gemacht.
by Stevielollol
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