Hallo alle, ich bin Gaink, 29 Jahre alt, frisch verheirateter Mann mit ED-Problem. Ich habe den letzten 6-Monat als stiller Leser erlebt und möchte nun meinen positiven Fortschritt teilen, um mein ED-Problem zu überwinden. Sorry für mein schlechtes Englisch, weil nicht meine Muttersprache. Hintergrund von mir:
- Seit ungefähr 15 kannte ich Pornos und schaute nicht regelmäßig und nicht täglich. Wenn ich durchschnittlich kann, schaue ich ungefähr 5 - 10 Mal im Monat Pornos.
- Natürlich bin ich auch ungefähr 4 - 5 Mal im Monat und wenn ich nicht M bin, habe ich viel gekantet.
- Ich bin Jungfrau bis zu meiner Hochzeit letzten Dezember. Meine Frau auch noch Jungfrau. Also ja, keine Erfahrung für Sex außer viel Pornos zu sehen.
- Gute Form und Gesundheit. Keine Bluthochdruck usw.
Seit November letzten Jahres, also einen Monat vor meiner Hochzeit, habe ich mit nofap begonnen. Warum ich mit nofap angefangen habe, weil ich das Gefühl habe, dass mein Penis nicht so hart ist wie vorher (sagen wir einmal 2 vor Jahren), also habe ich mir Sorgen gemacht, bis ich eine Website wie rebootnation, nofap etc. gefunden habe.
Meine Flitterwochen im letzten Dezember sind für mich wie eine Katastrophe. Es ist mir peinlich, weil mein Penis nicht hart werden kann, es war wie nur 65% Kraft. Es wurde schlimmer, als ich versuchte einzudringen und auch ich bekam PE, ich komme mit schlaffem Penis. Ich habe diesen Zustand mehrere Male bekommen, als ich im Dezember versuchte, Sex zu haben. Etwas Seltsames für mich, wenn meine Frau mir HJ gibt, ist mein Penis etwas härter als wenn ich versuche, Sex zu haben. Meine Schlussfolgerung während dieser Zeit ist, dass meine Gewohnheit (M) immer noch große Auswirkungen auf mich hat und mein Gehirn noch nicht gut verkabelt ist.
Also habe ich seit letztem Dezember wieder NoFap gestartet. Ich sprach mit meiner Frau über mein Problem und wie ich es natürlich heilen kann, indem ich mindestens 3 Monate noFap mache. Ich erzählte ihr mein Wissen, das ich von NoFap, reknownation, Gary Wilson usw. hatte. Zum Glück war sie mir sehr hilfreich.
Seit ich letztes Jahr wieder NoFap gestartet bin, hier meine Aktivitäten:
- Kein Porno. Es war einfach für mich, weil ich eigentlich nicht wirklich höllisch süchtig nach Pornos war.
- Ich habe nicht täglich meditiert. Manchmal jeden Tag und an einem anderen Tag nur ein- oder zweimal pro Woche. Es ist wirklich hilfreich, meinen Stress abzubauen.
- Übung: Meine Lieblingsübung läuft. Ich übe ein- bis zweimal pro Woche Nachmittags- / Morgenlauf.
- Ich übe Keggels, aber nicht täglich. Nur wenn ich mich erinnere. vielleicht 1 - 2 mal pro Woche.
- Ich habe nicht wirklich streng auf die Ernährung geachtet, aber ich erhöhe jeden Tag Gemüse, Obst und Honig.
- Ich konsumiere traditionelle Kräuter (in meinem Land ist es üblich, traditionelle Kräuter zu konsumieren, um die Gesundheit zu erhalten), die im Januar Ginseng, Tribulus und Seepferdchen enthalten. Dann höre ich auf, weil ich nicht glaube, dass ich die Wirkung habe.
- Dann konsumiere ich im März bis heute täglich eine kleine Menge Extrakt aus schwarzen Samen (Nigella Sativa). Dies ist gut für die Durchblutung.
- Einmal probiere ich auch Kräuterergänzung, die Himmelsfrucht, dunkle Schoko, Awetto und Ginseng enthielt.
- Meine feuchte Traumerfahrung ist seit Woche 3 im Januar routinemäßig passiert. Seitdem habe ich fast jede Woche WD bekommen. Manchmal mit Traum, manchmal nächtliche Emission.
- Morgenholz kommt auch fast täglich vor. Eigentlich hatte ich vor dem Start von nofap fast täglich mein MW.
- Flatline ist passiert, seit ich bis Ende März mit Nofap angefangen habe. Das ist wirklich ein Albtraum für mich, weil ich nicht erwartet habe, dass dies auf lange Sicht passieren wird. Es hat mich ausflippen lassen. Mein Penis wurde kleiner und schwer zu erreichen. Einige Male versuche ich es mit M, aber es ist nichts passiert, immer noch schlaff. Selbst wenn ich nur Vorspielszenen (Küssen) sehe, war mein Penis tot.
- Seit letztem Dezember bis Ende März genieße ich meine Zeit nur mit meiner Frau. Ich umarme viel, ich kuschle viel mit meiner Frau, ich küsste meine Frau viel. Während dieser Zeit verbrachte ich meine schöne Zeit mit meiner Frau.
- Ich bin Moslem und übe jeden Tag zu beten. Ich rezitiere den heiligen Koran, um zu verhindern, dass ich an Pornos usw. denke.
Änderungen finden Ende März statt. Langsam ist meine Libido zurück. Wenn ich versuche, Sex zu haben, wird mein Penis hart, obwohl er nicht voll ausgelastet ist, sagen wir etwa 75%. Mein Vertrauen ist Gewinn. Am nächsten Tag wird es um 80% - 85% schwieriger. Langsam kann ich in das V meiner Frau eindringen. Ich war damals aufgeregt. Aber manchmal wurde meine ED auch wieder schlimmer, wenn ich aufgrund der Arbeit unter Stress stehe. Der Penis wird wieder schlaff. Ich komme sogar (wenn M), wenn ich Mitte April schlaff bin. Dies ist meine erste Serie während des Nofap-Programms. Aber dann wird meine ED langsam reduziert und kann eine Erektion von 90% erreichen! Ich kann wieder eindringen, wenn ich Sex mit meiner Frau habe. Bis jetzt bin ich immer noch optimistisch, dass ich 100% erreichen kann und meine ED wird für immer verschwunden sein, obwohl mir manchmal ein PE-Problem passiert.
Jetzt bin ich immer noch auf meinem Weg, ED von meinem Körper zu reduzieren. Vertrau mir, NoFap funktioniert wirklich. Vergiss auch nicht, dass unser Verstand eine wichtige Rolle in der ED spielt (in meinem Fall).
Danke für das Lesen meiner Geschichte und ich hoffe, wir können uns gegenseitig unterstützen.
-Gaek
VERKNÜPFUNG - Meine Geschichte - Neu verheiratet mit positiven Fortschritten bei der Überwindung von ED
DURCH - Gewinn
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