Nach langer Zeit schreibe ich hier noch einmal, nur dieses Mal geht es nicht darum, eine bestimmte Anzahl von Tagen erreicht zu haben, sondern um über die Anzahl der Änderungen zu sprechen, die ich zu diesem Zeitpunkt bemerkt habe, da es etwas mehr als eine war Jahr, seit ich mich auf die Reise gemacht habe, um frei von PMO zu sein und ein besseres Leben zu führen.
Wo soll ich dann anfangen?
Für den Anfang habe ich Pornos in keiner Form mehr benutzt. Ich habe über ein Jahr lang beharrlich zur Therapie gegangen. Ich habe dies zunächst wegen PMO-Sucht begonnen, aber den Prozess aus verschiedenen Gründen fortgesetzt: Nämlich einem bösen Fall von Depressionen, Angstzuständen und Panikattacken (von denen einige passieren würden) In dem Moment, als ich aufwachte, hatte ich Schlafstörungen und wollte in einigen Tagen nicht mehr leben, da PMO selbst meine geringste Sorge war. Ich kann nicht lügen, der Kampf, der Kampf gegen all dies war vielleicht die größte Herausforderung, der ich während des gesamten Prozesses begegnet bin, aber das Problem direkt anzugehen, ist der Verwendung einer Fluchtmethode wie PMO bei weitem vorzuziehen. Zum Glück haben sich die Dinge seitdem sehr verbessert. Die Unterstützung, die ich von Menschen in meiner Nähe bekam, hat mir sehr geholfen.
In Bezug auf die Änderungen, die ich erwähne, waren die wichtigsten die folgenden.
- Erhöhtes Selbstvertrauen: Dies ist etwas, für das ich wirklich hart arbeiten musste und das ich noch viel verbessern muss, aber in Wahrheit habe ich mehr Vertrauen in die Dinge, die ich tue. Fehler zu machen ist eine Möglichkeit, mit der ich mich wohl fühle, weil ich es sehe als Chance, sich weiter zu verbessern und zu wachsen. Die Angst vor dieser Möglichkeit hat sich also stark verringert.
- Prioritäten klargestellt: In der Vergangenheit wurde ich depressiv, weil ich keinen Erfolg beim Erreichen einer Beziehung hatte. Ich wollte unbedingt eine Beziehung eingehen, ohne zu bemerken, dass ich meine Prioritäten nicht richtig gesetzt hatte. Während ich mich jetzt mit der Aussicht auf eine Beziehung wohl fühle, geht es mir in Wahrheit mehr darum, andere wichtige Dinge in meinem Leben zu lösen, z. B. immer besser zu werden, was ich tue, und Zeit in Dinge zu investieren, die ich leidenschaftlich mag und die ich selbstbewusster bin.
- Disziplin: Ich bin jetzt eher bereit, Dinge zu tun, zu denen ich möglicherweise nicht ganz bereit bin, nämlich aus dem Komfort herauszutreten und Dinge zu erledigen.
- Belastbarkeit: Verwendung von mentalen Filtern, wenn Depressionen aus dem gleichen Grund auftreten sollen, von dem ich weiß, dass sie auftreten. Wie ich schon sagte, selbst wenn es mehr Aufwand bedeutet, würde ich lieber darauf zurückgreifen als auf PMO oder irgendein selbstzerstörerisches Verhalten.
Und dies waren insgesamt die wichtigsten Änderungen, die ich nach etwas mehr als einem Jahr Nofap gesehen habe. Es ist wahr, dass ich den Zähler einige Male zurücksetzen musste. Am weitesten bin ich nach etwas mehr als 120 Tagen, die ich hoffentlich mit genügend Engagement übertreffen kann, aber die ganze Zeit über hat das Kämpfen sicher zu Ergebnissen geführt. Und während Streifen alle gut sind und etwas zu erkennen sind, da es Anstrengung und Disziplin erfordert, ist es wirklich wichtig, was Sie während der Reise gelernt haben. Man mag über 700 Tage erreicht haben, aber wenn nichts gelernt wurde, dann war es vergebens und es wird sich nicht viel geändert haben, ohne den ganzen Sinn davon zu haben.
Ich habe noch viel zu tun, Dinge, die gelöst werden müssen, Einstellungen, die geändert werden müssen, insbesondere in Bezug auf Beziehungen. Aber im Moment bin ich glücklich mit dem, was ich erreicht habe. Ich hoffe, dass ich mit der Zeit mehr tun werde, als meine bisher höchste Serie zu übertreffen.
Das wäre alles für jetzt.
Der Kampf geht weiter.
Bis Bald
VERKNÜPFUNG - Änderungen habe ich nach etwas mehr als einem Jahr beobachtet
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